(四）摔法的力学浅说

摔法的目的是在保持自身不倒的条件下摔倒对手,而摔倒对手就是使对方失去平衡和稳定状 态。李小龙曾举例说过,当疾行的人脚绊在石块或绳索上时，他的上身由于惯性作用继续前移，这 时就会失去平衡向前扑倒。但人不论怎样摔倒，都有一个共同点，即由于通过人体重心的重心作用 线超出基底范围，因而人体就会失去平衡而倒地。

为了研究人体保持稳定和失去平衡的力学道理，笔者借用李小龙的 力学观点，先从立在地面上的一个长方体说起。当稳立在地面上的一个 长方体受到上部横向推力F的作用时，它的底面就会以其一个侧边为轴 而转离地面，只有长方形的倾斜角度超过极限值时，它才会自动向外倾倒 (图419 ~图422)。这个倾斜角的极限值等于该转轴方向的稳定角的大 小，而且对不同方向的转轴，物体或人体具有不同的稳定角，显然，从物体 或人体在稳定角最小的方向上最容易被推倒或摔倒。

下面为了便于说明，用0代表长方形的重心，P为重力，F为横向推 力，BB_t为长方体底面的一个边,长方体在外力F作用下绕其转动,AA,与 AD为长方体底面积AA,和BB,在地平面上的垂直投影叫做长方体的基 底范围。人体和长方体一样，只是以其两脚张开站立的面积为底面。

銪屮桴古掖的其庙苗固_当长方体受外力F作用开始绕BB,转动时,长方体的重心0逐渐升高，由于作用于长方形重心 的重力作用线穿过基底范围，如（图420)所示，因此重力P产生了一个与F相反的力矩，故当F消 失后，长方体会恢复原来的平衡状态。当长方体受F力作用而倾斜到如（图421)所示的位置时，重
力P的作用线恰好穿过1»₁轴，这时如撤去F，由P对BB,轴所造成的力矩为零，所以这时长方体 处于不稳定状态，也就是说长方体在外界很小的作用下即会失去平衡，或转回原来位置。一旦长方 体的倾角超过极限时，如(图422)所示，P对BB,轴产生的力矩就不再是使长方体回到原位的恢复 力矩，而是使长方体继续向外倾倒的跟F产生的力矩同一方向的力矩。对长方体来讲,P是产生使 它回到原来平衡状态的力矩，还是造成使它向外倾倒的力矩，而且关键在于P的作用线是穿过还是摔法的基本技术和训练长方形受F力作用从受力开始至倾倒的过程中，其基底范围逐渐缩小，而重心〇逐渐升高。 待至重力P的作用线通过BB,轴时，重心0达到最高点，此后P对BBi轴的力矩改变方向促使长方 体倾倒，而重心0也会随着从最高点跌落下来。总之，任何物体的倾倒都是由于其重力作用线超 出其基底范围所造成的。

李小龙生前所运用过的摔技有三十余种,但最常用与最实用的也仅有十余种，在这里,择其精 华详细解析如下。

• 借臂背摔法

在中国武术中叫借臂背摔，在柔道流派中又叫过肩背摔法。在柔道中,这是立技中的手技之 一，是小个子战胜大个子的最佳摔技之一，它使对方向前方或其右前方失去平衡，以后背摔将对手 摔出去。

【借臂背摔法的特点】作为一位叱咤风云的人物,李小龙常以中国南方人那种典型的(较低） 身高，较轻的体重，独特的技术，多次击败众多高手，其中较拿手的背负投一技便是其得意技之一， 被他称为“对付巨人的有效战法”。但是，运用时，弯腰不能过深，上体弯曲不能过大，否则腰会用不 上力，无法背起对方而进行背负投。

