身体左转成横裆步；右拳经下向左上方抛起，左拳经下向左抡摆。目视 右前方，同时发声“嗨”（图2 -257、图2-258)。

要点：两臂呈弧形运行，力达右拳眼，臂略屈。

教法提示：可进行完整动作教学。

右横裆步左抛拳

身体右转成横裆步；左拳经下向右上方抛起，右拳下落向右抡摆。目视 左前方（图2-259、图2-260)。

要点：同上动。

教法提示：同上动。

上步挂盖拳

(1)左脚向前上步；左臂内旋，左拳由左向下经右向上、向左抡挂。目随左拳（图2-261、图2-262)。

身体左转成左弓步；右拳经上向前盖压，左拳摆向身后。目视前方 (图2-263)₀

要点：同第二段31动。

教法提示：同第二段31动。



插步鞭拳

右脚向前上步，身体随之左转；左拳变掌，与右拳同时摆向左侧。 目随左掌（图2-264)。

左脚向右脚后插步；右拳向右平抡鞭挞，左掌护于右胸前。目视右 拳（图 2 - 265)。

要点：左插步与右鞭拳应一致完成，插步时上体不可右倾斜，力达右

拳背。

教法提示：可进行完整动作教学。

转身挂盖拳

身体左后转；左掌变拳，随体转经上向左挂出，右拳随体转经下向 右摆动（图2-266)。

身体继续左转；右拳经上向前下盖压，左拳摆向身后。目视前方 (图 2 - 267)₀

要点：同第二段31动。

教法提示：同第二段31动，但转身时要保持身体的稳定性。



骑龙步抛撞拳

右脚向左脚内侧上步，脚尖点地；右拳随身体右转经上向后抡摆， 左拳变掌经上向前下画弧；头向右转。目随右拳（图2 -268)。

右脚向前上步，左脚略前移，脚跟抬起成骑龙步；右拳随身体左 转，经下向前上抛拳，左掌沿顺时针划弧护于右上臂内侧。目视前方（图 2_269)₀

要点：右脚上步要大一些，左脚沿地面向前拖移半步而成骑龙步；右拳 力达拳面，右臂屈肘，上体不可前倾。

教法提示：可进行完整动作教学。

马步撑掌

(1)重心后移成虚步；左掌沿右臂上方向前抹出，右拳变掌屈收于右胸 前，掌心朝下；头向右转。目随右掌（图2-2⁷⁰)。



右脚向前上步，身体随之左转成马步；右臂内旋，右掌向右下方压 撑，左掌屈收于右胸前。目视右掌（图2-271)。

 

