【动作说明】

双方展开近身缠斗，对手用 左手勾搂我脖颈，右手欲由我左侧腋 下穿过搂抱我腰背。我右手自对方左 侧腋下穿过，当对方右臂尚未勾紧我 后背时，我迅速用左手抓住对方右手 腕部，用力向前、向下推送，迫使其 右臂远离我的身躯，阻碍其“单臂下 钩” （Underhook)动作的顺利实施 图4-2-82 图4-2-83(图4-2-82、图4-2-83)。

旋即，右臂略向上抬起，左手攥紧对方右手腕，腰胯向左拧转， 令自己上体逼近、冲撞对方上体，右脚顺势快速向前移动，由其裆下两腿 间穿过，落脚于其左脚后方，以脚尖点地，双腿屈膝半蹲，沉腰落胯，降 低身体重心1右侧腰胯部位抵住对方裆腹部（图4-2-84)。



动作不停，身体重心继续下沉，右腿屈膝下跪，以膝盖着地。同 时，左手攥紧对方右手腕，朝其身后用力推送，右手顺势向下由对方背后接抓住其右手手腕，仿佛在传送“接力棒”（图4-2-85、图4-2-85A)。 屈膝由对方两腿间向右 后方划拨对方的左腿， 以膝窝处勾缠住对方左 腿小腿及脚踝后侧，将 其左小腿钩挂在自己大 小腿之间（图4-2-86、 图4-2-86A)。

在右腿划拨缠绊住对方左 腿的一刹那，腰胯猛然向右转动，

右手控制住对方右手腕部，左手揽 抱住其右侧臀部，上体顺势向前冲 撞对方上体，瞬间令其身体重心失 衡、仰面摔倒（图4-2-87)。

进一步，可以立即扑上去，由上位挥舞手臂针对对手头部展开肘击（图4-2-88、图4-2-89)。



【技术要领】

对于你来说，这种变通应用方法较内侧勾腿绊摔的基本应用更具有优 势₃因为在你将对手绊倒的同时，你还将他的一条手臂牢牢地控制住了， 这为后续跟进的打击奠定了坚实的基础。

在完成技术动作过程中，需要再次特别强调的还是，当你用右腿勾缠 住对方左腿的一刹那，上体要迅速前冲，切勿错过时机。

六、背后抱摔（Back Takedown)

背后抱摔相对于由正面展开的投摔技术而言，是存在一定难度的，原 因很简单，因为一名格斗选手无论什么时候都不会轻易让对手站到自己的 背后，这是大家都熟知的再浅显不过的道理。综合格斗中，一旦对手移动 到了你的背后，那你就将面临致命的裸绞。这里我们仅从摔跤的角度来介 绍如何掌握时机，巧妙地移动到对手的背后实施投摔技术。

(一）背后抱枰的基本应用

【动作说明】

双方拉开架势，展开格斗，彼此采用相同站架，均以左前式格斗 站姿应对（图4-2-90)。



对方率先发动进攻，突然用左手刺拳袭击我头部，我左脚向前逼 近半步，双腿屈膝，身体重心骤然下沉，及时避开对方的拳头，同时伸出 左手，自对方左腿内侧勾搂住其大腿靠近膝窝位置（图4-2-91)。

旋即，身体略左转，右脚向前移动，落脚于对方身后，身体重心 随之略上提（图4-2-92、图4-2-92A)。



在我用左手勾搂住对方左腿的前提下，左脚再向前上步，落脚于 对方双腿后方两脚之间，随之上体前俯，以头部左侧和左肩抵顶住对方后 背，同时右手顺势由对方右腿外侧抄抱住其右大腿靠近膝关节位置（图4- 2-93) 。

动作不停，左腿膝盖跪地，上体前俯，以头部左侧和左肩为力点 向前抵顶对方后背，同时双手一并用力向后拉扯对方双腿，周身协调动 作，破坏对方身体重心的平衡，瞬间将其撂倒在地（图4-2-94)。

为了防止对方再次爬起来，在其趴伏在地的一刹那，我要迅速将 右腿向前移动至对方身体右侧，然后左腿跟进，及时骑乘于其后背之上， 抢占优势位置（图4-2-95、图4-2-96)。



