稳定的姿势，对保持良好的身体平衡和徒手格斗的攻防动作都是十分重要 的。格斗预备姿势为所有的动作和技术提供了基础。因此，也是进行格斗训练 的学员首先要掌握的技能。

这个动作并不复杂，只是像拳击手一样站立和移动 (图 1)。

两腿略屈，两脚前后站立，重心保持在两腿之间，

侧身对着对手。把双肘弯曲，将双臂抬至可保护面部的 高度，但又不至于遮挡自己的视线。手指弯曲握成拳 头，但不宜握得过紧。下颌内收，用来避免被对手击 中。

最好面对一面大镜子来训练这个动作：站立时放 松，接着轻轻一跳，落地时成格斗预备姿势。身体要放 松，告诉自己这是轻轻一跳。

下面再介绍一种迷惑对手的格斗预备姿势。



常规的格斗预备姿势在打斗开始以后使用，打斗没有进行前，我们要善于 欺骗对手。当对手逼近你欲实施攻击时，不要摆出常规的格斗预备姿势，这种 姿势看上去像士兵那样给人一种威胁，好像你已知道如何去搏斗似的。你需要 的是使对方已经兴奋的神经放松下来，你要做出渺小、困惑、无助的样子。最 好的方法是用双手护住你的脸，做出有些害怕的样子；

或者是摊开双手和对方讲道理，劝说对方不要冲动；或 者是手臂弯曲、双手张开、指尖朝上，同时用语言安抚 对方（图2)。换言之，就是你要表现出不会对他构成威 胁的样子，让对方觉得没有必要动手就可以得到他想要 的东西。如果对方走开那是最好的了。但对方执意要大 打出手，或者他想把你带到别的地方，你必须行动。在 这种情况下，对手的神经可能会有些松懈，因为到目前 为止，你都看上去像个没有经验的孩子一样，这样很 好，有利于你抢先出击，打他一个猝不及防。这种姿势 会有以下三种好处：

使你看起来没有威胁，从而使对方放松警惕，为你先发制人创造条件。

它很自然地为你设置了一个保护身体要害部位的屏障

在闪避对方攻击的同时，你可以打击他的下颌、眼睛或咽喉。



第二节脚步动作

步法是格斗术的基础，无论是对峙、进攻，还是防御反击，都是通过移动 来调整自己与对手之间的最佳距离，以此来达到进攻或防御的目的。

平衡是步法中重要的因素，拳击专家将步法形容为移动中的平衡。如果平 衡不能保持，技术将没有效果。平衡要通过反复的步法练习、身法练习和实战 练习才能掌握。

移动时最好不要全脚着地。相反，应该用脚掌去感觉地面，因为它富有弹 性，可以随着对手的变化随时前冲或后撤、左躲或右闪。良好的脚步动作会为 你的格斗打下良好的基础。

移动时，一般情况下都应由朝向所移动方向的脚先移动，另一脚紧跟。也 就是如果向前移动，那么就先移动前脚；要向后移动，就先移动后脚；要向左 移动，就先移动左脚；要向右移动，就先移动右脚。所有移动都是从格斗预备 姿势开始的。

格斗中有四种基本步法：前进步、后退步、向左侧移步和向右侧移步。前 进步常用于主动进攻技战术中，后退步常用于防御反击技战术中，侧移步则常 用于游击技战术中。连续步能使你迅速地在一个较大范围内移动，此技术在刀 对刀、徒手对刀的格斗中也很有用。专家们所说的其他步法都是通过这几种基 本动作演变而成的。经过一段时间的训练，你就会发觉自己掌握了灵活多变的 步法，这就是通过基本步法练习而实现的。

