导引：以意念导引为主（意念随动，默数按摩转数）。
- 呼吸方式：除三按三呼吸：按压.放松时与呼吸配合外，均 用自然呼吸。
三、 练功姿势：采取袖坐方式，与涌泉穴按摩要求相同。
四，眼睹：轻闭、内视前方
五、 咽津法：与涌泉穴按摩冋。
六、 按窣指法：用指尖中部的肌肉，在各按摩穴位上做阓柔轻 缓的旋转按摩。这是与--般按摩不同的“气功按摩",每一穴位按摩 舫双手均须于丹田处“换气"。手指的运用因按摩部位不间，可分 别取用：剑指.小指、食指、中指、无名指合用及拇指与另四指合 用。
七、 按摩的旋转方向与补泻关系。
中分线上的按摩穴位，除哑门穴按男左女右的补泻职则外. 均无区别地按左补右泻的原则处之。
中分线两侧对称穴位的按摩.均不分性别.以内转为补、外转 为泻。
八、 头部按摩取九为按摩转数.系在六条阳经上进行按摩，故 应取阳九之数。
九、 如练功者心脏有病，可在两臂摆动同时掐按“劳宮穴'无 病者切莫加此动作。
十、头部按摩穴位:印堂穴、太阳穴、眉耳部穴、眼部诸穴、彝璧穴.哑穴、天柱穴、风池穴、翳风穴、联明穴。
调法：男先左、后右:女反之 补法：男先左.后右》左：女反之
两整法：先左、后右 «■法：先左.后右冉左 洱法：先厶、后左再“泻法：男先右,后左再女反之
'脚螯法:先内、后外
中分线以外的“对称穴”：不分W女朴法：宄内、后外内
泻法:先外，后内洱外
第三节头部穴位按摩功功势
一、 预备功
中丹田三个气呼吸和中丹田三开合；獎求和做法N于涌泉穴 按摩。
二、 印堂穴按摩
手的升降势子M于升降开合的做法：包括处理指标问題。以 下叙述全按正常指标介绍。双手升到膻中穴时变指尖向上，升印 堂穴时变成“剑指"，两手中、食指相并.男子左手在下.右手在上； 女子相反。其做法是男女均先向左转九圈.再向右转九阁，接t在 此穴位上做三按三呼吸。做时宜轻、缓.柔，将意气與注于指端
印堂穴按摩完结后.接畚两T-中指向上轻轻地边点边移动. 移至冲庭穴，然后洱回至印堂穴；接苷继续F点经彝梁至人中 穴。离开下頦后两手松开，徐徐降至中抒田进行换气
三、 太阳穴按摩
两手按升式方法升至印堂穴后变为剑指.在印堂穴前.两手 分别向左右两侧分开至两个太阳穴上.然后双手剑指向前转九圈 再向后转九圈.接着做三按三呼吸。做毕.两手五彷松开，用栴梢 轻轻地、慢慢地从两翊点跳下来，这样可促进面部毛细血管的® 循环。离开两颊，双手徐徐下降至中丹田进行换气。
四、 眉、耳部按摩
接上式。两手经换气（带若充盈气血），徐徐上升至印觉穴后， 两手中拊分别放于左右两个攒竹穴（即捫头）上，两手拇指分别按 放于左右两个太阳穴上，然后两手以中、贪指相并，分别从炳头划 至眉尾丝竹空穴处.如此连做3次。級后一次两指划到岿尾时以 后.改变彷法.拇指端搭于小指端成环形.中指放在听宮处，食指 放至听会穴上.无名指放于耳门穴处
c注意此三穴之正确位置。待 放停当后，三指同时做前九、后九旋转按摩.接着做三按三呼吸： M后趁势松开五指从两腮点跳下来。接着两手徐徐f降，至中丹 田进行换气。
五、 眼部按摩
两手徐徐上升至印堂穴后.变换指法。以小指为按摩指.其余 四指捤成虚(拇指搭于另三指上成环状）。两手小指分别放于两 眼，睛明穴上，同时做内九、外九旋转按摩.随后做三按三呼吸。
睹明穴按摩后.两手小指从W明穴轻轻沿狩眼缝划至赭子技 穴雎子《穴是在鱼尾穴外>。待放檢.后双手小指同时做内九、外 九旋转按摩.随后做三按三呼吸.再顺者两颊往下点跳：离开面部 后两手徐徐下落.降至中丹田进行换气。
接上式两手徐徐上升.升至印堂穴后改变指法仍用双手小 桁分别放于上明穴处（上明穴即头光明六.位于厢中点上方，注意 此穴并非鱼腰穴放稳后双手小栴分别做内九，外九旋转按摩. 随后做三按三呼吸再将两手小指放于承泣穴处进行内、外九旋 转按摩.随后做三按三呼吸，冉将双手五栉松开.慢慢从两頰点跳下来。两手降至中丹田并进行换气.以为个穴位按摩做好准 备。