【技术要领】

下潜躲避对方攻击的动作要及时，移动脚步转移至对方身后的行为要 顺其自然，要在对方前冲出拳动作过猛、无法及时撤身变换招式的情况下 实施。双手向后上方提抱对方双腿的同时，头部和左肩一定要配合向前抵 顶对方后背，上下交错用力，才能令其轰然倒下。

(二）背后抱摔的受通应用

【动作说明】

双方拉开架势，展开格斗，彼此采用相同站架，均以左前式格斗 站姿应对（图4-2-97)。



对方率先发动进攻，突然用右手刺拳袭击我头部，我身体略向左 转，右脚朝对方右脚外侧迈进一步，身体重心下沉，及时躲避对方的攻击 (图4-2-98)。

动作不停，身体重心向前方移 动、下沉，双腿屈膝跪地，上体顺势贴靠 对方右大腿与臀部外侧，右臂由对方右大 腿内侧抄抱住其右大腿靠近膝窝位置（图4-2-99)。

旋即，以右腿膝盖为轴，我身体 猛然向右转动，左脚朝右前方大幅度跨进-100)。



一步，落脚于对方左脚外侧，右脚随势于地面向右摆动，随即于对方背后伸出左臂揽抱住对方腰身左侧动作不停，右手向下滑动，勾抓住对方右腿脚踝部位（图4-2- 101、图4—2-101A)。

随即，左脚用力蹬地，身体 右转，以左肩与左臂用力朝右侧压制 对方上体，右手配合左臂动作，使劲 向右后方提拉其右脚脚踝，迫使其身 体重心失衡而扑倒在地（图4-2-102)。

对方倒地瞬间会本能地用双 臂推撑地面，欲以“龟式”姿态进行防守，我右手继续提拉对方右脚脚 踝，同时左肩继续用力向下压制对方后背，强迫其彻底趴伏于地面，从而形成对自己更为有利的局面（图‘2-103)。



【技术要领】

身体下沉的一刹那，要立即转动 身体，移动到对手背后，切勿错过战 机。要借助身体的转动之势，裹挟着 对方的身体，将其顺势扳倒，当然必须要有右手提拉对方右脚脚踝的动作 与之配合，才能有效地摧毁他的身体平衡。

将对方扳倒时，一定要彻底将其压制于地面，令其身体完全趴伏下 来，以便为进一步实施降服绞窒或者发动地面捶击创造有利条件，尽量不 要让对方形成“龟式防守”。

七、肩固扭摔（Head and Arm Takedown)

这是一种以控制对手上体为前提，然后大幅度转动身体，从而达到破 坏对方身体重心平衡，最终将其摔倒的技法。一般在对方使用直拳攻击 时，及时躲避拳峰，然后抓住时机，突然靠近对手，针对其上体实施擒 锁。在摔倒对手的同时，一并对其实施窒息技术，不仅在投摔方面取得了 优势，而且可以进一步利用降服技术令对方彻底屈服，可谓一举两得。

【动作说明】

双方拉开架势，展开格斗，彼此采用相同站架，均以左前式格斗 站姿应对（图4-2-104)。

对方率先发动进攻，突然以一记后手 直拳袭击我头部，我迅速将上体向左侧拧转，偏头躲过对手的拳峰（图4-2-105)。

旋即，我左脚向前滑动一步，右脚跟 进半步，将身体快速贴近对方，同时左臂由对 方右臂外侧向前伸展至其脖颈右后侧，右臂由 对方右臂腋下向前伸展至其脖颈左后侧，然后 双手于对方脑后迅速扣握在一起，双臂收拢，将对方脖颈与右侧手臂一并牢牢圈锁控制住（图4-2-106、图4-2-107)。



动作不停，在双臂锁控住对方头颈和手臂的一刹那，我猝然向左 转动身体，左脚顺势向左后方滑动一大步，身体重心骤然下沉，左腿屈膝 跪地，上体及双臂挟持对方上体瞬间朝左下方旋拧，周身协调动作，当即 可将对方扭摔在地（图4-2-108、图4-2-109)。



对方仰面摔倒后，我双膝 跪伏地面，上体及双臂用力向下、向左侧摆转压制，由对方身体侧面 针对其脖颈实施进一步的窒息降服 (图4-2-110)。

【技术要领】

针对对手一条手臂和脖颈实施的圈锁，在地面缠斗中称之为肩固 (Kata gata Me)，可以视作是一种手臂三角锁的变形应用，在技术动作准确 到位的情况下，可以令对手窒息、屈服。双臂控制住对方上体后，要配合 身体扭转，需要具有“打方向盘”的感觉，即双臂像打方向盘那样去破坏 对手的平衡。

