【动作说明】

格斗过程中，我不慎被对手撂倒，我迅速用右手扣抓对手左腿脚 踝部位，右腿从对手站立的左腿外侧向内缠绕勾挂住他的大腿，以德拉西 瓦防守姿势控制住对方左腿（图5-3-21)。

如果对方试图挥舞右拳朝我上体发动攻击，我可以将左脚蹬抵住对方右腿大腿内侧或膝盖部位，迫使其无法靠近我（图5-3-22)。



也可以在对方抡动右拳、俯身下砸的一刹那，将左腿迅速屈膝提 起，然后以左脚脚底为力点猛然向上蹬踹对手头部，予以迎击（图5-3- 23、图5-3-24)。

【技术要领】

在用左脚攻击对方头部时，右手和右腿针对对方左腿的缠绕控制一定 不能松懈，要将主动权始终控制在自己手中，如果对方的左腿逃脱掉了， 局面将对我相当不利。

(八）绊腿踢—抱腿摔

【动作说明】

格斗过程中，我不慎被对手撂倒，在对方挥舞拳头扑将过来的瞬 间，我迅速蜷缩身体、四肢收拢，双脚朝向对手方向。在对方靠近的时候，用双脚蹬踏住对手的双腿，形成一种开放的防守姿态，迫使其与自己保持一定的距离（图5-3-25)。

 



发动反击时，身体于地面向左翻转，左臂屈肘支撑地面，上体左 倾，以左侧臀部着地，左腿顺势朝对手两脚间伸展，平铺于地面。同时右 脚于对方左脚外侧着地、屈膝踏实（图5-3-26)。

动作不停，在左腿别住对方左腿的前提下，身躯继续向左侧翻 转，借助身体翻滚的动势，带动右腿以小腿胫骨为力点横扫对手左大腿后 侧，右手辅助左臂支撑地面（图5-3-27)。



绊腿扫踢的攻击动作，可以迫使对方下肢不稳，身体被迫朝右后 方背转。在其身体转动的一刹那，我身体立即向右转动，右脚落地，左手 推撑地面，身体重心猛然前蹿，双臂扑抱对方腰腿，右臂由其背后拦腰将 其抱住，左臂自外向内揽抱住他的左大腿（图5-3-28、图5-3-29)。



动作不停，右手向下滑动， 勾抓住对方右腿脚踝部位，同时右脚 向后滑退一步，上体前倾，以头和胸 部抵顶对手后背。随即，双脚用力向 后瞪地，右手使劲向右后方提拉其右 脚脚踝，上体前顶，迫使其身体重心失衡而向前扑倒在地（图5-3-30、图 5-3-31) 。

【技术要领】

右腿实施扫踢时，一定要在事前将左腿埋入对方两脚之间，以小腿后 侧别绊住对方左腿脚踝内侧，这样右腿的踢击才能有的放矢，两腿可以形 成剪刀般的交错力量。后续的起身扑抱动作要迅捷、灵快，双手向后上方 提抱对方双腿的同时，双脚配合向后蹬地，使自己的身躯向前猛蹿，头部 和胸部一定要配合向前抵顶对方后背，上下肢配合协调，才能令其轰然 倒下。

二、突破倒地者的防御（Pass Guard)

比赛中，倒地者在跌倒的瞬间，会本能地做出防御反应，以阻止你进 一步的攻击。如果你打算在地面阶段有所作为，就首先要突破对手设置的 层层防线，瓦解他的各种防御屏障。在MMA比赛中，我们将这种突破倒

地
者防御的技术统称为突破防守（Pass Guard)。

突破防守的方法很多，针对不同的防御手段，会衍生出不同的突破方 法，突破防守也是一名综合格斗选手必须掌握的基本技能之一。

(一）跨越身体突破防守―侧位控制

【动作说明】

格斗过程中，我利用摔技将对手撂倒 在地，对方出于防御目 的，蜷缩身躯的同时，用双脚蹬踏我双腿，阻 碍我前冲实施进一步的 攻击（图5-3-32、图5- 3—33)。 图 5-3 - 32 图 5-3-33

