一八、少林心意拳

少林心意拳是修内兼外或者説内外兼修的健身套路，據傳是北魏時代少林寺最早的武僧稠禪師所創，原只有六式，後有嫡系門徒子升發展到10式，到宋元時 期，經著名的武術大師是覺遠和白玉峰等加以補充完善、擬定爲45式。

心意拳的特點是以意領氣，有氣摧力，意與心合，氣與力合，三合歸結一動， 動則氣從丹田而發，發出無不應變。亦稱智與技合，仿可百戰百勝矣。

心意拳的技法也在發展中演變，初僅用意，漸轉輕彈、柔剛，亦稱柔，漸轉爲 刚，剛中仍兼柔，亦稱剛柔相擠，而偏於柔。

1歌訣曰

心意拳把初意招，十勢動體如仙妙。後經覺遠上人校，四十五勢擊法高。 上有抓打療搶甩，下有踢彈踹擺跳。進退一綫快如電，更有滚旋襲人胞。 四十五勢生百變，與人交手總勝超。

2動作順序

預備式，出門打虎，夜叉切瓜，金鷄獨立，雙手搗臼，浪子踢球，翻雷滚天，鬼 扎咽喉，金鶏鎖喉，孔雀開屏，野馬退槽，流星趕月，蛟龍藏尾，風凰展翼，鬼扎咽 喉，雙飛鏢釵，大鵬擺脚，翻雷滚天，浪子踢球，雙龍出海，泰山壓頂，黑虎掏心，夜 叉切瓜，老虎出林，流星趕月，金鶏獨立，猴子甩鹤，老虎出林，玩童拍雀，泰山壓 頂，流星趕月，鴻雁展翅，泰山壓頂，追風相連，天王托塔，泰山屡頂，紫燕斜飛，回 頭望月，枯樹盤根，老虎出林，鳳凰展翼，流星趕月，鴻雁展翅，湖邊撒網，童子拜 觀音,收勢。

3動作圖解

⑴預備勢兩脚并立，兩臂下垂，兩掌五指并攏，附於大腿外侧，掌心向裏， 掌指向下，身胸挺直，目視前方(圖1)。

出門打虎左脚向左開一步，兩脚碾地，體左轉90度，左腿曲膝，右腿蹬 直，兩腿成左弓步;同時兩掌變拳，左拳向前緩缓衡擊，拳心向下，右拳由後隨身向

前屈肘衝擊,然後抱於腰間，目祝左拳(圖2)。

夜叉切瓜左脚不動，抬右脚向前上一步，震右脚(響亮)與左脚成并步， 然後左拳變掌，向前抓擊;然後屈肘，掌心向上，右拳由上向下砸擊左掌(響亮)，兩 腿微蹲，目視兩拳(圖3)。

金鷄獨立左脚向前一步，抬右腿向前提膝;同時右拳由下向上衡擊，拳 心向裏，左掌由内向外撩打，然後向内屈肘變拳，放右腿膝蓋上，拳心向上，目視 右拳(圖4）



翻雷滚天左脚向後落一步，兩脚碾地，體左轉90度，兩腿屈膝半蹲成馬 步;同時左拳變掌向左侧下方打，然後變拳，向外向上滚臂扳擊，拳心向裏,右拳隨 身外撩，然後屈肘抱於腰間，目視左拳(圖7)。

