【右指伏掌】

二字钳阳马不变，右手曰字拳变成 指尖朝上、掌心向前的企掌，向前打出 至桥手直止。左手曰字拳变成指尖朝上、 掌心向前的企掌，向前打出至桥手直止， 同时右手企掌变成曰字拳沉肘收至乳旁 部。右手曰字拳复变成指尖朝上、掌心 向前的企掌，向前打出至桥手直止。同 时左手企掌变成曰字拳沉肘收至乳旁部。 随后右手企掌变成指尖朝下、掌心向内 的搆掌，沉肘收至乳旁部。随后变成指 尖朝右、掌心向下、掌背向上的阴掌。 沉肘向右标出，至桥手直止。再将阴掌 变成掌心向下的伏掌，向胯前中部伏下， 至桥手直止。左手曰字拳变成指尖朝下、 掌心向内、掌背向外的阴掌，斜插向跨 前中部，至桥手直止。同时将右伏掌变 成曰字拳，沉肘收归乳旁部。随后左手 圈掌变成曰字拳，沉肘收归乳旁部。



【左单绑手】

动腰身朝左门旋动，至腰身朝左 门止，马步为菱形含机步。随后坐 右马提起左脚，用脚掌外侧軔力 向前踢出，随后收脚朝下针落。 针下时左脚向前进一步，落地时 前脚掌先着地，脚后跟后着地， 同时左手曰字拳变成横桥拜掌于 胸前部，用腰力带动腰身向正门 旋动闪侧，至腰身朝正门止。前 脚不动，后脚向前一步，同时右 手曰字拳变成指尖朝下、掌背向 左、掌心向右的中绑手，用腰力 带动腰身、绑手向左门仰旋动， 至腰身、绑手朝左门止。左手拜 掌变成阳掌，沉肘收归乳旁部， 右绑手变成曰字拳沉肘收归乳旁 部，同时前脚向左横弹一步，弹 脚脚后跟着地，脚尖向上朝，马 成坐右马。复将左手阳掌变成横 桥拜掌于胸前部。同时左脚朝前 针一步，针下时，前脚掌先着地, 脚后跟后着地，用腰力带动腰身 向正门旋动闪侧，至腰身朝正门 止。前脚不动，后脚向前一步，同 时右手曰字拳变成指尖朝下、掌 背向左、掌心向右的中绑手。用 腰力带动腰身、绑手向左门仰旋 动，至腰身、绑手朝左门止。左手拜掌变成阳掌，沉肘收归乳旁部， 右绑手变成曰字拳沉手肘收归乳旁 部，同时前脚向左横弹一步，弹脚 脚后跟着地，脚尖向上朝，马成坐 右马。再将左手阳掌变成横桥拜掌于 胸前部。同时左脚朝前针一步，针下 时，前脚掌先着地，脚后跟后着地， 用腰力带动腰身向正门旋动闪侧，至 腰身朝正门止。前脚不动，后脚向前 一步，同时右手曰字拳变成指尖朝 下、掌背向左、掌心向右的中绑手。

用腰力带动腰身、绑手向左门仰旋 动，至腰身、绑手朝左门止。随后用 前脚掌带动腰身向正门旋动，至二字 钳阳马止。同时左手拜掌变成曰字拳 沉肘收归乳旁部，右中绑手转成曰字 拳收至胸前部，转成伏掌向跨前中部 伏下，左手曰字拳变成指尖朝下、掌 心向内、掌背向外的阴掌向跨前中部 插下。同时右手伏掌转成曰字拳，沉 肘收归乳旁部，左手圈掌转成曰字拳 沉肘收归乳旁部。.