在实施拧摔时，要注意脚步移动的灵活性，左脚后撤的幅度要掌握恰 当，身体的转动与脚步的滑动需配合协调。

八、绅腿摔（Trip Leg Takedown)

绊腿摔，顾名思义，就是利用自己的腿给对手下绊子，从而达到破坏 对方身体平衡将其摔倒的目的。其实在摔跤技术中，绊腿摔的方法有许多 种，本势为大家介绍的这种绊腿摔法，比较特殊，应该算是一种特例。之 所以这样讲，是因为它更适合采用右前式站架的选手使用。

【动作说明】

双方交手，展开格斗，对手采 用左前式站架，我采用右前式站架（图 4-2-111)。

对方率先发动进攻，突然以左 手刺拳袭击我头部，我迅速将上体向右 侧拧转，偏头躲过对手的拳峰（图4-2- 112)。

在对方刺拳击空的一刹那，我左脚快速向前迈进一步，身体顺势左转、上体前俯，带动右脚跟进一步， 落脚于对手身后，右臂自然置于对方身前（图4-2-113)。

 



地，令右腿横置于对方右腿后方， 别绊住其下盘。同时上体向右前方俯身，右 臂伸展横置于对方腰前（图4-2-114)。

继而，双脚于地面原有位置不动， 身体重心猛然向后移动，臀部主动后坐着 地，上体右转，带动右侧肩背一并向后挤靠 斩切对方上体，瞬间将其向后仰面绊倒（图 4-2-115、图4-2-115A)。



对方倒地瞬间，我立即于 地面向右侧翻转身体，抢夺侧面压 制的优势（图4-2-116)。

【技术要领】

上步俯身，右臂置于对方身体 前面的时候，要尽量将自己右侧腰 身贴靠住对方左侧腰身，彼此身躯之间不要留存缝隙。臀部主动向后跌坐 时，绊住对方下肢的右腿一定要挺直，且在上体向后挤靠的过程不能移动 位置，否则就起不到别绊的作用了。

这种主动跌倒的技术在柔道等项目中被称作“舍身技”，即通过自己 的跌倒裹挟带动对手一并摔倒。摔倒的过程中，要注意自身肢体着地的顺 序要科学、安全，避免自我损伤。

第三节防摔技术（Takedown Defense)

在MMA比赛当中，一旦被对手摔倒在地，我们的进攻能力、防御能 力、机动能力都将大打折扣，如果不能及时站起来，就难免不被拖入到地 面战斗阶段，恰巧你又在地面缠斗技术方面存在短板，那样局面将相当不 利于你。

事实上，无论你是哪种类型的选手，无论你喜欢与否，你都不可避免 地会面临被对手摔倒的局面，因此防摔技术是你必须掌握的技能之一。类 似防摔击打（Sprawl and Brawl)这类战术策略，更是站立型选手在备战时必须考虑的东西。

要想有效地阻止和防御对手的进攻，避免被摔倒，你必须了解摔跤技 术的相关知识，熟悉并且掌握每一种摔跤技法的力学原理，哪怕你并不擅 长摔跤技术。现在，在互联网上可以找到许多摔跤教程，任何一位教练都 可以传授你一些摔与防的技巧和方法。但是，真要想在实战中获胜的话， 恐怕还要深人地学习和吃透这些技法的内涵，而不仅仅是简单地学会那些技术动作。

一、针对抱双腿摔的防御（Double-Leg Defense)

在介绍抱双腿摔技术时，我们了解到，要想取得抱摔成功，必须满足 这样几个基本条件：合适的距离、恰当的时机、准确的动作。

鉴于此，我们在学习掌握防摔技术时，就可以有的放矢地采取相应的 反制与防范措施。

首先，与对手之间保持一个恰当的距离进行格斗，是避免被其摔倒的 首要条件。在格斗过程中，当你意识到对手正在寻找抱摔你的机会时，你
要积极地移动脚步，调整彼此间的距离，来扰乱对方的进攻节奏，尽量不 让对方的手臂触及你的下肢。

