【动作说明】

地面打斗过程中，对手处于被动局面，双膝跪 地，双手扶撑地面支撑身体，形成犬式防守姿态。我骑 乘于对手后背之上，抢占优势位置（图5-7-33)。

发动攻击时，上体向右前方俯身，双脚离地， 右腿屈膝勾住对手腹部，左臂经对方右肩向其右侧腋下 穿插，屈肘揽住其右大臂（图5-7-34)。

动作不停，上体继续向右俯身，右手扶撑右前方地面，同时左腿屈膝抬起，以小腿胫骨部位抵压对方后脖颈处（图5-7-35)。



旋即，身体重心前倾，并向 右后翻滚，以左侧肩背着地，利用身 体的滚动力量和左腿的压制迫使对方 上体趴伏于地，抬不起头来，双臂同 时屈肘揽住对方右臂（图5-7-36、图 5-7-37、图5-7-37A)。



继而，双膝并拢夹紧，臀部贴紧对方右肩胛骨部位，腰部前挺， 以小腹、耻骨为支点用力向前抵顶对方大臂外侧。头部抬起，上体向右后 方仰躺，左臂屈肘揽紧对方右臂，顺势向后将其捋直，右手抓握住对方右 手腕部，双手协同动作，向后拉扯的同时将其右臂彻底控制于我两腿之间 和躯干上方，形成手臂十字固（图5-7-38、图5-7-38A)。



【技术要领】

身体重心前倾栽倒时，右手扶撑地面，可以减缓身体与地面的冲撞 力，避免造成自我损伤。倒地时，要以肩背着地，切勿用头部触及地面。 整个动作过程中，身体的翻转不能停顿，要充分利用身体翻滚的惯性带动 左腿掀翻对手，同时左臂要始终牢牢控制住对手右臂。

二、防御背后控制（Defence Against Back Control)

任何一名格斗选手都知道这样一个常识，在站立格斗中，绝对不能让 对手站到你的身后，那样是非常被动的。同样，在地面打斗中，被对手 “拿背”，也是一件非常不愉快的事情。

因为对手一旦转移到你的身后，你的视线就会受到极大的限制，你无法准确判断出对手的进攻意图。同时你的肢体也无法给予对手有效的攻 击，只能处于被动挨打的地位，尤其是你的脖颈很容易被对方锁控降服， 这是最要命的。

(一）犬式防守—站立起来

【动作说明】

进入地面打斗阶段，我被动跪伏于地面，双手扶撑地面，形成犬 式防守姿态。对手跪于我身体左侧，上体趴伏于我左侧后背上，同时双臂 搂抱住我的腰身，对方的位置相对于我占有一定优势（图5-7-39)。

为了避免被对手“拿背”，令自己陷人更加被动的局面，我迅速 用力向后仰身，身体重心上提，顺势将右脚抬起、向右前方落步、踏实 (图5-7-40) 。

旋即，双手扣抓住对方双手，身体重心继续上提，左脚蹬地站起 (图 5-7-41)。



身体站起的一刻，我双手用力向下推按对方双手，上体后仰，腰 髋前挺，周身协调发力，瞬间挣脱对方双臂的束缚（图5-7-42)。



挣脱对方束缚后，迅速转身面对对手，展开新一轮的战斗（图5- 7-43) 。

【技术要领】

如果你是一名不擅长地面打斗的选手，在地面上一旦陷人被动局面， 就应该迅速脱离地面，恢复到站立打斗姿态。站起来时，肩背一定要用力 向后仰，配合双手向前下方推按对方双手，腰髋前挺，上下肢配合协调， 一气呵成，瞬间突破对方的控制。

(二）扳腿―逃脱背后控制—侧位控制 【动作说明】

地面打斗过程中，我臀部着地呈坐姿，对手位于我背后，双腿勾 挂住我双侧髋部，双脚置于我双腿内侧。同时，对方右臂屈肘绕过我脑 后，勾揽住我右侧脖颈，左臂则屈肘 自我左侧腋下穿过，与右臂勾搭在一 起，双臂合拢，抱紧我的身体，从而 形成对我不利的“拿背”姿态。在这 种极为被动的状态下，我要迅速低头 收紧下颌，同时用双手拉扯对方右 臂，以缓解其勒扼力度（图5-7-44、）



接下来应该快速摆脱对方的背后控制，在右手牢牢拉扯住对 方右臂的前提下，我左手抓住他的 左脚脚后跟，并用力将其拉扯至左 腿外侧，从而破坏其下肢对我的勾 锁（图5-7-45、图5-7-46)。

将对方左腿扳拉至我左腿外侧后，左手用力将其按压于地面。然 后，双脚蹬地，臀部向上抬起，顺势将臀髋由对方两腿内侧移动到对方身 体左侧（图5-7-47、图5-7-48)。