【石单绑手】

带动腰身朝右门旋动，至腰身潮 右门止，马步为菱形含机步。随 后坐左马提起右脚，用脚掌外侧 韧力向前鞭出，随后收脚朝下针 落。针下时右脚向前进一步，落 地时前脚掌先着地，脚后跟后着 地，同时右手曰字拳变成横桥拜 掌于胸前部，用腰力带动腰身向 正门旋动闪侧，至腰身朝正门止。 前脚不动，后脚向前一步，同时 左手曰字拳变成指尖朝下、掌背 向右、掌心向左的中绑手，用腰 力带动腰身、绑手向右门仰旋动， 至腰身、绑手朝右门止。右手拜 掌变成阳掌，沉肘收归乳旁部， 左绑手变成曰字拳沉肘收归乳旁 部，同时前脚向右横弹一步，弹 脚脚后跟着地，脚尖向上朝，马 成坐左马。复将右手阳掌变成横 桥拜掌于胸前部。同时右脚朝前 针一'步，针下时，如脚掌先着地, 脚后跟后着地，用腰力带动腰身 向正门旋动闪侧，至腰身朝正门 止。前脚不动，后脚向前一步， 同时左手曰字拳变成指尖朝下、 掌背向右、掌心向左的中绑手。 用腰力带动腰身、绑手向右门仰 旋动，至腰身、绑手朝右门止。 右手拜掌变成阳掌，沉肘收归乳 旁部，左绑手变成曰字拳沉肘收归乳旁部，同时前脚向右横弹一 步，弹脚脚后跟着地，脚尖向上 朝，马成坐左马。再将右手阳掌变 成横桥拜掌于胸前部。同时右脚朝 前针一步，针下时，前脚掌先着 地，脚后跟后着地，用腰力带动腰 身向正门旋动闪侧，至腰身朝正门 止。前脚不动，后脚向前一步，同 时左手曰字拳变成指尖朝下、掌背 向右、掌心向左的中绑手。用腰力 带动腰身、绑手向右门仰旋动，至 腰身、绑手朝右门止。随后用前脚 掌带动腰身向正门旋动，至二字钳 阳马止。同时右手拜掌变成曰字拳 沉收归乳旁部，左中绑手转成曰 字拳收至胸前部，转成伏掌向跨前 中部伏下，右手曰字拳变成指尖朝 下、掌心向内、掌背向外的阴掌向 胯前中部插下。同时左手伏掌转成 曰字拳，沉肘收归乳旁部，右手圈 掌转成曰字拳沉肘收归乳旁部。



【左双绑手】

二字钳阳马不变，用前脚掌带动腰身向左门旋动，至腰身朝左门止， 坐右马将左脚脚掌朝起，脚尖朝上、脚后跟着地。随后脚掌朝起用韧力向 上踢，随后收脚向前一步，着地时，脚后跟先着地，前脚掌后着地，同时 双手曰字拳变成指尖朝下、掌心向内、掌背向外的下绑手，用腰力带动腰 身、绑手向正门旋动闪侧半个身位。随后前脚不动，后脚向前一步，腰 身、绑手复向左仰旋动，至腰身、绑手朝左门止。坐右马，前脚掌朝起， 脚尖朝上。随后双掌转成阳掌收归乳旁部。前脚复向前一步，脚后跟先着 地，前脚掌后着地，同时双手阳掌变成指尖朝下、掌心向内、掌背向外的 下绑手，用腰力带动腰身、绑手向正门旋动闪侧半个身位。随后前脚不 动，后脚向前一步，腰身、绑手复向左仰旋动，至腰身、绑手朝左门止。 坐右马，前脚掌朝起，脚尖朝上。随后双掌转成阳掌收归乳旁部。前脚向 前一步，脚后跟先着地，前脚掌后着地，同时双手阳掌变成指尖朝下、掌 心向内、掌背向外的下绑手，用腰力带动腰身、绑手向正门旋动闪侧半个 身位。随后前脚不动，后脚向前一步，腰身、绑手复向左仰旋动，至腰 身、绑手朝左门止。随后将前脚掌转成直脚，后脚向前一步，变成拍脚钳 阳马，随后将绑手双掌变成阴掌收至胸前部。沉肘收归乳旁部。随后双阴 掌同时向前标出至桥手直止，复将双阴掌向胯前中部伏下。伏下时，指尖 向上朝，再将双手阴掌向上朝前标出，至桥手直时指尖垂成搆掌，随后圈 掌变成曰字拳，沉肘收归乳旁部。