我迅速用左手由外向内抓住对手右脚脚踝部位，用力将其由我左 腿处拉开、提起，并向右前方推送（图5-3-34、图5-3-35)。

成功跨越对方的身躯后，可 以迅速取得侧位控制的优势，左臂屈 肘揽住对方右肩，左侧胸部牢牢压制 住其上体，并挥舞右拳针对其头部实 施强力打击（图5-3-38)。



【技术要领】

左手抓住对方的右脚脚踝后，要将其尽量朝右上方推送，为左腿的跨越奠定基础。左脚跨越成功后，要迅 速降低身体重心，利用自己的体重将对方右腿压倒，从而成功突破其双腿 的防御。突破防守后的打击可以是连续的，在侧位展开GNP (强力打击) 对于MMA选手来说是非常舒服的攻击机会。

(二）旋转身体突破防守―侧位控制

【动作说明】

格斗过程中，我利用摔技将 对手撂倒在地，对方出于防御本能， 收拢双腿，并用双脚朝向我，以阻止 我的靠近（图5-3-39、图5-3-40)。



我可以在用左手抓住对方右 脚脚踝的前提下，身体突然向右拧 转，右脚顺势向右后方滑步，落脚于对方身体右侧，令后背朝向对 手（图5-3-41、图5-3-42)。

动作不停，我身体继 续右转，身体重心下沉，双腿 屈膝下蹲，并俯身用右手扶撑 对手左臂内侧地面，左手按压 其右侧肩臂位置，防止对方坐 起身来（图5-3-43、图5-3- 43A) 。



旋即，身体左转，上体前扑，右脚向左侧滑动，双腿伸展呈 “人”字形，重心下沉，右臀一侧着地，以右侧胸部压制住对方的上体, 右臂屈肘扶撑地面（图5-3_44）

成功突破对方的防守、来到他身体侧面、并取得有利于自己的位 置后，可以挥舞左拳针对其头部实施连续的强力拳击或肘击（图5-3-45)。

【技术要领】

当对手举起双脚朝向你或者用脚蹬踢你的时候，你是很难直接突破这道防线冲上去实施攻击的，在这种情况下，你没必要与之正面抗衡，而应该善于使用迂回战术。

左手控制住对方右脚脚踝的瞬间，右脚要迅速滑步至对手身体右侧， 这是突破防守的关键一步，动作切勿迟疑、缓慢。右手扶撑地面时要注 意，一定要将手置于对方身体左侧、左臂内侧，以便为下一步的压制奠定 基础，同时也可以防止对方翻滚身体 跑到我背后去。

(三）防御脚踵踢—膝抵 【动作说明】

格斗过程中，我利用摔技将 对手撂倒在地，对方出于防御目的，收拢双腿，并用双脚朝向我，以阻止 我的逼近（图5-3-46、图5-3-47)。

当我试图向前逼近时，对手会用左脚蹬踏住我右腿，控制距离的 同时，抬臀提髋，将右脚高高向上扬起，准备用脚跟踢击我（图5-3-48、 图5-3-48A)。



【技术要领】

这一势里，要注意的是，右臂从阻截对方右腿脚踝那一刻起，身体转 动、屈膝跪抵这一系列动作过程中，始终不要离开对方的脚踝部位，要一 直将主动权控制在自己手中。针对对手胃部的跪抵，可令其内脏遭受创 伤，导致其筋疲力尽而放弃反抗。同时在这种姿势下，选手能够创造出许 多攻击机会。

(四）突破德拉西瓦防守—肘方头部

【动作说明】

格斗过程中，我利用摔技将对手撂倒在地，对方出于防御目的， 用左腿将我右腿由外向内缠绕勾挂住，右脚蹬踏我左腿大腿部位，以德拉 西瓦防守姿势进行防御，阻碍我的进攻（图5-3-52、图5-3-53)。



我迅速将右手由对方右腿内侧插入，将其朝我身体右侧拨动撩 开，破坏他的防守（图5-3-54、图5-3-55)。

在我右手将对方右腿拨至我身体右侧的一瞬间，身体重心向右前 方过渡，右手旋即用力向下按压其右腿膝关节位置，令其身体被迫向左侧 翻转，彻底突破其防守（图5-3-56、图5-3-57、图5-3-57A)。

