步法
无步不成拳，手、眼、身都要落实在步法上。常有 心意六合拳步法巧妙，与众不同。
左三体势，两肘下扎拉收回肋旁。同时，右腿并于 左腿旁，成金鸡独立式，呼吸三次，左胯下扎拧，右膝
当脚合中向前下方松踩落，左腿紧跟一抵，劲倒右胯， 左腿并于右腿旁，呼吸三次，右胯下扎拧，左膝当脚合 中向前下方松踩落，右腿紧跟一抵，反复做，保持身体 中正，从慢中求稳、求快。
以上二十毒手，按规格，一把一把地做，打出的是 被动劲，把把收下颌，顶头悬，舌顶下牙根。如练出天 河水，扣齿36次，分三下，带响声咽下。每一手左右 都练，两胯一拧即练右式。刚开始以慢为主，等打熟 了，再练速度。不可拿劲，不用僵劲，如小孩玩耍，放 松，不拿劲，想自己是参天大树，根深叶茂，裆劲始终 下坠扎。左胯右拧，头与右膀反向拧，膀为接触点，脊柱如 拧麻花。身中正，不可前栽。胯与膀合，下找上合。
左三体势，两肘下扎拉，收回肋旁。同时，右胯下 扎，左腿向左侧横跨一小步，左胯下扎拧，右腿合中摩 挤左膝向前松踩落，左腿紧跟一抵，左胯下扎，右腿向 右侧横跨一小步，劲倒右胯，左腿合中摩挤右膝向前下 方松踩落，右腿紧跟一抵，反复做。保持身体中正，从 慢中求稳、求快。
左三体势，两肘下扎拉，收回肋旁。同时，左胯下 扎拧，右腿并于左腿旁。不停，右腿合中摩挤向前松踩 落，左腿紧跟一抵。不停，左胯下扎拧，右腿合中摩胫 向前下方松踩落步，左腿紧跟一抵，反复练习。步步紧 逼，不给敌留一丝机会。
左三体势，两肘下扎拉，收回肋旁。同时，左胯下 扎，右腿并于左腿旁，不停，右膝摩胫合中向前松踩 落，左腿紧跟一抵，反复进寸步；退步先退后腿，再大 退前腿，紧跟退原后腿，合中剪刀步。反复做。身中 正。进要进得去，退要退得出来，不知进退枉伶俐。
左三体势，两肘下扎拉，收回肋旁。同时，左胯下 扎拧，右腿并于左腿旁。不停，向右前方45度寸步， 向左45度碾拧右脚掌，左脚并于右脚内侧，右胯下扎 拧，左膝合中摩挤向前下方松踩落，右腿紧跟一抵；向 右45度碾拧左脚掌，右脚并于左脚内侧，左胯下扎拧， 右膝合中摩挤左膝向前下方松踩落，左腿紧跟一抵。反 复做。身子中正，眼看前方，耳听身后，收下颌。
七、心意八卦掌
常有心意门的八卦掌据传是先辈和一程派八卦高手 换艺而得来，结合心意拳特点，创编成独具特色的心意 八卦掌。以单换膀为基础。胯与腰反向拧，腰拧270 度，两肘松坠扎，两膀如两匹马拉。头与膀挣力，三步 一圈，内圈是三角形，两膝摩挤而行，刚开始是人追 树，练成后是树追人，秋天转圈能将地上黄树叶旋飞起 来。收下颌，顶头悬，耳听身后。步要踩透，关键在 “变，，。
动作名称
- 单换膀；二郎担山；3•三盘落地；4.白猿 献桃；5.怀中抱球；6.白虎倒扣肘；7.架海紫金梁； 8.小格斗式。
- 第一节进退连环捶
山西常有心意六合拳，保留了戴文雄（二闾先生） 传留下来的原汁原味，其中具有代表性的是鸡形四把捶 和进退连环捶。进退连环捶是开门基础套路，它短小紧 凑，技击性强，即可以套路练习又可拆出单练，对手、 眼、身、法、步大有裨益。它包含了五行拳的基本动 作，含有鸡腿、龙身、熊膀、虎豹头。刚开始练，要合 规合矩，一把一把地做，等练熟了，可快打、慢打；刚 打、柔打；用膀打、用胯打、用尾闾打，一次可连续打 15趟。要松沉，有悠荡劲，能激发出可怕之潜能。前 辈传言：学会进退虎扑子，能打24个讨吃子。
