第二步活架子练习者有了基础，动作姿势做到了正确 的动力定型，随便做一个动作，姿势都是正确的。就可开始 进入第二步练法，即活架子。活架子的特点在于动时准确， 具有弹性，定时到位（即姿势正确），使人有—种劲力四溢的 感觉。此阶段要一式练好后再练一式，着重掌握和练好拥搓 步和跺碾步，上、下、内、外完，整一气，其劲纵横沉稹、劲 道舔烈、四面八方，此时更注重身体的放松。

第三步变架子练习时全身尽量放松，起落进退皆不私力，完全以祌意运用之。由于有了一、二步功夫的扎实基 础，不注重姿势而姿势自然准确无误，不注重整体协调发力 而能全身四肢百骸完整一气。此阶段专注重意识训练与变 化，意念所到，虽不用力，而对方却感到力大无比，沉重得 无以对抗，甚至可以不接触对方而改变对方的力量及稳定性 等等，此时可以说已步入八极拳上层功夫的殿堂。

八极拳三步练功要法，它们之间既有明显的区别与内 涵，又有着密切的联系，前一步是后一步的基础，既不能谕 越也不能颠倒，后一歩又是前一步的必然。

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