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骑龙步架推爪
右脚向前上步，屈膝，左腿屈膝，脚跟上抬，成骑龙步；右臂屈肘横架 于头前上方，爪心朝前上，小指侧缘朝后上；左爪向前推出，爪心朝前，小指侧缘朝左。目视前方（图2-17)。
要求：右爪随屈臂上架于头时不应停，要向右后拉。
教法提示：先站立做右架爪、左推爪动作，后再与骑龙步相结合。
左弓步双蝶掌
左脚向前移到右脚内侧，脚前掌着地，两腿膝略屈；右爪变掌落至 腰右侧，掌心朝左，掌指朝下；右爪变掌收至右肩前，掌心朝右，掌指朝 上。目视两掌（图2-18)。
左脚向左上步，两腿屈膝，成半马步。目视左方（图2-19)。
左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步；两掌向左前推出，左掌心朝前 下，掌指朝前上，右掌心朝前上，掌指朝前下，两掌根相对，高与胸平。目 视两掌（图2-20)。
要求：半马步成蓄势，再双蝶掌推击，力达双掌掌跟；推掌方向朝左。
教法提示：先教步法，再教掌的变化及推击的着力点，然后再教手法与 步法的有机联系。
右弓步双蝶掌
右脚上前移至左脚内侧，脚前掌着地，两腿膝略屈；左掌收至腰左 侧，掌心朝右，掌指朝下；右掌收至左肩前，掌心朝左，掌指朝上。目视两 掌（图2-21)。
右脚上步，两脚屈膝，成半马步。目视右方（图2-22)。
右腿屈膝，左腿蹬直，成右弓步；两掌向右前推出，右掌心朝前 下，掌指朝前上，左掌心朝前上，掌指朝前下，两掌跟相对，高与胸平。目 视两掌（图2-23)。
要点：同1图
教法提本：同11。
马步平斩桥（发声）
两腿膝略屈，随身体稍左转；左掌收至右胸腹前，掌心朝上，掌指 朝右；右掌变拳收至左肩前，拳心朝下，拳面朝左；两臂屈肘。目视右拳 (图 2 - 24)。
两腿屈膝，成马步；左掌落至左腰前，掌心朝上，掌指朝右；右拳 向前、向右平斩，拳心朝下，拳面朝右前；右臂略屈，高与肩平。目视右 拳，平斩时发声（图2-25)。
要点：平斩时用腰右转带动右臂；力达右前臂尺侧部和拳轮部。
教法提示：此动作主要掌握斩桥时的用力方法，可进行发声单独练习。 可从“嘿” “嗨” “嗳”三种发声中任选一种发声。
左弓步挂盖拳
两腿膝略屈；左掌变拳，收至右肩前，掌心朝后，拳面朝右；右拳 落至体右后，拳心朝后，拳眼朝左下。目视左上方（图2-26)。
左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步；左拳向上、向下、向左、向后 挂，置体左后下方，高约与左膝平；拳心朝前下，拳眼朝左；右拳向上、向 下、向左、向后盖，至体左胯侧，拳心朝后，拳眼朝左。目视左前下方（图 2-27)。
要点：挂拳时臂应由屈到伸，力贯拳背。盖拳时应直臂抡盖，使力贯拳心；挂盖后，上体略前倾。
教法提示：先教“挂”的动作，再教“盖”的动作，而后再教“挂盖” 的完整动作。
横裆步格挡冲拳
左脚尖内扣，左腿蹬直；右腿屈膝，成横裆步；右臂屈肘外旋，前臂从 头前由左向右格挡，置体右侧；拳心朝后，拳眼朝右，高与眼平；左拳经腰 左侧向右前平冲出，拳心朝下，拳眼朝右，高与肩平。目视左拳（图2- 28) 。