【运用方法】运用时，由戒备势开始（图423)，当发起攻击时，可先用左手抓住对方的右袖子 或右手臂，而右手则抓住对方的左侧衣领的中央处（图424);随后，让对方的重心前移同时，将己方 的右脚踏入对方的右脚前(图425)，在这里，右手肘向下，右手抓牢其衣领；己方利用左手拉动对方 的右手，左脚背步迅速移动到对方的左脚前面（图426);将左脚尖竖立，弯曲膝盖，使腰部顶起对方 的身体，并将己方的右手肘贴在对方的右腋下,随之放低身体，把对方的身体拉到自己的背部来【动作要领】本动作的技术要点是:抓、穿、潜、扛、挺、挑、扔。举起对方时,必须把腰下沉，用 后颈贴住对方的前脚部，用腰、腿的力量扛起对方。也就是说，用后颈部贴到对方的右腋下做动作 是错误的。此外，将对方摔倒的方向应是自己的左前方，而且不能拉回左脚，身体的方向亦不能变 动。

【运用方法】运用时，由戒备势开始，当李小龙发起攻击时，可先用左手抓住对方的左手臂(图 432),同时用右手虚攻其衣领(图433),以迫敌因闪避而造成重心后倾，从而暴露出了下盘空当；紧 接着，己方不失时机地疾将右脚插人敌裆内，用以控制对手的重心并为进一步扛起对手打好基础， 当己方用右肩顶住其裆部的瞬间，迅速将右手由敌裆下翻上而抓牢敌衣服（图434);上动不停，在 两腿猛然蹬直的同时，用腰的力量猛劲举起对方的身体（图435),使其悬空；然后，左手继续下拉， 右臂仍用力上挑(图436)，像倒口袋似地把其重重摔落于左前方（图437、图438),使敌由此而丧失 战斗力（图439)。
【钻扛摔法的特点】在李小龙的摔法体系中，这是一种先使对方在右前方失去平衡，再以右面 肩颈顶住对手，而后再将其身体扛起来，越过己方的头部，将对手向左前方摔出去的技法。
此技在柔道中叫肩车摔，也称之为过肩臂摔法。在中国武术中叫钻杠摔或穿腿摔，在传统武术 中则称作倒口袋或転穿摔。
钻扛摔法【动作要领】李小龙说，要充分发挥强劲的腰力，并充分利用整体的合力摔翻对手，如左手的 拉劲、右手提劲、臀部的顶劲和腰部的拧劲，以及身体前倾惯性的密切配合，令敌无法防范或解脱。

【动作要领】李小龙说，己方要把右胸部和右臀部与对方的上半身的正面全部贴紧，以利于全 身的整体发力。当对方的身体重心前倾，两脚跟浮起，失去抵抗力时，是做本摔技的最佳时机。

当右腿向后撩踢时，身体要下沉，同时两手拉紧，并把左腿的弹力（冲势）、转体等几个动作连贯 与协调起来，上下一起配合发力而制服对手。

• 抓臂拿踢

此技在柔道中又叫拦膝摔法，在传统武术中则叫抓臂拿踢 摔法，在跤术中称之为泼脚或搀踢。

【抓臂拿踢的特点】己方用力使对方向右前方倾倒，使其 身体重心落在右膝上，再用左脚内侧做扫踢去拦点对手的膝关 节薄弱环节处，使其摔倒于地。

【运用方法】运用时，由戒备势开始(图466)，当李小龙先 发起攻击时，可先用左手抓扣住对方的右手臂或衣袖，同时用 右手抓住对方的左胸襟上提(图467);接下来，己方左手猛力后 拉，右手顺势插人敌左腋并向自己的后方搂牵,使对方身体重 心向右前方倾倒（图468)，从而为进一步摔翻对手打好基础。我们知道，由斜面向下滑动的物体，遇到障碍物的时候会向前倒。膝车摔法的技术与这个原理 一样,利用对方右脚向前迈的惯性，以左脚向对方的膝关节下沿处作为障碍物,使其迅速前倒。对 方向前迈的速度越快，惯性越大，受阻碍后摔地时也越狠。此外，己方牵拉的双手要与对方的速度 配合好，再向同方向

