摔法作为散打踢、打、摔、拿四大技法的重要组 成部分，其实施在战术上和散打的其他技法运用有着 贯通的作用。散打格斗总是攻防结合进行的，这种攻 防是千变万化的，运动员要有清醒的头脑，注意保持 自己的体力，并在对峙中设法消耗对手的体力，保持 随机应变，达到攻击和防守有勇有谋。而做到这些，就需要运动员在训练和比赛时做好战术的训练和运用 能力的准备。

在不了解对方运动员的情况时，可以对对方进行 一番试探攻防动作，观察了解对方情况，发现对方擅 长的是何种技法以及防守方法，以及习惯采取何种站 立防守姿势，在这段时间里，相持时间不要过长，以 防对方突然攻击。当想要发动摔法攻击对方时，应了 解对方弱点后，采取诱招方式，迅速发出一些必要的 假动作，令对方产生错觉或判断错误，然后运用合适 摔法，发动猛烈攻势快速进攻，达到快速摔倒对方目 的。实施摔法要果断直接，否则失去攻击时机，被对 方利用。

从以上可以看出，散打摔法的特点和制定实施战 术的策略可从两个方面人手。一方面是在不了解对方 的情况下，另一方面是在了解对方后。战术的制定， 可以帮助运动员在格斗中避免实施摔法技术时，没有 达到想要攻击的效果，而又消耗了自身体力。因此， 运动员在掌握了散打摔法技术时，应同时将战术融人 训练中，使运动员在对抗实战比赛中不至于乱打 发招，给对方可乘之机。

二、散打摔法进攻战术

下面是一些常见的发动攻^的摔法战术。

(―)猛攻摔法进攻战术

猛攻摔法是指运动员一进人比赛即发动猛烈的攻 势，连续使用攻击技术，配合摔法，使对方手忙脚 乱，只有招架之功，而无还手机会，在短时间内迅速 取胜对方。猛攻型战术策略，运动员通常具有较好的 身体素质，体力充沛，身体耐力素质较好。运动员一 般在进攻对方时，可以直接采取推、拉、扭或按等引诱攻击动作，达到破坏对方身体重心，使对方运动员 阵脚忙乱，乘机发动有效摔法将其击倒。

运用猛攻型摔法也有不利方面。即运动员体力消耗过快，在不断发动攻势时会露出破绽，给对方可乘之机。因此，运用这类战术攻击时，要考虑尽量不限于被动局面，在最短的时间内达到攻击的目 的和效果。

(二）引诱摔法进攻战术

引诱型摔法是摔跤术中常用的方法。也是《孙 子兵法》中虚实计策的运用打法。引诱是运动员在 格斗中发挥真假动作联合攻击的较好方式。因为，

在散打拳打脚踢的格斗中，直接运用摔法攻击或将 对方摔倒是很困难的。一些有经验的运动员采用声 东击西、指上打下的战术，运用假动作，给对方造 成错觉，然后虚实并用，快速发出摔法技术，控制 住对手。运用引诱战术攻击对手，引诱目的一旦达 到，就要快速运用有效摔法技术摔倒对方。

(三）避其锋芒稳定战术

散打对抗实战中遭遇到和自己实力相当，或者对 方实力较强、摔法技术也较好的对手，要以智慧和勇 敢来战胜对方。运动员首先要沉着和稳定，并以防守 姿势应对对方变化，或者先试探对方，寻找对方的弱 点，寻找攻击机会，乘势发动攻势。

其次不要轻易地和对手接近或搂抱在一起，在 移动或对峙时，更不能让对方抓住自己的身体上可 以实施摔法的有利部位。如果对方突然抓或扣时， 要采取格挡或躲闪方法，避开对方的动作，达到避 其锋芒、挫其锐气的战术目的，使对手发招击空， 或处于无可奈何的状态。以自己的稳守状态使对方 沉不住气而发动猛烈攻势，让对方在体力消耗中发 出一些肓目的进攻动¥，此时再发动攻势，实施有 利的摔法技术袭击对方。

