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对尾骶骨的踢击
尾骶骨是脊神经末端，受暴力打击后，能直接损伤中枢神经，引起巨疼或瘫痪。
【运用方法】在实战搏击中，当对手倒地后，己方应先防其倒地腿法反击，迅速接近对手，同时 抬起右脚以蓄势运力（图377)，由于此时对手正好俯卧于地，因此为踢击其尾骶骨创造了有利条 件;己方应不失时机的将右脚攻出，给对手以致命创击(图378)。
【动作要领】步法与腿法应协调与配合好，踢击要及时、有力，以防对手反击或滚身逃出避开。 此腿击的发劲，关键在于利用前冲的势头及膝关节的弹力，要猛踢快收，随即撤离。
对脸部的跺击
当击中脸部时，特别是击中鼻骨时，极易造成鼻骨骨折，引起大量出血，造成呼吸困难。同时因 鼻骨与泪骨相邻，且泪骨薄而脆，打击鼻骨的同时往往累及泪骨，造成鼻部酸疼难忍，流泪不止，视 线模糊，从而削弱或完全丧失战斗力。
【运用方法】在实战搏击中，当对手倒地后，应迅速接近对手，同时屈膝抬右脚准备进行攻击 (图379);上动不停，迅速向正前下方送跨跺出，且呼气发力，力达整个脚底去重创对手的脸面致命 要害处(图380),将敌制服。
【动作要领】在踩击时，动作越快越好。
对后背的踏击
当打击后背时，首先会伤及后心和脊椎，即使不能把其脊椎踏折，也可直接震荡其心脏,并引起
突发性窒息，使对方完全丧失抵抗能力。
【运用方法】在实战搏击中，当对手倒地后，应先迅速接近对方，并将重心放在左脚上，随后疾 抬右脚且猛力挺膝，随着口中的啸叫声而猛力踏出（图381),去重创对手的背部致命要害处，将敌 制服。
【动作要领】踢击时，要送髋、压膝，要把体重压于攻击腿上，以强化攻击力。并要求膝关节、 踝关节和脚跟节节顺势一气，用力向正下方踏出。动作要疾发速收，也可连续踏击,直到对手彻底
丧失战斗力为止。
对肋骨的跺击
从胸廓结构看，人体第5 ~ 8肋弯曲度较大，最易发生骨折，尤其是肋骨与软骨连接处,此两侧 若受直接暴力打击，可使心脏受到震荡剌激，严重者可出现肋骨内向骨折，致使心脏、肝部损伤，导 致大量出血而危及生命。
【运用方法】在实战搏击中，当对手侧身倒地后，可先迅速接近对手，然后屈膝抬起右脚且狠 狠跺向对手的肋关节致命空当处（图382)，将敌制服。
【动作要领】进身要快，提膝要及时，向下跺踩要准确、有力，整个动作须于瞬间完成，以防敌滚身反击或逃脱。
对胸腹的蹬踹
对胸腹部进行踹击时，可直接震荡心脏,并刺激膈肌和下位肋间神经，使人胸闷，呼吸困难，从
而丧失抵抗能力。
【运用方法】在实战搏击中，当对手仰面倒地后，可先迅速接近对手，同时不失时机地抬起右 脚准备进行踹击(图383);上动不停，在呼气发力的同时，将右脚狠狠踹向对手的胸或腹部致命要 害处（图384),将敌制服。
【动作要领】踹击时劲力要猝弹。
对膝盖的跺击
当踢中对手的膝盖时，由于该处无肌肉保护，所以可损伤对手髌骨,从而削弱对手的战斗能力。 【运用方法】在实战搏击中，当对手仰面倒地后，应迅速接近对手，同时迅速抬起右脚，且不待 对方做出反应，便将右脚狠狠跺向对方的膝关节，以及裆腹致命要害处(图385)，将敌制服。
【动作要领】提膝和踹击动作连接紧凑，不可脱节，上身可适当前以助右脚发力。起腿要干 脆、快速，发腿要用腰劲，支撑腿要稳。
膝盖跪击技巧
据说李小龙的这一技巧来自于柔术和空手道自卫术,它主要用来跪击对手的头面、颈项、腰肋、 胸腹及腹裆部等致命要害处，从而能直接创伤对手。
