白虎攔路右脚向前上半步,左脚向前上一步,成左弓步;同時兩掌變 拳,左拳向前劈打,拳心向右,右拳屈肘端於腹前,拳心向上,目視左拳(圖30)。

相强斬劍右脚向前上步,兩脚碾地,體左轉180度,兩腿成左弓步,同時 兩拳變掌,左掌向前療打,掌怂向右,右掌屈肘端於腹間,掌心向下,目視左掌 (圖 31)。

老虎抱頭抬右脚前上成右弓步;同時兩掌變拳,右拳向前撩打,然後抖 臂上架頭上右侧,•拳心向夕卜,左拳屈肘向右衡擊,拳心向内,目視前方(圖32)。

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魁星跳鬥右脚不動,抬右腿向前提膝;同時右拳變掌向前劈打,掌心向 左,左掌變掌向外撩打,然後變拳,屈肘抱於腹間,拳心向上,目視右掌(圖33)。

陰陽轉掌左脚向前落半步,右脚提跟成後虚步;同時左拳變掌,向前劈打,掌心向右,右掌向外撩打,然後向外崩打左肘,目視左手(圖34)。

上步陽拳左脚前上成左弓步;同時兩掌變拳,左拳向前屈肘衡擊,拳心 向裏,拳高平额,右拳向外撩打,然後屈肘抱於腰間,拳心向上,目視左拳(圖35)。

打虎靠山抬右脚向前上一步,兩脚碾地,體左轉90度,兩腿屈膝半蹲成 馬步;同時右拳向右撩打,然後舉臂亮拳,架於頭上右侧,拳心向前,左拳由右向左 輪打,下栽左大腿上部,拳心向後,目祝左侧(圖36)。

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羅漢守門起身,收右脚與左脚成并步,同時右向外往内劃弧,然後屈肘 抱於腰侧,拳心向上,左掌變拳,向外向上劃弧,然後屈肘抱於腰間,目視前方 (圖 43)。

收勢震右脚與左脚并步,同時兩拳變掌,向外向上割弧,然後向内向下按 掌,兩臂下垂,五指并攏,附於大腿外侧,掌心向裏,身胸挺直,目視前方。

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三八、少林綜合太極拳

據《少林拳譜》記载:清末的如静和尚出家前在魯臨沂跟蒙懷道人習太極

拳數年,到少林寺後重習氣功點穴、劍術等,她的門徒海春、海裳等懇求她授技, 她便根據少林洪拳、十八手的部份招勢,結合太極拳中的招勢,創編了一套少淋 拳與太極拳融合相依,連貫系統的三十勢法,定名综合太極拳。具有以柔爲主,柔 中有剛,剛柔相擠,内外兼修的特點,授技於徒,從此世代流傳,直至今日。

1演練歌訣

總歌:

少林太極獨一奇,兩人交手意對拳,夜練深寝一更後,早練三星還眨眼。 心神清静貫全身,仿似坐襌在深山。筋肌放松透皮毛,更懈四梢與軀干。 頭身靈活随意行,全身百節調自然。身輕如就柳枝飄,呼吸自然如坐仙。 行動需在静中生,静松調然把四關。太極拳是八仙丹,病夫練久身康健。 白頭老翁練返童,弱婦亦能進武館。先練太極十八手,再練少室太極劍。 兩人對打太極拳,亦名對仙把月攔。

歌訣:

太極頭頂懸,自然須吊頂。下頦向裏收,眼隨全身走。

舌卷頂上腭,顏面静廣中。從容皆自然,口合目微縫。

神熊仿襌仙,松静力集中。

身訣:

身直穩中正,腰松翻背靈。支上半架山,下重静中松。

回轉放兩腿,不可用力挺。身法重腰背。主宰一身靈。

手訣:•

少林太極形花手。五枚花瓣任放收。推手意先手後随,

非屈非直掌心空。移身善用十字手,變勢雙手膝上停。

用意不用力,拳到似柔風,行動如抽絲,舉落象風影。

足訣:

抬足柔而輕,落脚無響聲。轉身脚爲軸,收足活而松。

足爲人之恨,穩固中求静,随身起落行。

步訣:

