人体各部位的技术分析

通过前面所述我们已经知道，戒备势是最基础的技术，犹如一个屏幛，可以最大限度地把人体 的薄弱环节和要害部位保护起来。同时，它也是维持平衡和脚步移动的重要条件。正确的戒备势 不仅可以减少被打击的机会，在出击时也能发挥最高效率。下面，再从力学角度对戒备势加以探讨 与分析，使读者加深理解，并从本质上进行掌握。

根据李小龙的解释，标准的戒备势,一般是两脚前后站立，两 脚前后距离约为本人脚长的1.8倍（图10),中间的间隔是前脚尖 与后脚跟大约在一条前后直线上。

从力学角度来讲，这种戒备势的站立比较合理。因为在同高 度与同重心的情况下，人体的稳定性取决于其稳定角，衡定角愈 大，则稳定性就愈大。

1.8倍脚长 在纵面的戒备势中（图11),OG为重心高度，AD为两脚左右宽度，BC为前后脚之间的长度。在截拳道中，该种站势可使人体 在各个方向的稳定角大致相同。人体的支持面是由前后脚之长 度与左右脚之间宽度所形成的长方形平面，它可使人体处于最平 稳的状态。由于人体有这样的支撑面，所以即使受到任何方向的 力，都不会轻易使身体失重。相比之下，平行站势与前后“丁”字 型站势及前后平行势站法(图12~图14)，就没有上述站法的优势和稳固性。



从平衡角度来讲,平行站势的前后方向，“丁”字站势的左右方向稳定角都较小，假如前者受到 正面攻击，后者受到侧面打击时，身体重心很容易超越支撑面而失重。即使是前后平行式站法，虽 然受敌面积越小，但后方手脚不易进攻。所以说，最理想的站势还是李小龙所运用的戒备姿势。

(四）练习戒备势须注意的事项

手脚必须互相配合去保护好身体和头部。

尽量掩护(盖）自己身体上的最重要的器官。

将自己的身体处于最灵活的位置，且反应和动作一定要快。

保持最警觉的姿态，才可充分发挥出其应有的威力。

(五）练习戒备势易犯的错误

对戒备势已经讲了很多，下面针对易犯的错误作一补充，希望能够引起习者们的注意。

戒备势站好后，再检查一下身体重量是否均匀地分布在两腿上。全身不要紧张，特别是臀 部不能向后翘，要注意放松,这是发挥全身潜在能力的最好方法，因为紧张会带来动作与反应上的 迟缓。

前脚跨出太远，这样虽然重心稳固,但却妨碍了踢击动作的运用。同时严禁把双手置于胸 部或腰部，以免把上半身和头部都暴露给了对方。

动作与姿势不得过于呆板、端正，以免影响动作的机动灵活性。

后脚不得撤出过远，因这样身体的前半部会给对方造成进攻的空隙。

两手不得伸出过多，以免使身体过分地暴露。而且前手过分伸出不利用进行任何有效的攻 击行动。

若两脚站位过窄，则会妨碍进攻和撤退，也易失去平衡。

若两脚站立过宽，则无法进行任何形式的变化。

若下身太暴露，易被对手踢中而受伤或倒地。

李小龙生前曾不止一次地对自己的学生说过，练习戒备势时，可经常对着镜子检查一下自己的 姿势，看自己是否象一只猫站在那里，弓背、低颏、前肩稍微抬起，双足保持弹性，随时准备进行扑 跳。此姿势对于脚踢、击打和给身体提供足够的力量，都是最有利的应敌站法。

第三节截拳道的攻击力点训练

在截拳道中，用什么部位攻击对手的何处要害，都有一定的要求和规律，因为其攻击技术是根 据人体的结构设计出来的，所以要练好截拳道，从原则上来讲不要违背李小龙的意愿与技术原理。 本节所述的内容都是切合实际的，是李小龙授武课程中的一个独立的组成部分，因此为了体现李小 龙功夫体系的完整性、系统性与权威性，我们应该掌握好攻击力点,这是练习截拳道的第二步。