要点：右臂格挡时，右爿寸靠近右胸侧，臂紧屈。
教法提示：先教撗裆步格挡，再做完整的格挡冲拳的动作。
骑龙步右推爪
左脚尖外展，右脚向左上半步，两腿屈膝，成骑龙步；左拳变爪，屈臂 下按，爪心朝下，爪小指侧缘朝外；右拳变爪，经腰右侧，向前平推，爪心 朝前，爪小指侧缘朝外。目视前方（图2-29)。
要点：右爪要经腰右侧向前推；左爪下按时右爪从左前臂上推出。
教法提示：先教右上半步，左按爪，右爪置腰右侧，再教骑龙步推爪。
（四）收势
右脚后退半步，两腿屈膝；右爪变拳，向右、向后收至右肩前，拳心朝下，拳眼朝上。左爪变掌，向左、向前、向右收至右拳前，掌心朝右, 掌指朝上。目视右拳（图2-30)。
右腿屈膝，左脚向前移步，前脚掌着地，左膝略屈，成左虚步；左 掌向前平推，掌心朝前，掌指朝上，高与肩平。同时，右拳向前平冲，拳心朝下，拳眼朝左，高与肩平。左掌、右拳与肩同宽。目视前方（图2-31)。
左脚退一步，右脚退半步与左脚并，两腿膝伸直；两臂向下、向外旋，再向后下落，使左掌变拳，两拳收抱于腰两侧，拳心朝上。目视前方 (图 2-32)。
两拳变掌落于体两侧。目视前方（图2-33)。
要求：两臂摆至右肩前应迅速屈肘；两臂外旋后收抱于腰应与两脚并步同时完成。
教法提示：此动与“起势”类同，可参照“起势”教法。
第二节南拳基础套路（二)
一、动作名称
(一） 起势
(二） 第一段
马步双切桥
马步单指双盘桥
马步双沉桥推指
马步双标挑掌
麒麟步双蝶掌
右弓步左抛拳（发声）
骑龙步右推爪
马步左切桥
(三） 第二段
跪步双虎爪
插步鞭拳
转身挂盖
弓步撩爪
虚步左切桥
马步冲拳
歇步穿桥
骑龙步架推爪
(四）收势
二、动作说明
（一）起势
两脚并立，两手垂于体侧。目视前方（图2-34)。
右脚向前上步，脚尖外展，左脚跟略抬，两腿屈膝；两臂向外、向 里、向右摆；右掌变拳，置于右胸前，拳心朝下，拳面朝左；左掌置于右拳 面前，掌心朝右，掌指朝上。目视左方（图2-35)。
左脚上步，前脚掌点地面，成左虚步；右拳向左平冲，高与肩平， 拳面朝前，拳心朝下；左掌向左平推出，高与肩平，掌心朝前，掌指朝上。 目视前方（图2-36)。
左脚退一步，右脚退半步与左脚并，两腿膝伸直；两臂向下、向外 旋，再向后下落，使左掌变拳，两拳收抱于腰两侧，拳心朝上。目视左方 (图 2-37)。
要点：右脚上步，脚掌要着地，使重心偏于右腿；两臂摆至右前方时应 迅速屈肘；两脚并步与两拳收抱于腰两侧应同时完成。
教法提示：此动作由“虚步推掌冲拳”和“并步抱拳”两个重要动作 组成，因此要逐个动作教，然后再组合；动作中，手脚运行路线较复杂，可 手脚分开进行运行路线教学，再上下配合。
(二）第一段
马步双切桥
左脚向左横跨一步，两腿屈膝，成马步；两臂内旋，向前下按，使两拳 变掌，掌心朝后下，掌指相对，置跨前。目视前方（图2-38)。
要点：左脚横跨，成马步后再切桥；两臂肘略屈，力达前臂尺侧和小指侧缘。
教法提示：教学中要强调臂的内旋动作和着力点。
马步单指双盘桥
右掌变单指向左、向上，经脸前向右绕行，置于体右前，掌心朝 前，单指朝上，高与眼平，右臂略屈。目视右掌（图2-39)。
