在武术用力的教学与训练 中，作者常用两神方法对比，说明放松与紧张两种用力得到 不同结果的例子。即，让学生弓步站立，身体前傾，作者单 手闱僵力，使劲推其胸，对方会丝毫不动，痄者换成放松用 单手推其胸。对方将轻而易举地被推走。在用于擒拿方面， 作者也用两‘不同的力，只要松肩、沉肩，坚肘、放松手臂 与身体，对方力貴即使比自己大一些，在擒住对方时，对方 会感到力置集中而沉重，无法加以抵抗。反之，如果使用僵 力，既非常吃力又难以奏效。此外，运用到击打与摔跤方 面/其原理也是如此。

第三，对于健身，放松也有着不可忽视的重要作用，不少资料表明，苌期的紧张情绪，是多种疾病产生的原芮，根 据中医理论，人的情绪、活动与内脏有着密切的关系。《素 问•阴阳应象大论》说：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲 忧恐”。“怒伤盱，喜伤心，悲伤睥，忧伤肺，恐伤肾”。 长期持续剧烈的情绪剌激，超过了人体生理活动所能调节 的范围，就会引起体内阴阳和气血的失调，从而导致脏腑、 经络功能活动的素乱而发病。《灵枢．口问篇》说“心者， 五脏六腑之主也……”，长期的紧张情绪必将引起心脏功能 失调，从而导致心血管系统的疾病。根据五行生克制化原 理，腑脏之间是互相影响的，紧张的情绪，必然也会影响各 内脏。许多资料表明，精神因素所致的疾病，其病情常常随 着精神情绪狀态的好坏而转轻或加重。所以，时常放松楕神 情绪，放松肌肉与脏器，无疑地对健身与貞我穿疾有着明显的效果。

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