一少林羅漢拳

羅漢拳是少林拳術較早的優秀套路之一，據《少林拳譜》記载:羅漢拳是宋 代福居和尚在十八路羅漢十八手技法的基礎上，廣泛吸十八家武林高手的實戰 技能，反復實戰而創編的，具有形象逼真，節奏緊嚴，剛柔相擠，虚實玄妙、攻防得 益，實强性强的特點。

1拳譜

頭如波浪，手似流星。身如楊柳，脚似醉漢。 出於心靈，發於性於。似剛非剛。似實而虚。 久練自化，熟極通神。

2動作順序

預備勢兩掌交叉樸步下砸拳弓步雙進拳歇步劈掌轉身搶手 馬步砸拳提膝上架拳跳步飛脚馬步衡拳跳步三衡拳虚步上架拳轉 身提膝上架拳插步劈拳弓步對拳虚步劈拳轉身彈踢歇步劈拳馬步 雙進掌轉身旋風脚插步交拳樸步架拳推掌插步插掌斜飛脚羅漢聽 經弓步上衡拳蹲步劈拳馬步上架拳收勢。

動作圖解

預備勢兩腿并攏立正，兩手握拳，抱於腰間;挺胸抬頭；目视前方(圖1)。

兩掌交叉兩脚不動，兩手向外劃弧交叉於腹前，掌指向下，掌心向裏，右 掌在外，左掌在内；目祝正前方(圖2)。

僕步下砸拳右脚左邁，兩脚左跳一步，左腿順勢左伸，右腿屈膝下蹲，成 左僕步;兩掌變拳，左拳在胸前抖腕由外向内繞孤直臂下砸，拳心向後，右拳抱於 腰間，目視左上方(圖3)。

弓步雙進拳起身，左脚不動，體左轉90度，右脚前上一步，屈膝成右弓 步;兩拳由腰兩側經外向内繞弧，然後向前擊出，高與肩平，拳心向下；目視前上方 (圖 4)。

歇步劈掌兩脚碾地，體右轉90度，順勢左腿收於右腿内後侧，交叉下蹲 成歇步;左拳經前向右上方繞頭掠下，收抱於腰間，拳心向上，隨勢右拳變掌，經外 侧向右下方劃孤掠下斜擊，掌心向後，掌指向下，目祝右侧(圖5)。



轉身搶手起身，兩脚碾地，體左轉90度，左脚順勢前跨一步，屈膝成左弓 步;右掌繞弧外掠，握拳與左拳同抱腰間;接着左拳變掌，乘勢向前平直搶出，掌指 向前，掌心向上，右拳抱於腰間;目祝前方(圖6)。

馬步砸拳左脚後撤一步；體左轉90度，兩腿屈膝成馬步;左掌變拳隨勢左掉，與右拳同時向前下方砸擊，兩拳心向裏;目視兩拳(圖7)。

提膝上架拳左陡提膝右擺，體右轉90度，足尖向下，成獨立勢，同時右拳 經外侧向上劃派擺擊，置於頭右前上方，拳心向前，左拳架於膝上，拳心向外；目視 前方(圖8)。

跳步飛脚左脚落地，順勢再彈起，右脚前擺，二起脚騰空，右脚面綳平; 右掌從後向前繞弧拍擊右脚面(響亮)，左拳抱於腰間；目視右掌(圖9)。



弓步衝拳兩脚落地，右脚前上一步，順勢屈膝，左腿蹬直成右弓步;右 拳經胸前由右向左繞?瓜前衡，拳心向下，左拳向後反擊，略低於左肩，拳心向下；目 祝右拳(圖10)

跳步三衝拳左脚前上至右脚處,右脚順勢前跨一步，身體墊步向前，仍成右弓步;左拳變掌，向右經頭後繞弧掠至胸前，握拳抱於腰間，右拳經左侧繞頭 向後向上劃弧，向前衡擊，拳心向下;接着再衡左拳，收回腰間，又衡右拳，目視右 拳(圖11)。