(四）对付不同体型对手的摔法战术

散打比赛时一般按体重分级进行。但同一级别的 运动员有时在身高上有差别。身It高大的运动员与身 材矮小的运动员对峙准备运用摔法时，身材高大的要 尽量发挥身长、臂长和腿长的特点，尽可能地争取先 抓住对方而不让对方运动员先靠近自己。相反，如果 是身材矮小的，要先争取接近并抓住对方，尽量限制 对方身高臂长的长处。如果遇到身体较胖的对方，可 以设法扯着对方让其在转动中消耗体力，然后借机发 动攻势。

一般来说，身材髙的运动员体型比较瘦时，其身 体重心高，稳定性相对差些，因身高臂长的特点，这 类的运动员多喜欢远距离进攻和防守，善于运用摔法 的踢、别、Sfe、缠技术。身材矮小的运动员，其身体 短小粗壮，下肢力量相对大些，身体重心低，稳定性 较好，但由于腿和臂短的特点，在实施摔法时，抓、 握、扣对方都不太容易或方便，因此往往善于运用接 近对方搂抱的摔法战术。运动员在训练中和比赛时， 要注意这类问题，以便合理地进行摔法的训练和运 用。其他摔法的战术运用，可以参考相关战术进行借 鉴运用。

—、散打摔法防守战术

摔法的运用战术也由进攻和防守组成。防守是在 对抗中，对方抢占了攻击的主动权，或者对方实力较 强时，运动员处于一种被动地位而不能及时进行反攻 对方的状态。

运动员运用防守战术不仅可以保护自身，还可以 在防守中让对方消耗体力，使对方在移动中逐渐疲劳 或丧失攻击信心：暴露弱点，达到以逸待劳的目的。 在积极防守中，等待时机摆脱对方的攻势，迅速重新 占据攻击的有利形势和主动权。

常见摔法防守战术有下面一些。

(一）阻碍防守摔法战术

运动员与对方对峙时，被对方发动的攻势逼近， 可以用格捫或解脱的方法动作，不使对方抓握住，或 者采取稍许的移动变化，不让对方接近。如果在格斗 中被对方抓住或被抓住身体易摔法的部位，运动员要 沉静应对，以身体移动牵制对方动作，不让对方发出 的动作得逞。一般在被对方抓握住时，运动员要及时 稳定身势，以手法、身法或动作的快速行动支撑身 体，或推拉对方，使对方最终不能有效发挥摔法技术，达到阻碍对方发招的目的。

(二） 化解防守摔法战术

与对方进行格斗时，对方发⁴出摔法技术攻击，防 守一方运动员要设法运用掌握的技术技巧将对方发动 的攻势化解掉，使对方出招失效。像对方采用抱腿欲 施摔时，另一方运动员可以立即向下屈压身势和两腿 脚向后用力蹬地，不使对方施技成功。散打这种攻防 并存的格斗技术，每一个进攻的动作都可以有防守方 法，主要看运动员如何运用防守的技巧来化解。如果 运动员防守技术运用得法，可以使对方发出的攻势， 在身法、手法、步法或其他动作尚未到位时，即被破 坏或化解。

(三） 以攻代守摔法战术

对抗实战中，对方先发动攻势，另一方也同时发 动攻势，达到以法抵法的战术目的，这就是散打中常 见的彼不动，我不动，彼欲动，我先动的战术策略。 像对方突然向前抄抱另一方运动员腿脚，而此时另一 方也快速抱住对方的腿脚，使对方顾此失彼，处于被 动的不利状态。

(四） 机动巧妙移动战术

机动巧妙移动战术是散打中重要的战术，它不仅仅适用于摔法，同样也适用散打的其他技法中。在格 斗中遇到对方实力较强而出现判断上的错误；或因本 身技术运用错误，而处于一种被动地位时，运动员可 以采取拖延时间，或采取移步的动作，迅速挣脱不利 的环境。