要点：虚步姿势可略高，两肩应展开；撑掌时掌心略向右下用力，力达 掌跟与掌指外缘。

教法提示：可进行完整动作教学。

挂盖扫右弓步撞拳

两掌变拳，右拳随上体微左转经下向左摆，左拳收至右腋下。目随 右拳（图2-272)。

右拳随身体微右转经上向右抡挂，左拳自然后摆。目随右拳（图 2-273)。

身体继续右转，左拳经上向前盖压，右拳经下摆向身后。目视左拳(图 2 -274)₀



随身体左转右拳向左横扫，左拳向后平摆（图2 -275)。

身体继续左转；右臂屈肘，右拳继续向左横扫，收于左腋下，左臂 内旋上架。目随右拳（图2 -276)。

身体右转成右弓步；右臂外旋，左拳下落，两臂剪桥，右拳随转体 向右上方撞出，左拳摆至身后。目视右拳（图2 -277)。

要点：此动右拳挂、左拳盖，只要与胸平即可；右拳平扫后应屈臂盘于 胸前。两臂剪桥至胸前要裹臂，后再向右上方撞击，力达拳面。

教法提示：先教挂、盖、扫动作，再教剪桥，后教弓步撞拳，最后再进 行连贯完整动作教学。



歇步下冲拳

身体右转，左脚前掌贴地前滑成歇步；左拳收经腰左侧向前下方冲出， 右拳收于腰右侧。目视左拳（图2-278、图2 - 279)。

要点：歇步要动作规范，不可两腿交叉即走。冲拳向前下方，力达 拳面。

教法提示：可进行完整动作教学。

马步双挂拳

左脚向左前方上步成马步；同时两臂经胸前交叉（左拳在外），随后向 上、向身体两侧下挂。目视左拳（图²-2⁸〇)。

要点：下挂时力达两前臂及两拳面；两臂肘略屈。

教法提示：可进行完整动作教学。

跪步双虎爪

左腿蹬直，右腿屈膝抬起，两拳变虎爪，经下向左划弧。目随左爪 (图 2-281)。



左脚蹬地跳起，身体右后转，右腿屈膝后抬；两爪随体转经上向右 下方划弧抓落。目随右爪（图2 -282)。

左脚向前上步，身体左转成跪步；两爪随体转向前推爪。目视前方 (图 2 -283)。

(四）第三段

单拍脚半马步冲拳

左腿蹬直，右腿向右上方弹踢；右虎爪变掌，击拍右脚面，左虎爪 变拳，收于腰左侧。目视右脚（图2-284)。

右脚向前落步成半马步；左拳前冲成平拳，右掌变拳收于腰右侧。 目视前方（图2 -285)。



上体左转，右拳向右冲出成平拳，左拳收于腰左侧。目视右前方 (图 2 -286)。

要点：右手击拍右脚面要干脆、准确、响亮。左右冲拳要连贯，同时半 马步变马步要迅速。

教法提示：先教击拍脚落地成半马步，再教半马步冲拳接马步冲拳，然 后再进行完整动作教学。

单蝶步压肘

左脚向前上步；左拳变掌，经右臂下方向前穿桥，右拳收于腰右 侧。目随左掌（图2 -287)。

左脚蹬地跳起，右腿上抬，随身体左后转一周，随即两脚落地成单 蝶步；两臂屈肘随体转，右肘经上向左前臂内侧下压。目视右肘（图2- 288、图 2 -289、图 2-290)。