【动作要领】己方应把右脚放在和对方两脚成一条直线的外侧，支撑住身体重心。腰和左腿 要伸直，左脚尖应用力伸直。再者，己方的右脚不能离对手的两脚太近，脚尖亦不能向前，因这样不 利于保持重心平衡，也不利于做摔倒对方的动作。上动不停，在对方重心前(侧)倾的瞬间，己方用右脚支撑住自身的平衡，同时挥起左脚以蓄势 运力（图469);随后，将左脚狠狠踢（扫）于对方的右膝关节下沿处（图470)，将对手凌空带起（图 471);然后，己方双手用力推拉，身体随之左转(图472),将对手重重摔翻于体前用力搂拉，就会更增加对手向前倒的速度。



第十节截拳道的拿法攻击法训练

擒拿技术是中国武术技击体系中的重要内容之一，作为中国武术优秀传人之一的李小龙，当然

也擅长于拿法。

在与学生们的谈话中，李小龙曾说过:“武术是我国独传之术，而擒拿一术尤为武术之精髓，其 理深奥，其术精巧,其法变幻万千，因此，练习或研习截拳道而不懂擒拿术，到头来亦不是完整意义 上的李氏功夫。

根据李小龙的见解，擒于人,其理俱出于人之关节筋骨;施于人，在于手法劲力运用之妙。若只 习其技，而不巧其劲力，则技无以技;如只得其技，而不懂其法，终究无以运用。故欲明擒拿之术，必 尽其理。总之，研习截拳道的擒拿法，必先明其理，而后巧劲、熟技、懂法,此为练武的正当途径，是擒拿术修习的程度之一。



(一）截拳道拿法的基本内容

从擒拿术的本质来讲，它是在徒手搏击中，利用人体主要关节的活动规律和要害部位的弱点, 以及不同的穴位，拿其一点而制其全身的一种技术方法。它是以巧取胜的实用技术，具有丰富的内 容和深邃的机理和哲理，因此它有很高的研究价值和实用价值。

截拳道拿法的主要内容及运用形式有：

1. 拿关节

拿关节，是指从反方向去用手法拿人体各部某一关节，利用力学中的杠杆原理发力，从而迫使 对方做违反人体关节活动范围和生理机制特点的运动，破坏关节、伤筋动骨，以求达到使对手就范 的一种擒拿方式。

2. 拿筋脉

拿筋脉，是指用手指的抓劲，抓拿起对方某部位的肌肉或筋脉，并使之产生剧痛或失去反抗能 力的一种手法。如果指力强劲的话，可使对方供血不足或头晕目眩，严重时也可使其休克或昏厥。

3. 拿骨术

所谓拿骨术，在李小龙的观念与意识中，主要是指卸拿对方的骨之结节和人体关节中较小的骨 头，如折拿对方的指骨等，使对方因瞬间的剧痛而丧失抵抗能力。

4. 拿穴位

所谓拿穴位，主要是指在擒拿的过程中，用手指控制住对方的有关穴位，使其手臂或肢体产生 麻木或疼痛，从而丧失战斗力，而束手就擒。

(二）截拳道拿法的运用原则

1. 讲究突然性

就是说，应在对方毫无准备的情况下突然出击，使对方没有闪躲、招架、还手或挣扎的机会。这 也就是我们常说的“出其不意，攻其不备”。如果己方的动作预动太明显或企图己暴露的话,则对手 的精神上就必然有所准备,此时擒拿动作就很难完成。

2. 巧于应变

根据李小龙的意图，所谓“巧”，就是不费拙力，按着对手的招与势，相应地做出擒拿的技术动 作。当然，这需要有较好的身体素质和基本功底，否则，难以达到预期目的。

(三）截拳道拿法的劲力类型

在搏击中实施擒拿技术，是肢体的接触，是劲力的较量。

截拳道中擒拿法中的主要劲力类型大致有如下几种：

• 整劲

整劲，是人体所具备的劲力汇聚为一，是“精、气、神、力合一集中”的结果。要“一动无处不动” 地进行专一的配合，一旦着力便使敌无法抗拒或抵抗而受擒落败。

• 透劲

透劲,是指能穿透攻击目标的劲力。欲发此劲,首先自己的意识要有穿透感，意念要有穿透感， 目光要有穿透感，以及劲力要有穿透感。此“四感”，实际都是高度集中的意志努力，是擒拿技法得 以有效实施的内在基础。

• 明劲

明劲，即手臂的刚劲。其力量充实，发力明显，先松后紧，干脆集中，一发即收,故极易得手成 功。 .

