人体的许多部位都可作为搏杀的攻击武器。 KRAV MAGA能教会一个人怎样利用人体任何一部 分作为武器击败和摧毁对手。训练有成的自卫术高 手，经过锻炼的拳头如铁槌，指尖如锐利的钢矛， 手刀如利刃，脚能像铁鞭似的发挥威力。这里我们 介绍KRAV MAGA身体武器使用的部位。

在双方扭在一起的距离范围 内，用你头的坚硬处，撞击对方 的薄弱处。头撞主要攻击对方的 鼻子、眼睛、下颌、太阳穴等部 位 (图1)

当你在肉搏战中和敌贴身 缠斗即将挺不住时，可以毫不 犹豫地去咬敌人。嘴咬的做法是咬敌人的耳朵、手指、鼻子等单薄脆弱和位置 突出的部位。（图1)



拳是技击术中应用最广泛、最灵

活的一种。四指用力握紧，拇指弯曲 压在食指、中指上。拳的击打力点主 要是拳面、拳背、拳轮。（图1)

拳面，就是指用拳的正面击打对方，常用的方式 为直拳、横拳、勾拳等。人体中上段部位均可以拳面 击打。

拳背，以拳背为力点，通过伸肘抖腕的力量弹抽，敲砸对方鼻眼等要害。

拳侧，拳侧击打排除了用拳头击打损伤或折断指 关节及手腕的危险。可用拳侧来砸击对方的颈部、鼻 子、太阳穴等部位。

插雯

将拇指外的四个指头的第二、第三指节卷拢， 形成锐角，大拇指侧压在食指旁边，形成一个扁拳，以四指第二关节部位击打 目标。指关节主要攻击人 体咽喉、上腹部、裆部或身体其他狭窄部分。（图1)



臟掌

反弯手腕以掌的底部推击对手。 掌底部是手掌上肌肉最多的部位， 骨骼与肌肉非常强状有力，击打时 没有损伤指腕关节的后顾之忧。可 用底掌攻击对手下巴、鼻子、太阳 穴等部位。（图1)

手刀

其方法是除拇指以外的四个手指全部伸直张幵，而 把拇指靠近食指。手刀使用的部位 是小指侧的掌外沿。手刀主要攻击 目标是对手的太阳穴、鼻梁、颈动 脉、锁骨、两肋等。（图1)

把你的拇指向掌心蜷曲，其余四手指紧密地放在 一起形成一点即成矛手。矛手的关键是手形要刚劲， 四指要聚拢并紧，否则就会削弱力道。矛手一般攻击 敌人的眼睛、咽喉、太阳穴或肋骨。（图1)



禽矇手手形酷似一只啄食的猛禽。其标准手型如 下：五指并合，指尖聚拢成一攻击平面。禽喙手出击 方式如猛禽啄食，可向上、向下或水平击出。不可参 差不齐，否则会削弱攻击力度，也易造成受伤。它的攻击目标 为敌人的眼睛、咽喉、鼠蹊及 腋窝。（图1)

虎口攻击的手型如下：掌心 朝下，将拇指与其余四指分开， 使虎口处形成“剑锋”，可使对 手的咽喉遭到巨大创伤。其威力 大，作用也多，作为防御武器时兼有攻击作用，攻击时则同时具_# 有抓拿作用。（图1)

将手指的第二节全部卷拢 扣紧，拇指的第二节可稍稍放 开些，尤如熊掌。它可用来扒 抓对方眼睛、面部。（图1)



将食指与中指伸展分 开，栂指压于无名指的第 二指节处。剪形指主要用 于插击眼睛。（图1)

肘是前臂和上臂的连接关节。 利用屈肘时向外凸起的肘骨和接近 肘骨的臂部来撞击敌人。肘可以向 左右前后各方向打击对手的眉角、 前额、鼻骨、咽喉、下颌、胃部、 后心等。（图1)

大小腿折叠现膝盖，这是比较 致命的攻击武器。膝关节一般用于 撞击对手档部、胃部、腹部和头. 部。（图1)

