三六、少林步拳

少林步拳是少林寺俗家弟子综合洪拳、通臂拳、梅花拳、羅漢拳、少林综合太 極拳等十八種套路的技擊精華經過長期艱苦實踐而創編，其特點是手足并用而 重肘，起點向南(前)次向束(左),返走向西(右)再打北(後)，暢行十字打四©，轉身 亦迎八面風。步拳在風格上雖也是走一條錢，但含有十子路，故説拳打四面，招襲 八方，若習之純熟，技術過硬，對於冶練習技者防身抗暴，突破重圍甚有益處。

步拳另一個特點是功法起由内，一動即傳外，這是因爲内外兼修，運氣用氣 的緣故，從一些動作名稱來看，還有太極之説，更説明步拳與太極的互相影響，及 技法融合的统一體系。

歌談

懷抱太極本心掌，斷肘觸拳連掌搶。反檎子午趕肘還，掛肘子午加搶掌。

邊捶斷肘暗地藏，進步鴛鴦中搶。攔肘撩陰趕肘還，上步加封先搶掌。

攔肘封門又大閉，上步加封單邊掌。滚頂連肘雙披掛，雙推轉身又撩陰。

退步趕肘加封進，上步加封勾綷急。加封退步分左右，雙推太極復歸真。

初學習武術，首先須記清方位，然後開始練習，或復習時，或自習者，不致盲 然無所措手足，或偶遺忘，視方向便於追憶。所以初學者，首先須識别方位。例如 假定東南西北，習熟後則不拘何方均可。此路拳假定由東往西，面南背北，左束向西。路綫東西南北方向如右圖：

預備勢兩足跟在一條綫上，靠攏、并齊，兩尖向外撇開約60度。兩腿自然伸直。脊背伸直，微 向前傾。兩肩宜平，稍向後張。兩臂自然下垂，兩 贴於股際，五指并攏而微屈。頭宜正勁宜直，口宜閉，由鼻内向外守吸。兩眼向南平視，如(圖1)。 西一懷抱太極[用法]開始運動由無極化太極之法。

[説明]聞令數一。立正勢，全身不動，眼仍 視南。左臂上提，小臂平舉於胸前，掌心向下，五 指并而微屈。同時右臂微起，小臂横平於臍前，五 ^

指并而微屈，掌心向上，與左掌心上下相印，中間相距約二十五厘米。兩手形似太 極，名日太極懷抱，太極定式，如(圖2)。

[術解]此勢符合生理的要求，是准備運動的動作。先從四肢開始，而後漸 及於軀干，循序漸進，合乎衛生的需要。對於技術上的應用，以此勢爲變化之始， 中藏莫測之機，爲國術之要旨。

⑵平心掌

[用法]此爲禦左防右之法。

[説明]聞令數二。由上勢左脚向東出一步，左膝弩似弓，右脚直似箭，簡稱 左弓步勢，反式則稱右弓步勢。同時左掌往下按，即向東平推，左臂平舉於左，指 尖向南，掌心向東，右掌即向上托(一按一托，同時并舉)。握右掌收回於右肋前，拳 心向上，小臂平屈，肘尖正向西。眼即順左掌平視束方。腰直、挺胸，如(圖3)。

[街解]此勢建敵由前直入，伸拳衡來，不動聲色，爲我太極勢所破矣、妙處 即在一托一按。深望研究斯道，三注意焉。平心掌爲禦敵之掌，其功用全在掌根， 使用腕勁，擊敵心房。此爲技術之動勢也。一勢之中，含有無穹之變化。在善用者 神而明之。

(3)反身斷肘

[用法]設敵攻我後方，我則反身拒敵之法。

[説明]聞令數三。由上勢翻身向西，左脚不動，右脚收回半步，脚尖點地。 膝微屈；同時右拳由懷中往西平摔，拳眼朝上，大臂與小臂成曲尺形，左臂同時由 上繞半環向右而掌護於右肩前，指端向上，小臂貼於胸前。頭身右轉，眼平視西方[術解]此勢爲敵襲我後方，我則反身以應之。而敵迫近我身，以肘斷其勢，使敵無隙可侵。則自衛固。然後乘機克敵。此爲翻身斷敵之法。



