歇步双冲拳

右脚尖外撇，左脚随即微提，身体右转90度，重心坐中，双膝微屈成半 歇步。在身体右转的同时，两拳先外旋后里旋收经胸前，向左右两侧击拳（图 128)。

弓步右冲拳

左脚向左方出步，踩实，身体左转90度，重心前移成左弓步；同时，右 拳从右经右腰侧，向左前方击出，拳面朝前，拳眼向上；左拳变掌，护于右腕 内侧。眼视右拳（图129)。

半马步架冲拳

重心坐中，身体右转，右拳内旋上架于额前上方；左掌向左前方击出，掌 心朝前，手指向上。眼左视掌前方（图130)。

要点：身体重心坐中（如图128)或成弓马步（图130)，都必须虚领顶 劲，上身中正，全身放松，气沉丹田。使其下盘稳固。身体重心坐中的架势， 可前进，亦可后退，机动灵活，随机应变。基础是下盘稳固。向左右两侧击拳 时，不可太直，必须保持两肘微曲下沉。

三十三、翻身连环拳

拴马势：接上动，身体重心右移在右腿上，左脚尖里扣，重心再回到左腿 上，右脚微内收，脚前掌着地，身体微右转；同时，两手自左经上向右划弧， 至右前方变掌，右掌在前，似抓物收回胸前；左手随即伸向正前方，高与胸 平；动作不停，右手变拳，从回收的左手上面穿出，内旋扣拳；左拳停于右肘 内侧。身体重心微后坐，仍保持右虚步。眼视正前方（图131)。

要点：两手先抓而后拳击，定式似勒马缰似的，曲腕扣拳。两肩放松



三十四、甩手转身

身体重心移于右腿上，左脚向前上步，微扣脚尖落地，身微右转；同 时，两拳变掌，右掌自前内旋向右、经右腰侧、再向前外旋穿掌，手指朝前， 掌心向上；左掌内旋往左、经前、向右划弧，在右掌前穿时，停于右肘下方， 掌心朝下；两膝微屈，重心居中，眼视右掌（图132)。

右脚向右前上步，脚尖外摆，右手内旋、翻掌、手心向下；重心移至右 腿上，；身体随之右转；同时，右手随体转经右下方划弧。停于身体右侧；左 手从右肘下外旋，经右前臂上方向左上挑掌，高于胸平（图133)。

右手继续向右后内旋划弧，经右腰侧外旋向前穿掌，手指朝前，掌心向 上；左手自左上向右下内旋划弧。在右手向前穿掌的同时，收于右肘下方，掌 心朝下；同时，右脚经左腿后向左脚外侧撤步，调整左脚跟，身体重心坐中， 眼视右掌前方（图134)。

右手内旋击掌，掌心朝下，重心移至右腿上，左脚跟外撇，身体重心回 到左腿上，右脚跟随之里扣，身体向右后旋转；同时，右手内旋随体右后转， 向右下方划弧，停于右腰前侧；左手从右肘下外旋，经右前臂上方向左上拉 开，高与肩平。两眼平视前方（图135)。

要点：本节身体重心变换和转体较多，转体时，以腰椎为轴，随脚尖里扣 (或脚后跟外撇）带动身躯及手臂来运转，上下相随，一气贯通，不要停顿。 注意手、身、脚各部分动作的协调一致，使其转体轻灵而稳定。

进行到动作4时（图135)，两腿屈膝蓄劲，为下节右脚外摆做好准备。



三十五、摆莲

外摆腿：动作：身微左旋，带动右手由右下向左上划弧，与左手汇合 后，两手一起向上，往右而下划大弧；同时，提右脚，经左向前上方摆起，脚 背伸直，两掌拍击右脚外侧，眼随双掌（图136)。

打虎式

右脚在右前方落地，重心右移成右弓步；身微右旋，两掌变拳，右拳内旋 上架于额前上方，左拳向左前方击出，拳心向下，高与胸平，眼视左拳（图 137)。

要点：摆脚、击掌，要协调一致，即右脚摆至身前最高点时，两掌正好向 下击响，右脚外侧，左掌稍前，右掌稍后，发出“啪啪”两响、弓步架打时， 要以腰椎为轴，身微右拧，（但不要太偏），左拳顺势前击。左臂不宜太直， 身勿前倾。

