地面打斗中，一旦被对手从侧面压制住身躯，是一件很不舒服的事 情。在这样的被动局面下，你很难将自己的技术顺畅地发挥出来，而且还 会不断地遭受对手拳肘的疯狂凌虐。

在MMA比赛中，如果你始终处于下位“鬼压身”的局面中，又没有办 法降服对手，那你就死定了。场外裁判并不会同情长时间处于下位的选 手，反而会认为你控场能力欠缺，他们绝对不会将胜利判给那些不断被压 制的人，这是MMA的铁律。

因此，你必须要学会一些针对侧位控制的防御与逃脱技术，并且通过 反复训练来熟悉它、掌握它，以便能够及时摆脱困境，让比赛重新回到你 更擅长的环节中去。

(一）侧位控制—封闭式防守

【动作说明】

(1)双方展开地面打斗，我被动 仰躺于地面，对手于我身体右侧跪伏，

并用双臂锁揽住我的脖颈，对我实施 侧位控制（图5-5-48)。



处于这种体位下，对我来说是非常不利的，必须迅速摆脱这种局 面。我立即向右侧翻转身躯，双手用力推撑对方双侧髋关节部位，使自己 的臀部向外移动，尽量拉开与对方的距离（图5-5-49)。



继而，在与对手之间创造出一线空间的刹那，我右腿迅速屈膝抬 起，以小腿胫骨部位抵顶住对手腰腹部位置（图5-5-50)。

旋即，身体于地面上沿顺时针方向摆转，左腿顺势抬起，左脚蹬 抵住对方右侧腰胯，令其无法再次俯身压制我，同时双手揽住对方双臂 (图 5-5-51)。



紧接着，在身体摆转过来后，我抬起左腿，屈膝勾挂住对手右侧腰背部位。几乎同时，再将右 腿抬起，屈膝勾挂住对手左侧腰背，双腿形成环状，双脚脚踝勾搭在一起，将对方腰部牢牢锁定，从而 迸入相对有利的封闭式防守姿态。然后，可以用左 臂揽抱住对方右臂，用右臂搂抱住他的后脖颈，将 其上体牢牢控于胸前（图5-5-52、图5-5-53)。



【技术要领】

与对手拉开距离的瞬间，就要立即将右腿填入这个空当里，将距离的 掌控权掌握在自己一方，以免对方再次压制住我。身体于地面上的摆转动 作，要依靠右腿的抵顶和左脚的蹬踏来完成，动作要流畅、自然。进入封 闭式防守的瞬间，要迅速拉扯对方的上体，缩短彼此间距离，这样才能有 效避免对方的各种打击，从而使自己处于更加安全的状态下。

(二）_位控制—站起来

【动作说明】

双方展开地面打斗，我被动仰躺于地面，对手于我身体右侧跪 伏，并用双臂锁揽住我的脖颈，对我实施侧位控制（图5-5-54)。

(4)继而，身体重心骤然向后上方移动，双手用力推撑对方身躯，使 B 臀部向后撅起，双膝跪地，从而令上体顺利挣脱出来（图5-5-57)。

(5)紧接着，身体重心继续上提，左腿向前抬起、落步，左脚着地，用力蹬踏地面，左手推动对方上体，顺势站立起来，彻底摆脱对手的控制，并将战斗重新恢复到站立打斗阶段（图5-5-58、图5-5-59)。



【技术要领】

如果你不善于地面打斗，就要迅速摆脱地面纠缠，立刻站起来，重新 进入到站立打斗阶段。整个逃脱过程中，身体的翻转要灵活、迅速，上下 肢配合协调，瞬间完成这一系列动作，切勿拖泥带水。

第六节地面打斗中的骑乘技术（Mount)