散打的攻防技巧是矛盾的统一，运动员在擂台上 必须攻击才可以得分，而没有较好的防御就不会有较 好的进攻，因此，攻防是紧密配合的，运动员在训练 或格斗时都要锻炼攻防合一的能力，达到在对抗实战 中攻中有防、防中有攻的立体格斗技巧。

 

抱单腿摔法

抱双腿摔法

接腿摔法

抱腰摔法

勾踢摔法

挟颈摔法

其他摔法

 

摔法作为散打对抗中一种重要技法，有着散打的特 色，和单独的摔跤术有着明显区别。觳打中的摔法通常是 两方运动员在拳fj脚踢的攻防交错之中进行的，并且要求 运动员所用的动作不能超过2秒，否则不得分。这就要求 散打运动员在运用摔法时荽快速完成动作。为了适应散打 技术特点，在摔法的内容上就不能照搬传统的摔跤术。这 里仅介绍一些常见和实用的摔法技术。

另外，进行散打比赛时，运动员要穿戴规定的散打护 具和拳套，这样使一些抓握的动作不能发挥。这点也请读 者根据情况区别。

 

抱单腿摔法

散打的抱单腿摔技法是在与对方接触或不接触时 进行摔法攻击或反击的方法。这类摔法可以直接地攻 击对方，也可以在其他技法的配合或掩护下进行攻击 和反击，是散打中常用的摔法技术。

动作

甲方与乙方成对峙姿势时，乙方欲先发动攻势， 甲方迅速以右脚上步，以右脚踏在乙方中门，随着两 腿稍屈膝使身体下蹲，右手向乙方两腿裆中部插人， 左手紧接着由外侧下方搂抱乙方右腿，头部贴在乙方 身体右侧部位，胸腹依次贴在乙方小腹和大腿部，同 时以两手搂抱劲力猛然抬头、挺胸、塌腰、蹬腿将乙 方整个身体抱起向体后摔倒过去（图1、2、3、4)。

说明

抱对方单腿进行后扛摔时，在以身体靠近乙方时， 两腿要直腿躬身，尽量地去搂抱乙方的大腿和髋部比

较省力些，也较容易使乙方失去平衡。如果在实施搂 抱乙方的过程中，乙方身体向后坐时或想挣脱时，可 以借势变为向前的顶摔将乙方向前摔倒于地。本技术 以及以下所有的摔法技术都可以在两个运动员的配合 下进行重复的练习，或者进行数次练习后，两方运动 员调换一下进行摔法的攻防练习，提高运动员对摔法 的掌握和运用水平。



动作

甲方可以直接或在乙方抢先攻击时，向前以左脚 滑步踏在乙方两脚之间，两腿同时屈膝下蹲，左手臂 向前插入乙方裆腿之间，搂抱住乙方左腿，右臂同时 屈肘以小臂顶住乙方左腿膝部，以左手从外抱住乙方 大腿，头部贴在乙方身体左侧，胸部贴在乙方腹部和 大腿部，紧接着挺腹、仰头猛然站起，两手同时托住乙方使其向后倒地（图1、2、3、4)。

说明

抱单腿向前顶摔乙方，两腿屈膝要快速钻近乙方 身体，两手要托抱住乙方，整个动作要快速突然，以收到摔倒乙方效果。

推擊腿期摔

动作

甲方与乙方对峙时，甲方迅速调整身势向前下蹲 以右手由外，左手向内搂抱住乙方左腿，乙方身体平 衡遭到破坏，手臂向前伸撑住甲方时，甲方紧跟身体 前倾，右腿同时向前下绊别乙方支撑腿脚，身体随着 腿别的动作左转别摔倒乙方（图1、2、3、4)。