三十六、左推移

丁步左挂拳

身体重心移至右腿上，左脚收至右脚内侧前方，脚尖虚点地成左丁虚步。 收左脚的同时，左拳外旋，曲肘收至胸前；同时，右拳自右上，经中而下，沿 左前臂外侧外旋而下，停于左肘前方（图138)。

弓步左推掌

上动不停，身体重心全移在右腿上，左脚向左前方出步、踩实，身体重心 坐中；同时，左拳向左前上方横拳击出，拳心向上，随即左拳变掌，内旋向左 侧击掌，掌心朝前，手指向上，高与胸平；同时，身体重心前移成左弓步，右 掌相随，护于左肘内侧。眼视左拳前方（图139、140)。

三十七、右推移

虚步右挂拳

身体重心右移，左脚尖里扣，重心再回到左腿上，弧收右脚，在左脚内侧 前方落地，脚尖点地成右丁虚步；身体随之右转；同时，右掌变拳，自左下外 旋向右上方划弧，经腹前屈肘收于胸前，拳面朝上，拳心向里；左掌自左前向 右下划弧，停于右肘内侧。眼视右拳（图141)。

弓步推掌

右脚往右前方出步、踩实，身体重心坐中，同时，右拳先内旋后外旋，随 体右转向右上方击横拳，拳眼朝后，拳心向上，高度平胸，随之右拳变掌内旋 反腕向右前击掌，掌心朝前，手指向上；左掌相随，护于右肘内侧；身体重心 随之前移成右弓步，眼视右掌（图142、143)。



要点：身体中正，尾闾内收。一左一右的横拳，要走腰胯劲。随体转动， 以虎口一侧领劲，出击横拳；劲通肩肘，达于拳。由拳变掌内旋击掌时，绕小 圆走缠丝劲，再坐腕击掌。

三十八、托衣势

动作：身体重心移至左腿上，右脚收回左腿内侧，复往右落步，两脚掌平 行，两腿屈膝下蹲成马步；身体微向左转；同时，右手外旋，自右向左前上划 一圆弧，下落置于腹前，掌心朝上；左手随体左转，收于胸前，手心朝下，两 手心相对成垂直抱球状。眼视正前方（图144)。

三十九、右甩手

动作：右掌随身体起立向右前上方甩托，左掌向左下按，眼看右掌（图145)



四十、托衣势

动作：右手内旋向下暂停于胸前，手心朝下；左手外旋至腹前，手心朝 上，两手心相对成垂直抱球状；同时身体微蹲，眼视前下方（图146)。

四十一、左甩手

动作：接上动，左掌向左上甩托，右手向右下方按压，身体微起，眼视左 手（图147)。

四十二、采献三元

上抱掌

动作，右手自右下经中而上，向额前划弧，左手向中内旋，两手在额前成 抱球状，手心均朝前；同时，身体徐徐起立，眼视正前方（图148)。

马步抱掌

两手分别经左右两侧而下，再往中划弧，似抱球于胸前；同时，身体徐徐 下蹲成马步，眼视正前方（图149)。



并步亮掌

两手外旋至手心朝上时，微向两腰侧拉开，接着，两手内旋、虎口贴腰而 下，经左右两臀部，再向左右两侧分开，外旋向上划弧至额前上方，两手拇 指、食指、中指对应相合，手心朝前；同时，右脚向左腿并扰，身体徐徐直 立，眼视正前方（图150、151、152)。

收势：

并步合掌

两手内旋徐徐下落于胸前，左臂屈肘，左手手心朝上，右臂屈肘直掌立于 身前，掌心朝左，肘尖与左掌相合，眼看前方（图153)。

立正收势

两手经中向下至丹田前，即向左右分开，先外旋后内旋，分别在左右腰侧 前划小圆，然后，轻轻按至两胯下方，手指朝前，掌心向下；同时，两膝微 曲，左脚先往前上步，右腿随后向左脚并拢，身体徐徐直立，两眼平视正前方 (图 154)。