骑乘势（Moimt)是地面打斗中最具优势的姿势，是MMA选手最为钟 爱的姿势。因为你是骑乘在对手的躯干之上，四肢没有受到任何约束，而 且全部体重都倾轧在他的身体上，居高临下的你可以肆无忌惮地挥拳摆臂 击打对手的脑袋，或者尽情地施展你的锁缠绝技，轻而易举地令其束手就 擒，无论对方是仰面朝天、还是趴伏在地。但是，对手却因为受到地面空 间上的制约，很难施展攻击性拳法，即便打出一拳，也因为手臂无法向后 挥舞、腰部不能转动助力，而导致攻击软弱无力。

这就是骑乘和被骑乘两者间的巨大差异所在，在比赛中选手要尽量去 抢占骑乘位置，避免陷人被骑乘的窘境中，当然这也是由选手的素质和水 平决定的。

―、骑乘位展开攻击与降服（Attack and Submission from Mount)

地面打斗中形成骑乘姿势时，你的身体处于对手的正上方，这会让对 手显得非常尴尬，因为在你双腿的夹持下，他很难移动身躯。当你针对对 手的头部实施攻击时，你的拳头或者肘尖会因为向下的俯冲惯性而积聚更 大的力量。

有些时候，对手为了避免遭受GNP (强力打击），经常会忙中出乱，打 算翻转身体逃避你的连续击打，反而弄巧成拙，将自己整个后背暴露给 你，此时你可轻而易举地“拿背”，实施裸绞降服。

除此以外，很多手臂关节降服技术，都可以很方便地由骑乘势引人并 展开实施。

(一）基本动作

【动作说明】

地面打斗过程中，对手处于被 动局面，仰躺于地面，我双腿屈膝跪地 支撑身体重心，以臀部骑坐在对方腰腹 之上，双膝内扣、夹紧，双脚以脚背着 地₃上体略向前俯身，双手按压住对方 上体、胸部，势如骑乘于马背之上，可 以轻松驾驭对手（图5-6-1)。

你也可以在取得骑乘姿势的基 础上，向前俯身扑倒，用胸部牢牢压制 住对方上体，并用一条手臂圈揽住对手 的脖颈，从而形成骑乘压制（Vertical Chest Hold)，为进一步实施关节降服动作做好铺垫（图5-6-2)。



【技术要领】

形成骑乘姿势时，两腿以及膝盖部位一定要夹紧对方的身体两侧腰肋 位置，并以双腿膝盖顶靠在对手双侧腋窝下，将其身体牢牢固定住。在这 种势态下，才能令对手处于被动挨打的局面；否则如果双腿夹持力度不 够，可能会给对手创造使用“虾行”等逃脱技术的机会。

骑在对手身上的时候，臀部不要过于靠近对方的腰髋部，要稍微向前 上方一点，尽量将臀部贴在对方的腹部位置。因为人体无论是处于站姿还 是仰躺姿势，腰部始终是最有力量的部位，所有动作的发力基本上都要由 腰部产生。在骑乘位置上，如果你稍不留神将自己的臀部坐在了对方的腰 胯部位上，对方只要轻轻向上挺腰掀胯，使用起桥动作或者膝盖顶撞就可 以将你掀翻出去，瞬间失去优势地位。

另外，臀部不要完全坐在对方的身体上，也就是说不要将身体重心全 部落在臀部上，身体重心百分之八十应该落在双腿膝盖上，百分之二十落在臀部上。臀部与对方身体间的接触应该是一种若即若离的状态，不是完 全坐下去，而是略微抬起，所谓“虚坐不实坐”，身体重心尽量由双腿来 支撑。这样在对方试图挣扎反抗时，我可以及时地避开对方发力的腰胯部 位，并且可以随对方的动作有效地调整自己的身姿，以保持平衡稳定，掌 握主动。

(二）骑乘势—棰志

【动作说明】

(1)地面打斗过程中，对手处于被动局面，仰躺于地面，我取得优 势，骑乘于对手身躯之上，同时以左手用力按压住他的前胸，迫使其后背 紧贴在地面上（图5-6-3)。



对手出于防御本能，会用右手自上而下扣抓我左手腕部，但是因 为其处于下位，防御能力是存在局限性的，我可以挥舞右拳连续向下猛烈 捶击对方的头部、面颊（图5-6-4、图5-6-5)。