虚步上架拳右脚後撤一步，體右轉45度，身體下沉，抬左脚脚尖點地， 成左虚步，右拳經下向後劃弧架於頭前上方，拳心向前，左拳下砸於左大腿外 侧，拳心向外;目視左前方(圖12)。

轉身提膝上架拳上動不停，左脚跟不落地，兩脚同時向右侧跳半步，體 右轉180度，左膝提起，成獨立勢，脚災向下，左拳向胸前下方斜擊，右拳向左向上 劃半弧，架於頭前上方，拳心向前;目視前方(圖13)

插步劈掌上動不停，左脚落於右脚後一步，體右轉90度，右脚移，使兩 脚成插步；右拳變掌繞頭一圈，經胸前向右下方劈，左拳抱於腰間；目視右方 (圖 14)。

弓步對拳左脚左跨一步，體左轉90度，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓 步;兩手抱拳放於腰間，拳心向上;目視前方(圖15)。



虚步劈拳右脚前上一步，左脚順勢抬起，脚尖點地，身體下沉成虚步; 右拳經胸前向右上方繞孤摟過，再順勢下砸，拳心向下，左拳經前繞弧向右屈肘 横擊，拳心向裏;目視右前方(圖16)。

轉身彈踢左脚左後退一步，兩脚碾地，體左轉180度，右脚右上一步，順 勢左脚向前上方踹出;兩拳抱於腰間；目视前方(圖17)。

歇步劈拳左脚後擺落於右脚後一步，體右轉180度，接着再抬左脚移於 右脚前右侧一步，兩腿全蹲成歇步;右拳屈肘上衡，拳心向内，立於右耳侧，左拳經外下劈，置於左大腿外侧，拳心向外;目視右侧(圖18)。



馬步雙進掌起身，兩脚碾地,體左轉180度，左脚左移半步，兩腿屈膝成 馬步;兩拳雙掌，由胸兩侧抖腕，成正立掌向右前方推出，掌心向前，掌指向上，左 掌稍近於右腋前，兩肘微屈，目視兩掌(圖19)。

轉身旋風脚左脚右墊一步，抬右脚向左上方旋擺，體左轉90度，全身騰 空洞時出左掌横擊右足底(響亮)，右手抱拳於腰間；目視右脚(圖20)。



插步交掌兩脚落地，抬左脚落於右脚右前方，兩脚成插步;兩手掌由兩 侧匯合於胸前成交叉侧立掌上推(左掌在前)，兩掌心向外，掌指向上；目視前方 (圖21)。

僕步架拳推掌接上式，兩脚同時向右跳一步，左腿順勢向左伸直，右腿全蹲，成左樸步；右掌雙拳向外上方劃孤，上架於頭前上方，左掌向左前方直臂推 出；目視前上方(圖22)。

插步插掌起身，右脚不動，收左脚落於右脚後方，兩腿成插步，兩拳變 掌，由兩侧向胸前正中匯合成交叉侧立掌，向下搶插，兩掌心向裏，掌指向下，左 掌在外，右掌在内；目視前方(圖23)。



斜飛脚左脚跨於右脚右侧半步，體左轉90度，速起左脚向前上方彈 踢，全身騰空，脚面綳直;出右掌向前拍擊左脚面(響亮),右手抱拳於腰間，目视右 手(圖24)。

羅漢聽經兩脚落地，體右轉180度，抬左脚架於右膝上，右腿半蹲;右掌 變拳，向後上方劃弧，架於頭前上方，掌心向前，左拳向左方劃弧，砸於左膝上部，拳心向外;目視前方(圖25)。



弓步上衝拳左脚落地，再抬右脚向右移一步，屈膝成右弓步；同時兩拳 繞弧收至腰間，身體略右轉，接着兩肘向後成扇形，環弧向頭上方衡擊，順勢上體 向右傾斜，兩拳眼相對;目視前方(圖26)。

