回身插掌

⑴左脚从右脚后转步，在右脚尖前正扣步，右腿屈膝略蹲，身体右转右掌里旋屈肘弓臂从上经前和下顺右肋侧向右后插成 掌尖向C的仰掌与腰平，左掌里旋屈肘弓臂从左经后和头右上 云成笮心向前的下立掌高于头。(2)右脚向右后掰步， 左腿半蹲，体右转。右掌里旋直肘屈臂向后插成掌心向后的下立 掌与下颏平，左掌外转屈肘弓臂收于石腋前成掌心向里的立掌, 日视右掌



要领:动作连续一气呵成。掰步脚尖向前，腿前弓，大腿接近 水平，支撑腿大腿接近水平，脚尖外摆;上体侧立，右臂直，左臂弓，力达右掌尖。

左云撑掌

(1)左脚顺右脚串，侧，经前向左旋步，体左转。左掌外转直 肘肢臂从右肘F顺右前臂穿成掌尖向左的仰常与下颏平，右掌 外转屈肘^臂顺左前臂撤于左肘里侧成掌尖向左的仰掌。(2)心脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，左脚向体左 后掰步，左腿半弓，右腿屈膝半蹲从左向后转体一周成虎坐步， 左掌里旋屈肘弓臂从左经头后和头右上石片•周，再直肘展臂 向左后撑成掌心向左的下立掌与下颏平，右掌里旋屈肘弓臂坐 腕左推成掌心向左的竖掌与胸口平，目视左掌



要领:动作连续快速一气呵成。全身在原地转体一周，两臂 随转体动，虎坐步脚尖向前，大腿接近水平；支撑腿脚尖外摆，大腿接近水平，上体侧立，左臂接近直，右臂弓，力达两掌心。

扣步上穿掌

厶脚经左脚里侧迈步，在左脚尖削外扣步，体左转。右掌直 腕外转，直肘展臂从左腋下顺左臂上穿成掌心向左的竖掌高于 头，左掌直腕外转屈弓臂顺右臂撤于左肩前成掌心向左的竖 掌，目视右掌



要领:扣步成倒八字形，步距一脚宽，两腿立直，上体正直， 右臂直，左臂弓，力达右掌尖。

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