要点：身你放松，重心在两 腿上，右膝前顶要快速有力，上 体含胸、拨背，沉肩、堕肘、敛臀，头项正直，下巴微 收。

2.右脚向前一步，全掌着炮，脚尖内扣，腿弯屈，左 脚跟上一步成右虚步，同时右掌变拳，臂外旋翻拳心向上，向 前上穿出，臂微屈，左拳变掌击拍古拳前臂并停在右肘下， 掌指斜向上，掌心向右，目视右掌. (图１-４－２５）

 

 

要点：右拳向前上穿出须与上右步侨调一致，肩要松 沉，肘要下堕，含胸、敛臀，头项正直，下巴微内收。

3 、接上动，右脚向前上一步，腿弯屈，全掌着地，脚 尖内扣，左脚随即跟上一步，膝盖前顶并贴靠右膝内侧，脚 跟提起，前掌着地，两足成斜丁字*两手位置不变，目视右 拳。（图１－4-26)

 



 

要点：身体放松、重心在两腿上，左膝前顶要快速有 力，上体含胸、拨背、沉肩、堕肘、敛臀，头项正直，下巴微内收。

 

４、上动不停，左脚向前上一步，右脚跟上一步成左虚 涉，同时，左掌变举岗前上穿出，拳心向上，臂微屈，右举变掌拍 击左孝前臂并停在左肘下，掌心 :向左，掌指斜向上，目视左举。(图 1-4-27)



 

要点：左拳向前上穿出须与 左脚向前协调一致，身体放松，上体含胸、拨背、沉肩、堕肘、敛臀、头项正直、下巴微内收。

以上动作反复练习。

五、组合式练习

所谓组合式练习，就是根琚练者需要，把两个或两个以 上动作组合起来的练习。它是在单式练习的基础上进行的。 它能提高对动作掌握的熟练程度，提高功力，在实践中发挥出几式连击的威力。

两个或几个动作组合时，只要符合动作之间衔接顺当， 即前一个动作的结束为后一个动作的发力准备了条件，任何 两个或多个动作的组合都行。一般来说，稂据实际需要，以. 2～3个动作进行组合为好◦下面介绍三组詛合练习。

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