转身高位后直踹

李小龙说过，对付一个猛冲过来的对手，这种简捷、直接、凶狠的踢法是极有用的。

【转身高位后直踹的特点】李小龙说，敌我双方对峙时，应采用灵活的步法与身步，创造一种 忽远忽近，捉摸不定的无规律运动，从而迷惑对手，而自己对距离具有更为准确的估计，这是该腿法 成功的关键。

【运用方法】运用时，由戒备势开始（图274),当李小龙发起攻击时，可先使略屈的前腿向内 旋转(图275),以带动身体向左方旋转（图276);随之，将重心落于作为支撑腿的右脚上，同时左腿 猛力屈膝提起(图277);然后，左腿由屈到伸猛力向正后方踹击(图278)，重创对手的头面部薄弱环 节处(图279)，在敌方的意料之外得手，并将其踢伤或重重踢翻在地(图280、图281)。



【动作要领】转身高位后直踹是李小龙的各式踢法中动作最漂亮的一技，当然它也是较难掌 握的一项技术。本腿法适合于体轻身矮的斗士们运用，但必须把握好时机，因为左脚需从对手的两 手之间穿过去才能有力地打击对手。当然，强劲的攻击力也是必不可少的，所以踢击时，转体和出

腿不得脱节，以免影响踢击速度和杀伤力。力要从腰跨而出，再传至膝关节,最后达于脚跟。整个 踢击动作不能间断，要有爆发力,支撑腿要稳。

转身高位后扫腿

转身高位后扫腿亦属于重创型腿法，且突发性高，打击强高较强，攻击速度较快。由于它充分 运用了转体的势能和惯性，故被创击者往往后果严重。

【转身高位后扫腿的特点】转身高位后扫腿在截拳道中属于最难掌握的技术，因为在实战中 要想有效地使用它，还有两个难点需要解决:一是要借助转身的力量才能实施，且转体旋身用力不 当时，整个人体就会有失去平衡的危险;二是要在转体的同时重重击中目标，这就需要一定的判断 和自控能力。

在实战搏击中，如能在瞬息万变的搏击场上，把打击的时间、力度、角度、目标的位置等要素掌 握得十分准确，其威力是相当惊人的。

看过电影《龙争虎斗》的朋友，可能不会忘记一个镜头，那就是李小龙连续两次用旋踢腿击倒奥 哈拉的那个镜头。在那场决斗中，李小龙的旋踢腿表演是最精妙绝伦的，其敏捷与强劲相信会给很 多观众留下深刻的印象。

【运用方法】运用时,由戒备势开始（图282),当李小龙先发起攻击时，先将前腿向内旋转（图 283),以带动身体向左方转动(图284)，并保持另一条腿弯曲以准备击发;接下来，在上体向左后方 转体180°后，左脚随身体旋转之势,向后旋身猛扫（图285)，力达前脚掌(脚后跟)去重创对手的上盘 致命要害处(图286、图287),攻敌措手不及(图288)，并将其踢伤或凌空踢翻在地(图289)。待力量 充分发出后，腿要迅速收回以备下一个回合再战(图290)。

【动作要领】转身高位后旋踢在实施时，首先要把握住时机，并纵腰、展髋，膝关节应爆发性的 伸直，以延长打击距离与增大创击力量。整个动作要快速、连贯，支撑腿要活而稳固。



(四）截拳道的飞踢技攻击法训练

在技击中，当身躯跃起，于空中发出腿击动作时，李小龙称之为腾空攻击性腿法，简称为飞踢 技。

在实战中，使用飞踢技，对于牢牢掌握攻势具有重要意义，因为它可占领空间，争夺制高点，是 争得主动权的关键之一。

从截拳道的战术角度来看，从一个戒备低姿,突然变化为攻击高姿，并于对手毫不注意的角度 发起攻击，重重射出一脚，随即带动一连串的袭打动作，往往能出奇制胜。飞踢技多由远距离开始 攻击，以疾速快冲数步使身体向上跃起,在最高点之刹那间出脚飞踢对方头部或胸部等致命要害 处。这种武技李小龙多用在地面基本腿法(低、中、高位)技巧创造了机会和条件后，再补上飞踢技， 给对方以致命打击。