胫骨是个很理想的向外踢击的 使用部位。可用来扫踢对手的大腿、膝窝、小腿等部位。但若想 使胫部成为制敌利器必须刻 苦训练胫骨硬度。（图1)



膝窝、小腿等部位。但若想 使胫部成为制敌利器必须刻 苦训练胫骨硬度。（图1)

腿法也是自卫术技术中 重要的组成部分，而腿法技 术的力点大多在脚，脚可以 攻击对方各个要害部位。脚进行击打接触点有：脚 背、脚掌和脚跟。脚背可以踢击对手肋部、肾、下 腹、睾丸、大腿和小腿。脚掌可以攻击对手膝盖、胫 骨。脚跟是后踢时使用，从后面被对手抱住时可用脚 后跟踢击对手胫骨、裆部。（图1)

基本实战姿势参令

KRAV MAGA学员接受的培训是凭直觉和本能对 攻击进行反应，而很少在格斗之前摆好对敌姿势。

但是当与歹徒直立对峙时，稳定的对敌姿势，对 保持良好平衡和进行有效防卫都是至关重要的。对敌 的基本姿势为所有攻防动作提供了基础，因此也是受 训人员首先要掌握的技能。（图1)

如果你是惯于使用右手的人，要将左脚放在前面，前后脚的距离相当 于自己的肩宽，略大略小可以根据自己 的习惯调整，只要不感到别扭即可。双 脚不可站立在前后一条线上。膝部稍 弯，身体重心均衡地落在双腿上。

头部稍低并收下颏，以保护咽 喉，而且最好把脸向肩膀方向转动，并稍提肩部，使脸受到保护。面部表 情自然，让对手难以从面部发现自己的意图。



双手臂曲肘放在身体两侧，左手放在左面部 前，右手放在右面部前，双拳虚握，高度以能正护着 面部为宜，但又不致遮挡自己视线。

搏击时躯干姿势的要求是：侧面对敌，含胸、 收腹、敛臀。特别是臀部不能后翘。含胸、收腹、敛 臀的姿势两肩会感到更加放松自如，而且在承受击打 时，感觉会轻些。

在一场徒手格斗中，训练有素的人，会本能地保 持基本对敌姿势，无论移动到何种方向，都维持此种 姿势不变。运动过程中，他的双脚不会交叉，上身始 终维持基本姿势，膝部会比平常弯得更多些。

基本步法参

在与敌人打斗时，为了实现攻击，防守及反攻的 行动意图，就必须与敌人保持一定的距离，而保持一 定的距离，就需要用机巧灵便的脚步动作进行调整， 只有通过步法的移动才能抢占有利的地形和方位。同 时在格斗过程中，还要始终保持重心的稳固和平衡。 这就更需要有正确、科学、合理的步法。

