左手自左前向右划弧至右腹前，右手经左臂上面向右上方划弧，高与眼 平；同时，左脚向前上步，扣脚尖落地，使两脚平行。略宽于肩；上身随之右 转，双膝微下蹲成马步。眼视右手（图38)。

马步亮掌

右手内旋向左下划弧，停于左腹前；左手经右前臂上面向左上方划弧，高 于眼平。眼视左手（图39)。左手里旋，向上划弧至额前，右手经右内旋而 上，两手在额前上方成抱球状，身微领起。眼平视正前方（图40)。

要点：肩、腰、胯放松，敛臀沉胯，尾闾中正，气沉丹田，使其下盘稳 固，上势坚韧。

獅子抖毛

马步摇臂

两手自额前上方向左右拉开，下沉至左右胸侧时，即外旋划小圆，然后两 掌同时向左右伸展，手心朝上，两肘微垂，两掌高与肩平；同时，身体徐徐下 蹲成马步，眼视正前方（图41)。

上身以腰椎为轴转动，带动两手向左右后方抖动三次，随即内旋，使其手 心朝下，再以爆发劲外旋，向左右方甩出，手心仍向上，目艮视正前方，定式仍 如图41。

八、托掌粘拳

右虚步下按掌

左脚尖里扣，右脚跟内收，身体右转90度，重心移至左腿上，成右虚步; 同时，两手经前，往中内旋而下，至腹前，两手心均朝下，目艮视前方（图42)。

左弓步托掌

体重心移在右腿上，左脚经右脚内侧向前上步，踩实，重心前移成左弓 步，同时，两手不停，分别向左右胯前外旋划圆后，经中向前上方托至胸前， 手指朝前，掌心向上；两眼平视前方（图43)。



左弓步双撞拳

两手分别向左右分掌至两肩前，即内旋翻掌，经中而下；同时，身体重心 回坐至右腿上，接着，两掌变拳，经左右腰侧外旋向前击出，拳心朝上，拳面 向前；同时，身体重心前移成左弓步（图44)。

跟步双击拳

紧接上动；右脚跟进半步，左脚随之前移，两腿微屈；两拳同时以腕为轴 内旋翻腕，使拳心朝下，拳面向前，向前冲击，高于胸腹间，眼看前方（图 45)。

左上冲拳

身微拧腰右旋，右拳收回左胸前，左拳向前上方击出，拳面朝上，高于肩 平，眼看左拳（图46)。

右上冲拳

接着，身微左旋，右拳顺势前击，左拳随即收回胸前，眼看右拳（图47)。



左右上冲拳

随后，左拳再次前击，右拳随后再击一拳，眼视正前方（图48、49)。

左上冲拳

左拳再次用力前击，拳面斜朝上，拳心朝下，臂微屈，高度过肩，右拳收 于左臂下方，眼看左拳（图50)。

左顶肘

左脚微扣，右脚虚点地面，两腿呈右高虚步；同时左臂先外旋经胸前内旋 屈肘，使拳心朝下，向左侧顶肘，右拳变掌用掌心扶于左拳面上，掌指向上， 眼看左侧（图51正、51反）。