当我臀部移至对方左腿外侧的一刹那，身体猛然向右翻转，左手 顺势推开对方搂抱我腰身的左臂（图5-7-49)。

身体翻转动作不停，双膝跪地呈脸面朝下状态，双手手掌支撑地面，脖颈顺利挣脱对方右臂的控制（图5-7-50、图5-7-50A)。



旋即，左臂屈肘搂抱住对方右侧大腿及臀部，同时右臂屈肘搂抱 住对方脖颈，上体前扑，重心前移，以胸部死死压制住对方的上体，从而 取得侧位控制的优势位置（图5-7-51)。

【技术要颌】

从对方的背后控制中逃脱出来，转人到对自己有利的侧位控制，这种 优劣局面的转换，在MMA当中称作扫技（Sweep)。实战中，一旦被“拿 背”，你的第一反应应该是迅速收紧下巴，并用手拉住对方勒紧我脖颈的 那条手臂，摆脱窒息是逃脱的前提，也是进一步实施反攻的基础。在整个 逃脱过程中，右手要始终牢牢拉住对方的右臂不放。

(三）扯臂—逃脱背后控制—侧位控制

【动作说明】

(1)地面打斗过程中，我臀部着地呈坐姿，对手位于我背后，双腿勾 挂住我双侧髋部，双脚置于我双腿内侧。同时，对方右臂屈肘绕过我脑 后，勾揽住我右侧脖颈，并挥动左臂准备针对我脖颈实施绞窒降服。我迅速低头收紧下颌，同时用双手拉扯对方右臂，以缓解其勒扼力度，同时抬界起左手阻挡对方左手的动作（图5-7-52)。



旋即，，迅速用双手抓握住对方左臂手腕部位，用力将其朝头部上 方拉起（图5-7-53、图5-7-54)。

动作不停，双手攥紧对方左手腕部， 使劲向头顶右侧拉扯，脖颈顺势向左侧歪斜， 令头部由对方左侧腋下绕至其左大臂外侧（图 5-7-55) 。



头部顺利逃脱后，双手用力向右下方 拉扯对方左臂，将其扛在我右侧肩头之上（图 5-7-56)。

然后，左手放松对其手腕的抓握，改抓住对方左脚脚踝，并用力将其向身体左侧拉扯，将其成功拖拉至我左腿 外侧，继而左腿屈膝内收，以脚掌着地（图5-7-57、图5-7-58)。



紧接着，周身协调动作，身体于地面上沿顺时针方向朝右侧翻 转，使自己由对方背后控制中成功逃脱出来，并顺势扑压对方的上体，令 其身体倾倒在地，实施侧位控制（图5-7-59、图5-7-60)。



【技术要领】

双手抓握对方左手的动作要及时、牢固，控制住其手腕后要迅速将其 向头顶上方拉扯，并尽量将其肘关节抻直。左手将对方左脚拉扯到我左腿 外侧的瞬间，左腿要立即屈膝立起，防止对方左腿再次勾进来，同时右手 要始终攥紧对方左手手腕，并向下拉扯，从而用右肩挤别其臂肘关节。一 旦破坏了对方的背后控制，就要在第一时间翻转身躯，进人对自己有利的 位置，切勿迟疑。



【动作说明】

(1)进入地面打斗阶段，我处于被动局面，双膝跪地，双臂屈肘以小 臂着地支撑身体，形成龟式防守姿态。对手跪于我身体左侧，上体趴伏于 我左侧后背上，同时双臂搂抱住我的腰身，准备进一步实施“拿背”（图5-7-61)。

以左侧肩背着地，右脚蹬地，臀部顺势撅起来（图5-7-62)。

(3)动作不停，身体继续向右上方翻转，令臀部朝上，双腿悬空（图5-7-63) 。

身体继续旋转不停，直至后背着地，右腿屈膝勾挂住对手左侧脖 颈，双手顺势揽住对手右臂（图5-7-64)。

旋即，双手控制住对方右臂用力向右侧推送，右腿屈膝勾紧对方脖颈，同时左腿抬起，屈膝以膝窝部位勾挂住自己右脚脚踝位置，双腿形 成一个“三角形”，将对方的脖颈连同右臂一并圈锁在一起（图5-7-65)。



继而，左腿继续屈膝，扣紧右脚脚踝，右脚向上勾起，双腿同时 收拢、锁紧，可致使对手呼吸困难，颈动脉供血不足，瞬间昏厥，痛苦不 堪。下肢实施三角绞时，可以同时用双手搂抱对方后脑，用力拉扯，以加 大窒息力度（图5-7-66)。

【技术要领】

首先要利用身体的翻转动作挣脱对方双臂的束缚，迫使其无法进一步 实施攻击，随后迅速转人反攻阶段。左腿勾挂住右脚脚踝的动作要流畅、 自然、牢固，切勿手忙脚乱。在双腿构成的“三角形”形成的一刹那，就 要果断收拢、紧缩，不可拖泥带水，不能给对方留有任何喘息之机。

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