在身体锁抱状态下使用拳脚发动攻击是不明智的，因为彼此距离太近 了，选手很难将击打动作发挥出应有的威力。在这种胶着的形势下，摔倒 对方才是最佳选择。

事实上，选手之所以要靠近对手，锁抱其腰身，主要目的大多也是为 了摔倒对方，以赢得裁判的青睐，或者是将对手拖入到地面战斗阶段，发 挥自己在这方面的优势和长处，为最终贏取胜利另辟蹊径。

锁抱对手身体后展开的投摔，属于力量型的摔法，适合于身体强壮的 选手运用。从技术角度来讲，更简单、更安全，不会像下潜抱摔那样存在 被对手用断头台、木村锁降服的危险，更可以有效地避免遭受迎面痛击。

(一）守体锁抱—杻抱摔倒

【动作说明】

格斗双方正面交锋，我突然靠近对手，双臂由对手双侧腋下穿 过，双手勾扣，针对其腰背“下双钩”，形成锁抱之势（图3-2-4)。

在双臂收拢抱紧对手腰身的前提下，左脚向左侧上步，落脚于对 手右脚后侧，右脚随之向右后方滑动半步，带动身体向右转动，尽量令双方身体紧贴在一起（图3-2-5、图3-2-6)。

旋即，身体重心下沉，双腿屈膝下蹲，以左腿大腿部位别绊住对 手右腿后方，在双臂锁紧对手上体的前提下，上体猛然向左侧翻转，周身 上下协调动作，瞬间颠覆对手重心平衡，成功将其扭翻在地（图3-2-7、 图3-2-8)。

将对手掀翻倒地一刹那，我身体迅速于地面上沿顺时针方向翻滚，抢 占优势位置，对其实施侧面控制（图3-9) 。

【技术要领】

注意身体转动的次序，先是向右转动，然后再骤然向左翻转，动作要 流畅、自然，脚步配合协调。双腿下蹲时，姿态仿佛是坐在一把椅子上 面。一定要在用左腿别住对手右腿的基础上，再朝左侧翻转身体，上下肢交错发力，才可以顺利地将对手掀翻。



(二）身体锁抱—提抱摔倒

【动作说明】

格斗双方正面交锋，我突然靠近对手，双臂由对手双侧腋下穿 过，双手勾扣，针对其腰背“下双钩”，形成锁抱之势（图3-2-10)。

在双臂收拢抱紧对手腰身的前提下，左脚向左侧上步，落脚于对 手右脚后侧，身体随之右转，尽量令双方身体紧贴在一起（图3-2-11)。



旋即，上体猛然后仰，腰髋向前、向上抵顶对方腰髋，双臂用力 向上提抱其腰身。同时右腿屈膝向上提起，自对方裆内穿过、以右大腿上 方为力点向上提顶其腹股沟位置。上下肢动作配合协调，周身发力，瞬间 可将对手双脚提离地面、身体悬于空中（图3-2-12)。

将对手身体提举到一定高度时，我左侧肩头向身体左下方倾斜， 左手放开右手、顺势向下勾搂住对手右大腿外侧（图3-2-13)。



动作不停，我身体骤然向左侧翻转，左手后拉，右臂随身体的翻 转用力向左下方勾搂对手上体，瞬间将对手掀翻，令其仰摔在地（图3-2- 14、图3-2-15)。



【技术要领】

实施提抱动作时，一定要双臂收紧，令双方身体尽量贴近，彼此间不 要存留空袭。在提抱对手的时候，不要单单使用双臂的力量硬抱，而是应 该在抱紧对手上体的同时，挺髋送胯，身体呈反弓形向后倾仰，利用身体 动作的完整力量将其“拔”起。右腿屈膝向上的提顶动作，可以有效地帮 助抱起对手的身体，尽量提高其距离地面的高度。对手身体距离地面的高 度越高，跌落下来时撞击地面产生的伤害就越大。

三、针对身体锁抱的防御与挣脱方法（Body lock Defense)

针对身体锁抱的防御技术大致可以划分为两种类型，即防御方法和挣 脱方法，这是根据选手运用身体锁抱技术的进展阶段而定的。当对手刚刚 萌生进攻念头，双臂伸展过来的一刹那，我们可以使用各种肢体攻击动作 来阻止他的攻势；如果对手已经用双臂锁抱住了我的腰身，就必须采用一 些更加复杂的手段来化解危机了。