• 暗劲

暗劲，是擒术的柔劲。暗劲运用于攻防时,主要以守为主，即发挥以静制动的原则，从而做到 “防中蕴攻”。其特点是先柔后刚，刚在柔中，不露其形，外视其弱，其劲力连绵不断,为擒拿术中的 主要劲法之一。

• 化劲

化劲，是外似柔软，内含螺旋，着力疾变，是制敌的巧力。其主要功能在于化解对方的对抗力 量，保证擒拿的顺利实施。

• 滚劲

滚劲，触实即滚，借势用力，旋臂转腕，从而使对方无法抗拒。

• 拧劲

拧劲,是由手臂扣发，得于腰肩，左右拧转，且劲如拧绳一般去损伤对手关节的劲法，其特点是 劲脆而圆。

• 折劲

折劲，为寸劲的基本类型之一。其特点是瞬发即逝，迅如闪电，一发即刚，劲短而疾变，主要结 合杠杆原理运用。

1. 截拳道拿法的基本要求

学习擒拿术必须要掌握的基本素质和要求如下。

1. 良好的基础素质

李小龙认为，良好的身体素质为力量、速度、柔軔性和灵活性等，是保证擒拿技术能够迅速奏效 的根本条件。古人云:“一力降十会。”这句话虽有点夸张，但充分说明了力量的重要性。当然，单凭 有力量是不够的，还必须要有速度的配合，灵敏的反应及爆发力的协作等等，才能在错综复杂的擒 敌对抗中制敌。

2. 娴熟的技术

要充分发挥自身的技术，必须熟练地掌握动作，只有做到动作娴熟，才能运用自如。要想充分 做到招熟力狠，应少而精。古拳谙云:“不怕千招会，只怕一招精。”

3. 超人的胆识

常言道:“一 JE二力三功夫。”其中“胆识”是决定自身擒拿技术成败的关键所在。故李小龙要求 研习者须临敌不怯，头脑清醒，招法迅捷，发力准狠，使敌方防不胜防而最终落败。

2. 截拳道拿法的基本技术和训练

李小龙生前所常用的擒拿技术有如下几种

1. 拧腕推肘拿法

李小龙曾经说过，人们日常使用肘关节时，也没感觉到什么，然而试想一下便会晓得，如果这个 肘关节不能自由弯曲，这样的对手还有战斗力吗？

象肘关节如此重要的部位，也许对手会想加以锻炼，然而，很遗憾,这点是做不到或是很难做到 的。包括肘关节在内的一切关节，都是不能锻炼时，只能锻炼关节周围的肌腱和韧带。

【运用方法】运用时，由戒备势开始，当对手先出拳打来时,可速用右手牢牢抓扣住其右手腕， 并以此作为杠杆支点，同时再以另一只手从外侧掐压住对方的肘关节背侧处（图475);接下来，利 用两手的合力使敌肘关节被弯曲到相反的方向（图476)，这时就会使对手感到剧痛而难以忍受（图 477)。为了进一步制服对手，可再将右手用力把对手的右手压别于其背上,并用力向回扳折其手
【动作要领】在实战对抗中，这一招使用力不大，即可能会使对手发生骨折、脱臼及韧带撕裂 等严重的伤害。腕，使敌因肩、肘、腕三处剧痛难忍而屈服。

