按：此套路由马宪

春先生所義，雜无 极生太极、太极生两仪、两仪生四象、四象生八 卦之理，可以周而复始 地槲演练，不但可收 鶸身之效，也可用于防 身自卫。

 

演练八极十 三式，四正四隅不 可不知。劈、探、

迎、撑为四正，降、虎、圈、伏为四隅。再加上五步（前 进、后退、左顾、右 盼，中定），因此形 成十三式。劈为劈 山掌，探为探马 掌，迎为迎面掌，

撑为撺捶，共为四 正；降为降龙，虎为虎 抱，圈为圈抱掌，伏为伏 虎，共为四隅。学者尤宜先 求其象，以养其气，久之自然能 得其理，由无知到有知，由知到明， 由明到精。动作如下：

 

 

 



 

 

 

二、起

势:两脚分开 与肩同宽，头 不偏倚，虚领 顶劲,含胸拔 背，松腰松胯，沉肩坠肘，目平视，嘴微 k闭，舌舔上腭（图2)。

 



手外缠，右手内缠，右 脚为根,左脚轻轻抬起，向南 南申出（图6 )。



 

 

 

三、劈山掌

(面向南）：向 -左拧身,左乎下 沉于左胯旁，右掌向南劈出， 成左虚步（图7)。

 

四、探马 掌（面向西）：接上 势，右手 继续向外滑，左 脚收在右脚内 侧，脚尖稍离地。左手在左肋 下，手心向下，右手向前探出， 手心朝下（图8）



 

 

沉右 腕，上左 ; 步成左弓步，插左手，手心向下，右 掌下按（图9)。

 

 



 

上石 步成四六探出，掌心向前下方,左手收 于左胯旁，手心朝下。沉肩坠 4寸敛臀，气沉丹田（图10)。

 

 



五、迎 面掌（面向东）：以右脚跟为轴， 向东转身，右手 挥出与肩同髙， 手心向下,左手在左肋下，手 心向下，左脚在前成左虚步， 、全身放松（图11)。

 

 

 

收左 腿，脚尖在 右脚内侧 稍离地(图12）。

 

 

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