起步節要松,邁步如猫行,步步要均匀,

輕巧柔活靈。獨脚負重心,虚實要分清。

弓步象弓莫費力,擺脚彈脚需要輕。虚步足跟要離地,

單岔就象幼猫醒,進退插跳侧歇步,移變需求輕松静。

拳譜曰:

達摩傳下太極拳,一路太極勢如仙。長登輝煌碧萄洞,招招勢勢似舞演。 起勢先便括邊炮,太白金星摘心拳。轉身架雲霧中旋,幼猶上前歡金Ok 嫦娥挽綢兩侧舞,彩抱明月紅光閃。若有妖魔來作怪,心意括邊炮震天。 白鹤亮翅柔如綿,十字插手似繞錢,手分上下鷄獨立,白馬分鬃瞎扶船。 鹞子身翻秀嬋舞,梅鹿卧枕如躺綿,霧中穌醒静幽幽,雙手散雲垂兩邊, 仿佛夢中作一戰,静中東極心顏然。

2動作圖解

預備勢足立八字,身體自然挺直,兩臂自然下垂,兩目平祝(圖1)。

括邊炮抬左脚向左邁出一步,成左弓步,左手成五花瓣掌,由下缓缓向 上向外劃孤,身向後坐,左手向懷内攔,再向前屈肘推出,掌心向内,同時右五花 瓣掌,由下向前再向右外侧劃弧屈肘後缩,掌心向下,掌指向前,全身重力移于右 腿,左脚尖翹起,目祝前方(圖2、3,4)。

[動作要點]上體端正,胸部寬松,手足缓柔,活圓、自然,作弓步時,先護脚跟 落地,然後落脚尖,屈膝約90度,後腿自然慢慢伸直,完成動作後上體不要挺胸, 轉身變勢均以腰爲軸,全身重力放在右腿上。

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挖心掌左脚踏實,左手反掌,向胸右侧,再向上向外向下劃弧一周,同時

抬右脚向前上一步成拖步,右手向下由後向前向上劃一圈,以腰爲抽,身向左轉 90度,收右脚,落左脚内侧,足跟離地,脚尖點地成虚步,雨手隨身勢,由下分别向 上向外劃弧後,按于兩膝蓋上部,掌心向下,兩腿向下微蹲,目視前方(圖5、6、7)。

[動作要點]在左手向右劃弧時,重力移于左腿上,右脚尖宜提起,右脚邁出 後,右脚跟落地,重力原移于左腿,右腿向前落地後,脚尖纽起,完成動作時,身向 後稍坐,全身松静自然。

轉身雲頂右脚踏實,身向右轉90度,抬起左脚,脚跟先離地,向前游邁一 步,左手隨之向右向上繞頭向後劃孤一圈,再抬脚向上向前邁一步,同時右手向 左向上繞頭向後劃弧一圈(圖8)。

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[動作要點]轉身時,胸部放松,左手不要直接向上,應缓慢向右向上繞頭 上向後慢慢劃弧,動作完成後兩手成十字,屈肘交插于胸前。

上步七星上體左轉,抬右脚向前上半步,落左脚内侧,爲虚步,兩手同時 向外向上割弧,微屈時,向前推出,左手成下勾手,右手護左上臂,掌指向上,掌心 向後,兩腿微微下蹲,全身重力移于左腿,目視前方(圖9)。

[動作要點]上身稍挺直,腰部放松,兩肩相平,移步出手,要協調。

單鞭上體右轉90度,抬左脚,向左輕邁一步,成左弓步,兩手回前下方, 同時向下,再今下向外向上缓展,左掌心向前,右手成下勾手,上體稍向前傾,全 身重力移于兩之間,右腿伸直,左腿微屈,目視左掌(圖1〇)。

[動作要點]移步後,腰部放松,左手成佛手形,右手成花瓣形下勾,右肩稍 高于左肩,完成動作後,胸部放松,頭部自然。

懷中抱月收右脚莾左脚内侧,成虚步,兩手成花瓣手同時兩手在收步時 向下環弧于胸前,然後左手向外向上屈肘,稍低于肩,掌心向下,右手向左下方劃

 

