(3)锁骨

锁骨桥架于胸骨和肩胛骨的肩峰之间，位置表浅，呈倒“S”状双弯形，外侧 段向后弯，内侧段向前弯。外侧段扁，向内逐渐变粗，内外两端各有一个关节面， 分别参与胸锁关节和肩锁关节的组成（图1-9-27)。当肩膀受到外力撞击时，上肢 被过度拉伸，易导致锁骨骨折，使伤侧肢体功能受限，肩部下垂，亦会刺破胸膜， 发生气胸或损伤锁骨下方血管和部分神经，严重时会出现昏迷、休克。



(4)胸部

胸骨剑突以上至锁骨部位为胸腔，心肺等脏器以及大血管均在胸腔内，如受外 力重击，血管会受压膨胀，导致血流受阻不畅，心脏跳动急促或逐渐停止跳动，造 成死亡。如果胸壁受到重击，肺部血管膨胀，也会使人窒息死亡。

(三）腹部

腹腔

腹腔，指胸腔剑突以下、盆骨以上的部位。内脏器官排列于腹腔壁内并垂直压 在骨盆上，上腹部左有脾脏，右有肝脏，两侧有肾脏。腹部的内脏器官距离心脏比 较近，并有许多血管经过；下腹部有胃、十二指肠、横结肠、部分空回肠以及膀胱 等脏器。当外力作用于腹部，内脏血管会因此膨胀，影响血液循环。同时，由于壁 层腹膜神经末梢丰富，感觉非常灵敏，受打击后会使人疼痛难忍，失去正常功能， 出现昏迷，甚至休克。此外，外力作用于腹腔会引起肝、脾、肾等脏器大出血，导 致人死亡（图1-9-28 )。

软肋

肋骨共有12对，左右对称，连接胸椎和胸骨，组成胸廓，保护胸部脏器。肋 骨骨折比较常见，骨折多发生于4 ~ 7肋，伤后局部疼痛，瘀肿，局部按痛明显或 有骨擦音，说话、咳嗽、深呼吸、打喷嚏时疼痛加重。一般单根骨折或多根肋骨一 处骨折时对呼吸影响不大，多根肋骨多处骨折会影响肺部呼吸功能，并发生气胸、 血胸等情况（图1-9-29)。



(四）生殖器

生殖器是人体神经末梢最丰富的地方，对外界的反应特别敏感，受到外界重力 刺激后会产生剧痛，造成血管破裂，引起囊血肿，严重时导致死亡。

第二章格斗故求

基本格斗技术，一般指实战中格斗者的进攻与防守动作，包括运用的拳法、 腿法、肘法、膝法、摔法和灵敏的反应等。格斗技术根据不同的动作组成形式， 分为单个动作技术和组合动作技术两种。单个动作技术主要包括实战姿势、步 法、拳法、腿法、肘法、膝法、摔法等；组合动作技术主要包括拳法组合、腿 法组合、拳腿组合、拳腿摔组合等。这些技术是格斗技术的规范化和理想化技术， 在具体实战运用中，需要格斗者根据实际情况（时机、距离、自身条件等因素） 灵活运用。如传统武术中讲，“拳须从腰发”，但在激烈、残酷的高强度格斗 对抗中，拳从腰发，必定使拳法的运动路线拉长，造成预兆过大，极易暴露出 拳意图，极不适应擒拿格斗对时间、速度及速率的要求。因此，要选择性地借鉴、 吸收传统武术技击精华，不可照搬照抄。

第一节格斗基本技术

一.实战姿势

实战姿势分为左实战姿势（正架）与右实战姿势（反架）两种。一般人右臂 比左臂有力，常采用左手在前，右手在后的左势（本节中的举例如无特别说明， 都以左实战姿势为例）；相反，左利手的人（俗称“左撇子”）则常采用右实战 姿势。

动作要领：左脚在前（左脚在前称之正架，右脚在前称之反架），右脚在后， 两脚之间的距离与肩同宽，两腿微屈，重心在两腿之间。左手握拳，手腕放松，拳 心向内，左拳在前，右拳在后，拳护住喉和面部，位置略高于肩，肘尖下垂，护于胸、 肋。身体左侧正对前方，含胸收腹。头部略前顶，下颌内收，贴近锁骨处。本书均 以正架为例（图2-1-1、图2-1-2 )。



要点：呼吸自如，不要憋气，自然含胸收腹，肩、臂放松，为迷惑对手可有意 识地晃动，便于施展攻击力。腿部随时作好进攻、防御对方的动作。保持良好的心 理状态，在气势上要压倒对手，让对手感到惧怕。

二、基本步法

在格斗实战中，为了有效运用各种拳法、腿法、肘法、膝法、摔法等技术，必 须通过灵活的步法调整寻找与对方的最佳距离及进攻角度，把握攻击时机。步法移 动的同时还必须注意重心稳定与平衡，与拳、腿、肘、膝等技法协调配合。灵活而 敏捷的步法是调整重心和保持身体平衡的关键，也是进攻和防守中占据有利位置和 发挥最佳攻势的基础。步法的快慢与移动距离的大小直接影响着攻防效果。因此， 步法的技术练习至关重要。