要点：左掌穿桥时掌心朝下，经右臂下方；左脚蹬跳起随转体向前跃 落，右臂屈肘向左下方下压。

教法提示：先教穿桥，再教跃转身，后教单蝶步压肘，然后再进行完整 动作教学。



插步冲拳

起身右拳向前鞭挞，左掌变拳屈收于右胸前。目随右拳（图2 -291)。

左脚向后退成插步；左拳向前冲出成立拳，右拳屈收于右胸前。目 视左拳（图2 -292)。

要点：右臂由屈而伸，力达拳背；左脚插步的同时冲左拳。

教法提示：可进行完整动作教学。



上步冲拳转身挂盖拳

左右脚相继向前上步，身体左转；右拳向右冲出成平拳，左拳落至 腹前。目随右拳（图2 -293、图2-294)。

左脚向右脚后插步，身体左后转；左拳随转体经上向前下挂，右拳 经下向后抡摆。目随左拳（图2 -295)。

身体继续左转；右拳经上向前下盖压，左拳经下向后抡摆。目视前 方（图 2-296)。

要点：同第二段31动。

教法提示：同第二段31动。



马步侧冲拳

右脚向前上步，脚尖点地成虚步；左拳变掌，两腕交叉向前上挑 起。目视前方（图2 -297)。

右脚向前上步，身体左转成马步；两手经上绕向身体两侧，右拳向 右冲出成立拳，左掌护于右上臂内侧。目视右拳（图2-298)。

要点：两手上挑、两臂侧绕要迅速；马步侧冲拳要完整。

教法提示：可先教两臂绕行运动，再进行完整动作教学。



(五）第四段

转身挂盖右弓步滚桥

身体微左转；左掌变拳，向左上方挂出。目随左拳（图2-299)。

身体继续左转；左拳经上向前下盖压，左拳经下向后抡摆。目视前 方（图 2-300)。

身体稍右转；右臂屈肘外旋，右拳绕经面前向右格挡，左拳稍向前 移。目随右拳（图2-301)。

身体稍左转；左拳绕经面前向左格挡，右拳收于腰右侧。目随左拳 (图 2 -302)。

右脚后退一步成左弓步；右拳前冲成平拳，左拳收于腰左侧。目视 右拳（图2-303)。

身体右转成右弓步；左前臂内旋，向左前下方滚桥，右臂屈肘，右拳拉至右胸前，两拳拳心朝下。目视左前方（图2-304)。

要点：挂盖同第二段31动。左臂内旋，向下滚转，使力达前臂尺骨侧。 教法提示：先教挂盖和退步格冲拳，再教弓步滚桥，然后再进行连贯动 作完整教学。



右弓步双推单指

两拳变单指手，屈肘收至胸前，随即沉稳发力，两手向两侧缓慢推出。 目视左手（图2 -305、图2-306、图2 -307)。



要点：两臂下沉要屈肘，两指向下、向前推击要沉着有力，保持臂部适 度肌肉紧张。

教法提示：可进行完整动作教学，但开始臂肌不要紧张用力，动作熟练 后，再掌握肌肉紧张度。

上步挂盖拳

左脚向前上步；两单指手变拳，左拳下落经右上向左前方抡盖，右 拳稍向下落。目随左拳（图2 -308)。

身体左转；右拳经上向前下盖压，左拳自然后摆。目视前方（图 2-309)。

要点：同第二段31动。

教法提示：同第二段31动。

骑龙步抛撞拳

(1)右脚向前上步，脚尖点地成虚步，身体右转；右拳经上向右后上方 抡摆，左拳变掌收于右腋下。目随右拳（图2-310)。



方抛撞，左掌护于右上臂内侧。目视右拳（图2-311)。

要点：同第二段43动。

教法提示：同第二段43动。

骑龙步冲拳

重心后移成虚步；左掌移右前臂上方向前抹出，右拳收于腰右侧。 目随左掌（图2-312)。

右脚向前上步，左脚贴地前滑，后跟上抬成骑龙步，上体左转；右 拳向前冲出成平拳，左掌收于右胸前。目视右拳（图2-313)。

要点：右脚上步后随即左脚拖步上滑后，迅速成骑龙步型并冲拳。 教法提示：可进行完整动作教学。

插步鞭拳转身挂盖拳

身体左转；左掌右拳向左平抡；头向左转。目随左掌（图2- 314)₀

左脚向右脚后插步；右拳向右平抡，左掌屈收于右胸前。目视右拳 (图 2-315)₀

身体左后转；左掌变拳，随体转经上向前抡盖，右拳经下向右抡 摆。目随左拳（图2-316)。

身体继续左转成左弓步；右拳经上向前下盖压，左拳自然摆向身 后。目视前方（图2-317)。

要点：同第二段31动。

教法提示：同第二段31动。