2. 折手顶肘拿法

李小龙认为，胸口最容易被抓住,尤其是穿着衬衫或运动衣更是如此。因此，当对方伸出右手 来时，即用折手顶肘反击。


【运用方法】运用时，由戒备势或右自然站立姿势开始，当对手伸右手向我胸部攻来或推(抓) 来时(图478)，李小龙便迅速作出了反应，他先用左手由内向外反手抓扣住了对手的右手(图479)， 进而控制住了其攻势;随后，左手用力向外、向下拧转其右手，使敌变成右手拇指朝外(其余四指朝 下)的姿势(图480) ^接下来，疾用右手托拿住对手的肘关节，使其肘窝向上（图481);然后，左手向 前、向上折压其手掌及四指,右手则猛力向上顶托（图482)，两手配合，一折一顶，使其腕关节与肘 关节均极度背折，因而造成整个手臂剧烈疼痛，从而控制住其全身。

【动作要领】左手抓拧敌右手要准确、连贯、有力，并需与右手配合好，要充分利用杠杆原理以 达到省力的目的。右手上顶时，要充分借助身体前冲的惯性及腰部上顶的力量加强动作的效果。

3. 锁手斫臂拿法

李小龙曾举过这样的例子:身材高者和矮小者相比较,哪一方强呢？很多人会回答:“当然是身 材高大者强。”实际上矮小者战胜高大者的情形却是大多数，其中本招法便是以弱胜强、以小制大的 一种比较典型的制敌武技。

由于矮小者的腰部位置较低，重心较稳固，因此为利用杠杆原理制服对手创造了有利条件。李 小龙曾说:“由于自己的手技颇有特点，所以每遇到比自己高大的对手时，内心里就觉得已掌握了胜 算。”

【运用方法】运用时，由戒备势开始，当对手先用左手向我右肩或胸部攻来时，我方应迅速做 出反应，急用左手将其左手牢牢扣压在自己的肩胸部(图483)，勿令松脱;同时，己方身体猛然左转 并合扣右肩，右手肘则挥起以蓄势运力（图484),左手亦配合右肩部的动作而向内旋拧其手，使其 腕部内旋，鱼际向上;然后，将右肘狠狠向下压砸其右手臂（图485),此时其整个上肢运动系统必被 我锁定(图486),并使敌因剧痛难忍而屈服。

【动作要领】左手抓扣其手要及时、准确、牢固，右肩转动要连贯、有力，右手臂下砸要狠，要周 身合一，使敌因手臂极度内旋而下跪。

1. 锁手盘臂拿法

在实战搏击中,不管对手体力多充沛，身材多魁梧，只要其关节遭致相反方向的攻击，就不得不 投降。

当己方的右手臂盘紧对手的右臂后，一般到此局面时对手就会屈服，万一对手不服而仍想抵抗 时，可再用右手前伸上挑锁紧敌喉节，使对手越挣扎便越痛苦。

【运用方法】运用时,由戒备势开始，当对手伸右手抓住我肩背、衣领或出拳击来时，我可疾用左手封架或扣锁住其右手(图487)，将敌攻击消截于无形之中，接下来，迅速屈右肘，沿其右臂肘部 外侧(图488)，向下向身后收肘(图489)，并用力向后猛别其臂肘，使其肘部极度内收上翻，其必侧 身，而固锁住其整个上肢;随后,为了进一步制服对手，我可疾进步转体，将右手沿其大臂下沿绕过， 继而用右手牢牢锁紧敌喉节(图490)，使敌因呼吸困难与整个手臂剧痛难忍而屈服。

【动作要领】反应要快，抓拿敌腕要准确;右手肘压别敌臂肘要及时、有力，绕臂与锁喉要连 贯、凶狠,整套动作一气呵成。

第十一节截拳道的擒锁攻击法训练

锁法,其作用与柔道中的固技相当，其意义亦与对手倒地后的攻击法大体上相同，即采用各种 踢、打、摔、拿的搏击技术将对手击倒在地后,迅速扑身踢上，进一步将对手控制住或制服。

(一）截拳道锁法的运用特点

当对手倒地后进行擒锁的动作虽千变万化，但主要依靠反关节制压的动作，将敌控制成为俯 卧、仰卧、侧卧等姿势，并通过对其手臂、颈部和膝腿等部位的控制，使对方全身无法活动。

