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4插掌
右脚蹬地，顶髋，送肩，右臂由屈 到伸直，右手五指并拢变掌，以直掌向 前或斜前方插击。要求转腰、催肩、抖 臂、直腕，力达指端，插击快速准确， 掌指各关节保持一定紧张度。主要用于 攻击敌眼、咽喉、软肋、腋下等部位。 (见图46)。
图46
5推掌
右脚蹬地，顶髋，送肩，右臂由屈 到伸直，右手变掌，以立掌向前迅速推 击。要求转腰、催肩、抖臂、立腕，力 达掌根，推击猛烈。主要用于攻击敌面 部、胸部、腹部等部位，还可起封眼和 扰乱敌视线的作用（见图47)。
图47
6砍掌
右臂弯曲上举，右手由拳变-，以横掌由右上方向左前下方斜向砍击。要求 拧腰转体，屈臂挥砍，力达掌外缘，砍击短促、准确、有力。主要用于攻击敌颈 椎、颈总动脉、肋部等部位（见图48、图49)。
图48.49
7撩掌
右脚上前一步，右臂下伸，右手由拳变掌，借助身体蹬地转体之力，以 掌心或掌背向前撩击。要求动作隐蔽突然，力达掌心。主要用于攻击敌腹部 或裆部（见图50、图51)。
图50.51
8扫掌
五指握紧，用小臂、手腕弹抖劲自内向外或由外向内扇击对方，亦可同 时借助身体蹬地转体之力扇击。要求出手迅速，小臂、手腕弹抖要协调一致， 有爆发力，干净利落。主要击打敌面部、心窝、腹部等（见图52、图53)
图52.53
拳的使用技术
1直拳
右脚蹬地，顶髋，送肩，右臂内旋前伸，
右拳向前直线击出，在击到敌的一瞬间拳紧 握。左拳回收，全身紧绷，两眼向前平视。要 求出拳前，身体与臂应保持自然放松，左拳不 得下拉后引。出拳时，上、下肢动作要协调一 致，使击打力量迅速由下肢、腰传送到肩，沿臂、肘、腕和拳面，直线作用于敌，上体不得过分前倾。主要用于击打敌面 部、胸、腹等部位，既可单拳突击，也可连续攻击，或与其他拳法、腿法组 合使用（见图54)。
2摆拳
右脚跟外旋蹬地，右腿、右髋向左蹬转的同时，向左转腰转肩，右大小 臂微弯屈内旋随转体向左侧沿弧线摆动，右拳由松握状态随臂内旋弧线摆动 至拳心向下时，以食指、中指的指节为力点，向左斜下方击出。左拳回收， 身体保持微收腹含胸、收下颌和左转姿势，出拳后迅速取捷径屈肘收回，还 原成格斗姿势。要求右臂不得有下拉、后引等预摆动作，出拳时，不得翻肘 和耸肩，蹬地、转体要绕身体纵轴蹬转，充分利用蹬转的爆发力，加大摆击 力度和速度。用于击打敌头部左侧、腰部左侧等部位，常作为中、近距离拳 法与左摆拳或勾拳组合使用（见图55、图56)。
图55.56
3上勾拳
身体微向右转，右前臂翻转下压，大小臂夹角约60°，拳心向里，随即 右脚蹬腿顶髋，以全身的力量带动右拳由下向前上勾击，力达拳面，左拳回 收，保护下颌，出拳后迅速放松收回，还原成格斗姿势。要求出拳前，右拳 不得下拉后引，出拳时，上、下肢和躯干动作要协调一致，同时完成，勾拳 击打高度不要超过敌下颌。主要用于击打敌腹部和下颌，常作为近距离拳法 与右勾拳或其他拳法组合使用（见图57、图58)。
图57.58
4平勾拳
右脚跟外旋蹬地，右腿、右髋向左蹬转的同时，右肘向上抬起，右拳内 旋，手臂水平于地面，大小臂夹角应小于90° ,依靠蹬腿转腰的力量，右拳 横击，力达拳面，左拳回收，身体保持微收腹含胸、收下颌和左转姿势，出 拳后迅速取捷径屈肘收回，还原成格斗姿势。要求右臂不得有下拉、后引等 预摆动作，出拳时，不要翻肘和耸肩，蹬地、转体要绕身体纵轴蹬转，充分 利用蹬转的爆发力，加大速度。用于击打敌头部左侧、腰部左侧等部位，常 作为中、近距离拳法与左平勾拳或上勾拳组合使用（见图59、图60)
。
图59.60
图59 图60
5鞭拳
以左脚为轴，身体向左转体的同时右脚上前一步，右臂屈肘抬起，迅速 展胸抖肩，直臂甩腕，成立拳向右侧前横抡鞭击，拳与肩平，力达拳背，左 拳护住下颌，鞭打后迅速放松收回，右脚后撤一步还原成格斗姿势。要求上 步迅速，突然转动，注意保持身体平衡，鞭打力量要充分利用转体惯性，以 腰带臂。主要用于击打敌面部或颈部，常用于不同拳法组合的最后一击或防 守后的突然反击（见图61、图62)。
