心理战术在决胜阶段的使用

格斗的决胜阶段，是敌我双方殊死搏斗临近结束阶段，除了应尽全力对 抗格斗、充分发挥技术和战术的作用外，还要有必胜的信心、强烈的责任感 和保护自己的意识，以旺盛的斗志激励战斗的进行。在决胜阶段，运用心理 战术得当，会使情绪高涨到适当程度，能克服恐惧、焦虑、精神障碍等消极 情绪，使防卫者处于劣势时不慌不恐，处于优势时冷静果断、乘胜追击。

心理战术的训练与调整方法

用深呼吸稳定情绪

在格斗中，如果情绪紧张会造成呼吸短促，而呼吸短促会导致情绪更 为紧张，因而对防卫者很不利。这时，可通过有节奏的深呼吸，即采取长吸 气、有力地呼气等方法，使情绪镇定，这不但是格斗技术动作，而且也是心 理战术动作。

变换格斗动作以调整情绪

在格斗中，各种情绪的产生总是伴随着人体内脏器官和骨骼肌肉的变 化，这种变化无疑受到格斗动作的影响。如果情绪紧张，会造成心跳、脉搏 加快，两臂发僵，动作配合不协调等，此时可变换格斗动作。这种技法的变 换，对调整情绪以适应防卫格斗的需要是非常重要的。

自我暗示以协调动作

自我暗示的实质就是有意识地让自己去做什么或者不做什么，在格斗防 卫中，自己被敌人击中后，就应暗示自己“不要慌，稳住打”；如果自己击 打敌人奏效时，也应暗示自己“再用点力，狠狠打”。这种自我暗示会影响 到击打动作的质量，能产生很好的实战效果。

 

遇敌对抗的综合素质训练

遇敌对抗的综合素质就是指防卫者遇敌进行徒手格斗与防卫的能力。 能力：指能胜任某项任务的主观条件。通俗地讲，就是防卫者能将自己的身 体素质、心理素质、所掌握的徒手格斗与防卫技术、战术以及环境条件，合 理、有效地用于防卫格斗任务。遇敌对抗的综合素质能力的培养和训练，能 使防卫者所训练的内容付诸遇敌对抗的实践，缩短训练与实战的距离。防卫 者缺乏遇敌对抗的能力，平时所训练的内容就成了纸上谈兵，无法满足严峻 的遇敌对抗的需要。

一、遇敌对抗的综合素质训练要求

以战术意识为核心

战术思想是战术行动的灵魂，战术意识是经验、智能与知识的反映，是 判断能力、应变能力、合理运用技术和实现战术等能力的概括，对战术行动 起着重要的支配和制约作用。由于战术意识是一个由具体动作转向思维，再 由思维转向具体动作的心理过程，所以要求在训练时，要善于启发思维，并 注意加强智能的培养。

以战术动作为重点

战术动作是战术思想的具体体现，是体能、技能在战术行动中的综合运 用。没有娴熟的战术动作，再好的战术思想和战术意识都无法实现。

要掌握各种战术及格斗方法，并能在遇敌对抗格斗中正确运用。组织 战术训练，首先应根据自身条件，制定出几种能充分发挥其特长，弥补其缺 陷的战术及格斗方法，加以重点训练，从而贯彻“以我为主”的战术指导思 想，争取主动权，牵制敌方，夺取胜利。其次，还应掌握其他的各种战术及 格斗方法，以适应复杂多变的遇敌对抗格斗。在进行战术训练时，必须处理 好战术数量和质量的关系，数量是基础，质量是保证。仅有战术的多样性而 没有战术的质量作为保证，则多样性也就失去了意义。

进攻与防守相结合

攻与防是既对立又统一的关系，是战术思想的两个重要组成部分。进攻 是赢得胜利和实现战术思想的主要手段，但不是唯一手段；防守是化被动为 主动，使自己立于不败之地并为进攻创造条件和机会的主要手段，也是争取 胜利和实现战术思想的重要方面。二者相辅相成，不可偏废。

体能、技能、心理和智能相结合

综合素质训练的实质是体能、技能、心理和智能的综合训练和不断发 展的过程。它们之间相互联系、相互依存、相互制约，构成了…个不可分割 的有机体系。因此综合素质训练必须把体能、技能、心理和智能训练有机结 合，贯穿于始终。