角拳

[用法]此這順敵來勢以接觸敵之法。

[説明]聞令數四。由上勢右脚向西出半步成弓，同時左脚直爲箭。稱曰右 弓步勢:右斷肘向西伸直，做衝擊之狀，拳眼斜向上，左掌仍護於右肩前;腰直、胸 挺、眼平視西，如(圖5)。

[術解]此勢設敵伸拳擊來，我即沿接其手，以拳觸之，此所謂將計就計 法，使其無回旋余地，受制於傾刻之間。此拳有迅雷不及掩耳之妙用。

上步搶掌

[用法]聞令數一。由上勢左脚向正南向前一步，成左弓步勢，即左腿弩，右 腿直；同時右拳變掌，向前平擄繞四分之一周，至右肋前，即握拳，拳心向上；同 時，左掌即向南平搶出，指端向西，掌心向南;右臂平舉於前。眼向南正視。腰直、

胸挺，如(圖6)。

[術解]此勢、手、眼、身、步法，要處處相合。不可須臾相拗。所謂五合三催 是也。何謂“五合三催”之理見绪論。此勢兩手動作，均須齊一，不能有此快彼遲之 弊，庶方於拳理近矣《

反擒子午

[用法]此爲進步左擒右擊法。

[説明]聞令數二。由上勢右脚上正南再出一步，成右弓步勢。同時左掌變拳作檎拿狀，即向左肩前帶回，拳與左耳齊，拳心向後。同時右拳由右肋前向南衔 出，舉平於前，拳眼向束。眼视拳，腰直、胸挺，如（圖7)(侧面圖等於讀者由西向東 看)。

[術解]此勢左掌反擒敵手，右拳隨檎而出，擊敵正面。名曰“平心子午 拳”。敵不動時，我不動，敵欲動，而我先動。兵法雲“其静如山，其動如風”是也。



退步趕肘

[用法]爲誘敵深入，以肘逐敵之法。

[説明]聞令數三。由上勢右脚向北，後退一步，成左弓步勢；同時右拳上 翻，乘勢下降，左拳即靠於右臂上。腰直，眼南視，如(圖8)(侧面圖）

同時左脚收回半步，屈膝，脚尖點地。右膝稍曲，成丁字勢。右拳即收回於溧 侧，拳心向上，左臂順右臂收回之勢向前下趕出，拳心向下，身向前傾，腰腹後 吞，胸挺，眼仍視南。如(圖9)(侧面圖)。

[街解]此勢誘敵，使其深入重圍，我即乘機以克之。又設我臂被敵所封，則 使趕肘以逐之。雖兩臂一伸一縮，須與全身進追，取一致動作，方爲有效，否則無 功而有害。

掛肘子午

[用法]爲護衛追擊法。

[説明]聞令數四。由上勢左脚向南半步，右脚向前再上一步。成右弓步 勢，同時左小臂上掛於左肩前。拳心向北。右拳即由懷中向南衡出。平選放前。拳 心向下。腰直、胸挺，眼仍視南(圖1〇)(侧面圖)。



[術解]此爲追擊之術，然敵不動，我亦不動，觀其欲動，我則順其來勢，乘 機進攻。兵法雲:“出其不意攻其不備”是也。然而攻人者，反爲人所攻，何也？夫 人心之所欲。必現諸形色，自己不覺，而他人則洞若觀火，所以反爲人攻。譬如觀 他人欲舉何手，其肩必預備。欲與人談話，眼必先注，此爲觀察敵情之一也。

封門搶掌

[用法]爲佯攻謗敵法。

[説明]聞令數由上勢左脚向南上步上於右脚左前方。兩膝f屈成騎馬 勢;同時左臂由左肩前向南下。平斷，微屈於左;右拳即收回，護於腰間。眼祝南，如 (圖11)(侧面圖)。

