黎叶篪生平

黎叶篪先生生于辛丑年十二月十五日，卒于戊申年六月二十二 日（农历），祖居佛山市南海小塘新安乡上滘村（现金沙镇），世居 佛山市禅城区朝阳大街积厚里（朝阳一巷）。黎叶篪先生年幼时，曾 得到过当时的名医李哲文（著名学者简祝居的学生）的提携，经举 荐拜佛山赞先生——梁赞的高徒陈华顺（找钱华）为师学习咏春拳， 与雷汝济、吴仲素、叶问等为师兄弟一起学艺。由于黎叶篪天生聪 敏，悟性甚高，加上学武刻苦，深得师父的喜爱，常常称赞他是学 武之材，日后定有成就。师父陈华顺离世前，嘱咐黎叶篪继续随师 兄雷汝济研习。于是，黎叶篪先生便到西便巷雷汝济医馆继续习武， 通过师兄的悉心指点，黎叶篪的咏春拳得到了进一步的提高，同时 也学到了不少的中医技术并获得了跌打秘方。黎叶篪先生时常与他 的朋友、白鹤派高手吴绍忠切磋拳术，与八卦棍高手周泰研习棍法， 颇有心得。上个世纪五十年代，佛山地区举行武术表演大赛，黎叶 篪与彭南大师同时都被聘为评判评委。自此两人交往，且一起交流 咏春拳术。彭南大师待人十分谦逊，时常称赞黎叶篪的功夫了得， 力度精确，指掌手法奇妙。

随着时光的流逝，黎叶篪先生不觉已到了“知天命”之年，他 常常感悟自已的人生，并为咏春拳的未来忧心。黎叶篪先生一生为 人老实、本分、厚道，尽管经历坎坷，几度起落，但他始终没有放 弃对咏春拳的那份执着，时常一人在佛山市中山公园内研习咏春拳 术，闲时就把自己平生所学及拳术的心得心法编集成册。当时有很 多年轻人仰慕他的武功，希望跟他学习咏春拳，当中不少人三番五 次提着礼物上门要求拜师，都被他一-^婉言谢绝。其实黎叶篪先生 收徒有自已的原则：一重人品，二须是练武之材，三不分贵贱，四 分文不取。

圆拳賴

经好友榻松介绍而来的杨德是做苦力活的。他体魄强健，人又聪明， 悟性好，学武进展特别快。师徒之间品行、个性都十分相似和投缘，由于 当时的环境，相约公开场合，不说师徒关系，但学武之时，严格按照师徒 辈份办事，杨德尊称黎叶篪先生为“篪伯”，他们亦师亦友，一个耐心教, 一个刻苦学，无论是炎热夏日，还是严寒的冬令季节，日复一日，年复一 年，从未间断，他们两人在习武过程中，建立了良好的师徒互动关系。杨 德所学功夫根底相当扎实，桥手刚劲有力，长韧不断，刚柔相济，柔而不 软，刚硬而不僵，触之如生铁，故有“铁桥德”之称。许三珠、霍焕珠也 求教于“篪伯”的咏春拳。那时他们师徒几人经常一起在“篪伯”家中学 习拳术，在“篪伯”悉心教授下，他们个个刻苦练习，各人的拳术不断提 高，在造诣上各有千秋。三珠手法灵活，似虚似实，神出鬼没，出奇制 胜，有“灵手三珠”之称；焕珠腰稳马实，地盘牢固，步法行走自如，轻 盈稳实，有“好腰马焕珠”赞誉。后来黎相、蒙日初、孔满、劳华、劳 煌、苏S峰、何汝康、严文、杨生、周镜昌、周伟昌等众多武术爱好者先 后跟“篪伯”练习咏春拳，他们个个在咏春拳功夫上都学有所成。