【右双绑手】

拍脚钳阳马不变，右脚向后退一步，用前脚掌带动腰身向后转动，至 腰身转至朝右门止，坐左马将右脚脚掌朝起，脚尖朝上、脚后跟着地。随 后脚掌朝起用韧力向上踢，随后收脚向前一步，着地时，脚后跟先着地， 前脚掌后着地，同时双手曰字拳变成指尖朝下、掌心向内、掌背向外的下 绑手，用腰力带动腰身、绑手向正门旋动闪侧半个身位。随后前脚不动， 后脚向前一步，腰身、绑手复向右仰旋动，至腰身、绑手朝右门止。坐左 马，前脚掌朝起，脚尖朝上。随后双掌转成阳掌收归乳旁部。前脚复向前 一步，脚后跟先着地，前脚掌后着地，同时双手阳掌变成指尖朝下、掌心 向内、掌背向外的下绑手，用腰力带动腰身、绑手向正门旋动闪侧半个身 位。随后前脚不动，后脚向前一步，腰身、绑手复向右仰旋动，至腰身、 绑手朝右门止。坐左马，前脚掌朝起，脚尖朝上。随后双掌转成阳掌收归 乳旁部。前脚向前一步，脚后跟先着地，前脚掌后着地，同时双手阳掌变 成指尖朝下、掌心向内、掌背向外的下绑手，用腰力带动腰身、绑手向正 门旋动闪侧半个身位。随后前脚不动，后脚向前一步，腰身、绑手复向右 仰旋动，至腰身、绑手朝右门止。随后将前脚掌转成直脚，后脚向前一 步，变成拍脚钳阳马，随后将绑手双掌变成阴掌收至胸前部。沉肘收归乳 旁部。随后双阴掌同时向前标出至桥手直止，复将双阴掌向跨前中部伏 下。伏下时，指尖向上朝，再将双手阴掌向上朝前标出，至桥手直时指尖 垂成搆掌，随后圈掌变成曰字拳，沉肘收归乳旁部。



【转身刮脚】

拍脚钳阳马不变，用左脚脚 后跟，右脚前脚掌同时带动腰身 向正门旋动，至腰身朝正门止。随 后坐右马，左脚用脚掌内侧带动 向上刮，至平膝止。再顺势用脚掌 外侧向下刮落，左脚着地成二字 钳阳马。



【三伏掌】

二字钳阳马不变，左手曰字 拳变成指尖朝右、掌背向上、掌 心向下的伏掌，从胸前部向胯前 部伏下。右手曰字拳变成指尖朝 左、掌背向上、掌心向下的伏掌， 从胸前部向胯前部伏下。同时左 手伏掌向上收至胸前部。左手伏 掌复向跨前部伏下，同时右手伏 掌向上收至胸前部。



【连环企掌】

二字钳阳马不变，右手将伏掌收 至乳旁部，变成指尖朝上、掌心向前 的企掌向前打出至桥手直止。左手伏 掌向上收至胸前部。左手将伏掌收至 乳旁部，变成指尖朝上、掌心向前的 企掌向前打出至桥手直止，同时右手 企掌变成曰字拳收至乳旁部。右手复 将曰字拳变成指尖朝上，掌心向前的 企掌向前打出至桥手直止。同时左手 企掌变成曰字拳收归乳旁部，右手企 掌变成曰字拳收归乳旁部。