左掌变单指向右、向上，经脸前向左绕行，置于体左前，掌心朝 前，单指朝上，高与眼平，左臂略屈。目视左掌（图2-40)。
要点：右单指向上运行时，左单指随之向右运行；沉肩坠肘，以肘为轴。
教法提示：先教单臂盘桥，再教左、右盘桥的配合。
马步双沉桥推指
(1)两臂屈肘抬至肩上，两手单指置头侧后，掌心朝上，掌指朝后。目视左手（图2-41)。
两臂屈肘向前、向下、向后沉挫，使单指落于腰两侧，掌心朝下， 指尖朝前。目视右手（图2-42)。
两单指向下、向上、向前推出，掌心朝前，掌指朝上，高与眼平。 目视前方（图2-43)。
要点：臂的沉挫、单指的前推都要使臂部肌肉保持适度的紧张，以获得 缓缓推出的效果。
教法提示：将“沉桥”与“推指”分开教后再组合为一体；推指时肌 肉紧张而缓缓前移，到前推指时要快速有力，要有连贯性。
马步双标挑掌
两臂屈肘上抬至肩上，两手单指置头侧后，掌心朝上，掌指朝后。 目视左手（图2-44)。
两臂屈肘向前、向下、向后沉挫，使单指落于腰两侧，掌心朝里， 指尖朝前。目视右手（图2-45)。
两手单指变掌，上抬至胸前，再向前标出，两手掌心相对，掌指朝 前，高与肩平。目视前方（图2-46)。
两掌腕部朝虎口侧屈，使掌指上挑，掌心分别朝左前、右前，指尖 朝上，高与口平（图2-47)。
要点：标掌要快速有力。力达掌尖瞬时，屈腕挑掌。
教法提示：先教标掌，再教挑掌，而后再完整配合。
麒麟步双蝶掌
左脚经右脚前，向右弧形上步，脚尖外展，两腿膝部略屈；左掌收 至腰左侧，掌心朝前，掌指朝下，右掌收至左胸前，掌心朝左，掌指朝上。 目视两掌（图2-48)。
右脚经左脚前，向左弧形上步，脚尖外展，两腿膝部略屈；右掌收 至腰右侧，掌心朝前，掌指朝下，左掌收至右胸前，掌心朝右，掌指朝上。 目视两掌（图2-49)。
左脚向左方上步，屈膝；右腿蹬直，成左弓步；两掌蝶掌向左平推 出，右掌心朝前上，掌指朝前下；左掌心朝前下，掌指朝前上；两掌根相 对，高与胸平。目视两掌（图2-50)。
要点：左脚向左方上步时应成半马步形，略顿，再蝶掌双推，力达掌 根。推掌方向朝左。
教法提示：先教步法，再教掌的变化及推掌的着力点，然后再教手法和步法的有机结合。
右弓步左抛拳（发声）
右脚向左前上步，屈膝；左腿蹬直，成右弓步；右臂伸直向下、向后、 向上抡，右掌变拳，置体右侧，拳心朝前，拳眼朝上，高与肩平；左臂伸直 向左、向下、向右、向上抡，左掌变拳，置体左上方，拳心朝右，拳眼朝 后。目视左方（图2-51)。
要点：抡臂使肩带肌充分展开；左抛拳后上臂置头左侧后，直臂抡摆， 同时发声。
教法提示：原地做直臂抡摆动作，再做上右步抛拳。
骑龙步右推爪
左脚向左前上步，屈膝。右脚向左前移半步，脚跟抬起，屈膝，成骑龙 步；左掌变爪，向下按，爪心朝下，掌小指侧缘朝外，高与腹平；右拳变 爪，经腰右侧向左平推；爪心朝前，小指侧缘朝右，高与肩平。目视右爪 (图 2-52)。
要点：右爪要经腰右侧向前推；左爪下按时右爪从左臂上推出。
教法提示：先教左上步、右移步，成骑龙步；再教按推爪，然后上下配合。
马步左切桥
右脚上步，脚尖外展，屈膝；右爪变拳，收抱于腰右侧，拳心朝 上；左爪变掌，收按于右拳前，掌心朝右拳面，掌指朝右上。目视左下方 (图 2-53)。