具体如何防御和挣脱对手的身体锁抱，我们将在以下文章中为大家详 细举例说明。

(一）偏特推膝盖攻i&

【动作说明】

(1)格斗双方正面交锋，对手采用左前式格斗站姿，我采用右前式格 斗站姿，严阵以待（图3-2-16)。



对手突然向前移动脚步，同时降低身体重心，伸出双臂，意欲用 双手拦腰将我锁抱住（图3-2-17)。

在对方双手即将逼近我腰部时，我右脚略向后撤步，伸展右臂， 以右手向右侧拨挡对手右臂外侧，令其双臂扑抱的进攻方向发生偏转（图2-18)。

旋即，身体右转，右手向外拨挡对手手臂的同时，左手扣按住对 手后脖颈（图3-2-19)。

 

为了防止对方继续靠近我，我身体继续右转，右脚顺势向右后方滑动一步，同时右手一并扣按住对手后脑，并用力向下推压（图3-2 - 20、 图3-2-20A)。



 

继而，在用双手控制住对手头部的情况下，调整脚步，在距离恰 当的情况下，突然屈膝抬起左腿，以膝盖为力点向前上方顶撞对手面部 (图3-2-21、图3-2-22)。



【技术要领】

本势是在破坏对方“下双钩”意图的前提下展开的反击技术，改变对 手双臂扑抱的运动方向是既简单又有效的方法。随后左膝的反击，要在对 方低头俯身的时候才起动，而且前提必须是双手牢牢压制住对方的后脑， 为攻击创造恰当的空间距离。

(二）锁控手臂-膝盖攻右

【动作说明】

(1)格斗双方正面交锋，严阵以待，均以左前势格斗站姿应对（图3-2-23) 。



对手突然向前移动脚步，同时降低身体重心，伸出双臂，意欲用 双手拦腰将我锁抱住。为了及时地遏制对手的进攻势头，必须有效地控制 彼此间的距离。在对手扑近的一刹那，我迅速抬起左臂，屈肘以肘尖部位 抵顶住对手右侧肩前位置，左手扣按住其后脖颈，令其无法进一步贴近我 (图3-2-24)。

旋即，左脚向后撤退一步，同时右臂屈肘，右手顺势扣按住自己 左手手背，双臂夹紧，针对其脖颈形成夹持控制（图3-2-25)。

继而，在用左手牢牢控制住对手脖颈、并用力向下压制的前提下，右臂自内向外、向上撩拨对手左臂，将其左臂撩至我右肩上方，以右 肩扛住对手左小臂位置。右臂随即屈肘，右手扣抓住自己左手腕部，针对 对手右臂形成锁控之势（图3-2-26、图3-2-27、图3-2-28)。



接着，左脚向前移动一步，拉近与对手间的距离。进一步，可以 提起右腿，以膝盖为力点攻击对手头部（图3-2-29、图3-2-30)。

【技术要领】

左手扣按对手后脖颈时，要注意用左肘抵住对手的右肩位置，小臂紧 贴其脖颈。随后右臂也要一样用肘部抵住对方的左肩位置，这样不仅可以 有效控制住对手的头颈，同时也可以保持与对手之间的距离，将主动权掌 握在自己手中。右臂圈锁住对手左臂，实施“4”字形手臂降服，可以予 以其肘关节形成压迫，产生疼痛，从而迫使其进一步俯身低头，为发动膝 盖攻击奠定基础。

(三）控制T-臂—勾拳—肘右

【动作说明】

(1)格斗双方正面交锋，对手持左前势格斗站姿，我以右前势格斗站 姿应对，严阵以待（图3-2-31)。

对手率先向前移动脚步，伸出双臂，意欲用双手锁抱我的身躯。 我由对手双臂内侧向前伸展双臂，阻遏其进攻势头。然后，身体略右转， 右臂推阻对手左臂的同时，左臂自其右侧腋下穿过，以“单下勾”勾搂住 对手后背（图3-2-32、图3-2-33)。