弓步架掌

(1)右脚向右前方上步成半马步；两拳变掌，收于腰左侧，掌心朝上。 目随右掌（图2-318)。



(2)身体右转成右弓步；两臂内旋，两掌向前上方架起。目视前上方 (图 2-319)₀

要点：成半马步时应蓄劲，然后再右转腰内旋臂上架。

教法提示：可进行完整动作教学。

转身挂盖退步冲拳

身体左转；两掌变拳，左拳经上向前下挂出，右臂外旋下落。目随 左拳（图2 -320)。

身体继续左转；右拳经上向前下盖压，左拳自然后摆。目视前方 (图2-321)。

身体稍右转，左脚向右脚后插步；右臂屈肘外旋，右拳绕经面前向右格挡，左拳稍向前移。目随右拳（图2-322)。



左臂屈肘外旋，左拳绕颈面前向左格挡，右拳收于腰右侧。目随左 拳（图 2 -323)。

右脚向后退步，右拳前冲成平拳，左拳收于腰左侧。目视前方（图 2-324)₀

要点：同第二段31动。

教法提示：同第二段31动。

左弓步双推掌

(1)右脚向左前方上步，身体右转；两拳变掌，收于身体右侧。目视左 前方（图2 -325)。



(2)左脚向前上步，随即成左弓步，两掌同时向前推出，指尖朝上。目 视前方，同时发声“嗨”（图2-326、图2 -327)。

要点：弓步、推掌与发声应同时。

教法提示：可进行完整动作教学。

虚步推掌冲拳

右脚向前踏步，身体右转；右拳变掌，两臂屈肘向右侧环抱，掌心 与拳面相对。目随左掌（图2 -328)。

左脚向左前方上步，脚尖点地成左虚步；右拳前冲，左掌前推。目视前方（图2 - 329)。

要点：右冲拳、左推掌与虚步应同时完成。

教法提示：可进行完整动作教学。



并步抱拳

左脚向后退步，身体右转；左掌变拳；两拳随屈肘收于右肩前，拳 面相对。目随右拳（图2 -330)。

右脚、左脚相继向后退步成并步；两拳经上向前下挂出并顺势收于 两腰间。目视前方（图2-331、图2-332)。

要点：两脚并拢，同时两拳收抱于腰两侧。

教法提示：可进行完整动作教学。

(六）收势

两拳变掌，下垂于身体两侧。目视前方（图2 -333)。



要点：两拳变掌，垂直下落。 教法提示：可进行完整动作教学。

第五节	南刀基础套路
一、 动作名称 (一） 起势 (二） 第一段 左虚步盖掌 骑龙步架刀 拐步左砍刀 拐步斩刀 跪步扎刀 骑龙步下砍 左弓步错刀 转身马步截刀 (三） 第二段 左弓步撩刀 半马步按刀 麒麟步左弓步推刀 独立步挂刀 马步格刀 转身马步砍刀 回身左弓步扎刀 半马步捧刀 (四） 收势 二、 动作说明

(一）起势

面向东，两脚并拢直立，收腹紧臀立腰；右臂伸直垂于右侧，空腋 松指；左手抱刀柄靠近护手处，手心朝里，刀尖向上，刀背贴于左臂，肘关 节微屈。目视前方（图2-334,参见图1-178附图）。

腿不动，左手抱刀略提肘；同时右手变拳屈肘抱于腰间。目视前方 (图 2 -335)。

要点：提神降气，目要注视前方。

教法提示：面对镜子或在老师的指导下，按正确的动作要求体会本体感觉，巩固正确的动力定形。

(二）第一段

左虚步盖掌

右脚向前上步，脚尖外展，两腿微屈膝交叉，左脚跟离地；同时腰 微右转，右拳变掌向后直臂摆起，掌心朝上；左手托刀提至胸前。目视右掌 (图 2 -336)。

左脚向前上步，脚尖点地成左虚步；同时腰微左转，右掌由后经上 向胸前盖落，掌心斜朝下，掌指朝左。目视前方（图2 -337)。

要点：右脚上步宜大，重心稍低，盖掌后两臂要平；虚步时收腹敛臀， 上体中正。

教法提示：学习之初身体重心可高些，注重手、眼、步的配合。



骑龙步架刀

左脚向左前略活步，重心前移；同时右手接握刀柄使刀尖由后向 前；左手变掌附于右腕内侧。目视前方（图2-338)。

右脚向左脚内侧跟步虚点地面；同时右手以腕为轴使刀在右臂外侧 剪腕一周。目视前方（图2-339)。

动作不停，右脚向右侧横跨一步，屈膝半蹲，左腿内转屈膝，脚跟 离地成骑龙步，同时腰微右转；右手握刀由前向右架于头上，刀刃朝上，刀 尖朝左，左掌附于右腕内侧。目视左侧（图2-340)。