另外，你也可以通过用手和手臂推阻对方的头和肩，甚至直接以出拳 击打的方法，阻遏其进攻的势头和前进的动力，破坏他的攻击意图。实践 证明，这也是一种非常有效的抑制对手正确发挥技术动作的好方法。

其实，防御抱双腿摔的方法有很多种，即便你的反应慢了半拍，双腿 不慎被对方抓扯住了，也可以采用伸展下压（Sprawl)、断头台 (Guillotine)等技术化险为夷。

(一)伸展卜压

【动作说明】

双方交手，彼此以右前式格斗站架应对。对手率先将身体重心下 沉，双腿屈膝由击打站架转换为摔跤站架，准备实施下潜抱摔（图4-3-1)。



身体重心顺势下沉，尽量将全部体重压制于对手头颈与肩背之上，令其双 手无法抱拢我双腿，从而破坏其下潜抱摔的意图（图4-3-3、图4-3-4、图 4一3—4A) 。

进一步施加压力，可以迫使 对手趴伏在地，也可以针对其头部实 施打击（图4-3-5)。

【技术要领】

伸展下压（Sprawl)可以有效地 抑制对手前冲的势头，使自己的双腿 远离对方的双手，是防御抱双腿摔最简单、最实用的方法，也是在MMA比 赛中选手运用最多的技术，所以我们愿意把它叫作“防摔下压”。在具体 运用时要注意的是，用自己身体压制对方上体的位置要选择恰当，正确的 部位是用自己的腰胯压制对方的后脑、后颈和肩部，而不是用自己的胸部 压制其后背，否则非但起不到防御的作 用，反而会给对方创造反击的机会。



(二）断头台

【动作说明】

双方交手，彼此以左前式格斗站 架应对（图4-3-6)。

对手率先将身体重心下沉，双腿屈膝由击打站架转换为摔跤站架，准备下由于对方技术动作不准确，其身体下潜的同时，上体俯身幅度过 大，头部向前探出，便为我创造了降服的机会，当其头部探至我右侧腋下 时，迅速用右臂自外向内圈揽住他的脖颈（图4-3-8)。

动作不停，右臂屈肘，以小臂桡骨为力点用力向上、向怀中勒紧 对方咽喉部位，左手顺势抓住自己右手腕部，配合右臂动作一并向怀中拉 扯（图4-3-9)。

动作不停，我身体重心向后移 动，以臀部主动后坐着地，迫使对方身 体随我进入地面（图4-3-10)。



继而，在我臀部着地的一刹那， 后背仰躺，右肩下压对方后脑，双臂勒 紧对方脖颈，实施窒息降服，同时抬起双腿，屈膝锁住对方腰部，双脚脚踝叠搭勾紧（图4-3-11)。



【技术要领】

本势给大家介绍的技术叫作“断头台” （Guillotine)，断头台技术是 一种对付抱双腿摔非常有效的窒息降服手段。一般是对手向前进身下潜、 伸出双臂时，由于过于向前俯身低头，造成技术动作不准确，于是为我创 造了锁颈的机会。这种机会一旦被我抓住，对手基本上就很难再逃脱了， 断头台一旦锁死，对手只有拍垫认输的份儿了，否则后果不堪设想。

断头台也可以在站立格斗中运用，更多见于地面缠斗过程。在站立状 态下实施“断头台”技术时，双臂向上、向怀中提拉对方脖颈时，右肩要 有意识地向右外侧摆动，可以加大降服力度。倒地后，进入地面降服时， 双腿一定要锁紧对方腰身，这样上肢的动作才能发挥出更大的威力，同时 右肩外侧一定要配合手臂动作，用力向右后方外展，压制其后脑，才能形 成合力降服对手。

(三）按肩锁颈

【动作说明】

双方交手，彼此以右前式格斗站架应对。对手率先将身体重心 下沉，双腿屈膝由击打站架转换为摔跤站架，准备实施下潜抱摔（图4- 3-12) 。

当对方向前蹲身、并伸出双手扑抱我双腿的一刹那，我迅速用左 手推按对方右侧肩头，以遏制其前冲的势头（图4-3-13)。



几乎同时，我右臂自外向内圈揽住对方脖颈（图4-3-14、图4-3-）


14A)〇

动作不停，右臂屈肘，揽紧对方脖颈，并用右手扣抓住自己左手 腕部，双臂协调动作，针对其脖颈形成锁控之势（图4-3-15)。

【技术要领】

(5)双臂锁紧的同时，用力向怀中揽带，以右侧胸部向下挤压对方头



这一势里介绍的这种绞窒技术不同于标准的断头台。断头台主要是针 对咽喉、气管形成压制，压迫咽喉可导致呼吸困难，造成喉结、舌骨、气 管损伤，果断的扼绞甚至可以瞬间折断颈椎。本势则主要是压迫对手颈部 侧面的动脉，致使其大脑供血不足、缺氧，令大脑意识丧失，神志不清。

