李小龙生前经常运用的高位踢法有：

高位横踹（高位侧踢腿）

高位横踹是截拳道中最优秀的腿法之一。它起腿便捷，变化多端，威力强劲,是踢击速度快、打 击距离远、直线冲击力最大、运用率和命中率最高的高效型直线攻击腿法。

【高位横踹的特点】在截拳道中，高位横踹属重创型腿法，因为其打击强度大，穿透力强，故创 击力量能人里透内。而且，由于多用于攻击对手头面部，所以很容易给对手造成重伤或由此使对手 彻底丧失战斗力。

李小龙认为，此腿法在中距离作战中，势不可挡，但不宜于用于远距离作战。原因是，踢击角度 虽高了，不过攻击距离却缩短了。在战术运用上,李小龙多用作假动作后的重击和半路拦击的截击 法，因这样最容易使踢击奏效。

在实战搏击中，由于高位横踹的动作难度较大，故在实施过程中容易失去身体平衡，尤其是由 远处贴近后踢击对手时更是如此。所以，髙位侧踢虽然厉害,但却较其它腿法难以掌握。

【运用方法】运用时,由戒备势开始(图245)，当发起攻击时，为了接近对手，可先使前脚前滑 以贴近对手(图246);随后，迅速将左脚跟进，且以左腿为支撑腿（图247);当左脚站稳的同时，右腿 应迅速提起以蓄势运力（图248);接下来，右腿猛然由屈到伸，随着口中的啸叫声而猛力踢出（图 249、图250)，去重创对手的头部或面部致命要害处（图251)，并将其踢伤或踢翻在地（图252)。待 力量充分发出后，右腿应迅速收回（图253、图254)。



【动作要领】李小龙要求踹击时，首先要拧腰、收胯并转体，而后要展髋、挺膝,力达脚跟去打 击对手。髋关节、膝关节、踝关节和脚跟节节连贯，顺势发力。整个踢击过程,从起势到收势不能间 断，要一气呵成。踢击要快、准、狠、稳，方可制敌于瞬间。

右腿提膝时，足跟、右髋与上体右侧面三位几乎形成一直线。而且在踢出瞬间，身体右侧微向 后倾，以便于放长击远，这样还有利于平衡和协调地将整个身体力量发于脚上，去重创对手。

高位勾踢腿

高位勾踢腿力量较大、杀伤力很强，属于重创型腿法之一。

【高位勾踢腿的特点】高位勾踢腿因用于踢击的腿放置于前，故出击时迅速、简捷、直接、有 力。大多在中、远距离打斗时运用，主要攻击对方的太阳穴、耳后穴、头部侧面等致命要害处。在战 术上则多采用顺势攻击法、截击法和以进为击法。

在实战中，敌进我进的搏斗情形经常出现，可以积极利用对手周围的“战斗空间”进行机动的攻 击。实战的胜负从某种意义上来说，就在于能否充分利用“战斗空间”做有力地踢击。

在踢击时，李小龙还要求精神与意识要高度集中，对对手的每一个细小的动作,都应看得极为 仔细，明了对手的每一个企图，并不为对手的假象所迷惑。同时，在腿击的一瞬间，要求身拉平，腿 放长，从而获得最长的战斗打击距离。并要求步、身、腿法三者协调，一举破敌。

李小龙说，此腿法与其它踢法相比还有一大优点，那就是在许多情况下，对手还未来得及防御， 我方就已发出了攻击。况且腿要比臂强壮得多，因而象勾踢这样的快速踢打，自可一举使对手丧失 战斗力。

【运用方法】运用时，由戒备势开始（图255),当发起攻击时,可先将右脚冲前以贴近对手(图 256);随后,速将左脚跟进，当左脚站稳后，右脚应迅速屈膝提起(图257);接下来,疾将身体左转，并 带动右腿顺势由屈而伸（图258),向右侧正上方侧身猛踢（图259)，力达脚尖或脚前掌去重创对手的左侧太阳穴致命处(图260)，将其踢昏或踢倒在地（图261)。待力量充分发出后，腿应快速收回 以备再战（图262)。



