“满遒损，谦受 益”，这是寘理名言，房暈是空的才能住人，碗是空的才能 盛饭，海洋最空最低，才装得下天下之水，而变得更大，人 只有虚心才能学得更多的知识，才能进步最抉，练八极拳应该永远感到不足，虚心学习，诚心向人请教，就能在功夫和: 事业上不断进步，不断获得成功。

3•严　这是练八极拳的第三字要诀^ “严”就是要严 格动作规范、严格练功程序、严格要求启己。对于动作技 术，尽量要求归范，特别是刚开始学习的时候，尤其如此， 俗话说，“差之毫厘，失之千里。” 一个很细小动作的误 差，也会极大影响劲力的发挥与式子的变化，更会影响功夫 的长进，如同高楼大厦，开始有些小的误差，大匣就会倒塌。这是人们常识所理解的。严格练功程序，应遵循循序渐 逬的原则，先练八极桩，渐而练单式子、组合式子，然后练 套路和对练，最后实战训练。没有经过桩功和单式子的训 练，就想练套路，或者练了一、二个式子就企图马上掌握 实战技术，都是不行的。贪多皭不烂，不严格练功程序，没 有不失败的。严格要求自己，真正的练功是很艰苦的，如有 时感觉练功非常枯燥的，家庭或工作等等不时会影响练功情 绪，练功时间只有半小时，不能有更多的时间；或一段时间 感觉没有进步等等，这些因素都会影响坚持练功。意志不坚 定者，或者对自己的要求稍稍放松，就不能坚持练功，甚至 会半途而废，这就要求我们自觉的严格要求自己，坚持冬练 三九，夏练三伏，当天的功课当天完成，才能把功夫练好。

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