【连珠拳】

二字钳阳马不变，右手曰字拳 转成日字拳向前打出至桥手直止^ 左手曰字拳转成日字拳向前打出至 桥手直止。同时将右手日字拳转成 曰字拳，沉肘收归乳旁部。复将右 手曰字拳转成日字拳向前打出至 桥手直止，同时将左手日字拳转成 曰字拳，沉肘收归乳旁部。再将右 手曰字拳转成曰字拳，沉肘收归乳 旁部。



【三插掌】

二字钳阳马不变，右手曰字拳变成指尖朝下、掌心向内、掌背向外的 阴掌，从乳旁部朝下斜插向胯前中部。左手曰字拳变成指尖朝下、掌心向 内、掌背向外的阴掌，从乳旁部朝下斜插向胯前中部。同时右掌掌势不 变，沉肘收归乳旁部。复将右掌指尖朝下、掌心向内、掌背向外，从乳旁 部朝下斜插向胯前中部。左掌在内，右掌在外，成叉掌势，随后双掌 握拳，用拳带桥手成扭花势转成曰字拳，随后沉肘，将曰字拳收归 乳旁部。



【收式月原】

跟向里收半步，马势变成拍脚钳阳 马。双手曰字拳转成指尖朝前、掌 心向下、掌背向上的侧伏掌。双掌 同时从乳旁部向下伏落，下伏时指 尖向上朝，指掌伸直，至桥手直止, 随后松马、松掌，腰身归原。



【标指拳法】

标指是咏春拳打练腰身和肘手及手法的套路，有习练上、中、下三肘 之称。标指打练功架是圆形，打练的是打手手法，习练时要注意打练地盘 和腰马及肘手和合，领会地盘和腰身及手法在吞吐旋动中配合，在旋动变 化动势中运用背腹腰，左右动手配合地盘，用指掌桥手发挥褫摩擒拿、摊拦 耕绑、推撞靠拍、制肘伏爪、探捞索挂、推靠封闭等手法。练习地盘和腰身 及手法配合发挥。

【开马】

拍脚立正，双脚前脚掌不动，双 脚脚后跟同时向两侧挪开一步。双脚 脚后跟不动，双脚前脚掌同时向两侧 挪开一步。双脚前脚掌不动，双脚脚 后跟同时向两侧挪开半步。成内八字 型，形成两步半之马势，随后钳嘴。 开膝。蹲腰。提肛。马势成两步半二 字钳阳马。



双手斜放跨前中部，指掌伸 直，扣拇指，手掌成半阴阳掌，随 后沉肘，将掌收至乳旁部，转掌变 成指尖朝下，掌心向内，掌背向外 的阴掌，两掌相叠，左掌在内，右 掌在外，插向跨前中部，至桥手直 为止。复将双叠的阴掌转成拳心向 内、拳背向外的日字拳，再用拳带 桥手成扭花势转成曰字拳，随后沉 肘将曰字拳收归乳旁部。



【左指掌钉桃割杀】

左手曰字拳直拳向前打出至桥 手直为止，随后将拳变成指尖朝 前、掌心向右、掌背向左的直掌， 桥手不动，用指尖带动指掌朝下成 钉割势摆动、再朝上成挑势摆动、 然后朝下成钉割势摆动。将掌转变 成指尖朝前、掌心向下、掌背向上 的阴掌。桥手不动，用指尖带动指 掌成割势朝左摆动，再朝右成杀挑 势摆动，复朝左成割势摆动，将阴 掌转成直掌，用指尖带动指掌圈掌 转成曰字拳，沉肘收归乳旁部。



【石指掌钉挑割杀】

左手日字拳不动，右手日字 拳直拳向前打出至桥手直为止， 随后将拳转成指尖朝前、掌心向 左、掌背向右的直掌，桥手不动， 用指尖带动指掌朝下成钉割势摆 动、再朝上成挑势摆动、然后朝 下成钉割势摆动。将掌转变成指 尖朝前、掌心向下、掌背向上的 阴掌。桥手不动，用指尖带动指 掌朝右成割势摆动，再朝左成挑 杀势摆动，然后朝右成割势摆动， 将阴掌转成直掌，用指尖带动指 掌圈掌转成曰字拳，沉肘收归乳 旁部。