左脚向左上步，两腿屈膝，成马步；左掌向左下切，置左膝前上 方；掌心朝下，掌小指侧外缘朝左，左臂略屈。目视左掌（图2-54)。
要点：切桥力达左前臂尺侧缘和左掌小指侧缘；上右步再上左步成马 步，要与切桥上下配合。
教法提示：先教步法，再教切桥，然后上下配合。
(三）第二段
跪步双虎爪
左脚尖略向外展，右脚向左上步，脚跟上提，脚尖朝下，置于左脚 跟内侧，两腿膝部略屈；右拳变爪向左、向上摆，置于胸前，爪心朝下，虎 口朝左；左掌变爪向上，置于胸前，爪心朝下，虎口朝右。目视前方（图 2-55)。
右脚外展落步，膝稍屈，身体右转；左腿屈膝上抬，脚尖朝下置小 腿内侧；右爪经头上向后、向右、向下绕行，置腰右侧，爪心朝上，虎口朝 左前；左爪心向上、向左、向下绕行，置腰左侧，爪心朝下，虎口朝右。目 视前方（图2-56)。
左脚向左前上步，左腿屈膝下蹲。右脚跟抬起，屈膝，臀坐于右小 腿上，成跪步；两爪向左平推出，爪心朝前，两掌虎口相对，同肩宽，高与 肩平。目视前方（图2-57)。
要点：右脚向左脚一提步，左脚即向上抬步，身体向右转；两手运动时 动作转体幅度不能过大。
教法提示：本动作两手运行的路线比较复杂，应先教会，后教马步变跨 步的步法，然后教推爪与跪步同时完成的整体动作。
插步鞭拳
右脚向前上步，脚尖内扣，两腿膝略屈；两臂屈肘向左平摆，左爪 变拳，置体左侧，拳心朝前，拳眼朝上；右爪变拳置左胸前，拳心朝后，拳 眼朝上。目视左拳（图2-58)。
左脚经右脚后，向右撤步，用前脚掌着地成插步；两臂屈肘向右平 摆，右拳向右鞭出，右臂肘略屈，拳背朝后，拳眼朝上；左拳变掌，置于右 肩前，掌心朝右，掌指朝上。目视右拳（图2-59)。
要点：两臂左摆时应松快，两臂右摆时应以两肘为轴心，使右前臂迅速 鞭出，力达拳背。
教法提示：先教左、右摆臂，以及力所达处，再教插步与鞭拳的配合。
转身挂盖
左脚跟内转着地，右脚尖内扣，两腿膝稍屈；左掌变拳，收置右肩 上，拳心朝后，拳眼朝上；右拳向下、向左摆，落至体右胯侧，拳心朝前, 拳眼朝右上。目视左方（图2-60)。
左脚向左移半步，屈膝；右腿蹬直，成左弓步；左拳向左、向下、 向后、向右挂，拳置体左方，拳心朝右前；右拳向上、向左、向下挂盖，拳 心朝左，拳眼朝前，置腰左侧。目视前方（图2-61)。
要点：挂拳时由屈臂抡向直臂，盖拳由直臂抡为屈臂；先挂后盖，挂盖 时有短暂时间差。
教法提示：先教两腿稍屈的挂盖动作，后教弓步挂盖，再教转身弓步挂盖。
弓步撩爪
右脚向前移步，脚前掌落在左脚侧，两腿稍屈；右拳变爪向右、向 上绕至头右侧上，爪心朝右前；左拳变掌向右、向上绕至右肩前，掌心朝 右，掌指朝上。目视前方（图2-62)。
右脚向左前上步，屈膝；左腿蹬直，成右弓步；右爪向后、向下、 向左前撩，爪心朝前上，掌小指侧缘朝左前；左掌向下、向左前、向上，再 向下绕置于右前臂上，掌心朝前臂，掌小指侧缘朝右前。目视右爪（图2- 63) 。
要点：撩爪应力达爪心，爪背挺直，臂稍屈。
教法提示：先教站立的左掌按右爪撩，再教结合上步的撩按动作。
虚步左切桥
右脚向左移半步，脚前掌着地，两腿屈膝，成虚步；右爪变拳，收抱于 腰右侧，拳心朝上；左掌顺着右前臂向前下切，掌心朝下，小指侧缘朝前, 左臂略屈。目视左掌（图2-64)。