(四）勾捋锁颈

【动作说明】

式格斗 站架应对。对手率先将身体重心下沉，双腿屈膝由击打站架转换为摔跤站架，准备实施下潜抱摔（图4-3-17)。

当对方向前蹲身、并伸出双手 扑抱我双腿的一刹那，我迅速用左手推 按对方右侧肩头，以遏制其前冲的势 头。同时，我右臂自外向内圈揽住对方脖颈（图4-3-18、图4-3-18A)。



动作不停，我左手由对方肩头移 开，勾扣住其右大臂脓三头肌处（图4- 3-19)。

旋即，右臂屈肘，揽紧对方脖颈， 并用右手扣抓住自己左手腕部，双臂在针 对其脖颈形成锁控的前提下，用力向怀中 揽带，以右侧胸部向下挤压对方头部，令 其颈部产生巨大的压力，直至其因大脑缺 血而屈服（图4-3-20)。



【技术要领】

本势是上势的一种变形应用，只不过左臂的动作有一点小的变化，针对脖颈形成的降服结果和效果基本是一样的，格斗选手可因个人习惯灵活 运用。



(五）扣手别领

【动作说明】

(1)双方交手，彼此以右前式格斗站架应对（图4-3-21)。



对手率先降低身体重心，向前蹲身、并伸出双手扑抱我双腿，当其头部即将贴近我身躯时，我迅速抬起左臂，由其面部下方穿过扣抓住对 手右大臂肱三头肌处，同时身体重心下沉，导致其无法顺利完成抱摔动作(图4-3-22) 。

旋即，上体向左侧倾斜，右臂屈肘，以肘部为力点向下抵压住对 方左侧肩胛位置，右小臂压住其脖颈处，双手顺势扣握在一起。

继而，双手扣紧，双臂收拢，左臂肘用力向上提拉，右臂肘则向 下压制，双臂一并发力，沿顺时针方向别拧对方头颈（图4-3-26)。



【技术要领】

利用各种绞窒技术来防御对手的抱摔是比较有效的反击手段，因为无 论对手体格多么强壮，四肢多么发达，他的脖颈都是脆弱的、不堪一击 的，绞窒技术一旦成功实施，就可以让他彻底屈服，放弃抵抗。在具体运 用时要注意双臂发力协调，力点要准确，左臂肘作用于对方左侧头脸部， 右臂肘作用于其右侧颈部。

二、针对抱单腿摔的防御（Single-Leg Defense)

防御抱单腿摔与防御抱双腿摔在技术手段上，有异曲同工之处，格斗 理念基本一致。单腿抱摔的成功概率要小于双腿抱摔，其启动速度也稍慢 一些，因此在防范上，也就更容易一些。

(一）伸展下压 【动作说明】

双方交手，彼此以左前式格斗站架应对（图4-3-27)。



对手率先将身体重心下沉，双腿屈膝由击打站架转换为摔跤站 架，并向前移动重心，伸出双手扑抱我左腿。我迅速用左手推按对方左侧 肩头，以遏制其前冲的势头（图4-3-28)。

旋即，左脚向左后方撤步，身体重心下沉，双腿挺直，以双脚前 脚掌着地。同时，左臂屈肘，以小臂抵压住对方颈部位置，右臂屈肘抵压 住对方左背部，尽量将自己全部体重压制在对方身上（图4-3-29、图4-3- 29 A)。



占绝对优势（图4-3-30)  。

【技术要领】

运用伸展下压（Spmwl)技术防御抱单腿摔时，要注意的要领与防御 抱双腿摔基本一样，都是利用自己的身体压制对方的身体，从而摧毁他的 进攻意图。左腿向后撤步的速度要快，在对方手臂伸过来的一瞬间就要启动。

