第三节截拳道双二节棍的藏棍法与持棍法

双二节棍的藏棍之方法大体上与单二节棍的藏法相同。双二节棍最常用的持棍法是夹式持棍 法,其次是背式与摆桩式持法。

双二节棍的夹式持棍法

练习与运用时，可使双手分握两支二节棍的一端，然后同时将两支二节棍的另一端分别在抡起 后夹于左右腋下，亦可先右腋夹住右手二节棍的一节再用左腋夹住左手二节棍的另一节。身体与 下肢则需以戒备式的要求与标准来站好(图1766)，准备进行搏击。

双二节棍的背式持棍法

练习与运用时，可分别或同时将两支二节棍的另一端摆于大臂后侧（图1767),待使用时，可在 两大臂的“弹力”作用下及腕力的配合下去巧妙、及时、凶狠地打击对方。

双二节棍中的摆桩式持棍法



可以说，这是一种故意暴露出中门破绽以诱敌的桩步与持棍法(图1768)，当对方果真攻来时， 必遭致左右两棍的“狂轰重击”，而给敌以有效的迎头痛击，或明虚暗实给敌以突然性的致命重创。 此种持棍法适合于高水平的拳手去运用与施展

第四节截拳道双二节棍的基本棍招训练

有关双二节棍的训练程序与单二节棍的内容相同，因此不重复了。在双二节棍的训练中，必须 先学会正确的基本棍招，并力求达到自动化状态，因为不正确及不熟练的棍法技术，不仅不能有力、 有效地打击对手，还会贻误战机或遭致对手的打击，所以李小龙比任何人都注重基础性的技术的扎 实训练。

李小龙的双二节棍的常用握法有六例，现分别解析如下。

大鹏展翅(双棍弧线抡击}

【动作要领】臂部与肋【运用方法】李小龙在摆桩式持棍法的基础上（图1769)，将双棍一齐由后向前作弧形挥动的顺时针练习;练习后再从反方向由前向后作弧形挥动的逆时针练习（图1770、图1771)。如此反复 循环进行练习，直至精熟为止。



【动作要领】臂部与肋部的间距不可太大,挥动时主要以手腕发力为主。运用本招法可保护 身体侧面，以防被对方袭击并伺机进行攻击。也可双手持双二节棍，抽击对方手中的武器。

 

 

金蛇狂舞(双棍十字打法}

【动作要领】此种招法的难度较大，要求手腕需灵活而有韧劲，而且肩臂与身体的动【运用方法】李小龙在摆桩式持棍法的基础上（图1772)，双手握棍由两侧向内、向上进行挥 棍，使左右手交叉成“X”形挥动(图1773、图1774)。当双手交叉挥至尽点之际（图1775)，再立即转 动手腕，使双棍成“八”字形向身旁左右下方撇落（图1776)，恢复到摆桩式（图1772)。当双臂到位 后，可再由起式进行反复练习，以体会腕力的运用与劲力的变化。

动作要领】此种招法的难度较大，要求手腕需灵活而有韧劲，而且肩臂与身体的动作要协 调，身形要稳定，要集中精力进行练习，以免因失误而打中自己。本动作主要用于攻击，正身可击两 侧之敌，侧身可击前后之敌，且主要用来打击对手的头、面、颈等要害部位。

双龙出海(双棍直线弹击）

【运用方法】李小龙在“夹”式持棍法的基础上（图1777)，同时松开夹棍的双臂膀（图1778)， 并用手腕运动将棍弹射而出（图1779、图1780),去突然打击对方的正面要害处。待劲力发放完毕 后，再向内转腕(图1781)，而将棍收回于左右腋下(图1782)，恢复到夹式持棍法(图1777)。

动作要领】此种招法的难度较大，要求手腕需灵活而有韧劲，而且肩臂与身体的动作要协 调，身形要稳定，要集中精力进行练习，以免因失误而打中自己。本动作主要用于攻击，正身可击两 侧之敌，侧身可击前后之敌，且主要用来打击对手的头、面、颈等要害部位。