同時右脚伸直，左膝仍變成左弓步勢。同時右拳變掌，向南搶出，指尖斜向 上，左拳亦變掌，隨右臂下搶收回，護於右腋，掌心向下。眼仍視南，胸挺、腰直，如 (圖12)(侧面圖)。

[術解]此勢先以肘封敵之鬥户^迅即出掌擊敵之，胸部以爲餌，此爲佯攻 謗敵之法矣其出手防我，恰中我邊捶之計矣。

邊捶

[用法]爲出其不意之法。

[説明]聞令數二由上勢右膝復背，成騎馬勢:同時左掌變拳，向南横掃， 拳眼向上;右掌即收回右肋前，拳心向上。眼視左拳。胸朝向西，腰直，如(圖13)(侧 面圖)。

[術解]此勢以上勢，謗敵暗藏邊捶，乘敵忙於招架，出其不意。右臂猛然收 回，左臂乘勢横掃，以拳之脊背驟然擊之。

上步斷肘

[用法]爲禦敵襲擊之法。

[説明]聞令數三。由上勢右脚向南出一步，膝擎，左膝微，成侧馬步勢; 同時右拳由右向左繞半環，臂微屈，以肘横斷於前;拳眼斜朝上，左拳即變掌，回護 於右肩前。身軀隨步往左旋轉。上體略向前倾成右弓步勢。眼平視南，如(圖14)(侧 面圖)。

[術解]此勢設敵來襲我，則以肘斷其勢，使敵無懈可擊。我則乘機以使下 勢之鴛鴦肘。蓋拳術路子，均系一攻、一守、一進、一退、爲作套之綱領。應如何設 計防禦，及攻克之技術，均視當時環境而變化,在學者善用時機耳。



駕鴦肘

[用法]此爲乘機陷陣克敵法。

[説明]聞令數四。由上勢左脚上前一步，成半馬步勢，同時左掌由右臂下 沿右拳向南上繞抄，右拳即變掌;上體順勢隨步滚進。左掌尖高與鼻平齊，右掌尖 高與下鄂平齊。上身傾束南。眼仍祝前，如(圖15)(侧面圖)。

[術解]此勢名曰駕鴦肘，即左右兩臂同時并用狹攻之意。唯身體須活潑， 順乎手步之法。旋身滚入，。勢若游龍，深入敵境，出全力以制之。則勝券自操矣。 (13)封門搶掌 [用法]爲上佯下取之法。

[説明]聞令數一。由上勢右脚向南上一步，膝孿，左腿直，成右弓步勢，同 時右掌向南斜上搶出。指尖高與眼成平綫，手心向上;左掌回護於右腋下，眼平視 南，腰直、胸挺，如(圖16)(侧面圖)。

[術解]此勢以左掌封敵之H户，右掌搶出擊敵之咽喉與眼。倘敵設防於上，我隨即取其下，或取於中，隨機變化，不拘一格。

攔肘

[用法]爲縮身上下抗敵法。

[説明]聞令數二。由上勢兩腿下彎，成騎馬勢。同時左掌由右腋下由下向 上環弧上托護於頭頂之前面。右掌握由内繞半環下搁於右腿之外。拳眼斜向西 南。眼平視南。身軀面西。腰直、胸挺，如(圖17)(侧面背視圖)。

[術解]此勢爲護頂攔敵之法，亦爲守勢之基礎。兩手一上一下，如撕綿 然，不分輕重遲鈍，動作齊一，用力均匀，則守基自固矣。

撩陰掌

[用法]爲變更方位襲敵法。

[説明]聞令數三。由上勢轉身向左，左膝仍弩，右脚蹬直，成左弓步勢，同 時右拳變掌，由南向北下上撩，掌心向上，五指微屈。左掌下降，護於右肩前。身軀 向此。眼亦朝北平視，如(圖18)(侧面圖)。