继而，右手抓住对手 左臂腕部，用力朝其身体左后 方推送（图3-2-34)。

动作不停，左脚上步，身体右转，左臂勾搂控制住对 手腰背（图3-2-35)。

身体继续右转，将身 体移至对手右侧，左手由对手背后向前伸展、扣抓住对手左小臂，与右手一并牢牢控制住其左臂（图3-2-36)。

 

随即，在左手控制住对手左臂的前提下，右手松开其腕部，以上 勾拳袭击其头部（图3-2-37、图3-2-38)。



【技术要领】

左手由对手右侧腋下穿插、勾搂后背，然后抓握其左小臂，可以有效地控制住对手上体与上肢，这一系列动作要灵活顺畅地完成。一定要在左 手抓住对手左臂之后，右手才可以放松对其左腕的控制。在对手上体和上 肢受到束缚的情况下，展开的打击可以根据个人喜好随意发挥，只要不错 过进攻时机就行。

(四）缠颈推胯—冲膝反右

【动作说明】

实战中，对手突然向前逼近，并伸出双臂，用 双手拦腰将我锁抱住（图3-2-41)。

此刻，为了防止被对方摔倒，我需迅速做出反 应，左脚向后撤退半步，身体左转，带动右臂抬起，自 外向内、自右向左挥舞手臂，以右大臂肱二头肌为力点 猛烈撞击对手面部、鼻子（图3-2-42、图3-2-43)。



紧接着，右臂屈肘，以肘尖部位抵顶住对手 左侧肩前位置，右手扣按住其后脖颈（图3-2-44)。

动作不停，右脚向后撤退一大步，身体重心 下沉，左手向前推阻对手右侧胯部（图3-2-45、图3- 2-45A) 。



旋即，在与对方拉开距离后，突然右腿屈膝 提起，以膝盖为力点向前上方冲顶，攻击对手胸部或 者腹部神经丛（图3-2-46)。



【技术要领】

实战中，一旦不慎被对手锁抱住了腰身，要立即寻找突破口，运用恰 当的手段与对手拉开距离，动作迟缓的话，就会被对手摔倒，使自己处于 被动局面。

右臂针对对手面部的撞击、屈肘勾搂脖颈、左手推胯，这一系列动作 的目的，都是迫使对手远离自己，使彼此间产生距离。只有相互间创造出 恰当的空间来，才可能成功地摆脱对手的缠抱，并实施反击。

(五）挠別手臂—拳肘攻右

【动作说明】

实战中，对手突然向前逼近，并伸出双臂，用双手拦腰将我锁抱住，令我处于相对被动的局面 (图3-2-47)₀

我迅速抬起左臂，屈肘由对手右臂下方穿过，朝右侧伸展，并用左手扣抓住对手左臂二头肌位置 (图3-2-48)。

紧接着，我左侧大臂与肘部用力向上提拉，左手向下扣压，利用杠杆原理撬动对手双臂，迫使其 放松对我腰身的锁抱，并使彼此之间产生一定距离 (图3-2-49) 。



旋即，挥舞右臂，以右手上勾拳或者上击肘连续攻击对手头面 部，予以重创，从而挣脱对手的束缚（图3-2-50、图3-2-51、图3-2-52)。



【技术要领】

与上一势中介绍的原理相同，要想成功地逃脱对手的身体锁抱，首先 要拉开彼此间的距离，尤其是上体间的距离。要在上体之间创造出空间 来，才能够避免被对手撂倒，也才有可能在被动的局面下展开反击。

在近距离的缠抱过程中，使用上勾拳和上击肘攻击对手是非常有效的 打击手段，在攻击距离恰当的前提下，尽量连续出击，让对手疲于招架， 自然会放松对你的纠缠。

(六）撩拨手膂—挑肘攻击

【动作说明】

实战中，对手突然向前逼近，并伸出双臂，用双手拦腰将我锁抱住（图3-2-53)。



在对手上体即将贴近我上体之前，我迅速将右臂自对手左臂内侧 插入，并由其左侧腋下朝他后背伸展，同时左手扣揽住对手右大臂外侧 (图3-2-54、图 3-2-54A)。

 

动作不停，我身体猛然向左拧转，右臂向上抬起，随身体的转动 沿逆时针方向朝左上方挥舞撩动，迫使对手左臂随之抬起，同时左手用力 向下扳拉其右臂，致使其上体不由自主地向右侧倾斜（图3-2-55)。