我迅速将右手由对方右腿内侧插入，将其朝我身体右侧拨动撩 开，破坏他的防守（图5-3-54、图5-3-55)。

在我右手将对方右腿拨至我身体右侧的一瞬间，身体重心向右前 方过渡，右手旋即用力向下按压其右腿膝关节位置，令其身体被迫向左侧 翻转，彻底突破其防守（图5-3-56、图5-3-57、图5-3-57A)。



继而，我身体右转，重心下沉，左腿屈膝跪地，在右手按住对方 右腿的前提下，左臂屈肘，随身体转动以肘尖为力点猛击对方头部（图5- 3 - 58) 〇

【技术要领】

右手臂拨划、按压对方右腿的动作要流畅有力。拨开对方右腿的一刹 那，迅速屈膝、降低身体重心，果断扑将上去，发动打击。左肘的攻击 动作要利用身体转动、重心下沉的动势发力，将整个身体的重量灌注于 肘尖。

三、针对倒地者实施踢击（Stonrp Kicks)

在上文中我们介绍了一种倒地者经常摆出的防御姿势——Shell，其实 “猪木状态”虽然实用，但也并非无懈可击，有一种叫作“颜面踩”的腿 法就可以成功地破解它。资深的MMA爱好者都不会忘记，“颜面踩”曾经 是“猿人”万德雷•席尔瓦（Wanderiei Silva)、“将军”胡阿（Mauricio Rua)等人的踩踏必杀技。

但是由于“颜面踩”和“足球踢” 一类专门针对倒地者头部实施攻击 的动作破坏力过于强大，会造成许多危及生命的危险情况发生，只有在 Pride和早期的一些UFC赛事中可以看到选手运用过，现代大部分MMA赛事 都明令禁止使用了。

(一）腿M踩踏

部位（图5-3-59、图5-3-60)。

【动作说明】

格斗过程中，我运用抱摔技术将对方撂倒在地，在其后背着地、 双腿尚未收拢而摆出防御姿态的瞬间，我双手迅速控制住其双脚或者脚踝

【技术要领】

旋即，左脚向前上步，双手用力向前推送对方双脚，并令其双腿 向两侧张幵，撕幵进攻的缺口（图5-3-61)。

继而，可以将右腿屈膝提起，然后身体重心向前过渡，右腿突然 挺直，右脚由对方双腿间突入，以脚底或脚后跟为力点踩踏攻击对手头部 (图5-3-62、图5-3-63)。



如果你参加的赛事禁止这样的攻击动作，也可以将攻击目标由头部变换为踩踏对方的胸腹部，同样可以达到创伤对手的目的。攻击过程中，双 手要牢牢控制住对手的双脚脚踝，支撑腿膝关节略微弯曲，以确保自身站 立的稳定性。要充分利用自身的体重优势，通过踩踏去实施攻击。

(二）踢缶头部

【动作说明】

格斗过程中，我运用抱摔技术将对方撂倒在地，对方出于防御目 的，倒地瞬间会收拢双腿，并用双脚朝向我，以阻止我的逼近（图5-3-64、图5-3-65)。

我迅疾用右手托抓住对手左脚脚踝，并用力向左侧丢撇，令其身 体向右侧翻转，从而突破其双脚形成的这道防线（图5-3-66、图5-3-67)。

图5-3-66 图5-3-67

旋即，我身体猛然向右拧转，带动左腿自左向右扫踢而出，如踢 足球一般攻击对手头部，予以重创（图5-3-68)。



【技术要领】

这是“足球踢”的基本用法，动作类似低鞭腿，其威力是不言而喻 的。如果倒地者的头部被对手踢中，基本上就当场被K0掉了。比如2004年 2月12日在日本举行Pride Bushido 2时，一场米尔科•菲利浦维奇（Mirko Filipovic)对阵山本宜久（Norihisa Yamamoto)的比赛中，米尔科•菲利浦 维奇在站立战中占据优势，山本宜久欲将战斗拖入地面，米尔科•菲利浦 维奇洞察对手的举动，迅速后撤，转换体位，以迅雷不及掩耳之势用“足 球踢”猛击对手头面部，在2分12秒成功K0对手。

