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常有心意六合拳历代先辈，非常重视四把捶之训 练，倾注了大量心血，浓缩为短小精悍、极富技击实用 性的套路。常有师祖以腿法精绝、狠毒闻名天下，有鸡 形四把捶、蛇形四把捶、燕形四把捶。鸡形四把捶，动 作形象，劲气精巧，含有拳打（金鸡食米）、腿踢（鸡 腿）、肩靠（束翅）、膝顶（合中顶抬膝上穿裆），以胯 打为主。师辈传言：“金丹六”武玉山，一朿一展之 间，对手飞出丈五远，其中“束展”二字一命亡，令后 人景仰不已。
无极式
自然站立，全体放松，无思无 虑，心中空空洞洞，心态平稳，意 定神闲，站到有动的感觉再接下式 (图 4-47) 〇
要点
无极式很重要，勿轻视。
关公捋须
上左步，再上右步，两脚与肩同宽，肩井穴与涌泉 穴上下对齐。膀子松扎后翻，如入地下十层楼下，两膀 催肘，肘催手，两手是空的，两肘下扎，从腮下如捋须 状，手到小腹。收下颌，顶头悬（图4-48、图4-49)。
膀子后翻下坠，肘不可抬，下捋是肘下扎入地。
技击作用
敌向我的心口击来，我松膀双肘如刀，斫击其小 臂，让敌失中，寸步进崩拳或虎扑子，进身击人。追风 赶月不放松，打到还嫌慢，身子中正下扎拧，不可前 栽。
裹肘
原地左肘下扎，坠右肘，合自己中线，斜45度向 左前方裹击，右肘内侧为接触点，右拳与嘴齐。左胯右 拧扎（图4-50)。
要点
右肘是被动劲，裹击敌肘以上根节，破打合一。
技击作用
两裹肘连击，再配合步法，把对方捆挤住，击对方 肘部以上，击敌根节，一裹击即使敌失中、丢根，有穿
透意。
十字披红
右脚后撤半步，右手掌朝前护左肘，左臂向下颌搂
左收肘要垂直，不可斜。左肘向前扎，右肘坠扎 拉，两膀挣力。收下颌，头与左肩挣力，身中正，不可 前栽。左肘有劲，右胯下扎，前后平衡。眼看前方。
技击作用
敌向我击来，我膀催右掌，斜上托对方肘部，有穿 透意。身子进，左肘当手向对方裆部、胯根拧扎穿透。 右手藏，备用奇袭。
进身顶抬膝、穿喉掌
左肘合中下沉扎，上踩左步，左胯松下扎拧，合中 猛顶抬右膝；同时，右肘当掌，由下向上斜穿对方咽
喉，穿透（肘尖松坠不可抬，肘窝
朝上），左手护右肘备用奇袭（图
53)。
要点
立腿胯下扎要稳，右膝合中顶 抬，两胯挣力，右肘当手斜上穿眼 或咽喉。坠右肘。
技击作用
图4-53 对方崩拳击来，我左射合中沉
扎，左脚上步踩对方前脚掌趾骨； 同时进身合中顶抬膝，两胯挣力，击穿对方裆到百会穴 通出；同时上面右肘当掌，穿透对方眼或咽喉，左掌护 心。上下合击，上下同攻，令敌难防，对方一乱即一马 三箭或舔腿。
落踩膝箭步金鸡食米
接上式，向前向下踩右腿，再上左腿合中下踩，再 上右腿扁下踩；右胯下扎拧，左腿剪刀步向前，右腿紧 跟；同时，左手护右腕，右崩肘捶合中向前下或上45 度击穿，腰脊竖直下扎，不可前探，立身中正。收下 颌，顶头悬（图4-54、图4-55)。
要点
右膝下踩用脚跟，左腿合中下踩用脚跟，金鸡食米 是根节催动，身子劲，不是拳上劲。
技击作用
对方一乱，即右腿向下踩对方膝或胫骨，对方一撤 即上左腿下踩对方脚面，再下踩右腿，进左步崩肘向前 击穿对方心口或裆部，追风赶月不放松，快如闪电迅如
雷。
金鸡抖翎
接上式，全身放松，脊柱下扎拧。收下颌，顶头 悬。两膝内扣，右拳变掌，右肘由左向右后斜上方抖； 同时，左肘向左下方侧切，两肘挣力，跨要阴阳变，有 抖甩劲，离心力，劲在两肘
要点
两胯倒阴阳，腰脊下扎拧，有甩劲、离心力。头不 可低，两膀挣力。
技击作用
对方抓我右手，我进身引领对方手臂，左肘切打穿 对方胯根或肋骨，备右臂奇袭。金鸡抖翎劲是心意拳至 高无上之劲，脊柱如鲠杆子，将身子甩起来。
左闪膝后跃步金鸡束翅
右胯下扎拧，合中顶抬左膝，左掌向左后甩拍。不
敌腿，后退八尺，要缩一团，右肘下切断，左掌护肩， 看机会刺敌要害。
技击作用
有人从身旁蹬我左胯1我抬左膝闪过，随手左掌拍
断对方胫骨。另一面又击来，我如金鸡跳，大撤一步， 闪开敌人，右臂斩钉截铁，束成团，束展二字一命亡。
金鸡报晓
左胯下扎，尾骨拧转，左 肘下坠扎，挺身右肘上挑，高 与肩齐，头顶囟门，两胯挣力， 眼看前方，收下颌（图4-59)。 要点