说明

抱乙方单腿动作后进行别摔时，上体要随身体的变化前倾，以胸或肩臂顶压乙方的左腿外侧，绊别乙 方腿脚时动作要突然快速。



抱犖腿嫌头摔

动作

乙方发动攻势抱住甲方左腿时，甲方右手快速 向下按压乙方头颈部，两腿同时屈膝下蹲，左手由 前向下抠住乙方右腿膝窝向上托，身体同时跟着右

转体，将乙方摔倒在地（图1、2、3、4)。

说明

运用这个摔法时要将乙方头迅速地下按，身体随 两腿的屈膝快速下蹲，猛发动摔法击倒乙方。



抱雖腿扣颞摔

籲动作

甲方向乙方近身突然发动攻击，以右手扣住乙方颈部，左脚踏在乙方两腿之间，左手向后抱住乙方右 大腿，右手扣乙方颈部下拉，左手同时抱住乙方腿向 上提，身体紧随右转体将乙方摔倒（图1、2、3、4)。

说明

扣住乙方颈部时要用力按住不使其脱身，抱住其 腿时要随身体的挺直发力施摔。



抱幸腿推上体嫌

动作

甲方与乙方对峙时，乙方移步向前欲发动攻势， 甲方迅速调整两脚姿势，左脚同时向前上步踏于乙方 身体外侧，左手同时向前推击乙方胸部，迫使乙方后 退后仰上体时，甲方以右手从里掏抱住乙方右腿，猛 随身体的挺起上提乙方被抱住的腿将其摔倒（图1、 2、3、4)。



说明

掏腿进行同时推击上体的摔法，可以根据乙方 身体的变化做灵活的变招施摔攻击，进步施摔的动 作要快。

抱单腿摔

动作

甲方与乙方对峙时，乙方发拳欲攻击甲方头部，甲方迅速调整姿势，以左 脚上步后，两脚稳定身 体，左手向前穿出于乙方 两腿之间，右手随身体稍 下蹲掠夹住乙方左手臂， 头从乙方腋下穿过，以左 肩抵住乙方小腹部，左手由乙方两腿间穿过后将其大腿抱住，随身体的挺胸直 腰站立的动作，猛然将乙方扛起摔倒在地（图1、2、3)。



说明

移动准备扛起乙方时，两脚要支撑好身体重心，

扛摔时身体要挺直，不要有躬身弯腰的动作，以防乙 方下落挣脱。

梅雜腿两腿嫌

动作

乙方发拳向甲方攻击时， 甲方迅速向前随两脚的移动 发出两手将乙方左腿抱住， 左腿同时上步于乙方支撑腿 后侧，紧跟着上体右转使前



说明

抱腿后准备别住乙方腿脚时，动作发出要快速、 准确，不使乙方挣脱掉。

抱单腰涮镩

动作

乙方发左腿 向甲踢击时，甲 方以两手猛然抓 住乙方左腿脚，紧跟两腿屈膝使 身体降低姿势，两手用力向右侧 拉乙方左脚，使 乙方腿脚向下、向左上方 成弧形摆荡使乙方身体重 心失去稳定而倒地（图 1、2、3、4)。

 



动作

乙方先发动攻势以左腿踢击甲方胸腹部，甲方迅 以两手抓抱紧乙方踢出的腿脚，紧接使乙方腿脚猛然 上掀起，并同时向前上方推送乙方左腿使其失去平衡倒地（图1、2、3、4)

说明

 

两手要准确及时地抓住乙方踢出的腿脚，同时两 手用力推托乙方，整个动作要连贯迅速。

抱擊腿甩托摔

动作

甲方与乙方对峙时，乙方发腿踢击甲上体，甲方 调整身体姿势，以两手迅速抓住乙方攻击的腿脚顺势 向下拉，两腿同时屈膝以利两手用力甩托乙方踢出的

脚，使乙方被托倒地 (图 1、2、3)。



说明

抓握乙方攻击的腿 脚要及时准确，拉甩其 腿脚时要快速用力，使 乙方来不及挣脱倒地。

动作

甲方与乙方对峙时，乙方发动拳脚的攻势，甲方 移动身体在躲闪同时，两手锁抱住乙攻击的左腿脚， 顺势以两腿屈膝俯身，两手转压乙方左腿脚将其拧摔 倒地（图 1、2、3、4)。