[術解]此勢爲襲擊敵人下部。此即攻其無備之意。而>轉變，步以隨之，不 可遲滯，至失機會,此爲拳術之要旨也。



退步趕肘

[用法]爲佯退實拒法。

[説明]聞令數四。由上勢左脚收回半步，脚尖點地，右腿下蹲。同時右掌握 拳，收回於肋前。左掌變拳。沿右臂向北斜下趕出，拳與左膝平，拳眼斜向上。腰 直、胸挺，眼平視北，如(圖19)(倒面圖)。

[術解]此勢以上勢之掌，假設被敵所封，我則以肘逐之。而抽身後退，伺迎 敵來，復再乘勢以攻之。

上步加封

[用法]爲進步追擊之法。

[説明]聞令數一.由上勢右脚向北出一步，膝擎，左脚伸直，成右弓步勢。 同時右拳由肋前向西北上斜方繞擊，拳眼斜向上;左拳即變掌，由前下往上繞腕， 做反檎狀，即護於右肩前，指尖向上，眼視右拳，身稍前倾，如(圖20)(側面圖)。

[術解]此勢設敵乘我後退，再逼一步。我即上右脚，封其左脚，出左手檎其 臂，右拳順勢繞擊其耳門。

封門搶掌

[用法]爲封敵運掌法。

[説明]聞令數二由上勢身樁不動。右拳收回於腋下，復變掌，隨即向北斜 上搶出，掌心向上，五指并齊，微屈；同時左手由前往回繞一周，即封於右腋下，掌 心向下。眼視右掌，如(圖21)(侧面圖)。

[術解]此勢與上勢連環使用。爲變化之手，不落恒蹊，使敵莫測其由來，則 拳術之術字，其意廣也。

攔肘

[用法]爲上下防護法。

[説明]聞令數三。由上勢兩腿下，成騎馬勢，身軀朝西;同時右掌抽回變 掌，乘勢向外攔肘，拳眼向東，左掌上托護頂，掌心斜向上，眼向北平視，腰直、胸 挺，如(圖22)(侧面圖)。

[術解]設敵乘虚攻我下部，我即閃身以避之，回手以抗之。



封門大閉

[用法]此爲伏敵之法。

[説明]聞令數四。由上勢右脚繞至左脚前一步站地，脚尖旋轉，左脚隨旋 身時。即向北一大步，右膝深伏地成左樸腿勢。身軀朝正束;同時右拳變掌，由 下往上繞轉，即下按伏;左掌同時亦下按，身軀稍左傾，眼視北。腰直、胸挺，如 (圖23)(侧面圖)。

[術解]此勢設敵攻我中部，我以右手封其左臂，而左手即乘勢下按;身體閃 開，繞過敵後，此所謂“封門大閉”是也。

上步加封

[用法]爲防護反擊法。

[説明]聞令數一。由上勢右脚繞至左脚前，向西出一步，身體向左旋轉，同 時右脚順身繞半周，向北出一步;胸脯由朝束再朝西;同時左掌由下向胸前繞轉一 周，做反檎勢，即護於右肩前。同時右掌即變拳，由身前向外繞至右斜上方横擊， 拳眼向夕卜，眼視閃，腰直，如(圖24)(侧面圖)。

[術解]此勢以身法旋轉，勢如游魚，步隨身進。盡其騰鼠之能勢。手法即出 其上下相應之技術。眼則監視敵方形情舉動，不失其機，始可應手。

單邊掌

[用法]爲乘勢擊敵法^

[説明]聞令數二。由上勢部位不動，右拳收回護於右肋前。同時左掌乘勢 向北撑擊。上體順勢向右轉;下步成右拗步。眼視左掌，指端斜向上，掌心向北，定 勢，如(圖25)(侧面圖)。