训练与实战相结合

综合素质训练的最终目的是为了遇敌对抗实践，并能在实战中取胜。因 此，综合素质训练必须贴近遇敌对抗实践，甚至高于实践。要模拟各种实战 背景，进行各种实战条件下的多种战术的严格训练，最大限度地缩小练与战 的差距。只有了解当前遇敌对抗格斗的现状和战术发展的趋势，掌握了有关 战术理论的知识，才可以根据自身的基本条件，制定出切实可行的技术及战 术训练方案。

高标准、难要求

贯彻从严、从难的要求，是为了更好的适应当前遇敌对抗格斗的需要。 只有在平时的训练中提高标准，提高难度，才能在遇敌对抗格斗的紧张情况 下得心应手地运用。

主动捕极战机

遇敌对抗格斗实战中捕捉战机是战胜敌的关键。根据敌所露的破绽， 以最快的速度和最少的时间攻击敌，要求要有准确的判断能力和抓住瞬间机 会进行主动进攻与反击的能力。捕捉战机的两种情况：一是根据敌自身所暴 露的情况进行，遇敌对抗格斗中，应仔细观察敌，准确抓住敌进攻或防守时 出现的漏洞、瞬间平衡破坏、精力不集中、体力欠佳、反应迟钝，受重创瞬 间、心理状态差等时刻攻击敌，就容易取得最佳效果。

保持适宜的距离

保持适宜的距离就是说在遇敌对抗格斗中控制好我与敌方之间的距离， 我与敌距离分为有效距离与无效距离。有效距离就是对抗双方之间我运用进 攻动作能有效击中敌的距离。反之，发起进攻无法击中敌的距离为无效距 离。在遇敌对抗格斗中，要力争把对抗距离控制在自己所需，使攻防有效， 控制距离要做到：使自身处于有利位置，我进行攻击时能击中敌，而敌攻击 我时能迅速闪躲；我进攻时，不让敌贴近，避免遭到敌强有力的突然袭击； 在敌进攻时，把敌攻击的有效距离缩短，使其无法完成最后爆发力，并能为 我的反击创造有效距离。

二、遇敌对抗的综合素质实用训练方法

假想训练法

战术意识的提高要通过攻防来进行训练，防卫者可以假设自己面临着具 有不同战术特点的敌，防卫者本人依据自己的条件和特点，采用相应的战术 形式和进攻路线，选择合理有效的进攻和防守动作进行反复练习。加强防卫 者对徒手格斗与防卫实战生理和心理的自我体验，可以使假想对象不断真实 和更加顽固，以达到身临其境的练习效果。

反思训练法

反思训练就是对防卫者本人参与或者朋友参与的真实的遇敌对抗格斗行 动进行过程回放，从而进行总结、讨论性反思，从中总结经验教训，讨论更 好、更有效的战术方案，对相应的方案反复进行想象行动，通过想象行动进 行自我体验，从而强化战术意识，提髙大脑植物性神经中枢系统信息收集与 筛选的能力，这种能力的提高在遇敌对抗格斗中直接表现为反应速度的提高 和动作速度的加快，从而有利于战术行动的执行，强化战术意识的自信力。

持移动靶的喂靶练习法

一人持手靶、脚靶无规则移动，另一人运用相应踢、打法攻击手靶、脚 靶，反复多次训练，从而使一些战术打法形成动力定型，达到自动化。也可 以一人运用某种战术打法进攻，另一人持手靶、脚靶防守，进攻者突破持靶 者的防守而击中其身体，从而提高各自运用战术水平的能力。

不戴拉具的攻防对练法

可先进行身体不接触的攻防对练，再进行有接触但力量不大的攻防对 练，最后过渡到徒手的实战攻防对练，通过训练，培养防卫者的胆量，强调 防守和自我保护的重要性，从中也可以提高各自运用战术水平的能力。

条件实战训练法

按特设的简单情境进行练习。如一方采用主动抢攻而另一方进行防守 反击；一方主动以腿法抢攻，而另一方防守接腿用摔法反击。在训练时应有 明确的目标和要求，主要用来学习和掌握某种遇敌对抗能力和因人而异来培 养战术特长。可以在较全面学习和掌握多种单一战术的基础上，进行组合战 术，形成一个完整的战术计划或战术行动。也可以根据自身的特点和条件， 形成一些个人特点鲜明的绝招技术和战术方式、方法。

也可以选择某一项技术强于自己的对手进行条件实战。如选择摔法好的 对手进行实战时可以限制不准用拳击打；选择腿法好的对手进行实战时可以 限制不准用摔法；选择拳法好、拳重的对手进行实战时可以限制使用腿法。 通过这些实战，来培养防卫者的不畏强手、敢打敢拼、一往无前的顽强作风。

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