1.无极式
两脚并立，双手下垂。收下 颌，顶头悬，呼吸自然，心中空空 洞洞，无思无虑，全身放松，气定 神闲，身心愉悦，面带微笑，两眼 平视前方（图4-1)。
-
要点
无极式很重要，心意六合拳在 “虚、无”处下功夫。
接上式，先上左腿，再上右腿，与肩同宽。膀子后 翻，双肘坠扎，如挖掘机，两掌从腮两侧下捋如理须状 到小腹，劲气是两肘松扎入地，两掌空。收下颌，顶头 悬，气存丹田，两眼凝视前方，耳听身后，要有关公理 须之英雄气势（图4-2、图4-3)。
技击作用
若敌击我心口或小腹，我翻膀双肘如刀斫断击穿其 小臂到敌脚后跟，让敌失中，寸步虎扑子或双马形击其 倒地。
左肘下扎坠拉肋旁，右肘合中与心口齐向左前方 45度裹肘。左胯向右拧扎，左膝与右肘合，两脚不动。 收下领，顶头悬（图4-4)。
- 右肘是被动劲，裹击敌肘以上根节，破打合一。
技击作用
敌左拳击心，我左肘坠扎拉回肋旁，不出尖。背后 太极阴阳鱼缠丝劲从右肘通出，右肘内侧合中裹挤敌肘 上部，向敌心口或敌右侧身后一尺下方击穿；也可我左 步松进敌裆下，左膝与右肘合，左手藏护于心口，准备 二次打击。
接上式，右脚后撤半步，左脚收于右脚旁。右掌向 前护左肘，左膀催左肘，左拳收臂搂向口收回。边寸左 步左肘向膝前拧扎，左肘为接触点，右掌变拳收于小腹 旁，拳眼朝上。收下颌，顶头悬，目视前方。两膀挣 力，尾骨松坐住劲。可提出单练、多练
左收肘要垂直，不可斜，左肘向前扎，右肘坠扎 拉，两膀挣力。收下颌，头与左肩挣力，身中正，不可 前栽。左肘有劲，右胯下扎，前后平衡。眼看前方。
技击作用
敌右拳打来，我右掌撩托敌右肘，膀催左肘拧扎击 敌小腹或肋骨斜下45度击穿。寸左步，身拥进，身劲 打人山也愁，膝肘齐到才为真。右掌护心准备奇袭。
寸左步，紧跟右步，坠扎 右肘，左拳以左肘为轴，向前 方甩拳，拳背朝前，右拳护心。 目视前方（图4-7)。
要点
寸步进，左肘为接触点， 身中正，不可前栽。
- 技击作用
接上式，敌防小腹，我寸步进身反背甩捶击打敌面 部或太阳穴，肘为接触点。慎用。此为惊下取上之法。
接上式，寸左步，紧跟右 步一抵。左肘坠扎拉回肋旁，
同时，右肘当手由下向上向前 合中挑钻，肘高与心齐。裆劲 下扎坠（图4-8)。
要点
两肘有错剪劲，腰脊下扎 坠。 图4一8
技击作用
如敌架住我反背捶，左肘沉坠拉，让敌失中，寸左 步，左膝内侧如刀切敌下盘，紧跟右步，右肘勾击敌心 口，有击穿透百会穴之意。左膝与右肘合，翻右膀拧旋 劲。右胯下切，右腿随时能崩击。
接上式，右胯下扎，寸退 右步，紧跟退左步。同时，右 肘坠扎拉回右肋旁，后背太极 阴阳鱼缠丝劲从左肘通出，左 肘合中与心平，向前下方打崩 拳，是被动劲。收下颌，顶头 悬，目视前方
- 要点
身中正，有坐劲，寸步退，同时右肘坠扎拉，左肘 合中击出。
技击作用
敌防我右拳，我右肘沉扎拉，同时退右步，让敌失 中，左肘合中穿心而过。退也打人。
