挫伤的处理

受伤初期：①将受伤部位抬高，减轻出血和肿胀；②冷敷和加 压包扎，以防继续出血和肿胀扩大；③疼痛严重者可口服止痛片； ④伴有严重休克的挫伤，如睾丸、腹部挫伤须到医院进行抢救。受 伤后期：疼痛、肿胀减轻后可热敷或按摩，促进受伤部位的血液循 环，使肿胀消失。

肌肉损伤的处理

原则上与挫伤相同。对肌肉部分撕裂的伤员，应在伤肌完全处 于放位置加以固定。治疗期间，最好戴保护用具。象护踝、护膝 等，在不疼痛的情况下，尽早开始活动。症状基本消失时，即可恢 复正常训练。训练中注意循序渐进，充分做好准备活动，加强损伤 肌肉的力量和柔韧性的锻炼。

关节韧带损伤的处理

受伤后应立刻进行冷敷和加压包扎（颈与腰除外）。包扎前， 在伤侧放上厚棉花垫，然后用绷带包扎好受伤关节，以保证损伤韧 带处于放松状态。经上述处理后，抬高伤肢，以达到止血制动之目 的。24小时后，如无继续肿胀、出血现象，即可在伤处周围进行 按摩。两天后开始做局部按摩和热敷。颈部、腰部的扭伤，轻者可 热敷，配合轻微的运动，即可自愈。重者可釆取按摩治疗，从局部 按摩开始逐渐扩大按摩面积。配合穴位进行治疗，效果更佳。

骨折的处理

①对有骨折疑虑者按骨折进行处理；②伤员出现休克时，先治 疗休克；未出现休克者，应让其安静，保暖，止血，止痛，防止休 克；③临时固定制动，即用纱布，绷带包扎起来，然后就地固定； 固定完毕立即转送医院，争取尽早整复；④如疑为脊柱发生骨折， 应保持伤员驱体不动，尤应避免一切脊柱活动，速请医务人员处理。

关节脱位的急救处理

①止痛，抗休克。措施与骨折相同；②制动，用夹板及绷带固 定脱位后变形的肢体，尽快送至医脘争取早期复位。

大权奉类

太极拳为何又叫“十三式”？

十三式系指“五行”、“八卦”。五行是金、木、水、火、土， 比喻太极拳的五种步法；八卦是乾、坤、坎、离、巽、震、兑、 艮，比喻太极拳的八种手法。

太极拳五种步法为前进、后退、左顾、右盼、中定。其中顾盼 原专指眼神，在此做为步法解释。太极拳的八种手法，分别为:棚、捋、挤、按、采、洌、肘、靠₃在方向上分别为：东、西、 南、北、东北、西北、东南、西南。八方与五步合称为十三式，即 十三种方法，若误认为十三个姿势就错了。

从历史发展的观点看，“五行”和“八卦”具有朴素的辩证唯 物主义思想，用“五行”、“八卦”中的相生相克的变化关系来总领 太极拳的精要，是古人对太极拳中阴阳、沉浮、刚柔、上下，内外 诸矛盾的辩证认识。实际上，太极拳中的五种步法和八种手法确实 充满了对立统一的关系和千变万化的矛盾运动。

但是，在现代科学迅速发展的今天，光用一个平面的八卦图是 不能完整和全面地表达棚、捋、挤、按、采、携、肘、靠的劲路变 化，需要用立体坐标来加以说明才是比较科学的。

太极拳的主要流派有哪些？

太极拳的主要流派有：陈式、杨式、吴式、武式、孙式、赵堡式等。

陈式太极拳

陈式太极拳最早流传于河南温县陈家沟村。关于陈式太极拳的 起源问题，历来有三种说法：一曰是由山西人王宗岳传蒋发，蒋发 传陈家沟村陈氏第九世孙陈王庭（？～从此，陈式太极拳 在陈家沟村世代相传，这是陈家沟村早期的一种口头传说。二曰是 由陈家沟村陈姓始祖陈卜创编而成。此说最早见于陈家沟村陈氏第 十六世孙陈鑫（1849～1929)的著作《陈氏太极拳图说•自序》之 中。三曰是由陈家沟村陈氏第九世孙陈王庭创编而成，传至陈氏第 十四世孙陈长兴（1771～1853),再由陈长兴传给外姓人杨露禅而 公开于世的。此说是由近代武术史学者唐豪（1897～1959)最先提 出的，当代多数陈式太极拳传人均持此说法。

陈式太极拳的风格特点归纳为：动作刚柔相济，快慢相间，顺 逆缠丝，发劲突然，爆发力强等。

 