要点：采献三无和收势这两节的动作，宜缓而匀，两手划大弧要圆而舒 展，全身放松，意静神舒。随着两手划大弧，呼吸深长，自然。眼神左顾右盼 中定，随两手轻轻下按，气归丹田。

演练完套路之后，一般可以回到起式原位，如稍有偏差，可以调整采献三 元和收势这两节的步法，即改收左脚，或向后撤步，加以调整。但必须自然， 协调、不必强求，以全身舒适即可。

第四节傅山拳法折招举例

“傅山拳法”不仅是内外兼修的武术套路运动，有明显的健身作用，而且 包含着丰富的技击内容和方法。几乎一招一式都有技击应用法，而且甚为巧 妙。下面介绍几例供学者参考，以后有机会时再做专辑介绍。

注：甲、乙双方对峙站立，穿浅色衣服者为甲方，穿深色衣服者为乙方。 互为攻防。

—、高探马：

设甲方向乙方胸部直拳进攻，乙方侧身躲过其来拳，并用右手刁拿其手 腕（图1)。

乙方上左步于甲方右腿后面，同时用左掌击其面部（图2)。

乙方用左脚回勾甲方右腿，同时用右掌扑击乙面部，左手擒其手臂或搂 其腰部，乙必仰跌（图3)。



二、魁星戏斗

设甲方以右拳向乙方面部直拳击来，乙方则以右手刁拿其腕，向右侧捋 拉，使甲方侧身对乙（图4、5);

乙方左脚上步，同时两手臂外旋从腹前向甲方腰侧攻击（图6)。



如甲方以左拳攻击，乙方则以左手刁拿其腕，向左侧捋，同时左脚前 移，右脚随之上步插人甲方两腿中间，同时右手搂抱甲方腰部。（图7)

乙方以腰胯紧贴甲方腹部，同时弯腰屈蹲。（图8)