格斗者在比赛时要根据赛制的规定，决定运用与否。同时，在具体运 用时，要掌握好出腿的位置和时机。

(三）脚踵斧跺

【动作说明】

格斗过程中，我运用抱摔技术将对方撂倒在地，对方出于防御目 的，倒地瞬间会收拢双腿，并用双脚朝向我，以阻止我的靠近（图5-3-69、 图5-3-70)。

当对方用右脚朝我蹬踏时，我可以顺势伸出右手，自左向右刁抓 住对方右脚脚踝（图5-3-71)。

旋即，我右手抓住对方右脚脚踝向身体右侧拉动，右脚向前移动 半步，身体重心向前过渡（图5-3-72)。

动作不停，身体重心移至左腿，右腿顺势向前上方摆荡，右脚高 高抬起（图5-3-73)。

【技术要领】

继而，在对方右腿被拨开，上体露出空当之际，右脚利用重力惯 性骤然下落，以脚踵部位为力点狠狠踩砸对手腹部神经丛位置（图5-3-74)。



脚踵斧跺这种攻击方式，在居高临下的站立者攻击倒地者时，效果非 常明显，因其下落之势如刀砍斧跺，故而大家称之为“斧跺”。实施动作 时，要充分利用起脚抬腿、然后再快速下落的回荡之力，以脚踵部位为力 点攻击目标。

第四节地面打斗中的防守技术（Guard)

Guard其实是拳击运动中的一个术语，指抬起双手护住脸部的动作。 在MMA比赛中用来泛指地面打斗时的一种防守技术。

地面打斗阶段涉及的防守技术有许多种，其中封闭式防守（CloseGuard)、开放式防守（Open Guard)、半防守（Half Guard)、乌龟式防守 (Turtle Guard)、德拉西瓦防守（DeLaRiva Guard)等在MMA比赛较为常 用。此外，诸如蝴蛛式防守（Spider Guard)、蝴蝶式防守（Butterfly Guard)、X 型防守（X-Guard)、5050 防守（Fifty-Fifty Guard)、反向防守 (Inverted Guard)、橡皮式防守（Rubber Guard)、坐姿防守（Sit Guard)等 防守技术则在巴西柔术等其他格斗体系里运用较多。

由于篇幅所限，本书仅围绕MMA比赛中运用最为广泛的封闭式防守技 术进行讲解，其他类型防守技术笔者将在以后出版的相关书籍中再作进一 步深入的介绍。

一、封闭式防守的下位技术（Close Guard bottom)

封闭式防守是仰躺状态下，将双腿屈膝环扣在一起，锁夹住对手腰部 而形成的一种防守方法，双腿如蟹钳，夹持有力。

当你在地面位置上处于仰躺状态，而对手位于你双腿之间，准备扑上 来对你实施压制或者攻击时，你就应该立即采取防御措施，MMA选手大多 会本能运用封闭式防守来应对这种局面，这是他们在日常训练当中反复练 习的技术，在面临危险时会条件反射般地做出动作来。

事实上，封闭式防守在防御对手攻击方面，也的确是非常行之有效的 技术，它可以将看似被动的下位状态，瞬间转变成对自己有利的局面，并且可以施展各种降服技术（Submission)、扼绞技术（Choke)和扫技 (Sweep)来反击对手。

当然，处于下位的选手是一定会存在不利因素的，由于你的后背接触 地面，所以在这种状态下是很难打出具有杀伤力的拳法来的，这也是不可 否认的事实。

(一）基本动作

【动作说明】

地面打斗中，我处于被动局面，仰躺于地面，两腿分开，对手双 腿屈膝跪伏于我双腿之间，准备对我实施打击（图5-4-1)。



【技术要领】

双腿夹住对手的腰部要牢固，但不必过于用力，因为我们夹持对方的 目的不是要夹断他的腰，而是为了控制对手的腰部，从而使对方的动作受 到限制，而?的腰部则是可以自由活动的。

在封闭式防守姿态下，要想针对对手实施一些降服技术的话，你的上 肢和躯干不能距离对手太远。进入封闭防守状态的瞬间，应该迅速缠抱对 方上体，以缩短彼此距离，这样才有利于发动降服攻击，或者窒息扼绞。 同时，缩短相互间的距离，则可以有效地衰减对方击打力度，使其挥拳无 力，甚至无法挥舞拳头。