[術解]此勢出敵不意。以連珠法乘懈擊之。步法雖不動，而身法一閃，亦隨 之而變動。身體閃轉，亦随手勢而行。總而言之，伸屈閃轉，均須一氣到底，不即不 離是出。

滚肘

[用法]爲迫敵退却法。

[説明]聞令數三。由勢右腿伸，左腿弩，同時右臂屈肘，以肘向左滚轉，左 掌即護於右拳上，上體順肘勢，向左猛滚，下肢成拗步。眼亦随肘向南平視，定勢 如(圖26)(侧面圖)。

[術解]此勢設敵近我身旁，制於短兵相接之時，當以肘克之，因伸拳出掌，無其效用，故也。此肘以滚命名，是指出肘時注全力連身帶滚，始可制勝。惟步 勢須穩，不然，下部一松，全功盡棄。



頂肘

[_用法]爲應制敵之法。

[説明]聞令數四。由上勢左腿伸，右腿屈部位不動，唯兩腿尖轉動，兩腿成 右弓步;同時右財往北向上高頂，左掌托護右拳，上體向右旋轉。向左侧傾。頭順 肘勢，即向右轉，仰面向上，眼視肘尖,。定勢，如(圖²7)(侧面圖)。

[術解]此勢設敵由高撲下，以肘承之，順搗其胸中。夫拳快欲操勝券，搶短 兵内轉，無由成功，用肘以臂，用肩用膝均系短兵之法也。

雙披掛

[用法]此爲解危防護法。

[説明]聞令數一。由上勢左脚向北一步，兩腿下f成馬步勢，腰直、胸挺、 3時兩臂往上，左右分披開，掌心斜向東，全身面束，如(圖28)(侧面圖)。

同時兩掌由上經胸前下按，身椿不動，兩腿稍下蹲。如(圖29)(侧面圖)。

[術解]此勢爲抗下禦。例如敵以雙風貫耳，擊我太陽穴，我以雙披手解 之，敵又以腿撩我陰，喊則以雙按手以禦之，此爲防護之要法也。

雙推

[用法]此爲後拒襲擊法。

[説明]聞令數二。由上勢右腿由東往西出一步，右膝彎，左膝直，成右弓 步;同時兩臂翻轉并行，用雙掌向西推出，指端斜向下，掌心仰上;腰直、胸挺。眼平視面，如(圖30)。

[術解]此勢設敵由後方襲擊我。則轉身以應之。2掌托敵之小腹，以用掌 根勁則傷腹，用手腕勁則傾敵。此勢不着則已，着則非跌則傷。學者不可輕視，慎 之、慎之。

(²⁷) 轉身撩陰

[用法]爲轉身反攻法。



[説明]聞令數三。由上勢身向左後轉，右腿伸直，左腿彎曲，成左弓步；同 時右掌向東下撩掌，左掌即護於右膊上。胸挺，眼平視東，如(圖31)。

[術解]此勢與上勢爲連環變化攻敵之法。欲其有效，須身體轉動自如，心 靈手快，無半點乾澀之狀，則得心應手矣。

退步趕肘

[用法]爲佯退禦敵法。

[説明]聞令數四。由上勢右腿屈，左脚即收回半步，脚尖點地;同時左右兩 掌即握拳，左臂向前下趕肘，右臂即收回護於右肋旁，眼仍視東。如(圖32)。

[術解]此勢設敵檎住我右手，我以左臂肘驅趕之，禦敵之法，全憑一進一 退，一伸一縮之間，得以化險爲夷。

上步加封

[用法]爲進步追擊法。

[説明]聞令數一。由上勢左脚向南踏出一步，右脚卬跟隨再出一步，膝 彎，左腿伸直，成右弓步式;同時左拳變掌，小臂由左繞小環一周，似擒拿之狀。同 時右臂伸直即向南斜上横擊，拳心仰向上，左掌護於右肩前，眼平視右拳，如(圖33)(右侧面圖)。