蹲步劈拳起身，左脚不動，抬右脚與左脚并步震脚;右拳變拳經外走弧 綫，向前下方劈擊，掌心向裏，左拳向外劃半弧然後向右屈肘横擊，置於右腋下， 拳心向裏;兩腿向下半蹲，成丁步;目視前方(圖27)。

馬步上架拳左脚左跨一步，兩脚墊步左移一步，屈膝成馬步;左拳向右 下砸於右膝上，拳心向外，右掌變拳屈肘上架於頭前上方，拳心向外，目視左侧 (圖 28)。

收勢收左脚與右脚并步，身胸挺直，兩手抱拳;放於腰間，目視前方（圖2 9)。



二、二路羅漢拳

二路羅漢拳基本上同羅漢拳，其勳作共有64式，亦名三節羅漢拳，又稱老架羅漢 拳,就風格，結構和技法而言，基本與前相同，其特點是步型多、技法廣，能應付對 方千變萬化之招，風雨雲幻之勢，但活動量較大，僅適於青少年演練，習之純熟， 對於冶練實戰技能，頗有益處。

動作順序

第一節

預備勢卧地陽捶跳步單叉并步措掌轉身踢腿黑虎掏心歇步左 衡拳馬步穿掌馬步左侧掌弓步掠掌撥掌踢腿上步撩掌收步束身 上步擺肘弓步陽拳歇步衡拳三抓雙震脚截捶劈腿羅漢睡覺二起街 拳跳步坐山架收勢

第二節

馬步左架打蹬腿下衡拳轉身馬步政掌跳步衡拳踮步揣掌偷步抄 手虚步亮掌掃趟腿劈腿踩脚大鵬反爪彈腿衡拳彈腿劈腿三衡 肘陽崩陰捶梅鹿卧枕震脚下衡捶衡天炮馬步崩捶彈腿分掌單叉 推掌二起踩脚

第三節

虚步亮掌斜步陽拳連環三衡拳轉身連三捶丁步三衡拳僕步撩掌 掠手踩脚轉身擺脚上步七星馬步單鞭金鷄獨立轉身剪手弓步掏 拳蛟龍折身猛虎出洞撲步撩掌弓步衝拳猛虎藏威二起踩脚坐山 架收勢。

第一節:

預備勢足立八字，身胸挺直，兩臂下垂，五指并攏，掌心向裏，目視前方 (圖 1)。

卧地陽捶左脚向左一步，體左轉90度，抬右脚向前震脚，與左脚成并步 兩腿半蹲，同時，左手向左上方撩，然後右掌變拳。由下向上屈肘衡拳，左手掌護 右前臂，目視右拳(圖2)。

跳步單叉兩脚向前跳，落地後成左樸步，右拳變掌，向右侧上方斜展，左 掌向左下方撩掃，兩掌心向下，目視左手(圖3)。

并步措掌收左脚與右脚成并步，兩掌由兩侧向内屈肘横穿，右手平下 領，左手腹前平揣，兩掌心相對，目视前方(圖4)。

轉身踢腿左脚向左跨一步，向左轉90度，同時兩手向兩侧環展，然後回胸前成上剪手，抬右脚向前彈踢，目視右脚圖5)。



黑虎掏心右脚向後落一步，成左弓步，兩掌變拳，左拳向上架於頭上前 方，拳心向前，右拳屈肘向前衡擊，拳心向内，目視右拳(圖6)。

上動不停，弓步不變，左拳抱於腰間，抖右臂再衝右拳(圖7).

歇步左衝拳兩脚碾地，向右轉體270度，使兩腿成插步，同時，右拳變掌 由左向右隨身平撩，再變拳，抱於腰間，拳心向上，同時，兩腿全蹲成歇步，左拳向 前衝擊，拳心向下，目視左拳(圖8)。

馬步穿掌兩脚碾地，向左碑體180度，使兩腿屈膝半蹲成馬步，同時左拳 變掌，向外上架於頭左侧上方，掌心向外，右掌向右侧平掠，掌心向前，掌指向 右，目視右掌(圖9)。