要点：切桥力达小指侧缘和左前臂尺骨侧。
教法提示：先教站立切桥及抱拳动作，再教与步法结合的完整动作。
马步冲拳
右脚向前上半步，脚尖内扣，两腿屈膝成马步；左掌变拳，收抱于腰左 侧，掌心朝上；右拳向前平冲，拳心朝下，拳面朝前，高与肩平。目视右拳 (图 2-65)。
要点：右脚上步时，上体右转；冲拳与马步同时完成。
教法提示：先教上步、扣脚尖转体成马步，后教马步冲拳完整动作。
歇步穿桥
右脚尖外展，屈膝；左脚上半步，屈膝，脚跟上抬，成歇步；右拳收抱 于腰右侧；右拳变掌向右经过右臂下，向右后、右穿出，掌心朝下，掌指朝 右后，高与肩平。目视左掌（图2-66)。
要求：左掌要从右臂下穿出，右臂屈肘并向右收，而左腕向拇指方向屈。
教法提示：穿掌技术较难，应先教，可先单独练习穿掌技术；而后再结 合歇步教歇步穿掌动作。
骑龙步架推爪
右脚尖内扣，左脚前掌向外碾地，脚跟着地，两腿屈膝，成骑龙步；左 掌变爪，向下、向后、向右上架于头前上方，爪心朝前上，小指侧缘朝前 上；右拳变爪，随上体后转向左后平推，爪心朝前，小指侧缘朝右，高与肩 平。目视右爪（图2-67)。
要点：注意从歇步变成骑龙步中两脚的变换；架推爪应与左转身协调一致。
教法提示：先教步型的转换，再教站立式的左转体架推爪，然后再教上 下配合的完整动作。
(四）收势
右脚后退半步，两腿立起稍屈膝，右爪变拳，向右、向左收至右肩前，拳心朝下，拳眼朝左；左爪变掌，向左、向前、向右收至右拳前，掌心 朝右，掌指朝上。目视两手（图2-68)。
右腿屈膝，左脚向前移步，前脚掌着地，左膝略屈，成左虚步；左掌向前平推，掌心朝前，掌指朝上，高与肩平；同时，右拳向前平冲，拳心 朝下，拳眼朝左，高与肩平，左掌、右拳与肩同宽。目视前方（图2-69)。
左脚退一步，右脚退半步，与左脚并，两腿膝伸直；两臂向下、向 外旋，再向后下落，使左掌变拳，两拳收抱于腰两侧，拳心朝上。目视前方 (图 2-70)。
两拳变掌落于体两侧。目视前方（图2-71)。
要求：两臂摆至右肩前时，应迅速屈肘；两臂外旋后，收抱于腰两侧应 与两脚并步同时完成。
教法提示：此动与“起势”类同，可参照“起势”教法。
第三节
初级南拳
一、动作名称
(一） 起势
(二） 第一段
麒麟步弓步冲拳（发声)
骑龙步推爪
马步双切桥
马步单指双盘桥
马步双沉桥推指
马步双标挑掌
右弓步双架桥
单蝶步右砍掌
(三） 第二段
右弓步左抛拳
左弓步右抛拳
左弓步推爪
马步双劈拳
右弓步双蝶掌
麒麟步弓步双切掌
勒手踩腿
左弓步双切掌
(四） 第三段
云手弓步推爪
右独立步双虎爪
左弓步挂盖
退步左右格挡
左弓步冲拳
并步抱拳
盖步左蹬腿
跪步双推爪（发声）
(五） 第四段
插步鞭拳
转身挂盖
跃步弓步撩爪
虚步左切桥
马步冲拳
弓步滚桥
弓步沉桥推指
骑龙步右担肘
（六）收势
二、动作说明
(一）起势
两脚并立，两手垂于体侧。目视前方（图2-72)。
右脚向前上步，脚尖外展；左脚跟略抬，两腿屈膝；两臂向外、向 里、向右摆；右掌变拳，置于右胸前，拳心朝下，拳面朝左；左掌置右拳面 前，掌心朝右，掌指朝上。目视左方（图2-73)。
