转身虚步腕打

⑴左脚向左后旋步，体左转；两锤变成立掌,左掌外转直肘 展臂从右肘下顺右前臂向前穿，成掌尖向前的仰掌与下颏平；右掌外转屈肘弓臂回撤于左肘上，成掌尖向前的仰掌。 (2)右脚经左脚后转步，在左脚尖前外扣步，腿屈膝半蹲，左脚向左掰步，落步脚掌着地，腿半弓，从左向后转体成虚步，左掌里旋 五指捏拢成外勾手，屈肘弓臂从下经左向右上击腕，与眉平；右 掌里旋，屈肘弓臂下按成掌尖向左的俯掌与胸口平，目视左腕 。



要领：动作连续一气呵成；左转体360°,落步成虚步，脚掌着地，大腿接近水平，右脚尖外摆，腿下蹲低为佳，上体正直略前 倾，左臂接近直，右臂半弓，力达左腕部。

弓步顶腕

左脚向前上步，腿前弓，右脚后蹬；右掌ft:指捏拢，屈腕成下勾手，直肘展臂向前上顶与眉平；左勾手变掌里旋，直肘展臂下 按于左胯外，成掌尖向前的俯掌与左大腿平，目视右勾手



要领:左弓步脚尖向前，大腿水平，右腿蹬直，脚尖外摆，上 体正直略前倾，左臂垂直，右臂接近直，力达右腕部。

左片旋掌

(1)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，腿屈膝下蹲， 左脚向左后旋步，腿略前弓，经左向后转体;左掌外转，先屈肘弓 臂，再直肘展臂从右肘下顺右前臂前穿，再向左片成掌尖向左的仰掌与下颏平；右勾于•变掌外转，屈肘弓臂回撤于左肘里侧，左 掌尖向左的仰掌与肘平。(2)右脚从左脚后转步，在左脚尖前正扣步，两腿略蹲，体左转;左掌里旋从后经左肩上片旋 一周向左撑，成掌心向左的下立掌与下颏平;右掌里旋按于左上 臂里侧，成掌尖向后的俯掌，目视左掌。



要领：动作连续一气呵成；左转体360°扣步成丁字形，步 距1.5倍脚长，两腿接近直，上体左拧，两臂半弓，力达左掌外沿和掌心。

浏览915次