六、 鼻壁按摩
接上式。两手徐徐上升至印堂穴，变换成剑指放于两岿之间. 沿彝壁经上迎香、迎香二穴，沿彝唇沟经地仓穴下划至承浆穴，如 此宽复做三遍，如有感可多做几遍接着顺势而下.降至中丹 田进行换气。
七、 哑门穴按摩
接上式。两手徐徐升至印堂穴，变换指法。将中指放于阳白穴 处，食指、无名指自然貼附于中指側.双手冋时做内九、外九旋转 按摩，随后做三按三呼吸。之后，食栴、中指、无名栴向中央点按. 聚拢于印堂穴上方。然后松开十指，双手对接，貼着头皮从额部中 央人发际.经神庭穴、划至百会穴。做百会穴按摩：一舣商血压或 其他高指标者，在百会穴处中指尖相接，做左九、右九旋转、三按 三呼吸；低指标与正常指标者不做&会穴按摩.做天冲穴按摩.即 双手内劳宫穴捂放于头两侧的天冲穴上做前九、后九旋转，三按 三呼吸按摩。
做完百会穴或天冲穴按摩之后，然后松开十指继续下滑.轻 抹至哑门穴（风府穴后入发际五分).用剑指做（男子左九、右九 旋转、三按三呼吸•.女子則先右后左，余则全同。按摩毕，松开十 指，用指梢沿颈部两蒯点按下来至下颏.然后两手中指对接.手心 向.徐徐降至中丹田进行换气。
八、 天柱穴按摩
接上式。前半部分做法与哑门穴按瘅相近，即从阳白穴开始. 接着双手会合于印堂穴松开十指先向上再继续下划.轻抹至风府 穴，变换指法。用拇指与其余四指，沿天柱穴往下捏至大椎穴.反 复共捏三次，捋三次（注意：方向只可从上向卜)。
按摩后的点按、下降、换气，均与哑门穴按摩相同。
九、 风池穴按摩
接上式。抑半部分做法与天柱穴按摩全同。双手松开.指从
头部中央向后、向下轻抹至风池穴处，两手变成剑指.做前九、后 九旋转、三按三呼吸
a按摩后的点按、下降、换气.均与哑门、天柱二穴按摩时相 同。
十、翳风、翳明穴按摩
接上式。双手升到印堂穴，两手轻貼于头皮上.从前发际向 后、向下轻抹至后发际，变成剑指。先找准耳垂后的翳风穴进行前 九转、后九转,三按三呼吸。
接者两手食指移至翳明穴（雔风后一寸乳突下缘.应找准此 位置，以免误触兴奋点反起到负面作用)，随后做前九、后九旋转 按摩及三按三呼吸
3后来郭林老师为更好地避开此处.便于耳垂下觅得与翳明穴 作用通用的穴位.故定名为“新翳明穴"，自那时后.就只按摩翳风 穴和新翳明穴了。
按摩后的点按、下降、换气，均与哑门、天柱.风池三穴按摩时 相同
a十一、导引回气
接上式。双手升至印觉穴；再从肋发际经百会穴向头后轻抹 至后发际；双手再沿颈邢两脷抹至下颏
c依此反复做三次，双手降 至中丹田C
接若收功，先做中丹田三开合.接藿做三个气呼吸。将两手放 于大腿匕略静片刻：慢慢挣眼.恢复生活状态。
第十章脚棍功法
第一节脚棍功法的特点、性质.作用
一、 脚棍功法的特点
脚棍功、手棍功是郭林老师家传的一套独特的功法。
二、 脚棍功法的性质
是治肾的功法.也是治本的功法（肾为人之本）.也是治疗癌 症的功法，特别是治疗中下焦部位的棰症。
三、 脚棍功法的作用
- 补肾.加强肾脏的功能。
- 调整全身的经络、脉道。
- 对多种疾病冇治疗作用。
- 治疗癌症，特别是治疗中下焦部位的癌症。
- 能延年益寿。
第二K脚棍功法的势子汙引
第一阶段：
w动肾经，只在涌泉穴滾动。
―、预备功、蹬棍
顼备功同涌泉按摩，只是松静坐时，两脚的涌來穴放在棍上 (脚棍长丨尺半左右.直径为丨寸半~2寸，以花椒木为最洼，因为 它可以通经活血)，两脚之间的距离-牮左右。三个气呼吸三开合
后，双手放大腿根部（癌症蝻人远典病灶}，双脚-齐向舫蹬棍（不 可碰右脚趾)，冉向后蹬枏（不可碰到脚心前一后为一次，共 蹬120次。中丹田三开合0
二、 肾俞按摩
接上势。双手内劳宫放在押俞穴上,上下搓（上虚下实).共搓 12次（一上一下为一次)，三按三呼吸（呼时按.吸时松.先呼后吸. 只做补的.因肾只能补.不能泻）。
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