黎叶篪先生虽然离开我们四十余年了，但他的“传承、探索、追求、 发扬”的精神，时常鼓舞着众多弟子们把咏春拳的技艺推向更高的境界。

咏春拳一代大师精神永在，为后世门人所敬仰。

注：①白鹤派高手吴绍忠（乃广东十虎之一黄隐林的师侄），武功了得，称 雄濠江。

②八卦棍高手周泰，以周家八卦棍闻名，乃广东十虎之一。



味春攣打雄"發诀

 

吾所成，拳风格。 增气力，强体魄。 目平视，前三尺。 练五形，用心悟。 练神气，骨筋精。 勤练之，身心益。 意气力，意在先。 出行上，归行下。 气平和，则神闲。 练长韧，与贯串。 忌急躁，发莽力。 以不变，应万变。 摊伏拦，耕绑推。 耸摩封，撞靠拍。 里臁争，制肘爪。 来留住，去送之。 探其力，化解之。 吞吐灵，闪侧活。 地盘牢，在下盘。 蹲腰落，意提肛。 桥手动，腰不动。 用短桥，搏长桥。 大闪侧，小俯仰。 踭是马，嘴是步。 腿膝足，配地盘。 进退灵，变化多。 养生道，健身心。 练拳时，意先行， 提精神，忌松散。 龙蛇虎，豹和鹤。 五形法，含其中。 拳术法，练静韧。 上下意，是两线。 不束缚，要到位。 心浮急，气必躁。 力不可，时断续。 留中势，时刻记。 可消解，且可攻。 屈伸消，擒拿锁。 拳诀中，有各法。 知松紧，分轻重。 手黏手，触知觉。 腰身马，配合好。 配地盘，腰身固。 要钳嘴，开膝跨。 布局好，似生根。 腰跨动，桥不动。 小闪侧，大俯仰。 含机步，灵活多。 马要稳，步要灵。 勾弹针，踢摄刮。 恒打练，自有功。

 

【练头拳法】

练头是咏春拳打练基本功架的套路，有习练上、中、下三掌之称。练 头的打练功架是方形，习练的马势是二字钳阳马。练功时要注意习练意、 气、力和合。要注意习练地盘，腰身的和合，习练桩势的静态。要打练上 三路；头项肩，中三路；背腹腰，下三路；腿膝足，与地盘配合。桥手、 指、掌、拳的打练该直的要打直，不要发莽力，指掌要伸直，意达指尖。 沉肘、归肘、一出一归要行两意线。桥手的起、落、开、合，指掌摊、 伏、褫、摩都要意先行，不要受束缚，不可急躁发莽力。练头不仅是习练 基本功架的套路，更是提升功力的套路。有云：习练练头拳多压腰，压腰 乃习练领悟腰桥马之需。



【开马】

双脚前脚掌不动，双脚 脚后跟同时向两侧挪开一步。

双脚脚后跟不动，双脚前脚 掌同时向两侧挪开一步。双 脚前脚掌不动，双脚脚后跟 同时向两侧挪开半步。成内 八字型，形成两步半之马势，

随后柑嘴、开膝、蹲腰、提 肛。马势成两步半二字钳阳马。

双手斜放跨BU中部，指 掌伸直，扣拇指，手掌成半 阴阳掌，随后沉肘，将掌收 至乳旁部，转掌变成指尖朝 下，掌心向内，掌背向外的 阴掌，两掌相叠，左掌在 内，右掌在外，插向跨前中 部，至桥手直为止。复将双 手阴掌沉肘收至胸前部，将 掌转成日字拳，随后左右分 开沉肘收至乳旁部。



双手斜放跨中部，指 掌伸直，扣拇指，手掌成半 阴阳掌，随后沉肘，将掌收 至乳旁部，转掌变成指尖朝 下，掌心向内，掌背向外的 阴掌，两掌相叠，左掌在 内，右掌在外，插向跨前中 部，至桥手直为止。复将双 手阴掌沉肘收至胸前部，将 掌转成日字拳，随后左右分 开沉肘收至乳旁部。

 