此种武技在使用时要求快速有力，并顺势而动，随机应变。即借敌抵抗之力，施我控制之法，并 且一招未成再用第二招，要会灵活地变换或连环使用固锁技术。

此外,将对方击倒或摔倒后，为便于控制，如其处于仰卧姿势，可将其制成侧卧或俯卧姿势。对 方有逃脱可能，在其拼命挣扎反抗之时，应迅速重击其要害。

(二）截拳道锁法的运用要求

1. 接近敌要迅速巧妙

在接近对手时，应从其未加防范的一侧靠近,选好最佳时机，动作要迅速、果断。

1. 讲求出奇制胜

在与敌全力相搏的全过程中，都要出奇制胜。此种战术手段的完成将使你在擒敌中从始至终 占居优势。

• 截拳道锁法的基本技术和训练

在截拳道中，锁法占的比重很大，这从李小龙的武学笔记和其它遗著中就可以看得出来。锁法 原属于柔道的范畴，李小龙亦十分精通柔道，他虽算不上是个柔道家，却也能称得上是个高手。李 小龙最早的弟子之一木村便是个柔道强手,他曾担任过李小龙武馆的助理教练。此外，在美国加 州，李小龙还有一位好友，叫威利•杰依，是美国著名的柔术教育家。这样的良好环境，才使李小龙 熟练的掌握了柔道技术。

李小龙生前常用的锁技有:对头颈的锁法、对上肢的锁法与对下肢的锁法等。

• 对头部的锁法

对头部的锁法一般是致命的，因此需慎重而行，应掌握好分寸。

(1)错颈锁法

当对手倒地后，若对方俯卧己方应迅速坐骑在其背上，并用右手向上掰拉其下颏，左手用力向 下推其头部，形成错颈动作（图491、图492)。

• 夹颈锁法

当对手倒地后，若对手仰卧应与对手相对成跪撑，用右手臂从上往下反卷夹锁住对方的颈部, 同时用左手抓住其右腕下压，将其左肘关节抵在你的左侧大腿上或髋腹部，用右腿抵住其后背，使 对手成半仰卧被控制（图493)_P

• 跪压锁法

对手臂的锁法当对手倒地后，应将右臂屈肘夹抱住对方左臂，用右小臂向上托挎，用以别住其肘，同时用力上 提;左膝则用力跪压并抵住其左侧腰肋部，左手则牢牢锁住其喉节（图494),在对方身体左侧成跪 撑姿势将其成侧卧并控制住。

1. 骑压锁法’

当对手倒地后，应迅速用左腿盘住对方右臂，并夹住其右肘关节，双手抓住并用力掰折其手腕， 将其右臂立起并用力别压前推，在对方身体右侧成跪撑(图495)，将对手成俯卧姿势控制住。

2. 踩压锁法

当对手倒地后，应速用双手抓住对方左腕,做反卷腕动作，并向其头部前推，同时右脚用力踩踏 住其左肩部。在对方身体左侧成站立姿势，将其成俯卧姿势牢牢控制住(图496)。

(3)按压锁法

当对手倒地后，应迅速坐骑到其背上，并用右手从其右侧颈部插入，抓住其左手腕，然后用力向 右拉,同时用左手按其头部，使其左臂被盘抱于颈部和肩上,成卷臂按压俯卧控制（图497、图498)。

4)腕挫锁法

本技法在柔道中叫腕挫十字固，是寝技中的关节技之一。它是身体与对手成十字形时，折对方 肘关节的一种技术。运用时，先仰卧将双腿分别横压在对方头和胸上，并用双手在两腿间抓住其左 腕拉紧且用力下压，用左腿内侧及髋部抵住其肘关节，在其身体左侧横向仰卧，与对方身体成重叠 “十”字形，将对手成仰卧牢牢控制住(图499)。

1. 折压锁法

本技法在柔道中叫腕挫腹固，是寝技中关节技之一。它是用腹压住对手肘关节并用右手折压 敌手腕的一种技术。运用时，可速用右手抓住对方左腕下压,左臂夹挎其肘，小臂上提，身体侧卧于 对方左侧，同时应靠压住其左侧躯干部位，将对手成侧卧控制住（图500、图501)。