(一） 步法要活

步法要活，指步法的移动和变换要灵活、敏捷，运动时要做到灵活多变、轻松 自如、虚实更换，使对方看不出自己重心变换的规律，给对方造成判断上的困难。 步法要活，腿部力量是基础，膝关节和踝关节的弹性要好。预备姿势站立时，两脚 之间的距离不可太宽或太窄，身体重心不宜过低。在实战或训练过程中，两脚要始 终处于运动状态，避免静止不动。

(二） 步法要快

步法要快，指的是步法移动的速度要快，“手到脚不到，破敌不得窍”。双方 处于对峙状态时，相互保持一定的距离，无论哪方发动进攻，都必须以快速的步法

逼近对方，在有效的距离内施以方法，这样进攻才能奏效。与此相同，当对方进攻 或反击时，要以迅速的步法撤出，回撤或躲闪，这样才能防守成功。

(三）步法要稳

步法要稳，指的是步法移动的稳定性。“步不稳则拳乱”、“拳如流星眼似电， 腰如蛇行脚如钻”，充分表明了实战中步法稳定的重要性。要使步法稳定，需做到 几点：第一，步法移动时，尽量避免两腿处于交叉状态，使身体尽可能处于力学的 稳定状态。第二，出动作时，重心向下的垂直投影尽可能在两腿中间或不可超出支 撑面过多。例如，打拳用力过猛时，易导致重心过度前移，如对方此时攻击，前腿 易失衡。有的人使用腿法时过分追求高度，造成支撑脚站立不稳，如对方使用掀、 托等技法时便会倒地。

(四）步法要准

步法要准，指的是步法移动的准确性。提高步法移动的准确性，不但可为进攻、 防守或防守反击赢得时间和创造有利时机，而且可减少动作的盲目性。进攻时，如 果步法移动不准确，就不能达到最佳效果，还会影响二次进攻和积极回防。防守时， 如果步法的移动不准确，会导致被击中或不利于反击。把握步法移动的准确性，主 要取决于时空感觉能力，这种能力须在长期的训练和不断实践中摸索获得。

4. 进步

进步技术主要用于配合进攻动作，通过进步拉近与对方的距离，便于攻击。 动作要领：从实战姿势开始，上体保持不变，右脚蹬地，重心前移，左脚微离 地面，向前移动半步，右脚随之跟进半步，以前脚掌着地，迅速、轻灵而富有弹性， 整个动作完成后保持原来的实战姿势（图2-1-3、图2-1-4)。



要点：进步距离不可过大，右脚蹬地，左脚移动落地后右脚迅速跟进并保持实 战姿势。

退步

退步技术主要适用于主动或被动地做出退让防守，与对方拉开距离。

动作要领：从实战姿势开始，左脚蹬地，重心后移，右脚微离地面向后移动半步， 左脚随之后移半步，整个动作完成后保持原来的实战姿势（图2-1-5、图2-1-6)。 要点：退步的距离不可过大，重心控制在两腿之间，前后两脚同时快速移动。

上步

上步技术主要用于调整正反架姿势或拉近与对手的距离，以利于选择、使用更 有效的动作。

动作要领：从左实战姿势开始，右脚向左脚前方跨出一步，身体左转180°， 左脚以前脚掌为轴，脚跟内转，两脚变成右实战姿势站位。同时，两臂做前后位置 的交换（图2-1-7、图2-1-8 )。



要点：上步时，双手同时交换前后位置，重心保持在两腿之间，身体不要前后 摆动。

4. 撤步

撤步技术主要用于调整正反架姿势或拉开与对手的距离，以利于选择、使用更 有效的动作。

动作要领：从实战姿势开始，前脚向后撤一步，成右前左后，左脚跟离地，右 脚脚尖外展，重心偏于右腿（图2-1-9、图2-1-10)。

要点：左脚蹬地向后撤步，身体左转，落脚于右腿侧后，右臂前伸，左臂屈肘 于胸前，成右实战姿势，眼视前方。撤步距离要适当，不宜过大，重心偏于右腿。



闪步

闪步技术主要用于对方从正面进攻时向侧面躲闪，闪步使双方距离更近，反击 速度会更快，但成功完成闪步的难度更大。

动作要领：

左闪步：（左势为例）左脚向左侧横跨一小步，同时右脚蹬地向左侧跟进，前 脚掌着地，上体保持平衡，成实战姿势，眼视前方（图2-1-11 )。

右闪步：（左势为例）左脚向右侧横跨一小步，右脚蹬地向右擦地跟滑，前脚 掌着地，上体保持平衡，成实战姿势，眼视前方（图2-1-12 )。

要点：闪步时，用髋部力量带动脚步移动，身体与脚步协调一致地移动，要做 到自然流畅，不飘不僵，身体起伏和步子不可过大，这样才能保持重心稳定。



些步

垫步技术主要用于与对方距离相对较远时，为了缩短进攻距离而使用的步法。 动作要领：从实战姿势开始，右脚向前上步，全脚掌踏于左脚内侧，同时左脚 抬起向前上步，左脚落地，身体保持平衡稳定，成实战姿势（图2-1-13 )。

要点：眼视前方，重心要稳定，两脚均不可离地过高。步子的大小根据对方情 况而定。

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