左脚上步，前脚掌虚点地面，成左虚步；右拳向左平冲，高与肩 平，拳面朝前，拳心朝下；左掌向左平推出，高与肩平，掌心朝前，掌指朝 上。目视前方（图2-74)。
左脚退一步，右脚退半步与左脚并，两腿膝伸直；两臂向下、向外 旋，再向后下落，使左掌变拳，两拳收抱于腰两侧，拳心朝上。目视前方 (图 2-75)。
要点：右脚上步，全脚掌着地，使重心偏于右腿；两臂摆至右前方时应 迅速屈肘；两脚并步与两拳收抱于腰两侧应同时完成。
教法提示：此动作由“虚步推掌冲拳”和“并步抱拳”两个重要动作 组成，因此要逐个动作教，然后再组合；动作中，手脚运行路线较复杂，可 手脚分开教学，再上下配合。
(二）第一段
麒麟步弓步冲拳（发声）
左脚向右前方上步，全脚着地；两腿膝稍屈，左臂向右、向下、向 左、向上再向右绕行，使拳变掌，落于体右侧，掌心朝下，掌指朝右，高与 右肋平；同时右臂向下、向左、向上、向右再向下绕行，使右拳落于右胯 前，拳心朝后，拳眼朝上。目视左前方（图2-76)。
右脚经左脚前向左上步，全脚着地，两腿略屈，左臂向下、向左、 向上绕行，使左掌置于头右后上方，掌心朝左上，掌指朝右上；右臂向左、 向上、向右、向下绕行，使拳落于体右侧，拳心朝前，拳眼朝上，两臂略 屈。目视右方（图2-77)。
左脚向左上步，两腿屈膝，成半马步；左掌向下、向前按，掌心朝 下，小指侧缘朝外。右拳收抱于腰右侧，拳心朝上。目视左掌（图2-78)。
右腿蹬直，左腿屈膝，成左弓步；右拳向左平冲，拳髙与肩平，拳 心朝左，拳眼朝上；左掌收于右臂肋侧，掌心朝右，掌指朝上。目视右拳 (图2-79)。
要点：左上步时，两臂以肘为轴，做绕臂动作，手高不过头，右上步时两臂 以肩为轴，做绕臂动作，臂经头前上方绕行；半马步需蓄劲，冲拳时需发声。
教法提示：此动较复杂，先教两臂绕行的路线，再配合麒麟步步法教学 行步时两臂的绕行路线；半马步先蓄劲再发劲的教法要单独讲解。
骑龙步推爪
右脚向前上步，左脚跟上抬，两腿屈膝，成骑龙步；右拳变爪，收至右 肩前，爪心朝左前，小指侧缘朝前；左掌变爪，向前推出，爪心朝左，小指 侧缘朝后。目视左爪（图2-80)。
要点：推爪与收爪应同时完成；右脚上步时开始推，收爪、推爪结束， 已成骑龙步，不可再晃动。
教法提示：先教原地推、收爪，再教上下配合。
马步双切桥
左脚向左上步，脚尖内扣，右脚脚跟内转，两腿屈膝，成马步；两臂内 旋，向前下切，使两爪变掌，掌心朝后下，掌指相对，置胯前。目视两掌 (图 2 _81)。
要点：切桥力达两前臂尺侧缘和两掌小指侧缘，骑龙步变马步，要注意 左脚尖内扣，落地后再切桥。
教法提示：先教站立时两掌从胸前向下切，再教完整动作。
马步单指双盘桥
右掌变单指向左、向上，经脸前向右绕行，置体右前，掌心朝前， 单指朝上，高与眼平，右臂略屈。目视右手（图2-82)。
左掌变单指向右、向上，经脸前向左绕行，置体左前，掌心朝前， 单指朝上，高与眼平，左臂略屈。目视左手（图2-83)。
要点：以肘为轴，绕环双臂，右单指向上运行时，左单指随之向右 运行。
教法提示：先教单臂盘桥，再教左右盘桥的配合。
马步双沉桥推指
两臂屈肘上抬至肩上，两手单指置头侧后，掌心朝上，掌指朝后。 目视左手（图2-84)。