【技术要领】

取得骑乘姿态后，如果你不想与对手缠抱在一起，就要用手按压住对 方的胸部，或者干脆用手去掐他的脖颈（这要看比赛规则是否允许），这 样可以有效地控制彼此间的距离，防止对方坐起来用手来拉扯我的头颈。

在骑乘上位发动地面插击（Ground and Pound)，是自由式摔跋手酷爱 运用的地面打击战术。通常他们会竭尽全力地将对手拖入到地面战阶段， 利用强壮的身躯和下肢力量将对手压制于胯下，取得骑乘优势后，展开肆无忌惮的重拳凌虐。对于被动一方来讲，这绝对是一段非常痛苦的磨砺。

MMA界善使GNP技术的代表人物就是“格斗沙皇”菲多•艾米连科 (FedorEmelianenko)和自由式摔跤世锦赛亚军、前冠军马克•库尔曼 (Mark Coleman)。他们的地面捶击技术已经到了炉火纯青的境界，可以作 为我们学习的典范。

(三）骑乘势—肘击

【动作说明】

地面打斗过程中，对手处于被动局面，仰躺于地面，我取得优 势，骑乘于对手身躯之上。在以左手牢牢按压住对方前胸的基础上，可以 屈肘抬起右臂，实施攻击（图5-6-6)。



(2)发动攻击时，肩背骤然左转，上体瞬间前俯，带动右肘果断出 击，以肘尖为力点向下狠狠攻击对方的头部、面颊（图5-6-7)。

【技术要领】

在骑乘位置上展幵的自上而下的打击是非常具有威力的，尤其是肘 击，可以轻而易举地“打花”对手的眉骨，这种场面也是MMA粉丝们追捧 和喜爱的。眉骨出血会严重影响视力，这在MMA比赛中是最被动的事情， 一旦满脸是血，选手就只有被动挨打的份了。

(四）骑乘势^勾拳攻击—搬头

【动作说明】

(1)地面打斗过程中，对手处于被动局面，仰躺于地面，我取得优势，骑乘于对手身躯之上（图5-6-8)。

由于我没有按压住对方的上体，对手为了防御我的攻击，会将上 体前探，伸出双臂，将我拦腰抱住，我不得不俯身，用双手扶撑对手头顶 上方的地面，防止被他破坏平衡（图5-6-9、图5-6-9A)。



被对方这样 纠缠是件很不爽的事 情，但并不是没有办 法应对，你可以用左 手支撑地面，然后抬 起右臂，挥舞右拳以 拳峰为力点由侧面连续勾击对方头部（图5-6-10、图5-6-11)。

经过一通猛 击，趁对手晕头转向 之际，我身体重心向 后移动，上体后仰， 左腿顺势向前伸展， 同时双手抱住对方后 脖颈一并用力向我腹 部方向拉扯，令其脖 颈过度扭曲，造成颈椎损伤，从而迫使其因疼痛而放松对我的搂抱（图5-6-12、图5-6-13)。



【技术要领】

取得优势位置的情况下，一有机会就要腾出手来，在第一时间发动打 击，但要避免浪费体力的盲打。右拳连续击打对方头部时，注意击打目标 要准确，尽量避免打到对手的后脑，因为那样会被裁判警告。双臂针对对 手脖颈实施拉扯时，双腿要扎实支撑于地面，以防止对方翻滚逃脱，同时 臀部要尽量向后下方挤坐对手的腰腹部。