【运用方法】在实战搏击中，当对手倒地后头部离自己的脚较近时，可用膝盖狠狠跪击其头面 部(图386);当对手倒地后身体离自己的脚较近时，可用膝盖猛力跪击其心脏(图387);当对手倒地 后下体离自己的腿脚较近时，可用膝盖重重跪击其裆腹部致命处(图388)，将敌制服。
【动作要领】转体要迅速，跪击要凶猛、及时、准确。必要时可与拳法配合好，双手交替下击， 给敌以致命重创。
(七）截拳道的膝技攻击法训练
在截拳道中,膝击法是搏击中的近迫功夫，与长距离的攻击和中距离的攻击腿击法相比，更激 烈。敢于拼搏的拳手，常在近迫的膝击之中见功夫。
膝技击法的狠毒，一经实战便知。当今泰国拳就是以擅长膝技而闻名。其技法快捷简洁，狠辣 刁钻，如蛇吐信，灵活异常，堪称一绝。李小龙的膝法就大多取之于此。
膝击法的运用特点
搏击者都清楚，膝较肘、手更具杀伤力。
李小龙认为，膝击法在实战搏击中有如下特点：
⑴快
由于膝击法打击距离和路线短，因此攻击速度相当快。疾如闪电的一击往往是获胜的决定因
(2)重
重是顶撞动作要有力度，只有膝技动作强劲，方能有致命的威胁力。在这里，姿势正确、角度得 当、距离合适、动作及时,是力量得以有效发挥的重要条件。
⑶准
准是指膝击动作的力点和时机要准确，因为只有攻击动作的力点准确才能产生强大的冲力和 爆发力，只有时机精确才可提高动作的效率与命中率。再者，准确的判断距离，适时用招，步法、身 法动作准确协调配合，才能发挥动作的技击威力。
⑷狠
狠是膝技招法需瞄准对手的要害或薄弱环节，因为只有击中这些部位才能达到一招制敌的目 的。
膝击法的基本要求
膝击法素以凶狠、凌厉著称于世。相对于李小龙的打斗功夫来讲，膝击法亦是搏斗中的“短 兵”，是贴身近战的“锐利武器”。以下诸要点，对掌握膝击法大有帮助。
膝击时要用膝关节的膝尖坚硬突出部分接触目标，勿用膝关节两侧的部位。屈膝时不要太 松，太松会影响膝击的打击强度和力度。
膝击时要正确掌握距离。若距离不当，膝击的劲力难以发挥。距离以紧密为宜，要使爆发 力正好在膝尖接触目标时爆发出来。正确掌握距离的关键是步法要活，要随时利用灵活的步法调 整与对手的距离，捕捉膝击时机。
膝击时身体动作要协调。膝击的力量主要来自腰部的扭转和送出，以及双手的牵带和步法 的推动。身体动作若不协调,会影响膝击的威力。
膝击时身体要适当放松。如果顶撞时髋关节过于僵直，在击中目标的瞬间力量难以集中在膝尖。
膝击时要有应变的能力。不应单纯使用一种膝招，要根据情势变化，随时变招，双膝要互相 照应，拥有一膝变多膝的能力。
膝击法基本技术和训练
在实战搏击中，由于膝盖位于人体之下方，所以进攻时隐蔽性较好。膝盖比较坚硬，用膝猛撞 能将对手击昏。它既可以长距离飞撞格斗，也可用于短距离贴身格斗，还能有效的防守住对手的进 攻。两人纠缠打斗时，多用于单膝撞击肋、胃，有时也可扳压对手的头部而以膝撞击其面部与胸部。 另外，为了削弱对手的战斗力，也可以膝顶撞大腿。
在实战中，李小龙经常用到的膝击法有：
(1)冲膝技法
冲膝是膝法中最基本的一种，应用最广。一般包括提膝向上直冲、向前冲撞或斜线冲击等冲膝法。
【冲膝的特点】李小龙运用这种方法，是先用双手抓住对手的手臂或脖颈，将对方拉到自己面 前，再发出强而重的膝撞法。当双手控制住敌头颈的同时，起膝撞进敌内门，这种技法的有效性几乎万无一失。
【运用方法】运用时，由戒备势开始(图389)，当我方先起攻击时，可先用双手扣紧敌头颈，且 猛力下拉以破坏其重心平衡，打乱其攻势（图390),随后在对方重心低下的瞬间，立即以膝盖重重 击中对手的面门（图391、图392);对手受重击后，必定大伤元气，顿显败相（图393)，而最终倒地不 起(图394)。
