飞身前踢腿

在实战中，运用此腿法可先用左脚去引诱对手，而乘其上部空虚的机会，继以右脚重创其面部。 或者是跃起后，直接以右脚猛击其面门，从而制敌于瞬间。

【飞身前踢腿的特点】在实战搏击中，对方以猛烈的攻势快速推进，锐不可挡，此时可选择机 会用腾空前踢攻击。此腿击法,用意在正面取敌空当，讲求的是“守中用中”的技击原则。

在实施此技过程中，李小龙认为必须克服上体前俯过大、坐腰、沉肩、坐髋等错误动作，因为这 些动作会使重心下坠，而影响了腾起速度和空中发力强度。由于本腿法出击突然，且虚实莫测，所 以施招较为隐蔽，故不易防守和闪避。

【运用方法】运用时,由戒备势开始（图311),当李小龙发起攻击时，可先使前脚滑进以接近 对手(图312)，同时左脚迅速跟进并使双足用力蹬地而飞身跃起(图313);接下来，疾将右腿收控于 胸前以蓄势运力，随后，再将右脚由屈而伸，猛力向正前方踹出（图314)，去重创对手的面部致命要 害处(图315)，攻敌措手不及（图316)，并将其踢伤或重重击倒在地(图317);己方落地要稳，以备下 一个回合再战(图318)。

【动作要领】李小龙曾说过，飞身前踢腿，首先要提腰、吸气、屈膝，踢击时要伸腰、送髋、上体 略向前倾，脚尖上勾，力达脚跟。起跳时力从腰胯而出，协同膝关节、踝关节以及足弓的弹力，向上 猛力跃起，身体在空中要有向前的惯性冲力。在这里，身体略前倾是为了强化攻击力。整个踢击动 作过程要快速、连贯、有力，踢击要狠、要准,要有将其头部踢碎的气势。



飞身垂直勾踢

关于飞身垂直勾踢法，李小龙在电影《龙争虎斗》中与奥哈拉的那场决斗，有所表演。当奥哈拉 抱住李小龙的左脚后(图319),李小龙飞身跃起以右脚狠狠踢中了奥的下巴（图320~图322)，然后 在空中翻腾一周后落地，而奥则重重地倒在了地上(图323 ~图325)。

【飞身垂直勾踢的特点】在实战搏击中，本动作可由右腿直接发出，也可以两腿踢击，先用左 脚踢对手腹部创造条件，再用右脚勾踢重创对手。即左脚用来诱惑或分散对方的注意力，右腿则乘 机达到重创目的。

李小龙说，飞身勾踢一定要将速度放在首位。对付反应迟缓之敌，施以该腿法容易踢击得手。 如对手见我腾空，即将中盘封死,我方应迅速攻人其上盘空当，将对方踢翻在地。



【运用方法】运用时，由戒备势开始（图326),先移步接近对手（图327)，在左脚跟进后，再使 双足同时用力蹬地并飞身跃起(图328)，而且当跃起于空中时，亦可先用左脚佯攻一下，或直接将 右腿屈膝以蓄力后（图329)，呼气发力，上体微前倾，将右腿由后向前、向下向上去重创对手的下颏 致命要害处(图330)，攻敌措手不及(图331)，并将敌踢伤或重重踢翻在地（图332)。踢击之后，落 地要稳（图333)。



飞身转身直踹腿

【飞身转身直踹腿的特点】此腿法系李小龙专攻敌中盘的转体性腾空腿击法，因其在攻击时 势猛力强，因而此腿法多适用于低姿势袭敌。在实战中，敌之头面及胸部空当是难攻之处，因此只 有当敌突然袭来，而且暴露了破绽时，才能加以攻击。

【运用方法】运用时,由戒备势开始（图334)，当李小龙发起攻击时，可先上左脚以贴近对手 (图335)，同时迅速向右后方转体以捕捉住目标;接下来，双足用力蹬地并腾空跃起（图336)，在空 中向右后方转体180°(图337、图338)，右脚亦随身体旋转之势，以后向前成直线踹出，去重创对手 的头面部或胸部薄弱环节处(图339、图340),攻敌措手不及，并将其踢伤或踢倒在地（图341)。踢 击之后，落地要稳。

【动作要领】飞身后转身直踹腿，首先要求力从腰跨而出，经拧腰、转体后，再传至膝关节，最 后力达于脚跟。腾空旋身要快，整个旋身要达180°,要以躯干带动下肢。在踢击过程中，髋关节应 尽量向外舒展，膝关节尽量伸直挺膝，腰和腿的配合要协调，以延长打击距离，增大打击力量。