双龙出海(双棍直线弹击）

【运用方法】李小龙在“夹”式持棍法的基础上（图1777)，同时松开夹棍的双臂膀（图1778)， 并用手腕运动将棍弹射而出（图1779、图1780),去突然打击对方的正面要害处。待劲力发放完毕 后，再向内转腕(图1781)，而将棍收回于左右腋下(图1782)，恢复到夹式持棍法(图1777)。

的远节向前上方荡起(图1787)，恢复到背式持棍法。

【动作要领】双手挥棍向前劈打时，要用脆劲，要准确、及时、强劲，要猛弹(劈)快收，下肢要灵 活，以免因距离过远而使打击落空。本动作主要由iH面去重击对方的头面、肩颈、锁骨及手臂等，并 可结合前两个动作去连续攻击对方。


【运用方法】李小龙在“摆桩”式的基础上（图1788),左脚先向左开步，使重心左移;紧接着, 两手持双棍分别向两侧向后方摆动（图1789),即在先上右步的同时，以右手中的棍去打击对方的 上体(图I⁷%);随后，左脚蹬起叉步转身提起(图1791)，在向左后方转体的同时将左脚落于右脚原 先的位置的左侧，左手则须抡棍去重击对方的上体（图1792)。然后，可继续重复上述动作或使重 心略右移而恢复到摆桩式(图1788)。



 

【动作要领】身步与双二节棍要协调，一般情况下是先用右棍去击打，再用左棍去连击。不 过，在真正实战时它们动作之间的时间间隔是很小的，以致让人们看不出它是左右手先后连贯的动 作，而误以为它是一个同时完成的动作。本动作以攻击性为主，当然也可用于防守反击、迎击与截 击,通常对对方的威胁性较大。

6•猛虎下山（双棍弹抽连击）

【运用方法】李小龙在“夹”式持棍法的基础上（图1793)，右手握棍向前斜上方挥弹而出，去 攻击对手的头面部要害处(图1794k当棍挥尽后手腕运劲将棍拉回,并使右手持棍继续抡转一个 小圈（图1795)，以蓄势运力于棍端，随之可将其由右后方向左下方狠狠扫出（图1796)，去重击对方 上体或头颈侧面处；然后，再将右手反手抡棍由左下方而往右上方连续抽击而出（图1797、图 1798),去重创对方的上盘致命空当处，令敌防不胜防。当右手完成动作后可拉棍回夹于腋下，再换

第五节截拳道双二节棍的实战搏击训练番

李小龙总是强调实战技法训练的重要性，他认为欲在实战中有效地施展出自己的棍法,没有它 法，唯有在百次、千次、万次的对抗中去锤炼身手和捕捉战机，从而渐渐步人自由王国。离开了实 战,再好的棍招也是空的，没有用的。在实战训练中,教练要有目的的去引导和完善习者的棍技，同- 时还要发展习者们的拿手武技。拿手武技要与实践紧密结合，并及时发现问题，提醒包括战术在内 的问题,并研究意外现象的补救措施，鼓励研习者们去大胆实施预定的策略，使每次训练都紧紧为 实战武技与绝招的形成服务。

李小龙在实战搏击中经常运用的，同时也是具有代表性的实战棍法有以下两种基本打法类型。



(一）以双二节棍对付单个对手的武技

当与单个对手进行打斗时，由于打击的面比较窄，因此在技术上也就比较容易操作，但亦须掌 握好时机、距离、角度、速度及欺骗性等要害。换言之，一个优秀的拳手，只有在日常训练中力求掌 握好这些要素，才能有效地去打击对手制敌于瞬间。