要点：三个动作要连贯不停，剪腕花时手腕放松，以拇指和食指锁握 刀柄。

教法提示：先练习剪腕花技术，再完整体会手、眼、步的配合。

拐步左砍刀

左脚向左侧上步，脚尖外展，两腿屈膝交叉，右脚跟离地；同时腰微左 转，双手握刀向左下砍，刀刃斜朝下。目视刀尖（图2-341)。

要点：以腰带刀，发力于腰，幅度宜小。

教法提示：斜劈为砍，重点掌握砍刀的技术要求。



拐步斩刀

右脚向前上步，脚尖外展，两腿屈膝交叉，左脚跟离地；同时腰微右 转，右手握刀由前经外向后平斩，刀刃朝前，刀身与肩平；左手变掌屈肘横 摆至胸前，掌心朝上。目视前方（图2-342)。

要点：拐步要稳，右手握刀要紧，拧腰不转胯。

教法提示：以慢速动体会刀的运行路线及动作要点，逐渐提高动作力度。

跪步扎刀

左脚向前上一大步，屈膝下蹲；右脚随之微向前跟进，屈膝下跪（不触 地），脚跟离地；同时腰微左转，右臂屈肘，右手握刀经腰间向前直扎，刀 背朝上与肩平；左掌前伸附于右前臂内侧，掌指朝上，掌心朝右。目视前方 (图 2 -343)。

要点：跪步时两脚左右横距稍宽些（约15厘米），以加大稳定性。

教法提示：扎刀时刀行直线，力贯刀尖。

骑龙步下砍

右脚向前上步，微屈膝；左脚略向前跟进，脚跟立地，左腿屈膝成骑龙步; 同时双手握刀向右下坎，刀刃斜朝下，刀尖朝前。目视刀尖（图2-344)。

要点：两腿向里裹夹，含胸收腹，发力于腰。

教法提示：先以慢动作练习，逐渐提高动作力度。

左弓步错刀

(1)左脚向前上半步，脚尖朝左，两腿屈膝成马步；同时腰微右转，双 手握刀收抱于腰间，刀尖朝右，刀刃朝前。目视左侧（图2-345)。



(2)右腿内转，挺膝伸直成左弓步，同时右手握刀向前推挫，刀刃朝 前，刀尖朝右；左掌摆至左侧与肩平，掌指朝前，掌心斜朝外。目视前方， 同时发声“嗨”（图2 -346)。