李小龙曾多次在自己的功夫片中演示过飞踢技，使广大观众对此如醉如痴。但是在现实生活 与擂台搏击中，李小龙所运用的飞踢技就远没有这么多，因为电影与实战毕竟是两回事。飞踢技的 难度较高，消耗的体力也较大，因此，李小龙要求除了有单个腿法的训练基础之外，还应加强耐力和 弹跳力等身体素质的训练。

飞踢技的运用原则

李小龙曾多次说过:“踢中头部富有挑战性，因为它成功了后会使人满足。”他又说:“在街头自 卫中，飞踢头部比低踢或拳击效果要好得多。”

即使在当今的自由搏击擂台上，飞踢技亦已成为很多搏击大师的拿手武技。因为飞踢技运用 于实战，具有极大的打击力和摧毁力，它的成功使用，往往使它成为一次搏斗的最后一击。因飞踢 技是在充分发挥出攻击技术效能的基础上，要辅之以身体冲跃的势能，从而形成综合打击力，故其 威力倍增，摧毁性和破坏性更强。特别是拳手的拳、肘、膝、腿的攻击力本已足以致命，再加上身体 的冲跃威势，更可使武师们如虎添翼，其势如闪电震撼性的一击，往往会使对方轻则倒地，重则被踢 成重伤，因之丧命的也不鲜见。

李小龙的飞踢技与跆拳道、空手道等功夫的空中打击法有很大的区别。虽然它们都注重动作 实施的结果，都是借助身体冲跃的势能进行打击，但李氏踢击法更注重适时重击。李小龙甚至认为 没有必要以腾空高度的高低来引以为荣，因为实战搏击与功力表演在本质上有所不同。这种观点 可能与跆拳道、空手道等不同，因李小龙讲求的是实效。

现将李小龙生前总结出的一些有关飞踢技的运用原则或指导原则编译、转载如下：

良好的基础训练是实施飞踢技的基本条件

李小龙认为，若过多的追求种种高妙、花俏的技法，而无深厚的功力相辅，则无异于沙滩上的楼

阁。也就是说，飞踢技威力的发挥必须有上乘的功力与之相匹配。

事实上，飞踢技是截拳道中难度最大的武技，因它对施技者的整体素质要求很高，如良好的耐 力、强劲的腿上爆发力、良好的协调能力和平衡能力，以及敏捷的反应与精确的把握时机的能力等。 李小龙认为，技术应以功力为基础，而功力必须通过技术来发挥，只有把这两者有机地结合起来，才 能成为飞踢技上的高手。也正是由于有了良好的基础素质作保证,李小龙才能敢打敢拼，不惧怕同 高大的洋拳手交战。

飞踢时必须看准时机，果断、及时

我们都知道，搏击中的时机是稍纵即逝的，因此攻击者如犹豫不决,就会贻误战机，甚至会陷己 于被动或失败的境地。再者,由于实施飞踢技时预动较大，所以李小龙强调一定要善于洞察对手的 企图，一旦时机出现，便果断地飞身实施重击，一招制敌。

起动要突然，力求攻敌措手不及

李小龙的打斗经验显示，由于飞踢技的运动轨迹长，易被对手察知与阻挡，因此起动必须迅速、 突然。可于对方攻击落空后或在一连串的其它基本腿法打乱敌阵脚后，迅速看准目标与准确判断 距离，飞身跃起不失时机地进行有效重击。

必须谨慎使用，踢而必中

我们都知道，飞踢技对体力的消耗极大，且施技的危险性相对于其它技法来说也大得多。故李 小龙告诫大家切勿滥施滥用，除非有相当把握，否则宁可不用。

飞踢技的打击效果

飞踢技是截拳道中的提高技术，是最难也是最具威力的攻击方法。李小龙说，一个优秀拳手良 好的爆发力加之跃起的冲力与气势而形成的飞踢技，是一任何拳手都不敢掉以轻心的。当然，飞踢 技亦为截拳道中的最为精彩的技术，习者要想成为截拳髙手或搏击大师，对飞踢技的潜修苦练是必 不可少的。

习武者观看擂台搏击中的飞踢动作是件美妙的事情，它的打击气势与效果可使人精神振奋。 大部分的截拳道研习者都很看重这个动作，他们不懈地练习以获得可能踢中对方头部的柔靭性与 高速度，并花大量时间学习如何准确有力地踢中对方头部。其实，类似空手道、跆拳道等功夫的表 演家已经把高空飞踢作为他们打斗艺术的主要特点，因为，在比赛规则中规定，踢中头部比打中或 踢中身体得分高。

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