(五）骑乘势惋缄

【动作说明】

地面打斗过程中，对手处于被动局面，仰躺于地面，我取得优 势，骑乘于对手身躯之上，对手激烈反抗，用右手推搡我上体（图5-6-14)。



动作不停，右臂向左伸展，右手扣按住对方右手腕部，与左手一 并压制住其右臂，防止其挣脱（图5-6-17)。

随即，在右手牢牢扣压住对方右手腕部的情况下，左手放松对其 手腕的控制，然后移动到其右臂肘关节下方（图5-6-18)。



动作不停，左手自对方右臂肘关节下方穿过，屈肘内旋勾住其手 臂，并以左手扣抓住自己右小臂接近手腕位置，双臂协同动作，将对手右 臂锁定（图5-6-19)。



腕，左小臂顺势向上提拉，从而针对其右侧肘关节和肩关节形成巨大的压 力，令其因疼痛而屈服（图5-6-20)。

 



【技术要领】

身体前俯的瞬间，一定要双脚勾住对方双腿内侧，缠绕住对方的双 腿，宛如葡萄藤缠绕住树干一般，以防止对方翻滚逃脱，这种技术叫作 “藤缠（Grapevine)”。通过这种方式，可以牢牢控制住对方的身躯，达到 增强自身稳定的目的，这样无论对手如何挣扎，都可使自己处于上位优势 局面中。

要注意的是，实施锁控时，力点要准确，要充分利用上体的翻转，带动左小臂撬动对方的肘关节外侧，这样才能发挥出应有的降服威力。

(六）骑乘势—臂十字固

【动作说明】

地面打斗过程中，对手处于被动局面，仰躺于地面，我取得优势，骑乘于对手身躯之上，准备展开疯狂的打击。 对手为了防御我的拳肘攻击，会将双臂屈肘抬起， 用以抵挡击打、保护头部（图5-6-21)。

此时，我可以放弃打击的念头，转而采用 降服策略来对付他。身体重心向前移动，上体前俯， 双手顺势前扑，扶撑对手头部上方地面（图5-6-22、 图5-6-22）



继而，双膝向前移动，双腿夹紧对方双臂腋窝位置，这样可以有 效地破坏对方双臂的防守，令其双臂向上抬起（图5-6-23、图5-6-23A)。



旋即，在双臂牢牢控制住对方双臂、左腿牵制住对方右肩的前提 下，身体左转，重心向上提起，右腿随身体的转动而向上抬起，扫跨过对 方头部和脖颈（图5-6-27、图5-6-28)。



动作不停，身体重心向后下落，臀部于对手左肩外侧着地，同时 右腿落下，勾住对方脖颈，左腿压制住对方腰身（图5-6-29)。

随即，双腿膝盖并拢，上体向后個尚，双臂揽紧对方左臂，顺势 向后将其捋直，从而针对其左臂形成十字固降服（图5-6-30、图5-6- 30A)。



【技术要领】

当身体转动时，一定要等到右腿抬起，并跨过对方头颈之后，臀部才 可以向后下落着地，不能过早，也不能过晚，要恰当掌握时机。形成十字 固时，要将对方左臂彻底夹控于我两腿之间、躯干之上，臀部要牢牢贴紧 对方的肩部，并略微向上挺腰。

这里举例说明一下，形成十字固时双腿夹紧的重要性。在UFC111的一 场比赛中，UFC次中量级冠军乔治•圣皮埃尔（Georges St Pierre)用手臂十 字固控制住了对手丹•哈迪（Dan Hardy),但是对方却迟迟不肯认输，连 GSP本人都很纳闷。赛后经过视频回放分析发现，GSP运用的十字固之所以 失败的主要原因就是双腿没有夹紧，导致对手的肩关节可以任意活动，无 法形成杠杆效应。故而哈迪手臂虽然被控制了，肘关节却平安无事。

二、由骑乘位逃脱（Escape from Mount)

地面打斗中，被对手骑在身下，遭受“胯下之辱”，是一件非常不愉 快的事情，是地面战斗过程里所有身体姿态中最被动的下位姿势。一旦处 于这种被动局面，遭受对手的拳肘凌虐是在所难免的，因此在采用防御策 略时，首先要用双臂保护好头部，尽量避免被对方强力打击（GNP)。因为对手在居高临下的情况下发动的攻击，往往势如雨下，很容易在瞬间就将 你的脸面“打花”，满面流血将会令你视线模糊，局面势必更为尴尬。

