一、 预备功

分两部分。

笫一部分:练功之前的预备功。其功法为，在生活中，无论是 行、住、坐、卧，凡有暇时便默念：“轻轻，蓰荡漾潆，若浮若 沉，逍遥自在”这几句话，反复不停地念下去。……

第二部分:正功的预备功。

先松静站立，然后做上丹田升降开合三次，稍停片刻便开始 练正功。

二、 正功

与自然行功要求一致，再按病悄确定出脚次序，以后的步法 动作及两手摆动方式均与现在的风呼吸法定步行功相同，只是 传奏上史加轻快自由一些。在整个练功过程中完全采用不加任 知限制的自然呼吸方式，并且自打起步就念：“我在云中走，我 在水游”……直至收功(老师的解释:“云中走"非指脚下踩t云 朵，而是身处云霞中；“水里游"非指在水上漂浮.而是身处水中， 悚儿_样地游）。

在练功中，不再以数“九步"次数换脚（因为练功者一直在默 念群导引词，不可能同时数数），而是随意自然地凭感觉需要换 脚换脚可以以前进一步的方式或后退一步的方式去换，无须 再加中间环节，即“上脚后两脚f行站立及中丹田三开合”。练功 时间最好早、午、晚各做一次，时间少，早.晚各做一次亦可。功时 长短大约15分钟到半小时.如做功时感觉舒适，延长些亦可。

三、 收功

可按现行的慢步行功法去收功；亦可按孕期的复式收功法

进行:即步子停下来之后，做三次上丹田升降开合，继而擎起双手， 从上前方接住一个宛如飞来的“球”。与此同时自然放掉r原来的 守睡。接“球"后.心在前脚，双手于上丹田处向前旋转.揉“球” 九次；然后双手抱“球”，沿任脉缓缓下降至中丹田处停下，审心移 至后脚，开始向后旋转，揉“球”九次；然后重心前移.双手抱球"， 沿任脉上举至上丹田处将“球”抛出去(意念不随“球”走，而是随手 下降接着双手沿任脉下降至中丹田处.双手叠放于气海穴《男左 手在下，女右手在下 双手同时围绕中丹田，似触非繳地做嫌旋式 揉转，逐渐展扩《上不过膪中、下不过曲骨）.旋转九周后停于臏中 处（男子先向左旋，女子相反 之后做三个气呼吸再上下换手向反 向旋揉九周，并逐渐缩小，敢后回归至中丹田，并做三个气呼吸。最 后是导引问气，双手沿任脉平举至印堂处，略微分开.手心朝脸部, 在双眼前襍拳掐劳宫穴三次(配合呼吸，吸松呼按）。双手自然下落 于两腿侧，平行松静站立片刻。

弊林老师用飞经走气功法抢救惊功出偏

周宁16岁就在南口机车车辆厂学徒.因劳累过度和长期营 养不良.患了心脏病，经常犯病，有时突然晕倒。1976年车间送他 住南口铁路医院治疗.收效甚傲.眼肴人就不行了。正巧，那时我已 到龙渾湖公园学练郭林新气功，看到不少身患各种疑难病症的病 友，经过练功恢复丫健瑛，有了练功治病的先例.我决定接他出 院。那年他才22岁.脸色苍白.经常在走路时突然萤倒.令人提心 吊胆。出院后我陪他到龙潭湖公园学练郭林新气功,从此周宁每天 早起，就近在地坛公园练墊套慢步行功不到一个月，周宁病情明 显好转，心律正常，和健泶人一样。我们再也不用为他独自外出 而担惊受怕了。可是冇一天傍晚，他正练功.被敲门声惊着了。开 门后，站也不是.坐也不是.躺也躺不下来，脸色发靑，一点血色也 没有，他只好在院子里瞎晃悠。宥他难受得不得了，我们一点儿办 法也没有。我们中位医务室的大夫告诉我，练功出偏，快找气功老 师纠偏。当时已是晚 9点多钟了，我们赶到郭林老师家。老师正 和陈福荫大夫研究功理功法呢。老师和酱地对宁说：“有老师 在，你很快就会好的，不要害怕闹宁听了老师这句话.情绪马上 安静下来。紧接宥老师领我们到她的画室.先让周宁坐.老师站 在他的面前，用“飞经走气"功法，给他点穴，并让他配合做三呼 吸。——会儿，他的脸色逐渐好起来了，老师也商兴地笑了，大家松 了一口气。老师告诉周宁，第二天早展去中山公园找她,,周宁回家 时的模样和去时相比，好橡完全变了一个人

第二天爭展，周宁很轻松地骑自行车到中山公园。老师让肀 长礼间志教他练醉仙功纠偏，并咐他要天天趿苕老师。老师到 哪里练功，他也到那儿练功，这样，他又馒慢地好起来后来，周 宁又出过一次问题，当时幸亏在老师身边，李力同志也在场.老师 也是用“飞经走气”为他解决的问鹿。