(二）抵肩防御 【动作说明】

双方交手，彼此以左前式格斗站架应对（图4-3-31)。

对手率先将身体重心下沉，双腿屈膝由击打站架转换为摔跤站架，并向前移动重心，伸出双手扑抱我左腿（图4-3-32)。



我迅速降低身体重心，同时伸出左臂，屈肘以小臂为力点抵顶住 对方左侧肩部，以遏制其前冲的势头（图4-3-33、图4-3-33A)。

随后，可以迅速调整脚步，向后撤退，拉开与对方的距离，使对 方彻底打消下潜抱摔的意图（图4-3-34)。

【技术要领】

用左臂去抵顶对方的左肩，这 个动作本身就是一种最简单的防御 手段，你可以迫使对方保持与自己 的距离，令其双手无法触及我的腿 部，抱摔动作就无法顺利实施了。 注意左臂大小臂尽量形成一个直角， 以肘尖抵住对方下巴位置，令其头



架，并向前移动重心，伸出双手扑抱我左腿（图4-3-32)。

我迅速降低身体重心，同时伸出左臂，屈肘以小臂为力点抵顶住 对方左侧肩部，以遏制其前冲的势头（图4-3-33、图4-3-33A)。

随后，可以迅速调整脚步，向后撤退，拉开与对方的距离，使对 方彻底打消下潜抱摔的意图（图4-3-34)。

(三）抵肩膝

【动作说明】

双方交手，彼此以左前式格斗站架应对（图4-3-35)。



对手率先将身体重心下沉，双腿屈膝由击打站架转换为摔跤站 架，并向前移动重心，伸出双手扑抱我左腿。我迅速伸出左臂，屈肘以小 臂为力点抵顶住对方左侧肩部，以遏制其前冲的势头（图4-3-36)。

旋即，我身体略左转，带动左脚向左后方撤退一步，同时左臂离 开对方左肩，取而代之的是右手顺势由其脖颈左侧勾揽住其后颈，向内扣 按住其后脑勺（图4-3-37)。

紧接着，用左手由对方脖颈右侧绕过，顺势扣按住自己右手手 背，双臂夹紧，形成泰式缠抱（图4-3-38)。

继而，双手用力向下按压对方的头颈，身体重心向前移动、过渡至右腿上，左腿随势 屈膝向前上方提起，以膝盖为力点直接冲顶对 方面门，予以重创（图4-3-39)。

【技术要领】

从左臂抵肩转换到泰式缠抱，动作要流畅、自然。用左膝反击时，你的双臂与双手一定要 牢牢钳制住对方的头颈，并且用力将其向下、 向怀中拉扯、压制，这样才能确保膝盖攻击具有足够的力道。

(四）推阻拳击

【动作说明】

⑴双方交手，对手采用左前式站姿，我以右前式站姿应对（图4^40)。



继而，在破坏了对手抱摔意图的情况下，猝然向左拧转身躯，以 右手直拳猛击对手头部（图4-3-43)。

 

如果对手发动攻击时，彼此 间距离较近，他也可能会伸出右手来 搂抱我前腿（图4-3-44)。

此时我可以在右脚向后退步 的同时伸出右手，用力推阻对方右侧 肩头，迫使其右手无法触及我右腿 (图4-3-45) 。

旋即，我身体向右侧拧转，以左手直拳袭击对方头部（图4-3-46、图4-3-46A)。



【技术要领】

无论对方是伸出左手还是伸出右手来搂抱我的前腿，他一定是在估算 出与我的距离恰好可以运用下潜抱摔的前提下，才实施动作的，因此在实 战中，我要时刻注意彼此之间的距离变化，通过不断地调整步伐，尽量将 主动权掌握在自己手中。一旦发现对方有降低身体重心，向前快速移动的 势头，就立即采取手段遏制他的进攻意图，用手推阻对方的头部或者肩部 都是非常行之有效的方法。

(五）推肩冲膝 【动作说明】

双方交手，对手采用左前式站姿，我以右前式站姿应对（图冬347)。



对手突然以左手刺拳袭击我头部，目的是扰乱我的视线（图4-3~48)。

(3)然后，对方身体重心下沉，同时向前伸出双臂，欲以双手扑抱我右腿。我迅即身体右转，右脚顺势向 后移动，身体重心后移，并伸出双手 推按对方双肩，及时躲避对方扑抱的 同时，令其保持与我之间的距离，遏 制其前冲的势头（图4-3-49)。

