白虎攔路右脚向前上半步，左脚向前上一步，成左弓步；同時兩掌變 拳，左拳向前劈打，拳心向右，右拳屈肘端於腹前，拳心向上，目視左拳(圖30)。

相强斬劍右脚向前上步，兩脚碾地,體左轉180度，兩腿成左弓步，同時 兩拳變掌，左掌向前療打，掌怂向右，右掌屈肘端於腹間，掌心向下，目視左掌 (圖 31)。

老虎抱頭抬右脚前上成右弓步;同時兩掌變拳，右拳向前撩打，然後抖 臂上架頭上右侧，•拳心向夕卜，左拳屈肘向右衡擊，拳心向内，目視前方(圖32)。



魁星跳鬥右脚不動，抬右腿向前提膝;同時右拳變掌向前劈打，掌心向 左，左掌變掌向外撩打，然後變拳，屈肘抱於腹間，拳心向上，目視右掌(圖33)。

陰陽轉掌左脚向前落半步，右脚提跟成後虚步;同時左拳變掌，向前劈打，掌心向右,右掌向外撩打，然後向外崩打左肘，目視左手(圖34)。

上步陽拳左脚前上成左弓步;同時兩掌變拳，左拳向前屈肘衡擊，拳心 向裏，拳高平额,右拳向外撩打，然後屈肘抱於腰間，拳心向上，目視左拳(圖35)。

打虎靠山抬右脚向前上一步，兩脚碾地，體左轉90度，兩腿屈膝半蹲成 馬步;同時右拳向右撩打，然後舉臂亮拳，架於頭上右侧，拳心向前，左拳由右向左 輪打，下栽左大腿上部，拳心向後，目祝左侧(圖36)。



羅漢守門起身，收右脚與左脚成并步，同時右向外往内劃弧，然後屈肘 抱於腰侧，拳心向上，左掌變拳，向外向上劃弧，然後屈肘抱於腰間，目視前方 (圖 43)。

收勢震右脚與左脚并步，同時兩拳變掌，向外向上割弧，然後向内向下按 掌，兩臂下垂，五指并攏,附於大腿外侧，掌心向裏，身胸挺直，目視前方。



三八、少林綜合太極拳

據《少林拳譜》記载:清末的如静和尚出家前在魯臨沂跟蒙懷道人習太極

拳數年，到少林寺後重習氣功點穴、劍術等，她的門徒海春、海裳等懇求她授技, 她便根據少林洪拳、十八手的部份招勢，結合太極拳中的招勢，創編了一套少淋 拳與太極拳融合相依，連貫系統的三十勢法，定名综合太極拳。具有以柔爲主，柔 中有剛，剛柔相擠，内外兼修的特點，授技於徒,從此世代流傳，直至今日。

1演練歌訣

總歌：

少林太極獨一奇，兩人交手意對拳，夜練深寝一更後，早練三星還眨眼。 心神清静貫全身，仿似坐襌在深山。筋肌放松透皮毛，更懈四梢與軀干。 頭身靈活随意行，全身百節調自然。身輕如就柳枝飄，呼吸自然如坐仙。 行動需在静中生，静松調然把四關。太極拳是八仙丹，病夫練久身康健。 白頭老翁練返童，弱婦亦能進武館。先練太極十八手，再練少室太極劍。 兩人對打太極拳，亦名對仙把月攔。