【动作要领】右腿提膝高度要过腰,并注意脚外展，脚内侧与地面平行。出腿时肌肉要放松， 发力瞬间再突然紧张，这样可使出腿轻快有力。

李小龙还要求拳手要反复练习支撑腿脚跟内扣、转腰和摆动腿的鞭打动作的协调发力。另外， 身体要时刻保持平衡,出击时要纵腰，身向左侧倾，以获得更长的攻击距离和作用范围。要先转体， 后出腿，以躯干带动下肢。发力时要求髋关节、膝关节、踝关节直至脚背，顺势从侧向上，从外向内 扭扣用力。整个动作须于瞬间完成，力求一脚制敌。

(3)高位扫踢腿

高位扫踢腿已成为当今许多自由搏击高手的杀手锏，我们在电影《猛龙过江》中已见李小龙示
范过，也就是在古罗马竞技场的那场决斗中，李小龙先用低位与中位扫踢腿卸去了对手的战斗力， 然后又用一记快而狠的高位扫踢腿将劳力士仰面击翻重重倒地。

【高位扫踢腿的特点】在实际搏击中，极少在一开始交手时就用高位扫踢腿来攻击较高的目 标，而是待时机成熟后方能运用。这是因为高位扫踢腿在攻击发力时是以弧线为攻击路线，需要较 长的一段时间方能达到目标。但只要不断地练习，自会变得得心应手。

高位扫踢腿以足背或小腿胫骨为着力点，腿脚经千锤百炼，骨质便会异常坚硬。高位扫踢技术 属弧线型长距腿法，配合腰髋肩部的摆动和拧转在相对较长的距离内和时间内大幅度拉弧增力，可 获得高速度和强大动能。训练有素的拳手所发出的这种踢法足以撕开对手的防线，削弱其战斗力， 甚至击倒对方。所以，李小龙常在假动作的配合下运用高位扫踢腿去重击对手上盘，以求立胜，或 迫使对手防守失势，然后再用其它重腿一举击倒对手。

【运用方法】运用时,由戒备势开始，当发起攻击时，先移前脚接近对手;随之，再跟进左脚，并 以左脚为支撑腿，右腿迅速屈膝抬起，待抬至腰平后，支撑脚略外展，身体亦猛向左转，右小腿迅速 猛力地随身体旋转之势，由外向内、由右下向左斜上方横扫踢击（图263),狠狠踢击对手的头部左 侧致命要害处(图264),将对手踢伤或踢倒在地(图265)，制敌于瞬间

【动作要领】发腿时放松,到达目标瞬间才凝力，这样可获得髙速度与鞭打爆发力的效果。一 定要先旋身，后旋脚，以躯干带动下肢去猛击。

高位扫踢腿从侧面弧线攻击，故常可绕开对方的正面密集防守，巧妙地利用不同角度获得出其 不意的攻击效果，这也是李小龙喜欢运用高位扫踢的主要原因所在。

高位外摆踢腿

高位外摆踢腿因出腿突然、强劲，故施招较为隐蔽，不易防守和躲避。此为李小龙所独创的踢法之一。

【高位外摆踢腿的特点】由于攻击腿在前，摆踢易发易收，故命中率极高，杀伤力颇强。

李小龙运用此腿法通常是作为一种出其不意的战术，因为此腿法可以避开对手用以阻挡的脚， 而去巧妙的踢打其头部。

李小龙强调，纵然有高超的腿击技术，也可能会败在老练的对手的防御之下，因此，运用高位外 摆腿时必须准确地选择进攻的时机、角度与距离，从而使对手无从闪避。

【运用方法】运用时，由戒备势开始（图266),当发起攻击时，先使前脚滑进以接近对手（图 267);随后,疾将左脚跟进(图268);接下来，在上体左倾的同时，前脚迅速屈膝提起（图269)，并将 重心移至左腿上(图270);然后，右脚速带腰跨之劲，以膝为轴带动攻击腿从左下至右上方进行摆

本腿法的攻击轨迹近似于一条弧线，脚的运行路线除了在顶端有一个小弧度外，几乎都是垂直 的。

【动作要领】当踢击腿提膝时,髋关节需内收，腰向内拧;摆踢时,要展髋，伸膝，力从腰跨而 出，环绕弧线要短而快。整个动作要刚劲、连贯、快速，要有爆发力，支撑腿要稳，摆踢腿要快、准、 狠,并需疾踢速收，以细心的戒备准备进行下一个回合的搏斗。

精明的拳手在没有掌握好时机和选择好位置之前，是不轻意发起攻击的,而是以其它攻击方式 引诱对手做出拦截、还击，将对手引入打击的范围后,然后再起腿发招加以制服。

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