半弧屈肘向左,掌心向上,兩腿微蹲,目視左方(圖11)。

[動作要點]左脚移于右脚内侧作虚步時,足跟必須離地,脚尖點地,兩手 環抱如夾一球,完成動作後,胸部放松,上身不可前俯。

當頭炮右脚踏實,體左轉90度,抬左脚向前邁一步,成左弓步,左手由外 向内劃?瓜向後繞胸向前屈肘成侧立,掌向前推出,掌心向前,掌指向上,右手向外 向上劃紙後上架頭上前方,掌心向前,目視左掌(圖12)。

[動作要點]成弓步時,前腿稍弓,不可用力,後腿慢慢伸直,完成動作後, 上身稍向後仰,重力分放兩腿,上架掌要曲而自然。

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白鶴亮翅抬左脚向後倒一步,上體左轉180度,同時兩手隨身勢由外向 内環狐向胸前遇會,左手由胸前向下向左向上提起,同時左腿提膝,左手向上環 弧後屈肘向前成侧立掌推出,掌指向上,右手隨身勢向左向下再向外向上劃弧, 再向後上展,掌心向前,全身重力移于右腿,目祝左掌(圖13)。

[動作要點]倒步移步要慢,撂手環弧要缓,兩手變勢時保持五花瓣掌,手 與脚轉身移變時,動作要協調一致,提膝時不要用力過大,完成動作後腰部放 松,頭胸自然。

十宇手左脚落地,以腰爲軸,身向右轉180度,抬左脚向前缓邁一步,兩 足立八字,兩手在移步轉時,隨身勢由下向内向上經胸環弧,待左脚落穩後分展 兩侧,掌心向前,右臂稍高于左臂,然後再慢慢收左脚,靠近右脚半步踏實,兩手 由上向下再向上環弧屈肘時,向上交插于胸前,兩掌心向内,掌指向上,目視前方 (圖 14、15)。

[動作要點]落脚要慢,着地要穩。轉身後,重力移于右腿。全身動作要協調 一致,完咸動作後,胸腰放松,顏神自然。

金鷄獨立左脚向左上一步,身向左轉90度,右腿提膝,成獨立勢,兩手 隨身勢由上向外向下劃弧,再會合于胸前。左手向外向上再向内環狐後下按,掌 心向下,落左腿外侧,右五瓣手伸直并攏向外向後劃孤後向前屈肘,成側立掌推 出,掌心向外,掌指向前,目視兩掌(圖16)。

[動作要點]轉身,移步,與手勢變换,要協調一致。提膝時,上身不可前俯 和向兩侧歪斜。完成動作後腰部放松。

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白馬分鬃右脚向前落一步,踏實,再抬左脚提膝,左手由胸前,同時向 外向後,再由上向前推,右手落左膝蓋下,向兩邊撥分,目祝前方(圖17)。

[動作要點]左腿提膝要慢,提起後膝蓋高與臍平。足尖向下。兩手分撥,徐徐向 前,向下分。完成動作後胸部放松,上身不可前俯。

鷂子翻山左脚向前落下,踏實,體右轉90度,兩手随身向兩侧環展,上 身再繼績右轉,抬左脚向前邁一步,落右脚前,成左弓步,兩手慢慢遇會在胸前下 方交插,左脚内轉,左手從懷中掏出成侧立掌,向前屈肘推出,掌心向外,掌指向 上,兩手同時由下向外向後劃紙後架兩侧上方,掌心向外,目視左掌(圖18、19)。

[動人和要點]落脚要輕,翻身要慢,移步要缓。弓步時,不要用力過大;完成 動作後,上身不要後仰,松腰放胸,手臂要求自然,舒松。

童子拜觀音體稍右轉,收右脚,落左脚内侧稍後爲虚步,兩手向外向下 劃弧向上落于胸前,兩手屈肘相合,兩掌心相對,掌指向上,兩腿向下微蹲,全身 重力移于左腿,目視前方(圖20)。

[動作要點]上身不要前探,完成動作後,胸部放松,頭稍向前點左右供拂身向左轉90度,抬右脚缓缓随身勢落爲虚步,兩手随身勢,由 下向左撂擊,兩腿微微下蹲,右脚向後倒一步,體右轉180度,右脚爲虚步。兩手由胸左側下方向後屈肘環扣于胸前,掌心向前,兩腿微微下蹲,目視前方(圖21、 22)。

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[動作要點]轉身、移步要缓慢,手的動作要與轉身、移步、協調。完成動作 後腰部放松,身法自然。