馬步左側掌右脚碾地，抬左脚随身右轉180度，轉身後兩腿成馬步，同時 右掌向外上架對頭上右侧，左掌向左侧推出掌心向前，目視左掌(圖10)。

弓步掠掌兩脚碾地，向右轉體90度，抬左脚向上一步，使兩腿成左弓 步，同時左掌由右向左前方掠掌，掌心向外，右掌屈肘端於腰侧，掌心向上，目視 左掌(圖11)。

撥掌踢腿左手反掌向前援推，然後體向右轉90度，左脚向前一步，右脚 向前彈踢,右手屈肘後扛，掌端腰侧，目視前方(圖12)。



上步撩掌右脚向前落一步，抬左脚向前成左弓步，左掌向前屈肘崩 出，右手護於左肘内侧，目視左手(圖13)。

收步束身左脚向後，落一步，體向左轉90度，收右脚與左脚并步，變成丁 字步，同時，兩掌變拳，左臂向右餍右臂，右拳從左臂下掏出，向右屈肘上衡，拳堅 右耳侧，拳心向裏，左拳向左侧斜劈，拳心向後，兩腿半蹲，目視左側(圖14）

上步擺肘左脚向左移一步，體左轉90度，上右脚，使腿成右弓步。同 時，右臂屈肘向左前方擺，左拳變掌屈肘，護於右前臂内侧，目視前方(圖15)。

弓步陽拳右弓步不變，體梢向左轉，右拳向前屈肘崩擊，拳心向裏，左 手隨勢護貼於右肘下，目視右拳(圖16)。

上動不停，弓步不變，右手反臂向前衡拳，左手護於右臂内侧，目視右拳 (圖 17)。

歇步衝拳兩脚碾地，向右轉體90度，使兩腿全蹲成歇步。同時，右手隨身向左攔撩，然後變拳向前衡擊，拳心向下，左掌護於右臂内侧，目視右拳 (圖 18)。



三抓雙雲震脚栽捶向右轉體90度，兩脚向前跳步先後震脚，兩腿全 蹲，同時，右拳變掌向前上方猛抓，再抬左手向前方猛抓，緊接又抓右手。然後右 掌變拳向前下方截擊，左掌變拳，屈肘向下，向内護於右肘内侧，目視右拳 (圖 19）。

劈腿左脚向前上一步，抬右脚向前彈踢。同時，右拳向前，向内猛劈，拳 落右腿内侧，左拳抱於腰間，拳心向上，目视右脚(圖20)。

羅漢睡覺右脚向前落一步，抬左脚向前上一步，兩脚碾地。向左轉體 90度，兩腿蹲成歇步，右拳向右屈肘夾肋上衡，拳落右耳侧，左拳向左後侧斜劈， 上體向右侧微抖，目視左侧(圖21)。



二起衝拳起身，向右體轉90度，兩脚向前跳步，當全身騰空時，右脚向前和上彈踢，出右手拍擊右脚面(響亮),左手握拳，抱於腰間，目視右手(圖22)。

上動不停，右脚下落至左脚前一步，成右弓步，同時右掌變拳，向前猛衡，拳 心向下，左拳向前屈肘護於右肘内侧，目視右拳(圖23)。上動不停，右弓步不變，收 右拳，衡左拳，右拳屈肘護於左肘内侧，目視左拳(圖24)。



跳步坐山架兩脚向左横跳一步，兩腿落地成馬步。同時兩拳在胸前環 劈，右拳向外向上劃弧，然後上架頭上右侧，拳心向前，左拳由上向下截擊於左膝 蓋上部，拳心向後，目視左侧(圖25)。

第二節:

馬步左架打兩脚碾地，向右轉體180度,使兩腿成馬步。同時，左拳向左 侧衡擊，拳心向下，右拳向外，向上劃弧，然後上架頭上右侧。拳心向外，目視左拳 (圖 26)。

蹬腿下衝拳兩脚碾地，向左轉體90度，抬右腿向前提膝。同時，兩拳變 掌向前抓，然後再變拳，架於右膝蓋兩侧(圖²7)。

接上動作，右腿向前落成右弓步，兩拳同時向前下方衡擊，拳心向下，目視前 下方(圖28)。’