【动作要领】顶膝时要向前送髋，撞击时要猛而有力。支撑腿要稳，提膝要猛,要将整个身体 的力量作用于对手面上。冲膝时，下额应紧贴前胸，同时拧腰送髋，充分利用腰身的惯性力量去重创对手
(2)弯膝技法
弯膝又称为横撞膝，这是一种对准对手两肋或太阳穴撞击的动作。在冲膝攻击失效时，可改用 弯膝。这是李小龙所采用的一种能避开对手正面防守和进攻，而由侧面击倒对手的技术。
【弯膝的特点】李小龙弯膝动作的运动轨迹与一般的侧顶膝和侧撞膝不同，它不是做直线或 斜线的冲撞，而是从体侧提膝高抬，然后突然攻击对手的肋部或高抛攻击对手的太阳穴、下颏侧面 等要害部位。
该膝法的实用价值虽高，但难度较大，它要求髋关节要有很好的柔韧性，尤其是攻击上路的弯 膝。
【运用方法】运用时，由戒备势开始(图395)，当李小龙发起攻击时，可先引诱对方出拳攻来， 随后速用左手抓扣住其右手臂，同时用右手按住其颈项（图396);上动不停，在右手用力将其向右 下方按压的瞬间,迅速进左步以创造膝击的最佳距离（图397);然后，抬起右膝并狠狠撞向对手的 左侧太阳穴致命要害处(图398、图399)，令敌防不胜防，并将其击昏或击倒在地(图400)。
【动作要领】右手扣压敌颈要牢、要快，向下按压要与提膝撞面协调配合好，且动作一定要迅 速果断，不给对手以喘息或反击之机。撞击时还要充分借助自身向前冲击之力，以强化攻击力量。
弯膝的要点是，屈膝收于身体侧后，然后从体侧弧形上摆，通过提踵、提臀、摆腿发劲，撞向目 标。双手也可环抱对手的腰部，侧身扬膝攻击其头部。
飞膝技法
飞膝技法是李小龙的又一个漂亮的重击动作，即跳起用膝盖撞击对手的脸部、胸部或太阳穴。 不过，飞膝得有极大的速度，且由另一腿来推动完成。
【飞膝的特点】李小龙曾强调过，拳手在使用飞膝时要把握好时机和距离，不能腾空过高而盲 目出击,否则不但达不到预想的效果，还会在空中失去平衡。
飞膝是所有膝法中唯一适用于远距离攻击的技法。飞膝是利用身体腾空飞行的冲击力和其自 身的体重一起作用于对方身上，以产生极大的冲撞力量，可以一下击翻对手。
飞膝的应用，要有足够的弹跳力，要有良好的身体控制能力。
【运用方法】运用时，由戒备势开始(图401),当我先发起攻击时，可先用双手扣压住敌颈项， 同时速进左脚以贴近对手(图402);接着，可双足同时用力蹬地并腾空跃起（图403),用右膝狠狠撞 向对手的头面部致命要害处(图404)，令敌防不胜防(图405)，并将其击伤或凌空击翻在地(图406、 图 407)〇
【动作要领】本动作是跃起膝击，做攻击态势。得手的关键在于扣压敌颈的同时，便不失时机 地跃起以膝重创。
第八节截拳道的特殊攻击法训练
所谓特殊攻击法，即超常规的攻击方法，如头撞法、肩撞法、跨撞法及靠法等。类似这些技法， 在外国武人看来似乎是不可思议的,但李小龙确确实实运用得非常巧妙，并且成了对付一些高大对 手的秘密武器。
(一）头撞攻击法训练
头是人体的一个重要部位,由于颈部关节的结构所决定，头的灵活性强，气功家们以头击石的 惊人事实，证实了头的功能之大。而我们在徒手搏击时却往往忽视了它的作用。现将李小龙总结 出的有关头撞技法的一些要诀和注意事项介绍如下。
头撞法的注意事项
虽然大多数人认为，头撞法是原始的有限的进攻方法，但是在一定时机运用此，是相当有效的。 而有些人一直向前冲，甚至想用头撞对方的肚子,这是不成熟的技术。
下面是李小龙对有关头撞法的见解：
适用于近身。
要准确，切忌盲目性，要有爆发力。
撞击时要用头的坚硬处。
撞击时需攻击对手的要害部位和薄弱环节，如额、鼻、眼、太阳穴、下颏等。