歌訣：

太極頭頂懸，自然須吊頂。下頦向裏收,眼隨全身走。

舌卷頂上腭，顏面静廣中。從容皆自然，口合目微縫。

神熊仿襌仙，松静力集中。

身訣：

身直穩中正，腰松翻背靈。支上半架山，下重静中松。

回轉放兩腿，不可用力挺。身法重腰背。主宰一身靈。

手訣：•

少林太極形花手。五枚花瓣任放收。推手意先手後随，

非屈非直掌心空。移身善用十字手，變勢雙手膝上停。

用意不用力，拳到似柔風，行動如抽絲，舉落象風影。

足訣：

抬足柔而輕，落脚無響聲。轉身脚爲軸，收足活而松。

足爲人之恨，穩固中求静,随身起落行。

步訣：

起步節要松，邁步如猫行,步步要均匀，

輕巧柔活靈。獨脚負重心,虚實要分清。

弓步象弓莫費力，擺脚彈脚需要輕。虚步足跟要離地，

單岔就象幼猫醒，進退插跳侧歇步，移變需求輕松静。

拳譜曰：

達摩傳下太極拳，一路太極勢如仙。長登輝煌碧萄洞，招招勢勢似舞演。 起勢先便括邊炮，太白金星摘心拳。轉身架雲霧中旋,幼猶上前歡金Ok 嫦娥挽綢兩侧舞，彩抱明月紅光閃。若有妖魔來作怪，心意括邊炮震天。 白鹤亮翅柔如綿，十字插手似繞錢，手分上下鷄獨立，白馬分鬃瞎扶船。 鹞子身翻秀嬋舞，梅鹿卧枕如躺綿，霧中穌醒静幽幽，雙手散雲垂兩邊， 仿佛夢中作一戰，静中東極心顏然。

2動作圖解

預備勢足立八字，身體自然挺直，兩臂自然下垂，兩目平祝(圖1)。

括邊炮抬左脚向左邁出一步，成左弓步，左手成五花瓣掌，由下缓缓向 上向外劃孤，身向後坐，左手向懷内攔，再向前屈肘推出，掌心向内，同時右五花 瓣掌，由下向前再向右外侧劃弧屈肘後缩，掌心向下，掌指向前，全身重力移于右 腿，左脚尖翹起，目祝前方(圖2、3,4)。

[動作要點]上體端正，胸部寬松，手足缓柔，活圓、自然，作弓步時，先護脚跟 落地，然後落脚尖，屈膝約90度，後腿自然慢慢伸直，完成動作後上體不要挺胸， 轉身變勢均以腰爲軸,全身重力放在右腿上。



挖心掌左脚踏實，左手反掌，向胸右侧，再向上向外向下劃弧一周，同時

抬右脚向前上一步成拖步，右手向下由後向前向上劃一圈，以腰爲抽，身向左轉 90度，收右脚，落左脚内侧，足跟離地，脚尖點地成虚步，雨手隨身勢，由下分别向 上向外劃弧後，按于兩膝蓋上部，掌心向下，兩腿向下微蹲，目視前方(圖5、6、7)。

[動作要點]在左手向右劃弧時，重力移于左腿上，右脚尖宜提起，右脚邁出 後，右脚跟落地，重力原移于左腿，右腿向前落地後，脚尖纽起，完成動作時，身向 後稍坐，全身松静自然。

轉身雲頂右脚踏實，身向右轉90度，抬起左脚，脚跟先離地，向前游邁一 步，左手隨之向右向上繞頭向後劃孤一圈，再抬脚向上向前邁一步，同時右手向 左向上繞頭向後劃弧一圈(圖8)。



[動作要點]轉身時，胸部放松，左手不要直接向上，應缓慢向右向上繞頭 上向後慢慢劃弧，動作完成後兩手成十字，屈肘交插于胸前。

上步七星上體左轉，抬右脚向前上半步，落左脚内侧，爲虚步，兩手同時 向外向上割弧，微屈時，向前推出，左手成下勾手，右手護左上臂，掌指向上，掌心 向後，兩腿微微下蹲，全身重力移于左腿，目視前方(圖9)。

[動作要點]上身稍挺直，腰部放松，兩肩相平，移步出手，要協調。

單鞭上體右轉90度，抬左脚，向左輕邁一步，成左弓步，兩手回前下方， 同時向下，再今下向外向上缓展，左掌心向前，右手成下勾手，上體稍向前傾，全 身重力移于兩之間，右腿伸直，左腿微屈，目視左掌(圖1〇)。

[動作要點]移步後，腰部放松,左手成佛手形，右手成花瓣形下勾，右肩稍 高于左肩，完成動作後，胸部放松，頭部自然。

懷中抱月收右脚莾左脚内侧，成虚步，兩手成花瓣手同時兩手在收步時 向下環弧于胸前，然後左手向外向上屈肘，稍低于肩，掌心向下，右手向左下方劃

 