在有效防御对手打击的同时，还要尽快扭转局面，抓住对方发动攻击 时暴露的破绽，运用“单肩起桥”“双肩起桥”“虾行”等方法及早从对 方双腿间逃脱出来，彻底摆脱困境。

(一）单肩起桥

【动作说明】

地面打斗过 程中，我处于被动局 面，仰躺于地面，对 手取得优势，骑乘于 我身躯之上，同时用 左手用力按压住我的 前胸，准备展开疯狂 的打击（图5-6-31)。



我用右手自上而下扣抓住对手左手手腕，并用力向右侧拉扯，将 其由我胸前拉扯开以后，右臂屈肘揽住其左臂，同时上体于地面向左侧摆 转，及时躲避开对方的右拳攻击。在对方右拳击空、砸在地面上的瞬间， 左手自左向右推按住对方右臂肱三头肌处（图5-6-32)。

旋即，左脚用力蹬地，腰髋 猛然挺起，臀部瞬间离开地面，身躯 骤然向右侧翻滚，右臂使劲向怀中揽 紧对方左臂，同时左手随身体的翻滚 向右猛推对方右臂胧三头肌处。周身 协调动作，一鼓作气将对手由身上掀 翻至我身体右侧（图5_6_33、图5-6- 33A、图 5^6-34)。



由被动的被骑乘状态转换到上位后，可以迅速展开地面捶击，实 施反制（图5-6-36、图5-6-37)。

【技术要领】

腰髋挺起、身体翻滚时，要借助左脚蹬踏地面的力量推动身体完成动 作，腰髋悬空时，上体仅以右侧肩背着地，这种技术我们叫作“单肩起 桥”，是逃脱骑乘非常有效的手段。进行单肩起桥时，要特别强调身体的 整体协调性，上下肢配合协调。

(二）双肩起桥 【动作说明】

势，骑乘于我身躯之上，同时用左手用力 按压住我的前胸，准备展开疯狂的打击 (图5-6-38) 。

我用右手自上而下扣抓住对手左 手手腕，左臂抬起防御对方对我头部的打 击。同时，双腿屈膝、后收，双脚用力蹬 踏地面，突然向上挺腰掀胯，以腰髋部位 为力点向上掀动对手臀部，瞬间令其身体 重心朝我头顶上方过渡（图5-6-39、图5-6-40)。



使劲向上方推送，迫使对方双脚脱离地面（图5-6-41、图）

旋即，双腿迅速屈膝向上提起，收腹团身，用双腿胫骨部位向上 抵撑住对方两大腿根部内侧，令其身体重心下落，双脚着地（图5-6-43、 图5-6-44)。



在对方双脚着地的一刹那，我迅速用双手抓住其双腿脚踝部位， 用力向后拉扯，身体顺势向前滚动坐起，瞬间破坏对方身体平衡，令其向 后跌倒仰摔（图5-6-45、图5-6-46)。



进一步，可以抓住战机，迅速 扑上去实施地面捶击（图5-6-47)。

【技术要领】

双肩起桥时，仅以双脚和肩背着 地，臀部和整个腰身都要猝然向上掀 起，突然挺身发力，出其不意，才能瞬间将对方向头顶上方掀过去。要充分利用腰腹力量将对手身体弹起，以破 坏骑乘者的平衡，摆脱劣势。



(三）虾行逃脱 【动作说明】

(1)地面打斗过程中，我处于被动局面，仰躺于地面，对手取得优动作不停，身体再向右拧转，(2)当对方还没有俯身对我实施进攻时，我突然挺腰抬髋，将对手向 我头顶上方掀动，迫使对方身体向前移动，双手扶地，身体重心平均分布 于四肢（图5-6-49、图5-6-50)。