在MMA比赛中，如果你始终保持站立姿态进行打斗，并不一定保证能 够赢得一场战斗。很多时候，你必须在地面缠斗中终结战斗，尤其是你如 果出身于柔术选手，你势必想尽快将对手拖入到地面战中，那样才能充分 发挥你的优势与强项。但是，你的对手可能是一名站立系选手，他的强项 恰恰是站姿状态下的拳打脚踢，他并不愿意轻易进入地面打斗阶段。这个 时候，你就应该考虑利用什么手段才能将他拖入地面战。唯一的答案就是，摔倒他。并且，按照MMA的比赛规则，摔倒对手的本身，就是赢得分数。如果 你能在一节比赛当中，屡屡成功摔倒对手，裁判就会对你另眼相看的。在 MMA比赛的评分规则里，摔法占据了很高的评分比例，几乎能与用拳脚击 倒对手的评分相当。正是由于摔跤技术对于MMA比赛节奏的主导作用，越 来越多的选手倾向于采用摔跤战术，这样能避免正面拳腿强攻的风险，用 投摔和抱摔来掌控局势可以获得分数上的优势。同时，摔倒对方还可以有 效地消耗他的体力。

MMA发展的初级阶段，擅长柔道或柔术等技术的缠斗型选手在比赛中 占了很大的优势，其中以格雷西家族为代表的巴西系选手出尽了风头。后 来，随着一大批强力自由式摔跤选手的加入，这一趋势便逐渐转变到血雨 腥风的GNP (强力捶击）时代。自由式摔跤手借助他们强壮的体魄和简单 有效的Takedown (下潜抱摔）将他们的对手压在身下，然后在取得骑乘位 置后肆无忌惮地实施地面捶击（Ground and Pound,简称GNP)，MMA的战 场自此被自由跤手们统治了，他们将MMA运动推向了更加血腥、更加刺激 荷尔蒙的时代。

旋即，上体骤然向左转动，带动左臂屈肘快速扬起，以肘尖为力 点，自下而上挑击对手下颌，予以重创（图3-2-56、图3-2-56A)。



【技术要领】

右臂向左上方挥动时，要以右大臂外侧肌肉为力点撩拨对手左大臂内 侧位置，左手同时配合右臂的动作。在对手身体倾斜的一刹那，迅疾出 肘，打对手个措手不及。左肘出击的同时，右臂要勾搂住对手左侧肩臂， 防止其向后逃脱躲避。

第三节消极缠抱（The Dirty Boxing Clinch)

“消极缠抱”这个概念的提出，源自传统的西方拳击运动。在拳击比 赛过程中，选手由于身体疲劳或者为了避免遭受打击而一味与对手缠抱在 一起的行为，被称作“消极缠抱”。一旦出现这种局面，裁判会果断责令 双方分开，重新开打。如果选手屡屡缠抱对手，会使比赛的流畅度和观赏 性大打折扣，往往会招致观众们的嘘声一片，大家会认为在拳击擂台上的 这种行为是令人不齿的耍赖行径。

然而，在全方位技术运用的MMA比赛中，一手控制头颈、一手拉扯肘 臂的“消极缠抱”却是近身格斗中顺理成章的行为，并且逐渐形成了一种 合理的内围缠斗战术。选手采用“消极缠抱”技术来对付对手的目的，也 大都是积极的，或是为了控制比赛节奏、缓解体力消耗，或是为了破坏对 方的身体平衡，或是寻机针对对手头部和身体发动有效的打击。

这一节内容里，我们针对“消极缠抱”的攻防运用进行一些介绍。

一、基本方法（Basic Method)

“消极缠抱”的动作是比较简单的，与前文介绍的两种缠抱方式不同 之处在于，“箍颈”与“熊抱”是一方针对另一方实施的控制手段，有主 动与被动的区别，而“消极缠抱”则是格斗双方相互实施的，你缠抱我的 同时，我也对你形成相应的缠抱，双方势均力敌。

【动作说明】

格斗双方正面交锋，近距离展开缠抱。我左脚在前，右脚在后， 左臂伸向对方头颈右外侧，用左手勾搂住对方脖颈后方；同时，对方也是 左脚在前，右脚在后，左臂伸向我头颈右外侧，用左手勾搂住我脖颈后方几乎同时， 我右臂屈肘抬起，用 右手向下扣按住对方 左臂肘窝位置；对方 同样用右手扣按住我 左臂肘窝位置。此 时，双方即彼此形成 了一种缠抱状态（图 3-3-2)。