【左指掌钉挑割杀】

左手日字拳直拳向前打出至 桥手直为止，随后将拳变成指尖 朝前、掌心向右、掌背向左的直 掌，桥手不动，用指尖带动指掌朝 下成钉势摆动、再朝上成挑势摆 动、然后朝下成钉势摆动。将掌转 变成指尖朝前、掌心向下、掌背向 上的阴掌。桥手不动，用指尖带动 指掌成割势朝左摆动，再朝右成 杀势摆动，复朝左成割势摆动，将 阴掌转成直掌，用指尖带动指掌 圈掌转成日字拳，沉肘收归乳旁部。



右指掌钉挑割杀

左手日字拳不动，右手日字拳直拳 向前打出至桥手直为止，随后将拳转成 指尖朝前、掌心向左、掌背向右的直 掌，桥手不动，用指尖带动指掌朝下钉 势摆动、再朝上成挑势摆动、然后朝下 成钉势摆动。将掌转变成指尖朝前、掌 心向下、掌背向上的阴掌。桥手不动， 用指尖带动指掌朝右成割势摆动，再朝 左成杀势摆动，然后朝右成割势摆动， 将阴掌转成直掌，用指尖带动指掌圈掌 转成日字拳，沉手肘收归乳旁部。



【左摊拜弓掌】

左手日字拳转成拳心向上的曰字 拳，将拳变成阳掌，随后摆掌转成指尖 向右的横掌，贴胸前向胸前中部横插， 至胸前中部处，摆掌成为指尖朝前、掌 心向上的摊掌，向前打出至半桥。圈掌 成指尖朝上、掌心向右的拜掌。随后归 肘，将拜掌收至胸前部，将拜掌转成掌 心向内、掌背向外的弓掌。弓掌向前打 出至半桥止。圈掌成指尖朝上、掌心向 右的拜掌，复归肘，将拜掌收至胸前 部。将拜掌转成掌心向内、掌背向外的 弓掌，弓掌向前打出至半桥止。圈掌成 指尖朝上、掌心向右的拜掌。再归肘, 将拜掌收至胸前部，随后将拜掌贴胸前 向右朝前成弧形状打出，至桥手直止， 圈掌变成日字拳，沉肘收归乳旁部。



【右摊拜弓掌】

左手日字拳不动，右手日字拳 转成拳心向上的曰字拳，将拳变成 阳掌，随后摆掌转成指尖向左的横 掌，贴胸前向胸前中部横插，至胸 前中部处，摆掌成为指尖朝前、掌 心向上的摊掌，向前打出至半桥。 圈掌成指尖朝上、掌心向左的拜 掌。随后归肘，将拜掌收至胸前 部，将拜掌转成掌心向内、掌背向 外的弓掌。弓掌向前打出至半桥 止。圈掌成指尖朝上、掌心向左的 拜掌，复归肘，将拜掌收至胸前 部。将拜掌转成掌心向内、掌背向 外的弓掌，弓掌向前打出至半桥 止。圈掌成指尖朝上、掌心向左的 拜掌。再归肘，将拜掌收至胸前 部，随后将拜掌贴胸前向左朝前成 弧形状打出，至桥手直止，圈掌变 成日字拳，沉肘收归乳旁部。



【左上掌】

左手日字拳变成指尖朝上、掌 心向右的企掌，用指掌带桥手贴胸 前向右推行，掌至右拳时，掌势不 变，将企掌贴胸前沉肘，收至左边 乳旁部，变成指尖朝上、掌心向前 的企掌向前打出，至桥手直止，随 后圈掌变成日字拳，沉肘收归乳旁 部。



【左中掌】

左手日字拳变成指尖朝下、掌 心向内、掌背向外的阴掌，用指掌 带桥手贴上腹部向右推行，至右边 拳时，掌势不变，沉肘将掌收至左 肋部，随后将掌转变成侧横掌，用 指掌带桥手向前打出，至大半桥止， 随后圈掌变成日字拳，沉肘收归乳 旁部。