基本步法

箱进步

由基本格斗姿势开始，左脚提起向前直进一'步， 脚前掌着地，右脚蹬地跟进，保持格斗姿势。

籲要求前进时两脚不离地，贴地前滑。

鲁作用不影响身体平衡的进身动作，能配合各 种进攻动作施展招法威力。在实战中，快速的进步可 以使攻击动作发挥更大作用，还能迫使对方产生防卫 性反应而暴露破绽。

由格斗姿势幵始，右脚向后退一步，脚前掌先着 地，左脚迅速蹬地后退并保持预备姿势。

籲要求两脚贴地而行，力求保持身体平衡。

作用防守对方的进攻，调整自己的防守距离。

由格斗姿势开始，右脚前掌用力蹬地，通过腰胯 的牵引推动左脚向左侧滑一步，随即右脚迅速侧滑跟 进保持预备势。

要求侧移时重心平稳侧移，两脚擦地而行， 不可跳跃，膝关节要灵活。

鲁作用运用侧移步可以避开对方直接突袭，迅 速闪到对方有效攻击范围之外。

由警戒粧开始，左脚迅速提起向則跨一'大步，右 脚迅速紧跟靠前。

鲁要求前进迅速而突然，保持实战姿势。

鲁作用配合进攻动作，快速攻击敌人。

由格斗姿势开始，右脚前掌用力蹬地，通过腰胯 的牵引推动左脚向左前方跨步，右脚随即跟上，左脚随右脚跟上蹬地之力再向左前方跨步。

要求跨步要大，跟步要快。身体始终保持格 斗姿势作用避开对方进攻，利于还击。也可以用斜 跨步扰乱对方注意力，诱使对方动作露出破绽，以利 于还击。还便于贴身近战。

由格斗姿势开始，向后撤移时，左脚前掌用力蹬 地，通过腰胯的牵引推动左脚后撤至右脚后侧，随即 右脚迅速后滑跟上。

要求左脚后撤，右脚后滑连贯协调，身体重 心随两脚平稳移动。

作用防守对方的进攻，反击敌人。

三孀

由警戒桩开始，左脚向左前方跨步，右脚随即跟 上，并迅速向右前方跨步。

要求跨步要大，跟步要快，两脚擦地而行，重屯、要稳。

作用能配合做各种进攻动作。

二、训练方法

各种步法的单独训练。

随陪练手势向前后左右移动，然后修习者根据 陪练的手势练习步法。

把树木当做人进行各种步法的综合移动训练。

陪练以各种不同步法向自己接近和后退，习者 根据陪练的不同步法相应后退和前进，始终保持一定 的距离。

将学过的各种步法运用到实战中，找出不足之 处，在今后训练中加以改进。

拳法攻击技巧

KRAV MAGA的基本拳法与拳击相类似。但 KRAVMAGA以实战为本，尤崇尚以本能及直觉，利 用各种拳法攻击对手人体的每一个部位。所以实战时 还应出其不意地运用一些奇异的拳招制敌。

在徒手格斗中，拳招的主要作用是击中对手的要 害部位或扰乱、试探对手，保护自己要害部位，配合 腿技、肘击、膝撞、擒摔等技法重创对手。

一、直拳

直拳，就是由正面击打的拳法。在所有的拳法 中，直拳使用最多。直拳的动作简捷迅猛，准确高 效，是拳法最基本最关键的动作，是开始学习格斗术 重要的第一步。

在格斗中，直拳主要用于中、远距离的进攻。除 此之外，将直拳用于各种攻防动作的组合时，还可以 用来反击，也可以用来阻击对手的进攻。

(一）动作 友亶攀

左直拳是最常见的拳法。它迅速、准确，是打斗 者获胜的基础。按一般的格斗姿势，左手最接近对手 的有效部位。从战术上考虑，左直拳主要目在于破 坏对手的身体平衡，制止对方的攻势，同时使对手露 出空隙，以便为你的后续招法扫清道路。

籲动作要领从格斗式开始，右脚尖蹬地，身体前 移，左拳平肩击出，

使拳头击向目标；在 左拳击打的同时，身 体向右转体，带动左 臂挥出，使出拳更为 快速迅猛_。拳头接触 目标瞬间，前臂内 旋，使拳心向下，拳 头与接触H标成直 角。（图1、2)



右薑攀

右直拳如果运用得法，亦是很有威力的，但其离 对手距离较远，容易遭到对手前手拳的还击，不可滥用。右直拳只宜在对手出现了明显的空当时使用，这 是很重要的一点。否则，一旦失手不仅消耗体力，而 且会暴露明显的空当，给对手以还击的机会。

籲动作要领右脚迅速蹬地，左脚向前滑步，同 时向左拧腰转髋，身体重心由右脚移 到几乎蹬直的左腿 上，突然发拳，直 线击向目标。击中 目标的瞬间，右脚 跟、右腰、右肩的 位置应放在一条直 线上，出拳时内旋 臂、拳心向下，拇指关节向内。击完迅速恢复格斗姿 势。（图1、2)