(二）躲避打击

【动作说明】

地面打斗中，我处于被动 局面，仰躺于地面，两腿分开，对手 双腿屈膝跪伏于我双腿之间，挥舞 右臂准备对攻击我头部（图5-4-6)。

我立即于地面上向左侧摆 动上身，迅速躲避对方的击打，同 时双腿夹持对方腰髋用力朝右侧摆 动，利用双腿对他腰部的控制，可旋即，用双臂缠抱住其上体，使双方身躯紧紧贴靠在一起，避免 其发动新一轮的击打（图5-4-8)。



【技术要领】

处于下位时，要始终保持腰部的灵活性，只有腰部处于自由状态下， 才可以快速摆动身躯，及时躲避对手的拳肘攻击。腰活了，整个人也就全 活了，所有躯体动作也就都灵活了。

(三）阳户丨直举捶缶

【动作说明】

地面打斗中，我处于被动局面，仰躺于地面，对手双腿屈膝跪伏 于我封闭的双腿之间，用左手按压住我胸部，并抡起右拳准备用直拳对我 实施捶击（图5-4-9)。



在对方发动打击的一刹那，我迅速抬起左臂，向上格挡对手右臂内個ij，使其打击落空（图5-4-10、图5-4-11)。

旋即，在对方右手拳头砸在地面上的瞬 间，我左臂迅速屈肘、自外向内圈揽住对方右大 臂，同时右手勾揽住对方后脖颈，双臂一并收拢，

令双方身躯紧紧贴靠在一起，避免其发动新一轮 的击打（图5-4-12)。

【技术要领】

在下位遭受捶击是非常不愉快的事情，手臂 阻挡对方攻击后，要立即用手臂缠抱住对方的手 臂，迅速拉近彼此间距离，避免承受连续捶击。

在双方身躯紧贴在一起的情况下，对手即便能够挥动拳头，也不会对自己 产生什么威胁了。

(四）附挡勾拳攻忐

【动作说明】

地面打斗中，我处于被动局面，仰躺于地面，对手双腿屈膝跪伏 于我封闭的双腿之间，我用双臂缠抱住对手上体，使双方身躯紧紧贴靠在 一起（图5-4-13)。



用双臂缠抱住对手上体，令其趴伏在我身上，是可以有效阻遏对 手发动捶击的好办法。但是这样一来，身体侧肋部会暴露空当，对手可能 会选择用左手勾拳袭击我右侧软肋。此时，我可以及时屈肘抬起右臂，予以防范（图5-4-14)。

继而，在对方左拳击打下来的一刹那，我右腿屈膝提起，以膝盖 和小腿胫骨部位为力点向外、向上撑阻对方手臂内侧，以化解其攻势（图 5—4—15)。



旋即，在成功抑制掉对手的攻击企图后，再次迅速缠抱住对方的 上体（图5-4-丨6)。

【技术要领】

抬起一条腿来防御对方的勾拳击肋，虽然防御效果较好，但是由于双 腿放松了针对对方腰身的控制，对手很容易挣脱。所以，在松开双腿进行 防御时，左臂要始终揽紧对方的右臂，令其无法顺利柚身。

(五）封W式防守—发动肘

【动作说明】

地面打斗中，我仰躺于地面，两腿分开，对手双腿屈膝跪伏于我封闭的双腿之间。出于防御，对手将上体趴伏于我胸前，拉近彼此间距离（图5- 4-17)₀

要想针对对手头部实施打击，必须在发动 攻击前，先用双手向上、向前推撑对手脸面，令其 抬起头，为挥舞手臂创造空间（图5-4-18)。

旋即，在成功抑制掉对手的攻击企图后，再次迅速缠抱住对方的 上体（图5-4-丨6)。

【技术要领】

抬起一条腿来防御对方的勾拳击肋，虽然防御效果较好，但是由于双 腿放松了针对对方腰身的控制，对手很容易挣脱。所以，在松开双腿进行 防御时，左臂要始终揽紧对方的右臂，令其无法顺利柚身。

(五）封W式防守—发动肘

【动作说明】

地面打斗中，我仰躺于地面，两腿分开，对手双腿屈膝跪伏于我封闭的双腿之间。出于防御，

对手将上体趴伏于我胸前，拉近彼此间距离（图5- 4-17)。

要想针对对手头部实施打击，必须在发动 攻击前，先用双手向上、向前推撑对手脸面，令其 抬起头，为挥舞手臂创造空间（图5-4-18)。

【技术要领】

在对手上体趴伏在我胸前时，发动肘击是存在一定困难的，没有攻击 的空间，所以必须先行将对手的头推开，创造出打击空间，再发动攻击。 肘击动作要借助上体拧转的惯性发力，力达肘尖。