童子拜觀音抬右脚向後移半步,足跟離地,爲虚步。兩手變成五花瓣 掌,由胸前向外向下劃弧,然後向上屈肘,兩掌在胸前相合,掌心相對,掌指向 上,兩腿向下微蹲,目視前方(圖23)。

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[動作要點]右脚成虚步時,重力移于左腿,兩.掌相結合後,掌指上下堅 直,頭向前點。完成動作後,兩肩下沉,放松,顏面自然穩静。

金沙飛掌右脚踏實,抬左腿向右腋下掏出,向前成侧立掌推出;掌心向 前,掌指向上,右手平端胸前護肘,掌心向上,目視左掌(圖24)。

[動作要點]全身重力放在左腿上,右伸直,足跟稍提,上身不可前俯後仰,左手在左侧劃派抖腕後推出,完成動作後上身放松。

海底撈月左脚向左上半步,成丁字樸步勢,兩手隨身各以肩關節爲軸 向外劃弧,右腿全蹲,左腿抬起向左上一步,并慢慢地伸直,成左樸步勢,左手向 前下方摸似撈物,右手向胸前下抓一下,然後向右侧伸直,掌心向下,目視左手 (圖 25)。

白鶴亮翅起身,左脚向右後方倒一步,成插步勢,兩手随後由外向内劃 派會合于胸前,再向兩侧伸展,兩掌心均向前,目視左掌(圖26)。

[動作要點]起身要慢,移步要與手的變勢協調,左腿提膝後重力移于右 腿,站穩上身不可前俯後仰,完成動作後,腰部放松。

雙關鐵門抬右脚向右上一步,身向右轉90度,成右弓步,兩手随身由兩 侧向下向後再向上割弧,屈肘向前合掌,兩掌心相對,右掌指向上,左掌向右。目 視兩掌(圖27)。

[動作要點]完成弓步時全身重力分放于兩腿,腰部放松,身法自然。

十字通臂上身向左轉180度,抬右脚向前上一步,兩手,由下向外随身 前劃弧,再抬左脚向前上一步,成左弓步,兩掌變拳,右拳由胸前向外向後劃弧, 再由後向前向左平擊,左拳由胸前向外向後劃狐後抖腕平放腰間,然後再向外旋 同後向前向右平擊,右拳向外向後劃弧後平抱于腰間,同時全身重力移于左腿, 目視右拳(圖28)。

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[動作要點]轉身移步時動作要慢,同時兩手在移步時要随身缓慢環弧,左 脚上步落穩後兩花瓣掌變成空心拳(即四指并攏,拇指端與食指相加,中空能盛 一個核桃)完成動作後腰部放松,全身自然穗静。

雄獅張口收左脚再上右脚成左虚步,脚跟稍離地,右腿稍向下微蹲,左 手現右手由外向内環弧後,右手向上向前屈肘出擊,掌心向外,掌指向上,稍高于 頭;左手向下,從胸前伸出,掌心向下,掌指向前,高與臍平,目視右掌(圖29)。

[動作要點]收脚、上步、收手,出動作要缓慢并且與全身動作協調一致,完 成動作後腰部放松,顏面自然,上身不可向前探。

單岔左脚跟落地,向前上一步,右腿缓缓屈膝全蹲,左腿慢慢樸地伸 直,A手由下向上再向下撂,同時右手向後成内勾手,目視左掌(圖30)。

[動作要點]右腿全蹲後全身重力移于右腿,左腿慢慢伸直,不可勉强,完 成動作後,上身稍向前傾,松腰、松跨,要求自然。

大七星起身,收左腿,向後倒一步,再抬右脚向後一步,左脚爲左小弓 步。兩手由左向右平撂,然後左手向右前方伸出,右手成上勾手,掌心向上,左手 再屈肘向右進掌,掌心向裏,掌指向下,前至右肘下部,目視左手(圖31)。

大單鞭收左狗1再上左脚成左弓步,兩手向内向下,再向上劃贩,兩臂外 展,高與肩平,左掌成正立掌向前推出,掌心向前,掌指向上,右掌成下勾手,目視 左掌(圖32)。

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[動作要點]完成兩肩動作後,保持平衡,腰部、胸部、兩挎全放松。