(二）注意事项

直拳是格斗中的关键，要苦练直拳的技术， 体会直拳在实战中的运用。

训练要在巩固的基础上提高，要循序渐进。

在训练过程中要注意专项训练和身体素质训 练相结合，保证训练的正常进行。

(三） 训练方法

在格斗姿势的基础上，原地直拳出拳和收拳训练。

从原地训练过渡到前滑步的直拳空击训练。

打手靶训练，先原地训练，再结合步法训练。

结合各种步法，进行直拳训练。

打沙袋训练。

对抗训练与陪练进行一攻一守的训练。

(四） 应用

直拳是拳法中动作最简单，实用价值最高的一种 拳法。特别是前手直拳，它可以重创对手，在战术上 还具有试探性和破坏对手的防护以及引开对手注意 力，为别的招法做引拳。

后手直拳击打力量亦很大。出拳时，左脚蹬地， 腰部扭动幅度比较大，所以击打力量较大。但是由于 后手拳距离目标较远，即使动作敏捷、迅速，也难免 被对方发觉。因而其一般使用的机会少，只有充分把 握时才能使用。为了便于击中目标，就要用前手的假 动作来转移或破坏对手的防护，或以前手把敌人的注 意引开，或使对手失去平衡，以此来创造有利于后来 直拳进攻的条件和时机。

先以左直拳击打对籲 手面部，再以右勾拳攻其 太阳穴。（图1、2、3)



先以右直拳攻敌面 部，再续以左摆拳攻敌面 颊。（图1、2)

先以左脚攻击敌裆，敌提膝防守，我左脚向 前落下的同时以右直拳攻击敌面部。（图1、2)



先以左直拳击打敌面部，当其防守时，以右 脚攻击其裆。（图1、2)



先以左直拳攻击敌 面部，其做防守动作时，迅 速用右直拳攻其腹部，当其 俯身防下时，用左直拳攻击

上勾拳，为自下朝上突然攻击的拳法。上勾拳的 击打力量不是单纯靠手臂发力，而是靠展脚扭腰动身 和身体重力集中拳头打出去，这种力量一旦击中对手 颂部或心窝要害，对手往往应声倒地，故被认为是拳 法中的凶险招。但用拳之时，需接近对手，且要俯身 打出，故其本身也有危险性存在。

(一）动作

在格斗式的基础上，上身稍沉低侧向右边，拳峰 向上，拳心内扣，然后猛蹬右腿，转动髋和肩部，使 身体迅速拧转，同时挥右拳自下朝上击打对手的下颁 或上体。（图1、2、3)

动作同上，左右相反。（图1、2、3）



(二） 注意事项

训练时，时刻注意把下颌收紧。

出击时，注意展腿拧身、拳心翻转的协调性。

右手出击，左手防御。

(三） 训练方法

按动作要领，缓慢放松地进行上勾拳练习， 注意手臂动作的路线。

配合直拳接近对手进行上勾拳练习。

打手靶训练。

两人一组，一攻一防和互相进攻的练习。

打沙袋的训练。

(四） 应用

上勾拳主要用于中近距离搏斗时的攻击，击打的 主要目标是对手的下颌和上体。需要特别注意的是， 只有当对手进攻使得上体前倾，两手高抬，腹部失去 防护或者对手打头部落空时，才可发上勾拳击打对手 的上体。如对手因进攻上身前倾处于俯身低头或失去 平衡，可用上勾拳击其头部。

在内围搏杀时，上勾拳是破解箍颈打膝的有效招 法，当对手施膝时，以上勾拳连续猛击其腰肋部位， 化解对方攻势，摆脱对方钳制。若对方因腹部受击迟滞，露出空门，可发上勾拳攻击 其心窝或颌部，重创对手。

上勾拳给上步进攻的对手造 成的威胁更大，但千万不可让对 手事先发觉你出拳的意图。

对手以左手上勾拳击其下颌。（图1)

右平勾拳击头部，接左上勾拳击上体。（图1、2）



右直拳击头，接左 平勾拳击头，接右上勾拳 击腹。（图1、2、3)

以左上勾拳击腹，接右直拳击头。（图1、2)