马步右顶肘

身体右转90度，左拳经胸前划弧向左外侧上方外旋架起，右手即经胸前， 屈肘向右顶肘。眼视右前方（图52)。

马步左顶肘

随后，右脚尖外撇，左脚尖里扣，身体重心右移；同时，右拳经胸前划 弧、向右前上方外旋架起，左拳经肩前而下，向左顶肘（图53)。

马步双顶肘

接着，身体重心坐中，成为马步，两手屈肘经胸前，再向左右两侧顶肘， 眼视正前方（图54)。

九、獅子抖毛

马步摇臂：动作：接上动，两肘下沉，两手向左右拉开，分别在左右胸侧 外旋划小圆，随即向左右两侧伸展，两肘微屈，掌心向上（图55)。

上身以腰椎为轴转动，带动两手向左右后方抖动三次，随即内旋，使其手 心朝下，再以爆发劲外旋，向左右方甩出，手心仍向上，眼视正前方（图 55)。定式仍如图55。



十、托掌粘拳

右虚步下按掌

左脚尖里扣，右脚跟内收，身体右转90度，重心移至左腿上，成右虚步; 同时，两手经前，往中内旋而下，至腹前，两手心均朝下，眼视前方（图 56)。

注：1一8同第八势之1 一8,如图42右虚步按掌、图43左弓步托掌。惟 方向朝东。

左弓步托掌

体重心移在右腿上，左脚经右脚内侧向前上步，踩实，重心前移成左弓 步，同时，两手不停，分别向左右胯前外旋划圆后，经中向前上方托至胸前， 手指朝前，掌心向上；两眼平视前方（图57)。

左弓步双撞拳

两手分别向左右分掌至两肩前，即内旋翻掌，经中而下；同时，身体重心 回坐至右腿上，接着，两掌变拳，经左右腰侧外旋向前击出，拳心朝上，拳面 向前；同时，身体重心前移成左弓步（图58)。

跟步双击拳：

紧接上动；右脚跟进半步，左脚随之前移，两腿微屈；两拳同时以腕为轴内 旋翻腕，使拳心朝下，拳面向前，向前冲击，高于胸腹间，眼看前方（图59)。

左上冲拳

身微拧腰右旋，右拳收回左胸前，左拳向前上方击出，拳面朝上，高于肩 平，眼看左拳（图60)。



右上冲拳

接着，身微左旋，右拳顺势前击，左拳随即收回胸前，眼看右拳（图61)。

左右上冲拳

随后，左拳再次前击，右拳随后再击一拳，眼视正前方（图62、63)。

左上冲拳

左拳再次用力前击，拳面斜朝上，拳心朝下，臂微屈，高度过肩，右拳收 于左臂下方，眼看左拳（图64)。

左右顶肘

接着，再作动作（先右顶肘，再做左顶肘)。即右脚尖外撇，身体右转90 度，左脚收至右脚内侧，前脚掌虚点地；同时，左拳变掌，掌心护于右拳面 上，手指紧压拳背，推动右手向右方，以爆发劲顶肘，眼视右方（图65、 66)。



马步双顶肘

再后，右脚右移成马步，右掌变拳，两拳同时收于胸前，即向左右两侧顶 肘，拳心朝下，力达肘尖。眼视正前方（图67)。

十 、獅子抖毛

动作：单作“狮子抖毛”，动作回第七势动作“1” “2”。为了使大家弄清 这两节的动作方向，列下表，以便记忆。

回合 方向\ 节	第一回合	第二回合	第三回合	第四回合
狮子抖毛	南	北	南	北
托掌粘拳	西	东	西

要点：作“狮子抖毛”时，要以腰椎为轴转动身躯，带动两肩分别作前后 运动，再由肩牵动身躯，带动两肩分别作前后运动，再由肩牵动两臂及手上下 激荡，气贯全身，劲达五指，两手象软鞭似地向左右甩出。要全身放松，转动 时，切忌东摇西摆，前俯后仰。

在作“托掌粘拳”时，初学者可以在转身之后，两脚前后定步，随上身动 作，注意重心前移或后移，使其协调一致，到动作熟练之后，两脚亦可以随之 移动，如作第八势动作2时，两手经两胯往前托掌时，身体重心移至左腿，右 脚随之跟上半步，前脚掌在左脚后跟半步，身体重心移至右腿上，左腿亦后移 半步成左虚步。接着作第八势动作3中的两拳前击时，左脚又上前半步，重心 前移成左弓步。如此等等使其上下协调，掌（拳）、身、脚的动作融为一体。 也可以视实用情况或场地大小，不上左脚而改为退右脚，都行。贵在久练，熟 能生巧，应用自如。