此时，我身体略微向左侧拧转，右手按住对方右腿大腿根部髋关 节位置，左手按住其右腿接近膝盖部位，左腿随身体的转动略微伸展、 平放，右腿屈膝向后移动，右脚尽量回收，靠近自己的右侧臀部（图5-51) 。



 

令后背着地，左腿随之内旋，以膝盖扣住对方右侧腰肋部位。此时，左脚即可以顺利地从对手双腿间抽出 (图5-6-53、图5-6-54)。



紧接着，左腿屈膝，左脚向自己的左臀部附近落步、踏实，身体 略微向右侧拧转，右腿随身体的转动略微伸展、平放，同时左手按住对方 左腿大腿根部髋关节位置，右手按住其左腿接近膝盖部位（图5-6-55、5 图-6-55A)。



继而，身体猛然向右拧转，左侧臀部抬起，以右侧躯干着地，双 手同时用力推撑对方左腿，左脚配合蹬地，将腰胯翻转并向左后方移动， 右腿屈膝，膝盖部彻顷势由对方两腿间抽出（图5-6_56)。



将右腿顺利抽出的瞬间，身体再向左拧转，令后背着地仰躺（图 5-6-57)。

之后，即可以用双腿扣锁住对方的腰部，以“虾行”技术顺利 逃脱对手骑乘并转化为对自己有利的封闭式防守姿态（图5-6-58、图5-6-59)



【技术要领】

奸行逃脱（Shrimping Escape)技术动作在运用时，仿佛一只大奸在摆 动身躯游动，故而得名。整个动作过程要连贯流畅，上下肢配合协调，身 体翻转灵活自如。这一技术对于初学者有一定的难度，必须反复练习，才 能熟练掌握。

第七节地面打斗中的背后控制技术（Back Control)

背后技术我们俗称为“拿背”，泛指地面打斗过程中，取得对手背后 的位置，并在这个位置上实施的各种攻击技术。所谓背后位置，包含坐在 对手身后、骑在对手背后、仰躺在对手背后等多种情况。

在对手的背后实施控制是非常有利的，这是因为对手挥舞拳头向身后 攻击是件很不容易的事情，并且几乎没有运用降服技术的机会，而你则可 以轻松地运用绞窒技术、手臂关节技，或者随心所欲地击打。

―、背后展开的攻击（Back Attack)

在对手背后实施的攻击技术多以绞锁窒息为主，当然也可以在取得背 后控制优势的前提下，突破对手设置的各种防守姿势，针对其肢体关节实 施降服，这要根据对手采取何种防御姿势来确定，并非一成不变的。

这里需特别提醒一下，背后实施绞窒是比较危险的技术，我们在日 常训练中，要尤其注意安全问题，点到为止，否则极易造成不可逆转的

伤害。

(一）背后裸绞

【动作说明】

地面打斗过程中， 我移动到对手的背后，双 臂置于对方双肩之上，抢 占一个相对主动的位置 (图5-7-1)。

发动攻击时，我左臂屈肘，以左手大栂指一侧为力点，自左向右扳拨对方下颌与左侧脸 I颊，迫使其头部抬起，并朝右侧转动（图5-7-2)。



(3)旋即，右臂屈肘，快速由对方右侧脖颈下方绕过，紧紧勾锁住其脖颈、咽喉部位（图5-7-3、图5-7-4)。



紧接着，左手由对方脸颊处移开，右手置于左大臂上方（图5-5)。

动作不停，右手顺势扣抓住自己左臂肱二头肌位置，左臂屈肘内 旋，左手顺势扣按住对方头部。然后双臂同时收拢，一并发力夹紧，针对 对手的脖颈实施绞窒，瞬间即可导致对手窒息、昏厥（图5-7-6、图5-7) 。



【技术要领】

左手拨动对方下颌与脸颊的目的是防止对方低头收紧下巴，如果对方 的下巴收紧了，右臂就无法顺利地勾住其脖颈了，裸绞降服对方的目的就会彻底落空。实施动作时，左右臂要配合协调，锁定瞬间同时发力。