说明

两手在攻防中锁住乙方的腿脚要及时，转体压肩 动作要快速有力以达到施摔的效果。

动作

 

甲方与乙方对峙时， 乙方先发右腿攻击甲方腰 肋部，甲方迅速以左脚上 步，同时左手由下经乙方 右腿内侧向上绕行抱住其 攻击的腿脚，动作不停， 右手紧跟着抓住乙方右 肩，以左手抱腿上抬，右手抓肩向后接摔的合力将乙方掀拉倒地（图1、2、 3)



说明

抱单腿掀拉摔乙方，可以预防与乙方发生纠缠, 避免乙方逼近相缠抱格斗。这类摔法发动攻势要及时快速。

抱双腿摔法

散打中抱双腿摔的技法，就是在格斗中将对方的 双腿抱住，使对方因双腿被控制而降低其反抗能力。 抱双腿摔技法攻击力较强，可以达到重创对方的攻击 目的，给对方以威胁性的攻击。

动作

甲方与乙方对峙时，乙方先发拳直击甲方头部或 面门部，甲方迅速以两腿屈膝降低姿势躲闪乙方拳 法，紧接着在乙方准备收手时向前上步，一脚在前， 一脚在后，在身体降低姿势同时两手由外抱住乙方两 腿，以肩靠在乙方腹部，侧贴在乙方身体的一侧，随 身体的挺腹直胸站起将乙方向上扛起朝任一方向摔倒 在地（图 1、2、3、4)。

说明

两脚向前靠近乙方以两手施抱其腿时，要挺腹含 劲，不要弯腰。如果遇到当抱乙方两腿时，其向后坐时，就不要使用向上扛摔的技术，而适当地变化其他 的摔法技术灵活地将乙方摔倒。



抱腿麻顶摔

动作

甲方与乙方对峙时，乙方向前扑过来，甲方看乙 方动作，两脚稳定身体姿势，在乙方扑过来时，猛然 降低姿势向前迎击，以两手抄抱住其两腿，乙方欲挺 身挣脱发动手还击，甲方动作不停，两脚猛踏地面撑 劲，以上体前倾劲力向前顶撞乙方腹部或大腿，使乙 方失去平衡向后倒地（图1、2、3、4)。



说明

两手向前抱住乙方腿时，头要适当地侧向乙方 身体一侧，并注意在顶击乙方身体而自己身体失去 平衡时，顺势以身体从乙方身体上翻转过去，以避 免摔伤自己。这也是一个可以结合抱双腿扛摔的技术攻击摔法。

梅双腿后頂

动作

乙方降低身势向甲方扑去，甲方同时降低身势以 对付乙方攻击，在乙方逼近时甲方迅速以两手抓住其 欲击的手，紧跟近身将乙方扛起，未等乙方有所挣脱 动作，甲方以快速挺身姿势，将乙方扛起向身后猛摔 倒地（图 1、2、3、4)。



说明

上步迎击乙方，两手要迅速动作抱住其腿，上体 要在施抱动作时紧贴乙方腿部，动作要快速完成，以 防乙方逃脱。

抱奴腿撺

动作

甲方与乙方对峙 时，甲方上步以手阻 挠乙方的手臂，紧接 着右脚跟步，以两手 臂分别插入乙方左右 大腿外侧，抄抱住乙 方腿部，胸部同时贴紧乙方腿部，猛以挺身劲力将乙 方向上扛起，扛起乙方时，先向右侧方向旋转，紧接着快速地向左方旋转，两手稍变化姿势随身体的前屈 将乙方摔倒于地（图1、2、3、4、5)。