鬼扎咽喉兩脚碾地，體左轉90度，右脚前上成弓步;同時兩拳變掌，右掌 向前搶，掌心向上，掌指向前，左手屈肘隨搶，附於胸部左上侧，掌心向上，目視右 手(圖8)。

接上動作，左脚向前上成左弓步;同時左掌向前搶出，掌心向上，右掌由前向 外撩打，然後屈肘附於胸部右上侧，目視左手。（圖9)。

金鷄鎖喉右脚向前上成右弓步；同時右掌向前抓，然後反臂屈肘扳。 擊，掌心向裏，掌指向上，左掌向外療打，然後變拳，屈肘護於腹前，拳心向裏，目 視忐掌(圖10)。



孔雀開屏兩脚碾地，體左轉90度，兩腿屈膝半蹲成馬步；同時，右掌變 拳，與左拳在胸前環孤，然後向兩侧展臂擊拳，拳心向前，拳眼向上，目視右侧 (圖11)_〇

(11>野馬退槽兩脚碾地，體左轉90度，收左脚成虚步，•同時兩拳向前猛抓， 退步後變拳，屈肘亮於胸前，拳心向裏，兩腿微蹲，目視左拳(圖12)。

流星趕月左脚踏實，右脚前上成右弓步；同時右拳向後往前衡擊，拳心 向下，左拳向外撩打，然後抱於腰間，目視右拳(圖13)。

上動不停，抬左脚前上成左弓步；同時左拳由後向前衡擊，拳心向下，右前進 向外撩打，然後抱於腰間，目視左拳(圖14)。



蚊龍藏尾右脚前上成右弓步；同時，右拳由上向前微下方揣擊，拳心向 下，左拳變拿，向外抓撩，然後變拳，抱於腰間，目祝右拳(圖15)。

鳳凰展翼左脚前上一步，兩脚碾地，體右轉90度，兩腿屈膝成左弓步; 同時兩拳變掌，在胸前環孤後變拳，向兩侧展臂侧擊，拳心向前，目视左侧 (圖 16)。



鬼扎咽喉兩脚碾地，體右轉90度，收右脚落左脚前成虚步；同時右拳變 掌向前搶出，掌心向上，掌指向前，左拳變掌随身向前屈肘，護於胸前，掌心向 上，目視右手(圖17)。

接上動作，左脚前上成左弓步；同時左掌向前搶出，掌心向上，掌指向前，右 掌向外撩打,然後向内屈肘護於胸右上侧，目視左手(圖18)。



雙飛鏢釵右脚前上成右弓步；同時兩掌向外抓，然後變拳，向前猛衡 擊，拳心向下，目視兩拳(圖19)。

大鵬擺脚左脚向前上一步，抬右腿向前往左彈擺，出拳變掌向右拍擊 右脚内侧(響亮);同時右拳向後甩擊，拳心向後，目祝左手(圖20)。

翻雷滚天右脚向前落一步，體左轉90度，兩腿屈膝成馬步，同時左掌向 前抓，然後翻臂變拳，屈肘抖拳，拳心向裏，右拳向外撩打，然後屈肘護於胸前，目 視左拳(圖²1)。



浪子踢球兩脚碾地，體左轉90度，抬右脚向前彈踢；同時右拳變掌，向 前拍打，左拳抱於腰間，目視右手(圖22)。

雙龍出海右脚向前落一步，抬左脚向前上成左弓步，左拳變掌，與右掌同時向前推，掌心向前，掌指向上，目視前方(圖23)。

泰山壓頂右脚向前上一步，使兩腿成右弓步，同時兩掌變拳，右拳向前 滚臂衡擊，拳高與眉平，拳心向裏，左拳屈肘抱於腰間，目祝右拳(圖24)。



黑虎鑽心左脚前上成左弓步;同時兩拳由後向前衡擊，右拳前至左腕後，目視左拳(圖25)。 .