[術解]此勢設敵擊我上部，我以檎拿封其手，出右拳横摧其太陽穴，唯左 右脚步法須活，不宜呆，出步處處必走外圈，由侧面而擊之，否則無效也。



上步加封

[用法]此爲再進一步之法。

[説明]聞令數二。由上勢右脚向束向南活一步，左脚即跟隨向南進一步， 左膝，右腿伸直，成左弓步勢;同時右拳變掌，用臂腕由左繞一圈做擒拿狀。同時 左掌變拳，伸臂由東向南前横擊太陽穴。右掌即護於左肩前。左臂斜上舉，眼視左 拳。腰直、胸挺，如(圖34)(左侧圖)。

[術解]此勢與上勢同功異曲，雖是如此，然其變化殊妙非平常，皆因其左 右逢源，不落恒蹊故也。

勾絆

[用法]爲三追克敵法。

[説明]聞令數三。由上勢右脚向南出半步，膝稍，左脚即向南横掃，脚尖 往内勾絆敵足，腿伸直;小腹收，胸挺，眼平祝南。同時右掌反擒繞半環於右腋下， 即變勾，同時兩手各向東西平擄，掌心朝北，如(圖35)(右侧圖)。

[術解]此勢右手扳敵脖，左手勾敵頸;右脚管敵足，左足掃敵腿，上勾下 衅，同時并舉克敵。法雖如此，非有真實功夫者，不克臻此，學者以勉之。

退步加封

[用法]此爲以退爲守之法。

[説明]聞令數四，由上勢右脚活半步向北，左脚同時倒退一步，腿伸直，右膝管，成右弓步勢;同時左手由内繞半環反檎，護於右肩前。右勾手即變拳横擊於 身前，拳眼向下;拳與眼平，眼視拳，如(圖36)(侧面圖）

[術解]此勢爲步步撤退之法，以架爲守，不爲敵所侵。自古作戰，攻堅不 易，退守尤難，能進退自如，即勝券可操也。



[説明]聞令數三。由上勢兩脚部位仍不動，唯兩脚尖移勲朝南，右脚伸 直，左膝弩，成左弓步勢;同是地身體向左後轉;兩臂隨轉，即將兩掌收回於懷中， 向前下斜方推出，掌微屈。手心仰向，指端斜下，眼平視南，胸挺、腰直，如（圖39) (侧圖)。

[術解]此勢爲預備收勢，返本歸原之法《亦爲却敵之一法也。

術極歸真

[用法]此爲返本歸真法。

[説明]聞令數四，由上勢左脚收回，與右脚靠攏，成立正勢。同時兩臂收 回。左臂横於胸前，掌心向下。右臂横於臍下，掌心向上。兩掌心相印心前，似懷抱 太極圖然，眼平視南，如(圖40)。欲休止運動兩臂下垂，還立正勢。



三七、少林集拳

少林柔拳是少林拳術較早的套路之一，據傳，在北魏時期，少林寺第一任方 丈跋陀的弟子稠禪師武功超絶，蓋世無雙，他不僅氣功造詣很高，而且還精通拳 術，每天都有十方和尚來求他授拳，爲了使一些年邁體弱僧也能健身，他便根據 羅漢十八手的基本功，略加修改，創編了既活動全面，又容易演緯•的十八勢乘 拳，世代相傳，經清代湛舉和尚校訂爲四十一勢，流傳至今。