拳面

握拳时不宜过紧或过松，以免妨碍气血循环以及 因握拳不得法而自伤关节。李小龙的见解是:通常在 使用时才紧握拳，以节省体力和利于进行重击。其主 要着力点是食指和中指根部(图15)，使手背和手腕处 在一条直线上，以免在猛击时挫伤手腕。

【用途】通常用于打击对手的面部、下颏及心窝。

拳背

此手型的着力点在以食指和中指根部为中心的手背处（图16)。攻击时要充分利用肘关节的 反弹力，没有这种弹力，就没有杀伤力。

【用途】通常用于打击对手的面部、两侧太阳穴和头部。



拳轮

此手型的受力点在小指一侧的肉厚处(图17)。与拳背一样，是使抖弹劲产生威力的一种打击 技巧。

【用途】主要用于截击对手的攻击，或用于打击对手的颈部、太阳穴及耳后要#处。

指插

五指并拢，力点在指尖上（图18)。

【用途】主要用于插击对手的神经丛、肋关节、咽喉与眼睛。

手刀

力点在小指侧的肉厚处（图19)，即接近掌根处，威力较拳头为猛烈。

【用途】通常用于打击对手的颈关节、锁骨、肘关节与太阳穴。



手臂下侧

力达尺骨下侧去攻防（图20、图21)。

【用途】主要用于截击或格挡防御对手的攻击。



手臂背侧

力达前手臂背侧去封锁对方的攻击(图22)。

【用途】主要进行格挡与抬架等防御性的动作。

肘尖部

肘部骨豁坚硬，力量雄厚，多进行近身靠打，着力点在肘尖与肘尖周围5厘米处(图23)。

【用途】主要用于打击对手的太阳穴、颈部、心窝与面部。

膝盖

多配合手的拉扯动作而进行顶撞，着力点在膝关节突出部位(图24)。

【用途】主要用于打击对手的颜面、心窝、肋部与大腿,还可用于招架与格挡对方之攻击。

脚前掌

力点在脚趾根部(图25),攻击时脚趾要尽量翘起。

【用途】主要用于攻击对手心窝、阴部，亦可用于辗踏对方足背，使之痛楚难忍。

脚跟

力点在脚踵下侧与后侧（图26)。

【用途】主要用于攻击下颏（图27)、心窝、肋关节与裆部。当对手倒地后，亦可用以下踏 (图 28)。

脚外沿

即足刀，着力点在脚外侧边缘(图29),尤其是以靠近足跟处最具杀伤力。

【用途】主要用于攻击对手头部、面部、胸部、腹部及膝关节，尤以打击膝关节为最实用、最 凶狠。

 



脚背

力点在M骨正面（图30)。

【用途】主要用于攻击对手头部、面部、颈部(图31)、肋关节、肘关节、大腿与膝关节。

腔骨

力点在胫骨正面(图32)。

【用途】主要用于攻击对手的头部、肋关节、大腿与膝关节，而且与脚背的形式一样，多以横 扫腿发出。

第四节截拳道的攻击目标

李小龙把人体中由于受到外力的打击或压迫，致使出现伤残、昏迷、休克、死亡,以及使某些组 织器官、神经或肌肉发生功能性障碍的部位，称之为要害部位、攻击目标或薄弱环节。

李小龙非常注重对要害部位的打击。人体有许多要害部位，有的被一击便可能毙命，有的可以 使人暂时失去抵抗能力，所以当攻击对手时，如击不中要害，攻击就不易奏效;如击中要害，即使是 轻轻地一击也会收到事半功倍的效果。

人体的要害部位或攻击目标有:易伤部位、穴道、关节及神经等。上述诸部位和环节都非常脆 弱、敏感，如受到强力的振动、外力打击或压迫后，就会使它的生理机制暂时或永久的消失。所以， 在练习和运用李小龙的技击功夫时，要特别注意保护自己的要害部位，并设法攻击对手的要害部位。

