第四节太阳功
一、 预备功：面向东方松静站立，中丹田三个气呼吸.啊三开合。
二、 双手抱球放丹田.默念自己心中所想
三、 收功：中丹田三开合，三呼吸。收功可做电可不做
登高妒啮功
-、作用
可使人上栳、上台阶、爬山、登高不气嗍，减少劳累
二、 功法
- 预务功同自然行功。
- 按病悄出脚，并合呼吸^即迈一只脚，鼻子配合做“吸 吸"，迈另一只脚，鼻子做“呼”啊。这样一脚“吸吸”，一脚**呼”……直 达顶端
- 收功
三、 注意亊项
- 此功走得要慢.稳、匀；脚步与呼吸有节律地配合。年轻人 可走快些，年老人可慢些。
- 预格功，收功可做也可不做
- 行走时一定要全身放松，不讲话，不用脚跟上，千万不可急 急忙忙地走。
第六节导引睡眠功
一、 作用
此功转动艘部，以腰带动全身机体活动，使腰松、带脉松、命门 松、百脉通。达到疏通经络.平衡阴阳，理气安神，是解决长期严歌 失眠的有效功法。
二、 功法
- 预备功：同自然行功。
- 做三个或一个松静导引：双手按指标升至印堂穴（同升降 开合），双手放平.手心向下，中指指尖相接，洱升至百会穴，然后做 降式；双手分开，指尖向上.啊啊背触到头部从耳后徐徐沿阳经下到 带脉.再到胯旁（降式间升降开合低指标的做法)。
- 如此做三次。
- 转腰：男左女右。以女同志为例:松腰松胯.并向右转动腰 肢.共转90阍。再向左转90圈，左右各90圈为一轮，可以连做五 轮至九轮，约转1100圈至1600圈。时间为20分钟至30分钟,，
- 双手的摆动：向右转腰时，右手基本在右胯旁摆动，左手从 左胯旁导引到中丹田，粳还厣时.左手再从中丹田摆至左胯旁。向 左转腰时.正相反，左手搖本上在左胯旁，右手从右胯旁摆至中丹 田。肢还原时，右手啊从中丹田摆回右胯旁。
- 收功：同自然行功。
三、 注意事项
开始转腰时，最好先下蹲转60次,但不便下埒者.可不绅，
四、 病例
郭建新是严重的慢性病患者.练一般的功，《他病都好了，但 神经哀弱和严里的失眠症没解决.做涌泉穴按摩，也时常反复
啊老 师教了她此功后.长期坚持操练，失眠症及神经衰弱全好了。
郛林老师汫：“此功适合失眠较的老人。因势子简肀，易学 易练，内气足，见效快.不出偏.只要坚持.大有益处。 ”
郭诖新同志体会，此功不仅能对失眠有效，还能稳定血压，防 止脑血管硬化啊，帮助肤的《动.利于通便.多年坚持.疗效很好。
第七啊病弱者床上坐、卧练功法
一、 作用
此功适于体弱歌病行走困难者。
二、 预备功
松静坐在床边或平躺床上，中丹田三何吸，中丹田三开合（平 躺床上，不要用枕失，双手放腹侧。
三、 正功
腿式:右腿向上伸（男左女右 脚尖上翘，不要使劲啊儿，小腿弯 屈.再平伸.然后放平为-次。共做十二次，慢慢加至十八次。
右腿做完换左颶^方法、次数同右腿。
手式:双手叠放中丹田（男左手在,女右手在下 >.啊双手、双臂 慢慢张开，放平.再慢慢合回中丹田。以上为一次。共做十二次.慢 慢加至十八次。
左手放中丹田（男左女右右手从中丹田向上升至百会穴 (按指标），此时，内劳宮对百会穴,然后翻转内劳宮向上，外劳宮对 百会穴，洱向外，向下.划环回到中丹田。此为一次，同样做十二次, 逐步加至十八次。
右手做完.做左手。方法、次败同右手。
四、 收功
坐回床边或平躺.中丹田三开合、三呼吸。
五、 病例
此功是1984年1月15日啊郭林老师宥項病®刚剛出院的张树 云同志啊时.看到她因肾功能衰竭而行走艰准时给她加的此功。张 树云间志一K搡练此功，赵至恢复到能练全部行功后才序练此 功。
注:此功如出外旅游或出趦在外，因行功不便，可操练此功。
第八郭林老师创编的〈六段功〉提纲
一、 三调
- 取站立式。
- 三呼吸。
- 三开合。
二、 功法
- 伸手来把洞门关。
2•大展翅人云天。
- 太上老君化金猴。
- 老汉下海去摸丹。
- 天王托塔千斤鼎。
- 猛虎寻食山岗。
三、收功
- 三开合。
- 三呼吸。