顶肘，要体现爆发劲。

在演练连续击拳时，宜以左拳爆发劲结束。其步法可以是左弓步，也可以 是身体重心居中的马步。

十二、青龙探爪

歇步按掌

完第4个“狮子抖毛”之后，身体右转90度，同时右脚经左腿后倒插一 步，脚前掌着地，脚跟提起，两腿屈膝微蹲成半歇步式；同时，右手内旋从上 向下按掌，停于左膝上方，掌心朝下掌指朝左；左手屈臂内旋架于头上方，掌 心向中掌心朝右，眼看前方（图68)。

左弓步穿掌

上动不停，左脚以脚跟为轴向右后旋转，身体随之向后转体约180度，右 脚向前略移，；同时右手经右、往后、向里先内旋后外旋绕环，经右腰侧，向 前方穿掌，手指朝前，掌心向上，高与肩平；同时，左手自左、向前、再往右 划弧，在右手前穿掌时停于右肘下，掌心朝下；随之，身体重心移在右腿上 (图69)，左脚向左前方上步，重心前移成左弓步，眼视右掌（图70)。



左虚步穿掌

脚上半步，身体重心移于右腿上，成左虚步；同时，右手在前方内旋，击 掌后，再外旋收回腹前，手心朝上；左手在右手收回的同时，从右手前臂上方 内旋穿出，手指朝前，掌心向下；身微右旋，眼视左掌前方（图71)。

要点：顶悬，身正，沉肩垂肘，呼吸深长，内劲集中，加强合力。



十三、秦王大立碑（右）

提膝上穿掌（秦王大立碑）：

接上动，右手从腹前不停，经右后而上，划弧至右肩上方，再内旋翻掌， 使其掌心朝右后上方；左手由面前下，向右外旋划弧，渐停于右胸前，手指朝 右，手心向上；同时，右腿独立，左腿屈膝上提，脚尖朝下，脚面伸直。头微 左转，眼视左前方（图72)。

要点：独立势肘与膝相合，身勿过高；虚领顶劲，含胸拔背；沉稳挺拔，切忌摇晃。眼神视右手转动之后，转视左前方。

十四、金鸡独立（左）

仆步穿掌

右手内旋向后下落，五指并拢，朝上作反钩手；同时，右腿屈膝下蹲，左 脚向左前方铲出，成扑步，脚尖内扣；同时，左手外旋而下，沿左腿内侧向前 下插至左脚上方。眼视左手前方（图73)。

左“金鸡独立”

身体重心前移，左腿独立，右腿屈膝上提、脚面伸直，脚尖朝下；同时左 手经前上挑，再收于腹前；右手手指放松，由右后往下，向前上方划弧，屈时 收于身前、手指朝上，手心向左，高于眼平、眼视右掌（图74)。



秦王大立碑 左提膝穿掌

左手沿右前臂向左上方穿出，在左肩上方内旋翻掌，手指朝上、掌心向左 后上方；右手向左划弧至左胸前（图75)。

左勾手仆步

左手外旋，以指领劲。自左经前而下，向左后方划弧。五指并拢成反钩 手；同时，左腿屈膝下蹲，右脚向右前方平伸，成仆步，右手外旋而下，沿右 腿内侧，向下插至右脚上方。目艮视右手前方（图76)。

右“金鸡独立”

身体重心前移，右腿独立，左腿屈膝上提，脚面伸直，脚尖朝下，同时， 右手经前上挑再收于腹前；左手指松开，由左后、经下，向前上方划弧，屈肘收于身前；手指向上，手心向右，高于眼平。眼视左掌前方（图77)。

要点：松腰、松胯。下蹲要垂臀、挺胸塌腰。独立时微收腹，屈膝上提之 腿尽量向腹部靠拢。做到起落沉着、轻灵、矫捷，自然。

十五、黄龙转身

动作：右手自右下外旋经后而上，至右肩上方时，迅速内旋翻掌；左手 经身前向右划弧，与左手交叉成十字手，左手在里，右手在外，两手心均朝 里；同时，右腿微屈下蹲。左脚在右脚后方落下，前掌着地，眼视双掌（图 78)。