说明

两脚移动上步，两手抱住乙方腿部时，身体要迅 速地与乙方腿部贴紧，将其扛起实施摔法。两手在抱 乙方腿部时，尽量地抄抱在其两大腿根处，利于将乙 方身体向上扛起。



必接腺摔法

散打的接腿技术在对抗实战中是一种较难掌握的 技术，它需要运动员不断训练掌握接腿技术的要领和 技巧。一旦运动员掌握了接腿的技术，不仅仅可以进 行接腿后实施摔法攻击，还可以为接对方发出的低腿 攻击或高腿攻击打下基础，进行在不同位置接腿后， 发拳法或腿法等技术攻击，更好地打击对方。

动作

甲方与乙方对峙时，乙方移步向前发出左腿，踢击甲方下腹，甲方移 动左腿后撤，在闪开乙 方攻势时，紧接着以左 ； 手下落由里向外勾住乙方踢击的腿脚，身体随着步法的移动向前，以右脚封 住乙方支撑身体腿脚，两手用力随身体的前移顶撞到乙方（图1、2、3)。

说明

以一手做外勾乙方踢击的腿脚要及时、准确，两 脚要随动作的变化及时移步，迅速地发出动作将乙方 击摔倒。本摔法主要是手法勾击运用要熟练。



腰摔

动作

甲方与乙方对峙时，乙方突然发出右腿扫踢甲方 左腿膝处，甲方看准乙方攻势稍移动左脚，待乙方腿 脚攻来时，迅速发出左手由外向里搂住其踢击腿的 膝弯处，紧跟向上向后拉托住乙方右腿，右手同时搂 住乙方头颈部位向下发力按住，右脚随左脚稳定身 势向前再用右手推按乙方右肩，拧摔倒乙方（图1、 2、3、4)。



说明

里勾手和前面的外勾手作为相反的勾手动作， 都是以手法勾住乙方踢击的腿脚，因此要求手法 运用要及时准确，以便快速有效地实施摔法攻击 技术。

动作

甲方与乙方对峙时，乙方抢先发出左腿侧踹甲方胸腹部，甲方两脚稍动使 身体变化姿势，在闪躲乙 方踹出的腿脚时，两手同 时接住乙方踹击的左腿 脚，紧接着左脚稳定身 势，随两手用力搂住乙方 腿脚，右脚猛然向前下截踢击乙方支撑腿，使其摔倒在地（图1、2、3)

说明

防守中要看准乙方攻势，两手接腿时要及时准确 动作，接住乙方腿脚时要用力搂住不让其挣脱，发腿 截踢时要快速。



腿前腿摔

动作

乙方移步向前逼近 甲方，突然发出右边腿 扫踢甲方上体部位，甲 方两腿稳定身势，同时 迅速地以两手接住乙方 扫踢出的腿脚，待乙方

腿劲丧失时，左手搂住乙方腿脚不放，左脚踏地，右 手击乙方面部，右脚猛向乙方支撑腿脚扫踢击，使乙 方遭到扫拂向前跌倒（图1、2、3)。

说明

两手接腿要及时、准确，右腿勾扫踢乙方支撑腿 脚时要随身体整合劲力猛然发腿，达到一扫必击跌乙 方的效果。



动作

甲方与乙方对峙时， 乙方抢先发出右腿扫踢 甲方上体，甲方稍变身 体姿势两脚稳定后，迎 击乙方腿脚攻势，两手 向前接住乙方攻击的腿 脚，紧跟着右脚上步，插入乙方支撑腿脚后侧猛发力后绊扫其支撑腿，右 手随身体的前倾向前合力推击乙方头颈部位，使乙 方向后摔跌倒地（图1、2、3)。