一、 向前上步

在预备格斗姿势的基础上，前脚快速向前上步，后脚随即跟上，恢复预备 格斗姿势。

二、 向后退步

在预备格斗姿势的基础上，后脚快速向后退步，前脚随即后撤，恢复预备 格斗姿势。

三、 向左俩移步

在预备格斗姿势的基础上，左脚快速向左移动，右脚随即向左跟进，恢复 预备格斗姿势。

四、 向右侧移步

在预备格斗姿势的基础上，右脚快速向右移动，左脚随即向右跟进，恢复 预备格斗姿势。

五、 连续前进

在预备格斗姿势的基础上，后脚迈向前脚位置。两脚即将相撞时，前脚向 前跨出，恢复预备格斗姿势。

六、 连续后退

在预备格斗姿势的基础上，前脚迈向后脚位置。两脚即将相撞时，后脚向 后撤出，恢复预备格斗姿势。

五、训练方法

单独练习。练习者从场地一端移动到另一端，然后前后脚交换练习。

步法对练。你和训练伙伴面对面站立成预备格斗姿势，进行步法练习。 伙伴前进你后退，伙伴后退你前进。伙伴向左移动，你向右移动。伙伴向右移 动，你向左移动。始终与他相对，并保持格斗距离，还要转换角色进行练习。

第三节徒手格斗术攻击手段

人体的许多部位都适合作为攻击武器。特种部队格斗术能教会受训者充分 运用自己的身体武器，从头到脚去击溃敌人3

一、底掌猛推

靠近手腕的掌底骨骼与肌肉十分结实，全力击打时没有骨折的后顾之忧， 而且攻击时可以充分利用体重来增加摧毁力。用底掌击打，使对手头部或脊椎 受到重创，尤其是攻击下颌靠下的部位。通过击打下颁，对手的头部会猛地后 仰，这不仅对他的脊椎形成了压力，而且可能会使他失去知觉或折断脖子。用 底掌攻击对手面部，可使对手因为面部受到打击而无法看清目标，使他难以有 效地实施攻击。如果对方的头部向后方移动的话，你就可以用手指戳击他的眼 睛了。底掌主要攻击对手下颌（图3)、鼻梁（图4)、肾部、太阳穴等。当对手 从正面抓握你时，只要你的一只手是自由的就可用底掌实施反击。



二、掌沿劈打

掌沿又叫手刀，劈掌攻击时，手指伸直，四指并拢，拇指立起并把腕部锁 定，用手沿带肉的部分进行劈打（图在实施这种技术时，你可以用从肘 部到小指的任何部位攻击对方。施用劈掌时你与目标的方位是交叉的，所以，你不必像用直拳攻击对方一样去够对方，这样成功的机会就会大增。劈掌主要 攻击目标为颈动脉（图8)、头侧、腹肋、喉结、锁骨等。



三、抽打耳光

抽打耳光在街头打斗中非常流行，而且这一技术通常是在双方争执的过程 中突然实施，往往使对方猝不及防。耳光击打的目标是耳朵或腮部（图9)。它 可以击穿对手耳膜，甚至使对手耳内出血，精神恍惚，重则造成对手脑震荡。 如果重击对手腮部，可以将对手打倒在地。打耳光的主要优点是攻击范围大。 根据打斗情形的不同，既可以在近距离内进行摆击，也可以在中等或更大距离 内进行抽打，而且在进攻过程中不需变换手的角度。既可以用单手进行抽打， 还可以双手同时合拍对手双耳（图10)。



四、戳指

用指头戳击敌人的眼睛是非常实用的格斗技术。戳指基本动作和直拳相 同，只需将拳变成掌指去戳击对手的眼睛。戳击既可用“矛手”操作（图11)， 也可用爪形手实施（图12)。

由于戳指攻击的特殊性，在发出戳指动作时，不要使用蛮力，努力加快攻 击速度并提高准确性，出手快捷而隐蔽，做到出手不见其去，回手不见其来， 使对手猝不及防。



五、直拳

前手直拳，又叫刺拳，首先摆出格斗预备姿势，伸出左拳直接击打对方， 完成这个动作时左肩向前旋转（图13、14)。



前手直拳虽然非常流行，但其在自卫 格斗中的时效性却很差。它的击打力量很 小，在街头打斗中，如果使用前手直拳进 行攻击的话，你可能会激怒你的敌人。前 手直拳一般不能重击对手，但它可以为踢 击、摔投、窒息或者冲撞做好准备工作。 前手直拳可以攻击下颌（图15)、鼻子等 部位。

