第一节五_手

五毒手是一种硬功，属阳刚之劲，兼阴柔之力。功成后， 与敌对阵，触其皮肤，可使中毒身死。此功练习方法十分简 单，二年功成，具体方法是：

于清明节前后取泥底泥土二十多斤，将其放入砂缸储 之，使其干燥，至五月份时，取赤蛇、壁虎、蜘蛛、檐蜍，蜈蚣 各一只（即五毒），放在泥中捣碎，再用铁沙白醋各十斤，烧 酒五斤、青铜沙二斤，加入泥中，拌匀，然后将此泥装入一薄 布袋中，将袋置于一桌面上，每天早晚用手拍打之。两年后， 功夫即可练成。

注意事项:每天练完功后，要以药水洗手，否则手掌很 快溃烂。

附洗手药方：

华水虫一两、防风三钱、干姜一两、黑芝麻二钱、斑蝥虫 五两、硇砂五钱、归尾二钱、银花二钱、红花一钱、川连八分、 白蒺藜三钱、元参八分、黄柏一钱、石灰八两、北细辛三钱、 荆芥三钱、白藓皮三钱、白信一钱、侧柏一两、打屁虫五钱、 红娘子五钱、阳起石二钱、小牙皂二钱、铁沙四钱、指天椒八

两、蜈蚣二条、白棟二钱。

以上二十七味内铁砂、石灰二味，须锅内炒红后放入， 用水煎汁洗涤，洗三日另煎。

第二节铁沙掌

铁沙掌是一种硬功，功夫成后，以手触人肌肤，轻则伤， 重则毙命。此功较易练成，一般说来一年即可，其方法如 下：

用金钩藤四两、丹参四两、红花四两、狼牙草六两、地龙 四两、象皮五钱、落得打四两、十大功劳六两、乳香三两、五 加皮五钱、透骨草四两、将军草四两、生川乌四两、石榴皮四 两、木瓜皮四两、川续断四两、龙爪花三两、鹏爪一付、大木 耳四两、葳灵仙四两、花铅四两、地骨皮四两、无名异四两、 明矾四两、生草乌四两、核桃皮五钱、地鳖虫二两、追风藤三 两、老鸛草四两共二十九味加陈酒5斤，人中白及白醋各十 斤，拌和煎汤，煎好后，倒入一盆中，用木棍捣碎，再加细'铁 沙，数量与药泥相等，用一口袋盛好，放一桌子上，每日晨昏 拍打，开始时手掌必然会肿痛，甚至脱皮掉肉，因此拍打后， 要用秘方洗手。练至一年则此功就成了。

附洗手秘方：

胡蜂窝一个、葱姜三斤、柴胡三两、鹰爪一付、川乌四 两、槐条四两、蓖麻子三两、桂枝三两、黄芪四两、象皮四两、 大浮萍二十二个、生半夏三两、乳香三两、水仙花头四两、大 力根四两、草麝香二两、自然铜二两、瓦花二两、五加皮四 两、槐花二两、覆盆子二两、红花六两、金櫻子二两、油松节 十个、车前子三两、巨藤子二两、马鞭草二两、蛇床子三两、 梧桐花四两、白石榴皮二两、皮硝四两、穿山甲三两、核桃皮 五两、五爪龙四两、白凤仙花二+—个共煎，崽子二两、青盐 半斤、巴三虎三两、还魂草二两、盐三两、地骨皮二两、白鲜 皮四两、虎骨草四两、木瓜二十个、过山龙四两、闹杨花五 两、牛膝二两、虎骨二两、草乌四两、麻黄三两、南星三两、钩 藤四两、杉蒿皮半斤、原醋二十斤、免香手二两、款冬花五 两、没药三两、四红草半斤、落得打四两、八仙草三两共六十 味，用清水煎汤。

另附救治秘方：

若头部被铁沙掌击伤，用白芷、回本、防风各三钱，自然 铜少许，加桂枝荷叶为引，用童便煎服。

若伤头顶，依上方去掉自然铜一味，加青皮二钱，服法 同上。

若伤胸部，依上方去青皮加郁金、滑石各三钱，服法同 上。

若伤腿部，依上方加淮牛膝五钱、海桐皮二钱，服法同上。

若伤肾部，依上方加淮牛膝、海桐皮二钱，加骨碎补五 钱，服法同上。

若伤两肋，依第一方，去自然铜，服法同上。

若伤两股，依上方加杜仲（去丝）三钱，乌药三钱，服法 同上。

若全身受伤，用大螃蟹一只，连壳捣烂，和陈k隔水煨 滚,冲蟹汁，服至一醉，醒后即愈。

第三节泰山功

泰山功是一种硬功，属桩功中的一种。功成后，人竟如 泰山一般，难以摇撼，纵使数人用力推之，亦如蚍蜉撼树，不 动分毫，而且此功还能将人的腿足练得坚实无比，踢人则人 倒，踢物则物飞。但是练习此功十分艰难，腿部很容易肿痛， 而且非得五六年时间不可。其方法可分二个步骤：

第一步：习练马步站桩。每日早上或晚上，选择一环境 幽静的地方站桩，站时两脚分开与倉同宽，膝盖不能超过脚 尖，两手呈抱球式，放于腹部前面。练习马步站粧一年后，如 站桩数小时之久，奉不喘气，也不出汗，则此步功成。

第二步：将两木粧埋于土中，木桩直径约10厘米，桩高 2尺，两桩宽与肩差不多。练者站立桩上，呈马步站桩。初练 时，两大腿上不必放置石块，待数月后，站在桩上十分平稳， 则可在腿上置10多斤重的长方形石块，以后，随着功夫的 加深，石块逐渐增重，时间逐渐增长，至腿能承受百斤以上 的石块，人站在桩上一个小时不喘息、不流汗则功夫练成。