旋即，我身体向左侧拧转， 重心向前移动、过渡至左腿上，右腿 随势屈膝向前上方提起，以膝盖为力点直接冲顶对方面门，予以重创（图4-3-50)。



【技术要领】

双手推阻对手双肩的动作会起到很好的遏制作用，双手推阻与撤步、 转身动作要配合协调。右腿起膝攻击时，左腿要略微屈膝，以保持自身的 平衡稳定。

(六）勾臂冲膝 【动作说明】

双方交手，对手釆用左前式站姿，我以右前式站姿应对（图心3-51)。

由于我防备不周，右腿不慎被对方突然用双手抱住，在其双臂未 及收拢的一刹那，我迅速将双臂插入对方双臂内侧，并用力向外拨撑，以 化解其双臂提抱之力（图4-3-52)。



动作不停，双臂屈肘，用力向上提抱对方双臂，双手自下而上勾 搂住其双大臂外侧，迫使其双手脱离我右腿（图4-3-53)。

旋即，在将对手双臂提起的一瞬间，突然上体后仰，重心向前移 动、过渡至右腿上，左腿随势屈膝向前上方提起，以膝盖为力点连续冲顶 对方胸部，还以颜色（图4-3-54)。



【技术要领】

前腿一旦被对方抓抱住，要立即做出反应，动作迟缓了，身体重心就会 被对方破坏掉，很难保证不被对方撂倒。双臂提揽动作成功破坏掉对手的搂 抱后，要尽量将其向怀中拉扯，缩短距离，为起膝攻击创造恰当的动作空间。

(七）拳阻鞭踢

【动作说明】

双方交手，对手采用左前式站姿，我以右前式站姿应对(图4-3-55)。

对方身体重心突然下沉，同 时向前伸出双臂，欲以双手扑抱我右 腿。我迅疾向左转动身体，同时以右 手直拳狠狠击打对方下巴，以遏制其 前冲的势头（图4-3-56)。

旋即，我身体重心向左移动 至左腿之上，同时提起右脚。然后身 体猛然向左拧转，扬起右腿，以右脚 脚背或者右小腿胫骨部位为力点鞭踢对方后颈（图4-3-57、图4-3-58、图 4-3-58A) 。

右腿鞭踢对方后颈的动作，要利用身体转动之势顺势而为。身体旋转过程中，左腿膝关节要略微弯曲，以保证自己身体的平衡稳定。

(八）肩固绊摔 【动作说明】

(1)双方交手，彼此以左前式格斗站架应对（图4-3-59)。

对方身体重心突然下沉，同时左手前探，欲搂抱我左腿（图4-3-60)。

我左脚迅速向后撤步，同时将左臂伸至对手左臂外侧（图4-3-61)。

(4)旋即，我身体左转，右臂自对方脖颈右侧绕过，屈肘圈揽住其脖颈，同时左臂屈肘，左手由其左大臂下方穿过，与自己右手会合，双手扣握在一起，双臂一并收拢，将对手脖颈 和左臂同时锁住，形成肩固之势（图4-3-62、图4-3-63)。



紧接着，身体重心下沉，右脚朝对方身后迈进一步，脚跟着地， 脚尖勾起，直膝横绊住对方左腿，左腿屈膝下蹲(图4-3-64、图4-3-64A)。



动作不停，双脚于地面原有位置不动，我身体重心猛然向后移 动，臀部主动后坐着地，双臂勒紧对方上体，顺势将其仰面绊倒（图4-3-65、图4-3-65A)。

倒地瞬间，我身体迅速于地面上向右翻转，呈伏状态，在地面 缠斗中取得优势（图4-3-66、图4-3-66A、图4-3-67、图4_3-67A)。



【技术要领】

绊摔是一种一边绊住对方的腿或者脚，一边横向用力将对方摔倒的技 术，在发力方面是比较巧妙的，往往可以用很小的力量就能将对手撂倒。 成功的关键在于上下肢动作的配合协调，以及时机的把握。

臀部主动向后跌坐时，绊住对方下肢的右腿一定要挺直，且在跌倒的 过程中不能移动位置，否则就起不到别绊的作用了。倒地后，身体要立即 翻转，并利用翻转动作来带动双臂锁紧对方的脖颈，以加大降服力度，令 其窒息。

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