先以右脚跟，后以左脚尖为轴心，身体向左后旋转约150度，右脚踩 实，左脚跟微起；同时，两手腕紧贴，在胸前先里旋，后外旋经里而下，再向 前而上，翻转一周，仍保持右手在外，左手在里。眼视双掌前方（图79)。

要点：“黄龙转身”的关键是转体灵而稳。初学或者是慢练习时，可以以 左脚尖在右脚后点地，全身左右转180度（如图，文所示），易保持身体平稳， 熟练之后，或快练习时，可以利用左脚向左后作弧形摆动的惯性，身体以右脚 尖为轴心，向左后迅速旋转180度。两手交叉成十字手。不论转身前后，都要 呈现相同劲。



十六、白蛇吐信

弓步穿掌

左脚向左前方出步，踩实；同时，两手在胸前经前而下，往里翻转成手心 向上，左手随重心前移向左前上方插出，手指朝前，掌心向上，高与眼平；右 手向右后插至右胯旁，眼视左手（图80)。

白蛇吐信

重心坐中，身微右旋，左手经上、向右而下，划弧至腹前；右手以指领劲 自右下外旋而上，向额前上方划弧，（图81)，接着，两手变剑指，右手在额 前上方不停，经中而下，往右下方划弧，剑指朝右后下方；同时，左手剑指领 劲，向左前上方戳出，剑指斜向前方；身体重心随之前移或左弓步，眼视左手 (图 81、82)。

虚步十字掌

身体重心全移左腿上，右脚向右前方上半步；前脚掌着地成右虚步；同 时，两手向胸前划弧，在胸前交叉成十字手，剑指斜朝上，高与胸平。眼视前 方（图83)。



弓步穿掌

右脚向右前方迈半步、踩实，两手自前、往下、向里外旋翻转至手心朝上 时，两手剑指变掌，右掌向右前上方插出，手指朝前上方，左掌向左后插至胯 旁；同时，身休重心前移成右弓步，目艮视右手（图84)。

白蛇吐信

身体重心坐中，身微左旋；右手以指领劲，自右上、经中而下、划弧至腹 前；左手自左后而上、向中划弧，肘微里合，两手变剑指，以剑指领劲，右手 在右腹前外旋至手心朝下时，即向右前上方戳出，剑指朝前上，高与眼平；左 手经中而下，向左后下方划弧，略停于左胯后侧；同时，身体重心前移成右弓 步，眼视右手（图85、86)。

以上动作，可以再重作一遍。注意：在重做之前，加上一个左虚步、十字 手的动作。在完成本节动作5 (图86)之后，身体重心全移在右腿上、上左脚成左虚步；右手往中下沉，左手向前上划弧，在胸前与右手交叉成十字手，两 手向前上划弧，在胸前与右手交叉成十字手，两手剑指变掌，自然展开，略高 于胸。眼视正前方，似图83所示。然后再作十六白蛇吐信的动作1至5。

要点：重心前移成左弓步时，注意送胯，走腰，即右腿蹬直的同时，使右 胯前送，催腰左旋，同时，伸臂、沉肘、屈指前戳，一气呵成。向右，亦同， 作弓步时，要求膝不过脚尖，上身正直，切勿前倾。

这里所说的“剑指”，似剑指而非剑指，和剑术中的剑指不同，剑术中的 剑指，是中指、食指并拢伸直，而这里所说的剑指，则是中、食二指伸直时、 自然分开，似蛇吐信，以抽丝劲向前上方戳出，意取对方双眼或喉部，或戳击 其他穴位，其余三指向掌心自然弯曲。



十七、黄蜂出洞

左弓步穿掌

在完成上节第2个右弓步戳指（定式为图86)之后，左脚向左前方上步， 身微右旋；右手变掌，自前、经右后、向里外旋划大弧，从腰间向前穿出，掌 心朝上，手指向前，略高于胸；左手自左下向前，再向右划弧在右手穿掌的同 时，停于右肘下，掌心朝下；同时，身体重心前移成左弓步、眼视正前方（图 87)。

