列缺穴（腕上桡侧上丨.5寸）用对鮰手剑指取穴（男先做左 手.女先做右手)按摩.正36圈.反36圈：再由轻至重压住此穴.默 数60个数字.做丨-3个开合。再换手.做法相同.方向相反。此为 —轮.共做三轮。

尺泽穴（肘窝横纹中央）用对侧手剑指或拇指按在此穴上， 正转36阐.反转36圈，由轻至重压住此穴，默数60个数做I - 3个开合.洱换手，做法相同，方向相反，为一轮，共做三轮。

天突穴（喉结下二寸处）根据病情.一手放肾俞穴或中丹 田.另一手剑指按在天突穴上（男先用左手.女先用右手).先顒时 针转9或丨2 1«,再逆时针转9或丨2明，三按三呼吸，中丹田三幵 合。此为一轮.如此做三轮_〇

穴（病下四播指）单手剑指按臂瞄穴上（男先用左手， 女先用右手正转36圈，反转36圈。然后由轻至重按此穴，待有 酸胀感时.畎数60 t数字。中丹田三开合。换手，做法相同，方向 相反。此为一轮，如此做三轮

收功：中丹田三开合，三个气呼吸。

注意：此穴对上焦病.尤其对肺癌扩散有较好的疗效。

第四W便秘.腹泻按摩功法

方法之一:天枢穴按摩

预备功：中丹田三个气呼吸，三开合。

正功：双手左右分别用剑指按在两个天枢穴 <肚脐旁幵二 寸处），手法是向外24或36阍，再向内24或36圈，向外为泻法， 主治大便干燥。三按三呼吸。然后用中指点压穴位由轻至®.默念 60个数.中丹田开合为一轮。共三轮。

如肢泻应用补法.即手指先向内转.再向外转.冉向内转。还 可以加关元穴按摩（肚脐正中线下3寸双手内劳宮穴敢叠（男 先向左，女先向右）各转24圈.三按三呼吸₃

收功：中丹田三开合.三个气呼吸c

注意：腹部放松:过饱过饥时均不可做此功。

方法之二:"通便功"

此功是1974年郭钵老师在东单公园为学功#讲授=

作用：此功对于习惯性便秘.效果甚好。

功法：在解便时.勿急，勿猛.勿憋劲儿.意念于下腹.松舴 而有节奏地做深呼吸。一只手(男左.女右）做单手合十状,并以拇 指指肚按印堂穴，指头可以左右拐动.不时向下滑.滑动至鼻尖。

注意亊项：此功对于肠苜炎症引起的肠肖痉挛、便溏.蹲 肚，便涩者效果不著。

第E节硬皮病按摩

硬皮症患者皮淑英提供：主要功目是，早上练快功、中度快 功。白天做头部按摩，晚上做肾俞穴、关元穴、涌泉穴按厣。

第六节搪尿病按摩

糖尿痈患者耍补阴。

肾俞穴按摩.24转.每日两次。

涌泉穴按摩，24转，每日两次。

中度快功（可以提高免疫功能.可升白血球，升血小板

做慢步行功。

中午做头部按摩。

揉小棍，慵祕病人练小棍功.揉棍不宜悛

腿浮肿再加指针按摩：

按摩穴位：三阴交穴、阴陵泉穴、足三里穴、内庭穴。按摩12 次，按摩时一手外劳宫放肾俞u做完换另一侧。

按摩完后.用手捏阴经从下向上，再从外蜊阳经捏下来使血脉流通。

第七竹气管炎按摩

预备功：中丹田三个气呼吸，三开合。

正功：两手沿任脉上升至头部向后到大椎穴，用剑指按摩 (男左女右正反各丨2次，三按三呼吸.三开合为一轮，共做三 轮。

收功：中丹田三开合，三个气呼吸。

第八节退烧

预备功：中丹田三个气呼吸，三开合。

按摩穴位：风池穴、曲池穴。

用剑指按摩.正转，反转以9的倍数₃

收功：中丹田三开合，三个气呼吸。

第九竹卨血压（降压功）

预备功:松静站立，中丹田三个气呼吸,三开合(开时呼，合时吸）

正功：

第一段：意念在两脚中间的地下有凹陷处。双手手指先向下， 然后逐渐变成手心向下，从中丹田沿任脉快速升至百会穴.男左 女右，双手内劳宫向下.电叠放在百会穴上，做正9转.反9转，三 按三呼吸。然后双手平开.手心向下，下降至印堂穴时，开始松腰 松胯，身子慢慢下W.双手也冋时沿任脉F降。当双手降至膻中穴 时.开始呼气，边呼边蹲.手也随之下降。当手降到中丹田时，两手分开至两胯旁.手指尖向下。这时吸一口气，然后平一平，自然呼 吸还职.恢复松静站立.做中丹田三开合 < 开时呼，合时吸}。

笫二段：双手从中丹田手指向上快拢至印堂穴.双手平开.手 心朝下.松腰松胯.身子慢慢下W，双手同时下降至腋中时,开始呼 气，边呼边蹲.手也随之下降。当双手放进双膝时.吸气（栴尖向