白猿上墙身右轉90度,抬左脚,向前上一步,落于右脚前半步,再抬右 脚,向前向上彈踢,脚面自然綳平,右手成五花瓣掌,屈肘稍向上形似彈足,掌心 向前,掌指向上,左手屈肘堅左肩端前,掌心向前,掌指向上,目視右掌(圖33)。

[動作要點]右腿自然向上蓋力抬起,全身重力移于左腿,完成動作後,腰 部放松。

雙搶手右脚落地,左脚向前上一步,再抬右脚向前一步成右弓步,兩手 成五花瓣掌,隨身向前屈肘推出,兩掌心向上,掌指向前,右手前至肘内侧際,目視兩手(圖34)。

[動作要點]上右弓步時,手推出後,下身稍向前傾,兩手伸出後,上身保持 平衡,腰部放松。

猿猴束身上體稍右轉,左脚向前上半步成虚步,兩手隨身向外劃弧,然 後落胸前向上插臂抱肩,兩手掌抓住兩肩端,兩腿微微下蹲,目视前方(圖35)。

[動作要點]兩掌抱肩,要前臂向上交插,全身重力移于右腿,完成動作後,上 身稍向左轉,腰部放松。

雙弓放箭體左轉180度,左脚提起,兩手分開,同時向下、向外、向後、再 向上劃弧一周,左手向前微屈肘伸出,掌心向上,右手由胸部向上屈肘後擺,兩腿 向下微蹲(圖36)。

上動不停,左脚跟落地,抬右脚向前上一步爲虚步,右手隨身由上向下再向 上劃狐後向前伸出,掌心向上形似揣弓,左手由胸前向後向上屈肘形似拉弓,掌 心向前,右腿稍向下蹲,目視右手(圖37)。

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[動作要點]完成動作後,上身稍向後仰,重力移于後腿,腰部放松。

金剛搗臼右脚後倒一步,體右轉90度,再收右脚爲虚步,兩手隨身由左 向上向右再向下循環兩圈,左手變五花瓣掌,由外向内屈肘亮掌,高與乳平,掌心 向前,右手由外向内屈肘揣掌,高與臍平,掌心向上,兩腿微微下蹲,目視左方 (圖 38)。

[動作要點]收步環孤要與轉身動作協調一致,完成動作後,腰部放松。

二郎擔山抬右脚向右邁一步,身向右轉90度,兩手同時分開向内再劃 贩後,然後向兩侧展出,兩臂高與肩平,兩掌心向前,左脚蹬直,右腿稍曲,目視右 掌(圖39)。

[動作要點]右脚落地後,全身重力移于右腿,兩嘴相平,高與肩平,完成動 作後松腰、松胯、面部自然。

收勢收右脚,與左脚成八字并立,兩手向外抖腕翻掌向内劃狐後,向上慢 慢經胸前,落大腿外侧,手心向下,然後再向裏,五指并攏貼于兩大腿外侧,全身 放松,目視前方(圖40)。

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三九、少林短打拳

短打拳是少林俗家弟子综合精選少林十八拳法招勢之精華,結合擒拿、解脱 等實戰技法,經過精心推敲而劍編的一套近身贵戰拳術,具有剛健、樸實、敏捷、 靈活,结構緊嚴,短小精悍,獨樹一幟的特點。其技法:以衡拳、擺拳、砸拳、撩拳、 揣拳等。重擊狠疾,勁力如炮。掌法者以抓、拉、推、掐、纏等,出掌疾、反手快、打不 見影、收不見踪;快如流星,疾如閃電。肘者以扛、街、擺、拐、壓等,肘衡出,硬如 弩,銳如矛,勢如箭。足法者,以踢、踹、彈、踢、勾、拌、跺、飛脚等,起如流星赢群, 着如火炮,崩如炸雷。攻法者,盡以取近,近則易發勁,近則易施招,手足合擊,搶 分奪秒,贵在施招先一秒,先發制人合技巧。