三、侧击拳

侧击拳，拳头以拋物线轨迹从侧面打向对手。侧 击拳打得得法，其威力刚猛。但侧击拳动作幅度大， 做功时间长，易被对手发现，难以奏效。学习侧击拳 要研究其如何缩短拳的路线轨迹的发力技巧，并且预 防对手的直拳截击。

(一）动作

在格斗式的基础上，右脚猛然蹬地，猛转髋和肩， 身体重心移至左腿。上体左转时，大小臂成90°左右夹 角，拳心朝里右拳成弧形击中目标。在击中目标的一瞬 间，肩臂肌肉与腕关节突然紧张，并随即放松。（图1、 2、3)



动作要领同上，左右相反。（图1、2、3)

(二）注意事项

射部稍抬，始终保持勾状，要特别注意放松 手臂，使动作产生鞭击效果，在拳头接触目标的瞬 间用力。



在出击过程中，腰部和肩部的扭转很重要， 但扭转的幅度不要超过90°，以免击空后身体失去平衡。

身体不要正面对着对手，以免暴露出拳意图。

(三） 训练方法

由格斗式开始，两臂屈肘，重心突然下降，上 身前倾以侧击拳击上体，然后迅速恢复格斗式。

原地训练，逐渐过渡到结合滑步击拳。

配合另一手的佯攻进行训练。

两人一组对练。

打手靶和空击的训练。

打沙袋训练。

(四） 应用

侧击拳击打的目标是对手颈、腮和下颌处。主要用于打反击，有时候亦可用于直接击打对手或用于直 拳后。在切身近战时，侧击拳击下颂是一个重要的拳 法技巧。

前手侧击拳最具威力的杀招就是突然袭击，使对 手措手不及。由于此拳是从侧面击打对手，处在对手 正常视野之外，因此经常出其不意地一拳奏效。

侧击拳的作用是专门用来对付善于左右两侧转移 攻势的对手，或为自己转移攻击位置作掩护。使用侧 击拳要严防对手的直拳迎击。为防御对手直拳攻击， 打侧击拳时用另一手阻挠对手直拳攻击。同时要提防 善于潜避的对手逼近攻击。

以右侧击拳攻敌左面颊，当其防守时，迅速 以左腿踢击其腹。（图1、2)



②左直拳击头部，接右侧击拳击头部。（图K 2)



我以左臂格防对手上勾拳，以右侧击拳击其 头部。（图1、2)

敌以右横腿攻我中段，我左手外截防守后，疾 速进身以右侧击拳攻击其头。（图1、2)



四、翻背拳

翻背拳，是一种先屈臂内旋，后伸臂外旋以拳背 击打的拳法。它可以充分运用抽击和手腕抖动发力， 力量迅猛，自然，也易于发力。它对于攻击位于侧前方的对手尤为有效。

翻背拳突发性强，迅速、准确而又神出鬼没，不 易被对手察觉。尤其是当两手轻松垂于两髋侧，若无 其事地突发，可打对手一个猝不及防。

(一）动作

在格斗式的基础上，向前微抬小臂，以肘关节为 轴心，以小臂和拳头为力臂挥向目标，将整个手臂伸 直，手腕用力向外侧抽击，以拳背弹向目标，大臂随 之前送助势。（图1、2、3)



(二）注意事项

在整个击打进程中，手臂要放松，像鞭子一样甩出。

②出拳时要出其不意，在略抬高肘部时就应迅疾出拳，不可分割动作。

③用后手护住下颚，屈肘护住体侧。

(三） 训练方法

先原地练习，由慢到快逐步结合滑步出拳。

抽击速度球和手靶。

和陪练做击打头部的训练。

(四） 应用

翻背拳可以打击面部的任何部位，其中太阳穴是 最理想的目标。在进攻时，抓住和抵住对手，从而可 使其身体的某一部分无法活动，这是保证自己安全的 好办法。刁抓、扭拧、击打或制约对手的手，可降低 其反应能力，或迫使其过早躲闪而失去对自己动作的 控制。脚也可以用来牵制对手的脚以防止其起脚。