轉身馬步砍掌右脚向右後方移半步、震右脚，成馬步，同時，兩拳變 掌，左掌隨身向前上方抓撩，然後下按，右掌向前政劈，目視右掌(圖²9)〇

跳步衝拳（猛虎大抖身）抬右腿提膝，右拳變掌，向右侧上方撩衡(圖30)。然后向左侧横跳一步，當兩脚離地時，抬左脚提膝，左掌變拳，兩拳快衡三 拳(圖31)。

上動不停，兩脚落地後成馬步，兩拳在兩大腿上栽擊。同時，晃腰抖膀，目視 左前方(圖32)。



踮步揣掌抬右脚向左横踮一步，同時兩拳變掌，在跳步時兩掌由外向 内撩，兩脚落地成馬步，兩掌向前,屈肘端於腰間，目視前方(圖33)。

偷步抄手右脚繞左腿前向左移一步，使兩腿成大插步，同時，左掌向右 下方抄，右掌向左屈肘横抄，掌向左上臂内侧斜下穿，目視右下方(图34)。

虚步亮掌上動不停，抬右脚向右横移，右轉體90度，成右虚步;同時，右掌向右前方屈肘亮掌，手指向上，手心向前;左手護於右肘内侧，目視右手（圖3 5)。

掃趟腿以左脚爲轴，兩手按於左脚前兩侧，抬右腿由右向前向左經後 再往前'圈(圖36)。 ‘

劈腿掃腿起身後，右脚向前上一步，抬左脚向前彈踢，兩掌變拳，左拳沿左 腿由上向下劈,右拳抱於腰間，目視左拳(圖37)。



踩脚左脚向前落一步，抬右脚向前向上彈踢。同時，右拳變掌向前拍過 右脚面，目視右手(圖38)。

大鵬反爪右脚前落一步，以右脚爲軸，體左轉180度，抬左腿向前提 膝，上體向右侧扭斜，同時右拳變掌，向前屈肘推出，掌心向左，左掌抱於腰侧，目視前方(圖39)。



彈腿衝拳左脚向左前方落一步，抬右脚向右前方上一步，向右轉體90 度，抬左脚向左脚彈踢(圖40)。

上動不停，左脚向左落地成左弓步，同時，右掌變拳向前屈肘衡擊，拳心向 内，左拳向外、向上劃弧，然後架於頭上左侧，目視右拳(圖41)。

彈腿、劈腿兩脚碾地，體右轉90度，左脚向前上步，抬右脚向右侧彈 踢，兩拳抱於腰間目祝右脚(圖42)。

上動不停，右脚向右落地。體右轉90度，枱左脚向前彈踢。同時，出左拳由上 向下沿左腿猛劈(圖43)。

上動不停，左脚落前方一步，以左脚爲軸，右脚遛地向右潑掃。體左轉90度。 再抬右脚向右侧彈踢，兩拳互抱於腹前，目視右脚(圖44)。

三衝肘右脚向右落一步，上左脚成左弓步。同時.右掌變拳、屈肘、右掌 推左拳向左侧前方扛肘，目視左肘(圖45)。



上動不停，右脚向前上一步。使兩腿成右弓步，同時左掌變拳、屈肘，右拳變 掌推左拳向前扭肘，目視右肘(圖46)。

上動不停，抬右脚向前上一步，使兩腿成右弓步，同時左掌變拳、屈肘、左拳 變掌推右拳向前扛肘，目視右肘(圖47)。

陽崩陰捶上右脚成右弓步。弓步不變，右拳向右侧上方崩；左手護於右 臂内侧前方(圖48)。

接上式，右拳變肘，左手推右拳，向前扛肘，右拳反臂下擊陰捶，左手護右臂 肘端(圖49)。



梅鹿卧枕左腿提膝，左拳向左下方往下撩，右掌向左侧撩(圖50);