【技术要领】

形成缠抱状态时，双手勾缠对手后颈与手臂的力量要均匀、牢固，尽 量将主动权掌握在自己一方；同时要注意身体重心一定要保持稳定、扎 实，重心平均分配于两腿之间；而且要注意与对手的距离要恰当，要有防 范对方下肢攻击的意识。



二、消极缠抱下展开的攻击（Attack from the Dirty Boxing Clinch)

在“消极缠抱”状态下施展的打击动作，一般要求短促、连续、准 确，出击时尽量不要向后仰身，手臂挥舞的幅度也不要过大，要在保持自 己身体重心平稳的前提下实施打击。一般常见的打击方式是拳击、肘击、 踩踏，也可以用膝盖攻击。

(一）消极缠抱—拳缶

【动作说明】

双方近身格斗中形成了“消极缠抱”，相互牵制，势均力敌（图3-3-3)。

在时机成熟的情况下，我右手放松对 其左臂的控制，迅速攥紧拳头（图3-3-4)。



发动攻击时，挥舞右臂，由对方左臂上方经过，以拳峰为力点，自外向内击打对手左侧脸颊（图3-3-5)。



(5)或者用右手勾拳击打对手的躯体（图3-3-8、图3-3-9)。

也可以用右手拳头由对方左臂下方穿过，以拳峰为力点，自下而 上勾击对手下颌（图3-3-6、图3-3-7)。

【技术要领】

无论你是用直拳还是勾拳发动攻击，在右手发动攻击时，左手针对对 手脖颈的控制都不能松懈，这样才能保证打击有力、准确。在挥舞手臂时，身体可以配合转腰拧胯动作，但幅度不要过大，重要的是保持身体的 平衡。

(二）消极缠抱—肘击

【动作说明】

双方近身格斗中形成了 “消极缠抱”，相互牵制，势均力敌（图 3—3-10)。

在时机成熟的情况下，我右手放松对其左臂的控制，旋即，肩髋 向左拧转，右臂屈肘、夹紧，由对方左臂下方穿过，以肘尖为力点，自下 而上挑击对手下颌（图3-3-11)。

或者拧转上体，挥舞右臂，由对方左 臂上方经过，以肘尖为力点，自外向内横击对 手左侧脸颊（图3-3-H)。

【技术要领】

实施上击肘时，手臂要快速划弧上扬，突 袭目标，令对方猝不及防；横肘出击时，身体 要配合向左拧转，借助肩、腰回转之合力攻击 目标。

无论哪种肘击方式，在臂肘击中目标之前，肩部与臂部都要自然放 松，切勿过于僵硬、呆滞。这样才能保证惊人的快速度的发挥，否则很难 充分发挥瞬间爆发的威力，势必影响打击效果。



(三）消极缠抱—短膝攻击

【动作说明】

在双方形成“消极缠抱”的情况下，可以在条件成熟时腰髋略向 右拧转，同时屈膝提起左腿，以膝盖为力点向右前方冲撞对方左大腿内 侧，迫使其左腿向外翻展（图3-3-）。



也可以身体重心先向前过渡至左腿，腰髋沿逆时针方向朝左拧 转，带动右腿顺势向前屈膝提起，以膝盖为力点狠狠磕撞对方左大腿前 方，以破坏其根基的稳定（图3-3-14)。

【技术要颌】

用膝盖短促冲撞对手前腿的目的，是破坏其身体重心的平衡，令其因 下盘不稳而被迫向前倾斜上体，为进一步实施攻击其上盘奠定基础。起腿 用膝盖冲击的过程中，双手要始终牢牢缠抱住对方的上盘，要做到上下肢 协调动作。同时，支撑脚要牢抓地面，膝关节略微弯曲，以保持自身的重 心稳定。

(叫）消极缠抱—踩踏

【动作说明】

在双方形成“消极缠抱”的情况下，可以将身体重心向前过渡， 并抬起右腿，然后右脚猛然由外向内、自上而下使劲踩踏对方左腿膝关节 外侧位置，迫使其身体重心不稳，上体前倾（图3-3-15)。

