转身双平插箪

(1)左脚经右脚里侧向前上步，腿前弓，右腿下蹲，体右转;左掌直肘展臂从右肘K顺右前臂向前平穿，成掌尖向前的仰掌 与庙平;右掌外转屈肘弓臂回撤于左肘上，成掌尖向前的仰掌勻 胸口平。(2)右脚经左脚汀和外向左脚前倒步，落步脚尖外摆，左脚跟提起向左碾步，从右经向左转体一周；右掌里 旋，先屈肘弓臂，再直肘展臂随转体向后插，成掌心向右的下立 掌与眉平;左掌里旋直肘展臂向后平插，成掌心向后的下立掌与 胸口平，目视右掌。



要领：动作连续一气呵成;右脚尖向前，大腿水平，左脚尖外 摆,腿下蹲低为佳，上体侧立要直，两臂直，接近水平，立达两掌腳尖。

右反背锤

(1)左脚顺右脚迈步，在右脚尖前外扣步,两腿屈膝半蹲，体右 转;左掌外转先屈肘弓臂，再直肘展臂从右肘下顺右前臂向右穿， 成掌心向前的立掌与下颏平;右掌外转屈肘弓臂回撤于左肘里侧， 成掌心向左上臂里侧的立掌。(2)右脚经左脚后顺左脚外 倒步，落步脚尖后摆，腿前半弓，左脚跟提起向左碾步，腿屈膝半 蹲，从右经后向左转体一周，两掌握成立锤，右锤先从左肘下顺左 前臂向前冲，再转体，两锤同时向后抡，成两锤心分向左右的立锤， 右锤与肩平，左锤与胸口平，目视右锤。



要领：动作连续一气呵成；以右脚为中心，转体360°成虎坐 步，右脚尖向前，大腿接近水平，左脚尖外摆，腿下蹲低为佳，上 体侧立要直，向后拧力，两臂接近直，力达右锤背。

 

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