【左上肘】

二字钳阳马不变，用前脚掌带动腰身 朝左门旋动，至腰身朝左门止。同时左手 拜掌于胸前部，右手手肘随腰身向左旋动 时从后朝前向下级落，至右手手掌垂于胸 前中部止，随后手肘向上抽打，至手肘尖 平耳高止。复用前脚掌带动腰身向右门旋 动，至腰身朝右门止。同时右手拜掌于胸 前部，左手手肘随腰身向右旋动时从后级 落，至左手手掌垂于胸前中部止，随后手 肘向上抽打，至手肘尖平耳高止。再用前 脚掌带动腰身朝左门旋动，至腰身朝左门 止。同时左手拜掌于胸前部，右手手肘随 腰身向左旋动时从后朝前向下级落，至右 手手掌垂于胸BII中部止。随后手射向上抽 打，至手肘尖平耳高时顺势将右手手肘朝 后向下收至乳旁部，随后双手手掌转成阴 掌于胸前部。将前脚挪直，后脚进一步， 成拍脚钳阳马，双手阴掌同时向前标出至 桥手直。双手手掌同时摆指三下，随后圈 掌变成曰字拳，沉肘收归乳旁部。



【石上肘】

拍脚钳阳马不变，左脚不动，右脚 退一步，用前脚掌带动腰身朝右门旋动， 至腰身朝右门止。同时右手拜掌于胸前 部，左手手肘随腰身向右旋动时从后朝 前向下级落，至左手手掌垂于胸前中部 止，随后手肘向上抽打，至手肘尖平耳 高止。复用前脚掌带动腰身向左门旋动， 至腰身朝左门止。同时左手拜掌于胸前 部，右手手肘随腰身向左旋动时从后级 落，至右手手掌垂于胸前中部止，随后 手肘向上抽打，至手肘尖平耳高止。再 用前脚掌带动腰身朝右门旋动，至腰身 朝右门止。同时右手拜掌于胸前部，左 手手肘随腰身向右旋动时从后朝前向下 级落，至左手手掌垂于胸前中部止。随 后手肘向上抽打，至手肘尖平耳高时顺 势将左手手肘朝后向下收至乳旁部，随 后双手手掌转成阴掌于胸前部。将前脚 挪直，后脚进一步，成拍脚钳阳马，双 手阴掌同时向前标出至桥手直。双手手掌同时摆指三下，随后圈掌变成曰字拳，沉肘收归乳旁部。



【左中肘】

拍脚钳阳马不变，右脚不动，左脚 退一步，用前#P掌带动腰身向左门旋 动，至腰身朝左门止。同时左手拜掌于 胸前部，右手手肘随腰身向左旋动时从 后朝前向下级落，至右手手掌垂于胸前 中部止，随后手肘成横肘式向后横打， 至手掌收至乳旁部止，左手仍拜掌于胸 ilu部。随后右手转成指尖朝HU、掌心向 左、掌背向右的直掌向前插出至半桥 止。左手拜掌转成掌背向上、掌心向下 的阴掌，贴右手桥面向前削出，同时右 手直掌沉肘收至乳旁部。右手直掌复向 前插出至桥手直止，同时左手阴掌贴右 手桥面收至胸前部，转成曰字拳，沉肘 收归乳旁部。右手手掌变成指尖朝下的 搆掌势。同时用前脚掌带动腰身向正门 旋动，右手搆掌随腰身向正门旋动至腰 身朝正门止，马为二字钳阳马，同时将 搆掌收至乳旁部。随后转成指尖朝右、 掌背向上、掌心向下的阴掌，沉肘向右 标出至桥手直止。再将阴掌转成指尖朝 前、掌背向上、掌心向下的伏掌，向跨 前部伏落，至胯前中部止，左手曰字拳 变成指尖朝下、掌心向内、掌背向外的 直阴掌，向胯前中部插落，同时右手伏 掌转成直阴掌变成曰字拳，沉肘收归乳 旁部。左手圈掌变成曰字拳，沉肘收归 乳旁部。



