咏春绝技，源自少林，招无虎鹤，法无五行。

法度唯子午，落马方有成，三点成一线，中线抢位行。 桥来桥上过，脚来脚下消，长桥逼身破，马来马争先。 摊拦和耕膀，搭截与沉标，黏摸兼烫荡，吞吐带偷漏。 劲从知觉转，手以身法行，身形手法到，化拆寻对手。 来留必去送，甩手需直冲，直来曲中取，横来直手标。 不丢与不顶，劲发巧似无，有力需借力，攻守要同期。 妙法法中生妙法，奇功功上见奇功。

任何功夫的习练都有其要求和诀窍，咏春拳也一样。掌握咏春拳的要诀往往 可以达到事半功倍的效果，如果没有掌握其要诀，则会事倍功半。当然，练习任 何功夫都没有捷径可走，唯有勤学苦练方成大家。

任何拳术都有其富有个性的肢体表现形式，而且其终极目的都是一样的^那 就是求得整体，整体的力量和整体的协调及整体的移动。而为了达到这一目的所 运用的所有功法和招式，都是渡河之舟，是在达到整体后必须要舍弃的东西。必 须要强调的一点是，这不仅仅是形式与内容的关系，大多数人不能因此就不重视 形式，以为可以通过某种途径来直达内容，从而省去形式的练习阶段。其实对于 一个初学者来讲，形式上的正确往往比内容更重要，所谓先求形似，再求神似。 因为神似，也就是内容，往往蕴含着很多初学者无法理解的东西，或者是理解了

也无法做到的东西，因此初学者必须通过形似来取得将来达到神似的能力。

李小龙一生的感悟是：以无法为有法，以有限为无限。就是教导人们，形式是 通往内容的必经之路，练习是需要一步一个过程的，而不要幻想一蹴而就。当然方 向比速度重要，不能只知道低头拉车，也要抬头看路。咏春拳练习时多为上肢的运 动，特别是在练习小念头的过程中，马步基本不动，但练习者切不可忽略了下肢， 丢掉了整体，使拳术在上下分离的状态中进行，那样也是练不好咏春拳的。

渐进

咏春拳是一种男女适合、老少咸宜、攻防兼备、刚柔并济、功效显著的拳 术。咏春拳术注重防卫，稳重且灵巧，它拳快而防守紧密，马步灵活，移动迅 速，体力消耗较小。咏春拳的防护方法是短桥相接，连消带打，来留去送，甩手 直冲，多以小臂接触对方，化解对方的力量，而进攻时如水银泻地，讲究寸劲。 学习咏春拳时，要先求形似，再求神似，即先求动作工整准确，练习者应该放松 慢练，不要一上手就求打出寸劲的力道，从而导致肌肉僵硬、马步虚飘。只有待 动作熟练后，有所体认，再加人念力（即意念、内力）练法，以求提高，并最终 形成自身的风格。

务实

练拳如做事，对初学者来说这一点显得尤为重要。如咏春拳的入门拳，即在 攻防格斗中锻炼主要是用手格斗的基本动作，此套路短小精桿，易学易练。但初 学者往往会因其简短易学就不愿意勤加练习，极易浮躁。其实正因为其短小易 练，才更适合初学者练习，且不会耗时太多，练习者应循序渐进，提高运动量， 夯实基础。小念头的每一招式均有其实用方法，初学者更要认真练习并体悟，每 一动作都不可马虎，要精益求精，为将来练习更高深的咏春拳术打下坚实的基 础。

贵恒

“练功贵在坚持”，这一条看似简 单，但对于自学功夫的朋友来讲，却是第 一重要的，没有坚持就没有量变到质变的 过程，就没有最终的收获。恒心，练武必 备的品质，如果连这个都做不到，就别再 浪费时间了。

用春拳拳理

Three Theory of Wing Chun Kung-Fu

咏春拳法无花招，无巧势，强调直接明了，以最简单的方法、最短的路线、 最快的速度，获得最大攻击效果，给对手以最严厉的打击。太极拳釆用快摔，运 用螺旋劲将对方摔倒，摔打过程中不能用蛮力。其实，咏春拳和太极拳（尤其是 陈式太极拳）在拳理上有不少相似之处。太极拳拳架为体，散手为用，而推手介 于其间。咏春拳套路为体，散打为用，黏手介于其间。在身法上，太极拳有棚、 捋、挤、按、採、肘、靠、进退顾盼定，而咏春拳的身法则有耕、拦、摊、膀、 推、托、拉、按、缠、挂、漏、甩手直冲、以桥占桥等。