杨式太极拳

杨式太极拳的创始人为河北永年人杨露禅。杨露禅又名福魁 (1799～1872)，自幼到河南温县陈家沟村陈德湖家为僮，并跟随陈 长兴学习太极拳长达38年之久，尽得其术。返原籍河北永年后以 教拳为生，后又经同乡武汝清的引荐到北京教拳，任旗营武师，因 技艺精湛，武功高强，故有“杨无敌”之称。杨露禅祖孙三代均以 教拳为业，积累了丰富的练拳和教学经验，为了适应不同学拳对象 和时代的需求，在陈长兴所传的陈式老架太极拳的基础上，逐渐改 进了原传拳术的架式和练法而形成了一种松柔绵缓，宽大舒展的新 型功架拳式，后经其孙杨澄甫（1883～1936)定型为流行至今的杨 式太极拳。

杨式太极拳的风格特点归纳为：动作舒展大方，松柔沉稳，速 度匀缓，动中求静，连绵不断等。

吴式太极拳

吴式太极拳的创始人为北京大兴人吴鉴泉。吴鉴泉又名爱坤 (1870～1042)，满族，从汉姓吴。吴鉴泉之父全佑（1834～1902) 在清旗营当差时，曾随杨露禅学习太极拳法，后又拜杨露禅之子杨 班侯（1837～1892)为师学艺，师事最孝，学习笃诚，深受杨露禅 宠爱，兼得杨家父子的真传，称著京城。后来全佑将杨班侯小架拳 式精心传授给其子鉴泉。民国初年，吴鉴泉在北平体育研究社任教 官，专职教授杨班侯小架太极拳式。吴鉴泉在教学中不断研究改进 拳式，经过努力终于创出了一种拳架适中，动作紧凑，松静沉稳， 长于柔化的新型功架拳式，被人们称为吴式太极拳。

吴式太极拳的风格特点归纳为：拳架大小适中，动作细腻紧 凑，松静沉稳，斜中求直，以柔化为主等。

武式太极拳

武式太极拳的创始人为河北永年人武禹襄。武禹襄又名河清 (1812～1880)，号廉泉，为清廪贡生。武禹襄自幼习文好武，初从杨露禅学习陈式老架太极拳，后专程前往河南温县陈家沟拜访陈长 兴，因陈长兴年事已高，不再收徒授拳了，故又寻访到赵堡镇陈清 平（1795～1868)处学拳求艺，陈清平念其心诚志坚，为人大义， 逐收留将陈式新架太极拳技艺及奥秘悉心相授。后来武禹襄不断努 力钻研太极拳的拳理拳法精要，并在陈式老架和新架太极拳法的基 础上融会贯通，求变求新，逐渐创编出二种动作简练，拳式缜密， 法度严谨，强调用意，以心行气的新型功架拳式。被人们称为武式 太极拳。

武式太极拳的风格特点归纳为：动作简洁灵巧，拳式缜密，虚 实开合，法度严谨，身正势圆，外柔内刚，强调用意，以心行气， 往返有折叠，进退有转换等。

孙式太极拳

孙式太极拳的创始人为河北望都人孙禄堂。孙禄堂又名福全 (1861～1933)，号涵斋。因其相貌清秀，身材巧小，动作轻灵，被 誉称为“活猴孙禄堂”。孙禄堂自幼资质聪颖，性情温和文雅，初 从李奎元（1840 ~ 1910)学习形意拳，后随形意拳大师郭云深 (1820~1901)学艺，又从八卦掌名家程廷华（1843- 1900)学习八 卦掌。民国初年，孙禄堂五十余岁时在北平得遇河北永年武式太极 拳名家郝为贞（1849～1920)，相识后结为至交，逐向郝为贞学习 武式太极拳，得其精髓真谛。后来孙禄堂专心致志，苦心钻研，将 形意拳、八卦掌、太极拳之精妙，融会贯通，独自创编出一种动作 轻灵小巧，进退相随，开合有序，圆活敏捷的新型太极拳式，被人 们称为孙式太极拳。

孙式太极拳的风格特点归纳为：动作轻果小巧，柔顺敏捷，进 退相随，开合有序，圆活自然等。

赵堡太极拳

赵堡太极拳是因此拳开端并流传于河南温县赵堡镇而得名。据 杜元化（1869～1938)所著《太极拳正宗》一书介绍，赵堡太极拳的远祖为武当山张三丰（1247～1416)，近祖是明末的蒋发（1574 ～？）。蒋发是河南怀庆温县小留村人，授业于山西人王林桢（即王 宗岳），后传于赵堡镇的邢喜怀、张楚臣、陈敬柏、张宗禹、张彦、 陈清萍等数代弟子。

赵堡太极拳的风格特点归纳为：动作以意承先，气沉丹田，鼓 荡循环，气贯周天，起落进退，腾闪圆转，攻防求变，意领身随， 以柔克刚，刚柔相济，顺势借力，柔化急发等。

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