第一小节膻中点穴三躏九呼吸（同第一段）
第二小节前、后倾
接上式。两手转成手背^对，沿带脉向两分开外劳宮分别 放在两侧带脉穴按男左女右或痫情出脚，以先出左脚为例：心 移至右脚.左脚向前迈一步.再将欺心平分前后脚。然后上身锼缓 后仰心移于后脚.前脚虛，脚跟虚起，足尖点地.梢停_恢复为欺 心平分前后脚。然后上体前倾.里心移至舫脚.屈前睬.后脚跟虚 起，稍停。身体复原.收后脚.两脚平站。洱按上法出石脚做前后倾 动作，方法相同.左右相反。最后两手外劳宫貼于两«带脉穴做三 呼吸。
第三小节左、右侧弯
接上式。按男先左后右，女先右后左职序。以光左侧％为例： 叹手由带脉移至中丹田.两手中指相接.升至膪中.心移至左脚. 右脚虚，往左侧弯腰.右脚跟虚起.稍停后复原.然后洱按上法做右 侧弯稚，稍停后复职做膪中三呼吸.双手再y降到中丹田，做中丹田三开合。
第八段导引带脉通任
第一小节膻中点穴三九呼吸同第一段
第二小节导引任督二脉
接上式《双手由中丹田升至西会穴，继续缓缓向下达于哑门 穴稍停》双手分别沿颈侧顢势下降，下降时手心向上，五指斜向 里.顒阳经下降至两胯旁.然后向中丹田前收拢。再分经带脉到背 后.双手内劳宮叠（男子左手在下，女子右手在T)于命门穴.稍 停。双手手指尖向下.沿督脉划至长强穴（叱骨端).梢停。用中指 点按长强穴.做三按三呼吸，按时呼.抬起时吸。双手再由长强穴至 命门穴分开.沿带脉返回中丹田.做中丹田三开合。
第三小节摇摆天柱
接上式。双手中指相接升至臁中，稍停。按先左后右、女先 右后左或按病情出脚.以先出左脚为例：出脚后将窀心平分前后 脚，全身放松,头缓缓向右转，内视视线与肩平行.稍停。头复原.收 后脚.改为上右脚.头向左转做法同上。上后脚.两脚平站.做膪中三呼吸，双手降至中丹田.做中丹田三开合。如果意念已在中丹 田.接蒋做中丹田三呼吸，收功。
练功注意亊项：
- 乳腺癌患者不做臍中点穴三按三呼吸.可双手改点中或 下腕做三九呼吸时，双手要远爽膻中穴。
- 意守丹田，仍耍遵循意念活动十二字決：“一聚一散，似守 非守，若有若无”及三不原则：不盯、不抓、不追”,意念若盯丹田， 就会产生憋气、胸闷等不适。
- 心要静.如有杂念，意和气都下不去。
- 高血压患者和初学者.意念从ffl中聚到丹田比从百会、喉 头进去的路线较近.比较容易些.但不费从丹田外面进去。
高级功
第八章高级功静功
按：郭林新气功的内淨丰节.包初级功，中级功、高级 功功法又有静功、动功、动聆相雄篇老师生的为了治病 救人，大面积普及行功，但是对 提篇炼功求平，郭林老师在有 一定功底的一些辅导员中进行过静功件授郭林老师说，练静功. 是以意念活动来挂帅的，用意念活动才能练静功。假如没冇安脖 的头脑.受到七悄干扰，不能松静这个舴机的门户幵不了，气机也 躭不能幵。但气的运行，要株气机开动，才能使它达到五脏六肫 所以马马虎虎的人静还不成.还要深深的入静才能提高练功的 功效这_电根据一些辅导员的笔记粮理.丙现郭林老师脖功教学 记实
郭林老师讲舴功
1983年3月8日郭林老师在植物研究所小礼堂开办了一期 静功学习班。
静功学习班公约
一、 尊敬老师.爱护学生；
二、 真教真学.贯彻始终；
三、 按时听讲.有事请假；
四、 虚心学功.认真实践；
五、 新老同学.团结互助；
六、 树立三心.坚定不移。
郭老师
：今天讲胙功。新气功疗法练到一定程度.就要练狰功这一班 静功班，时间是三年，也足最后一班静功班。功目三个：第一个站 功.学习时间是一年，学完了作总结。总结没有什么大错误可以去 教他人了，对自己有保证.对帘助别人也有保证。第二个坐功.也是 一年，同样作总结，合格的发一个证书，以后才能去教功。教功是 不能马马虎虎去教的，教功是要负贵的。第三个卧功峥功总共二 年.你们可以学一个功，也可以学两个功.可以退学，但人数不能增 加了.否则我的负担太敢。要教好.査好，耍讨学员负责。
