右引手掌

左脚叫左迈半步,腿屈膝下蹲,体左转,右腿向左上点腿,脚尖与肩平。右掌外转直肘展臂经左腕向左上穿成掌尖向前上的斜仰掌与头平,左掌外转屈肘弓臂顺右前臂上撤于右肘上成掌 尖向右的俯掌,掌心貼于右肘上,目视右掌。

图片30

要领:与左引手掌动作相同,惟左右相反。

右仆步插掌

右腿收回,经右向体后掰步下仆,左腿屈膝全蹲,成右仆步, 从右向后转体,右掌先屈肘弓臂收回,后里旋直肘展臂经右肋顺 腿后向后插成掌心向后的下立掌,髙于脚面,左掌里旋直肘展臂箭步平冲掌向前撑成掌心向左的下立掌与肩平,目视右掌。

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要领:仆步腿直,脚尖里合;支撑腿大小腿贴近,脚尖外摆; 上体略前倾,两臂接近直,力达右掌尖。

左脚蹬力,右脚抓力,全身向前跃起,落成虎坐步,左掌外转屈肘弓臂先收于体前,再直肘展臂经右腕下向前冲成掌心向右的立掌与肩平,右掌外转屈肘弓臂顺左前臂撤于左肘里侧, 成掌心向左肘里侧的立掌与胸口平,目视左掌。

要领:箭步两脚腾空向前蹿出,远为佳;虎坐步前脚尖向前,腿半前弓,大腿接近水平;支撑腿前跪,大腿接近水平,脚尖外摆;上体侧立,两臂接近直,力达左掌尖

右反背锤

右脚经左脚外侧向前倒步外摆,左脚跟提起问左碾步,从右经后和左向前转体一周,成虎坐步。两掌握成锤,右锤经左锤下先冲成锤背向右的立锤,再随转体向后抡击与下颏平,左锤屈肘弓臂撤于右射里侧成锤背向左的立锤与胸平,目视右锤。

图片32

要领:转体360°,虎坐步前脚尖向前,腿前半弓,大腿接近 水平;支撑腿半蹲,低为佳,脚尖外摆;步距3倍脚长,上体侧立, 右臂略弓,左臂弓,力达右锤背。

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