左脚向左跳地，體左轉90度，右脚向前上一步，體再左轉90度，兩拳隨身轉向 右撩打。轉身後兩腿成右弓步;兩手變拳，在胸前環弧。然後，右拳向右屈肘，夹肋 上衡，拳落右頰侧，拳心向裏，左拳向左下截陰前。上體向右傾俯。目視左侧 (圖 51)。



震脚下衝捶抬右腿提膝，兩拳變掌，右掌向前上方抓。然後，右脚向前 跳步，當兩脚離地時，左、右手速向前上方猛抓。兩脚落地成并步，震脚，向右轉體 90度。同時，兩掌變拳向右、向前下方衡擊;左拳護右前臂内侧、拳心向下，兩腿全 蹲，目視兩拳(圖5²)。

衝天炮起身，并步不變，右拳向上屈肘衡擊，掌心向裏;左拳護右肘内侧下方，目視右拳(圖53)。

馬步崩捶左脚向前上一步，兩脚碾地，向右體轉90度，使兩腿成馬步;右拳向右侧崩擊,左拳抱於腰間，目視右拳(圖54)。 •

彈腿分掌右脚向右侧彈踢，同時，兩拳變掌，向兩侧崩出掌心向下，目 視右侧(圖55)。



單叉推掌右脚不落地，向左横踮一步，落成左樸步，左掌向左侧下方撩 打，後護於腹前，掌心向下，右掌變拳抱於腰間，目視左侧(圖56)。

二起踩脚速起身，向左轉體90度，兩脚向前，向上縱跳，當全身騰空 時，右拳變掌向前拍擊右脚面。左拳抱於腰間，目視右手(圖57)。

第三節：

虚步亮掌右脚落地，上左脚隨體右轉成虚步，然後，右掌變拳,屈肘亮 於胸前，拳心向下;左掌屈肘向前亮掌，兩腿微蹲，目祝左掌(圖58)。

斜步陽拳體右轉180度，左脚踏實;抬左脚向左侧前方斜上一步。右脚 跟上，落左脚前内侧成虚步，衝右陽拳(圖59)。

依上法，向前上步，再跟步成左丁步，右陽拳不變(圖60)。

連環三衝拳左丁步不變，左手向左前方撩抓，然後變拳，先衡右拳 (圖61)，後衡左拳(圖62),再衝右拳，目視右拳(同圖61)。

轉身連三捶左脚後退一步，兩脚碾地，體左轉90度，兩腿屈膝成馬步，左拳變掌向外撩抓，然後變拳，形成馬步後，先衡右拳(圖63)，後衝左拳(圖64),重 心左移成左弓步,左臂收回上架，再衡右拳，目視右拳(圖65)。



丁步三衝拳兩脚踢地，體向左轉90度;上右脚成丁字步。同時，左拳變 掌向前，向外撩抓，然後變拳。轉身後，先衡右拳(圖66)。

後衡左拳(圖67)，再衡右拳，目視右拳(圖同66)。

僕步抱拳右癖原地踮跳，向右轉體90度，使兩腿成右樸步。同時，兩拳 由胸前向下向兩側崩分,兩拳抱於腰間，目視左掌。（圖68)。

掠手踩脚起身，左手向左向外撩;體左轉90度，抬右腿向前彈踢，右拳 變掌，’向前拍擊右脚面，目視右手(圖的)。

轉身擺脚右脚向前落一步，向左轉體180度，抬右脚向後蹬踢，出左手向後拍擊右脚底(圖70)。



上動不停，右脚向前落地，再括右脚向前向上彈踢。同時，兩手向前由右往左 拍擊右脚，目視兩手(圖71)。



上步七星右脚落左脚左前方一步，上左脚，落右脚内稍前侧，爲左丁字 步。同時，兩掌變拳，由右向前銜出，拳心向下，左拳靠住右手腕部内侧。兩腿微 蹲，目視兩手(圖72)。