两臂屈肘向前、向下、向后沉挫，使单指落于腰两侧，掌心朝下， 指尖朝前。目视右手（图2-85)。
两单指向下、向上、向前推出，掌心朝前，掌指朝上，高与眼平。 目视前方（图2-86)。
要点：臂的沉挫、单指的前推都需要使臂部肌肉保持适度的紧张性，以 取得缓缓用劲的效果。
教法提示：将“沉桥”与“推指”分开教，后再组成一体；推指时肌 肉适度紧张而缓缓前移，到前推指时要快速有力，体会由慢而快的用力过 程，要有连贯性。
马步双标挑掌
两臂屈肘上抬至肩上，两手单指置头侧后，掌心朝上，掌指朝后。 目视左手（图2-87)。
两臂屈肘向前、向下、向后沉挫，使单指落于腰两侧，掌心朝里, 指尖朝前。目视右手（图2-88)。
两手单指变掌，上抬至胸前，再向前标出，两手掌心相对，掌指朝 前，高与肩平（图2-89)。
两掌腕部朝虎口侧屈，使掌指上挑，掌心分别朝左前、右前。指尖 朝上，高与口平（图2-90)。
要点：标掌要快速、有力。力达掌尖瞬时屈腕挑掌。
教法提示：先教标掌，再教挑掌，而后再完整配合。
右弓步双架桥
(1)两脚蹬离地面，身体腾空后，右脚向前落地，左脚向后落地；两腿 屈膝；两掌变拳，落于腹前；右拳心朝里，拳眼朝上；左拳心朝里，拳眼朝 上；两臂屈肘，左前臂贴附在右前臂上。目视右方（图2-91)。
身体右转，右腿屈膝，左腿蹬直，成右弓步；两臂屈肘向右上运 行，两前臂斜架于头前两侧；两拳置于头两侧前上方，拳心朝前上，两拳眼 相对。目视两拳（图2-92)。
要点：两脚蹬离地面，腾空不要太高，两脚要同时落地；架桥时借腰的右转之力，两臂有上推之意，力达两前臂尺侧。
教法提示：先教两脚蹬地身体腾空落地，变弓步，再教落地后转体架桥动作，而后再教完整动作。
单蝶步右砍掌
左脚向左前上步，屈膝；右脚略向前移步，小腿与腿内侧着地，成单蝶 步；左拳收抱于腰左侧，拳心朝上；右拳变掌，向下、向上平砍；屈肘，掌心朝右上，小指侧缘朝前，高与口平。目视右掌（图2-93)
要点：砍掌用右臂的外旋向前力，使力达右掌小指侧掌根部。蝶步要使 脚与小腿内侧依次快速着地。
教法提示：先教从弓步变单蝶步，再教砍掌，然后再教完整动作。
（三）第二段
右弓步左抛拳
脚尖内扣，膝略屈；右脚向左、向右、向后方上步，膝稍屈；右臂 伸直，向下、向后、向左上抡，右拳变掌，置体右侧，拳心朝前，拳眼朝 上，髙与腹平；左臂伸直，向下、向前、向右上抡，拳置体左侧，高与胸 平，拳心朝前，拳眼朝上。目视左前方（图2-94)。
左脚朝前移步，膝蹬直；右腿屈膝，成右弓步；右臂伸直，向上、 向后摆，右拳置体右侧，拳心朝前，拳眼朝上，高与肩平；左臂伸直，向前 上摆，左拳置头左上方，拳心朝右，拳眼朝后。目视左方（图2-95)。
要点：两臂直臂摆抡，肩尽量后拉，两目从左肩内向左视，力达左拳眼 与前臂尺侧。
教法提示：先教站立直臂左、右抡摆动作，再教结合步法的抛拳动作。
左弓步右抛拳
右脚向左移步，膝蹬直，左腿向左移步屈膝，成左弓步；左臂伸直向 前、向下、向左、向后抡摆，拳置体左侧，拳心朝前，拳眼朝上；右臂伸直向下、向左上抡摆，拳置头右上方，拳心朝左，拳眼朝后。目视右方（图 2-96)。
要点：同9。
教法提示：同9。
左弓步推爪