咏春拳对每个动作姿势的要求很高，一招一式既要求达到动作规格，又要求 符合实战要求，尤其注重攻防练习中的基本姿势。一般以“二桥上势”为摆桩姿 势，此桩势是咏春拳的典型桩势，也是实战练习的基本姿势。一手上拦，一手下 按，两肘夹紧护肋部。上拦手掌心向上，属于阳；下按手掌心向下，属于阴。阴 阳上下相会，应于咏春拳“正面八门”的攻防战略。“三式六力”是咏春拳在实 战的经验中总结出来的防守练习方法和发力形式。“三式”指在攻防实践中，对 方的每一攻击动作，即便目标相同、力度相等，但其作用力的方向总是不尽相 同，若只用一种方法、一种用力顺序去防守，往往会力不从心。因此，在练习时，必须具备应变不同方向力变化的能力，正所谓“水无常形、法贵应 变”。“六力”是指出手发力时，要以腰、跨、踝、肩、肘、腕六个部位同 时用力，而产生一种聚周身力为一体的合力。双方交手时自身所处的角度得 当，便可发出最大的打击力，有效地制住对方，反之则受制于人。但角度不 是一成不变的，它会随着运动着的双方改变而改变，因此要求能够在千变万 化的运动中抢占有利角度和位置。咏春拳在双方拼斗搏力时，讲究占取有利 于自己发力的“支点”，做到适时加长力臂，达到以弱胜强的目的。

“里帘必争”，是咏春拳攻防战略的要言。咏春拳的招式主张排外而不 排内。“里帘必争”就是必须将对方的攻击点排斥在自己的防守圈外；但如 果攻打对手时就要抢进对方的防守圈内，让对方的防守在顷刻间瓦解。“来 留去送”为咏春拳的又一特点。“来留”是指吞其来势，牵其来力，引劲落 空，使对方处于不利的位置，留而待毙；“去送”是指当对方抽手逃脱时， 顺势而人。擒头翘尾，擒尾翘头，擒中间飘膀起，这是咏春拳的化解方法。 以手腕为头，肘为尾，腕肘之间为中。如对方按压腕部，则抬起肘部，顺势 而卸；如按肘部，前臂上翘，沉肘向下，引力向后；如按中间，则要屈肘向 上，吊膀竖手，以卸来势。拳语中“一手对两手”，就是指上述的化力方 法，不顶不硬，以巧力化千斤。咏春拳重防守，求速度，“里帘必争”，由 粘桥而人封手，贴身靠打。其拳理特点为含胸、拔背、合肘、束肋、扣膝、 钳裆，起脚必配手，发腿不露形，出手不离中。

咏春拳要求牢记“三不”原则，即一不“显意露形”，二不“追手”， 三不“惜敌”。一不“显意露形”，是隐蔽动作的意思，攻击前要防止泄露 攻击意图不要有多余动作。二不“追手”，是指力求主动攻击，不做无效防 御。如对方将动时，若有机会即可出手直接击打，不要等对方出手后再动作 或对方不在防御要求之内，与对方手桥相接等等。三不“惜敌”，指实战搏 斗之时，要敢拼敢打，一旦获得主动要乘势猛击，切忌心慈手软。

画晡春拳的六大原则

Four Six Principles of Wing Chun Kung-Fu

咏春拳是一种以追求攻防实战为目的、科学而完整的搏击拳术。咏春拳的练 习者不要求像其他拳术的练习者那样身材魁梧、孔武有力，不是因为它的起源为 女子防身之术，而是它的确有着与其他武术不同之处。从咏春拳的六大原则可发 现其简单实用的特点。

守中用中原则

每个人都会有一条从正面百会穴笔直下行至人中、咽喉、心窝、丹田，直至 地面的中心线，简称之为“中线”。咏春拳为什么提倡“攻守抢中线”呢？

一是因为“中线”是人体上的重心线，如果人的重心线被破坏了，人自然会 因失去重心而倒地；二是因为人体大多数的要害部位都集中在“中线”上，所以有 效地打击对手的中线要害，也是击倒或击败对手的捷径。正因为攻击对手“中线部 位”便可轻易将敌击倒或击伤，所以在攻击敌方中线要害的同时必须要注意守护好 自己的“中线要害处”，这也就是咏春拳中的“守中用中”，也是咏春拳中最基本 的核心指导理论。如不谙“中线”原理，则很难达到咏春拳的最高境界。

咏春拳是一种高度技巧性的拳术，它的关键就在于一个“巧”字，而“攻守 抢中线”便将这个“巧”发挥到了极致。即便是一个体形瘦小的人，若能在搏击 中有效击中对手“中线要害”的话，亦能迅速一招制敌。

当然真正的咏春拳高手还能在对手“拳抢中线”的同时，“后发先至”从而 达到反“抢”敌“内门”，即以我方的“中线动作”将对方的手臂从“中线”上 “挤”出，而使对方的攻防动作只能处于外围，这一技击特点在咏春拳中&叫 “里帘必争”。从另一个方面来讲，如果我方已经严密地保护住了自己的^：中 线”，那么对方便无法发出威力强猛的直线攻击动作来，而只能以速度较慢的弧 线形攻击。动作从侧面（两侧）攻来，这样一来便拉长了其攻击距离，同时亦延 长了其作用时间，自然也就降低了其攻击效率，而我方则可有足够的时间做出反 应并进行有效的迎击或防御，而且我方在防御的同时仍可由“中线”直插进去而 果断重击对手。

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