后手直拳，是用右手直接击打对方，同时还要用上躯干旋转的力量，拳头 接触目标的一瞬间，将你的右侧腰部向前扭动（图16、17)。



后手直拳实施时腰部扭动幅度大，所以击打力量比较大。但是由于后手直 拳距离目标较远，暴露的自身空当太多，容易被对手防守反击，应该谨慎加以 运用，只有在对方有明显漏洞时才能使用。后手直拳打击的目标是鼻子、下 颌、咽喉、腮、胸部、腹部（图18)、肋骨等部位。

六、上勾拳

左上勾拳出击时，把右腿向左前方移动，稍微弯曲膝部，使自己正处于击 打目标下方。出击时左拳向上勾击，接触目标时扭动拳头，使拳心对着自己这 面，把左臀部向前向上沿出拳走向快速扭转（图19~21)。



右上勾拳出击时，把右臀部向前向上沿出拳走向快速扭转，拳头接触目标 瞬间，身体就随拳和臀部一起动，以获得最大攻击力量（图22~24)。



上勾拳是近身格斗的进攻拳法，其拳法隐蔽性强、力量刚猛，在进攻当中 有很大的突然性和杀伤力。上勾拳对付下潜抱摔的对手效果很好。实施上勾拳 时，要采用屈膝沉身来降低重心以获得攻击角度，然后腿部发力，全身使劲， 向上出拳，充分发挥体重优势。

七、摆拳

左摆拳从身后打出，击拳时把左臀部沿击拳方向快速扭动，左拳由体侧向 前呈弧线发出，击打对手的头侧等部位（图25~27)。右摆拳属于重型拳法，出击时应该把全身重量都施展于击打上。击打时，左腿稍前跨，右拳从身后打 出，同时把右臀部沿击拳方向快速扭转（图28~30)。



摆拳通常从外侧向内侧击打在实施时充分利用了身体摇摆所产生的动 能，手臂移动幅度大，因此极具冲击力。一旦击中对方要害，往往能够一招制 敌。摆拳主要用于反击，有时候也可以用于突然袭击，或者在打出直拳后再续 以摆拳重创对手。摆拳的作用是专门用来对付擅长左右两侧转移攻势的对手。 摆拳击打目标是对手的颈、腮（图31)和下颌（图32)等部位。



八、拳俩砸击

拳侧是指握住拳头后手掌顶点与手腕间有肉的侧面，拳侧在近身格斗时是 非常有效的武器。双方扭斗时，可猛摆小臂用拳侧打击对手太阳穴。如对方面 部暴露，也可用拳侧摆击对方鼻子（图33)。打击对方脖子有可能一下子将对 方击倒。另外，也可以用拳侧下砸对手锁骨（图34)。



九、前踢

左腿前踢时，以左膝关节为轴，小腿借大腿向前提膝，由下向上像弹簧一 样弹击，力达脚背或脚尖（图35~37)。右腿前踢时，以右膝关节为轴，小腿借 大腿向前提膝，由下向上弹踢（图38~40)。



前踢的特点在于攻击角度狭小、隐蔽、连贯性 强、收发自如。前踢不仅可以掩护其他腿招的进攻， 也可以单独使用，而且连续快速，令对方防不胜防。 前踢的攻击目标是对手的腹股沟（图41)，由于脚尖 细，力量集中，攻击这些部位容易奏效。但用此技 的条件是必须与对手正面相峙，如果对手做出侧立 的防卫姿势就不易成功。另外，在对手实施前踢时， 可以抓住其腿用前踢攻击对手裆部（图42)，以牙还 牙。使用前踢时注意动作意图要隐蔽，尽量避免做多余动作：踢击速度要快，短促有力，以免被对手抓住而摔倒。



十、侧踹腿

侧踹腿是用脚底从侧面攻击对方 的腿法。左脚侧踹时，将左膝盖抬高 到攻击目标的高度，紧接着将腿伸直 攻击对手（图43~45)。右脚侧踹时， 将右膝盖抬高到攻击目标的高度，然 后将腿伸直攻击对手（图46~48)。侧 踹的时候身体要倾斜，以防止出击的 腿落下来。