第四节龟背功

龟背功，是一种硬功，属阳刚之劲,专练人的背部，使之 坚如龟背。功成之后，非但拳脚不能伤，纵使刀砍斧削亦毫 不畏惧。练习此功可分为两个步骤：

第一步：主要锻练腰下至尾闾部，包括两肾。这一步功 法练习起来，比较艰难，因为两肾部是虚软部分，因此需下 一番苦功。练习时，采用趺跏坐，单趺跏、双趺跏均可，坐定 后，垂帘闭目，凝神养气，然后两手按摩腰下软空处，继而两 手握成空心拳，用力扣打腰下部软处，扣打时，要入力下丹 田，扣打完后，再按摩腰下部。练习这步功夫需一年多时 间。

第二步：主要锻练颈部以下尾闾以上的部分。练习方法 是:用软木做的槌子捶打背部，捶打时，应鼓气于背部，然后 用槌子上下左右捶打。初时，宜轻轻捶打，以后随着功夫的 加深逐渐加重，而且将软木槌换成硬木锤，直到铁锤，当铁 锤用力打背时，不觉丝毫疼痛，则功夫成矣。

注意事项：练习捶打功完毕后，宜穿一紧身背心，紧 紧地将背贴住，也可用绳子系于胸肩部i錘觉时，宜睡硬板 床上。2、此功练成后，尽管不惧刀斧，但应防一指禅、朱砂掌 等阴柔软功。

第五节地蹚功

地蹚功是一种硬功，属阳刚之劲，民间称其为就地十八 滚。此功练成后，皮肤十分坚实，每与敌对打时，忽起忽落， 飘忽不定，令敌难以捉摸。此功十分难练，它分为前跌法、后 跌法、左跌法、右跌法、箭盘跌法、背跌法、掷跌法、仰跌法、 伏跌法.右前跌法和左前跌法等，兹分述如下：

前跌法：头向前，翻身挺腰而起。

后跌法：用头后倒，翻身挺腰而起。

左玫法：用左肩头轻接地面，侧身翻起。

方跌法:用右肩头轻接地面，侧身翻起。

箭盘跌法:箭步向前翻斤斗。

背跌法：身向后跌下，脊背须先稍偏向右方，左手伸出， 扑在地下，身体稍向左方，跌于左手上，借力将手一撑，立身 而起，即平地翻车。

掷跌法：身体呈蹲踞式，向后跌下，在没有跌到地面时， 先用右手或左手用力撑在地上，当身体着地时，就将身体滚 到撑地的手上，然后手用力一撑，身体借力而起。

仰跌法：是从直立向后仰跌，跌时，头须向前稍曲，不能 着地，同时将一只手扑’在地面，当着地时，急滚身于手上，身 体借力而起。 .

伏跌法：两足直立，向前跌下，跌时，身体挺直，膝关节 不能弯曲，在没有着地时，先曲臂握拳，使拳和小臂同时落 地，注意胸腹不能着地，然后，迅速用两手撑地，顶力立起。

右前跌法：用右手向左肋摇，以右肩头轻接地面，翻身 挺腰而起。

左前跌法：用左手向右肋摇，以左肩轻接地面，翻身挺 腰而起。

注意事项:此法比较复杂，较难练成，而且初练时，也很 痛苦，还容易引起脏腑不适，另外，此功很难言传，只能意 会，所以练者应在老师指导下练习。

第六节铁袋功

铁袋功是一种硬功，属阳刚之劲，专练掖劲。功夫练成 后，即使空手对敌，也可以以一抵十，如果强敌攻至身前，只

要将艿M住，就能将其摔出数丈之遥。练习此功，一般说来 需要西年或五年，才能成功。

练习此功，首先要用粗布缝制一个正方形的布袋，布袋 要十分坚实，在布袋里装入铁砂，如没有铁砂，也可装石砂， 重量约10斤左右。练习时，需要两人侧身对练，相距约 米左右，一人先用右手抓住布袋中央，提到右肩胛前，然后 向右恻猛力掷向另一人的前边，另一人见布袋飞到前边时， 先侧身让过布袋，使布袋飞到左肩胛处，然后举起右手从后 •迅速接住，接的时候宜抓布袋中央，如果抓布袋的边或角， 则手指不易使力，也很难接住，即使接住，手指也容易受伤。 接袋者接住布袋之后，应迅速依上面的方法，抛掷回去。如 此循环往复。练至十次之后，将右手换成左手，依上面的方 法练习。

当练者将十斤的布袋练的相当纯熟后，将原来的布袋 拆开，加重二斤，如此逐渐增加，待增至五十至六十斤重时， 能够很娴熟的抛掷，则功夫成矣。

注意事项：1、对练二人，宜身高相当，劲力相近，否则容 易产生弊端，如两人一高一矮，拋掷时就高低不齐，如两人 劲力相差悬殊，就很难配合默契，力大者发劲时，必然猛快， 力小者很难接住，即使偶然能接住，也会随袋转动，影响练 功效果，甚至还会受伤。2、初练时,布袋宜选用十斤重的，不 要贪功好重，急于求成，应循序渐进，随着时间的增长，功夫 的加深逐渐增加布袋重量。3、练习时，应用掖劲发力，使袋 依肩作平行线飞出，切忌作摔物或抛物之状。4、练者脚必须 站稳，无论接或拋都要全身用力。

附洗身秘方:

老桂木二钱、川芎一两、防风一两、细辛二钱、白芷三 钱、丁香二钱、羌活一两、蔓荆子一两、荆芥一两。

以上九味要研成细末，再加少许食盐和五个白葱头，煎 汤，温热洗身，消毒退肿。

浏览2,977次