另外说明一下，地面阶段实施的肘击，在日本的MMA赛事中，是禁止 击打头部的，但在UFC等赛事中，地面肘是可以攻击头部的。



(六）封式防守—拉开距离

【动作说明】

地面打斗中，我处于被动局面，仰躺于地面，对手双腿屈膝跪伏 于我封闭的双腿之间，并用双手按压住我胸部，准备发动攻击（图54-20)。

我可以用双手自上而下扣抓住对方双手腕部，同时以后背为力点 支撑地面，腰髋向上抬起，使臀部离开地面，以双腿膝部抵顶住对手的胸腹部，迫使对方拉开与自己之间的距离（图5-4-21)。

旋即，右腿屈膝回收，并以右脚蹬踏住对方左侧胯部位置（图5- 4-22)。



几乎同时，猛然提起左腿，扬起左脚，以脚跟为力点朝前上方猛 蹬对手头部或者下颌，予以重创（图5-4-23)。

【技术要领】

封闭式防守时，双腿不要过于用力夹持，要时刻保持腰部机动灵活， 这样在实战中就可以根据需要随时放松双腿，并借助对方的身体迅速拉开与 对手的距离，并用脚攻击对方要害，从而达到变换姿态、改变战术的目的。

(七）封闭式防守—坐起来—站起来

【动作说明】

地面打斗中，我处于被动局 面，仰躺于地面，对手双腿屈膝跪伏 于我封闭的双腿之间，用左手按压住 我胸部，并抡起右拳准备对我实施强 力打击（图5-4-24)。

我努力向前欠起上身，上体 略左转，左臂屈肘，以小臂支撑身体 左后方地面，同时伸出右手用力推撑 对方右侧肩头，抑制其进攻势头（图5-4-25)。



旋即，左臂伸直，左手用力推动地面，上体前探、坐起身来，右 臂顺势屈肘抵顶住对方脖颈咽喉处，迫使其无法进一步靠近我，同时双腿 放松对对手腰部的钳制，左腿自然着地，右腿屈膝、以右脚踏地，身体重 心自然倾斜于左侧臀部（图5-4-26)。

继而，在右臂推动对方脖颈的前提下，右脚蹬地，身体重心提起 并后移，左脚顺势屈膝回收，以脚掌着地，令臀部离开地面，并进一步远 离对手（图5-4-27)。



动作不停，我身体重心继续后移、上提，左手离开地面，顺势揽 抓住对方左手腕部，双腿蹬地站起身来（图5-4-28)。

由地面成功站起来后，迅速向后移动脚步，拉开距离，并保持警 戒状态（图5-4-29)。



迅速坐起来，不失为防御对手发动强 力捶击的一种好办法。右手推撑对手右肩 时，右臂不要伸直，而是要保持略微弯曲 的状态，以小臂抵住对手咽喉，这样可以 有效控制彼此间的距离，令其无法靠近我。

在身体坐起到站起的过程中，右手臂要始 终抵顶、推撑对方的上体，使双方保持一 定距离，站起来后双腿要迅速后撤，防止 被对方抱摔。

对于那些擅长站立技的选手来说，如果防摔技术与地面技术存在欠缺 的话，他们最担心的就是始终纠缠于地面的攻防转换，这样不仅存在风 险，消耗体力，也浪费宝贵的比赛时间。所以一旦感觉势态对自己不利， 就应该果断打开封闭防守的双腿，想方设法与对方拉开距离直到能够重新 站起来为止，这绝对不失为明智之举。

(八）封闭式防守—扫技

【动作说明】

地面打斗中，我处于被动局面，仰躺于地面，对手双腿屈膝跪伏 于我封闭的双腿之间，用左手按压住我胸部，并抡起右拳准备对我实施打 击（图5—⁴—30)。



我努力向前欠起上身，上体略左转，左臂屈肘，以小臂支撑身体 左后方地面，同时伸出右手用力推撑对方右侧肩头，抑制其进攻势头（图 5-4-31)〇

继而，左臂伸直，左手推动地面，上体前探、坐起身来，右臂顺 势屈肘抵顶住对方脖颈咽喉处，迫使其无法进一步靠近我，同时双腿放松 对对手腰部的钳制（图5-4-32)。

旋即，左手用力推撑地面，促使身体重心向上提起，臀部离地悬 空，身体于空中猝然向左拧转，以腰髋转动的裹挟之力，瞬间将对手朝我 身体左侧掀翻（图5-4-33、图5-4-34)。