(二）破坏龟式防守—击打头部

【动作说明】

地面打斗过程中，对手处于被动局面，双膝跪地，双臂屈肘以小 臂着地支撑身体，形成龟式防守姿态。我骑乘于对手后背之上，抢占优势 位置（图5-7-8)。



对方的胸部，双腿屈膝由两侧伸至对方裆内，并向后勾挂住对方两 侧髋部（图5-7-9)。

旋即，双腿用力向后伸展，双脚向后移动，身体胸腹、腰髋部位 贴紧对方后背，重心下沉，利用自己的体重将对方压伏于地（图5-7-10、图）



在对方前胸与腹部趴伏于地面的一刹那，我右臂迅速屈肘，自对 方脖颈右侧穿过，勒紧其咽喉部位（图5_7-12)。



【技术要领】

身体向下压制的前提是双腿顺利“下钩”，并向后伸展，只有利用双 腿向后的伸展力量将对方的双腿支撑结构破坏掉，身体下压才能收到预想 的效果。一旦将对手的身体被压平，你便占据了主动权，可以肆意挥舞拳 头击打对手的头部。

(三）背后骑乘—裸绞

【动作说明】

地面打斗过程中，对手处于被动局面，双 膝跪地，双臂屈肘以小臂着地支撑身体，形成龟式 防守姿态。我骑乘于对手后背之上，抢占优势位 置。发动攻击时，我身体向前俯身，双臂自对方两 侧腋下穿过，屈肘搂抱住对方的胸部，双腿屈膝由 两侧伸至对方裆内，并向后勾挂住对方两侧髋部 (图 5-7-15)。

(2)旋即，双腿用力向后伸展，双脚向后移动，身体胸腹、腰髋部位 贴紧对方后背，重心下沉，利用自己的体重将对方压伏于地（图5-7-16)。



在对方前胸与腹部趴伏于地面的一刹那，我右手推抵住对方头 部，左手由对方脖颈下方缝隙插入，迫使其头部向上抬起（图5-7-17)。

动作不停，我左手继续自左向右穿插，以小臂桡骨部位横揽住对 方咽喉位置（图5-7-18)。



继而，左手扣抓住自己右臂肱二头肌位置，右臂屈肘内旋，右手 扣按住对方头部，双臂一并收拢，协同发力，瞬间夹紧，针对对手的脖颈 实施裸绞（图5-7-19)。

【技术要领】

我们之所以要破坏对方的防守姿态，是为了创建一种更加有利于自己 的局面，把对方压趴下，将使其更加难以逃脱掉我的背后控制。大家清楚 这一点后，在运用动作时，就要当机立断，切勿犹豫迟疑，否则你骑在对手后背的时间就会转瞬即逝，因为任何一名格斗选手都已经意识到了危险 就在眼前，他会不择手段地进行反抗、挣脱。

背后绞窒成功实施的关键在于，不能让对方收紧下巴，所以左手臂的 穿插动作必须及时、快速，否则你很难顺利完成动作。



(四）突破龟式防守—拿背—裸绞

【动作说明】

地面打斗过程中，对手处

于被动局面，双膝跪地，双臂屈肘 以小臂着地支撑身体，形成龟式防 守姿态。我位于对手身体右侧，身 体重心下沉，左腿屈膝跪地，以膝 盖着地支撑身体，右腿蹬直，保持 图5-7 - 20

身体稳定。同时，上体前俯，伸出左臂揽抱住对手左侧腰肋，以左侧腰肋 抵顶住对手右侧腰胯部位（图5-7-20)。

使其抬起右手进行防护、阻挡（图5-7_21、图5-7-22)

 



由于对手身体蜷缩，上体趴伏，防守比较严密，我无法顺利施展 拿背技术，于是，可以抡起右拳由侧面连续击打对方头部右侧或脸颊，迫在对方右臂抬起、其身体右侧露出空当的一瞬间，我身体重心向 左移动，在左臂牢牢揽紧对手腰身的前提下，右腿顺势由对手右侧手臂与 大腿之间插入，屈膝勾住对方右侧髋部，即所谓“下钩子”，右手扶撑右 侧地面，保持身体的平稳（图5-7-23)。