半弧屈肘向左，掌心向上，兩腿微蹲，目視左方(圖11)。

[動作要點]左脚移于右脚内侧作虚步時，足跟必須離地，脚尖點地，兩手 環抱如夾一球，完成動作後，胸部放松，上身不可前俯。

當頭炮右脚踏實，體左轉90度，抬左脚向前邁一步，成左弓步，左手由外 向内劃?瓜向後繞胸向前屈肘成侧立，掌向前推出，掌心向前，掌指向上，右手向外 向上劃紙後上架頭上前方，掌心向前，目視左掌(圖12)。

[動作要點]成弓步時，前腿稍弓，不可用力，後腿慢慢伸直，完成動作後， 上身稍向後仰，重力分放兩腿，上架掌要曲而自然。



白鶴亮翅抬左脚向後倒一步，上體左轉180度，同時兩手隨身勢由外向 内環狐向胸前遇會，左手由胸前向下向左向上提起，同時左腿提膝，左手向上環 弧後屈肘向前成侧立掌推出，掌指向上，右手隨身勢向左向下再向外向上劃弧， 再向後上展，掌心向前，全身重力移于右腿，目祝左掌(圖13)。

[動作要點]倒步移步要慢，撂手環弧要缓，兩手變勢時保持五花瓣掌，手 與脚轉身移變時，動作要協調一致，提膝時不要用力過大，完成動作後腰部放 松，頭胸自然。

十宇手左脚落地，以腰爲軸，身向右轉180度，抬左脚向前缓邁一步，兩 足立八字，兩手在移步轉時，隨身勢由下向内向上經胸環弧，待左脚落穩後分展 兩侧，掌心向前，右臂稍高于左臂，然後再慢慢收左脚，靠近右脚半步踏實，兩手 由上向下再向上環弧屈肘時，向上交插于胸前，兩掌心向内，掌指向上，目視前方 (圖 14、15)。

[動作要點]落脚要慢，着地要穩。轉身後，重力移于右腿。全身動作要協調 一致，完咸動作後，胸腰放松，顏神自然。

金鷄獨立左脚向左上一步，身向左轉90度，右腿提膝，成獨立勢，兩手 隨身勢由上向外向下劃弧，再會合于胸前。左手向外向上再向内環狐後下按，掌 心向下，落左腿外侧，右五瓣手伸直并攏向外向後劃孤後向前屈肘，成側立掌推 出，掌心向外，掌指向前，目視兩掌(圖16)。

[動作要點]轉身，移步，與手勢變换，要協調一致。提膝時，上身不可前俯 和向兩侧歪斜。完成動作後腰部放松。



白馬分鬃右脚向前落一步，踏實，再抬左脚提膝，左手由胸前，同時向 外向後，再由上向前推，右手落左膝蓋下，向兩邊撥分，目祝前方(圖17)。

[動作要點]左腿提膝要慢,提起後膝蓋高與臍平。足尖向下。兩手分撥，徐徐向 前，向下分。完成動作後胸部放松，上身不可前俯。

鷂子翻山左脚向前落下，踏實，體右轉90度，兩手随身向兩侧環展，上 身再繼績右轉，抬左脚向前邁一步，落右脚前，成左弓步，兩手慢慢遇會在胸前下 方交插，左脚内轉，左手從懷中掏出成侧立掌，向前屈肘推出，掌心向外，掌指向 上，兩手同時由下向外向後劃紙後架兩侧上方，掌心向外，目視左掌(圖18、19)。

[動人和要點]落脚要輕，翻身要慢，移步要缓。弓步時，不要用力過大;完成 動作後，上身不要後仰，松腰放胸,手臂要求自然，舒松。

童子拜觀音體稍右轉，收右脚，落左脚内侧稍後爲虚步，兩手向外向下 劃弧向上落于胸前，兩手屈肘相合，兩掌心相對，掌指向上，兩腿向下微蹲，全身 重力移于左腿，目視前方(圖20)。

[動作要點]上身不要前探，完成動作後，胸部放松，頭稍向前點左右供拂身向左轉90度,抬右脚缓缓随身勢落爲虚步，兩手随身勢，由 下向左撂擊，兩腿微微下蹲，右脚向後倒一步，體右轉180度，右脚爲虚步。兩手由胸左側下方向後屈肘環扣于胸前，掌心向前，兩腿微微下蹲，目視前方（圖21、 22）。