如果能在控制对手的手时向前靠近，则可使其无 法进攻或难以防守。在刁抓对手时，要注意保护自己 或用其他的防御措施，但要保持动作的紧凑性。当抓 住了对手的手又被他挣脱时，要做好阻截打击与时间 差打击准备。翻背拳在使用中可以作为肘击打的补手 进行攻击。

切近敌人，左手向下拍压其前手腕部，随即用 右翻背拳攻击敌头部。（图1、2)



敌从背后突然抓住我左肩，我转身顺势一记右 翻背拳抽向敌面部。（图1、2)

敌左手在前，我以右手抵住敌手臂并用前脚踩 住敌前脚以防其起脚。随后迅速交换两手位置，用左 手擒抓敌右手臂，进身切人，以右翻背拳攻击其面 部。（图 1、2、3)



掌指法攻击技巧

大多数格斗者在想发出重击时，一般都习惯于使 用直拳或摆拳。然而另一类极具杀伤力的手部攻击方 式却被忽视了——那就是指和掌的应用。

指掌功夫大多快速简练、狠辣刁钻、灵活异常。 较之拳法，指掌习练更为艰苦复杂。若要凭指掌称 雄，非长时间的潜心苦练不可。 ’

一、插掌

插掌是格斗中攻击距离最长的手法技术，在所 有的手法中它速度最快，具有命中率高，不易防守 的特点。

(一）动作

格斗式站立，右手成掌，前臂内旋，伸臂前插，掌心朝下，力达指尖。插击的路线，应与自己的鼻子 成水平直线。（图1、2)

(二）注意事项

插掌一定要快速，要有弹性，其赖以成功的 关键在于把握时机蒙蔽对手。

戳指手要从身体中线发出，这样不但利于发 力，更重要的是能防止胸部区域露出空当。

(三）训练方法

由静止的格斗式开始，直线戳击头部的动作。

原地和移动的徒手空击。

戳击手靶，先打静止靶，再打活动靶。

(四）应用

插掌的动作比较简单，迅速，准确而有效。因其 攻击目标是对手的眼睛、咽喉等薄弱部位，无需多大 力量就能让虎背熊腰之辈顷刻屈服，但由于一般人的 手指头不够坚硬，因此必须加以锻炼才能承受撞击力，免得挫伤手指。

欲施戳击，速度是至关重要的。搏击中对对手的 一举一动迅捷做出反应，以变应变，出奇制胜。

戳击的动作，姿势要精简，肌肉与精神要放松， 这样才能使速度加快。否则操之过急，为了速战速决 不顾一切地加快动作速度，结果是心理的要求会远远 超过你肌肉实际所能配合运用的能力。太紧张就会造 成不必要的肌肉收缩，使动作僵硬，降低了速度，消 耗了体力。

速度和时机要默契配合，应 能自如地加快或放慢动作，从而 支配对手的节奏，这样在搏击时 能节省体力，能产生肌肉力量的 瞬间爆发力，当对手的动作开始 变慢显得没有生气时，发动突然 的进攻。

敌前冲以右直拳攻击我头 部，我用左小臂格档，同时以右 插掌戳击敌双目。（图1、2)



与右手在前的敌对 峙，我稍微沉身，向前切 进，以右脚抵住敌脚，防 其出腿，似乎欲攻敌中段， 敌后手下落防护，我迅速 以插掌戳击其双目。（图 1、 2、 3)



敌企图抡左拳攻 来，我觉察到敌向后抽回 手准备打击时，便迅速地 用插掌进行戳击。（图1)

二、劈掌

高效击打都是利用掌沿实施的，因为这种攻击方 式可用在以其他手法难以奏效的人体薄弱部位。砍掌 攻击时，手指伸直，四指并拢，拇指立起并把腕部锁 定。与“空手道”中的手刀相似。其击打接触部位， 为小指根到掌边的腕部结合处这段肉垫区域，拇指向 上直立。因为这样做，就会使其余四指自动伸直，并 能防止手掌握成拳状。