1978年7月30日老师在北师大教室讲“通经接气与飞经走 气导引法"时.举了周宁惊功出偏的实例.并详尽地介绍了抢救的 全过程。讲厂飞经走气"“通经接气”治病的机理《现摘蛾如下： 郭老师说：“……我一看这个病人的悄况，就知道是出了偏。 邪气把他的经络脉堵塞了。心脏病，脸色发青，四肢无力.敁然是供 血不足，要用飞经走气法急救，慢是不行的。怎么飞经？怎么走 气？飞经导引法也如针灸的飞经法，是要从子午流注和朴泻那些 方而去考虑的。什么叫‘子午流注？’就是说在戈经走气功法中黹耍 考虑时辰。子就是夜晚12点;午就是中午12点我们怎样用这个 功法导引？急救？他来的时候没有到夜晚12点，没有到子时，晚上 是阴之阴，要是到半夜12点，那时是阴阳交接的时候；中午12点 也是阴阳交接的时候.这病人是阴阳失调造成的。病人是男的.阳而且未结婚，是阳之阳。他是实症，不是虚症。我们传统治疗法 就考虑这些。考虑他适实症，阳之阳.又在阴之阴犯病.供血不足。 我把他扶住.让他坐下，我先按他的&会穴，为什么按白会穴？

 

因为诸阳集会在这儿。把一个门按住，要判整他阴阳，向左转是调 阳.向右转是调阴4左转补阳.右转泻阳_u他是阳亢，就不能补阳， 该泻。泻f还得补上.从阴经补。阳经在头上百会处_a这个时候怎 么办?明白飞经走气功法就很容易办。他有邪气，邪气把他的经络 脉堵塞了，要泻，先把邪气泻出去，但一泻，躭心血不足，要再补心 血。我用飞经法，按住他百会穴，单独向右转，不能左右转。泻完怎 么补?我宥他神乱,没有光.脸色发資，四肢无力，那就先补气补血, 这是飞经走气最要紧的。心脏左边有个穴位.是心包经的第一个穴 位.叫做天池。我一手按住他的百会穴一泻，另一手从后边点若他 的穴位，我说：⁴没存亊，坐一会儿马上躭好_u'我让他想、看心脏.我 这么一点，眼睛一闭，意念带气走过去，气一过，血躭过去，很快，气 感就是电流。邪气泻出去,经脉通r,要接气.要它走气c；这是心包 经，一点，点中穴位，气躭过去了。一点，怎么把气飞过去?我讲过. 气为血之帅，气走血就走，气停血就止。势子导引要配合意念导引. 还配呼吸。那时用飞经法，先告诉病人，飞到哪儿，我的病人患广 脏病.耍飞到心脏去。

不到三分钟，病人脸色变了，一按摩，人好好的了，我就叫他回 家,没审了。我告诉他，明天早上一定来找我。第二天早思6点多 钟.他骑车来找我。我问他‘怎么样啦？他回答：好啦！反正好多 了，死不了啦！’

是不是他软完全好：不行，还未过关。从那天起，我就把他作 为一个临床经验的课题，这在我十多年来，没有遇到过。这么巧，心 脏病，出了偏，又在这个时辰犯病，我的功法成熟不成熟，还值得考 虑。第二天他来找我，我告诉他：‘煳宁,你的病很危险，这三个月练 功.你不能离开我！因为那天晚天调整一次是过不了关的,还有可 能犯。从那以后.我仔细琢磨他这个邪气，到底该怎么泻.怎么补 才能彻底把他的阴阳调整过来?有一天，在中山公园，他已跟了 我个把月，我常常看着他练功。当时李力也在旁边，他练呑练着小 棍哈哈哈’来了，脸全发,又来这玩意儿了。把李力吓坏了 我说不要紧.是他又犯病了。’因为邪气没有出透，脸发青、神没 有光.四肢无力，又要倒了 ：我把他扶住，让他坐下。这次我要把他 沏底搞通经络，时间放长一些，尽可能通。那天晚上.我还不太有经 验，这次我有经验了。我想，这次我要把他经络通够.哪个经絡穴位 要下功夫的，我就尽按摩。比如肾经.背水不足.就供血不足。第 二次犯病是早嫌八九点.那是阳气足的时候，又是男孩子未结过 娇，阳气很足，因此不能两边转，即使邪气好一点还是要继续泻， 要泻三轮,一轮不够按摩一次不够，按摩三次洱的。这是很大胆 的，那是很厉客的，在百会三泻，要明白子午流注。按经络来走气. 按经络来接气，按摩三轮.把阳气一泻，洱做肾俞按从肾供应肾 水。假如这时自己能翘起脚来.按摩涌珙穴,那也是顶好的。早展 犯病与晚上犯病.我用的飞经走气的方法不同。一是阴之阴.一是 阳之阳那天晚上，我只是泻一泻，再进行点穴，笫二次不是点穴， 从肾俞穴过去。我知道肾经，比如从涌戾穴过来，直通肝，肝通肺， 气充满肺，一上喉咙，喉咙到心脏，会很快供应到心。心跳慢了很快 会死人，几分钟就死,气接不上.几分钟躭心肌梭……”

浏览1,412次