[動作要點]轉身、移步要缓慢，手的動作要與轉身、移步、協調。完成動作 後腰部放松，身法自然。

童子拜觀音抬右脚向後移半步，足跟離地，爲虚步。兩手變成五花瓣 掌，由胸前向外向下劃弧，然後向上屈肘，兩掌在胸前相合，掌心相對，掌指向 上,兩腿向下微蹲，目視前方(圖23)。



[動作要點]右脚成虚步時，重力移于左腿，兩.掌相結合後，掌指上下堅 直，頭向前點。完成動作後，兩肩下沉，放松，顏面自然穩静。

金沙飛掌右脚踏實，抬左腿向右腋下掏出，向前成侧立掌推出;掌心向 前，掌指向上，右手平端胸前護肘，掌心向上，目視左掌(圖24)。

[動作要點]全身重力放在左腿上，右伸直，足跟稍提，上身不可前俯後仰，左手在左侧劃派抖腕後推出，完成動作後上身放松。

海底撈月左脚向左上半步，成丁字樸步勢，兩手隨身各以肩關節爲軸 向外劃弧，右腿全蹲，左腿抬起向左上一步，并慢慢地伸直，成左樸步勢，左手向 前下方摸似撈物，右手向胸前下抓一下，然後向右侧伸直，掌心向下，目視左手 (圖 25)。

白鶴亮翅起身，左脚向右後方倒一步，成插步勢，兩手随後由外向内劃 派會合于胸前，再向兩侧伸展,兩掌心均向前，目視左掌(圖26)。

[動作要點]起身要慢，移步要與手的變勢協調，左腿提膝後重力移于右 腿，站穩上身不可前俯後仰，完成動作後,腰部放松。

雙關鐵門抬右脚向右上一步，身向右轉90度，成右弓步，兩手随身由兩 侧向下向後再向上割弧，屈肘向前合掌，兩掌心相對，右掌指向上，左掌向右。目 視兩掌(圖27)。

[動作要點]完成弓步時全身重力分放于兩腿，腰部放松，身法自然。

十字通臂上身向左轉180度，抬右脚向前上一步，兩手，由下向外随身 前劃弧,再抬左脚向前上一步，成左弓步，兩掌變拳，右拳由胸前向外向後劃弧, 再由後向前向左平擊，左拳由胸前向外向後劃狐後抖腕平放腰間，然後再向外旋 同後向前向右平擊，右拳向外向後劃弧後平抱于腰間，同時全身重力移于左腿, 目視右拳(圖28)。



[動作要點]轉身移步時動作要慢，同時兩手在移步時要随身缓慢環弧，左 脚上步落穩後兩花瓣掌變成空心拳(即四指并攏，拇指端與食指相加，中空能盛 一個核桃)完成動作後腰部放松，全身自然穗静。

雄獅張口收左脚再上右脚成左虚步，脚跟稍離地，右腿稍向下微蹲，左 手現右手由外向内環弧後，右手向上向前屈肘出擊，掌心向外，掌指向上，稍高于 頭;左手向下，從胸前伸出，掌心向下，掌指向前，高與臍平，目視右掌(圖29)。

[動作要點]收脚、上步、收手，出動作要缓慢并且與全身動作協調一致，完 成動作後腰部放松，顏面自然，上身不可向前探。

單岔左脚跟落地，向前上一步，右腿缓缓屈膝全蹲，左腿慢慢樸地伸 直，A手由下向上再向下撂，同時右手向後成内勾手，目視左掌(圖30)。

[動作要點]右腿全蹲後全身重力移于右腿，左腿慢慢伸直，不可勉强，完 成動作後,上身稍向前傾，松腰、松跨，要求自然。

大七星起身，收左腿，向後倒一步，再抬右脚向後一步，左脚爲左小弓 步。兩手由左向右平撂，然後左手向右前方伸出，右手成上勾手，掌心向上，左手 再屈肘向右進掌，掌心向裏，掌指向下，前至右肘下部，目視左手(圖31)。

大單鞭收左狗¹再上左脚成左弓步，兩手向内向下，再向上劃贩,兩臂外 展，高與肩平，左掌成正立掌向前推出，掌心向前，掌指向上,右掌成下勾手，目視 左掌(圖32)。



[動作要點]完成兩肩動作後，保持平衡，腰部、胸部、兩挎全放松。

白猿上墙身右轉90度，抬左脚，向前上一步，落于右脚前半步，再抬右 脚，向前向上彈踢，脚面自然綳平，右手成五花瓣掌，屈肘稍向上形似彈足，掌心 向前，掌指向上，左手屈肘堅左肩端前，掌心向前，掌指向上，目視右掌(圖33)。