【右中肘】

二字钳阳马不变，用前脚掌带 动腰身向右门旋动，至腰身朝右门 止。同时右手拜掌于胸前部，左手 手肘随腰身向右旋动时从后朝前 向下级落，至左手手掌垂于胸前中 部止，随后手肘成横肘式向后横 打，至手掌收至乳旁部止，右手仍 拜掌于胸前部。随后左手转成指尖 朝前、掌心向右、掌背向左的直掌 向前插出至半桥止。右手拜掌转成 掌背向上、掌心向下的阴掌，贴左 手桥面向前削出，同时左手直掌沉 肘收至乳旁部。左手直掌复向前插 出至桥手直止，同时右手阴掌贴左 手桥面收至胸前部，转成曰字拳， 沉肘收归乳旁部。左手手掌变成指 尖朝下的搆掌势。同时用前脚掌带 动腰身向正门旋动，左手搆掌随腰 身向正门旋动至腰身朝正门止，马 为二字钳阳马，同时将搆掌收至乳 旁部。随后转成指尖朝左、掌背向 上、掌心向下的阴掌，沉肘向左标 出至桥手直止。再将阴掌转成指尖 朝前、掌背向上、掌心向下的伏 掌，向跨前部伏落，至跨前中部 止，右手曰字拳变成指尖朝下、掌 心向内、掌背向外的直阴掌，向胯 前中部插落，同时左手伏掌转成直 阴掌变成曰字拳，沉肘收归乳旁 部。右手圈掌变成曰字拳，沉肘收 归乳旁部。



【左下肘】

二字钳阳马不变，用前脚掌 带动腰身向左门旋动，至腰身朝 左门止。同时左手拜掌于胸前部, 右手手肘随腰身向左旋动时从后 朝前向下级落，随后用肘尖带动 桥手沉射向后撞打，至右手手掌 收至乳旁部止，左手仍拜掌于胸 前部。随后右手手掌转成指尖朝 前、掌心向上、掌背向下的阳掌， 向前斜朝下插出至半桥止。左手 拜掌转成掌背向上、掌心向下的 阴掌，贴右手桥面向前削出。同 时右手阳掌沉肘收至乳旁部。右 手阳掌复向前斜朝下插出至半桥 止，同时左手阴掌贴右手桥面收 至胸前部，转成曰字拳，沉肘收 归乳旁部。再用前脚掌带动腰身 向正门旋动，随腰身向正门旋动 时，右手变成掌背向上、掌心向 下的阴掌，收至胯前中部，至腰 身朝正门止，马为二字钳阳马。 左手曰字拳变成掌心向内、掌背 向外的阴掌，向跨前中部插落。同 时右手阴掌变成曰字拳，沉肘收 归乳旁部。随后左手圈掌沉肘收 归乳旁部。



【右下肘】

二字钳阳马不变，用前脚掌带 动腰身向右门旋动，至腰身朝右门 止。同时右手拜掌于胸前部，左手 手肘随腰身向右旋动时从后朝前向 下级落，随后用肘尖带动桥手沉肘 向后撞打，至左手手掌收至乳旁部 止，右手仍拜掌于胸前部，马为二 字钳阳马。随后左手手掌转成指尖 朝前、掌心向上、掌背向下的阳掌， 向前斜朝下插出至半桥止。右手拜 掌转成掌背向上、掌心向下的阴掌， 贴左手桥面向前削出。同时左手阳 掌沉肘收至乳旁部。左手阳掌复向 前斜朝下插出至半桥止，同时右手 阴掌贴左手桥面收至胸前部，转成 曰字拳，沉肘收归乳旁部。再用前 脚掌带动腰身向正门旋动，随腰身 向正门旋动时，左手变成掌背向上、 掌心向下的阴掌，收至胯前中部， 至腰身朝正门止，马为二字钳阳马。 右手曰字拳变成掌心向内、掌背向 外的阴掌，向胯前中部插落。同时 左手阴掌变成曰字拳，沉肘收归乳 旁部。随后右手圈掌沉肘收归乳旁 部。