撞击时，最好先抓住或抱住对手，以降低对手的反抗能力，并强化撞击力量。
头撞法的基本技术和训练
李小龙曾对自己的学生们说过，欧洲有一个擅长于头击术的大师，该人在一百多次的格斗中，有时甚至受到两人同时进攻，仍能取胜。在传统功夫中，头功高深者，头 坚于石，可触石立碎，触铁板亦能使之深陷。
在李小龙的打斗功夫中，以头击人分顶门、前额、后脑三部分,其中以 前额为最常用。需用双手控制住对手的头颈后，再去撞击(图408)。头撞 之术虽用外壮之力，坚练其筋骨，但需运用身内之力与气，内外互用，始克 有成。如果仗恃外壮之力，而无内壮之劲,虽能成，却属下乘功夫。
(二）肩撞攻击法训练
在实战搏击中，对手通常只注意李小龙所擅长的拳法和腿法，而对他 的另一个秘密的“短程武器”肩撞法知之甚少，结果遭肩撞而跌仆在地。 囝408
肩撞法的攻击特点
此法以迅猛而著称。由于肩关节骨结构坚硬锐利，最适合用于近距离进行攻防搏斗。肩关节 动作短促、后助力大、速度快、势头猛，在近身打斗中常令对手防不胜防而中招倒地。
肩打的部位很广，最主要的目标是下颏、前胸和心脏。
肩撞法的运用要求
李小龙曾经引用古拳谚道，“肩臂乃一身之门户，宜狭不宜开”，以及“运至肩臂，意气劲通”等， 均说明了肩臂部在技击对抗中的重要作用。不过，欲有效运用肩撞法,还需遵守下列要求。
掌握适当距离
因肩撞法的运动路线较短，如果不能近身掌握适当的距离,往往会造成撞打落空或发挥不出作 用。
把握好时机
如果把握不住时机，一记倾尽全力的撞击也会变得无关痛痒，甚至攻空后会更遭创伤。
整体配合
尤其是用肩撞法追打对手时，一定要有灵活的步法配合，以便迅速接近对方，在最合适的位置 .与角度上，施以突然撞击。
最好由中门攻入
肩撞法的运用，通常从对方中路(中线)切人对手两臂的防守区域，出其不意地施以重创，达到 制敌的目的。
肩撞法的基本技术和训练
经常对肩部进行锻炼，可使该处粗壮有力，肌肉结实、丰满，骨骼坚硬，对外界的适应能力强。
锻炼肩撞法,可以增强练习者上肢肌肉的爆发力，使肩臂与身体在运动过程和技击应用中坚而不 滞，迅疾灵巧，运用自如，逐步达到实战搏击所必需的功力与技巧。
在实战中运用时，李小龙通常在等待对手先发起攻击,并用左手由内向外进行阻截（图409), 同时迅速插右脚于敌裆内;接下来，以步催腰劲而将右肩撞出去重重打击对手的胸口致命空当处 (图410)，令敌防不胜防,使敌因疼痛而向后凌空跌出（图411)，制敌于瞬间。
胸肩要微有含蓄，所谓形曲力直，如此用肩击人，则浩气放纵，中招者无不跌扑而出。
(三）身体靠法攻击法训练
所谓身体靠法攻击法，即以身体和臀部为主去贴身攻击对手的方法。由于该技巧可充分借助 身体前冲的势能，因此进攻者敏捷的动作可把对手顶向空中，凌空摔翻在地。
身体靠法的攻击要诀
李小龙曾解释过:“在用身体靠法发力攻击目标时，要学会一锤定音，就象以直拳或侧踢直接命 中要害那样。”
当与对手距离很近，处于正面或侧面对峙时，或在击退对手的攻击后，即可使用本技巧。格斗 中,在某些情况下，对手会不同程度地紧紧纠缠时，身体或臀部便是最得力的武器。而且这种攻击 不需要大空间，但应突然，因为在一般情况下，对手只注意对方的双手和双脚,这就为进行短距离靠 击创造了条件。
靠法攻击还可被用作移位手段,一种用身体和臀部撞击对手使其失去平衡的动作，并能使对手 在套式攻击中连续挨打。在某些东方武术中，臀部甚至可用作最后致命一击。作为杀手锏，应瞄准 对手的裆部和下腹部(图412 ~图414)。而且在这种情况下，一定要控制好对手，在用胳膊将对手 拽向自己的同时发起攻击。