左虚步穿掌

右手自前向右划弧至右胸前即内旋，向前方穿出，掌心朝下，手指向前; 同时，左手外旋向前划弧，在右手前穿掌时，收回左腰侧，掌心向上；同时， 右脚跟上半步，身体重心后坐成左虚步（图88)。

左弓步左穿掌

左脚向前半步，踩实、右手微向左下划弧，左手沿右手前臂上方向前穿 掌，手指朝前，掌心向上，右手护于左前臂下方，手心向上；同时，身体重心 前移成左弓步。眼视左掌前方（图89)。

要点：由胸前向前方穿掌时，要含胸拔背，呼吸深长，气贴脊背，劲达手 指。身宜正直、勿前俯。

十八、抱月势

叉步亮掌

身体重心后坐，左脚尖外撇，重心再移至左腿上，右脚向前上步，扣脚尖 落地；身体左转90度；同时，左手内旋，右手内旋移到左手腕处，两手交叉 成十字手向额前上方划弧，成抱球状。身体微起。眼视正前方（图90)。

抱月势

两手分别经左右而下，向腹前划弧，在腹前成水平抱球状，即内旋下按， 手指相对，掌心朝下；同时，身体徐徐下蹲成马步（图91)。



右虚步合手

左脚尖里扣，身体重心移于左腿上，右脚微收，脚跟着地，身体右转90 度；同时，右手向右上划弧，曲肘置于胸前，左手随体右转向右划弧，停于右 肘内侧。眼视正前方（图92)。

要点：左右手划弧要匀缓；在腹前抱球和按掌时，一两臂撑圆，腋下放 空，随身体徐徐下蹲成马步时，气沉丹田，意静神宁。

十九、魁星戏斗

左架推掌

 

右脚踩实，身体重心前移在右腿上，左脚向左前方上步踩实；同时，左手 沿右手上方穿出，向左前上方划弧，内旋击掌，手指朝上，掌心向左前方，右 手随即向左下外旋划弧停于左腹前，掌心朝外；同时，身体重心前移成左弓 步，眼视左手（图93)。

右反手带掌

身体重心移至左腿上，右脚经左脚内侧向右出步，脚尖外撇落地，左脚随 之内扣，身体右转；同时，左手下沉，右手沿左前臂上方穿出，随体右转向右 前上方划弧，内旋击掌，左手向左腹前外旋划弧。眼视右手前方（图94)。

上步托掌

左脚绕右脚跟后，在右脚内侧扣脚尖落地，身体继续右转；同时，右手向 下，与左手背相贴（两手心均朝下），同时在腹前外旋翻掌，使两手心向上， 两手平行。暂置于丹田前方；身体重心左移、眼视两掌前方（图95)。

歇步亮掌

右脚经左脚后方在左脚外侧落下，脚尖着地；同时，右手从右而上，经中 而下，划弧至右膀旁；左手经左而上，在左胸前内旋内旋划弧后。屈臂架于左 肩前上方，身体重心居中，两腿微蹲如歇步，眼平视前方（图96)。

虚步合手

身体先以左脚跟为轴心，后以右脚前掌为轴心，向右后旋转180度，右脚 踩实，屈膝下蹲；左脚向前半步，脚跟着地；同时两手随体右转，分别经右腰 侧外旋划弧后，在左脚上半步的同时、经中而上、左手曲肘停于正前方，手指 朝上、手心向右、高与肩平；右手随之曲肘置于左肘内侧，眼视左手前方（图 97正、反）。



以上为第一组合，共作5遍。第2、3、4遍的动作完全和第1遍相同，仅 方向有异。第1遍向北，第2遍向东，第3遍向南，第4遍向西，即走完一个 正方形，回到第1遍的起点，第5遍向东北方向。