柔拳的主要特點是步法較簡，以柔爲主，柔中藏剛，活動上盤，重用手臂肩 肘，善衡、展、劈、打、撩、搁、掠、撂，動作連貫系统、活動肢節全面，舒敵柔和，利於 健身抗疫。

1歌訣

柔拳綱師傳，四十一把連，老尼劈柴打，羅漢亮鐵拳， 反手擊登滅，泰山壓倒冠，夜叉巧登陸，偷施金交剪，

開弓射雕落，咬金擂鐵拳，單鞭兩邊打,侧把摘耳環， 鹤子鑽樹林，魁星跳鬥澗，實鷄穿蓮勢，老婆把花盤， 金龍巧戲水，旋風卷九天，七星衡雙捶，猛虎進羊圈，

白鶴亮翅膀，仙人指路遠，小鬼地潑水，帶馬歸槽間， 鶯鸯燈脚爪，雙風貫耳邊，鯉魚忙產水,回頭把月看， 仙人摘庙子，白虎攔路開，扣强斬劍法，老虎抱頭臉，

陰陽轉掌妙。陽拳破心弦，打虎靠山勢,巧把鐵門關， 金鷄獨立穩，雙捶斷門栓，樸地祝錦廉，羅漢守宅院，

四十一捷把，招招有板眼，宗祖傳武嗣，柔拳亦此言。

柔拳起把力須缓，氣沉丹田發尋源。勁随呼出抬手足，氣頭着點氣尾連。

掌動撩打劈穿插，兩點均在三息間。一疾連神三分緊，一慢兩息不按緣。

伸手如僧穩供香，蹬脚如猫抬足邁。行步如閡上橋去，轉身就在一息間。

變招密缓平陰陽，手足神志顏自然。拳肘膀背稍增力，頭頂轉動不可慢。

五行相生連招招，三個春秋勁滿圓。

2動作順序

預備式，老僧劈柴，羅漢亮拳，反手擊燈， 泰山壓頂，夜叉登陸，金交剪式，開弓射雕， 老翁試錘，轉身單鞭，摘月捶式，鹞子鑽林， 魁星跤鬥，寳鷄穿蓮，老婆盤花，金龍戲水，

旋風卷天，轉身七星，猛虎吞羊，白鹤亮翅， 仙人指路，小鬼潑水，帶馬歸槽，鴛鴦蹬脚， 雙風貫耳:鯉魚產水，回頭望月，仙人摘茄， 白虎攔路，相强斬劍，老虎抱頭,魁星跳， 陽陰轉掌，上步陽拳，打虎靠山，雙開鐵門, 金鹤獨立，雙捶鑽門，鴛鴦蹬脚，雙開鐵門， 樸地視錦，羅漢守門，收勢。