接上式，寸左步，紧跟右步，左肘坠扎拉回肋旁， 左拗式右崩拳，左膝与右肘合。收下颌，顶头悬，有坐 劲。偷退右半步，右肘坠扎拉回肋旁；同时，退左一大 步，重心倒于左胯，左肘合中左崩拳向前下击出，退也 打人。左胯下扎，寸右步，紧跟左步，左肘坠扎拉回肋 旁，不可出尖，右肘合中错剪劲向前上或下45度打右 崩拳。手是空的，肘为接触点
- 要点
根节催动，下上合一。两肘合中错剪劲，追风赶月 不放松。
敌一乱，即连续快速击打敌心口、咽喉、裆、肋等 要害四两处，招招有穿透意。拳谚曰：学会紧三手，英 雄一路走。趁热打铁，不可停，不可歇，一气呵成。
接上式，寸右步，紧跟左步，后翻膀，左肘贴右臂 下向斜上45度捧 击穿敌眼，与肩同 宽。双臂下手护心 (图 4-13、图 4-14)。
要点
膀后翻，如杠 杆力，根节催。
技击作用
若敌抓我右 拳，我进身寸右步 眼，惊乱敌心神，下面给一舔腿。动手时，手一碰即起 腿。
接上式，左胯下扎，上右剪刀步，右膝内侧切敌膝 弯虚弱处，右肘坠扎顶敌肋骨，左肘当手斜下45度击 穿敌心后一尺。右膝与左肘合，右胯向左拧扎，裆劲下 扎，不可抬起。收下颌，顶头悬，目视前方（图4-15)。
要点
右肘竖扎，右膝内侧切敌虚处，左肘斜下45度击
穿透。右手见缝插针刺要害。
技击作用
敌左劈拳，我上右步吃敌腿 弯；同时，右肘跌肘顶击穿敌肋 骨或期门穴，左崩拳击透敌心后 一尺，右拳斜补击。
接上式，左脚偷步后撤半步， 不停，右脚大撤一步。同时，上 面左肘坠扎拉回肋旁，右肘合中 裹挤。不停，右肘下扎拧，左肘 向前甩砸击，右拳护心，备用奇 袭（图 4-16)。
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要点
偷撤左步，左肘坠扎拉敌个 跟头，肘当手颠击穿透，身体中 正，有坐劲。
若敌抓我左拳，我偷左步，左肘下扎拉，让敌失 中，我右肘斜45度合中肘内侧击敌，有穿透意。不停， 右肘坠扎拉，左肘被动劲，肘当手向前甩砸击穿，右拳 护心，准备奇袭。
左胯下扎拧，右腿后撤一步，左腿紧跟后撤贴于右 腿旁。同时，左肘坠扎拉划弧，高与口齐，右肘护肋，
备用奇袭。不停，斜上左步，左肘坠扎拉回肋旁，右肘 当手合中斜45度舔肘掌，左膝与右肘合。收下颌，顶 头悬。左掌护心
左肘垂直下扎划圆。同时，右腿后撤一大步，让敌 失中。不停，下扎右胯，左腿剪子步，左膝内侧如刀 切。右肘当手合中向前45度舔击，左膝与右肘合，身 不可前栽。
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以上二十毒手，按规格，一把一把地做，打出的是 被动劲，把把收下颌，顶头悬，舌顶下牙根。如练出天 河水，扣齿36次，分三下，带响声咽下。每一手左右 都练，两胯一拧即练右式。刚开始以慢为主，等打熟 了，再练速度。不可拿劲，不用僵劲，如小孩玩耍，放 松，不拿劲，想自己是参天大树，根深叶茂，裆劲始终 下坠扎。左胯右拧，头与右膀反向拧，膀为接触点，脊柱如 拧麻花。身中正，不可前栽。胯与膀合，下找上合。