“魁星戏斗”动作方向如图98所示：

要点“魁星戏斗”似八卦掌中的游身步，随动作 和方向的变化，在运动中避实就虚，心求主动出击。 全力旋转时，要以腰为轴，上下协调一致，以求轻灵、 稳定、沉着，避免飘浮、摇晃。随身旋转，眼神要做 到眼观六路，耳听八方。初学时，出脚、出手的方位 要准确，按照图例一招一式学好定式。学成定式之后， 图⁹⁸ 才能适当演练活式，做到随心所欲，随机应变。

二十、青龙探爪

左弓步穿掌

在第五遍“魁星戏斗”做完动作4后，身体先以左脚跟、后以右脚尖为轴 心，向右后旋转180度，两手随体右转，（当身体转向东北方向时）右手继续 向右后以较快的速度外旋划弧，再经腰间向前穿掌，手指朝前，掌心向上，高 与肩平；左手自左、经前、向右划弧，在右手向前穿掌时，收于右肘下，手心 朝下；同时，右脚踩实，左脚向左前方上步，身体重心前移成左弓步。眼视右 掌（图99)。



右脚跟上半步，屈膝、踩实，身体重心移在右腿上，左脚前掌虚点地；同 时，右手臂内旋回收于腹前，手指朝前，掌心向下；同时，左手经经右臂上方向前穿出，手心朝下，目艮视前方（图100)。

独立探掌

右腿独立膝部微屈，左腿屈膝提起，身微前倾；右手经左手背上向前上穿 出，手指朝前，手心向前下，高与眼平；左手随之收至腹前，手心向下，身微 右旋。眼视右手（图101)。

跳步探掌

左脚前落屈膝蹬地，右腿随即向前跨跳落地，然后左脚再向前落地，屈膝 前弓成左弓步；同时左手向前上扑击，掌心朝前，眼看左手（图102)。

要点：本节重点在箭步击掌，前三个动作是准备动作。在完成动作3时， 要尽量含胸拔背，身微前倾，屈右膝蓄劲，其势如搭弓之箭，或似猫捕鼠 前的蓄劲动作，蓄劲愈足、箭步穿出愈远。力求快速、平稳。左脚以箭步穿出 时，脚掌稍离地面，不可过高；右脚以拖步跟随，切忌双脚前跳。

以上为定式。熟练之后可以加箭步活式，即距对方较远或对方后撤时，左 脚落地蹬跳，右脚、左脚接连向前上步；在上右脚的同时，左手自前而下收至 胸前，右手即向前内旋击掌：上左脚的同时，右手经下收回腹前，左手即向前 内旋击掌。定式仍为图102。



二十一、十字挂面脚

左虚步亮掌

重心移于右腿，左脚尖里扣，右后随之转体：同时右手外旋向右上方划 弧，左手经右下外旋；眼看右手（图103)。

右摆莲

身体重心转至左腿，右脚跟内收成右虚步；同时，左手再向左上方划弧， 至左肩前上方，屈臂亮掌，掌心朝前上，右手经右划弧至右胯前，掌心朝下。 (图 104)。

左虚步亮掌

左腿独立，右腿经左向前上弧形外摆；同时左手由左上、经右、向下划 弧，在右脚外摆时，左手迎击右脚背；右手由右前下方向左、经左手内侧内旋 而上，架于右前上方。眼平视前方（图105)。

要点：十字挂面脚的连续动作中，两手划大弧不停，力求舒展大方。外摆 脚和迎击掌要配合得当，在右脚向前外摆至最高点时，左手正好能迎击右脚 背。在慢练习中，以意到即可，不要强求迎击。

二十二、獅闯金门

左弹踢

右脚落于右前方，右脚踩实，身体重心移在右腿上，左脚屈膝提起，脚面 伸直，向前方踢出；同时，左手自左前方向左下划弧，右手由右下向右前方提 起，眼视前方（图106)。