根据李小龙的实际攻防练习，人体的攻击目标可分为以下五部分进行练习。

(一）身体的要害部位

(根据李小龙的解释武”字由“止”“戈”组成，望文会意，武实乃生于“息武”之意。即用强大的 力^—“武”来抑制暴力与防范暴力于未燃，以图求和平与安定。现代崇武者虽强调武德与终身 修炼,但并不否认武术的应急作月$尤其在抗暴制歹中，只有有效的攻击对手的要害部位，才能及 时制服对手，获得自身或他人的身体上的要生安全。



害部位有:头部、面部、颈部、胸腹部、肋部及膝关节等(图33、图34),现分别详细介 绍如下：

头部

头部是人体的主宰，且以太阳穴为最薄弱。头部有颅腔，脑组织非常脆弱，经受不起打击或震 动。如遭受打击，重可招致死亡，轻则成残废，或造成整个机体机能上的障碍，至少会令受打击者昏 厥或剧烈的疼痛而丧失战斗力。

【攻击方法】可采用直拳、摆拳、翻背拳、横击肘、横扫腿、摆踢腿及旋踢腿等技法进行重击。

面部

面部以眼、鼻三角区为最薄弱，因该处神经、血管分布相当丰富，痛觉极敏感，受到打击时疼痛 难忍，甚至因此而丧失战斗力。

【攻击方法】可采用直拳、侧踢腿与旋踢腿等技法进行重击。

颈部

由于喉部位于颈的正中，是生命要害部位，故受到打击和长掐,可使呼吸困难，室息而死。两侧 颈动脉及其分支被压迫时，则会使颈动脉窦通过减压反射，而使人于瞬间昏迷、休克或死亡。

【攻击方法】可采用掌砍、肘砸及横扫腿与旋踢腿进行猛击。

下颏骨

由于该处直接连接着枕骨，所以当受到重力打击时，会剧烈震动大脑,使人迅速倒地或头晕、眼 花、昏迷。

【攻击方法】可采用勾拳、直拳、前踢腿及侧踢腿进行猛击。

胸部

胸腔内有心、肝、肺等重要器官，当遭受猛烈打击时，会使人呼吸困难，并疼痛难忍，轻者休克， 重者死亡。

【攻击方法】可采用直拳、勾拳、前踹腿、后踹腿及侧踢腿进行狠击。

肋部

共有12对肋骨,由于肌骨细长且脆弱，如受到打击或压迫，可导致骨折或内脏器官损伤，疼痛 难忍，于瞬间失去战斗力或失去其它正常功能。

【攻击方法】可采用插掌、勾拳、横扫腿或膝盖予以狠击。

腹部

腹部主要器官有肝、胃、肾脏等，如遭受打击，可使内脏器官受损而内出血，如肾脏受重击后，则 可使全身软绵无力并且瘫倒在地。

【攻击方法】可采用勾拳、前踹腿及侧踹腿予以重击。

腰部

腰是连接上体与下体的枢纽，起传导动力的作用，受重击后可导致剧痛或昏迷及损伤，最低限 度可使对手于瞬间失去抗衡能力或丧失战斗力。

【攻击方法】可采用膝撞及横扫腿进行猛击。

裆部

无论对手多么强壮，如对其裆部进行强有力的攻击，即能很快地使其致残或昏厥、死亡。

【攻击方法】可采用勾手、上勾拳、前踹腿、膝撞及后撩腿进行猛击。

大腿内、外侧

该处受重力打击后，可使人运动困难，丧失战斗力。

【攻击方法】可采用膝撞、横扫腿及小腿胫部进行重击。

膝部

该处为支持人体直立的重要部位，如被重击，会使行动立即发生困难，而处于被动。重者，还可 使髌骨碎裂或脱臼。

【攻击方法】可采用抱腿肘击、低侧踢腿、勾踢腿及横扫腿进行猛击。

脚面

该处由骨与趾骨组成，受重力踩踏或碾压之后，可使人行动困难，并破坏其攻击武器，使对手 始终处于被动状态。

【攻击方法】可采用下踹腿及前脚掌踩碾进行有效攻击。

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