旋即，右臂自对方右肩上方穿过，屈肘揽住其脖颈，双臂合拢， 抱紧对方上体，然后身体猛然向左侧翻滚，顺势将对方裹挟掀翻（图5-7-24) 。



在“拿背”成功的一刹那，我左 臂屈肘内旋，左手扣按住对方后脑，右臂 屈肘勒紧对方咽喉，双臂迅速收紧，针对 对手脖颈实施裸绞（图5-7-26)。



【技术要领】

当对手呈趴伏状态、采用龟式防守时，尽管其后背朝上，但是按照规 则，我们是不能击打其后背脊椎和后脑的。这一点与街头打斗不同，街头 打斗中对手采用这种姿态防守，无异于自断性命。在MMA比赛中，这种状

态是拿背的最好时机，前提是你要利用对其头部侧面的连续击打，迫使其 I 举手防护，从而导致其右侧肋下露出空当，为伸腿“下钩”创造最佳条 f 件。实施背后裸绞时，双腿一定要牢牢勾挂住对方的双侧髋部，这样可以 I 增大双臂的绞室力度。在地面打斗中，你一旦绕到对手的背后，你首要考 I 虑的事情之一就是用腿勾住合适的位置，以便巩固控制，然后终结对手。

(五）拿背—手臂十字固

【动作说明】

地面打斗过程中，对手臀部着地呈 坐姿，我位于其背后，双腿勾挂住对方双侧 髋部，双脚置于其双腿内侧。同时，我右臂 屈肘绕过对方脑后，勾揽住其右侧脖颈，左 臂则屈肘自对方左侧腋下穿过，与右臂勾搭 在一起，双臂合拢，抱紧对方的身体，从而 形成对我有利的“拿背”姿态（图5-7-27)。

在取得背后优势的瞬间，我身体略右转，左臂屈肘拉揽对方左侧 肩臂，同时将右臂撤至对方脖颈左侧，以右手和小臂为力点向前下方推按 其脖颈，迫使其上体朝我身体右侧后仰（图5-7-28、图5-7-29)。



旋即，在对方上体向后倾斜的瞬间，我身体以臀部为轴猛然向右 侧拧转，双臂揽住对方左臂，上体顺势向后仰躺，令我的身体与对方的身 体呈垂直状态。身体转动后仰的同时，右腿放松对对手右侧腰髋的控制，顺势向上摆动扬起（图5-7-30)。



动作不停，在我右腿上扬至对方头部上方时，骤然用力下落，以 右腿膝窝勾挂对方脖颈，同时左腿屈膝勾挂住对方胸腹部（图5-7-31)。

继而，双腿一并用力向下压制，双膝内扣、夹紧，后背着地，腰 部挺直，双臂揽紧对方左臂，借上体后仰之势将其手臂捋直，从而形成手 臂十字固（图5-7-32、图5-7-32A)。



【技术要领】

在形成“拿背”姿态时，双脚控制对方双腿的位置与姿势要正确，不 要双脚叠勾在一起，否则容易被对手使用足锁技术降服。正确的方法是保 持双脚压在他的腰前，作用是在对手全力摆脱时使你自己能保持合适的位 置，让你对对手有巨大的控制力，为你进一步运用十字固创造条件。

在形成手臂十字固时，一定要强调双膝内扣夹紧，双腿勾住对方的身 躯，将臀部牢牢贴紧对方的左侧肩胛骨部位，腰部前挺，以小腹、耻骨为支点用力抵顶对方大臂外侧，利用杠杆原理针对其肩臂关节施加压力，迫 # 使其因剧痛而屈服。双臂控制对方手臂时，要尽量将其翻转成大拇指朝上的姿态。

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