劈掌主要攻击目标为太阳穴、颈动脉、腹肋、喉 结、锁骨等。劈打锁骨，可使敌呼吸困难。劈打脸部、喉咙、颈脖、肋骨、太阳穴，重者可使敌完全失 去战斗能力，立即结束战斗。击打时，肘部要弯曲， 以便充分利用上身体重量。实施时，采用快速的砍击 动作，这样就可以把打击力集中于一个狭小的区域 内，砍击后，如果手不能快捷地收缩离开那里，就会 使大量的打击力扩散到较广的区域，效果就会降低。

与接触面积较大的拳头打击不一样，掌边击打具 有锋利刀刃部的同等效果。由于接触面相对狭小，所 以容易造成被击处折断、破裂或脑震荡。如果用手掌 外侧猛砍敌颈后部，能使敌立即毙命。

(一"）动作

在预备姿势的基础上，右手拇指弯曲，其余四 指自然张开，将手刀举至肩上，手掌以一个弧线形 内劈的动作由外向内砍，用掌侧部位劈击目标。 (图 1、2、3)

(二） 注意事项

运用肘关节和腕部的鞭打弹性发力，力求快速。

充分利用腰部的拧转力，增强动作的加速度和 爆发力。

击打后恢复原势。

(三） 训练方法

原地空击。

劈沙袋、木人桩、树。

陪练手持靶放于颈部，利用步法来回闪动，修习者抓住时机进行劈击。

(四）应用

①敌我对峙，我以左 直拳攻击敌面，敌右手阻 格，我进步以右手刀劈击 敌颈。（图1、2、3)



我进步以左直拳佯 攻敌腹，敌用臂格挡时， 我用右手猛劈敌颈。（图 1、 2、 3)

三、底掌

众所周知，靠近手腕的掌底是个强有力的部 位。之所以有威力，是因为这一部位骨骼与肌肉十 分结实，所以没有骨折的后顾之忧，而且攻击时可 以充分地用上全身的力量。如重击敌面部三角区可 一击克敌，还可击对方下颏、太阳穴、锁骨、胸、 肋等。用掌根对准下颏向上猛击，是一种最佳的打 击方式。 ' _

手指要张开，以增强手掌的摧毁力。击打的落 点越是低于下颏正下方，打击力度越大。实施打击 时，手臂肘部弯曲，而且要利用脚蹬地，重心前移 之力，以求最大的冲击力。

实施这种击打动作时，敌下巴越是处于向前伸出状态，其受伤害的程度则会越大，倘若先用膝部冲 击敌的裆部，敌身体就会自动向前弯曲，从而给实施 这种打击创造了绝佳的机会。这种击打会造成敌昏 迷，也有可能使颈部折裂。如果出击力度大，还可能 造成脊柱受伤。

以底掌击打下颏，对受击者来说，可算是难以意 料，迅雷不及掩耳。因为出击人的手臂用不着缩回去 就可以施展。出击前，手臂可以垂悬于体侧，或置于 任何无挑战形态的位置上。一个一般身材的人，只需 从出手到目标的动作行程16厘米，就能把对方击垮。 所以这种打击方式，在时间、空间均不允许手臂作长 距离缩回的近战条件下，是十分有用的。

用一只手抓住对方身体并突然回拉，同时以另一 手猛推下巴，这种打法能使敌颈部骨折。近身格斗时 用掌底攻击对方下巴、鼻梁、太阳穴等部位，可以收 到奇效。

当敌凶猛近身时，应有意识地让他靠近，以便短 促出击。掌要在原来的位置上出击，不要为了增加击 打力量而掌臂事先后收，动作做得太大。这样易被敌 发现意图，一旦意图暴露，攻击威力会大大削弱，而 且会在未击中敌前就会遭到敌的还击。

(一）动作

身体放松，反弯手腕成底掌攻击姿势，身体重心前 移，以掌跟部着力，由下向上运力推击。（图1、2、3)



