排打功是硬功外壮功法。虽属外壮功法，其实具备内壮软功的功力。它是用击扑法使肌肉坚实耐打的功夫，与槌打 各部功夫相同，练法极为简单。所谓排，就是排砖。

刚练时，用坚硬的木头做成排砖，长1尺宽6寸，厚 1.5寸。排时用一手握砖的中央，用它的外缘侧击。身体各 部都应该排到。先排大小臂，左右交互练习，由轻到重，各排 百下;次排大小腿，排左腿则右手握砖，排右腿则¥手握砖, 次排胸腹，也是左右互行。最后排后腰两肩。如此每日晨夕 受排一次，每一次各部都排百下，用木砖排练一年之后，更 换窑砖，也依前法次序排练，再过半年，则换成金砖，金砖是 铜铁铸成的砖。也练习半年，则功成。全身各部的肌肉就坚 实异常。

注意在排练软裆各部位时，必须将气鼓足，毋使伤及内 部，大约呼吸一次击一下，每击一下之后，应吐气一口。

第三十四节足射功

足射功是一种简易的功法。

练法:早晨黄昏散步时，用足尖踢砖石等物体。开始时， 足尖很痛，练久了，筋肉坚实且富于弹力。在练习过程中，渐 渐加大力量，到斗大砖石，能够一脚踢出丈外，初步功夫便 成了。第二步再练将砖石踢向欲击的物体，如同足球射门。 瞄准目标，以石当球射出，能应声而中，那么大功告成。

用法：与敌交手时，近则踢其下部，远则出其不意踢砖 石以击之。

练后要用药水洗两足。

附秘方如下:

川乌一两、草乌一两、南星一两、蛇床子一两、半夏一 两、百部一两、花椒一两、狼毒一两、藜芦一两、透骨草一两、 地骨皮一两、龙骨一两、海牙一两、紫花一两、地丁一两、硫 磺块二两、青盐四两。

以上十七味用醋五碗，水五碗，煎到七碗，每日练后汤 洗，用一周另煎，消毒去肿，舒筋活血。

第三+五节打纸墩

打纸墩是练习拍打的阳劲，练法很简单，将厚纸平叠三 四寸，方七八寸，放在坚实的凳上，或桌角，用拳、掌肘反复 拍击，两脚互换活步，随意击，打、拍、插、切、削，用种种手 法，并想象敌人来攻，不断变换攻守姿势。如此练习百天，就 初步功成；再过吉日第二步功成，一年以后，则全功练成。

功成后，i掌所到，有如疾风暴雨，击中敌身，轻则跌 仆，重则受伤，只是不能致命。

第三十六节竹叶手

竹叶手是硬功外壮功法，又名钢沙掌，是专练掌面击人 的一种功夫。

练法：用粗布制成一袋子，约2尺左右，中贮铁沙，杂以 尖锐的铁片，起重三十斤。再用坚木为架，高二丈以外，用巨 索系沙袋，悬在木架当中。练功者站在架侧，站好马步，向沙袋击嗶。因为铁说，铁沙粗糙的缘故，最容易伤手，初练 时必须用药洗手，百日后始保无處。百日须换药三次，即第 一次洗33日后，弃去药渣，仍按原方配合洗手，33日后再 换一次。上手击嘮时，袋仅微微晃动，后来幅度渐渐加大，由 数寸到数尺，以至于以荡出一二丈，在铁沙袋晃回之际，就 举掌从旁拦之，毋使晃向外侧，等到袋子挨着手掌，就用力 向前擦掌，或向后挫掌，使袋子在面前不停地旋转，转定以 后，再向外拍，晃回时再如法挫擦，练到不觉费力时，将铁沙 加重二十斤，如法练习，数月以后，再加二十斤，直加至能将 重一百二十斤的铁沙袋，随手拍出，任意挫擦，旋成圆花而 不觉费力时，功夫已练就，前后约费时三、四年。

此功练成后，手就不能复作他用，触物物毁，触人人伤， 所以学着应该用左手练习。

附竹叶手练手秘方：

川草乌各一钱、天南星一钱、蛇床子一钱、半夏一钱、百 部一鲁、花椒一两、狼毒一两、透骨草一两、藜芦一两、龙骨 一两、海牙一两、地骨皮一两、紫花一两、地丁一两、青盐四 两、硫磺一两、刘寄奴一两、秦艽蒂一钱。

以上十八味加醋五大碗，水五大碗，一起煎熬到七碗。 洗手时先将药水放炉上，等到微温就将.手放入，到极热取 出。

第三十七节铁牛功

铁牛功是内壮硬功。练法有开口闭口之分，其效用与布袋功相似。

练法：先鼓气在腹，用指环扣，开始时不必很重，每天练 习几次，休息时，就用掌心用力搓摩，练久了腹部的肌肤逐 渐坚实。

然后用拳击，每天练习几次，开始时一定隐隐微痛，渐 渐痛消，就用力猛擂，没有痛楚，然后换拳为木槌，再换木槌 为铁槌。在铁槌初击时，那声音橐橐如木响，至后功进，声也 渐洪亮，最后铮铮然发生金石声，到此地步功夫已七八成 了，再于临卧时，巨石压腹上，练习持久的劲力。到能用百八 十斤巨石放在腹部安然酣睡，毫无痛苦，绝技练成，练成后虽刀枪不入，但切忌仙人掌。