石中掌

左手日字拳不动，右手日字拳 变成指尖朝下、掌心向内、掌背向 外的阴掌，用指掌带桥手贴上腹部 向左推行，至左边拳时，掌势不变， 沉肘将掌收至右肋部，随后将掌转 变成侧横掌，用指掌带桥手向前打 出，至大半桥止，随后圈掌变成日 字拳，沉肘收归乳旁部。



【左下掌】

左手日字拳变成指尖朝下、掌心向 内、掌背向外的阴掌，掌从乳旁部向下 斜插向右肚角前处。转动指掌变成掌心 向右、掌背向左的斜直掌，随后归肘将 桥掌收至左身旁，同时边归肘边转动桥 掌，将掌转成阳掌，随后用指掌带桥手 向上那兜出，至桥手平止。随后圈掌变 成日字拳，沉肘收归乳旁部。



【右下掌】

左手日字拳不动，右手日字拳变成指 尖朝下、掌心向内、掌背向外的阴掌，掌 从乳旁部向下斜插向左肚角前处。转动指 掌变成掌心向左、掌背向右的斜直掌，随 后归肘将桥掌收至右身旁，同时边归肘边 转动桥掌，将掌转成阳掌，随后用指掌带 桥手向上兜出，至桥手平止。随后圈掌变 成日字拳，沉肘收归乳旁部。



【前伏掌】

左手日字拳变成指尖朝右、掌心 向下、掌背向上的左前伏掌，随后用 指掌带桥手向下伏。下休时，以指尖 不超过胸前中间为度，伏至桥手直止。 左手伏掌不动，右手日字拳变成指尖 朝左、掌心向下、掌背向上的右前伏 掌，随后用指掌带桥手向下伏。下伏 时，以指尖不超过胸前中间为度。同 时，左前伏掌沉肘向上收至左胸前部， 右前伏掌伏至桥手直止。左前伏掌复 朝下伏，伏至桥手直止，同时，右前 伏掌沉肘向上收至右胸前部。右掌转 成指尖朝后、掌心向下、掌背向上的 阴掌，阴掌贴身右侧朝下向后插，至 桥手直止。左前伏掌沉肘，向上收至 左胸前部，左掌转成指尖朝后、掌心 向下、掌背向上的阴掌，阴掌贴身左 侧朝下向后插，至桥手直止。右掌掌 势不变，沉肘将右掌收至乳旁部，复 将阴掌贴身右侧朝下向后插，至桥手 直止。



【三盘落地】

左右伏掌不变，随后左右双掌转 成指尖朝前、掌心向下、掌背向上的 侧伏掌。双手沉肘将左右伏掌收至乳 旁部，随后将指尖朝前、掌心向下、 掌背向上的侧伏掌向下伏。下伏时， 指尖向上朝，伏至桥手直止。双手沉 肘将双掌收至乳旁部，再将指尖朝前、 掌心向下、掌背向上的侧伏掌向下伏。 下伏时，指尖向上朝，伏至桥手直止。 双手沉肘将双掌收至乳旁部。复将指 尖朝前、掌心向下、掌背向上的侧伏 掌向下伏。下伏时，指尖向上朝，伏 至桥手直止。随后双手同时将侧伏掌 转成侧直掌，¥肘将双掌变成掌心向 下、掌背向上的叠掌，耸起抱叠于胸 前部，左掌在上，右掌在下，成耸手 势，随后沉肘将叠掌转成指尖朝前的 侧直掌，收归乳旁部。将双掌同时向 前标出至半桥止，沉肘将双掌收归乳 旁部，复将双掌同时向前标出至半桥 止，复沉肘将双掌收归乳旁部，再将 双掌同时向前标出至桥手直止。随后 将双手侧直掌转成指尖朝前、掌心向 下、掌背向上的阴掌，沉肘将阴掌收 归乳旁部，双阴掌同时向前标出，再 沉肘将双阴掌向胯前部伏下，掌下伏 时，指尖向下朝起，复将双阴掌从跨 前部向上朝前标出，至桥手直，同时 将双掌指尖朝下一搆，随后圈掌变成 日字拳，沉肘收归乳旁部。