上动不停，乙方以右手搂紧甲腰，猛然低头撅臀，将甲方腾空翻倒在地 (图 9、10)。



三、托掌粘拳

设甲方以右拳击乙中部，乙方闪身避开，同时以右手刁拿甲腕（图11)。

乙方快速上步于甲方右脚后方，同时以左拳向上钻打甲之下颏部（图12)。



上动不停，乙方换右拳击打甲方面部（图13)。

上动不停，乙方复以左肘顶击甲方之胸部（图14)。



四、外摆腿

设甲方用左拳击乙方面部，乙方则以左手刁、拿其左腕；同时，右腿从后 向前、再向右摆踢甲方头部或胸部（图15、16)。



五、玉女穿梭

设甲方以右拳击乙胸部，乙方向右转身避过。同时以两手抓握甲左臂 (图 17)。

乙左脚上步于甲右腿后，同时左手下按其臂，右手扑击其面部（图18)。


乙再以左臂上挑甲之左臂，同时左脚进步、右手击打甲方胸脯，甲必倒 地（图 19、20)。



六、连环腿

设甲方以左拳击乙面部，乙则以左手刁拿其腕（图21)。

乙用左手向左侧捋甲左手，乘势抬右脚踩踏甲方左腿膝关节（图22)。

复以两手擒拿甲之两手，提膝前踹甲之小腿（图23)。

七、甩手走势

设甲方以左拳击乙上部，乙方闪开来拳，用左手拿其手腕（图24)。

乙方快速上右脚于甲方后面，同时以右臂伸向甲方之胸部，用力向右横 捥，甲方则向后倒（图25)。



反之，设甲方以右拳击乙上部，乙方闪开来拳，用右手拿其手腕（图26)。



上动不停，乙方快速上左腿于甲方后面，同时以左臂伸向甲方之胸部， 用力向左侧横捥，甲方必向后倒（图27)。

八、左右蹬脚

设甲方以左拳击乙上部，乙则以左手格开，顺势提左膝蹬踢甲方胸腹部 (图 28)。

设甲方以右拳击乙上部，乙则用右手格开，顺势提右腿蹬踢甲方胸腹部 (图 29)。



傅山太极剑法图解

第一节傅山太极剑歌诀

傅山剑歌诀

子午剑法傅山传寻根究底五峰山起式无极桩来站 三环套月意守丹 猴王坐殿指上举 白蛇吐信剑直刺 大小周天气运转 定步持剑眼观前 仙人指路向前指 青龙转身剑下劈黄蜂人洞插步刺推窗望月歇步举 秦王立碑独立势力劈华山气盖世 金蜂点蕊剑平刺黄龙转身剑走斜 白鹅展翅两臂舒太公钓鱼点崩剑 金鸡独立剑上举弓步斜推铁门闩 黄蜂人洞虚下刺喜鹊登枝盖步起 怀中抱月虚步捧俊鸟人林向上冲 仆步下截海捞月钟馗仗剑右腿蹬 横扫千军剑斜飞力劈华山势如虹 天王托塔独立式野马跳涧向前奔 猴王举剑骑马势独坐莲台手指前

并步刺剑指南针 并步前刺再南指 天马行空跃向前 顺水推舟插步刺 朝天一柱怀中捧 流星赶月连三点 哪吒闹海舞花刺 猴王坐殿马步举 拨草寻蛇转身扎 拨草寻蛇转身扎 拨草寻蛇再转身 鹞子翻身眼观后 钟馗仗剑独立势 翻江倒海马上崩 猿猴坐殿手捧剑 回头望月歇步撩 左拦右抹向前刺 并步前刺剑指中 接剑亮指眼观前 九九归一傅山剑

迎风掸尘左右迎 猴王坐殿再观阵 翻身点劈云遮月 海底捞月剑反击 蝎子撩尾剑反崩 蝎子撩尾向后甩 苍龙臥海剑撩阴 挂剑蹬腿剑平持 乌龙摆尾背舞花 犀牛望月独立平 夜叉探海燕平衡 白蛇吐信剑刺中 流星赶月左右行 拨草寻蛇斜上冲 腾空跃刺天马行 翻江倒海再马崩 击步提撩右左逢 回身提剑立正势 子午太极势还原 绵延递遭数百年

第二节傅山太极剑动作名称

预备式

一'、并步持剑亮指

二、 虚步持剑(猴王坐殿）

三、 弓步前指（仙人指路）

四、 右弓步前刺剑（白蛇吐信）

五、 转身虚步下劈剑（青龙转身）

六、 插步下刺（黄蜂人洞）

七、 歇步举剑（推窗望月）

八、 提膝举剑（秦王立碑）

九、 弓步劈剑（力劈华山）

十、提膝平刺（金蜂点蕊）

十一、弓步穿剑（黄龙转身）

十二、绕步斜飞（白鹅展翅）

十三、弓步点崩剑（太公钓鱼）

十四、提膝举剑（金鸡独立）

十五、弓步推剑（铁门闩）

十六、虚步下剌（黄蜂人洞）

十七、盖步举剑（喜鹊蹬枝）

十八、虚步捧剑（怀中抱月）

十九、提膝上剌（俊鸟人林）

二十、仆步截剑（海底捞月） 二十一、抱剑蹬腿（钟馗仗剑） 二十二、弓步斜飞（横扫千军） 二十三、弓步点劈（力劈华山） 二十四、提膝捧剑（天王托塔） 二十五、跃步前刺（野马跳涧） 二十六、马步上举剑（猴王坐殿) 二十七、虚步提剑（莲台独坐） 二十八、并步前剌（指南针） 二十九、左右提撩剑（迎风掸尘) 三十、并步前刺（指南金针） 三十一、马步持剑（猴王坐殿） 三十二、纵跳上刺剑（天马行空) 三十三、插步刺剑（顺水推舟） 三十四、弓步反撩（海底捞月） 三十五、虚步格剑（怀中抱月） 三十六、弓步反撩剑（海底捞月) 三十七、叉步点剑（流星赶月）

三十八、马步反崩剑（蝎子撩尾） 三十九、提膝下刺（哪吒闹海）

四十、歇步反刺剑（苍龙卧海） 四十一、马步举剑（猴王坐殿） 四十二、转身蹬腿（钟馗仗剑） 四十三、马步刺剑 四十四、弓步刺剑（拨草寻蛇） 四十五、上步背花（乌龙摆尾） 四十六、弓步平刺剑（拨草寻蛇） 四十七、独立举剑（犀牛望月） 四十八、马步刺剑 四十九、弓步前刺（拨草寻蛇）