1動作名稱

第一段

預備勢(1)弓步架衡拳(2)馬步壓肘(3)弓步衝拳(4)彈腿衡拳

(5)弓步推掌(6)震脚砸拳(7)馬步頂肘(8)换跳步弓步雙推掌

纏腕頂膝(10)半馬步衡拳(11)抓肩弓步壓肘

第二段

虚步上勾拳(13)弓步衡拳(14)馬步衝拳(15)馬步格擔 (16)歇步推掌(17)抱拳侧踹(18)弓步劈拳(19)摟手勾踢

丁步劈掌(21)馬步挑掌(22)弓步撩掌收勢

2動作圖解

預備式兩脚并攏站立,兩臂自然下垂,眼平視前方(圖1)。

兩手握拳,屈臂抱于腰間,拳心向上;同時向左擺頭,眼平視左前方(囷2)。

要求與要點:挺胸、立腰、斂臀、松肩,兩肘内收,兩拳緊贴腰侧。

第一段

(1)弓步架衝拳左脚向左上一步,屈膝半蹲,右腿蹬直成左弓步,同時,體 轉90度,左拳變掌,前臂内旋向下、向前、上方弧形上架,掌心向上,置于頭前上 方;右拳從腰間向前平直衡出,拳心向下,眼向前平視(囷3)。

(要點):右肩前順,拳平于肩,衡拳與轉體的動作要協調一致。蹬腿、轉腰、送 肩、力達拳面。

(2)馬步壓肘重心後移,身體右轉90度,左脚尖内扣,右脚跟内屈膝成馬 步,同時,右拳收抱于腰間;左掌變拳,前臂外旋并屈肘向下砸壓,拳置腹前,拳心 向上,眼看左拳(圖4)。

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(要點):大腿坐平,兩脚平行,扭腰、左肩下沉,壓肘與轉體動作要協調,以腰 帶臂,力達前臂。

弓步衝拳左臂屈肘向左、向外格稽,重心前移,左脚尖外展,右腿燈直, 身體左轉90度成左弓步。同時,右拳向前平直衡拳(圖5)。

(要點)衝拳和蹬腿,摔腰的動作要協調一致,并借轉體擰腰送肩的力量,使衡 拳動作快速有力。

彈腿衝拳重心前移至左腿上,直膝站穩,右腿屈膝前提,當大腿接近水 平面時,脚面綳直猛力向前彈踢;右腿水平,同時,右拳收抱于腰間,左拳向前平直 衡出,拳心向下,眼平視前方(圖6)«>

(要點)彈腿時,大腿帶動小腿向前彈出,力達脚尖;彈腿與衡拳一致,脚到拳 到。

弓步推掌右脚向前落步,脚尖稍内扣,左腿蹬直,右腿屈膝成右弓步,左 拳抱于腰間,同時,身體左轉90度右拳變掌由腰間向前平推,掌尖向上,掌心向 前,目視右掌方向(圖7)。

(要點)弓步和推掌動作同時完成,上體稍前傾,右肩前送。

震脚砸拳①重心後移至左腿,左腿微屈,右腿向左腿并攏,右脚提起,同 時,左拳變掌,前臂内旋向左下方伸直,右掌變拳,前臂外旋上泰,拳眼向後 (圖 8)。(圖 9)。

(要點)震脚與砸拳要同時,砸擊搫要響亮。

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馬步頂肘①右脚$艮提起,上體稍左轉,右前臂内旋。屈肘置于胸前,拳心 向下,左肘抬起,左掌立起推住右拳面(圖10)。