图61.62
6砸拳
右膝内扣，重心左移，上体向左侧拧转，含胸收腹，右肘上拉，右拳迅 速由上斜向下方劈砸，拳面击打目标，左拳回收护胸，砸击后，迅速取捷径 屈肘收回，还原成格斗姿势。要求转体要迅速，下砸要用全身力量。主要用 于击打敌颈、面、头部，常用于退步防守后的突然反击（见图63、图64)。
图63.64
7转身鞭拳
以左脚为轴，身体向右转体的同时右脚向左前插上一步转身，右臂屈 肘抬起，迅速展胸抖肩，直臂甩腕，成立拳向右侧前横抡鞭击，拳与肩平， 力达拳背，左拳护住下颌，鞭打后迅速放松收回，左脚上一步还原成格斗姿 势。要求转身上步迅速，突然转动，注意保持身体平衡，鞭打力量要充分利 用转体惯性，以腰带臂。主要用于击打敌面部或颈部，常用于不同拳法组合 的最后一击或防守后的突然反击（见图65、图66、图67)。亦可以右脚为 轴，左脚盖步后撤一步转身鞭击。
图65.66.67
肘的使用技术
1前撞肘
右肘抬起，大小臂内旋夹紧，拳心向 下，上体左转，以右肘关节前部为力点向 右前方横击，左拳变掌扶于右拳面，击肘 后，迅速放松，还原成右格斗姿势。要求 拧腰转体，以腰带肘，发力迅猛突然，动 作短促利落。主要用于近距离横击敌头、 颈、胸、肋等部位（见图68）
图68
2前挑肘
右脚跟外旋，右腿挺膝顶髋蹬转， 同时上体左转，右臂屈肘夹紧，拳心向 左，以肘尖为力点向左斜前上方挑击， 左拳不动，保护下颌，目视前方，挑击 后，迅速放松收回，还原成格斗姿势。
要求蹬转和挑击动作要短促利落，协调 一致，同时完成。主要用于近距离挑击 敌胸部或下颌（见图69)。
图69
3砸肘
右臂屈肘上举，肘尖向下，拳眼向 后，右脚上前一小步，身体重心快速下 沉成半马步，同时以右肘尖为力点向下 砸击，左拳不动，目视右肘。沉肘后， 迅速起立，右脚后撤一步，还原成右格 斗姿势。要求借助身体重心下沉之力， 猛力下砸，用力合一。主要用于敌低身 抱我腰或腿时，我以沉肘砸击敌颈腰椎 及肩背等部位（见图70)。
图70
4后横肘
右肘抬起，大小臂内旋夹紧，拳心向下，上体右后转，以右肘关节后 部为力点，向右后方横击，左拳变掌扶于右拳面，右后转头目视后方，击肘 后，迅速放松，还原成右格斗姿势。要求拧腰转体，以腰带肘，发力迅猛突然，动作短促利落。主要用于敌由后以勒颈或抱腰等方法对我突然袭击时， 我以后横肘击敌头、颈等部位（见图71、图72)。
图71.72.73
腿的使用技术
1弹腿
左腿支撑，右腿屈膝上提，大、小腿叠紧，绷直脚尖，以重心落于左腿， 以脚背前端为力点，向正前上方弹踢，两拳回收护胸，目视前方，弹踢后，右 腿迅速收回，还原成右格斗姿势。要求大腿带小腿，猛弹快收，动作连贯，力 点准确，重心平稳。主要用于弹踢重创敌裆、腹等部位（见图74、图75)。
图74.75
2蹬腿
原地起右脚，重心落于左脚，右腿屈膝上提，勾脚尖，脚尖向上，脚 掌向前，以脚跟为力点由屈到伸向正前方直线蹬击，微收腹直腰，重心上提 前压，两拳回收护胸，目视前方，蹬击后，右腿迅速后落，还原成右格斗姿 势。要求提膝起动快而轻灵，蹬击迅猛有力，勾脚尖要紧，力点要准，上体不 得后仰或后坐。主要用于蹬击敌腹、胸等部位，也可作为防守性腿法用于阻 击敌腿进攻，或在危急情况下用于破门而人，蹬击方向也可随机应变，如向 左、右侧蹬，后倒上蹬，前俯后蹬等（见图76、图77)。
图76.77
3侧踹腿
原地左转提右腿，重心落于左脚，右腿屈膝上提勾脚尖，大腿横平，脚 掌横对前方，上体向左侧后倾倒的同时，以脚掌中后部为力点，向前上方直 线踹击，左拳护胸，右拳在体侧维持平衡，目视前方，踹击后，体转右腿回 收，还原成右格斗姿势。要求提膝起动要快，迅猛有力，右腿踹击时要展髋 挺膝，与上体伸展成一条直线，使踹腿放长击远击髙，同时保持支撑腿稳定 和侧身平衡。主要用于踹击重创敌胸、腰、腹、肋、头等部位，也可作为防 守性腿法用于阻击敌拳、腿进攻（见图78、图79、图80)。
图78.79.80
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