【左耕拦手】

二字钳阳马不变，左手手掌成指尖朝下、掌心向内、掌背向外的耕手 于上腹前部，右手手掌成指尖朝上、掌心向内、掌背向外的拦手于胸前 部。用前脚掌带动腰身向左门旋动，至腰身朝左门止。将右手手掌转成指 尖朝下、掌心向内、掌背向外的耕手于上腹前部，左手手掌成指尖朝上、 掌心向内、掌背向外的拦手于胸前部。用前脚掌带动腰身向右门旋动，至 腰身朝右门止。再将左手手掌成指尖朝下、掌心向内、掌背向外的耕手于 上腹前部，右手手掌转成指尖朝上、掌心向内、掌背向外的拦手于胸前 部。用前脚掌带动腰身向左门旋动，至腰身朝左门止。右手拦手转成掌背 向上、掌心向下的阴掌，用前脚掌带动腰身向正门旋动，随腰身向正门旋

动时右手阴掌收至胯前中部，至腰身朝正门止，马为二字钳阳 马。左手耕手转成掌背向上、掌 心向下的阴掌斜桥插伏于右阴 掌上。随后双掌同时变成日字 拳，日字拳带桥手成扭花势 转成曰字拳，随后沉肘将曰字 拳收归乳旁部。



【石耕拦手】

二字钳阳马不变，右手手掌成指尖朝下、掌心向内、掌背向外的耕手 于上腹前部，左手手掌成指尖朝上、掌心向内、掌背向外的拦手于胸前 部。用前脚掌带动腰身向右门旋动，至腰身朝右门止。将左手手掌转成指 尖朝下、掌心向内、掌背向外的耕手于上腹前部，右手手掌成指尖朝上、 掌心向内、掌背向外的拦掌于胸前部。用前脚掌带动腰身向左门旋动，至 腰身朝左门止。再将右手手掌成指尖朝下、掌心向内、掌背向外的耕手于 上腹前部，左手手掌转成指尖朝上、掌心向内、掌背向外的拦掌于胸前 部。用前脚掌带动腰身向右门旋动，至腰身朝右门止。左手拦手转成掌背 向上、掌心向下的阴掌，用前脚掌带动腰身向正门旋动，随腰身向正门旋 动时左手阴掌收至跨前中部，至腰身朝正门止，马为二字钳阳马。右手耕 手转成掌背向上、掌心向下的阴掌斜桥插伏于左阴掌上。随后双掌同时变 成日字拳，日字拳带桥手成扭花势转成曰字拳，随后沉肘将曰字拳收归乳旁部。