馬步單鞭右脚向後移一步，兩腿碾地，體右轉90度，兩腿屈膝半蹲成馬 步。同時，兩拳由胸前兩側出擊，拳心向下，目祝前方(圖73)。

金鷄獨立抬左脚移於右脚外侧，向右轉體180度•抬右腿提膝，同時兩 拳變掌，右手向右側下方撩，護於右大腿外侧。掌心向外，左手屈肘横推，掌落右肩前，掌心向右，目視右側(圖74)。

轉身剪手右脚不落地，抬左脚向右轉身跳步，體右轉90度，左脚落右脚 前成麒麟步。同時，兩手在胸前成金交剪手(左手在上)，目視前下方(圖75)。



弓步掏拳上動不停，兩脚碾地,體右轉90度，成右弓步，右掌變拳，向前 屈肘衡擊，拳心向裏，左手向外向上劃弧，架於頭上前方，掌心向前，目視右拳 (圖 76)。

蛟龍折身 兩脚向前縱跳一大步，當全身騰空時，左脚向前彈踢。同時 兩手向前向上崩推,然後兩侧分展(圖77)。

上動不停，兩脚落地後，向右轉體90度，使兩腿成右弓步。右手由上向下擊落 右腿上部，掌心向上，左手向外向上劃弧，架於頭上左侧，掌心向前(圖78)。



猛虎出洞左脚向前踮跳一步，落右脚前成左虚步。同時，兩掌變拳向 前環頭衡出，左拳在上，兩巻心相對，上體向左擰轉向前傾探，目視兩拳(圖79)。

僕步撩掌右脚向前踮跳一步，上左腿使兩腿成左樸步。同時，左拳變 掌，由左向右屈肘撩推，掌心向外，右拳抱於腰侧，目視左侧(圖80)。

弓步衝拳起身，兩腿變左弓步，同時左手由内向外攔，然後變拳抱於腰 間。右拳向前猛衡，拳心向下，目視右拳(圖81)。

(1)猛虎藏威抬右脚向前踮跳一步，體左轉90度，右脚落左脚前成右樸 步，左拳變掌向外撩，然後變拳抱於腰間。右手向右屈肘撩推，掌心向外，目視右 侧（圖82)。

二起踩脚起身，兩脚向前縱跳，當全身騰空時，右脚向前向上彈踢。出 右手拍擊右脚面，目視右脚(圖83）。

坐山架右脚向前落一步，兩脚碾地，體左轉90度，兩腿屈膝成馬步，同 時兩掌變拳，右拳向外向上劃弧，然後架於頭上前方，拳心向前，左拳由上向下栽 擊左大腿上部。拳心向後，目視左侧(圖84)。

收勢收左脚與右脚成并步，兩拳變掌向胸前交叉劈撩，然後兩掌再由上向 下垂臂，五指并攏，附贴大腿外側，掌心向裏，掌指向下，身胸挺直，目視前方 (圖 85)。



三、少林二門八極拳

八極拳出自少林門，始傳山東吴鐘，又傳河北吴嗛，在孟村落户生根，成爲孟 村八極。而後在北方各省流傳，漸傳至全國和海外，是剛柔相擠的重要拳法流 派。少林寺的清蓮、静修、静紹、如量、海潤、寂袍等武僧對八極拳都有較高的造 詣，特别是清末的貞方大師，功夫更爲精湛。少林八極拳共流傳八路:有極母、二 門、四門、六門、八門、五行、單拆、對拆等，寺内仍保持全部資料。

少林八極拳具有内外兼修，陽剛内壯陰柔軟棉之勁。

少林八極拳的主要技法有:纏、拿、靠、貼、擠、抵、撞、砸、劈、衡、崩、踢、鏟、 切、踹、撥、架、栽、挨、完全用肘、肩、胯、膝、腿、脚、臂、拳、掌、頭等部位發揮力 量。重點是硬拿、硬攻、硬擠、硬抗、硬贴、硬拐等法。