[動作要點]右腿自然向上蓋力抬起，全身重力移于左腿，完成動作後，腰 部放松。

雙搶手右脚落地，左脚向前上一步，再抬右脚向前一步成右弓步，兩手 成五花瓣掌，隨身向前屈肘推出，兩掌心向上，掌指向前，右手前至肘内侧際，目視兩手(圖34)。

[動作要點]上右弓步時，手推出後，下身稍向前傾，兩手伸出後，上身保持 平衡，腰部放松。

猿猴束身上體稍右轉，左脚向前上半步成虚步，兩手隨身向外劃弧，然 後落胸前向上插臂抱肩，兩手掌抓住兩肩端，兩腿微微下蹲，目视前方(圖35)。

[動作要點]兩掌抱肩，要前臂向上交插，全身重力移于右腿，完成動作後，上 身稍向左轉,腰部放松。

雙弓放箭體左轉180度，左脚提起，兩手分開，同時向下、向外、向後、再 向上劃弧一周，左手向前微屈肘伸出，掌心向上，右手由胸部向上屈肘後擺，兩腿 向下微蹲(圖36)。

上動不停，左脚跟落地，抬右脚向前上一步爲虚步，右手隨身由上向下再向 上劃狐後向前伸出，掌心向上形似揣弓，左手由胸前向後向上屈肘形似拉弓，掌 心向前，右腿稍向下蹲，目視右手(圖37)。



[動作要點]完成動作後,上身稍向後仰，重力移于後腿，腰部放松。

金剛搗臼右脚後倒一步，體右轉90度，再收右脚爲虚步，兩手隨身由左 向上向右再向下循環兩圈，左手變五花瓣掌，由外向内屈肘亮掌，高與乳平，掌心 向前，右手由外向内屈肘揣掌，高與臍平，掌心向上，兩腿微微下蹲，目視左方 (圖 38)。

[動作要點]收步環孤要與轉身動作協調一致，完成動作後，腰部放松。

二郎擔山抬右脚向右邁一步，身向右轉90度，兩手同時分開向内再劃 贩後，然後向兩侧展出，兩臂高與肩平，兩掌心向前，左脚蹬直，右腿稍曲，目視右 掌(圖39)。

[動作要點]右脚落地後，全身重力移于右腿，兩嘴相平，高與肩平，完成動 作後松腰、松胯、面部自然。

收勢收右脚，與左脚成八字并立，兩手向外抖腕翻掌向内劃狐後，向上慢 慢經胸前，落大腿外侧，手心向下，然後再向裏，五指并攏貼于兩大腿外侧，全身 放松，目視前方(圖40)。



三九、少林短打拳

短打拳是少林俗家弟子综合精選少林十八拳法招勢之精華，結合擒拿、解脱 等實戰技法，經過精心推敲而劍編的一套近身贵戰拳術，具有剛健、樸實、敏捷、 靈活，结構緊嚴，短小精悍，獨樹一幟的特點。其技法:以衡拳、擺拳、砸拳、撩拳、 揣拳等。重擊狠疾，勁力如炮。掌法者以抓、拉、推、掐、纏等，出掌疾、反手快、打不 見影、收不見踪;快如流星，疾如閃電。肘者以扛、街、擺、拐、壓等，肘衡出，硬如 弩,銳如矛，勢如箭。足法者，以踢、踹、彈、踢、勾、拌、跺、飛脚等，起如流星赢群， 着如火炮，崩如炸雷。攻法者，盡以取近，近則易發勁，近則易施招，手足合擊，搶 分奪秒，贵在施招先一秒，先發制人合技巧。