要点：半马步时闭气蓄劲，错刀时右臂外旋以腰腿发力为主。

教法提示：先体会错刀的要点，再做完整练习。

转身马步截刀

右腿前收半步，同时腰微右转，右臂内旋使刀尖朝后；左掌屈肘回 收，掌背贴于右前臂上。目视右手（图2 -347)。

右脚向后撤步，左脚内扣，两腿屈膝成马步；同时身体右转90°, 右手握刀截至右腿外侧，刀尖朝前，刀刃斜朝下；左掌收至腹前，掌心朝 上。目视右侧（图2 -348)。

要点：两个动作要连贯，以腰带刀，目随刀视。

教法提示：截刀意在防守，而且是转体防守，因此先体会截刀的正确位 置，再提高转体的速度和稳定性。

(三）第二段

左弓步撩刀

左脚向前上步，屈膝半蹲，右腿挺膝伸直成左弓步；同时双手握刀使刀尖朝 后，刀向前、向左上撩起，刃朝上，刀尖朝前。目视前方（图2-349)。

要点：以腰带刀，刀走立圆。

教法提示：原地练习撩刀，强调要点，再配合步法、步形练习。



半马步按刀

⑴脚不动，右手握刀，臂外旋屈肘，使刀由前经右后裹脑，刀尖朝下， 刀刃朝外；同时左手变掌外摆后屈肘收至右胸前。目视前方（图2 - 350)。

(2)右脚经右脚内侧向右前上步，两腿屈膝半蹲成半马步；同时腰微右 转，右手握刀继续由后经左肩向右膝外侧按刀，刀尖朝左；左掌按于刀背， 目视右侧（图2-351)。

要点：裹脑时右臂外旋抬肘，小指、无名指和中指松握刀柄，刀背贴 身；左掌扶于刀背配合下按，步、刀、眼协调一致。

教法提示：原地练习缠头裹脑，体会要点，注意动作规范，配合半马步 时刀要先行于步，按刀与半马步要同时完成。

麒麟步左弓步推刀

左脚经右脚前上步，脚尖外展，两腿屈膝，右脚跟离地；同时腰微 左转，右手握刀与左掌由下向右上摆起。目视刀身（图2 -352)。

右脚由后弧形向左前上步，脚尖外展，两膝微屈，两腿交叉，左脚 跟离地；同时腰微右转，两手与刀继续由左经上摆起，刀刃朝外。目视右侧 (图 2 -353) ₀



左脚向左侧上步，脚尖朝外，两腿屈膝半蹲成半马步；同时两手与刀 继续由上向下摆至右腰侧，刀刃朝外，刀尖朝左。目视左侧（图2 - 354)。

右腿内转，挺膝成左弓步；同时腰微左转，两手继续向前推刀，刀 刃朝前，刀尖朝左，刀身与肩平。目视前方（图2 -355)。

要点：左、右上步成麒麟步，重心要低，动作要连贯，两手与刀绕身体立圆 运行，幅度宜小；半马步闭气蓄劲，推刀时注重蹬脚、扣膝转跨，力起于“跟”。

教法提示：麒麟步左弓步是南拳、械中的重要步法，初学时先徒手以慢 速度反复练习，步幅小一些，技术熟练以后再练习推刀，步幅、节奏逐渐加 大、加快。

独立步挂刀

左脚微向里活步，脚尖内扣，右腿屈膝上抬，脚尖自然下垂成独立步; 同时腰微右转，右臂外旋使刀尖朝后，刀背朝斜上挂起；左掌附于右腕部。 目视刀尖（图2 -356)。

要点：挂刀时幅度不宜过大，右臂外旋腰向右转，以腰带刀。

教法提示：强调向右转腰及右臂外旋，使刀尖朝后，刀背朝斜上挂起。

马步格刀

(1)右脚落地震脚，脚尖朝前，两腿交叉微屈膝；同时腰微右转，两手 与刀继续向右挂起，刀背斜朝上，刀尖朝右。目视刀尖（图2 -357)。



(2)左脚向左侧上步，两腿屈膝成马步，同时腰微左转，右手握刀臂外 旋使刀尖朝上，刀刃朝左，由右格至左侧；左掌向左、向上摆至右腕里侧， 掌心朝外。目视左侧（图2 -358)。

要点：幅度不宜过大，刀要垂直，力达刃部后段。

教法提示：强调右臂外旋，左掌先开后合，刀、步、眼配合一致。

转身马步砍刀

右脚经左脚后撤一步，同时身体向右后转180°,两腿屈膝成半马步；双 手握刀随体转向右侧，下砍，刀尖朝右刃朝后。目视刀尖（图2-359)。

要点：转体、撤步与砍刀要协调一致。

教法提示：转体时重心不要上下起伏，砍刀时强调右臂内旋，刀由左上 向右下斜砍，沉肩拧腰。

回身左弓步扎刀

U)左脚向左侧踏半步，脚尖朝左，两腿屈膝成半马步；同时腰微左 转，右手握刀屈肘收至腰侧，刀尖朝前，左手变掌摆至左侧，高与肩平，掌 指朝上。目视左掌（图2-360)。