右飞脚

左腿屈膝下落而未落地之际，右脚即蹬地跃起，向前上方弹踢；右掌随即 向前而下，迎击右脚背；左手同时经左后而上，向左肩外侧上方划弧。眼视右 脚尖（图107)。

右打虎势

右脚在左脚前方落地后，左脚立即向前跨跳，随后右脚再向前落地，身体重 心前移成右弓步；同时，左手变拳，自左、经中下压，拳心朝下，拳眼朝里； 右掌变拳，自前经中外旋而下，在胸前由里向外，绕过下压的左拳后，内旋上 架于额前上方，拳心朝前，拳眼向下；腰随之右拧。眼视前下方（图108)。



要点：全身关节放松，动作1中，右脚落地后，屈膝蓄劲，为下动跳跃做 好准备。在左脚上摆弹踢后即将下落的一刹那，右脚蹬地一跃而起，全身有向 上飞升的气势，做到升腾矫捷，下落沉稳，然后作出打虎定式。

二十三、踩步冲天炮

下蹲砸拳

身体重心坐中（或移至左脚上）左拳变掌，外旋至手心朝上；右拳外旋， 自上、经中而下，砸向左掌心，拳心朝上，拳眼向前（图109)。

右冲拳

身体重心全移在右腿上，左脚经右脚内侧向左前方上步；同时右拳和左掌 一起提至胸前，右拳即向前击出，拳面朝前，拳眼向上，高与肩平；左掌护于 右手旁：身体重心前移成左弓步。眼视前方（图110)。

上架冲拳

身体重心坐中，右拳内旋上架于额前；左手变拳，向前方击出；身微右 旋。眼视左拳前方（图111)。

要点：呼吸自然，气沉丹田，膝不过脚尖，身不往前倾。提拳前击，气贴 脊背，由肩，肘至拳，意达拳面。拳勿太高太直。



二十四、猴王座殿

转身砸拳

上动不停，身体重心移至右腿上，左脚尖里扣，重心再转至左腿上，身体 向后旋转180度；同时，两拳随体右转自左而上，经右而下，左拳往中外旋变 掌，掌心朝上，停于丹田前；右拳经中、往左外旋划圆后，砸向左掌心，拳背 朝下，拳眼向前；同时，右脚屈膝收回，在左脚内侧前方震脚。眼视前方（图 112正、反）。

弹踢撩掌

左腿独立，右腿屈膝提至小腹前，即向前方弹踢，脚面伸直，脚尖朝前； 同时，右拳变掌，两掌内旋至手心朝里，随右脚弹踢向前上方撩出，手指朝 前，掌心向下，高度平肩。眼视正前方（图113)。

左蹬脚

右脚在前方落地、踩实，身体重心移在右腿上，左脚屈膝提起，向前方蹬 脚；同时，两手外旋略收胸前。眼视前方（图114)。



弓步双插掌

左脚在左前方落地，身体重心前移成左弓步；两掌同时向前上方戳出，手 指朝前上方，高与眼平。眼视两掌（图115)。

要点：弹踢和蹬脚时，都要先屈膝上提，再向前踢、蹬。右脚弹踢、左脚 前蹬、戳指，要连贯紧凑，一气呵成。上身不要前俯后仰。戳指时，气贯指尖 (意在中指），取其双眼。

二十五、拴马势

身体向右后转180度；同时，两手由左、经上、向右内旋划大弧，暂停于 两肩前上方，两掌心朝前。眼随手转（图116)。

要点：身体以腰为轴，带动肩、肘、手、足转换方向，轻灵沉稳，气沉丹田。



二十六、双峰贯耳

提膝砸拳

紧接上动，身体重心移在左腿上，右腿屈膝提至腹前；两掌变拳，经中外 旋而下，在右脚上提时向右膝两侧砸下，拳背朝下，拳心向上，眼平视前方 (图 117)。

左蹬双击

右脚向前落地踩实；左脚向前蹬踢，脚跟用力，脚尖向上；同时两拳以腕 为轴心，在腹前内旋划圆，和蹬脚同时击出，拳面朝前，拳心向下，高与胸 平。眼平视前方（图118)。

