连环脚亦称连环腿，或称鸳鸯腿，是连续进攻的腿法。有转身 与不转身两种。第二脚不易击中对方，一般有三个方面的原因：

两腿之间衔接不够紧密。即第一腿完成后，第二腿起动慢， 两腿间有较长的时间间隔，这样给对方造成了退让的时间，不易击 中对手。

缺乏实战距离感。要击中对手，需要一定的距离（即手和腿 能控制的距离），超出这个距离就很难击中对手。因此要目测距离， 在多次的实践中加强这种距离感。如果缺乏这种练习，尤其是只注 意第一腿的进攻距离而忽视第二腿的预测，就很难击中对手。

基本功不够扎实。这包括几个方面的含意：首先是腿功不 好，平时练习连环腿，只注意前一腿的练习，忽视第二腿，这样在 攻击对手时，就会出现速度慢、腿弯曲或缺乏准确性。另一方面， 缺乏实践基本训练，实践中不能正确地、巧妙地调整攻击距离，寻 找攻击时间以及根据场上变化，确定使用的腿法。这样，在千变万化的实践中，就很难击中对手。

总之，连环腿的应用是一个包含技术、战术在内的比较复杂的 实战技术，只有勤学苦练，付之实践，才能收到良好的效果。

为什么在散打训练或比赛中经常被击昏？如何急救？

在激烈的对抗格斗中，下腭、鼻梁、颞部、颈部的侧面、腹腔 神经丛部及两侧肋骨下方受击时，都能引起击昏现象。其中因下颌 受击而发生的击昏最常见。

下颔受击出现击昏的原因，是前庭器官（蜗牛壳和三半规管） 中耳石的震荡刺激了小脑，破坏了平衡机能，结果引起运动员的左 右摆动，然后刺激传到脑干，使保证直立状态的协调动作遭到破 坏，结果使运动员倒地。最后，刺激就作用到迷走神经中枢，影响 心脏调节，致使心脏收缩率减慢，降低了整个心脏血管系统的活. 动。颞部和鼻梁受击时发生的击昏现象，则是脑震荡的结果。腹腔 神经丛部位（心窝下）受击时的击昏是反射性的，这时心脏跳动减 慢，有时心跳可能暂时停止。左侧及右侧季肋部受击而引起的击昏 现象，是由于内脏器官内部受刺激及疼痛的结果。 ，

击昏时一般有如下的典型症状：①脉搏减弱，呼吸浅表，血压 降低；②意识丧失（时间长短不等）；③肌张力减低；④倒地，腱 反射改变；⑤精神症状：记忆力消失。有的是击昏后立刻失去记 忆，随着神志恢复记忆就恢复了。也有的在清醒了之后，忘记了曾 进行剧烈的对抗格斗。

发生击昏时，最好的急救方法是休息，并立即嗅臭氨水或饮白 兰地酒，注意严密监视，必要时可注射强心剂，及时送医院抢救。

如何培养散打运动员的战术意识及思维能力？

战术意识及思维，是运动员对竞赛场上形势迅速作出估价和判 断，及时釆取“克敌制胜”的战术方案，或对已制定的方案，根据复杂情况的变化加以修正的认知思维过程。散打比赛不同于武术套 路中的对练，是事先编排、导演好的攻守。它是一种特殊形式的活 力对抗，我要乘“敌”之隙，“敌”也在寻机乘我之隙；我要避实 击虚，“敌”也在攻我无备；我要示形诱“敌”，对方则在研究将计 就计。不会用谋、用术、用诈的运动员，等于把自己的活的力量变 成一块死的东西，即使一时处于优势，最终也会输个精光。所以高 水平运动员间的比赛，其胜负在一定程度上取决于双方的战术意识 及思维水平高低，而战术意识及思维又是随着训练和比赛的实践不 断丰富、提高的。

培养运动员战术意识及思维的方法主要有：

在训练中，让运动员掌握简单、经常出现的战术解决方法， 使他们建立“牢固的心理准储备”，即使在发生战术麻烦的时候， 他也能充满信心地从事活动。同时着重注意培养运动员最喜爱、最 拿手的动作，最能取胜的形势和战术方案，以及进行格斗的风格， 从而提高运动员对自己的力量及所达到的训练水平的信心。

要特别注意提高及时判断对手的长处和短处的能力。可以从 两个方面来进行:第一是提高个人战术，善于把自己的作战方案强 加给别人，善于实现自己的战术计划；第二是提高预测的能力，善 于认清对手的作战方式，以及他的长处和短处，并与自己的战术行 动相比较，其目的在于破其长处，攻其短处。