李小龙在实战中常用的以双二节棍对付单个对手的实战技法有：

【运用方法】双方由戒备势开始，李小龙采用的是“夹”式持棍 法(图1799)。当他先发起攻击时，便先将右棍由正面弹出而去突 然打击对方的面门（图1800)^紧接着，在右手略回收以蓄力后（图 1801)，再连续用一记凶狠的右横扫棍去重创对手的头部左侧空当 处(图1802)，攻敌措手不及。随后，在右棍劲力发放至尽的同时， 再挥起左棍(图1803),以一记强劲有力的左横扫棍去狠狠打击对 方头面部致命要害处(图1804)，令敌防不胜防，并将其击伤或于瞬 间击翻在地(图1805)。【技击要领】当持双二节棍对付单个徒手拳手时，运用连续攻 击技术往往能够一举取胜。一般持双棍处于自由和放松状态下进行攻击时，要比极力强迫和驱使 n己进行攻击时要发挥得好，这一点，习者需切记。再者，双手的打击动作要连贯，避免贴身近打并 迫使对方远离又难以闪躲,而遭受致命的打击。

左手弹击接右手扫抽

【运用方法】双方由戒备势开始，李小龙采用的是“夹”式持棍法（图1806)，当李小龙先发起 攻击时，便先将左棍由正面弹出去突然重击对方的正面要害处（图1807、图1808)。随后，不待对方 逃避，李小龙便在左手回收的同时，不失时机地挥起了右棍(图1809),并先用一记凶狠的右横扫棍重重击中了对方的头部左侧空当处(图1810、图1811)。然后，为了进一步制服对手，李小龙便又用 一记迅猛的右手反抽棍狠狠击中了对手的头面部致命要害处（图1812)，令敌防不胜防，并于瞬间 将其击&或击倒在地（图1813)。



【技击要领】左棍打击要巧妙、准确、突然，往往可以由此创造战机。进攻应该从各种角度和 任意距离上发起,从而让对手难以捉摸。同时，攻击动作越隐蔽越好，特别是右手持棍连击时，一定 要防止被对手识破而避过。

右手“猛虎下山"接左手“猛虎下山”

【运用方法】双方由戒备势开始，李小龙可采用任何一种双二节棍持棍法，而且当发起攻击 时，可先用右棍去弹击对方面门，接着又是一记右横扫棍。随后，又是一记右反手抽反棍。上动不 停，在右手收棍的同时，再先用一记左弹击棍去狠击对方面门，然后又是一记左手横扫棍。最后，可 再连续用一记左手反手抽扫棍去重创对方的上盘致命要害处，令敌防不胜防,并将其击昏或击倒在 地_。

【技击要领】左右共发出六棍连击要及时、连贯、稳健、凶狠，而不给对方以喘息或逃避之机。 在实战对抗中，用这种方法对付因退去动作过大而使自己暴露，或试图闪避但又失去平衡,以及惊 慌失措的对手，都是很有效的。

(二）以双二节棍对付群敌的武技

当你持棍面对一大帮攻击者时,应避免与其中一个纠缠不休，因为这会使你在一个人身上浪费 过多的时间。对此，你可用最快、最狠的招式去攻击离你最近或对你威胁性最大的对手。必须懂 得，如果长时间恋战，最终必为对方所制。因此必须尽可能速战速决。

以双二节棍对付群敌的战例很多，在这里因篇幅所限，仅介绍其中具有代表性的一例如下，研 习者可举一反三，进而探究出更多适合于自身打法特点的实用技法。

【运用方法】运用时，李小龙采用的是“夹”式持棍法（图1814)。当李小龙发起攻击时，便先 用右棍去弹击右边对手面门（图1815);随后，又是一记凶狠的右横扫棍去重击其头部致命要害处 (图1816、图1817)，将其击伤或击倒在地。而且在右棍回收的同时，应马上左后转身挥左棍而出， 用一记迅猛的左反手抽扫棍去狠击左边的对手的头部空当处（图1818、图1819)，攻敌措手不及。 然后，再用一记强劲有力的劈棍去重创左边之敌的上盘薄弱环节处（图1820),给其以致命性创击， 将两个对手于瞬间击翻在地并加以制服(图1821)