少林貞方武僧詩：

少林八極站金剛，樓式衡捶敵着忙。

步走聲高金石響，氣沉丹田充腹腸。

- 雖然難比金羅漢，壽活百歲身安康。

練就百遍祛百疾，渾身活力似金刚。

少林高僧貞秋大師詩：

八極拳法堅如剛，硬擠硬拿與硬上；

硬碰硬抓與硬靠，硬撑硬打與硬撞；

通身上下似鐵鐘，刀山火海亦敢闖。

動作圖解：

預備勢

兩足平行開立，與肩同寬。兩臂自然下垂，掌貼於兩大腿外侧，掌心向裏，掌 指向下，目視前方(圖 2摟式衝捶

兩脚原地不動，兩掌從兩侧向上環繞，然後變拳垂臂。拳心向後，目視前方 (圖 2)。

右脚上提，兩拳屈肘護於左腹右胸，拳心向裏，目視前方(圖3)。

右脚向右落地震脚，兩腿屈膝下蹲成馬步，兩拳隨身勢下沉不變，目視前 方(圖4)。

馬步不變，左拳向左侧立拳衡出，目視左拳(圖5)。

3虚步前撩兩脚碾地，體左轉90度，右脚前上一步成右虚步;同時右拳由後 向前屈肘上撩，拳眼向後,左拳屈肘護於右肘下，拳眼向上，目視前方(圖6)。



上步頂心捶

①右脚原地震脚，左腿向後抬起，身向前微傾；同時雙拳挑於身前，兩拳眼均 向上，目視前方(圖7)。

②左脚向前落步，兩脚爲軸，體右轉90度，兩腿屈膝成馬步;同時左拳屈肘護胸 前，拳心向内，右拳經身前直臂甩崩於身右侧，拳眼向上，目視前方(圖8)。

5進步打肘捶

兩脚爲軸。體左轉90度;右腿向前彈踢;同時，右拳向後掛擊，拳心斜向下， 左拳向左甩擊，拳眼向上，目祝前方(圖9)。

右脚下落震脚，左轉體90度，兩腿成馬步，同時右拳由後向右侧扳擊，拳心 向前，左拳屈肘護左肋前侧，拳心向内，目視右前方(圖10)。

6登山式扳遲體右轉90度，兩腿成右弓步;同時左拳由後向前扳擊，拳眼向 上，右拳屈肘護胸，拳心向左，目祝右拳(圖11)。

7馬步敞門體左轉90度，兩腿成馬步；同時兩拳變掌，向兩侧推出，掌心向 外，掌指向上，目視前方(圖12)。



單封掌右轉體90度，右掌在前方向左下封，掌心斜向前，掌指向上，左掌 後上舉，掌心向左後，掌指向上，目视前左侧(圖13)。

9上步掐倉

右脚離地，向前震脚，左脚向後屈蹬，同時左掌由後向前用力掐穿，右掌向 前掐擊，兩掌心斜相對，掌指向前，目視前方(圖1办

左脚迅速向前一步下落成左弓步，同時左掌繼績向前劈打，掌心向右，掌 指向前，右掌掐於左肩前外侧，掌心向夕卜，掌指斜向前，目祝右前方(圖15)。

翻身插掌①以左脚爲軸，右脚離地，體左轉180度;同時左掌隨身勢，向 前撩打，掌心向前，右掌屈肘護右肋，掌心向前，掌指斜向上，目視前方(圖16)。

右脚向前震脚與左脚并步，兩)腿屈膝微蹲;同時右掌向前插擊，掌心斜向 下，掌指斜向前，左掌屈肘上架，掌心向前，掌指向上，目祝前方(圖17)。

封踢反臂捶①右脚横踹，體左轉90度，同時雙掌向左雙封，。甩擊於左 侧方，兩掌心斜相對，掌指向左，目视右侧(圖18)。

右脚在右侧方落地震脚成馬步；同時兩掌變拳，右拳由左向右崩擊，拳心向 前，左拳屈肘護於肋前，拳心向後，目視前方(圖19)

登山打肘捶體右轉90度右弓步；同時，左拳由後向前扳擊，拳心向 右，右拳屈肘收護於右肋外侧，拳心向裏，目視前方(圖20)。

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