• 对下肢的锁法

1. 坐压锁法

对方俯卧，当己方抱住对手的左小腿后，将其小腿拉至腹下，同时跨右脚而蹲坐于其两腿上，右 腿紧靠其左膝后，右手臂则用力上提,使敌因整个左下肢剧痛难忍而屈服(图502)。

2. 推折锁法

当对手俯卧倒地后，应迅速用右手抓住其左脚腕，同时将右小腿放于其膝窝处（图503);然后， 只要右手稍用力向前下方一推压，对手就会痛得大叫（图504)。

3. 掏腿锁法

当己方两臂分别抱住对手的双腿后(图505)，再迅速将右脚跨过其身体，使敌由仰卧变成俯卧 姿势;然后，上体猛然后仰，两臂夹住其双腿后拉，并且臀部用力下坐其臀（图506)，使敌因全身反 弓疼痛难忍而屈服。

第十二节截拳道的基本防御方法训练

在武术中,基本防御方法或防守法是实现搏斗目的的重要手段之一，也是搏击运动的基本类型 之一。它的行为目的是为了保存自己,保存和守卫属于自己的位置或阵脚，其行为特征是以驻止状 态抵御对方的进攻行为，在这种驻止状态或相对驻止状态中求得搏击中的优势和主动地位，进而达 到保存自己实力优势的目的。

李小龙虽攻击力极为惊人，但他并未疏于防守，他的防守技术也是一流的，是当时的那些著名 的拳王们所无法比拟的。李小龙个人亦认为，防御与反击是一种妙策，运用起来对于对手来说却具 有极大的破坏力。

(一）截拳道攻与守的辩证关系

“攻对敌虚，守对敌实;攻为击虚，守为避实”,这已成为李小龙的口头禅，是李小龙搏击制胜的 重要规律与内在联系。认识攻守的辩证关系，对于从深层意义上掌握李小龙的防御技术具有更为 直接和实在的意义。

进攻和防守的概念都是指搏击行为，而且在搏击运动中只存在着这两种最基本的行为。这是 由于搏击运动的目的是为了制服对手和保护自己，而制服对手依靠的是进攻的行为，保护或保存自 己则依靠的是防守的行为。根据李小龙的见解，搏击中没有脱离目的的任何盲目行为，一切行为都 是为搏击目的服务的。

在搏击运动或街头斗技中，攻与守的性质是完全不同的。关于攻的性质，从攻的概念来看，攻 是一种对对方的进击，目的是为了制服或击败对手，它处在一种主动的运动状态，并且在进击运动 中追求优势，发挥主动和长处，进而达到攻击的目的。由此看来，攻击的性质是一种主动进击的暴 烈行为，是搏击暴烈行为的发起者，或者说攻击者就是首先挑起搏斗者。同时，攻击不仅仅是一种 力量的打击，它还包括精神上的打击及运用智慧进行攻击。通过前面所述我们可以知道，攻的内容 是多方面的，如物质力量的攻击,精神上的攻击，高层次的智谋攻击等等。所以，搏击中的进攻并不 是指单纯使用武力对敌方的攻击，仅仅把进攻看成是使用武力进行血与火的较量，这种进攻意识是 狭溢的。

关于守的性质，它是攻击的承受者，因而其性质是被动的，但攻守双方一旦接触，守方就不再是 被动攻击的承受者了，守方的还击，也具有了攻击的性质。另外，由于防守是相对进攻而言的，因此 有多少种攻击的手段，就有多少种防守的手段，守方必须根据对方的攻击手段来建立自己相应的防 御手段。在这里，守方建立起来的相应手段如果抵消了攻方的攻势，那么防守自然就达到了目的， 获得了胜利。反之，若守方建立起来的防守不能抵御攻方的攻势，那么防守自然归于失败。

李小龙曾说过:“防守的概念是什么？是抵御进攻。防守的特征是什么？是伺机进攻。具有了 这一特征的技击行为就是防御行动，在搏击中防御只有根据这一特征方能同进攻区别开来。但是， 纯粹的防守同搏击的概念是完全矛盾的，在搏击中防守只能是相对的。”