2.身体靠法的基本技术和训练
在传统武术谚语中有“手打四方人难防，贴身靠打情不留”“用靠 宜近取，最忌远处寻;心肘两相依,起落常护心;变化要迅速，露形势已 尽;中起领根梢，呼应能制人”的说法，说明了身体靠法在实战技击中 的重要性。
具体运用时，可诱敌先出拳攻击;随后，抓住对方因进攻而暴露出 的破绽而欺身跟进以控制住敌重心（图415),然后借用身体前冲的惯 性，将身体撞向对方的身体，同时猛然将右臂向敌上盘挥出（图416), 用以打动对手的重心，即充分利用自身上、下肢的合力及身体的冲力， 将对手凌空击翻在地（图417、图418)。本动作虽不能给对手以致命重创，却可由此轻易击倒对手，从而挫伤其自信心或斗志，或为攻击对手倒地后的技法运用创造有 利条件。
第九节截拳道的摔法攻击法训练
摔法是技击对抗的重要手段之一，是截拳道的基本内容或重要内容之一。它与传统单纯的摔 跤及柔道、柔术相比，有着显著的区别。因为搏击(技击)摔法通常是在允许双方拳打脚踢,攻防交 错之中进行的，而且所用时间疾速，所以李小龙要求学生既要熟练地掌握各种摔法技术，又要发挥 很快的速度，方能见效。
现将截拳道中原有的摔法部分介绍如下。
摔法的基本要求
技击研习者要想在比赛中合理地运用技战术，李小龙认为拳手必须具有正确的思想，坚韧不拔 的顽强拼搏精神，熟练的运用摔法基本技巧和充沛的体力。在对抗前最好能够通过各种不同的方 式对对手的技术、战术作一全面的了解，有计划有步骤地以己之长攻彼之短。若搏击时临场情况发 生了变化，则要随机应变。为了在搏击比赛中更好的发挥技术和战术水平，现简要地谈一下摔法运 用中的几点基本要求。
要端正思想
即要认识摔法的重要性，在激烈的对抗中,拳手首先要正确地对待每一场打斗，树立必胜信心， 发扬敢打、敢拼的精神，善于创造机会，运用摔法顽强拼搏，打出风格，摔出水平。
要全面掌握技术
在李小龙的搏击观念中，技术是战术运用的基础。只有全面熟练地掌握好搏击中的踢、打、摔、 拿、锁等基本技术，才能保证在搏击中运用自如。
要大胆主动的进攻
李小龙认为，在全面熟练地掌握技术的前提下，在实战中必须捕捉战机积极进攻，争取主动权。 我们都知道，截拳道是一种进攻型的武道,因此拳手要先发制人，穷追不舍，步步紧逼，尽量不给对 手发挥技术和造成反攻的机会。在搏击中，若自己处于被动的情况，则要积极地防守，变被动为主 动，以防待攻。
要充分发挥自己的特长
在截拳道中，运用战术就是在实战中充分发挥自己各方面的特长，即以己之长，攻彼之短。在当时李小龙所处的环境里，拳脚相搏之风甚浓，而对摔技的伺机运用却甚少，因此说李小龙的这一 独特技巧几乎成了克制强硬对手的秘密武器之一，只可惜当时未能引起世人们的重视。事实上，在 近几年中国拳手同国外搏击高手的较量中，中国拳手几乎全是以摔技过硬而取胜的，成了国人的杀手锏之一。
摔法的基本特点
有关李小龙的一切都具有超前性，就其摔法技巧来讲，同样是独具特色。李小龙讲求的是需在 瞬间摔倒对手,没有抓死把的动作。
李小龙讲，其最根本的是使对手身体重心尽快超出基底。其方法是:提高对手的重心，减少对 手的基底;或者是控制住对手的基底，加快其身体重心移动速度;此外,亦可突然加快对手基底的移 动，迫使对手重心超出基底而倒地。在实战搏击中，造成对手移动重心的方法，可采取直线的推、 拉，但李小龙更多的是利用对手旋转的动势,沿其身体运动弧线的切线方向用力，迫使对手于瞬息 倒地。
(三） 摔法的战术运用
在搏击的近身对抗中，摔法动作是变化无穷的，由于攻防条件时刻都在改变，因此要合理的运 用摔技，首先要自己积极地创造适合于发挥自身摔技特点所需要的条件。