【练习步骤】

首先进行原地跃起并旋身90°的踢击练习。

接着进行专门飞身后直踹的起跳与落地练习，并逐渐过渡到旋转180°。

然后进行上步或移动过程中的飞身转身直踹腿踢法练习。

飞身转身后扫腿

李小龙多采用此腿法以假动作佯攻后的重击，以及半路拦截的截击。

【飞身转身后扫腿的的特点】飞身转身后扫腿为李小龙在实战中夺气破势的腿法之一，有极 大的杀伤力。不过在进取时，本身亦有相当的危险性，需要有较高的技巧以及丰富的实战经验。

【运用方法】运用时，由戒备势开始（图342)，当李小龙发起攻击时，可先上左步以贴近对手 并制造攻击的势头(图343);接着，向右后方转体，并使双足用力蹬地跃起（图344);此时，身体在空 中向右后方旋转180°，右脚也要随身体旋转之势，从右后方向前呈弧线横扫（图345),去重创对手的 头面部致命要害处(图346),攻其措手不及（图347),并将其踢伤或重重踢翻在地(图348)。腿击之 后，落地要稳(图349)。

【动作要领】空中的转体，是李小龙为了取得起跳后，后腿出击时，能获得充分的势能和爆发 力，以力求踢中对手头部时，有极大的冲击力和踢击爆发劲。所以说，空中之转体是为了强化攻势， 这也说明了该动作在空中转体的至关重要。

李小龙说，起跳后，身体可向前下微俯，其目的是增加脚的力道和打击范围，这样才能将全身的

劲力贯于腿中。

【练习步骤】

先练习原地后扫踢。

进行跳起腾空转身90°的踢击练习。

逐渐过渡到飞身转体180°的踢击练习，并重点体会在空中的劲力发放。

最后进行移动中起跳的飞身转体180°扫踢击练习。



截拳道的地躺腿法训练

在截拳道中，地躺腿法的实战作用是，主动利用地躺动作来发挥腿击优势以攻击对手。当遭到 对方猛烈攻击而失利失势;遭对手擒摔而体力下降；以及脚步移动速度减慢的情况下，可用地面发 腿攻击方式摆脱困境。此腿法在一定程度上利用对手击倒我方而心理戒备放松时的有利时机，给 予对方突然而有效、有力的一击。

地躺腿法的攻击要素

李小龙本人认为，无论是擂台搏击，还是在生死搏斗中，地躺腿击法都有着实际的技击意义，因 为在瞬息万变的高速搏斗中暂时处于被动状况是在所难免的，尤其是面对高大对手的危急关头，巧 妙而及时的施展地躺腿击法可攻敌措手不及，并制敌于瞬间。在电影《死亡游戏》中，李小龙曾用地 躺腿法击倒2米多高的对手(贾巴尔）,尽管未能在最终以地躺打法制服对手,但却由此挫败了对手 的信心和斗志。

李小龙生前曾总结出了使用地躺腿法的五大要素：

敢于“见空就进”的接近对手。

敢于紧紧以攻势相逼，力求主动。

敢于果断地使用地躺腿击动作。

敢于连续发动地躺腿法攻击。

敢于用地躺腿法招招发劲以重创对手，并由此削弱对手的意志力和精神力量。

地躺腿法的实施要点

关于地躺腿击法技击的运用，李小龙有以下经验之谈。

观察要细

首先要注意密切观察对手的眼神，因为按常规，对手的下一个动作总是能从他的眼神里真实地 反映出来，因此通过密切观察，完全可预料到对手的企图，从而做好施展地躺技法的准备。再者，要 注意发现对手的破绽，一旦有机可乘，便应迅速出腿击倒对手，从而为最终制服对手创造有利条件。

出腿要快

所谓出腿要快，即腿随眼而动。在实战中，出腿越快越好，要做到出腿不见腿。无论是主动出 击,还是被动情况下的突然反击，都要迅猛、准确,令敌无法闪避而中腿倒地。

击法要变

所谓击法要变，就是在实战中应采用灵活多变的技击战术。在交手过程中，要通过细心观察或 虚招佯攻，找出对手的长处和薄弱环节，并避敌之所长，攻敌之所短，见势而变化。

浏览1,708次