说明：这一功法刘建华间志坚持习练。我们这次只收集到该 功法提纲，因故未能将功法详细辑录。只能以后再设法补救了。
第一节纠偏槪论
一、 练郭林新气功不容易出偏
郭林新气功，关键在于一个“新”字。为了把气功推向社会，治 病救人.郭林老师认为过去气功界那种笮脉相传的教学已经不适 用了。因此，她对古气功进行了改苹，改古气功三关共渡为“三关 分渡"，也就是把呼吸导引、式子导引和意念导引分层次教学，这 样便于从简人繁，有效地降低了因练功不当而出偏的可能性。
尤其是在探索气功治癌的道路上，为了班大限度地抢救癌症 患者的生命，争取时间.就更不允许因出偏差而走穹路，眙误战 机。治痛功中，郭林老师把风呼吸法导引作为主要导引法,用于实 践。实践证明，只要按照啊老师的功理、功法原则去练，一般足不会 出«的。若干年来，全国大而积推广郭林新气功，一直是安全、可靠 的。
二、 如何防止出偏
I.认真苹握功理功法。
- 松静是关键.练气功要使头脑和身体最大限度地放松.只 有松下来，才能人静引体令柔；导气令和"，松静下来，练功不会
出现偏差。
- 做好预备功、收功。气功锻炼不同于其他体育锻炼.只有进 入“气功态”才能产生疗效。预备功是使人进人“气功态”的按钮，收 功是从功态恢复到常态的必不可少的环节。郭林老师在比喻收功 的电要性时曾经说过，练功躭像种庄稼.收功就是收割，收不好功, 躭不会有收获。有些初练者往往不体会这m面的奥妙，单草收功， 气不归丹田。也有练功半途即与人讲话，这些都容妫引起偏差。
- 不宜混练。各种功法都有不同的内气导引路线。倘若在初 学阶段，不了解内气运行的规律，各家功法都想尝试，朝粲暮楚.各 种功法混练，有时不能各选其长，反而因导引混乱造成偏尨。因此， 学习某一种功法，费蹢心来，学到其真釉，最终万法归一,达到自 由境界
- 发现偏差.及早纠正。出了偏差,往往很不舒服，应该及早找 到原因.及早纠正。式子导引不正确，尽快调整动作;呼吸导引出偏 差，要纠正呼吸方式。及时结合病情辨证施治。若是一味蛮练，小的问得不到及时 解决，久而久之，形成顽固偏差，解决起来就非常困难
最难纠正的是因七悄干扰引起的偏差.往往 造成全身气机紊乱。但不犄出于哪种导引引起的偏差，郁是越早 纠正越好，以免拖成顽疾。
- 有条件最好进辅导班学习。
学练气功好在老师的指导下学习，较少走垮路。郭林新气 功研究会在全国各地都设有辅导站，因此各地新学员最好参加当 地的辅导班。在辅异班中，可以得到辅导老师及时的指点.及时査 功。而从书本啊上学，理论虽然懂f.但在实践中难免联系不好。例 如，行功中的摆手，有的人手却米能导引回丹田，可自己意识不 到，长久下去,气不田，就会造成偏差，这种毛病有经验的辅导员 —眼就看出来了。
当然，尽快提离各级辅导员的全面家质.提高教学质软，教学 规范化也是当务之怠.很有必要的。
- 要重视査功。
- 郭林老师在世时，教学非常严道，她十分里视査功.每周都要 査功。每一位辅导员带领一班学员，老师逐个询问.从病史、病悄到 生活四调.功理、功式，逐一去査.从不马虎。这样便于及时发现问
题.及时结合病情辨证施治。若是一味蛮练，小的问得不到及时 解决，久而久之，形成顽固偏差，解决起来就非常困难
三、出偏原因
什么是偏？为什么会出偏？
出偏枕是气的运行没有按照人体的正常气路运行。而出的 情况千差万别.出偏的原因多种多样人体是一个作常复杂.精密 的系统，人类至今对自身的认识也是十分有限的。即使是现代医 学、解剖啊学,也很难全而道破人体的奥秘。气功大师在总结前人经 验和身实践中，逐渐认识气的运行规律.据此而创编出各种功 法。但是倘若窄握不当.操练过程中也会引发偏差，一旦出偏，痛 苦万状，但到版院又査不出毛病，只有出人自己感受最深。综 合出偏者的情况，太概有这样一些厣因容易造成偏跆啊！
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