右脚向右上步，两腿屈膝，成半马步；右拳变爪，收至右腰侧，爪心朝左，小指侧缘朝前；左拳变爪收至腹右前，爪心朝右，小指侧缘朝前。 目视左方（图2-97)。
左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步；右爪向左平推，爪心朝前，小指侧缘朝左；左爪前移，置右臂肘下，爪心朝下，小指侧缘朝前。目视右爪 (图 2-98)。
要点：成半马步蓄劲，再推爪；弓步朝左前方。
教法提示：先教上步成半马步，再教从半马步变弓步推爪。
马步双劈拳
右脚向前移至左脚内侧，两腿屈膝；两爪变拳，右拳落于左腹前， 拳眼朝后，拳心朝下；左拳落于左胸前，拳心朝后，拳眼朝上；左前臂置右 前臂前面。目视右方（图2-99)。
右脚向右上步，两腿屈膝，成马步；两臂向上、向外、向下绕行， 使两拳置于体两侧，高与肩平，两拳心朝上，两拳眼朝后。目视右拳（图 2-100)。
要点：马步偏朝右前方；两臂交叉在头上方后，以肘为轴，使两拳下劈，力达拳背。
教法提示：先教双臂的运行路线，再教双拳下劈的着力点；注意劈拳时 肘部不可放松，以防肘部损伤。
右弓步双蝶掌
右腿屈膝提起，膝高与腰平，脚面绷平，脚尖朝下；两拳变掌，右 掌收于右腰侧，掌心朝前，掌指朝下，左掌收于右腹前，掌心朝后，掌指朝 上。目视右方（图2-101)。
右腿向右落步，屈膝；左腿蹬直，成右弓步；两掌向右平推出，右 掌心朝前上，掌指朝前下，左掌心朝前下，掌指朝前上，两掌根相对，高与 胸平。目视两掌（图2-102)。
要点：右腿提膝一收即落，不可停顿；蝶掌双推，力达掌跟，弓步偏向右前方。
教法提示：先教提膝落步成弓步，再教推掌与步法变化的配合。
麒麟步弓步双切掌
左脚经右脚前，向右弧形上步，脚尖外展，两腿膝部略屈；左掌收 至腰左侧，掌心朝前，掌指朝下；右掌收于右胸前，掌心朝左，掌指朝上。 目视两掌（图2-103)。
右脚经左脚前，向左弧形上步，脚尖外展，两腿膝部略屈；右掌收 至腰右侧，掌心朝前，掌指朝下；左掌收于左胸前，掌心朝右，掌指朝上。 目视两掌（图2-104)。
左脚向左上步，两腿屈膝，成半马步；两掌不变。目视左方（图 2-105)。
左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步；两掌向左平切出。右掌心朝上， 掌指朝前，高与肩平；左掌心朝下，掌指朝右前，高与胸平。目视两掌（图 2-106)。
要点：麒麟步左右脚绕环步要呈弧形；半马步要蓄劲；双切掌左臂肘略 屈，要与肩平；右臂屈肘高与胸平；两掌力达小指侧缘。
教法提示：先教站立的双切掌，再教半马步蓄劲待发势，再教完整动作。
勒手踩腿
左腿屈膝，右腿右上、向前下踩，膝伸直，脚底朝前下，脚尖朝右前; 两掌变鹰爪向右后拉，左爪置腹右前，爪心朝上，小指侧缘贴腹部；右爪置 腰右侧，爪心朝下，小指侧缘朝右。目视前下方（图2-107)。
要点：此动两爪为鹰爪，四指须并拢，屈指，不同虎爪；踩腿应使腿外 旋，力达脚底；脚不可超过左膝高度。
教法提示：先教鹰爪手型及勒手动作，再教踩腿，然后再教完整动作。
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