(2)右腿内转，挺膝伸直成左弓步；同时腰微左转，右手握刀向前扎， 刀背朝上与肩平，左掌回收附于右前臂内侧，掌心朝右。目视刀尖，同时发 声“嗨”（图2-361)。

要点：半马步闭气蓄劲，扎刀时注重右腿的蹬转，发力与发声配合 一致。

教法提示：左脚踏步使全脚掌着地，微转腰转跨，但重心不要左移。

半马步捧刀

左脚向后退一步，同时腰微右转，右手握刀由前经外向后斜摆，刀 刃朝后；左掌向左侧分开，掌心朝外。目视右侧（图2-362)。

右脚向后再退一步，同时腰微左转，右手握刀继续由后经上摆至体 前，刀尖朝上刃朝前；左掌附于右腕内侧。目视前方（图2-363)。

身体重心后移，两腿屈膝成半马步，同时右臂屈肘拉刀至右侧，刀身 垂直，刀刃朝前；左掌附于右腕内侧，掌心朝外。目视左侧（图2 - 364)。

要点：退步时稍向斜后方向，目随刀视。

教法提示：退步不可太大，先强调刀、步配合。

(四）收势

重心前移，右腿伸直，左腿屈膝成左弓步，同时腰微左转，右手伸 肘向前松握刀柄，使刀尖向前。目视刀尖（图2 -365)。

右手握刀以腕为轴使刀向下沿右臂外侧剪腕花近一周，拇指扣握于 护手上部，刀尖朝上；左手仍附于右前臂内侧。目视前方（图2 -366)。

右脚向左脚并步立正；同时右手除拇指扣压护手外其余四指松开刀 柄，使刀尖向下绕环一周，右臂下垂于右侧反把握刀，刀尖朝上，刀刃朝 后；左掌直臂垂于左侧。目视前方（图2 -367)。

要点：剪腕花接反把握刀时，手腕用劲，稍松开柄，拇指扣握要准确。 教法提示：强调剪腕接反把握刀的要点，反复练习。



第六节初级南刀

一、动作名称

(一） 起势

(二） 第一段

左虚步盖掌

骑龙步架刀

拐步左右下砍

单蝶步错刀

右弓步挑刀

独立步左右挂刀

马步格刀

转身右弓步截刀

(三） 第二段

骑龙步左平斩

骑龙步右平扎

左弓步劈刀

左弓步扎刀

丁步按刀

跳转右弓步扎刀

独立步下砍

跪步立推刀

(四） 第三段

麒麟步左云刀

左弓步抹刀

麒麟步右云刀

骑龙步带刀

左弓步扎刀

马步截刀

拐步左右扫刀

半马步劈刀

(五） 第四段

回身右弓步撩刀

上步撩腕花

麒麟步左右下砍

左弓步平斩

马步挂劈刀

跳转马步下砍

回身左弓步扎刀

半马步捧刀

(六）收势

二、动作说明

(一） 起势

面朝东，两脚并拢直立，收腹紧臀立腰；右臂伸直垂于右侧，空腕 舒指；左手抱刀柄靠近护手处，手心朝里，刀尖向上，刀背贴于左臂，肘关 节微屈。目视前方（图2-368)。

腿不动，左手抱刀略提肘；同时右手变拳屈肘抱于腰间。目视前方 (图2-369)。

要点：提神降气，目要注视。

教法提示：让学员面对镜子或在老师的指导下，按正确动作要求体会本 体感觉，巩固正确的动力定形。

(二） 第一段

].左虚步盖掌

右脚向前上步，脚尖外展，两腿微屈膝交叉，左脚跟离地；同时腰 微右转，右拳变掌向后直臂摆起，掌心朝上；左手托刀提至胸前。目视右掌 (图 2-370)。

左脚向前上步，脚尖点地成左虚步；同时腰微左转，右掌由后经上 向胸前盖掌，掌心斜朝下，掌指朝左。目视前方（图2-371)。



要点：右脚上步宜大，重心稍低，盖掌后两臂要平，虚步时收腹敛臀， 上提中正。

教法提示：学习之初身体重心可高些，注重手、眼、步的配合。

骑龙步架刀

左脚向左前略活步，重心前移；同时右手接握刀柄使刀尖由后向 前；左掌附于右腕内侧。目视前方（图2 -372)。

右脚向左脚内侧跟步虚点地面；同时右手以腕为轴使刀在右臂外侧 剪腕近一周，刀尖朝上。目视前方（图2-373)。

动作不停，右脚向右侧横跨一步，屈膝半蹲，左腿内转屈膝，脚跟 离地成骑龙步；同时腰微右转，右手握刀由前方向右前方架于头上，刀刃朝 上，刀尖朝左；左掌附于右腕内侧。目视左侧（图2-374)。