【左摊伏掌】

左手日字拳变成指尖朝前、掌 心向下、掌背向下的伏掌，从乳旁 部朝胯前中部伏下，至桥手直止。 随后转掌变成指尖朝右、掌心向 上、掌背向下的摊掌，沉肘将摊掌 平行收至左跨旁，复转掌变成指尖 朝前、掌心向下、掌背向上的伏掌 平行朝跨前中部伏下，复转掌变成 指尖朝右、掌心向上、掌背向下的 摊掌，沉肘将摊掌平行收至左跨 旁。再转掌变成指尖朝前、掌心向 下、掌背向上的伏掌平行朝胯前中 部伏下，再转掌变成指尖朝右、掌 心向上、掌背向下的摊掌，沉肘将 摊掌平行收至左胯旁。随后转掌成 侧直掌，沉肘将掌收至指尖平肩 止，随后圈掌变成日字拳。沉手肘 收归乳旁部。



【石摊伏掌】

左手日字拳不动，右手日字拳 变成指尖朝前、掌心向下、掌背向 上的伏掌，从乳旁部朝跨前中部 伏下，至桥手直止。随后转掌变成 指尖朝左、掌心向上、掌背向下的 摊掌，沉肘将摊掌平行收至右胯 旁，复转掌变成指尖朝前、掌心向 下、掌背向上的伏掌平行朝胯前 中部伏下，复转掌变成指尖朝左、 掌心向上、掌背向下的摊掌，沉肘 将摊掌平行收至右胯旁。再转掌 变成指尖朝前、掌心向下、掌背向 上的伏掌平行朝胯前中部伏下， 再转掌变成指尖朝左、掌心向上、 掌背向下的摊掌，沉肘将摊掌平 行收至右跨旁。随后转掌成侧直 掌，沉肘将掌收至指尖平肩止，随 后圈掌变成日字拳。沉肘收归乳 旁部。



【左归心绑手】

左手日字拳变成侧直掌，随后转 掌成指尖朝下、掌心向左、掌背向右 的垂直掌。同时指掌带桥手向^胸前中 部绑去，至手肘尖与肩平止，随后将 手肘尖收至肋旁，再将掌变成指尖朝 左、掌心向外的横掌，向前打出至桥 手直止。随后圈掌变成日字拳，沉肘 收至乳旁部。



【右月心绑手】

左手日字拳不动，右手日字拳 变成侧直掌，随后转掌成指尖朝 下、掌心向右、掌背向左的垂直 掌。同时指掌带桥手向胸前中部 绑去，至手肘尖与肩平止，随后将 手肘尖收至肋旁，再将掌变成指尖 朝右、掌心向外的横掌，向前打出 至桥手直止。随后圈掌变成日字 拳，沉肘收至乳旁部。



【连珠拳】

左手日字拳向前打出至桥手直 止。右手日字拳向前打出至桥手直 止，同时左手沉肘，将日字拳收归乳 旁部。复将左手日字拳向前打出至桥 手直止，同时右手沉肘，将日字拳收 归乳旁部，随后左手沉肘，将日字拳 收归乳旁部。



【三插掌】

右手日字拳变成指尖朝下、掌 心向内、掌背向外的阴掌，从乳旁 部朝下斜插向跨前中部。左手日字 拳变成指尖朝下、掌心向内、掌背 向外的阴掌，从乳旁部朝下斜插向 跨前中部。同时右掌掌势不变，沉 肘收归乳旁部。复将右掌指尖朝 下、掌心向内、掌背向外，从乳旁 部朝下斜插向胯前中部。再将双掌 沉睁肘收至胸前部，随后将掌变成 日字拳，沉肘收归乳旁部。



【收式月原】

二字钳阳马不变，双脚前脚掌 不动，双脚脚后跟向里收一步。双 脚脚后跟不动，双脚前脚掌向里收 一步。双脚前脚掌不动，双脚脚后 跟向里收半步，马势变成拍脚钳阳 马。双手日字拳转成指尖朝前、掌 心向下、掌背向上的侧伏掌。双掌 同时从乳旁部向下伏，下伏时指尖 向上朝，指掌伸直，至桥手直止， 随后松马、松掌，腰身归原。