五十、独立刺剑（夜叉探海）

五十一、提膝持剑（鹞子翻身） 五十二、弓步刺剑（白蛇吐信） 五十三、提膝举剑（钟馗仗剑） 五十四、左行步举剑（流星赶月） 五十五、右行步举剑（流星赶月） 五十六、马步崩剑（翻江倒海） 五十七、弓步刺剑（拨草寻蛇） 五十八、虚步捧剑（猿猴坐洞） 五十九、腾空上刺（天马行空）

六十、歇步反撩剑（犀牛望月） 六十一、马步崩剑（翻江倒海） 六十二、并步刺剑（指南金针） 六十三、右、左提撩剑（迎风掸尘) 六十四、并步前刺 六十五、并步持剑 六十六、并步亮指 六十七、收式

第三节傅山太极剑动作图解

预备式

并步持剑

立正站立，左手持剑竖立于臂后，右手自然下垂，头正、项直、收额、目 向前平视（图1);

要点：全身放松，站立自然，排除杂念、意念集中、气沉丹田、心静体 松。头颈正直、虚领顶劲；嘴唇微闭，牙齿轻合，舌顶上腭，下额微内收，两 眼向前平视，两耳静听，意守丹田；肩要松、肘要垂，两臂自然伸直，胯放 松，膝微曲、两腿直而不僵，自然呼吸。

并步持剑

左脚向前上一步，随即右脚跟进一步，两脚并步站立，脚尖向前；同时两 臂向前抬平，然后再向两侧画弧下落至腹前（图2-1、2-2)。



三环套月

马步环抱式：接上动，右脚向右侧出步，两腿屈膝略蹲成骑马式；同时两臂经两侧向前画弧至胸前环抱（图3-1、3-2)。



上动不停，两手徐徐上举，至头上方时，两臂稍内旋，再斜向两侧下 落画弧，然后臂微外旋使两手心向内，环抱于胸前（图4、5)。

上动不停，两手手心向内，再次徐徐上举，至肩上方时，两臂内旋使 手心翻转向前、向上，然后再向两侧画弧下落环抱于体前（图6、7、8)。

(并步持剑）上动不停，两臂内旋持剑向前再向两侧落于体侧，同时 右腿向左脚靠拢，两脚并步，膝盖微曲，目视前方（图9)。

要点：

()两手内旋或外旋划弧时，宜缓而匀，如蚕抽丝，圆滑自然；避免忽快 忽慢，形成死角；下身要注意提肛、圆裆，臀部宜内敛；上身要含胸拔背；两 手水平环抱时，注意沉肩垂肘，略含棚劲。

(2)两手上举、下落运行时，身体随之起立、下蹲，均应匀慢，连绵不 断；两手上举时，要注意气沉丹田（小腹中部），上托时，不要挺胸拔腹，下 沉时，要双肩放松，虚胸实腹。自然呼吸，不可憋气。

一、并步持剑亮指

并步举臂

两脚不动，两手分别向左右两侧上抬至与肩平（图10)。

左手持剑向右侧平移，至右手旁，眼随手动（图11)。

并步亮指

上动不停，左手反握剑柄下落于体侧，剑尖朝上，同时右臂屈肘上举，右 掌变剑诀，手心向上置于头顶上方，眼视左前方（图12)。



二、 虚步持剑

左弓步前推：右手下落，左手上抬，两手在胸前相会；上动不停，两手 同时向上、向外划一圆弧至胸前，再向前平推；同时左脚向前上半步（图 13)。

左虚步持剑

上动不停，右脚向左脚后进步踏实，左脚随之前移，脚跟提起，脚尖点 地，两腿微屈成左虚步式；同时左手持剑臂内旋立于体前侧，左膝上方，右手 上举置于头右上方，手心向外，目视前方（图14)。

三、 弓步前指（仙人指路）

右弓步持剑

接上动，右脚向前上一步，屈膝前弓，左脚不动，左腿蹬直成右弓步式； 同时两手向上划弧至胸前时，向前平推（图15)。

左弓步前指

上动不停，重心移向左脚，右脚内扣约90度，然后重心移至右脚，左脚 抬起经右脚内侧向左前方上步，屈膝前弓成左弓步式；同时左手持剑向左侧划 弧立于体侧，剑尖朝上，右手成剑指经右肩前向前直臂前指，目视前方（图 16、17、18)。