夜叉切瓜右脚向前震脚(響亮)，與左脚成并步;同時左拳變掌向前抓， 然後反掌向上，與右拳在胸前下方相擊(響亮)，兩腿微蹲，目視兩手(圖26)。

老虎出林抬右脚向上彈踢；同時兩拳變掌，向前由左往外拍打右脚内 侧(響亮)。目視右脚(圖27)。



流星趕月右脚向後落一步，兩脚碾地，體向右轉180度，成右弓步;同時兩掌變拳，右拳向前衡擊，拳心向下，左拳屈肘抱於胸前，拳心向裏，目視右拳 (圖 28)。

接上動作，抬左脚向前上成一步，使兩腿左弓步；同時左拳由後向前衡擊，拳 心向下，右拳向外撩打，然後屈肘抱於腰間，目視左拳(圖29)。

接上式，右脚前上成右弓步；同時右拳由後向前衡擊，拳心向下，左拳向外撩 打，然後抱於腰間，目視右拳(圖30)。

金鷄獨立右脚不動，抬左腿向前提膝;同時兩拳變掌，由兩侧向胸前右 侧插前抖掌，兩掌心向夕卜，掌指向上，目視左侧(圖31)。



猴子甩鷄左脚向左落一步，抬右脚移於左脚前外侧一步，便兩腿成插 步;同時兩掌向左抓，然後由左向右下方甩，掌心向後，目視右侧(圖32)。

老虎出林兩脚碾地，體左轉90度，抬右腿向前向上彈踢;同時出右掌向 前拍打右脚（響亮），左掌向外I打，然後變拳，抱於腰間，拳心向上，目視右手 (圖 33)。

玩童拍雀右脚下落前方一步，兩脚碾地，體向左轉90度，兩腿屈膝成馬 步;同時左拳變掌，與右掌由上向左侧拍擊，掌心向下，目視左手(圖34)。

金鷄獨立以左脚爲軸，抬右脚(體左轉180度)提膝;同時兩掌隨身向胸 前插前臂推擊，掌心向前，掌指向上，目視右侧(圖35)。

泰山壓頂右脚向右侧落一步，兩脚碾地，體右轉90度，成右弓步；同時 兩掌變拳，右拳向前微上方衝擊，拳心向裏，左拳屈肘抱於腰間，目視右拳 (圖 36)。



流星趕月抬左脚前上成左弓步;同時左拳由後向前衡擊，拳心向下，右 拳屈肘抱於腰間，目視左拳(圖37)。

接上動作，抬右脚前上成右弓步;同時右拳由後向前衡擊，拳心向下，左拳屈 肘抱於胸前，目視右拳(圖38)。

鴻雁展翅兩脚碾地，體右轉90度，兩腿全蹲成歇步；同時兩拳變掌，經 胸前向兩侧展臂撩手，掌心向下，目視右侧(圖39)。

泰山壓頂起身，右脚向右移一步，兩脚碾地，體右轉90度，成右弓步;同 時雨掌變拳，右拳向前滚臂衡擊，拳心向裏，左拳向内屈肘，抱於腹間，目祝右拳 (圖 40).

追風相連左脚前上成左弓；同時兩拳由後向前衡擊，拳心向下，目祝兩 拳(圖41)。



天王托塔抬右脚向前上半步成右虚步，同時兩拳變掌，在胸前環弧，然 後由下向前上方托出，掌心向上，端於腹左侧，目視右手(圖42)。



泰山壓頂右脚踏實，先抬左脚後抬右脚向前跳步；同時兩手向右侧滚 臂插手(圖⁴3)。

左脚落右脚右侧，體右轉90度，成左弓步;左拳由後向前上方衡擊，右拳向内 屈肘抱於腰間，目祝左拳(圖44)。

紫燕斜飛右脚向前上一步，右脚碾地，體右轉90度，抬左腿提膝;同時 兩拳變掌，在胸前環弧，然後右手向右侧上方展臂穿出，掌心向上，左掌向左後方 斜臂撩掌，上體向右稍斜，目視右手(圖45)。

回頭望月左脚下落於右脚前外側一步，抬右脚向右移一步，成右弓步;同時右掌變拳，由外向内屈肘抖拳，高於耳平，拳心向前，左掌由外向内劃弧， 然後變拳，向左侧下方栽擊，拳心向後，上體向右傾斜，目視左侧(圖46)。