然后平一平，自然呼吸还原.恢复松静站立，做中丹田三开合 (开时呼.合时吸}。

第三段：双手从中丹田沿任脉手指向下快速升到印堂穴，两 手分开.手心朝下.从印聿双手下降，间时身子慢慢下W:当双手降 至腋中穴时，开始呼气,边呼边蹲.双手同时下降.蹲到双手降过膝 盅时，吸气，然后平一平，自然呼吸还原.恢复松静站立。以上三段 为一轮.共三轮。然后三开合.三呼吸.收功(收功的三开合.配合气 呼吸）。

注意：

第一、二、兰段各蹲一次，每轮三次,三轮九次为九蹲:第一、 二、三段各两次呼吸.每轮共六次呼吸.三轮十八次呼吸为十八 呼₃

凡是手上升时速度要快，下降时速度要慢。

高压在200或200以上者.两手可升至百会穴转圈按摩；血 压在180以上，两手只升至印堂穴即下降；血压在丨50以上.双手 升至膻中穴时就往下降：血/E不稳者.第一段在印堂穴，第二段在 人中穴，笫三段在腈中穴，三轮都这样。

呼时边蹲边呼，吸时陴狩不动，吸完冉起，一定不要边吸边 起》

另一种降压按摩法：耳部按摩降压功

预备功：松静端坐.中丹田三呼吸.中丹田三开合。

正功：

降压穴按摩：®备功三开合后两手劳宮向F,中桁似接非 接，从丹田起平升至眼眉高.分至耳尖降压穴（耳部穴位)，食指在  t,拇指在下.按摩降压穴，先向前转9圈，再向后转9阍（正反各 9圑丨后，在降压穴做三按三呼吸（先呼后吸>。

降压梢按摩：接前式，两手食桁在上，拇栴在下，由降压穴处 沿降压榷向下报9数到耳垂.连做三次e

耳垂按摩:接舫式.两手拇指与食指捏住耳垂根部向下轻拉 9数，然后两乒内劳莒向T,中指似接由下腭向下慢慢下降至丹 田。做三开三合。按上式连做三轮。

收功：

中丹田三开合。

中丹田三呼吸。端坐一会儿.睁开眼ML 注意：做功时意念两脚之间有一坑。

第卜节邛鸣，耳聋按摩法

预备功:可做也可以不做。

按厣手法：先做新气功疗法的头部按摩功的第三段，取耳 门，听宮、听会三穴，按摩毕，双手中指分别堵住耳孔.正转9,反转

然后将中指深插人耳中.突然拔出.可治耳鸣〇若治耳聋则改为 拧转9(即左右旋转>,再一按一拔，以上为一轮，共做三轮，

第十一节垂按摩法

本功法适于轻.欺症宵下垂患荇.视身体强弱条件,取坐位、站位均可。

预备功：同前

正功：开始时，双手手心向上，徐徐向中丹田靠拢.至中指 指尖相接.手心朝上.放在下垂部位，好侬将胃托住。接着做9个气 呼吸.先吸后呼，吸时要慢要长，间时双手随之上托。呼时要短要快，双手不动，然后略平-平气.如此-岬一吸.共做9次.逐渐将

再托至正常位置。以上为一轮.做中丹田三开合.共做三轮。

收功

注意：

上托时应逐步从下垂部位托至正常部位，一定要边托边吸. 呼时不动。

每天须坚持做两次。

第十二节乘车保心功

作用：此功可以增强肾.心包的功能，使人体心肾相交，心 血管得到调整.用以防治心脏病及犖车症。

功法：

(D乘车时先松静坐势(心脏病患者或有晕车史者>。

按摩左手(男左女右)，右手的拇指放在左手的内劳宫穴，中 指放在左手的外劳宮穴，左手的拇指放在右手的合谷穴上做按摩 (三个穴位同时按摩h大约三秒钟转两圈，可以根据路途的远近安 排正转多少圈，反转多少圈，最多不超过900图，到900圈可以1 数。

用同样的方法按摩右手。

病例：

刘桂兰同志铃两次犯心脏病。一次走在路上.一次开会时， 用此功法缓解了病情，救了自己。

在天津教功.郭林老师给一位筆车的病人加过此功,练后效 采不错。

注意亊项

此功用于乘车、乘船.坐飞机时.防治心脏病及犖车。

此功可以做按摩，也可以用力点按穴位。

第十三节三太保功

L作用：此功能调整肺经、肝经、肾经的气血，以充实三脏器 的生理功能。

功法:

太渊穴（肺经)指针按摩。

预备功：松挣坐，中丹田三呼吸，三开合。

取太渊穴，在手的掌刺，拇指刺,腕横纹上的陷窝处。

指针按摩：男左女右，以左手为例:右手拇指稍点按在左手 的太渊穴位上，顺时针方向转36圈，逆时针方向转36圈，然后点 按.力M由轻渐直至有麻胀感.开始默念60个数.随后点按力 盪逐渐由®到轻.拇指别离幵穴位.做三个气呼吸，然后做三个开 合。

换手，用同样的方法按摩右手。

太冲穴（肝经 ）指针按摩。

取穴:脚背第一、第二脚趾骨缝处，按摩方法间太渊穴。

太溪穴（肾经 > 按摩_u

取穴：脚内踝毋后方陷窝处。按摩方法同太渊穴。

以上三个穴位按摩完为-轮，共按摩三轮。

收功：同自然行功(三开合，三呼吸

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