说明

两手接腿要及时、准确，对乙方的攻势要判断准确，以利接腿快速的动作，发腿从后扫绊要快速，整 [个动作要协调一致。



动作

甲方与乙方对峙时，乙方发右腿踹踢甲方上体， 甲方看准乙方攻势发出左腿膝格挡，阻击其攻击的腿 脚，不等乙方落脚，甲方先下落腿脚后，以两手接住 乙方踹击出的腿脚合力拧转，使乙方被迫向前跌地(图 1、2、3、4)。

说明

对乙方的发腿攻势判断要准确，两手要及时地接 住乙方踹击的腿脚，紧接着要快速地拧转乙方被搂住 的腿脚，使其失去平衡而倒地。



抱腰摔法

抱腰摔技法是主要在散打近战中运用的摔法，抱 腰摔技法有多种直接摔跌对方的方法，也有在拳法、 腿法或其他技术配合下的进攻摔法，或者防守对方的 拳法或腿法而反击时运用的方法。抱腰摔技法在散打 贴身近战中比较实用，动作直接有效，因此平时训练 要多做此类练习。

动作

甲方与乙方对峙，乙方运用拳法攻击甲方头部或 面部时，甲方迅速以左小臂向左格挡防守乙方拳臂， 紧接左手抓握住乙方右手腕，右手绕过乙方背后抱住 其腰部，右脚同时进步，身体跟着左转，臀部贴靠于 乙方腹部，以左手抓乙方手腕反拧回拉，右臂抱腰横 摆和拧腰转体合力将乙方摔倒（图1、2、3、4)。

说明

抱腰摔时向乙方身体插步要快，身体的拧腰和左手的回拉之力要迅速协调。



动作

乙方右脚向前移步上前发动拳法攻击，甲方以左 脚上步向前，使身体向左侧闪进，在闪躲乙方拳势时， 右脚向前上步，插入乙方右脚后面，紧贴乙方，右手 顺势抄抱住乙方腰部，左手紧抓其肩部，两腿稍屈膝 发力以左脚外展，左手抓肩下拉，右手猛地抱其腰部将其上提离地，随臀部的上拱之 力使乙方被摔于地（图1、2、3)。

说明

从乙方一侧进行抱腰摔法攻 击时，动作要快，全身要协调， 使乙方未来得及防范时被摔倒地。

动作

甲方与乙方对峙时， 乙方突然向前扑过去两手 抱住甲方腰部，准备实施 摔法攻击，甲方两腿稳定 身体，以右腿插入乙方两 腿之间，两手用力抓住乙方两腰肋侧，随着两腿屈膝使身体重心下降，两手用 力抓乙方腰肋使其离地，左脚尖随着外展，右脚内 扣，拧腰转体将乙方凌空旋翻摔倒在地（图1、2、 3)。

⑩说明

两手抓握乙方腰肋时要用力抓紧，配合身体的拧 转将乙方迅速摔倒。



动作

甲方与乙方对峙时，乙方欲向前移动，甲方抢先 发动攻势，俯身向乙方冲过去，两手迅速抓住乙方腰 肋，两腿稳定身势，两手猛用力勒紧乙方腰腹，迫使 乙方向后折腰倒地（图1、2、3、4)。

说明

 

向前冲向乙方时，动作要快，不给乙方还击出招 的机会，两手要用劲扣住乙腰腹，不让其挣脱，被迫 向后仰体折倒。

抱臞侧頂摔

动作

甲方与乙方对峙时，甲方向乙方逼近，乙方欲以 拳法阻击甲方，甲方快速以右脚向前上步，右手同时从乙方身体后侧抱住其 腰部，随着身体贴紧乙 方身体，挺腹直背将乙 方身体提起时，右腿屈 膝从后顶击乙方左大 腿，左手同时向右推击 乙方胸部，右手抱其腰 部向右拉，身体跟着转体使乙方向后摔倒（图1、2、3)。