(二） 注意事项

动作要快，不要暴露攻击意图，击打目标要准 确。要配合身体转动及伸肘起身之力进行攻击。

(三） 训练方法

原地空击。

推沙袋或木人桩。

推顶树木、砖块等。

(四） 应用

①敌以右拳攻我头部，我以左前臂格档，同时右 脚上步，右掌底猛击敌下巴。（图1、2)

②敌我打斗，敌突然疾步前滑用右拳击我头部， 我以左手格档，身形略往右闪，右脚疾进脚踏中门， 同时用右底掌猛推敌下巴。（图1、2)

財法攻击技巧||命

肘法是格斗的基本技法之一。肘骨坚硬动作预兆 小，速度快，力量大，是近战最有效的武器。特别是 拳脚技术由于实战距离过近而不能正常发挥时，运用 肘法往往一击可定胜负，而且还能在防守中起到一定 的作用。

(一）动作

嫌肘法

摆肘是以腰带动肩膀，循弧形挥砍对方的肘招。 除了与水平线平行的横摆式外，在垂直线180°内， 任何角度皆可发出斜摆肘。摆肘主要攻击对手太阳 穴、面颊、下颏、颈部、耳根、肋部等。

摆肘与其他技法的组合运用，如与膝法配合使 用，是最令人头痛的配合，肘借身力，膝借腿出，连 环击出，使人心胆俱裂，防不胜防。

动作要领在实战姿势的基础上，左脚向前上 半步，身体左转，借脚蹬地拧腰之力带动肩膀。运力于右肘，右肘由外向里横摆。

正肘法常用在拳招难以实施，抬肘拧腰以逼肘猛 撞对方。实施时要求攻击肘与地面平行。击打的主要 目标为下颌、面颊和胸膛。

籲动作要领在实战姿势的基础上，右脚向前上 步，重心前移，同时右臂夹紧，与肩同高、拳心向 下，大小臂折叠收回抬平，充分利用脚蹬地向 前之力，用肩膀将肘向 前推送。用肘尖领先直 线向前撞击，力达肘尖 前部。（图1、2)



砸肘是肘部高抬，身体下沉，以肘尖由上向下 直线插击的肘招。砸肘运用的场合是在对方贴身前 抱时砸击对手后背、后脑、枕部、头顶、颈部、肩 部等要害。

动作要领在实战姿势的基础上，右臂前收， 肘尖抬起，左拳护住颌部，身体迅速下沉，同时右 肘由上向下砸击。

力达肘尖，同时右 脚蹬地，收腹含 髋，上体向左拧 转，含胸收腹。击 完迅速恢复实战姿 势。（图1、2)



挑肘是以肘尖自下而上挑击的肘法。其一般用于 身体前俯时挑击敌下巴。实施时要严防敌的直拳截 击。

动作要领成实战姿势，左脚向前上步，后脚紧跟，脚跟稍抬，借蹬地、拧腰、转身、送肩、挺 腹、展胸之力，带动左肘向上猛顶。（图1、2)

侧顶肘是前臂屈回成肘，扭转肩膀侧身逼近敌 人，用肘尖向前猛顶的肘法。侧顶肘通常是在敌进步 逼入时，猝然发出攻击。亦可作为膝法的后续招法， 使敌防不胜防而中招。动作要领在实战姿 势的基础上，右脚跨一步，

右臂屈曲，肘尖由侧向前直 线攻击目标，充分利用腿之 蹬跃向前的惯性，用肩膀将 肘向前推送，左臂屈曲置于 身前。（图1)



后撞肘是危急时借以解围的肘招， 当敌从后面突袭、抱腰、扼脖时，臂 部低垂，屈財向后猛撞，从而变被动为主动。

动作要领在实战姿势的基础 上，右脚向前跨半步，支撑身体。右臂低垂，屈臂紧贴腰侧，猛力向后摆 肘，撞击敌腹部。或向右拧腰转体， 撞击敌腹部。（图1、2)

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