侧踹腿在实战格斗中力量稍显不足，而且在对手注意力集中时，难以直接发挥作用。在格斗比赛中很少有人能够用侧踹腿将对方击倒，但侧踹腿在实战 场合并非毫无用处。侧踹腿最大的优点是速度快，可以从多个角度灵活地实施 攻击。当你不得不与多个对手打斗时，若一名对手从后侧猛扑过来，你可用侧 踹腿阻击对方。侧踹在打斗时主要攻击敌人的大腿、膝关节（图49)及胫骨。 因胫骨皮薄肉少，如遭重踢可致使敌人因剧痛倒地。当对方用直拳攻击时，可 直接用侧踹腿截击，后发先至，以攻制攻。

十一、前蹬腿

左蹬腿的动作要领是，提左膝，脚底向前，展髋伸腿蹬出，髋关节充分伸 直，用脚掌（而不是脚尖）攻击对手（图50~52)。右蹬腿的动作要领是，右侧 大腿抬高，脚底向前，将腿蹬向对手，把体重也运用到这条腿上以施加最大的 力量（图53~55)。



前蹬腿在实战场合时常出现，因为这种攻击方法相对比较容易前蹬腿是攻击速度、距离与威力兼备的快招腿法。前 蹬腿的主要攻击目标是对手的腹股沟（图 56)、膝部等部位。如果实施得当的话，前 蹬腿可将对手蹬倒在地。前蹬腿既可用于重 创对手，也可用于遏制对手攻势，保持一定 距离，不让对手靠近自己（图57)，还可以 截击对手的腿攻，当对手企图用腿踢击时， 可迅速蹬击其腿部（图58)，连消带打。



十二、扫腿

左扫腿的动作要领是，将左膝 抬高至体侧，以右腿为轴，快速以 脚而踢击对方（图59~6丨）。右扫腿 的动作要领是，将右膝抬高至体 侧，以左腿为轴。旋转时，甩动右 腿，快速以脚面踢击对方，击打时 用力扭动臀部（图62~64)。



扫踢是竞技比赛的骨干腿法，尤其是泰拳比赛 几乎成了扫踢的较量。扫踢亦是实战格斗的主要腿 法。它攻守兼备，主要攻击对手腿部，如踢中腿部 就会使对手小腿痉挛，行动困难。如踢中膝关节， 能将对手踢倒，重则使对手骨折。扫踢也可用于防 卫，当对方逼近欲攻，可用扫踢快速阻截，踢其身 体，遏制其攻势。扫踢攻击的部位通常是对方的膝 盖外侧（图65)、大腿内侧、大腿外侧（图66)、腹 股沟。有时还可以攻击肋骨或者胃部。



十三、肘关节攻击

左顶肘的动作要领是，把左肘甩到胸前，紧接着用肘 尖瞄准目标，直线戳击（图67、68)。右顶财的动作要领 是，右脚上步，把右肘甩到胸前，紧接着用肘尖瞄准对手, 直线戳击（图69、70)。

左摆肘的动作要领是，左肘与肩同高，与地面平行；身体右转，左肘以短弧线向对手面部摆击（图7丨~73)。右 摆肘的动作要领是，右肘与肩同高，与地面平行；身体左 转，右肘以短弧线向对手面部摆击（图74~76)。



左撬肘的技术与上勾拳基本相同。其动作要领是，提肩用左肘尖由下向上 方挑击（图77~79)。右撬肘的动作要领是，提肩用右肘尖由下向上方挑击（图 80、81)。



左砸肘的动作要领是，抬左肘与额同高，顺势以肘自上而下朝目标砸击 (图82~84)。右砸肘的动作要领是，抬右肘与额同高，顺势以肘自上而下朝目 标砸击（图85~87)。