四、右弓步前刺剑（白蛇吐信）

歇步持剑

接上动，左脚不动，右脚向前上步，脚尖外摆，身体右转约90度，两腿 屈膝下蹲成歇步式；同时左手屈臂持剑在胸前抬平，右手扶于左手上，眼看前 方（图19)。

马步换握剑

接上动，左脚向前上一步，两腿屈膝成半马步式；同时左手持剑先向左侧 平举，右手向后伸展，然后左手屈臂持剑在胸前抬平，右手轻握剑柄，眼看前 方（图 20、21)。



右弓步刺剑

上动不停，右脚上步屈膝前弓，左脚蹬直成右弓步式；同时右手握剑向前 平刺，目视剑尖（图22)。



要点：以上三个动作应一气呵成，连绵不断，中间不要有停顿现象发生； 弓步前刺，步型要先向前弓再向后坐，身体随之前后移动，体现出欲前先后、 欲左先右的手眼、身法、步法的紧密配合，协调和顺。

五、转身虚步下劈剑（青龙转身）

(分3动）重心略左移，右脚尽量内扣，身体随之向左转约180度，左脚 同时向右脚后撤步，两腿微屈半蹲成右虚步式；同时右手持剑随体转向上、再 向前下劈出，力达剑锋，左手剑指上举于头部上方（图23、24)。



六、插步下刺（黄蜂入洞）

提膝抱剑

左脚直立，右腿屈膝前提；同时右手持剑回收于腹前，剑尖向前下方，左 手下落扶于剑柄处（图25)。

插步下刺

上动不停，右脚前落踏实，膝微屈，左脚向右腿后面倒插一步，脚尖点 地，脚跟提起，腿蹬直，身体略向前俯，同时右手持剑下刺，左手向上伸展， 手心向上，眼视剑锋（图26)。

七、歇步举剑（推窗望月）

左脚踏实，右脚向右侧跨一步；同时两手上举（图27)。

歇步举剑

上动不停，左脚向右腿后倒插一步，随之两腿屈膝半蹲成歇步；同时右手 持剑内旋，斜举于体侧，左手剑指扶于小臂内侧，眼视剑身（图28)。



八、 提膝举剑（秦王立碑）

两腿略起，右腿挺膝蹬直，左腿屈膝前提；同时，右手持剑臂外旋，使手 心向里，两手抱剑于身前，不停，右手臂内旋，屈肘举剑于头部右前上方，剑 刃朝下，剑身要平、剑尖向左，左手抬平前指，目视前方（图29)。

九、 弓步劈剑（力劈华山）

左脚向左侧落地，屈膝前弓，右腿微屈，成左式横裆步；同时右手持剑向 下劈，剑身高于膝盖，力贯剑端。左手在剑下劈时上举于头上方（图30)。



十、提膝斜刺（金蜂点蕊）

右腿挺膝蹬直，左腿屈膝上提；同时右手持剑向斜前方平刺，左手仍屈肘 架于头上方，目视剑尖（图31)。

十一、弓步穿剑（黄龙转身）

左脚向左后方迈出一步，屈膝前弓，右腿伸直；同时右手持剑，臂内旋屈 腕使剑尖回收，继而右臂外旋经腰腹部向左前方穿越，剑尖向前，左手屈肘置 于左额头上方（图32)。

要点：左脚迈步要大，穿剑时剑身要尽量贴近身体，右手边穿剑边内旋， 使剑尖前送。

十二、绕步斜飞（白鹅展翅）

1.右脚向左前方上步，脚尖微外摆；同时右手持剑臂内旋使剑在身前腕花 摆动（图33)。



上动不停，左脚再向右脚前上一步，脚尖微内扣，两膝微屈略蹲；同时 右手持剑随体转而动（图34)。

上动不停，右脚略抬，先向左脚靠近，然后向右侧跨出一大步，屈膝前 弓，两腿成右弓步式；同时右手持剑臂外旋，手心向上，向右侧平斩，高于肩 平，目视剑尖，左手自然向左侧伸展（图35、36)。