根据李小龙认为，积极地进攻，最好是不让对手抓住自己，一旦被抓住，就要积极设法解脱，如 瞬间解脱不了，就应借机使用肘膝或擒拿法予以反攻。但有时欲使用摔技，却必须让对手抓牢后方 能使用摔技。
(四）摔法的力学浅说
摔法的目的是在保持自身不倒的条件下摔倒对手,而摔倒对手就是使对方失去平衡和稳定状 态。李小龙曾举例说过,当疾行的人脚绊在石块或绳索上时，他的上身由于惯性作用继续前移，这 时就会失去平衡向前扑倒。但人不论怎样摔倒，都有一个共同点，即由于通过人体重心的重心作用 线超出基底范围，因而人体就会失去平衡而倒地。
为了研究人体保持稳定和失去平衡的力学道理，笔者借用李小龙的 力学观点，先从立在地面上的一个长方体说起。当稳立在地面上的一个 长方体受到上部横向推力F的作用时，它的底面就会以其一个侧边为轴 而转离地面，只有长方形的倾斜角度超过极限值时，它才会自动向外倾倒 (图419 ~图422)。这个倾斜角的极限值等于该转轴方向的稳定角的大 小，而且对不同方向的转轴，物体或人体具有不同的稳定角，显然，从物体 或人体在稳定角最小的方向上最容易被推倒或摔倒。
下面为了便于说明，用0代表长方形的重心，P为重力，F为横向推 力，BBt为长方体底面的一个边,长方体在外力F作用下绕其转动,AA,与 AD为长方体底面积AA,和BB,在地平面上的垂直投影叫做长方体的基 底范围。人体和长方体一样，只是以其两脚张开站立的面积为底面。
当长方体受外力F作用开始绕BB,转动时,长方体的重心0逐渐升高，由于作用于长方形重心 的重力作用线穿过基底范围，如（图420)所示，因此重力P产生了一个与F相反的力矩，故当F消 失后，长方体会恢复原来的平衡状态。当长方体受F力作用而倾斜到如（图421)所示的位置时，重力P的作用线恰好穿过1»1轴，这时如撤去F，由P对BB,轴所造成的力矩为零，所以这时长方体 处于不稳定状态，也就是说长方体在外界很小的作用下即会失去平衡，或转回原来位置。一旦长方 体的倾角超过极限时，如(图422)所示，P对BB,轴产生的力矩就不再是使长方体回到原位的恢复 力矩，而是使长方体继续向外倾倒的跟F产生的力矩同一方向的力矩。对长方体来讲,P是产生使 它回到原来平衡状态的力矩，还
是造成使它向外倾倒的力矩，而且关键在于P的作用线是穿过还是长方形受F力作用从受力开始至倾倒的过程中，其基底范围逐渐缩小，而重心〇逐渐升高。 待至重力P的作用线通过BB,轴时，重心0达到最高点，此后P对BBi轴的力矩改变方向促使长方 体倾倒，而重心0也会随着从最高点跌落下来。总之，任何物体的倾倒都是由于其重力作用线超 出其基底范围所造成的。
摔法的基本技术和训练
李小龙生前所运用过的摔技有三十余种,但最常用与最实用的也仅有十余种，在这里,择其精 华详细解析如下。
借臂背摔法
在中国武术中叫借臂背摔，在柔道流派中又叫过肩背摔法。在柔道中,这是立技中的手技之 一，是小个子战胜大个子的最佳摔技之一，它使对方向前方或其右前方失去平衡，以后背摔将对手 摔出去。
【借臂背摔法的特点】作为一位叱咤风云的人物,李小龙常以中国南方人那种典型的(较低） 身高，较轻的体重，独特的技术，多次击败众多高手，其中较拿手的背负投一技便是其得意技之一， 被他称为“对付巨人的有效战法”。但是，运用时，弯腰不能过深，上体弯曲不能过大，否则腰会用不 上力，无法背起对方而进行背负投。