【寻桥拳法】

寻桥是咏春拳打练步法及腰身和绑手的套路，有习练上、中、下三绑 之称。寻桥打练功架是菱形，习练的马势是二字钳阳马，步是菱形含机 步。寻桥要注意习练腿、膝、足与地盘配合，和腰身的闪侧旋动，旋动力 要发于地盘。地盘、腰身、旋动力和合好，腰马就稳固，步法就灵活。要运用 勾弹针踢、吞吐闪侧的步法与腰身配合，知松知紧，分轻重，晓俯仰。要 打练领会地盘、马步、腰身、绑手在旋动动势变化中的和合。运用吞吐荡 摄、屈伸消耸、推绑靠拍，消解对方。有云：习练寻桥拳多黐手。

【开马】

拍脚立正，双脚前脚掌不动， 双脚后脚跟同时向两侧挪开一步。 双脚后脚跟不动，双脚前脚掌同 时向两侧挪开一步。双脚前脚掌 不动，双脚脚后跟同时向两侧挪 开半步。成内八字型，形成两步 半之马势，随后柑嘴、开膝、蹲 腰、提肛。马势成两步半二字钳 阳马。



【起式】

双手斜放跨前中部，指掌伸 直，扣栂指，手掌成半阴阳掌，随 后沉肘，将掌收至乳旁部，转掌变 成指尖朝下，掌心向内，掌背向外 的阴掌，两掌相叠，左掌在内，右 掌在外，插向跨前中部，至桥手直 为止。复将双叠的阴掌转成拳心向 内、拳背向外的日字拳，再用拳带 桥手成扭花势转成曰字拳，随后沉 肘将曰字拳收归乳旁部。



【三标掌】

将双手曰字拳转成指尖朝前的 直掌，沉肘从乳旁部向前标出，至 半桥止。随后沉肘将双掌收归乳旁 部。掌势不变，复沉肘将双掌向前 标出，至半桥止。复沉肘将双掌收 归乳旁部。再沉肘将双掌向前标 出，至桥手直止。再将双掌转成掌 背向上、掌心向下的阴掌，随后双 掌双叠，左掌在上、右掌在下，桥 手成耸手势，收至胸前部。



【左闪侧】

二字钳阳马不变，用前脚掌带动 腰身朝左门旋动，至腰身朝左门止。 随后用前脚掌带动腰身朝正门旋动， 至腰身朝正门止。复用前脚掌带动腰 身朝左门旋动，至腰身朝左门止。复 用前脚掌带动腰身朝正门旋动，至腰 身朝正门止。再用前脚掌带动腰身朝 左门旋动，至腰身朝左门止，马步为 菱形含机步。



【左连环摊伏掌】

菱形含机步不变，坐右马朝左门， 随后沉肘将双阴掌收至乳旁部。左手手 掌转成指尖朝前、掌心向上、掌背向下 的摊掌。将摊掌向前打出至半桥止，同 时右手手掌转成指尖朝左、掌心向内、 掌背向外的弓掌，从半桥沉肘贴左手桥 面将弓掌收至胸前部。随后转成指尖朝 前、掌心向下的伏掌，右手手掌复转掌 变成指尖朝前、掌心向上、掌背向下的 摊掌，将摊掌向前打出至半桥止，同时 左手手掌转成指尖朝右、享心向内、掌 背向外的弓掌，从半桥沉肘贴右手桥面 将弓掌收至胸前部。随后转成指尖朝 前、掌心向下的伏掌。左手手掌复转掌 变成指尖朝前、掌心向上、掌背向下的 摊掌，将摊掌向前打出至半桥止，同时 右手手掌转成指尖朝左、掌心向内、掌 背向外的弓掌，从半桥沉肘贴左手桥面 将弓掌收至胸前部。随后转成指尖朝 前、掌心向下的伏掌。沉肘将右手阴掌 收至乳旁部。再将阴掌转成企掌向前打 出，至桥手直止。同时左手摊掌变成曰 字拳，沉肘收至乳旁部。复将左手曰字 拳转成企掌向前打出，至桥手直止。同 时右手企掌变成曰字拳，沉肘收至乳旁 部。再将右手曰字拳变成企掌向前打 出，至桥手直止。同时左手企掌变成曰 字拳，沉肘收至乳旁部。再将右手企掌 变成曰字拳，沉肘收至乳旁部。同时用 前脚掌带动腰身朝正门旋动，至腰身为 二字钳阳马止。