枯樹盤根兩脚碾地，體向右轉180度，兩腿全蹲，使兩腿成歇步;同時兩 拳随身由外向内屈肘插前臂横擊，拳心向上，目視前方(圖47)。

老虎出林左脚向左移一步，兩脚碾地，體左轉90度，抬右脚向前彈踢, 同時兩拳變掌，向前由左往右拍擊右脚内侧，目視兩手(圖48)。

鳳凰展翼右脚下落左脚前一步，抬左脚前上成左弓步；同時兩掌變 拳，右拳由前向後展臂撩打，左拳由外向内再向外展臂僚擊，目祝左侧(圖49

流星趕月抬左脚向前跳步轉身，兩拳隨身向前撩打，目視兩拳（圖50）



接上式，左脚隨身右轉後落地，右脚落左脚前，使兩腿成右弓步;同時右拳由 後向前衡擊，拳心向下，左拳向内屈肘抱於腰間，目視右拳(圖51)。

接上式，左脚前上成左弓步;同時左拳由後向前衡擊，拳心向下，右拳向内屈 肘抱於腰間，目祝左拳(圖52)。



鴻雁展翅右脚向前上一步，兩脚碾地，體左轉90度，兩腿成并步；同時 兩拳變掌，向兩侧展臂推掌，掌心向外，目視前方(圖53)。

湖邊撒網抬右脚向右移開半步，兩脚碾地，體右轉90度，左脚向前上半 步，使兩腿成虚步，•同時兩拳變掌，向前抓，然後下按，兩腿微蹲，目視右侧 (圖 54)。

童子拜觀音右脚向前上一步，兩脚碾地，體左轉90度:同時兩掌由外向内屈肘在胸前合掌，兩掌心相對，掌指向上，目視前方(圖55)。



收勢收左脚與右脚成并步，同時兩掌向下向外再向上往内下方劃弧，兩垂 臂，掌附大煺外侧，掌心向内，身灼挺直，目視前方(圖56)。

九、二路心意拳

1歌訣曰：

少林正宗心意拳，福居禪師有真傳。羅漢站堂先起手，懷中抱月力要圓。 獅子拉式張大口，登山打虎衡雙拳。青龍翻身前伸爪，脚踹北鬥斜登天。 金蛇鑽林向前穿，醉漢斜歪樂無邊。金鷄獨立單提腿，回身金童朝佛前。 馬上開弓射月亮，虚步歇步緊相連。左右侧踹斜蹬腿，翻身抓魚下海泉。 天王托印向前挑，提腿護稽下栽拳。飛身跳起雲中燕，落地打虎進深山。 進步童子旱采踢，馬上護耳兩侧間。十字手法坐馬椿，雙掌分撑下馬鞍。 上步弓身虎抱頭，馬上衡擊力量添。虚步金剛單獻肘，進步拳掌三套環。 老虎撲羊等來食，弓步單拳衡向前。順風擺柳倫步撑，架打老虎奔前穿。 枱足踢出采彈式，衝拳回身急盤旋。卧身退步并足挑，斜身獨立下戰鞍。 弓步横身挎虎勢，黄風卷地起雲烟。馬步護襠分上下，提腿衡拳拉開弦。 回身馬步雙抱掌，跪步開弓縮一團。雙手托印腰間使，童子拜佛發心願。 收招歸原回禪堂，寺内流傳萬萬年。

2動作順序

預備勢1.坐馬開弓，2.打虎奔川，3.轉身拜佛，4•青龍探爪，5•脚蹬九天， 6黄龍伸須，7.金豹登山，8.醉漢回首，9.豹子登崖，10.左右放箭，11 •大雁落山， 12•足踹北鬥，13.白猴縮身，14.餓虎撲食，15.金鷄獨立，16•飛天卧佛，17.落地 打虎，18•采羅彈踢，19.弓步打虎，20•坐馬招風,21 •打虎抱頭，22.馬步衡撞， 23猿猴觀景，24.山羊穿林，25.回身坐盤,26.野馬奔坡，27.偷步獻瓜，28.猛虎出 洞，29.童子踢球，30•弓步衡拳，31 •野鷄回頭，32.白猿獻果，33.跨虎登山，34•黑 風卷地，35•馬步揣掌，36.獨立開弓，37.跪步射虎,38•童子拜佛，收招歸原。

3動作圖解説明

預備勢兩足八字站立，身胸挺直，兩掌屈肘相對，合掌拱於胸前方，掌心相 對，掌指向上，目視前方(圖1)。

坐馬開弓抬右脚向右外開一步，使兩腿屈膝成右横弓步，兩掌隨身勢向 兩侧環弧外展，然後十字交插屈肿護於左前侧，右掌心斜向後，掌指斜向左，左掌 指微屈成爪，掌心向右，目視左侧方(圖2）

接上式不停，兩足原地不動，右掌變爪向右侧斜展，掌心斜向前，爪指斜向 上，左爪環半弧推於左侧，掌心斜向前，爪指斜向上，右掌高於頭平，左掌高於肩 平，目視左侧(圖3)。



打虎奔川兩脚爲軸，體向左轉90度，使兩腿變成左弓步，同時兩掌爪變 拳，向前猛力衡出，兩臂伸直，兩拳高於肩平，拳心向下，拳眼相對，目視兩拳 (圖 4)。‘

轉身拜佛兩足爲軸，體向右轉135度，使兩腿成爲斜馬步，同時兩拳變 掌，屈肘交插於胸前方，右掌在外，掌心斜向左，掌指斜向後，左掌在内，掌心斜向 右，掌指斜向上，目視前方(圖5)。



醉漢回首抬右脚前上一步，爲軸下落，體向左轉180度，收左脚成爲虚 步，上身向右後斜歪，同時右拳隨身勢屈時護於胸前，拳心斜向前後，拳眼斜向 外，左拳變掌，屈肘蓋於右拳上方，掌心向下，掌指斜向後，目視向右侧方(圖10)。