由此可见，攻和守是相对的，无攻就无所谓守，无守就无所谓攻，攻守两种行为是密切联系的。 攻守的内在联系是由搏击运动的相互作用构成的。对于防守的一方来说，是由于进攻者的原因造 成的，即一方的进攻导致了另一方的防守;对于进攻者来说，它不是由于防守的原因造成的，而是出 于实现搏击目的的一种实际行动的需要。其实，攻守都同出于夺得胜利的目的。

 

• 截拳道基本防御方法的运用要诀

在实战搏击中，合理地使用防守技术,是争取主动的一个重要方面。在对抗中，只有正确地运 用攻防结合，以攻带防，才能克敌制胜。

优秀的拳手不仅善以假动作诱使对手的强击猛攻落空，更能于对手拳脚落空或失却平衡之际， 以闪电般的攻击反击对手。李小龙曾说过，防守是用来保护自身安全的方法，但绝非消极地防御, 而应当积极主动的为后来的攻击创造有利条件。

在练习李小龙的防御技术之前，需先懂得截拳道的防守要诀。

1. 时机要得当

要想有效地闪避或阻挡住对手的进攻，必须做到时机恰当，一般是在对手攻势已发而未到之时 进行防御。倘若时机过早，对手的攻势刚露未发，他便有可能改变打法，转移进攻，而使我方扑空； 如时机过晚，则对手攻势已到，定会难以闪挡而受攻击。

在打斗中，李小龙还要求首先要密切注意对手哪怕是极细微的动作，同时还应判断他的动作哪 些是假动作的佯攻。当自己对于对手的进攻意图有所觉察时，要严阵以待，不可操之过急。

李小龙还认为:最佳的反击时机是对手将要但尚未完成动作之时，便立即转入反攻，愈快愈好， 使其根本无暇回防。

2. 自身动作要小

对于初学者来说，由于过度紧张和恐惧,会出现防守动作的幅度过大，因而易顾此失彼。在对 抗中，防守动作的幅度要小，以既能保护自身又能有利反击为准。

3. 防守的面积要大

拳手对于对方进攻意图的判断要全面，如果只是防守一个部位，那么对方可能会攻击其它部 位，所以说在实战中需做到防护面要大。

作为一名优秀的技击高手，既要熟练地掌握和运用各种进攻技术,又需掌握运用好各种防御与 反击的技术，因为如果不能很好地掌握各个部位的防护动作，而缺乏防守能力，那就免不了最终会 落败。

4. 动作变换要快

在实战搏击中，我方对于对手连续凶猛的进攻，可采用综合性的连续防守的方法，之后再寻隙 反击对手。这样就要求由一个防守动作变换到另一个防守动作的速度要快，以免因疏漏而出现空 当，反为敌所利用。动作变换的快慢与动作幅度的大小有关，只有动作幅度小，动作变换才能快。

5. 守中与用中

守中与用中是李小龙的一项重要搏击原则，也就是不论是攻击还是防守，都要守住自身的中心 部位使之不受侵犯，并力争攻击对手的中线部位。

因为人体的要害大多皆在中线部位，故攻击对方中线可使其受重创。同时，中线亦是人体的轴 心，如果把人体比作一个圆柱体的话，要想击倒这个圆柱，就必须打动它的轴心，若离轴心越远，则 技击效果越差。因此，截拳道的实际技术和意念需始终不离对方中线，这样对方就难以化解己方的 反攻。

(三）截拳道基本防御方法运用的要求

要想有效地掌握防御技术，首先必须理解和掌握下面的这些要求。只要将这些要求贯穿和运 用到所有技术当中去，才能发挥出最大威力。

• 把握得当，重击要害

搏击实是以命相搏之术，在生命受到极大的威胁或万分危险的情况下，采用准确有力而得当的 防御手法，将对手的重击化解掉，随之再以充足的力量打击对手的要害部位，这是徒手搏击的基本 要求与实施防御技术的基本原则。

 

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