也可以在适当的时候，用脚自上而下狠狠踩踏对手的脚背（图3- 3-16)



【技术要领】

用脚踩踏对方前腿膝关节外侧，可以有效地破坏对方身体平衡性，尤 其是在近距离的格斗中，动作完成起来也比较容易。向下的踩踏，可以给 对手的脚背造成创伤，虽然不是致命的攻击，但一旦攻击成功，会导致对 手行动不便，为自己带来更多取胜的机会。

三、挣脱消极缠抱（Escaping the Dirty Boxing Clinch)

由于“消极缠抱”状态是格斗双方几乎同时取得的姿势，彼此用一条 手臂勾住对方的脖颈，彼此的另一条手臂都处于自由的、一触即发的状 态，敌我双方都可以在发现对手弱点和空当的一刻果断出击，给予对方重 创。因此，在这种相对平等的局面下，谁更善于近身缠斗、贴身肉搏，谁 更善于控制平衡、击打到位，谁就会胜出一筹。但是，如果你缠抱状态下 的格斗技术明显欠缺，并不愿意停留在这种总是处于被动挨打的局面下， 那就要迅速摆脱这种尴尬处境，回到你喜欢的中远距离打斗或者地面打斗 阶段。

(一）耸肩别肘

【动作说明】

 

双方近身格斗中形成了 “消极缠抱”，相互牵制，势均力敌（图 3-3-17) 。

如果我打算摆脱这种局面，可以将右侧肩膀向上耸起，同时头部 向右侧歪，以肩头和右侧脸颊、下颌夹住对方左手腕部（图3-3-18)。



旋即，身体猛然向左转动，右手用力扣压对方左臂肘，令其手臂 遭受别折，从而放松对我的控制与纠缠（图3-3-19、图3-3-19A)。



进一步，可以在摆脱对手纠缠的瞬间，再突然向右拧转身躯，抡 动左拳攻击对手头部，展开有效打击（图3-3-20)。

【技术要领】

肩膀和头部夹持对手左侧手臂的时候，右手要牢牢扣按住对方的左臂 肘；转身的动作要突然、迅速，身体的转动与右手的扣压动作要配合协调，同步进行。

(二）托臂抱腰

【动作说明】

双方近身格斗中形成了“消极缠抱”，相互牵制，势均力敌（图 3-3-21)。

如果我打算摆脱这种局面，可以用右手手掌自下而上托住对手左 臂肘关节下方（图3-3-22)。



然后，双腿屈膝下蹲，身体重心突然下沉，同时右手托住对方左 臂向上托起。使头颈顺利脱离对方左手的控制，移动至对方左侧腋下。身 体重心下沉的瞬间，左手由对方脖颈部位移开，向下移至对方腰部，屈肘 勾搂住其左侧腰背位置（图3-3-23)。

动作不停，身体重心上提，右臂环抱住对 方右侧腰背位置，与左臂一并搂抱住对方的腰身。

成功摆脱“消极缠抱”局面后，进入对自己相对有 利的身体锁抱状态（图3-3-24)。

【技术要领】

右手向上推托与身体重心下沉动作要同步进行，

更重要的是，在完成这些动作的同时头部一定要及 时移动到对方的左侧腋下。身体重心再次向上提起 时，头部要迅速移动到对方左侧肩背后方，并以左侧肩头扛住对方左侧腋 窝位置。整体动作一定要流畅、灵活，避免被对方用左臂圈锁脖颈，陷人“断头台”。



(三）托臂逃脱—卜潜抱摔

【动作说明】

(1)双方近身格斗中形成了 “消极缠抱”，相互牵制，势均力敌（图3-3-25) 。



如果我打算摆脱这种局面，可以用右手手掌自下而上托住对手左 臂肘关节下方（图3-3-26)。

然后，双腿屈膝下蹲，身体重心突然下沉，同时右手托住对方左 臂向上托起，使头颈顺利脱离对方左手的控制，移动至对方左侧腋下（图3-3-27) 。

动作不停，我左脚突然向对方身前迈进 半步，落步于对手两脚之间，同时身体重心继续 下沉，以左侧肩头抵顶对方腹部，头颈左侧贴靠 其身躯左侧腰胯位置，双臂顺势向前伸展，双手 顺势搂抱对方双腿（图3-3-28)。