要点：三个动作要连贯，剪腕花时手腕要放松，以拇指和食指锁握 刀柄。

教法提示：先练习剪腕花技术，再完整体会手、眼、步的配合。

拐步左右下砍

(1)左脚向前上步，脚尖外展，两腿屈膝交叉，右脚跟离地；同时腰微 左转，双手握刀向左下砍，刀刃斜朝下。目视刀尖（图2 -375)。

右脚向前上步，脚尖外展，两腿屈膝交叉，左脚跟离地；同时腰微 右转，双手握刀由左下经上向右砍，刀刃斜朝下。目视刀尖（图2-376)。 要点：重心要低，拐步宜大，以腰带刀，发力于腰，幅度宜小。

教法提示：斜劈为砍，强调砍刀要走斜线。



单蝶步错刀

步不动，双手握刀收至腰间，刀尖朝右，刃朝前。目视左侧（图 2-377)。

左脚向前上一大步，左脚屈膝全蹲；右脚随之向前跟半小步，屈 膝，小腿内侧贴地成单蝶步；同时要微左转，右手握刀向前平错，刀刃朝前，刀尖朝右；左手变掌向外摆至左侧，肘微屈，掌指朝前，掌心朝外。目 视刀把，同时发声“嗨”（图2 -378)。

要点：左脚跨步宜大，右脚跟进错刀时右手小指侧用力前顶，臂外旋使 刀横于体前。

教法提示：先收刀于腰间再跃步错刀。

右弓步挑刀

右脚向前上步，右腿屈膝半蹲，左腿膝伸直成右弓步；同时右臂内旋， 右手握刀由前向上挑起，刀背朝后；左掌前摆附于右前臂内侧，掌心朝右。 目视前方（图2 -379)。

要点：直臂上挑，力达刀尖。

教法提示：臂要伸直，刀要垂直。



独立步左右挂刀

左腿屈膝上抬成独立步；同时腰微左转，右手握刀，右臂内旋使刀 尖向左下挂至左腿外侧，刀尖朝后；左掌仍附于右前臂内侧，掌心朝右。目 视刀尖（图2-380)。

左脚落地支撑，右腿屈膝上抬成独立步，同时腰微右转，右手握 刀，右臂外旋使刀尖由上经前向右下挂至右腿外侧，刀尖朝后；左掌附于右 手腕部。目视刀尖（图2-381)。

要点：转腰旋臂，以腰带刀，含胸收腹。

教法提示：先左右挂刀，强调转腰旋臂和刀的运行路线，独立步时注意 屈膝内收，勿开跨。

马步格刀

右脚落步，左脚向前上步，两腿屈膝成马步；同时腰微右转，右手握刀 向右经胸前向左侧格刀，刀尖朝上刃朝左；左掌向左弧形摆至右手腕部，手 心斜朝外。目视左侧（图2 -382)。

要点：弧度不宜过大，刀要垂直，力达刃的后段。

教法提示：强调右臂外旋，左掌先开后合，刀、步、腿配合一致。

转身右弓步截刀

右脚向后撤半步，右腿屈膝半蹲，左腿脚尖内扣挺膝伸直成右弓步；同 时身体向右后转90°，双手握刀随体转向右腿外侧截击，刀尖朝前，刀刃斜 朝外。目视刀尖（图2 -383)。

要点：撤步和转体要一致，右臂尽量内旋。

教法提示：明确攻防含义，强调截刀到位。

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