1動作名稱

第一段

預備勢(1)弓步架衡拳(2)馬步壓肘(3)弓步衝拳(4)彈腿衡拳

(5)弓步推掌(6)震脚砸拳(7)馬步頂肘(8)换跳步弓步雙推掌

纏腕頂膝(10)半馬步衡拳(11)抓肩弓步壓肘

第二段

虚步上勾拳(13)弓步衡拳(14)馬步衝拳(15)馬步格擔 (16)歇步推掌(17)抱拳侧踹(18)弓步劈拳(19)摟手勾踢

丁步劈掌(21)馬步挑掌(22)弓步撩掌收勢

2動作圖解

預備式兩脚并攏站立,兩臂自然下垂，眼平視前方(圖1)。

兩手握拳，屈臂抱于腰間，拳心向上;同時向左擺頭，眼平視左前方(囷2)。

要求與要點:挺胸、立腰、斂臀、松肩，兩肘内收，兩拳緊贴腰侧。

第一段

(1)弓步架衝拳左脚向左上一步，屈膝半蹲，右腿蹬直成左弓步，同時，體 轉90度，左拳變掌，前臂内旋向下、向前、上方弧形上架，掌心向上，置于頭前上 方;右拳從腰間向前平直衡出，拳心向下，眼向前平視(囷3)。

(要點):右肩前順，拳平于肩，衡拳與轉體的動作要協調一致。蹬腿、轉腰、送 肩、力達拳面。

(2)馬步壓肘重心後移，身體右轉90度，左脚尖内扣，右脚跟内屈膝成馬 步，同時，右拳收抱于腰間;左掌變拳，前臂外旋并屈肘向下砸壓，拳置腹前，拳心 向上，眼看左拳(圖4)。



(要點):大腿坐平，兩脚平行，扭腰、左肩下沉，壓肘與轉體動作要協調，以腰 帶臂，力達前臂。

弓步衝拳左臂屈肘向左、向外格稽，重心前移，左脚尖外展，右腿燈直， 身體左轉90度成左弓步。同時，右拳向前平直衡拳(圖5)。

(要點)衝拳和蹬腿，摔腰的動作要協調一致，并借轉體擰腰送肩的力量，使衡 拳動作快速有力。

彈腿衝拳重心前移至左腿上，直膝站穩，右腿屈膝前提，當大腿接近水 平面時，脚面綳直猛力向前彈踢;右腿水平，同時，右拳收抱于腰間，左拳向前平直 衡出，拳心向下，眼平視前方(圖6)«>

(要點)彈腿時，大腿帶動小腿向前彈出，力達脚尖;彈腿與衡拳一致，脚到拳 到。

弓步推掌右脚向前落步，脚尖稍内扣，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步，左 拳抱于腰間，同時，身體左轉90度右拳變掌由腰間向前平推，掌尖向上，掌心向 前，目視右掌方向(圖7)。