要点：以上三步走行中间不停顿；右脚外摆，左脚内扣目的是为走行一个 弧圈，步行和剑法，上下要协调配合，连贯圆活。

十三、弓步点崩剑（太公钓鱼）

.弓步点剑

右脚不动，左脚向左前方迈一步，屈膝前弓成左弓步；同时右手持剑向 上、再向前下点剑，左手剑指扶于剑柄旁（图37)。

2.进步崩剑

上动不停，左脚不动，右脚向前进半步，震脚踏实，两腿微屈；同时右手 握剑屈腕上崩，使剑尖斜向上约45°，目视剑身（图38)。

十四、提膝举剑（金鸡独立）

右腿挺膝蹬直，左腿屈膝上提；同时右手持剑上举，剑尖朝前下方，左手 直臂前指（图39)。

十五、弓步推剑（铁门闩）

左脚下落屈膝前弓，右腿自然伸直成左弓步式；同时右手举剑向前推出， 剑身斜向下，左左手前指（图40)。



十六、虚步下刺（黄蜂入洞）

重心移至两腿中间，右手持剑下落于身前（图41)。

上动不停，右脚向右前方出步，脚尖虚点地面，两腿微屈成虚步；同时 右臂外旋使手心翻转向上，持剑向下斜刺，左手顺势向左上方斜伸，目视剑尖 (图 42)。

十七、盖步举剑（喜鹊蹬枝）

左腿直立微屈，右腿屈膝提起；同时右手持剑上提，左手附于右手腕处 (图 43)。

上动不停，右脚向右侧落地踏实，左脚抬起经右腿前盖步，脚尖外展; 右手持剑臂内旋向右上方举起，剑身横平，左手亦同时外展（图44)。



上动不停，两腿屈膝略蹲成歇步式；同时右臂外旋持剑下落于膝前，手 心向上，剑尖向前，目视剑尖（图45)。

十八、虚步捧剑（怀中抱月）

弓步分剑

右腿向右侧跨一步，两腿屈膝略弓；同时右手持剑从下向右侧分带，左手 向左侧分开（图46)。

虚步捧剑

上动不停，左脚向右脚后跟进约小步，脚底踏实，右脚跟提起脚尖虚点地 面；同时右手持剑经腰侧向前上刺。左手扶于剑柄处，上动不停，身体略蹲， 重心后坐于左腿上；同时两手捧剑收于腹前（图47正、反)。

十九、提膝上刺（俊鸟入林）

右腿挺膝伸直，左腿屈膝上提；同时右手持剑向前上斜刺，手心向上，左 手屈肘架于头左侧上方，目视剑尖（图48正、反)。



二十、仆步截剑（海底捞月）

左脚向左侧落地屈膝半蹲，右腿伸直，脚尖内扣，两腿成横裆步式（或仆步式）；同时右手持剑从上向左经身前向右下扫截，手心向下，力达剑锋，左 手伸直侧举于左上方，目视剑端（图49)。