肘系尺骨、桡骨与肱骨三骨的集中点，非常坚硬，打击面积小，作用力相 对较大，击中后容易重创对手。肘招的攻击部位是敌人的腮部、眉角、鼻梁、 下颌、咽喉、心窝等部位。用肘攻击面部通常可以击破对手的鼻子或使其皮肤 裂开，因而武术界有“肘过如刀”之说。使用时可用一手控制对方，用另一肘 撞击对方头面部（图88)。当对手欲抱住你的腿时，用肘下砸对手后背（图89、 90)。当对手从后面对你实施搂抱时，可用肘部向后撞击对手腰肋。肘不但用 于攻击，还可用来防守对手的进攻。若对手以直拳攻击你的面部时，你可将肘 尖向前，使对方的拳头打在肘尖上，致对手拳头受伤。



十四、膝关节攻击

左膝撞击的动作要领是，以右 腿支撑，抬起左腿，以左膝尖向上 猛撞（图91、92)。右膝撞击的动作 要领是，以左腿支撑，抬起右腿， 以右膝尖向上猛撞（图93、94)。



在实战格斗中，膝关节撞击的实用价值和威力极高。膝撞击法速度快、力 量大，一般是近身缠斗的秘密武器。用膝可撞击对手的大腿、臀部、膝关节的 侧面、尾骨、腹部或腹股沟（图95)。膝部向上撞击腹股沟，是一项既容易实 施又很有效的技术，施用时箍住对手的脖颈，迅速猛抬膝盖。当对方低头企图 实施抱腿摔技法时，用膝盖撞击其胸部或者头部（图96、97)。用膝撞击对方 头部时，可拽其头部迎撞你的膝关节。



十五、抓发

抓发是实战打斗中非常实用的技法，在各国的军队格斗教范中都有揪发制 敌战术。为了防备抓发，从职业性质上讲，常有搏杀机会的军人、警察应避免蓄长发。格斗时，抓住对手头发后就要抓紧，并向前拽，迅速用手掌劈击对方 脖颈，同时用膝盖撞击其面门。如果敌人头发较长，可把头发缠在手里，向对 方右手外侧扭绞，转到斜后方以后.将对方拉倒，用拳头猛砸其面部。

十六、抠抓

不要一提到抠抓就认为是女人的专利，实际上，它是自卫中可以信赖的一 种利器。抠抓是格斗实战的一个侧面，却没有任何门派的武术吸纳它，大概是 认为它太女人气或是孩子气，不像男子汉所为吧！但是和戳一样，抠抓产生的 效果是“疼痛反应收缩”，常常导致被掐拧者门户大开，至少也会使对手短时 间分神，从而为你实施别的招法反击提供宝贵的时机。在和对手搂抱缠斗时， 你出其不意地用指甲抓对方的面部（图98),定会导致对手皮破血流，或者泪 流满面，从而影响对方的视线，并且扰乱对手的情绪。然后，你再施以别的招 法猛击对手。当你和对手近身扭斗时，可以用双手拇指戳击对手鼻子下部（图 99),或者用拇指挤压对手耳根部位。当对手将你压在身下，紧紧搂抱时，可 将食指插入对方嘴角用力后拉。当你的生命受到威胁，两手尚能活动时，你可 以用拇指抠其眼睛（图100)。抠其眼睛的方法很可能造成对方终身残疾，因此 不到万不得已不要使用。



十七、头撞

头骨是人体最坚硬的骨头，如果恰当运用将是一件非常有力的武器。通常 头部攻击的位置是发际线附近的部位（头部最坚硬的部位）。头撞通常被用于 突袭或与直拳组合使用。当对手从前面抱紧你时，你可以猛地向前倾身，之后 顺势把头部也向前倾，用前额猛撞敌人的鼻子（图101)、眼睛或下颌等柔软的 部位。当你被对手从身后抱紧，上体难以动弹，此时可将头微屈，突然挺颈后 顶，用头后部撞击对方鼻子（图102)。向后撞击这一招配合跺脚、抓臂等动 作，效果更佳。如果双方贴身扭斗，你的前额又恰好处于敌人胸前处，此时你 可利用头顶向上猛抬撞击敌人（图130、104),效果绝佳。