在我的计划当中.舴功这一课相当t要，我希望大家听好课. 宥到甩后能留下个.我希矩都能留下。静功功法要比行功深了 —步，我们冇了行功功底.学静功躭比较容场。好好听.好好学.慢 慢的咀噸，这样才能很好地消化。
第一课深入静机
这个題目只有四个字.头两令字是动词.后两个宇是名词.是 相关的名词。“静机”与“气机”是密切相关的、、“气机”在练气功中 是个很茁点的问题，为什么义荷个“峥机”呢?“舴机”可不逛动静相 兼的，行功则适动睁相兼的。怛我们练静功离不开行功.抛开行功 攀独去练站功、坐功或卧功，是不会得到成采的。我们今天讲的站 功，是意念活动挂帅的.不是简单地靠势子站好了就行的。它先 耍搞好意念活动。
不管哪一派气功，意念活动都是很欺要的、假如我练静功， 这个舴机的门户不开，就与“气机"无关.鱿练不出气来。我们没有 安静的头脑，即使你站在那儿，你的头脑受到七悄干扰.你就不能 松舴，你的“静机”不开.你的“气机”就不能开.气就不能运行。只冇 气的运行.才能使它达到五脏六脓。马马虎虎的人静还不行，还要 深深的人静
我们的新气功疗法与旧气功在功法上是有所不的旧气功 是三关共渡，新气功是三关分渡我们的行功是经过改笮了的。我 们的諍功同样也改革了.也屉要三关分渡大家知道我用新气功 疗法来治疗癌症.不是意念挂帅的，首先用的呼吸导引，因为它的 效采也大，也快，还不出，静功就不是用风呼吸法去导引，我们笫 一个就要用意念导引，如果意念导引摘不好，就无法人站功的功法，应该以意守为主，但是松静达不到.这个意守是没 有办法的。不论是守丹田抑或守身上某一郎位.邢是守不住的，目前 其他流派.部适松静、意守、呼吸三关共渡的。新气功的站功.我还是 主张三关分渡为了平稳，我们要分两个阶段，每个阶段i个月.也 就将近半年左右时间。到第三个阶段，我们就可以守丹田或你笳 要守的身上.的某个郎位。意守进行三个月。在这三个月中.我要勤查 你们的功法，是否意守得住、我们也要先采用三题的办法(选娌、守 题、放題千万别狂妄，要踏踏实实去练，不要以为自有功夫了. 要守什么躭守什么.出/事.还得找我.耽误了时间。
“气人身來为之生神离之形为之死知神气而长生'我 们练的气要充盈全身.气足神自然旺盛/知神气”这个“知”字.足 “牮握"的意思.我们怎么来掌握我们的冲和气？你们一到/公园.
练站功的关键是人静，否则10分钟也站不了。要慊捋人静的 电要性，学会在生活中排除杂念.控制七悄干扰。七悄扰是破坏 静机的大敌。这是相当难的，难也要学，越难的东西学出来才有意 义，成绩出来的才高。我们要冲破难关，一步一步向上走.在座的 都比我年轻得多.要太迎接困难.冲破难关。
先找人明天聊天耗气太多了。我们要知道怎么来养这个气.寿命 才能长。你们都是辅导员.练功已经多年了，应该知道怎么去练好 功。要淸神与气的关系。神与心的关系很大.神为心竹。心不平 静.神如何得安稳？心不静内气是不会产生的.要使内气产生的丰 苗.主资宥舴机能否开动.心不平靜.静机不开。我们身上的气机 有个总机"每个脏捬有一个分机”。气的机器在我们身上.你适 个工程师。应该了解气的奥妙.我们应该有点这方面的知识。我们 也应该有本亊掌握我们人体这个大机器。我们要对人类的健谈作 出贡献，我们这个“工程师"的责任多么敢大！
练站功的关键是人静，否则10分钟也站不了。要慊捋人静的 电要性，学会在生活中排除杂念控制七悄干扰。七悄扰是破坏 静机的大敌。这是相当难的，难也要学，越难的东西学出来才有意 义，成绩出来的才高。我们要冲破难关，一步一步向上走.在座的 都比我年轻得多要太迎接困难冲破难关。
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