3動作圖解

預備式兩足開立，兩臂下垂，五指并攏，附於大腿外侧，掌心向裏，掌指向 下，身胸挺直，目視前方(圖1)。

兩足不動，兩掌由下向外向上再往内下方劃弧，掌心向下，兩掌指内相對，目 祝前方(圖2)。

老僧劈柴左脚向左開一步，兩脚碾地，體左轉90度，左掌由左向内向上 往外畫 1弧,然後屈肘劈掌，掌心向外。右掌劃孤翻掌屈肘於腰侧，目視左掌(圖3)。

羅漢亮拳右脚向前上一步，屈膝，左腿蹬直成右弓步;同時左掌變拳，向 外抖臂甩擊，拳心向右，右掌向外摔打，然後變拳向左屈肘衡擊，拳心向裏，目視 左侧(侧4)。



反手擊登左侧前上成左弓步;同時兩拳變掌，左掌向左前方扳手，掌心 向裏，右掌向後摔打，然後再向前揚掌護於左上臂内侧，掌心向裏，目視左手 (圖 5)。

泰山壓頂右脚向前上一步，使兩腿成右弓步，同時兩掌變拳，右拳向外 向後上方撩打，然後上架右上侧，拳心向外，左掌向内屈肘頂腹，上體向前傾控， 目視前方(圖

夜叉登陸左脚向前一步，抬右腿向前提膝;同時兩拳變掌，向前抓，然後 變拳，屈肘抱於腹前，拳心向内，上體向左稍轉，目視前方。（圖7)。

金交剪式右脚下落於左脚前，抬左脚前上一步，成左虚步，同時兩拳變 掌，屈肘向前交插推出，右掌在上，掌心向前，兩腿微蹲，目視前方(圖8)。



開弓射雕右腿向前提膝的同時，右手向前抓，然後屈肘後扛，變拳，架於 右胸上侧，拳心向裏，左手向前穿出，目視左手(圈9)。

老翁試錘右脚前落一步，左购^向前成虚步;同時左掌向外下方撩打，右 掌變拳，向前屈肘劈打，拳心向裏，兩腿微蹲，目視右拳(圖10)。

轉身單鞭右脚向補一步，兩脚碾地:體左轉90度，兩腿屈膝半蹲成馬 步;同時左掌變拳，與右拳在胸前環孤，然後向兩侧展臂侧擊，拳心向下，目視前方



摘月捶式左脚不動，收右脚向左震脚(響亮)，與左脚成并步;同時右拳 向左劃狐，然後向右侧上方撩打，拳心向前，左拳向右屈肘横擊，拳心向裏，兩腿 微蹲，變左脚丁字步，目祝前方(圖12)。

鷂子鑽林左脚向左跨一步，兩脚碾地，體左轉90度，成左弓步;右拳向 内屈肘前衡,右拳抱於腰間，拳心向上，目視前方(圖13)。

魁星跳鬥左脚不動，抬右腿向前提膝，同時兩拳變掌，右掌向前掄出， 掌心向上,左掌向外撩打，然後端於腹間，目視右掌(圖14)。

寶鷄穿蓮右脚下落於左脚前一步，抬左脚前上一步，成左弓步;同時兩 掌變拳，在胸前環弧，然後右拳屈肘向前劈擊，拳心向左，左拳抱於腰間，拳心向 上，目視右拳(圖15)»

老婆盤花右脚向前一步，使兩腿•成右弓步;同時兩拳變掌，右掌由前向 外往内旋腕，左掌向右屈托出，目视右侧(圖16),



金龍戲水兩脚碾地，體右轉45度，抬左脚向前上一步，體繼績右轉90 度，兩腿屈半蹲成馬步;同時兩掌變拳，左拳隨身向左侧屈肘板擊，拳心向内，右拳 由右向左屈財撩擊，拳護左肘内侧，目視左拳(17)。

旋風卷天兩脚碾地，體左轉90度，抬右腿由右向左上方彈旋;同時左拳 變掌由左向右拍打右脚内侧(響亮)，右拳抱於腰間目視右脚(圖18)。

轉身七星右脚下落左脚前半步，體左轉，收右脚震脚(響亮);左掌變拳 向右下横擊,右拳同時向右前衡擊，拳心向下，兩腿微蹲，目視右侧(圖19)。

猛虎吞羊兩脚碾地，體右轉90度，抬左脚前上成左弓步;同時兩拳向下 方抖臂揣擊，拳心向裏，目視前方。（圖20)。



白鶴亮翅右脚向前上半步，兩脚碾地，體左轉90度，使兩腿成平行岔 步;同時兩拳變掌，向兩侧展臂撩掌，掌心向下，目視前方(圖21)。

仙人指路兩脚碾地，體左轉90度，成右弓步；同時左掌向前抖腕揚掌， 掌心向右，中掌變拳，抱於腰侧，拳心向上，目祝左拳(圖22)。

小鬼潑水左脚向前跨一步，成左弓步;同時右拳變掌，與左掌在胸前合 擊，然後由後向左游掌展指，目視前方(圖23)。

帶馬歸槽右脚上前成右弓步，同時兩掌變拳，向前由左向右甩擊，拳心 向外，目祝兩拳(圖24)。

鴛鴦蹬腿右脚不動，抬左腿向前彈蹬，同時左拳由前向左腿内下劈，拳眼向右，右拳向外輪臂劃弧，然後抱於腰侧，拳心向上，目視左脚(圖25)。



雙風貫耳左脚下落右脚前一步，抬右脚移於左脚右侧外一步，兩腿屈 膝半蹲成馬步，同時兩拳向前屈肘衡擊，拳心向裏，目視兩拳(圖26)。

I (25)鯉魚産水右脚不動，抬左脚向前一步，脚跟離地，兩腿成麒麟步;屈肘，兩拳向前微屈肘合擊(響亮)，兩拳眼相對，兩腿微蹲，目視兩拳(圖27)。

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