接上勢不停，右腿站立，左脚離地向前提膝，使兩腿成獨立勢，同時左掌隨身 勢下按於左下侧方，掌心斜向下，掌指斜向前，右拳屈肘護於右侧腰間，拳心向 上，拳眼向外，目視左下侧方(圖11)。

豹子登崖左脚爲軸落於右脚後方半步站立，體向左轉180度，右脚迅速 離地向前提膝，使兩腿成獨立勢，同時右拳屈肘向前挑擊，拳高於口平，拳心向 内，拳眼向右，左掌隨身勢環弧護於右小臂前下侧，掌心向上，掌指斜向前，目視 前方(圖12)。



左右放箭右脚向後方一步落地，左脚碾地，體向左轉270度，使兩腿成 爲馬步，同時右拳隨身勢衡向右侧，拳高於肩平，拳心向下，拳眼向前，左掌上架 於頭前上方，掌心斜向上，掌指斜向右，目祝右拳(圖13)。

接上勢不停，體向右轉180度，抬左脚横跨於右侧一步，兩腿變成馬步，同時 右拳隨身勢衡於右侧方，拳心向下，拳眼向前，左掌隨身勢仍然上架頭上前方，掌 心斜向上，掌指斜向右，目視右掌(圖14)。



大雁落山右脚爲軸，體向右轉90度，抬左脚前上一步，脚跟落地，右腿屈 膝半蹲，使兩腿成左蹬步，同時左掌變拳，挑於身前方，拳心斜向右，拳眼斜向 後，右掌變爪護於左腕後右侧，掌心斜向左，掌指斜向上，目視前方(圖15)。

接上勢不停，右脚跟離地，左脚尖落地，兩腿屈膝全蹲成爲歇步，同時左拳變 爪與右爪共同向兩侧環半弧分展，右爪高超過頂，左爪高於肩平，兩掌心向前，掌 爪斜向上，目視前方(圖16)。

足踹北鬥起身，左脚爲軸站立，體向左轉90度，抬右脚向右侧斜踹，同 時上身向左傾斜，兩掌爪屈肘收護腰前兩侧，掌心斜向上，掌爪指相對，目視右脚 (圖 17)。

接上勢不停，右脚收回在右侧下落站立，抬左脚向左侧斜踹，上身向右倾 斜，同時兩掌爪屈時收護於腰前兩侧，掌心斜向上，掌爪指斜相對，目祝左脚 (圖 18)。

白猴縮身左脚下落於右後右侧一步，體向左轉180度，右脚離地向右提 膝，兩腿成爲獨立勢，同時右掌爪變拳，隨身勢下栽於右前下侧，拳心向後，拳眼向左，左掌爪變拳屈肘護於右腋前侧，掌心向右，掌指向上，目視前下方(圖19)。



右脚在左脚内後侧爲軸落地，體向右轉90度，兩腿屈膝全蹲成爲右跪步，同 時右拳由前經右侧向後上環弧，然後向前下方栽擊，拳心斜向右，拳眼斜向下，左 掌隨身勢環狐，屈肘護於右肩前内侧，掌心向右，目祝前下方(圖20)。

餓虎撲食起身，抬右脚前上一步，使兩腿變成右弓步，同時右拳屈肘挑於前 方，拳高於口平，拳心向内，拳眼向右，左掌前挑穿護右前臂内侧，掌心向右，掌指 斜向上，目視右拳(圖21)。



金鷄獨立體向左轉90度，提右腿向右提膝，兩腿成爲獨立勢，同時右拳 在身前環弧，下栽於稽前，拳心向左，拳眼向前，左掌環孤屈肘護於右肩前内侧， 掌心向右，掌指向上，目視右前侧方(圖22)。

飛天卧佛右脚在右侧下落點地，左脚離地，在右脚前外侧點地，雙足蹬 地跳起，體向右轉180度，左脚盡力向左侧騰空彈出，右脚屈膝護於左大腿内侧， 上身盡力向右斜傾，左掌護於左腿前侧，掌心向右，掌指斜向前，右拳屈肘護於右 腰外侧，拳心斜向内，拳眼斜向前，目視左脚(圖23)。



落地打虎兩脚同時下落，體向左轉90度，使兩腿成左弓步，同時左掌變 拳，屈肘收護於左侧腰間，拳心向上，拳眼向外，右拳直臂衡向前方，拳高於肩 平，拳心向下，拳眼向左，目視前方(圖24)。