十八、嘴晈

当你被对手的手臂紧紧控制住而难以动弹时，嘴恰恰是自由的，此时，你 要用牙齿去撕咬对手的皮肉，别难为情。我们谈论的是生存问题，如果你不这 样做，那么你有可能就没命了。撕咬的最佳部位是对手的肩部（图105)、鼻 子、耳朵、颈部。在菲律宾武术中，专门有一套牙齿撕咬技术，这套技术由 144种连续不断的咬人技术组成。用牙撕咬时，你要在抓住对手的前提下再开 始撕咬。如果你抓不住对手，对手就会推开你。当你咬到对手时还要猛撕。

第四节徒手格斗术基本防御策略

无论面对什么样的对手，首先要做的事情就是尽力确保自己不被击中。如 果你能明确这一点，通过训练来提高自己的防御技术是较容易的。最好的防御 战术就是移动，你可以躲闪袭击，脱离对手的打击范围，还可以争取足够的时 间掏出武器，应对接下来的攻击。

一、防守技术

抓握

抓握技术是由一位叫吉米•威尔德的拳手传出来的。抓握专门用来防守直 拳，尤其是防守前手直拳。其要点就是头部的躲闪与手的动作同步，否则，对 手可能穿过你手部的位置击中你的头部。

站好格斗预备姿势，当对手以直拳攻击的时候，你就用手掌去抓握他的 拳，就像抓握垒球一样。抓握的手应该在面部前10~15厘米处。不要用手阻截 击来的拳头使其停止，而是应该把手作为一个富有弹性的缓冲器来吸收拳头冲 击的能量，同时头部要向后稍微躲闪一点儿。在抓握的防守之后，可用前手直 拳进行反击。

骓氏科尔格挡法

一位名叫吉姆•骓氏科尔的拳手创造了一种实用高效的拳击防守技术，因 此就以他的名字来命名。这种防守技术就是将手臂伸向进攻手臂的内侧，格挡 对手的攻击手臂。这种防守方法既能防守对手的直拳，也能防守摆拳、抡拳， 非常实用。

当对手以左直拳或摆拳攻击你的胸腹时，你将你的右手臂稍微下垂.手向 右下方伸进。当对手以右直拳或摆拳攻击你的胸腹时，你将你的左手臂稍微下 垂，手向左下方伸进（图106)。当对手以左直拳或摆拳攻击你的头部时，你将 你的右手臂稍微上抬，手向右上方伸进（图107)。当对手以右直拳或摆拳攻击 你的头部时，你将你的左手臂稍微上抬，手向左上方伸进（图108)。

运用骓氏科尔格挡法的诀窍就是一定要将自己的身体向对手压过去，用你的头狠狠地撞击对手。



盾形防守

盾形防守是对付不测事件时所使用的一种自救式防守。当遭受对手突如其 来的打击，防卫者没有时间阻截或逃脱时，可采取盾形防守姿势。

防守姿势一：降低身体重心，两脚分开，比格斗预备姿势稍宽些，两手握 拳，拳头向上，保护头部。肘部架起放到肋部，身体绷紧，保护身体要害。头 冲下，眼晴向上看，把下颂埋在胸中（图109)。抵挡住对手几记击打之后，你 可以向外跨出一个角度，然后用勾拳击打对手的肋部或下颌。

防守姿势二：降低身体重心，两脚分开，比格斗预备姿势稍宽些，两手握拳，两手臂放在身前，肘部对准敌人。前手臂护住头部，后手臂护住身体，使 两只手臂看起来就像要抱住自己一样3下颂下压，眼睛向上看（图110、111)。 防守之后迅速反击。



二、防守技术训练方案

以格斗预备姿势站立，想象对手攻击你，你快速移动到一侧躲避袭击。

向假想的对手发出攻击，然后脱离他的攻击范围。

与训练伙伴配合进行抓握技术训练。练习该防守技术，开始要放慢速度， 用单拳攻击。熟练后，就用组合直拳和佯攻进行训练。随着你的技术不断完 善，逐步过渡到实战练习。

与训练伙伴配合进行骓氏科尔格挡法训练。让训练伙伴站在你的前方以 任意拳法进行击打。在你能熟练地防守任意冲拳后，让训练伙伴用两到三个动 作的组合进行攻击.开始要放慢速度，并配上相应的步伐前移，很快你就能比 伙伴进行全力攻击。