【左标搆掌】

二字钳阳马不变，双手手掌成指尖朝前、掌背向上、掌心向下的阴掌 于胸前部，随后左手手掌转成指尖朝左、掌背向上、掌心向下的阴掌沉肘 向左标出，至桥手直止。再将手掌转成指尖朝右、掌心向内、掌背向外的 横搆掌，用掌带动桥手搆至胸前部，转掌成指尖朝前、掌背向上、掌心向 下的阴掌于胸前部。随后右手手掌转成指尖朝右、掌背向上、掌心向下的 阴掌沉肘向右标出，至桥手直止。再将手掌转成指尖朝左、掌心向内、掌 背向外的横搆掌，用掌带动桥手搆至胸前部，转掌成指尖朝前、掌背向 上、掌心向下的阴掌于胸前部。随后左手手掌转成指尖朝左、掌背向上、 掌心向下的阴掌沉肘向左标出，至桥手直止。再将手掌转成指尖朝右、掌 心向内、掌背向外的横搆掌，沉肘向前打出至半桥止。同时右手手掌变成 曰字拳，沉肘收归乳旁部，左手将掌转成指尖朝下、掌心向内、掌背向外 的耕手，用前脚掌带动腰身向左门旋动，至腰身朝左门止。左手耕手复转 成掌心向前的横搆掌，用前脚掌带动腰身向正门旋动，同时左手横搆掌沉 肘向前打出至半桥，至腰身朝正门止。复将左手横搆掌转成指尖朝下、掌 心向内、掌背向外的耕手。用前脚掌带动腰身向左门旋动，至腰身朝左门 止。再将左手耕手转成掌心向前的横搆掌，用前脚掌带动腰身向正门旋 动，同时左手横搆掌沉肘向前打出至半桥，至腰身朝正门止。随后圈掌变 成曰字拳，沉肘收归乳旁部。



【右标搆掌】

二字钳阳马不变，双手手掌成指尖朝前、掌背向上、掌心向下的阴掌 于胸前部，随后右手手掌转成指尖朝右、掌背向上、掌心向下的阴掌沉肘 向右标出，至桥手直止。再将手摹转成指尖朝左、掌心向内、掌背向外的 横搆掌，用掌带动桥手搆至胸前部，转掌成指尖朝前、掌背向上、掌心向 下的阴掌于胸前部。随后左手手掌转成指尖朝左、掌背向上、掌心向下的 阴掌沉肘向左标出，至桥手直止。再将手掌转成指尖朝右、掌心向内、掌 背向外的横搆掌，用掌带动桥手搆至胸前部，转掌成指尖朝前、掌背向 上、掌心向下的阴掌于胸前部。随后右手手掌转成指尖朝右、掌背向上、 掌心向下的阴掌沉肘向右标出，至桥手直止。再将手掌转成指尖朝左、掌 心向内、掌背向外的横搆掌，沉肘向前打出至半桥止。同时左手手掌变成 曰字拳，沉肘收归乳旁部，右手将掌转成指尖朝下、掌心向内、掌背向外 的耕手，用前脚掌带动腰身向右门旋动，至腰身朝右门止。右手耕手复转 成掌心向前的横搆掌，用前脚掌带动腰身向正门旋动，同时右手横搆掌沉 肘向前打出至半桥，至腰身朝正门止。复将右手横搆掌转成指尖朝下、掌 心向内、掌背向外的耕手。用前脚掌带动腰身向右门旋动，至腰身朝右门 止。再将右手耕手转成掌心向前的横搆掌，用前脚掌带动腰身向正门旋 动，同时右手横搆掌沉肘向前打出至半桥，至腰身朝正门止。随后圈掌变 成曰字拳，沉肘收归乳旁部。



【左耕插手】

二字钳阳马不变，双手曰字 拳变成指尖朝上、掌背向内、掌 心向前的企掌，沉肘向前打出至 半桥。再将左手手掌转成指尖朝 下、掌心向内、掌背向外的耕手 于腹前部。将右手手掌转成指尖 朝上、掌心向左、掌背向右的拜 掌于胸前部。用前脚掌带动腰身 向左门旋动，至腰身朝左门止。

再将耕手转成掌背向上、掌心向 下的阴掌。随后用前脚掌带动腰 身向正门旋动，至腰身朝正门止。

将阴掌转成指尖朝前、掌心向上、掌背向下的阳掌，沉肘向前插出 至半桥止。同时右手拜掌转成曰 字拳沉肘收归乳旁部。随后左手 圈掌转成曰字拳，沉肘收归乳旁部。



 

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