采羅彈踢左腿站立，右脚離地向前彈踢，同時左拳變掌，向前穿出，掌 心向下，掌指向前，右拳屈肘收護於右腠外側，拳心向上，拳眼向外，目視前方 (圖 25)。



弓步打虎右脚收回落於左脚後一步，使兩腿成爲左弓步，同時右拳向 前直衡，拳高於肩平，拳眼向左，左掌變拳屈肘護於腰間左侧，拳心向上，拳眼向 外，目視前方(圖26)。

坐馬招風兩足爲軸，體向右轉90度，使兩腿成爲馬步，同時兩拳變掌屈 肘收回腰間前兩侧，再向兩侧環孤展護於兩耳前外钭方，掌心相對，掌指向上，目 視前方(圖27)。

接上勢不停，兩足原地不動，馬步不變，兩掌屈肘十字交插抱於胸前，左掌在 内，右掌在外，兩掌心向内，掌指斜向外，目視前方(圖28)。

接上勢不停，兩足原地不動，原馬步不變，兩掌變爪，由上向兩下侧抓擊下 按，兩掌心向下，掌爪指向前，目視前方(圖29)。

打虎抱頭抬左脚前上一步，使兩腿成左弓步，同時右掌爪變掌隨身勢 推向前方，掌心斜向前，掌指斜向上，左掌上架於頭前上方，掌心斜向前，掌指斜 向右，目視前方(圖30)。



馬步衝捶左脚離地收回，落於右脚内侧一步，使兩腿成爲馬步，同時兩 掌變拳，右拳環弧向前猛衡，拳心向下，拳眼向左，左拳屈肘收護於腰間在侧，拳 心向上，目視前方(圖31)。

猿猴觀景左脚尖内旋，體向右轉90度，收右脚成爲右虚步，同時左拳變 掌，隨身勢拍擊右小臂，掌心向右，掌指向前，右拳屈肘護於胸前，拳心斜向内，拳 眼向上，目視前方(圖32)。

山羊穿林右脚離地前上半步，使兩腿成右弓步，同時右拳向前方衝 壓，拳高於肋平，拳心向下，拳眼向左，左掌向前方挑穿，掌高於肩平，掌心斜向右，掌指斜向上，目視前方(圖33)。



接上勢不停，兩腿右弓步不變，右拳向上挑擊，拳心向上，拳眼向右，拳高於 肩平，左掌向下臂欲，掌心向右，掌指向前，掌高於肋平，目視前方(圖34)。

接上勢不停，兩腿右弓步不變，右拳由上向下劈砸，拳高於肋平，拳心向左， 拳眼向上，左掌由下向上挑擊，掌心向右，掌指斜向上與肩平齊，目視前方 (圖 35)。



回身坐盤兩脚爲軸，體向左轉180度，兩腿屈膝全蹲成右跪步，同時右 拳變爪挑托於前方，掌心向上，掌爪指斜向前，右掌隨身勢澴弧下,屈肘按於右 肘彎上方，掌心斜向下，掌指斜向外，目视前方(圖36)。

野馬奔坡起身，兩腿變成左弓步，同時右掌變拳，衡向前方，拳心向下，拳眼向右，拳高於肩平，右掌爪屈肘護於右肋右侧，掌心斜向下，掌爪指斜向 前，目視前方(圖37)

偷步獻爪抬右脚落於左脚後外侧半步，左脚爲軸，體右轉90度，使兩腿 成爲插步，同時左拳變爪在胸前環弧，推向左侧斜上方，掌心斜向前，掌指爪斜向 上，右掌爪屈肘護於腰右侧，掌指爪向前，掌心向上，目視右掌爪(圖38)。

猛虎出洞抬左脚向左侧横跨一步，兩脚爲軸，體向左轉90度，使兩腿成 爲左弓步，同時右掌爪變拳，向前方衡擊，拳高於肩平，拳心向下，拳眼向左，左掌 爪拳，架於頭上前方，掌心斜向上，掌指斜向右，目視前方(圖39)。