弓步贯拳

左脚向前落步屈膝前弓，重心前移在左腿上；同时，两拳先外旋后内旋， 分别经左右两侧划弧，向前上方掼拳，拳腿相对，高与额平；身体重心前移成 左弓步。眼视双拳（图119)。

要点：提右膝和砸拳要同时进行。提右膝意顶对方腹部；砸拳则在分拨对 方双手。双拳在身前上方掼拳时，意在对方耳际。注意沉肩垂肘，含胸拔背。 两臂尽量撑圆。

二十七、插花盖顶

动作：左脚经右脚跟后面，向右脚外侧后方落地成高歇步，上身拧腰右 转，重心居中，两膝微屈；两拳随体右转经中外旋而下，再经左右两侧向上划 弧至额前上方，拳心朝前，拳眼相对。两眼平视前方（图120)。

要点：全身中正，放松，动作尽量舒展。两拳置额前上方时，手臂要撑 圆。



二十八、黄龙转身

动作：两腿屈膝下蹲，右腿压在左腿上，成歇步；同时，两拳外旋，经中 而下，在手腕处交叉，右拳在上，左拳在上。眼视前下方（图121正、反）。

要点：两拳成十字手抱于怀中，松腰松胯，沉肩垂肘，为下式出掌和踹脚 灵活有力做好准备。自然呼吸，气沉丹田，全身沉稳。

二十九、左右蹬脚

左蹬脚

身体徐徐起立，右腿独立，左腿屈膝提起。向左下方踹出，脚尖勾起，脚 跟朝前下方；同时，两拳自中提至胸前，变掌里旋，向左右展掌，高与肩平。 两眼视左前方（图122)。

转身右蹬脚

收左脚，绕经右脚外侧，落于右脚跟后部，脚尖着地；右脚跟随即离地， 身体以右脚尖为轴心，向右后转360度；同时，两掌自左右两侧而下，经中而 上，收于胸前。接着左脚踩实，提右脚向右前下方踹出，两手向左右方内旋展 掌，手指朝上，掌心向外，高与肩平。目艮视右下前方（图123)。



要点：转体360度时，要注意以腰椎为轴，先转右脚，后转左脚，一虚一 实，轻灵变换，从而保持上身平稳。不可两脚同时转动（即两脚均虚）。两手 向左右展掌时，沉肩垂肘，似直非直，踹脚和展掌都要使弹劲爆发，眼神右 盼、中定。

三十、左右搂打腾风

左弓步打掌

右脚在右前方落地、踩实，身体重心前移在右腿上，身微右旋；同时，右 手自前外旋经右腰侧向右肩上方划弧；左手先外旋后内旋，由左经胸前向右腰 前划弧，接着，左脚经右脚内侧向左前方上步。踩实；同时，右手以指领劲， 从右肩前插出，向前方推掌，掌心朝前，手指向上，高与肩平；左手从右腰前 向左下划弧。停于左胯前，手指朝前，掌心向下；身体重心前移成左弓步。眼 视右手（图124)。

右弓步打掌

重心后坐，左脚尖微外撇，身微左旋；接着身体重心再移在左腿上，右腿 向右前方迈出，先脚跟着地；同时，右手外旋，自前、向左、再往右下方划 弧，停于右胯前；左手经左后而上，至左肩上方时，以指领劲，从左肩前打 出，向前方推掌，掌心朝前，手指向上，高于肩平；同时，身体重心前移成右 弓步。目艮视左掌（图125)。

要点：腰要松沉，身宜中正勿偏。向前推掌时，心静用意，先以指领劲前 弓丨，当手指接触对方时，即坐腕击掌，再以指送出。眼神随推出之手前视。呼 吸深长，气沉丹田。

三十一、七星势

动作：左脚跟上半步，踩实；右手自右下经中而上，与左手同高时，两手 同时内旋向上、经左右而下，再经中而上，变拳交叉于胸前，右拳在外，左拳 在里，拳面朝上，拳眼向里；同时，前移，脚跟着地，脚尖上挠；身体重心后 坐于左腿上。眼视双拳前方（图127)。

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