【左高身绑】

二字钳阳马不变，用前脚掌带动腰身朝左门旋动，同时右手曰字拳 转成指尖朝下、掌心向右、掌背向左的垂掌，随腰身边旋动边起绑手， 指掌带桥手向胸前中部绑去，至腰身朝左门止。手肘尖不要高过眼睛， 掌至胸前部止。左手于胸前部横桥拜掌相辅，马步为菱形含机步。复用 前脚掌带动腰身朝正门旋动，同时将右手变成阳掌，左手变成曰字拳， 随腰身边旋动边沉肘收至乳旁部，腰身旋至正门止。复用前脚掌带动腰 身朝左门旋动，同时右手阳掌转成指尖朝下、掌心向右、掌背向左的垂 掌，随腰身边旋动边起绑手，指掌带桥手向胸前中部绑去，至腰身朝左 门止。手肘尖不要高过眼睛，掌至胸前部止。左手于胸前部横桥拜掌相 辅，马步为菱形含机步。再用前脚掌带动腰身朝正门旋动，同时将右手 变成阳掌，左手变成曰字拳，随腰身边旋动边沉肘收至乳旁部，腰身旋 至正门止。复用前脚掌带动腰身朝左门旋动，同时右手阳掌转成指尖朝 下、掌心向右、掌背向左的垂掌，随腰身边旋动边起绑手，指掌带桥手 向胸前中部绑去，至腰身朝左门止。手肘尖不要高过眼睛，掌至胸前部 止。左手于胸前部横桥拜掌相辅，马步为菱形含机步。再用前脚掌带动 腰身朝正门旋动，同时将双掌变成横曰字拳，随腰身边旋动边沉肘收归 乳旁部，腰身旋至二字钳阳马止。



【左耩伏掌】

二字钳阳马不变，左手曰字拳变成指尖朝上、掌心向前的企掌，向前 打出至桥手直止。右手曰字拳变成指尖朝上、掌心向前的企掌，向前打出 至桥手直止，同时左手企掌变成曰字拳沉肘收至乳旁部。左手曰字拳复变 成指尖朝上、掌心向前的企掌，向前打出至桥手直止。同时右手企掌变成 曰字拳沉肘收至乳旁部。随后左手企掌变成指尖朝下、掌心向内的搆掌， 沉肘收至乳旁部。随后变成指尖朝左、掌心向下、掌背向上的阴掌。沉肘 向左标出，至桥手直止。再将阴掌变成掌心向下的伏掌，向胯前中部伏 下，至桥手直止。右手曰字拳变成指尖朝下、掌心向内、掌背向外的阴 掌，斜插向胯前中部，至桥手直止。同时将左伏掌变成曰字拳，沉肘收归 乳旁部。随后右手圈掌变成曰字拳，沉肘收归乳旁部。



【三标掌】

二字钳阳马不变，将双手曰字 拳转成指尖朝前的直掌，沉肘从乳 旁部向前标出，至半桥止。随后沉 肘将双掌收归乳旁部。掌势不变， 复沉肘将双掌向前标出，至半桥 止。复沉肘将双掌收归乳旁部。再 沉肘将双掌向前标出，至桥手直 止。再将双掌转成掌背向上、掌心 向下的阴掌，随后双掌双叠，左掌 在上、右掌在下，桥手成耸手势收 至胸前部。



