前踢

在李小龙的打斗功夫系列中，前踢腿主要用来试探、攻击或实施反击。

根据李小龙的实际运用，该踢法还可以分为脚尖踢、脚前掌踢和脚跟踢三种形式，其中以脚跟 踢最具实战威力和最常用。

【前踢的特点】在实战搏击中，李小龙多用此腿法来取敌中盘，如心窝和裆部等，故在传统武 术中又名“夺命腿”。这即是说，其它腿法莫过于此腿法之狠毒。

'在实施前踢腿时，一起腿，支撑腿就要相应提踵，然后提起的右脚有居高临下的优势去发力。 平常练习时，应注意将蹬地脚先提起脚跟来，再蹬下去，以强化攻击力。

李小龙说，在使用该腿法时，还要随时注意带动其它继发的攻击动作，以便得手后立即扑进。 但是，在李小龙的打斗中，向前踢击并不常用，因为在做戒备势时不便充分的运用它,且在攻击时常 会使身体的正面要害暴露，而违反了丨永春拳或截拳道的“守中用中”的原则。在实战搏击中，对付 那些不知保护好小腹的对手来说，用此腿法极为有效。

【运用方法】运用时，由戒备势开始（图206),当李小龙先发起攻击时，可先使前脚前移以贴 近对手(图207),然后左脚视与对手之间的距离而突然向前推进，并将重心放于支撑腿的左脚上 (图208);接着，在左脚站稳的同时，右腿迅速屈膝并尽量向上提起(图209);当膝盖抬至与胸平时， 视线应盯紧目标;随后，右腿猛力由屈到伸，向正前方蹬出，去重创对手的腹部（图210)、裆部或心 脏。李小龙曾要求拳手在踢击前身体要前倾,踢击时身体可略后仰，以增强右腿的攻击力，并将其 踢伤或踢翻在地(图211、图212)。

【动作要领】前踢时，首先要提腰、含胸，髋关节内收，膝关节提起;然后送胯、挺膝，力达脚跟，背向后倾以便发力。力量要求从腰跨而出，再传至膝关节，并由屈而伸，催至踝关节，最后达于脚跟。如果是用垂直向上前踢对方裆部，则需力达脚背(图213)。



整个踢击动作要快速而连贯有力，不可间断，要疾踢快收。支撑腿要稳，踢击要准、要狠。前踢 腿的功效，在于削弱对方气力，阻遏其攻势，为向敌发动其它攻击开路。

(3)勾踢

截拳道的勾踢腿不属于重创型腿法，但因其动作简单、直接、强劲、刁钻，故与其它腿法相比，在 踢击过程中所消耗的时间较短，因此攻击的准确性、命中率较高,攻击性也较强。若以勾起的脚尖 或脚前掌击中对手的薄弱环节与要害部位，会给对方造成瞬刻的疼痛，而使敌由此丧失战斗力。

【勾踢的特点】在实战搏击中，李小龙多用此腿法攻击对手的肋软骨处。

运用该腿法冲前时,要犹如虎势之奔跃或状如蛇之窜进。在敌势过强，自恃力大，但又经验不 足时，运用勾腿法击之较能奏效，往往一击制胜。此技为实战中移动性攻击法之一，实施的基本条 件是需先获得侧面之利。起腿攻击必须及时、果断，随时应将攻击腿摆好位置，以便顺畅的踢击。

在实战中，以旋转之势来带动腿法出击，这样力量将是非常大的。因此，腿击时要与腿击之前的动 作衔接好，才能发挥出最大的攻击效力。

【运用方法】运用时，由戒备势开始（图214)，当李小龙发起攻击时，可先使右脚前移以贴近 对手(图215);然后，左脚猛然推进（图216),当左脚站稳后，右腿应迅速屈膝提起且使上身速向后 倾，右腿顺势由屈到伸，向右侧正上方侧身猛踢(图217),力达脚尖，去重创对手的左侧肋关节致命 空当处(图218、图219),将其踢昏或踢倒在地(图220、图221)。

【动作要领】踢击时，首先要转体、拧腰，脚面绷平，髋关节右(外)展;然后收腹、呼气、挺膝、展 髋、脚尖勾紧，用脚尖突然勾踢对手，且一踢即收，不给对手以躲避与反击的余地。