(要點)弓步和推掌動作同時完成，上體稍前傾，右肩前送。

震脚砸拳①重心後移至左腿，左腿微屈，右腿向左腿并攏，右脚提起，同 時，左拳變掌，前臂内旋向左下方伸直，右掌變拳，前臂外旋上泰，拳眼向後 (圖 8)。(圖 9)。

(要點)震脚與砸拳要同時，砸擊搫要響亮。



馬步頂肘①右脚$艮提起，上體稍左轉，右前臂内旋。屈肘置于胸前，拳心 向下，左肘抬起,左掌立起推住右拳面(圖10)。

②右脚向右側跨一步屈膝成馬步，同時，左掌用力推右拳使右肘向右侧頂 出，高與肩平，目視右方(圖11)。

(要點)此動作要緊接震脚砸拳，不得有停頓。

换跳步弓步雙推掌①重心移至左腿，身上起右轉90度，右脚抬起，同 時，右拳變掌，兩臂向前平伸，掌尖向上，眼看兩手(圖12)。

左脚蹬地向上跳起，右腿落地支撑，右腿屈膝，隨即左脚落地，脚尖虚點 地;同時，兩臂屈肘向後，向下按掌，置腰兩侧，掌心向下，眼看腹前(圖13)。

左脚向前上一步，屈膝半蹲，右腿蹬直成左弓步，同時，兩掌從腰侧向前平 推掌尖向上，目視前方(圖14)。

(要點)换跳步的幅度不易過大,跳步推掌動作要連貫，推掌有力，手眼相隨。

纒腕頂膝①下肢不動，左手抓握右手手腕，右掌向外纏繞握拳，拳眼朝 上(圖15)。

②上動不停，右拳外旋屈肘收抱于腰間，拳心向上，右肩稍後帶，同時，重心 前移，左腿直立，右腿屈膝向前上頂，大腿水平脚尖朝下，目視右手(圖16)。

(要點)右手纏腕，與收拉動作要連貫，頂膝與收拉動作要猛力一致。

半馬步衝拳右脚向前落步，脚尖向前;體左轉90度，兩腿屈膝成馬步。 同時，左手握拳抱于腰間，右拳向前平衝，拳眼向上。眼向右方看(圖17)。

(要點)半馬步動作兩脚成丁字站立，重心在兩腿之間稍偏于左腿;一般是前 三後七，也可前四後六。



抓肩弓步壓肘①右脚尖内扣，左拳變掌抓握右肩；身髏左轉，左脚向右 脚後叉步;同時，右臂屈肘，以肩闞節爲軸，向下，向後向上弧形纏繞至右肩上方， 拳心向裏(圖18)。

③上動不停，身體繼績左轉，右脚向後退步挺膝蹬直成左弓步，同時，右臂内 旋向前下方壓肘，拳心向裏，眼看右手(圖19）。

要求與要點:右拳低于下頷;壓肘要與右腿後撤配合一致，速貫、完整。



第二段

虚步上勾拳①左脚尖内扣，重心右移，身右旋90度，同時，左手握拳 收抱腰間，右臂外旋，伸直向上，向後臂，拳心向前;艮看右手(圖20)。

②左脚尖外展，重心移至左腿上，右脚向前上步，脚尖點地兩腿屈膝成虚 步，身體左轉180度，同時，以拳眼爲力點，右臂向下貼身體右侧向前上方屈肘勾 拳。拳眼向裏，拳面與下頷同高，眼看前方(圖21)。

(要點)上體正直。挺胸、立腰、虚步，重心落在左腿上;挑與成虚步動作一致。

弓步衡拳右脚上前上半步，左腿蹬直;右腿屈膝成右弓步，右拳收抱腰 間，身體右轉90度，左拳向前平衡，拳心向下(圖22)。

(要點)同3勢(圖5)唯方向相反。

馬步衝拳右脚跟外蹬，左脚掌碾地，脚跟内收，使身體左轉90度，兩膝 屈膝成半馬步，同時，右拳向右衝出，拳高與肩平，左拳收抱于腰間，眼向右方平 視(圖23)(要點)右拳借蹬地轉腰的力量衡拳，動作干净利落。

馬步格擋①左脚向右腿後叉步，脚跟提起，右脚失内扣，身體左轉90度， 同時，右拳收抱腰間，左拳由腰間屈肘向上，向外格棺，拳心向裏，高與鼻尖平，眼 看左拳(圖24)。

②上動不動，以右脚跟爲軸，身體左蜱90度，左脚全脚掌着地，上臂超于左肩 平，目祝左拳(囷25)。

(要點):轉體時上體正直，格稽有力，力點在左前臂外侧。

歇步推掌左脚尖外撤，右脚向前跟半步，前脚掌着地，身體左轉180 度，兩腿屈膝下蹲成歇步。同時，左拳收抱于腰間，右拳變掌向前平推，掌心向外，掌尖向上，目祝右手(圖26)。



(要點)身體稍前傾，挺直胸立腰，兩腿紐緊;兩脚站穩，不得移動。

抱拳側踹①右掌變拳收抱于腰間，同時，膝伸直立起(圖27)。

②上動不停，左腿挺膝站穩，右腿屈膝向前上方提起，當大腿接近水平時，突 然伸膝向右侧上方踹出，髖膝挺直，脚尖内扣，稍高于腰，大體略向左侧是傾斜, 眼看右方(圖28)。

弓步劈拳①右脚向下落步，左腿屈膝，上體左轉,右拳向身體左下方伸 出，眼看右手(圖29)。

②左脚尖内扣，左腿蹬直，右腿屈膝前弓成弓步，上體右轉，同時，右拳向 上，向右，向下弧形掄繞劈拳，拳高與肩平，拳眼向上，眼看右拳(圖30>。

(要點)掄臂時以腰帶臂，落步，臂拳動作要協調。

摟手勾踢①左拳變掌向後下方伸臂并向上、向前、經頭上方向下搭在 右腕上，上體右轉90度，同時，右拳變掌與左掌交差變掌與左掌交差相叠(圖31)。

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