二十_、抱剑蹬腿（魁星势）

两腿略起屈膝微蹲似半马步式，重心略向右移；同时右手持剑臂外旋使 剑翻转一周收抱于胸前，左手扶于剑柄处（图50)。

上动不停，重心移至左腿，膝微屈，右脚屈膝提起向左侧蹬踹，高于肩 胸，力达脚跟；同时两手抱剑于胸前，眼看前方（图51)。

二十二、弓步斜飞（横扫千军）

1.右脚在右侧落地，右手持剑臂内旋在身前下压，随之左脚上步内扣停于 右脚旁（图52)。



上动不停，右脚向右后方出步，身体随之右转，右腿屈膝成弓步；同时 右手持剑臂外旋向右侧上方斜举，左手置于左胯旁，眼视剑端（图53)。

要点：

以上二动需连贯完成，中间不要停顿；

在走动过程中，右手持剑在空中舞一腕花，上下要协调配合；

弓步斜飞剑，力达剑前端，身正步稳，重心居中，不可前俯后仰，或左 右歪斜。

二十三、弓步点劈（力劈华山）

左脚向前上一步，屈膝前弓，右腿蹬直成左弓步式；同时右手持剑向上、 再向前下劈，左手在剑下劈时扶于右手腕处，目视剑尖（图54)。



二十四、提膝捧剑（钟馗仗剑）

两脚不动，右手持剑旋脑从下向左、向上云剑一'周（图55)。

上动不停，左腿挺膝蹬直，右腿屈膝前提成独立势；同时右手持剑上捧于 身前，眼向前平视（图56)。

要点：腕花云剑时剑要走立圆，尤其是剑身经过面部时，必须仰身抬头， 避开剑锋，彰显身法之美。提膝捧剑时，提膝要高于腰腹部，站立要稳，不得 左右摇晃。

二十五、跃步前刺（野马跳涧）

1.右脚向前落地，同时两手持剑下沉（图57)。

上动不停，右脚蹬地向前跃起，左脚向前跨跳；同时两手持剑前举，目视 前方（图58)。



上动不停，左脚落地站稳，右脚再向前落地踏实，右膝屈膝前弓，左腿 蹬直成右弓步式；同时右手持剑向前平刺，左手向后伸直，手心斜向外，目视 剑尖（图59)。

要点：纵跳要远，落地要轻灵圆缓，不要有断劲；纵跳时两手持剑、剑尖 向前，随跳跃手向上在身前划一小圈，在右脚落地同时，向前平剌，劲达剑 锋。

二十六、马步上举剑（猴王坐殿）

重心略微后坐，两腿略屈成半马步；同时右手持剑收于腹前。左手下落先 扶于右手腕处，上动不停，右手持剑向右前上方斜剌，臂微屈，左手下落于小 腹前；同时上身微左转，两腿屈膝半蹲成马步，两脚向前平行。眼视剑尖（图 60)。

二十七、虚步提剑（莲台独坐）

右脚内扣，身体向左转约90度，左脚跟微提，脚尖点地成虚步；同时右 手持剑从右向左、再向下，划一弧形，停于右跨旁，剑尖向前，左手指向前 方，目视剑指（图61)。

二十八、并步前刺（指南针）

两腿直立，右脚向左脚并拢；同时右手持剑从下向上、再向右划弧，至胸 部；左手亦向上、向左侧划弧回到胸前扶于右手腕处，上动不停，两手持剑向 前直刺，剑身平直，目视前方（图62)。

二十九、左右提撩剑（迎风掸尘）

左脚向左前方迈步，屈膝略蹲，右脚随之跟进落于左脚右前方，脚尖轻点 地面，成右丁虚步式；同时两手持剑从右向左上方提撩，剑身要平，眼看剑前 (图 63-1、63-2)。



右脚向右前方迈步，膝微屈，左脚随之跟进停于右脚内侧，脚尖点地；同 时右手持剑从左向右上弧形提撩，剑身要平，力达剑前端，目视前方（图 64-1、 64-2)。

要点：（左右）上步提撩时步履要轻盈，稳健；剑向左提撩时手臂向外 旋，手心翻转向上，向右提撩时，手臂内旋手心翻转向外，力达剑刃。



三十、并步前刺（指南金针）

左脚向左前方上步直立，右脚随即上步并立；同时右手持剑经腰部向前直 刺，高于胸口，目视前方（图65-1、65-2)。

三十_、马步持剑（猴王坐殿）

右脚向后退一步，屈膝半蹲，左腿微屈，脚尖微内扣，两腿半蹲成半马步 式；同时右手持剑收于右跨旁，左手指向前方，目视前方（图66)。

三十二、纵跳上刺剑（天马行空）

左脚蹬地起跳，右脚向前上腾空跃起，同时右手持剑向前上刺出（图67)。

上动不停，右脚落地后立即向左转体360度；同时右手举剑于头顶上方 (图 68)。

上动不停，左脚随转体落于右脚后方，屈膝微蹲，右腿微屈脚尖点地成 右虚步式；同时右手持剑向前下劈，力达剑尖，左手屈肘举于头左上方（图 69)。

要点：纵跳要高、要远，落地转体要稳、要快、要轻；纵跳转身与剑法要 协调配合。

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