力要从腰跨而出，经膝关节、踝关节，最后传至脚尖，动作要刚劲、短快、连贯，要有爆发力，要一 气呵成。如果时机和条件成熟，也可用于踢击对手的心脏部位。



(4)扫踢腿

扫踢腿略同于勾踢腿，只是攻击时应伸直脚背，以脚背去打击对手。虽然一般来说扫踢腿的接 触目标的部位是脚面，但腿的其它部位如胫骨和踝关节也是可以利用的。

【扫踢腿的特点】在实战中，扫踢腿前后脚均可施用，且都是以腰的转动来带动大腿前摆，象 棍棒击出一般。

据李小龙解释，中位扫踢腿，在截拳道腿法中以凶狠、凌厉著称，如能把握住时机，其实用价值 亦特别高。这与它的运动特点有关，该腿法以腰、支撑脚为圆心,攻击腿为半径，从右向左或从左向 右呈弧线运动，命中区域在半圆内，故打击范围较大，当然消耗的时间也较长，所以对速度、时间的 掌握和距离的判断上要求较高。

【运用方法】运用时，由戒备势开始（图222),当先发起攻击时，可先进右脚以贴近对手（图 223),同时向前插左步(图224)，在左脚站稳的瞬间，右腿应屈膝向上提起（图225 )，待提至膝关节 与地面平行时（图226),支撑腿以前脚掌为轴，脚跟内扣，身体猛然左转，右脚利用转身与膝关节伸 展的弹性，以脚背或踝关节为力点，向对方的肋关节（图227)或腰部、颈部等致命要害处猛踢，将对 手重重击翻在地(图228、图229)。



【动作要领】根据李小龙的要求，小腿要先横向高提，使胫骨与地面平行，然后横向旋踢。若 不先侧提再平挥而踢出，则不容易发挥转体鞭打的力量，也容易撞到对方的肘尖上。

在实战搏击中，扫踢动作需连贯，尤其是在右脚离开地面之后的动作，应该一气呵成，以免因疏 漏而出现空当，反为敌所利用。另外，身体要时刻保持平衡，踢完后必须迅速还原。

转身后踹

在截拳道中，转身后踹因其动作简单、直接、强劲，出腿隐蔽、猛烈、突然，并不易为对手所发现， 所以踢击速度较快，命中率较高，主要用于中、远距离作战。

【转身后踹的特点】这种腿法是李小龙从南拳中吸收和发展而来的。它在运用时能于败退中 突然攻击对手，也可在拳法的掩护下打击对手。此腿法不但动作凶猛有力，且回腿速度快，即使踢 不倒对手自己也不会失去重心。

转身后踹腿还是在搏击中得分最多的腿法之一，因为它 运用的机会较多。李小龙说，当你面对一个具有良好判断能 力的对手，而又难以从正面实施攻击时，可连续后退几步，再 突然用本腿法去出其不意的重击对手。

整个动作从起到收不能间断，要一踹即收，且支撑腿要 稳，踢击要猛，要有穿透力或爆发力。另外还需注意,踢击时 出击腿脚尖提起高度需超过支撑腿膝关节后，随转身之势猛 力向侧后方踢出。

【运用方法】运用时，由戒备势开始（图230),先使左脚 后移一步(图231);接着将右脚跟进，同时迅速抬起右脚（图 232);随即转动髋部(图233),并呼气发力将攻击腿由屈到伸在踢中对手的瞬间，要将全身的力量集中于脚后跟上，如果攻击的力点不准，则不仅攻击效果 欠佳，而且可导致关节疼痛。向目标踢去，去重创对手的中盘要害处(图234),将其踢伤或踢倒在地(图235、图236)。

【动作要领】踢击时，支撑腿的脚后跟要朝向踢腿的方向。踢出的瞬间，要注意腿脚应与身体 保持一垂直面，这样既利于发挥力道，又可避开对手的打击。

在踢中对手的瞬间，要将全身的力量集中于脚后跟上，如果攻击的力点不准，则不仅攻击效果 欠佳，而且可导致关节疼痛。



李小龙说，转身后踹腿，首先要拧腰、裹胯、向后转体。踢击时要伸腰、开胯、挺膝，力从腰胯而 出。并且一定要先转体，再出腿，即以躯干带动下肢去重创对手。

 

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