说明

抱住乙方腰将其身体提起时，再快速地顶击其腿， 并配合身体的拧转，控制住乙方，但要预防乙方挣脱 或造成反击的机会，所以施摔的动作要快。



动作

甲方向前移动，乙方发拳攻击时，甲方迅速移步 向乙方左脚外侧上步，左手同时向左拨挡乙方左拳 臂，右手则由乙方右臂下穿过抱住其腰部，右脚上步 至乙方右脚后，两腿随着屈膝，左手也从乙方左臂下 穿过抱住其腰部，两脚迅速蹬地，使身体向后弓腰仰 头，上体随着向后倒，使乙方从胸前向后摔倒（图1、2、3、4)。

说明

两脚要随身体的变化快速地移动上步，两手要紧 抱住乙方腰部不给其挣脱的余地，随着快速发力的转 体动作将乙方从胸前摔倒。



动作

甲方与乙方对峙时，甲方发拳攻击乙方面部，乙 方同时出拳迎击，甲方紧跟收手随两腿屈膝俯身躲闪 乙方拳势时，左脚向前上步落于乙方两腿之间，两手 同时用力抱住乙方腰部，胸部紧贴乙方胸腹并挤压，随着右脚蹬地伸直劲力，左腿从内向外后勾击乙方左 小腿，两手同时松开猛推击乙方上体，使其向后倒(图 1、2、3、4)。

说明

向前移动欲实施摔法动作时，全身要配合协调快 速，突然将乙方摔倒。



勾踢摔法赙

勾踢摔技法就是针对对方的重心腿，实施勾踢， 达到对方被击摔跌的目的的方法。勾踢摔法是散打摔 法中常用的技术，攻击效果直接实用，常为散打运动 员喜爱。勾踢摔法可以直接发动向对方腿脚勾踢击或 扫绊踢等攻击，也可以在手法、腿法或其他技法的配 合下进行攻击，在时机成熟时，还可用来反击对方。

动作

甲方与乙方对峙时，乙方突然以拳法攻击甲方头 部，甲方迅速向前伸出 两手格挡乙方拳臂，动 作不停，甲方两手变 势，右手穿过乙方肩部 拨压其颈部，左手同时 防护，右脚快速向乙方 左腿脚勾踢出，使乙方被勾击倒地（图1、2、3)。

说明

一手拨乙方头颈时，另一手要防护身体，发出的 腿勾踢乙方时要快速准确，一击即使乙方倒地。



正句踢摔

动作

甲方向乙方靠近时，乙方侧身迎击甲方攻势，甲方与乙方陷人纠缠中，甲方以左腿稳定身体后，迅速以右腿向前勾踢击乙方前脚，两手同时用力拧拉乙方手臂使其向后倒地（图1、2、3、4)。

说明

发腿要抓住进攻的时机，两手同时配合腿脚的动作迅速向乙方发动攻势，使乙方未来得及防护即被击倒。



动作

甲方与乙方陷入缠斗中，甲方以右手臂夹住乙方 颈部时，左手抓乙方右手腕，乙方试图用力向后坐，¹ 以使甲方无法发力施摔，甲方紧接以右腿插人乙方两 腿之间，并同时缠勾住乙方左腿，身体随着拧转，左腿踏地发力随身体后仰，同时右臂夹住乙方颈部再向右方向猛扳，左腿抵住乙方左腿，使乙方被迫缠摔倒地（图 1、2、3、4)。

说明

夹住乙方颈部时，两手、两腿与身体要同时配合 发力将乙方勾击倒地。



动作

摔法

甲方与乙方对峙时，乙方移步向前发出左右手拳法攻击甲方，甲方看准乙方拳势，两手同时进行左右

 

说明

在躲避乙方拳法攻势后，要及时地进身、上步，两手同时推击乙方上体或控制住其手臂，勾踢击时要 突然直接，使乙方遭到攻击倒地。

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