子踢球左脚原地站立，抬右脚向前彈踢，同時左掌穿擊於前方，掌高 於肩平，掌心向下，掌指向前，右拳屈肘收護於腰間右侧，拳心向上，拳眼向外，目視前方(圖⁴〇)。



弓步衝拳右脚在前方一步下落，使兩腿變成右弓步，同時右拳衡向前 方，拳高於肩平，拳心向下，拳眼向左，左掌變拳屈肘收護於腰間左侧，拳心向 上，拳眼向裏，目視右拳(圖41)。

野鶴回頭右脚爲抽，體向右轉180度，左脚離地落於右脚内侧一步，兩 腿成爲縱馬步，上身向前探，同時右拳隨身勢環弧，前衡於身前方。拳心斜向上， 拳眼向右，左拳随身勢下餍於右小臂上方，拳心向下，拳眼斜向後，目視前方 (圖 ⁴2)。

接上勢不停，抬左脚向前移步，再抬右脚向後移步，使兩腿變成左樸步，同時 兩拳變掌向前後兩侧環弧，右掌向前下劈，掌心向左，掌指向前，左掌屈肘護於右 肋前侧，掌心向内，掌指向後，目視前方(圖43)。

白猿獻果起身，右脚尖内旋，抬左脚與右脚并步震脚，使兩腿屈膝成低 并步，同時兩掌變拳，左拳向前挑擊，拳高於肩平，拳心斜向上，拳眼向左，右拳屈 肿收護於右侧腰間，拳心向上，拳眼向外，目视前方(圖44)。



接上勢不停，右腿原地站立，左腿向前上提膝，使兩腿成爲獨立勢，同時兩拳 變爪向前後兩侧斜展，兩掌心斜向左，掌爪指斜向上，目視前方(圖45)。

跨虎登山左脚在前半步爲軸落地，右脚離地，體向右轉270度，右脚落 於一大步，使兩腿成爲右横弓步，同時右掌爪随身勢環弧，屈肘抓護於右侧方，高 於肩平，掌心向下，掌爪指斜向前，左爪變掌，環孤屈肘護於右肘内侧，掌心斜向 後，掌指斜向上.目視前方(圖46)。

黑風卷地左脚内收爲軸，屈膝全蹲，右腿僕地伸直，收右腿由右向左旋掃半圈。體向左轉180度，右爪變掌，與左掌同時隨身勢向前撲地，掌心向下，掌指 斜向前，目視右侧(圖47)。



接上勢不停，右脚内收爲軸，屈膝全蹲，重心移於右腿，左腿樸地伸直，由左 向後往前掃半圈，體向左轉180度，雙手随身勢樸於右前侧方，兩掌心向下，掌指 钭向前，目視左侧(圖48)。

馬步揣掌起身，抬右脚落於左脚外一步，體向左轉180度，使兩腿變成 馬步，同時右掌隨身勢揣向襠前方，掌心向下，掌指向左，左掌屈肘護於胸前右 侧，掌心向右，掌指向上，目視右前侧方(圖49)。

獨立開弓抬左脚内收爲抽，右轉體90度，右脚在前離地提膝，使兩腿成 獨立勢，同時左掌抓向前方，掌高於肩平，掌心向下，掌指向前，右掌抓牵於右侧 方,屈肘護於右耳外下侧，掌心向下，掌指向前，目視前方(圖50)。



跪步射虎右脚在前方一步，爲軸下落，左脚尖外旋，使雨腿成爲馬步， 同時兩掌隨身下落，屈肘交插護於身前左侧，右掌在外，左掌在内，兩掌心向外， 掌指斜向上，目視左侧方(圖51)。

接上勢，體向右轉90度，使兩腿成爲左跪步，同時兩掌向左右抓拉放開，左掌 推於左侧，掌心斜向下，掌指斜向前，右掌屈肘抓護於右肩前侧，掌心斜向下，掌 指斜向前，目視左侧方“圖52)。

童子拜佛起身，右脚尖内旋，體向左轉90度，抬左脚與右脚八字步，身 胸挺直，同時兩掌隨勢向兩侧外上環弧，然後向内下降落于腰間前侧，掌心向 '下，掌指相對，目視前方(圖53)。

接上勢，兩腿不動，身型不變，兩掌由身前向上，向兩侧下方環弧，再向内收 合掌，拱于身前方，掌心相對，掌指向上，目視前方(圖54)。



收招歸原：

兩腿不動，身型不變，兩掌由胸前向下向上環弧，再向内下降落於兩大腿外 侧，兩掌五指并攏，掌心向内，掌指向下，目視正前方(圖55)。

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