【右闪侧】

二字钳阳马不变，用前脚掌 带动腰身朝右门旋动，至腰身朝 右门止。随后用前脚掌带动腰身朝 正门旋动，至腰身朝正门止。复用 前脚掌带动腰身朝右门旋动，至 腰身朝右门止。复用前脚掌带动 腰身朝正门旋动，至腰身朝正门 止。再用前脚掌带动腰身朝右门 旋动，至腰身朝右门止，马步成 菱形含机步。



【右连环摊伏掌】

菱形含机步不变，坐左马朝右门，随后沉肘将双阴掌收至乳旁部。右 手手掌转成指尖朝前、掌心向上、掌背向下的摊掌。将摊掌向前打出至半 桥止，同时左手手掌转成指尖朝右、掌心向内、掌背向外的弓掌，从半桥 沉肘贴右手桥面将弓掌收至胸前部。随后转成指尖朝前、掌心向下的伏 掌，左手手掌复转掌变成指尖朝前、掌心向上、掌背向下的摊掌，将摊掌 向前打出至半桥止，同时右手手掌转成指尖朝左、掌心向内、掌背向外的 弓掌，从半桥沉肘贴左手桥面将弓掌收至胸前部。随后转成指尖朝前、掌 心向下的伏掌。右手手掌复转掌变成指尖朝前、掌心向上、掌背向下的摊 掌，将摊掌向前打出至半桥止，同时左手手掌转成指尖朝右、掌心向内、 掌背向外的弓掌，从半桥沉肘贴右手桥面将弓掌收至胸前部。随后转成指 尖朝前、掌心向下的伏掌。沉肘将左手阴掌收至乳旁部。再将阴掌转成企 掌向前打出，至桥手直止。同时右手摊掌变成曰字拳，沉肘收至乳旁部。 复将右手曰字拳转成企掌向前打出，至桥手直止。同时左手企掌变成曰字 拳，沉肘收至乳旁部。再将左手曰字拳变成企掌向前打出，至桥手直止。 同时右手企掌变成曰字拳，沉肘收归乳旁部。再将左手企掌变成曰字拳， 沉肘收归乳旁部。同时用前脚掌带动腰身朝正门旋动，至腰身为二字钳阳 马止。



【右高身绑】

二字钳阳马不变，用前脚掌带动腰 身朝右门旋动，同时左手曰字拳转成指 尖朝下、掌心向左、掌背向右的垂掌， 随腰身边旋动边起绑手，指掌带桥手向 胸前中部绑去，至腰身朝右门止。手肘 尖不要高过眼睛，掌至胸前部止。右手 于胸前部横桥拜掌相辅，马步为菱形含 机步。复用前脚掌带动腰身朝正门旋 动，同时将左手变成阳掌，右手变成曰 字拳，随腰身边旋动边沉肘收至乳旁 部，腰身旋至正门止。复用前脚掌带动 腰身朝右门旋动，同时左手阳掌转成指 尖朝下、掌心向左、掌背向右的垂掌， 随腰身边旋动边起绑手，指掌带桥手向 胸前中部绑去，至腰身朝右门止。手肘 尖不要高过眼睛，掌至胸前部止。右手 于胸前部横桥拜掌相辅，马步为菱形含 机步。再用前脚掌带动腰身朝正门旋 动，同时将左手变成阳掌，右手变成曰 字拳，随腰身边旋动边沉肘收至乳旁 部，腰身旋至正门止。复用前脚掌带动 腰身朝右门旋动，同时左手阳掌转成指 尖朝下、掌心向左、掌背向右的垂掌， 随腰身边旋动边起绑手，指掌带桥手向 胸前中部绑去，至腰身朝右门止。手肘 尖不要高过眼睛，掌至胸前部止。右手 于胸前部横桥拜掌相辅，马步为菱形含 机步。再用前脚掌带动腰身朝正门旋 动，同时将双掌变成曰字拳，随腰身边 旋动边沉肘收归乳旁部，腰身旋至二字 钳阳马止。

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