第三十八节弹子拳

弹子拳是外壮硬功，专练拳面第二骨节击人的拳法。练 法简易，与马鞍功相似，但马鞍功专练拳面的力。

练法：用手握半拳，手指第一节屈置掌前手指末节，与 手背成平线，拇指屈置掌心，象擒拿术中的擒手。

握定以后，就用前出的骨节来击手，初练时，应该在平 正的木头上凿击，击打时屈时送拳，略带蓄劲。每天练习前 后，用药水洗手一次更佳，练习初成，能在坚实的木头上凿 成陷；然后再在麻石青石上依法练习，能*石成陷后，再换 成钢板，因石质刚硬，钢板较为坚韧，所以练刚中带柔的劲 力。能用骨节凿陷钢板，那么大功告成，前后没有四五年苦 功不可。

注意：练弹子拳，指节最容易受伤，因为骨节处肌肉极 .32.

少，练习的木、石、钢都极坚硬，硬碰硬，稍不留心，最易受 伤，尤其在初习时头几个月更厉害，所以起手必须留意，应 该由轻而逐渐加重，切忌贪功。

练弹子拳，练就了骨节的硬度，除了用来击人外，没有 其他用处。为了避免平时无意伤人，以练习左手为佳。

附练拳洗手秘方如下：

黑知母二钱、元参一钱、白术二钱、蜈蚣二条、红娘子五 钱、百倍五分、斑毛虫三钱、侧桕一两、黄柏一钱、白鲜皮二 钱、铁砂四钱、阳起石一钱、北细辛二钱、硇砂五钱、干姜一 两、防风二钱、荆芥二钱、指天椒四两、小牙皂二钱、打屁虫 二钱、石灰三两、华水虫八钱、白蒺黎二钱、大归尾二钱、金 银花二钱、小川连一钱。

以上二十七味，石灰铁砂二味，须放在锅内炒红后加 入，用清水十斤煎浓待用，练前放入温汤‘内很久，取出摔干 再练，练后两手互相摩擦后，放入温汤内良久取出，每十天换药一次。

第三十九节蛤蟆功

蛤蟆功又名癞团劲，俗称举礅子，是外壮硬功，练习肌 肉的坚实，用来御敌，也有铁布衫的功力。这种功夫必须逐 步练习，不能急进。

先练腕背等部，然后练肩背胸腹，再练腿股等部，这是 运用功力的方法，大略与内壮软功相近，只专重于力。不象 分水功等以练气为主，而辅以练力^初步练习腕臂的力，以石墩最适宜，如能举百斤的石墩不觉费力时，就弃械赤手练 对，提举也象举墩，象练习阴拳，一握一放一伸一缩间，力聚 臂上，筋肉隆起。再练习运力，握拳下捶，力量马上运到脑 部，运气象打秋千，则力聚到肩臂，挺肩向后，则力量达于胸 背各部，筋肉隆起，形成一小突起之后，功夫便成了。

再练胸腹，方法与练铁牛功铁布衫功相同，可以参酌采 用，等到肌肉坚实时，相继练习运力方法，中部练成就再练 下部的腰腿。每天站桩若干时，力尽就起立散步，休息片时 再站，逐渐增加时间，等到肌肉坚实后，再直立练习，则腿腹 的肌肉也突起成小股，再加上运送方法，全身力量，可以任 我意使用，就是刀枪也不容易损伤了，这就是技击家所谓 “内练蛤蟆气，外练筋骨皮”，内外兼练，却痛延年。

附内壮大力丸秘方如下：

酒全妇四两酒川膝四两，鱼胶四两虎骨四两酥炙 前胫枸杞四两续断四两，补骨脂四两盐水炒，兔丝饼四 两，炒蒺黎一两，蟹黄八两炒。 ‘

以上十一味，共为细末，炼蜜为水丸，每服三钱，练功前 黄酒服下，理门白水服下，强筋壮骨，增力补气。

第四+节流星桩

流星桩是外壮硬功。

练法甚为简易。先埋大竹筒在地，外缚粗麻绳，人站在 桩前，用头、掌、拳、肩、肘、腕、臂、腿、臀等部位，撞、拍、打、 切、削、拦、突、踢、踹，也象打纸墩一样，用种神手法，想象敌 人的部位击打。起初很苦，待练习久了，则皮肉渐渐坚实，不 觉痛苦，且无形中气力增加，身体各部都呈现铁色，与人交 手，无不使其应手而跌，此功勤习三年，收效一定可观。

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