第五节美国特种部队格斗术培训

徒手格斗术是一项基本的技能，是所有特种兵培训项目的一部分。它能使 士兵们逐渐获得勇气和自信，获得在被胁迫下仍能保持注意力的能力。在技术 水平上，你永远都不能自满，常用的技能必须练到本能的程度。徒手格斗术训 练的秘密就在于不断地练习。

一、美国特种部队格斗教官须知

(一） 教官

教官必须具备良好的身体素质，并能掌握教材中讲解的所有动作；无论何 时何地都要热情积极、精力充沛，要有调动士兵积极性的领导能力。他必须有 一些助教，能严格地监督训练活动，并讲解、示范难度较大的动作。

(二） 一般的安全措施

严格而不间断地监督所有训练活动，不能疏忽大意、放任自流。

训练前应进行详细的讲解和示范。

在教官讲解和示范动作之前，不能让学员试做动作，以免发生意外事故。

在学习和巩固技术阶段，要假想面对敌人时做反攻动作，以便使受训者 按教程所讲的方法完成标准动作。

要有宽敞的训练场地。两人对练的场地宽度和长度均不得小于5米。

学员的口袋里不能装任何物件，训练前，应取下贵重物品、金属证章或眼镜等。

(三） 特殊的安全措施

易伤部位

应告诫学员在训练活动的初期，只能轻轻地击打易伤部位。随着学员格斗 技能的不断提高，逐渐增强击打力量，但不能过分用力，以免伤到同伴。

倒地、摔跋和擒拿

在训练擒拿动作时，要提前给学员规定一个停止扼压动作的信号。尤 其在进行扼喉训练时，所有学员都应该知道这个信号。信号可以用拍打对方来 表

在开始练习之前，一定要让学员做好热身活动。

在练习摔跤之前，先教授倒地动作。

在学员熟练掌握擒拿技术之前，告诫他们在进行对练时动作一定 要轻。

缴械

在训练夺刺刀的技巧时，步枪的刺刀一定要紧紧地套上刀鞘。

在讲授夺刺刀时，可用木棍或刀鞘来替代刺刀。

在训练徒手夺枪的技术时，告诫持枪的学员不能将手指扣在步枪或手 枪的扳机护圈内。

二、美国特种部队格斗术要点

头脑清醒。在战斗中你必须保持思维能力，不能让恐惧或愤怒使自己的 动作变形。

关注周围情况。进行徒手格斗时，你要注意周围的环境，比如看看身边 是否有随手可得的器具用于打斗，或观察敌人是否有同伴伺机实施突袭。

下盘稳固。徒手格斗时，你必须保持很低的重心和稳固的下盘。

占优势的身体位置。使用打斗技术之前，你必须抢先占据并维持一个占 优势的身体位置。可以用步法来威逼敌人，抢占攻击敌人的有利位置，把敌人 置于打击范围内，为自己攻击创造良机。

距离。在格斗中，打斗双方的距离总是在不停地变动着，你必须及时地 利用步法来调整自己和对手之间的距离以控制战斗局面。

身体平衡。你应该理解以下两种平衡：其一，如何加强和保持自身的平 衡；其二，如何在格斗中使对手失去平衡。步法和灵敏性是平衡的关键因素。

杠杆作用。打斗时，要利用你或对手身体的某一部分作为杠杆来使对手处于十分不利的位置。

技术尽量简单。你所依赖的格斗技术一定不要太花哨，动作应该选择最 基本的。换句话说，你的第一步和第二步技巧应该在紧张、野蛮的格斗中或忍

受痛苦中，甚至有时是在情况难以预料的条件下发挥作用。打斗时依赖本能的反应和直觉去完成动作。

实战训练要对付动态攻击。与训练馆里不同，在战场，与你打斗的人不 会消极地站在那里让你攻击。你可以采取很多不同的攻防动作。很多格斗术培 训班都教学员如何从背后的紧紧搂抱中挣脱出来，这是一个没有按照动态因素 进行训练的最好例子。如果你被这种方式所袭击，敌人不会像陪练那样站在那 里不动。他要么向前扭倒你，要么从后面把你撞倒在地。你需要根据当时的实 际情况进行防守反击，尽量使用你所知道的在该情况下应该采用的技术，并留 意它们是如何起作用的。