②右脚向右側跨一步屈膝成馬步,同時,左掌用力推右拳使右肘向右侧頂 出,高與肩平,目視右方(圖11)。

(要點)此動作要緊接震脚砸拳,不得有停頓。

换跳步弓步雙推掌①重心移至左腿,身上起右轉90度,右脚抬起,同 時,右拳變掌,兩臂向前平伸,掌尖向上,眼看兩手(圖12)。

左脚蹬地向上跳起,右腿落地支撑,右腿屈膝,隨即左脚落地,脚尖虚點 地;同時,兩臂屈肘向後,向下按掌,置腰兩侧,掌心向下,眼看腹前(圖13)。

左脚向前上一步,屈膝半蹲,右腿蹬直成左弓步,同時,兩掌從腰侧向前平 推掌尖向上,目視前方(圖14)。

(要點)换跳步的幅度不易過大,跳步推掌動作要連貫,推掌有力,手眼相隨。

纒腕頂膝①下肢不動,左手抓握右手手腕,右掌向外纏繞握拳,拳眼朝 上(圖15)。

②上動不停,右拳外旋屈肘收抱于腰間,拳心向上,右肩稍後帶,同時,重心 前移,左腿直立,右腿屈膝向前上頂,大腿水平脚尖朝下,目視右手(圖16)。

(要點)右手纏腕,與收拉動作要連貫,頂膝與收拉動作要猛力一致。

半馬步衝拳右脚向前落步,脚尖向前;體左轉90度,兩腿屈膝成馬步。 同時,左手握拳抱于腰間,右拳向前平衝,拳眼向上。眼向右方看(圖17)。

(要點)半馬步動作兩脚成丁字站立,重心在兩腿之間稍偏于左腿;一般是前 三後七,也可前四後六。

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抓肩弓步壓肘①右脚尖内扣,左拳變掌抓握右肩;身髏左轉,左脚向右 脚後叉步;同時,右臂屈肘,以肩闞節爲軸,向下,向後向上弧形纏繞至右肩上方, 拳心向裏(圖18)。

③上動不停,身體繼績左轉,右脚向後退步挺膝蹬直成左弓步,同時,右臂内 旋向前下方壓肘,拳心向裏,眼看右手(圖19)。

要求與要點:右拳低于下頷;壓肘要與右腿後撤配合一致,速貫、完整。

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第二段

虚步上勾拳①左脚尖内扣,重心右移,身右旋90度,同時,左手握拳 收抱腰間,右臂外旋,伸直向上,向後臂,拳心向前;艮看右手(圖20)。

②左脚尖外展,重心移至左腿上,右脚向前上步,脚尖點地兩腿屈膝成虚 步,身體左轉180度,同時,以拳眼爲力點,右臂向下貼身體右侧向前上方屈肘勾 拳。拳眼向裏,拳面與下頷同高,眼看前方(圖21)。

(要點)上體正直。挺胸、立腰、虚步,重心落在左腿上;挑與成虚步動作一致。

弓步衡拳右脚上前上半步,左腿蹬直;右腿屈膝成右弓步,右拳收抱腰 間,身體右轉90度,左拳向前平衡,拳心向下(圖22)。

(要點)同3勢(圖5)唯方向相反。

馬步衝拳右脚跟外蹬,左脚掌碾地,脚跟内收,使身體左轉90度,兩膝 屈膝成半馬步,同時,右拳向右衝出,拳高與肩平,左拳收抱于腰間,眼向右方平 視(圖23)(要點)右拳借蹬地轉腰的力量衡拳,動作干净利落。

馬步格擋①左脚向右腿後叉步,脚跟提起,右脚失内扣,身體左轉90度, 同時,右拳收抱腰間,左拳由腰間屈肘向上,向外格棺,拳心向裏,高與鼻尖平,眼 看左拳(圖24)。

②上動不動,以右脚跟爲軸,身體左蜱90度,左脚全脚掌着地,上臂超于左肩 平,目祝左拳(囷25)。

(要點):轉體時上體正直,格稽有力,力點在左前臂外侧。

歇步推掌左脚尖外撤,右脚向前跟半步,前脚掌着地,身體左轉180 度,兩腿屈膝下蹲成歇步。同時,左拳收抱于腰間,右拳變掌向前平推,掌心向外,掌尖向上,目祝右手(圖26)。

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(要點)身體稍前傾,挺直胸立腰,兩腿紐緊;兩脚站穩,不得移動。

抱拳側踹①右掌變拳收抱于腰間,同時,膝伸直立起(圖27)。

②上動不停,左腿挺膝站穩,右腿屈膝向前上方提起,當大腿接近水平時,突 然伸膝向右侧上方踹出,髖膝挺直,脚尖内扣,稍高于腰,大體略向左侧是傾斜, 眼看右方(圖28)。

弓步劈拳①右脚向下落步,左腿屈膝,上體左轉,右拳向身體左下方伸 出,眼看右手(圖29)。

②左脚尖内扣,左腿蹬直,右腿屈膝前弓成弓步,上體右轉,同時,右拳向 上,向右,向下弧形掄繞劈拳,拳高與肩平,拳眼向上,眼看右拳(圖30>。

(要點)掄臂時以腰帶臂,落步,臂拳動作要協調。

摟手勾踢①左拳變掌向後下方伸臂并向上、向前、經頭上方向下搭在 右腕上,上體右轉90度,同時,右拳變掌與左掌交差變掌與左掌交差相叠(圖31)。

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