掀翻对手的过程中，右臂屈肘顺势勾揽住对手右大臂外侧，对方 被仰面翻转过来后，我上体随之顺势趴伏在他的身躯之上，将其牢牢压制 于地面（图5-4-35)。



进一步，可以取得骑乘姿势，抢占对自己有利的位置，展开反击 (图5-4-36)。

【技术要领】

这种格斗者由下位转换到上位的技术，即所谓的扫技（Sweep)，在地 面缠斗应用比较多，该技术源于巴西柔术。是一种破解对方有利位置的方 式，是一个很复杂的中转技术。它并非单一的技术动作，而是一系列的摆 脱对方控制的统称，原理就是破解对方的平衡点，使对方部署进攻的意图 失败并使自己转到更有利位置上。技术运用娴熟的话，可以瞬间扭转局面。

翻转得以成功实施的关键，是利用腰髋突然间的拧转之力，破坏对方 身体的平衡，裹挟、掀翻对手的躯体。整个动作要突然、连贯、协调。

(九）封闭式防守—木村锁

【动作说明】

地面打斗中，我处于被动局面，仰躺于地面，对手双腿屈膝跪伏 于我封闭的双腿之间，用左手按压住我胸部，并抡起右拳准备对我实施打 击（图5-4-37)。  



我上体略左转，用左手推撑身体左后方地面，上体前探，双腿放 松，腰髋旋转，尝试运用扫技（Sweep)向左侧掀翻对手，对方出于防御 本能会向前俯身压制，并用右手支撑地面，与我展开角力、对抗（图5-4- 38)。

我在无法顺利翻转的情况下，顺势将右臂自对方右臂外侧绕过，屈肘圈揽住其右大臂，右侧腋窝夹住对方右侧 肩部（图5-4-39)。

在用右臂揽紧对方右臂的前提下，左 臂屈肘，以肘尖支撑地面，左手顺势扣抓握住 对方右手腕部（图5-4-40)。

旋即，再用右手扣抓住自己左手腕 部，使双臂牢牢锁控住对方的右臂(图5-4-41)。



继而，上体猛然向右翻转，后 背着地，利用自身的重量将对方带倒，并且在一只手抓住对方一只手臂，另一 只手抓住自己的手臂腕部进行固定的前 提下，左手顺势向右侧推送，右臂向左 侧提拉、别拧，进行反关节降服，形成 木村锁，以迫使对手彻底屈服（图5-4-42、图5-4-43)。



【技术要领】

木村锁（Kimura)是用一只手从对方手臂的肘部位置下方穿过，另一 只手抓住对手同侧手腕，双手交叉紧扣并调整身体位置，形成侧压状态， 以对手肘部为支点，反向扭转下压，迫使对方投降。这种技术并不复杂， 但可以给对手的肩关节造成巨大的压力，正常人都是无法承受的。1999年 11月21日，日本“天才摔角手”樱庭和志迎战格雷西家族的斗士霍勒•格 雷西（Royler Grade),赛前并不被看好的樱庭和志轻而易举地运用木村锁 折断了霍勒的手臂获胜，用事实证明了这种降服技术有多么的可怕。另一 经典战例是在2010年11月UFC123上，菲尔•戴维斯（Philip Davis)用一招 教科书般完美的木村锁成功降服对手蒂姆•鲍彻（Tim Boetsch)，那一幕令 现场解说罗根都赞叹不已。

木村锁在实施时虽然是用双臂实施降服动作，但在整个动作过程要注 意下肢的配合协调。开始时双腿勾搭在一起形成封闭防守姿态；在控制对 方手臂时，双腿应放开，双脚着地支撑身体平衡，这样有利于双臂顺利实 施动作；在双臂形成锁控状态后，左腿要迅速环勾住对方的腰部，另一条 腿屈膝蹬地，双腿夹紧对方腰身，以防止其翻转逃脱。

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