以小搏大。你的技巧要对一个比你更高大更强壮的对手起作用。如果你 的格斗技术实用性不强，对手仅仅用他的身体挤压、冲撞或者摔打就能化解你 的防御。你需要知道对于这种人什么起作用，什么不起作用。因此你不应该尝 试与敌人直接比较力量。通过使敌人的攻击落空就可以用优势的技巧和格斗策 略战胜身高体壮的敌人。

做好对抗武器的准备。在战场，敌人经常使用匕首、刀具等武器攻击 你。如果遇到对手持有武器的话，你的解决方法必须迅速、简单并且灵活。即 使你练过格斗术，你也没有把握战胜有武器的对手。因而，你要么在对手掏出 武器之前就撤离，要么迅速将对手打昏或打死，否则，你受害的可能性会较大。

做好以一敌众的准备。以一敌众的关键是以智取胜，强调逃避而不是蛮 干。你需要做的是分散敌人的注意力，创造逃脱机会。尽管很多格斗家喜欢训 练在无法逃脱的情形下如何格斗，彳旦事实上走投无路的情形是很少见的。除非 你被困在一个狭窄的死胡同里，前面有多人进行堵截。你所要做的就是为自己 打开一个缺口，冲出包围圈，并以最快的速度逃离。

格斗技术要在各种地形和环境中起作用。士兵要身着整套军装在不同的 天气里进行格斗训练，还要在狭小的过道、楼梯口、山坡、沙滩、沼泽地、马 路等复杂的地形上进行格斗训练。因为在复杂的地形上完成格斗动作与在垫子上是截然不同的。

三、美国特种部队格斗术训练内容

(一） 打击的基本技术

砸拳、刀斧手、底掌、前手拳、后手拳、交叉拳、摆拳、指关节攻击、抽 打耳光、手指抠抓、前踢、踏踢、蹬踢、横踢、肘关节攻击、膝关节攻击、头 撞、嘴咬等。

(二） 攻击人体要害部位

人体要害部位包括身体许多部位和穴位，如头、颈、胸腔、心脏、腹部、 裆部、太阳穴等等，运用随手可得的器具攻击敌人的要害部位。

(三） 倒功

右侧倒地、左侧倒地、后倒地。

(四） 摔打

臀部顶摔、臀部转动顶摔、过头摔、绊腿摔、由后摔、臀部顶摔变化、臀部转动顶摔变化、背后锁喉摔打。

(五） 擒拿

正面卡喉、揪领卡喉、双手呈剪刀形揪领卡喉、别臂按头、扼背、背后锁 喉、双臂擒拿等。

(六） 反擒拿

解脱卡喉、身体被按在墙壁时的破解双手正面卡喉、解脱正面臂上箍抱、 解脱正面抱腰、解脱双手抓单腕、解脱抓两腕、解脱由后单臂锁喉、解脱由后 连臂箍抱、解脱由后臂下箍抱等。

(七） 持刀攻击

持刀方法、攻击姿势、姿势变化、正面刀攻、由后刀攻。

(八） 夺刺刀

破解突刺、破解冲刺。

(九） 夺枪

正面夺步枪、背后夺步枪、正面夺手枪、对付背后手枪、对付颈后手枪、 协助同伴夺枪。

(十）夺刀

実国精ik部队

破解上刺、破解下刺、应付谨慎接近之敌。

(十一）摸哨

掰钢盔折脖、用钢盔击头、用绳索或铁丝单手勒颈、用绳索或铁丝双手勒 颈、用钝器击打脊梁将敌打晕、用利器杀敌、用自制器具制敌、由后摔、背后 勒喉、匕首刺肾、匕首刺颈、匕首割喉。

 

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