挺扎腰脊，两胯挣力，右 手不可高过肩。
技击作用
接上式，对方进来，我两
胯挣力，两肘挣力，从对方裆部将其挑过我头跌倒于身 后，或跌飞一丈远。
上步鹰扑把
拧右胯碾右脚跟，左膝摩胫剪刀步向前，沉扎右肘 回肘窝，劲气从背后太极阴阳 鱼缠丝劲，从左肘通出，左肘 合中与心口平向前下方，肘当 手扑抓出，是脊柱扑，脊柱里 也扑。身子中正，裆劲下塌。
眼看前方。左肘当手合中从右 手背扑出。
上步右劈拳 左肘向下向回收坠，右脚并于左脚内侧，左胯下扎
拧，脊柱下扎，右腿被甩出，左腿跟进，同时右肘合中 坠扎向下跌肘，拳高与嘴齐，劲扎后背虚处，身中正。 边落步边拧坠扎，高与心平，左手护心或右肘，不可前 栽、后弓。是脊柱之起落钻翻
右肘合中裹挤坠扎，引敌失中丢根。左手护心，准 备奇袭。挤进摸出，右臂下落不是手臂劲，而是脊柱下 扎劲。
技击作用
对方抓我左手，我左肘坠扎拉，进步右肘合中跌 扎，击穿敌身后，以虚击虚。
缠肘震脚浑圆捶
左掌拍右肘，下震踩右脚缠坠右肘，扎右胯，左腿 向前穿扎，左手护右手腕向前下沉打右金鸡食米。头
要点
缠肘右胯催动下踩扎右腿，使敌失中，我紧跟崩肘 捶斜上或下45度击穿。
技击作用
对方抓拿我肘部，我左手掌拍按对方手，缠丝沉扎
坠，右脚震地，也可踩扎对方脚面，对方一失中，我即 右肘合中沉坠扎肘，向前崩穿出，将敌击飞。
金鸡抖翎 
左闪膝金鸡束翅
同动作
金鸡报晓
右肘合中向前下崩出，左膝与右肘合，左手护心，准备 奇袭。眼看前方，身子中正。
要点
寸步，后步紧跟一抵，可连续合中挤步，敌难防。 24.退步龙形崩肘捶
先撤右步半步，再大撤左步一步，龙拧身；同时， 右肘下扎坠拉回肘窝，左肘合中向前下45度击穿，左 肘为接触点
退也打，先偷步，下扎坠拉让敌失中、丢根，左肘 合中崩击。
技击作用
对方抓我右肘，我先偷右步半步，我右肘坠扎拉， 再大撤左腿一步（合中剪子步）；同时，左肘合中斜下 45度击穿，退也打。
25.十字披红 
关公捋须
收功 双手敲三下丹田，
将炼得真气存于丹田备 用。搓两手掌发热，从 头顶向后梳头，双空心 拳轻敲打头部；双手搓 图4一82 图4—83
捏耳朵，两大指棱搓眉攒竹穴，手掌搓大椎穴，捏拽喉 部，食指横搓人中穴，左手抓捏右肩井穴，右手抓捏左 肩井穴；左手抓捏右腋窝，右手抓捏左腋窝；左手点右 曲池穴，左拳拍打右肋骨，右拳拍打左肋骨；左拳打左 环跳穴，右拳打右环跳穴；双拳由上向下打两腿外侧、 内侧；双拳击双脚掌面，如捣蒜；双拳扣击腿足三里 穴.后委中穴等。右掌拍打心口鸠尾穴，由轻到重，膀 根松打有穿透意，打入骨髓。乌龙摆尾，右掌击左耳， 左掌击右肩并穴；左掌甩击右耳，右掌击 左肩井穴。全身抓、捏、拍、打、点、按。
散步，遛腿。可走寸步、前进后退步、挤 步、三角步、之字步、月牙步、践步、虎笼 中步等，式式是合中剪刀步（图4-84)。
收功极重要，要认真做。否则，有种 无收。本门功法收功都如此。
鸡形四把捶，是日日功，须臾不可离
关公捋须
收功 双手敲三下丹田，
将炼得真气存于丹田备 用。搓两手掌发热，从 头顶向后梳头，双空心 拳轻敲打头部；双手搓 图4一82 图4—83
捏耳朵，两大指棱搓眉攒竹穴，手掌搓大椎穴，捏拽喉 部，食指横搓人中穴，左手抓捏右肩井穴，右手抓捏左 肩井穴；左手抓捏右腋窝，右手抓捏左腋窝；左手点右 曲池穴，左拳拍打右肋骨，右拳拍打左肋骨；左拳打左 环跳穴，右拳打右环跳穴；双拳由上向下打两腿外侧、 内侧；双拳击双脚掌面，如捣蒜；双拳扣击腿足三里 穴.后委中穴等。右掌拍打心口鸠尾穴，由轻到重，膀 根松打有穿透意，打入骨髓。乌龙摆尾，右掌击左耳， 左掌击右肩并穴；左掌甩击右耳，右掌击 左肩井穴。全身抓、捏、拍、打、点、按。
散步，遛腿。可走寸步、前进后退步、挤 步、三角步、之字步、月牙步、践步、虎笼 中步等，式式是合中剪刀步（图4-84)。
收功极重要，要认真做。否则，有种 无收。本门功法收功都如此。
鸡形四把捶，是日日功，须臾不可离。
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