继而，右脚蹬地，双手揽紧对方双腿后侧大腿接近膝窝部位，用力向后上方提拉，左肩 配合手臂动作，一并向前使劲推顶对方腹部及左侧腰胯，周身协调动作，瞬间将对手撂倒在地（图3-3-29、图3-3-30)。



【技术要领】

摆脱缠抱后身体自然下沉，果断出击，上步、下潜的动作必须要快 速、突然，若出击速度迟缓，便容易被对方察觉你的攻击意图。抱摔时， 一定要用头颈和肩膀抵紧对方腰胯，这个位置较低，对方难以用手臂实施 降服。

第四章MMA摔跤技艰(Throw and Takedown)

在MMA比赛中，如果你始终保持站立姿态进行打斗，并不一定保证能 够赢得一场战斗。很多时候，你必须在地面缠斗中终结战斗，尤其是你如 果出身于柔术选手，你势必想尽快将对手拖入到地面战中，那样才能充分 发挥你的优势与强项。但是，你的对手可能是一名站立系选手，他的强项 恰恰是站姿状态下的拳打脚踢，他并不愿意轻易进入地面打斗阶段。这个 时候，你就应该考虑利用什么手段才能将他拖入地面战。唯一的答案就是，摔倒他。

并且，按照MMA的比赛规则，摔倒对手的本身，就是赢得分数。如果 你能在一节比赛当中，屡屡成功摔倒对手，裁判就会对你另眼相看的。在 MMA比赛的评分规则里，摔法占据了很高的评分比例，几乎能与用拳脚击 倒对手的评分相当。正是由于摔跤技术对于MMA比赛节奏的主导作用，越 来越多的选手倾向于采用摔跤战术，这样能避免正面拳腿强攻的风险，用 投摔和抱摔来掌控局势可以获得分数上的优势。同时，摔倒对方还可以有 效地消耗他的体力。

MMA发展的初级阶段，擅长柔道或柔术等技术的缠斗型选手在比赛中 占了很大的优势，其中以格雷西家族为代表的巴西系选手出尽了风头。后 来，随着一大批强力自由式摔跤选手的加入，这一趋势便逐渐转变到血雨 腥风的GNP (强力捶击）时代。自由式摔跤手借助他们强壮的体魄和简单 有效的Takedown (下潜抱摔）将他们的对手压在身下，然后在取得骑乘位 置后肆无忌惮地实施地面捶击（Ground and Pound,简称GNP)，MMA的战 场自此被自由跤手们统治了，他们将MMA运动推向了更加血腥、更加刺激 荷尔蒙的时代。

在MMA历史上，有许多摔跤手出身的著名选手。比如UFC重量级冠军 凯恩•维拉斯查斯（Cain Velasquez)曾经是全美专科大学摔跋冠军；布洛 克•莱斯纳尔（Brock Lesnar)曾经两次获得NCAA全美重量级摔跤冠军，转战MMA后，仅用四场比赛就拿到了 UFC重量级冠军桂冠；拥有三次UFC重 量级冠军、两次轻量级冠军头衔的兰迪•库卓（Randy Couture)曾入选美 国奥运古典式摔跋队；丹•亨德森（Dan Henderson)冒经代表美国队参加 过巴塞罗那和亚特兰大两届奥运会的古典式摔跤比赛，在MMA领域，他是 历史上唯——名同时嚢括UFC、Pride和Strike Force三家赛事组织比赛冠军 腰带的选手；马特•修斯（Matt Hughes)曾两次入选全美大学生摔跤最佳 阵容，进入UFC后，曾七次卫冕次中量级冠军，以其骄人战绩入驻“UFC 名人堂”；就连“大嘴巴”切尔•萨嫩（ChaelSonnen)也曾经入选过全美 大学生摔跤最佳阵容，并且是2001年世界摔跤锦标赛的银牌获得者。

这些曾经笑傲跤坛的斗士，如今改旗易帜，叱咤铁笼，自成一派，被 格斗爱好者们称作“摔跤系”，与拳击、泰拳手出身的“打击系”和以巴 西柔木为代表的“缠斗系”并称MMA三大格斗派系。

本章内容中，将着重为大家介绍MMA比赛中常见的一些摔跤方法，以 及针对摔技的防御手段。

浏览3,229次