【运用方法】运用时，由戒备势开始（图423)，当发起攻击时，可先用左手抓住对方的右袖子 或右手臂，而右手则抓住对方的左侧衣领的中央处（图424);随后，让对方的重心前移同时，将己方 的右脚踏入对方的右脚前(图425)，在这里，右手肘向下，右手抓牢其衣领；己方利用左手拉动对方 的右手，左脚背步迅速移动到对方的左脚前面（图426);将左脚尖竖立，弯曲膝盖，使腰部顶起对方 的身体，并将己方的右手肘贴在对方的右腋下,随之放低身体，把对方的身体拉到自己的背部来(图427）
【动作要领】李小龙说，要充分发挥强劲的腰力，并充分利用整体的合力摔翻对手，如左手的 拉劲、右手提劲、臀部的顶劲和腰部的拧劲，以及身体前倾惯性的密切配合，令敌无法防范或解脱。
钻扛摔法
此技在柔道中叫肩车摔，也称之为过肩臂摔法。在中国武术中叫钻杠摔或穿腿摔，在传统武术 中则称作倒口袋或転穿摔。
【钻扛摔法的特点】在李小龙的摔法体系中，这是一种先使对方在右前方失去平衡，再以右面 肩颈顶住对手，而后再将其身体扛起来，越过己方的头部，将对手向左前方摔出去的技法。
【运用方法】运用时，由戒备势开始，当李小龙发起攻击时，可先用左手抓住对方的左手臂(图 432),同时用右手虚攻其衣领(图433),以迫敌因闪避而造成重心后倾，从而暴露出了下盘空当；紧 接着，己方不失时机地疾将右脚插人敌裆内，用以控制对手的重心并为进一步扛起对手打好基础， 当己方用右肩顶住其裆部的瞬间，迅速将右手由敌裆下翻上而抓牢敌衣服（图434);上动不停，在 两腿猛然蹬直的同时，用腰的力量猛劲举起对方的身体（图435),使其悬空；然后，左手继续下拉， 右臂仍用力上挑(图436)，像倒口袋似地把其重重摔落于左前方（图437、图438),使敌由此而丧失 战斗力（图439)。
【动作要领】本动作的技术要点是:抓、穿、潜、扛、挺、挑、扔。举起对方时,必须把腰下沉，用 后颈贴住对方的前脚部，用腰、腿的力量扛起对方。也就是说，用后颈部贴到对方的右腋下做动作 是错误的。此外，将对方摔倒的方向应是自己的左前方，而且不能拉回左脚，身体的方向亦不能变 动。
挟颈别摔法
此技在柔道中叫抱腕背摔法,在传统武术中则叫夹颈别摔，而在跤术中称之为别子。
【挟颈别摔法的特点】运用本摔技时，首先应把对方拉向自己，使其向前失去重心，用右腰的 后部贴在对方右腰上，再用右大腿别住对方支撑身体重心的右腿，将其摔于体前。
【运用方法】运用时，由戒备势开始，当李小龙发起攻击时，可先用左手抓住对方的右手臂(图 440);接下来，为了控制住对手的重心，可迅速将右脚向敌裆内插，同时挥出右臂准备夹搂敌头颈 (图441)。当自己的右后腰紧顶住对手的下腹时，左手向左后方用力牵拉敌右臂，右手臂则死死夹 住其颈关节且猛力内拧(图442),使对手因颈关节剧疼难忍或呼吸困难而丧失抗衡能力。
上动不停，己方充分利用臀部的拱力、右腿的绊力、身体猛然左转的惯性，以及右手臂的夹压力与左手的拉力，先使对手的身体重心移到右脚尖上（图443)，随之向前方失去重心,继而迅速将对 手浮起来（图444);紧接着，将对手从背上抡起一周后(图445、图446),把对手向前大幅度地转体摔 出（图447),使敌方重重摔落于体前(图448),制敌于瞬间。
【动作要领】本动作的技术要点是:抓、插、搂、甩、绊、扔。也就是说,右脚要先往敌裆内插，再 移出，随之左脚再后撤，并带动右脚按原路线返回去别(绊)住敌右腿。
再者，双方在做动作时，己方要把对手向前摔倒，就需把腰部降低，贴到对方的下腹部作为支 点，用两手的动作作为力点。挑右腿和用两手拉压的动作要形成力偶。
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