按照比赛条件进行战术模拟训练，提高运动员在不同对手、 不同环境、不同心理的情况下采取战术解决的办法。

在培养运动员的战术意识及思维能力时，还要注意对不同神 经类型、技术水平和身体素质的运动员进行不同方法的训练，从而 充分发挥其个性和潜能。

战术训练的安排还应考虑到采取战术解决方案的其它心理学 机制。在提高战术手段的同时也要发展专门的“战术”素质。

如何克服散打时的“恐惧心理”？

“恐惧”是一种复杂的生理、心理现象。一般认为恐惧是对自 己的能力产生怀疑时的一种本能反应。比如遇到一件可能产生恐惧 的事，女同志的恐惧多于男同志，体质弱者的恐惧多于体质强的。 在散打实战时也是这样，当你对你的对手了如指掌，有绝对的把握 战胜他时，你就不会产生恐惧心理。由此可见，实战时的恐惧心 理，主要是由于缺乏训练，水平确实不高，或对自己的技术、战 术、体力产生怀疑所造成的。加强训练是唯一的解决办法，训练水 平提高，恐惧心理就会明显减少。另外，训练有素的对手互不了 解，在交手之前有个试探、窥测过程，这中间也掺杂些恐惧，这是 正常现象，一旦交手这种感觉会很快消失。

克服“恐惧”的心理应注意以下几点：

要加强散打的基本功、基本动作与基本技术拳法的系统训练 和提高。俗话说：“艺高人胆大”。“艺”是指技艺、技术和技能而 言。散打是一项攻防技术运用于对抗性很强的实战交手的运动形 式，只有具备扎实而又熟练的散打基本功、基本动作和全面的攻防 技术拳法，才能在实战对“敌”中得心应手。

要具备良好的心理素质和坚强的斗志。散打训练或比赛都是 在紧张而又激烈地设法制服对手的情况下进行的，如果没有战胜对 手的自信心和勇气，必然表现出惊恐、畏惧、慌乱和失望的心理情 绪来。所以，练散打特别要训练和提高运动员在实战中的沉着、冷 静、自信和果敢顽强等心理素质和拼搏精神_D

要重攻防、明战术。在散打实践中，攻防技术与战术是两个 不可分割的连环套，训练时要重视攻防技术与战术的有机结合与运 用。行家们说“技术是制胜之根本、战术是制胜之纲要”，这话很 有道理。

要勤实践，多提炼。在训练时要有创造和发展，要提炼出自己的“绝招”来，做到心明、眼尖、手快。总之，作为一个散打运 动员要具有良好的身体与心理素质、全面而又熟练的技术拳法、灵 活多变的战略战术，得心应手的“绝招”和丰富的实战经验，这样 就不会产生恐惧了，相反会增强信心。

在实战搏击时，如何对付身高臂长的对手？

应该采用什么战术？

对付身高、腿臂长的对手，一般这样的对手喜欢打远距离，多 以侧踹腿、点脚、直拳为主。但缺乏灵活性，力量也稍差一些。面 对这样的对手，应采用灵活的步法，同其打游击战，在运动中使其 拳法、腿法落空，并寻机接近他。如对手拳法较好，可贴近后采用 抱腿摔、折腰等摔法。如果自己拳法较好，也可采用拳法、低腿、 摔法攻之。总之，尽量接近对手，使其长腿、长臂失去优势，再以 己之长攻彼之短。

对付善于防守反攻的对手。一般来说这类对手头脑清醒，善于 观察对方进攻的方法并寻找其漏洞，抓住时机反攻，具有一定的技 术水平。针对这样的对手，应采用一虚、二假的战术，并使进攻多 种多样，使其抓不到战机，摸不到规律。同时注意发现和掌握对手 反击方法和习惯动作，抓住时机，即以迅猛的攻势，拳腿齐发，打 乱其防守。

凡善于猛攻、猛打的对手，其目的在于利用体力好这一优势在 比赛开始便以威猛的势态，从心理上压倒对方，争得场上的主动 权。对付这样的对手，首先切忌同他猛打乱战。要保持清醒的头 脑，即使被击中几次也不必急躁，要积极防守，尤其要注意利用灵 活的步法，配合躲闪技术，使对方进攻落空，消耗他的体力，同时 寻机以重拳、重腿反击，挫其锐气。

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