【技击要领】李小龙还要求广大习者必须要有耐心,并需抓住时机，在有把握的情况下再向对 手进行全力攻击。你千万不能击空目标，因为一击未中目标，往往会失去身体平衡,从而容易遭受 对手的夹击。此外，还要对自己的能力有信心，否则即使能掌握正确的时机也很难成为一个真正的棍术高手。

李小龙的短棍技击法，得益于他的挚友和学生依诺山度。依诺山度擅长二节棍与短棍,李小龙 曾请他在未完成的最后遗作《死亡游戏》中扮演黑社会第一杀手，在该戏中李小龙与他在短棍上有 所较量。李小龙的短棍技击法,除了参考依诺山度的《菲律宾短棍术》外，还自己潜心研究，融入了 中国传统武术中的一些棍法精萃，整理出了一套实战价值极高的单短棍实战搏击训练教程，从而为 后人练习与提高棍法提供了一些成功的范例。

第一节截拳道单短棍的技击特点

由于单短棍实用价值高，技法简练，因而深受李小龙的青睐。

短棍技法将攻击、防御、反击三种技术有机地融为一体，其最大的特点是动作主动，攻中带防， 防中寓攻，连消带打，消打合一，循环不息。

李小龙要求，习者在学习单短棍搏击前，首先应进行一段时间的基本技术练习，特别是循手搏 击中的一些基本技术动作。此外，精妙的步法也是李小龙所强调的，因为有精妙、迅捷、有法的步 法，你才能掌握好距离，你就能够闪电般地接近对方，并寻找最佳出击方位及避开对方的攻击。只 有待基本动作和步、身法精熟后，才可转入实战技击术训练。此外，单短棍搏击时的战略之一是以 攻为守，与其等待对手来攻，不若先行采取行动主动攻击对方，使对方在措手不及的情况下中棍而 落败。

在单短棍的搏击中，既没有单纯的进攻，也没有单纯的防守，而是攻守合一。因为那种单纯的 防守是一种消极的防守，其结果是防不胜防而处处挨打。如果只顾进攻也不行，要知道挥棍进攻 时，也正是最容易被攻击的时候，所以说单纯的进攻与防守都不足取。

短棍的搏击也跟二节棍一样，都是从戒备势开始的，在实战中利用此姿势可始终保持侧身对 敌，以减少被攻击面积及有利于自身技术的发挥。

第二节截拳道单短棍的攻防要诀

(一）单短棍的攻击要诀

持棍攻击前

要保持全面的戒备势，使精神和肌肉适当放松，以保持顺畅的出棍速度。

持棍攻击时

招式要精练利落，并需有令人不意的简捷与直接。快速攻击时的身形犹如眼镜蛇一般快得令

人防不胜防，并由最直接的路径去痛击对方的要害部位。

持棍击中对方时

要有穿透对方的感觉，而绝非将力量作用在对方的薄弱环节的表面。同时还要严密保护自己, 并保持良好的重心平衡以利于挥棍再战。

持棍攻击后

要求要快速回防，即恢复戒备势来加强动作的施展，并准备进行下一个回合的搏斗。

(二）单短棍的防御要诀

持棍者防守的时机要得当

李小龙认为，持棍者若过早或过晚的实施打击，即便动作做得异常完美，也不会给对方造成多 大的威胁，甚至还会给对方以可乘之机。

持棍者防守时全身动作要协调

防守是在全身动作协调一致的配合下完成的，而且不论是身体的闪转，还是手臂及棍的挡架, 全身各部位动作都协调配合，这样才能使防守技术运用得自然、流畅，并利于进行反击。

持棍者防守时的面积要大

首先对对方进攻意图的判断要全面准确，如果只是防守一个部位，那么对手可能会攻击自己的 其它部位，而使防御落空。所以说，作为一名技术全面的棍术高手，在实战中需做到防守的面要大， 且动作迅捷而不留任何虚隙。

持棍者防守时的动作变换要快

在实战对抗中，面对对方连续的进攻，持棍者需采用综合性的连续防守之法，这就要求在动作 变换上要快，要适时转入反击,才能化被动为主动。

第三节截拳道单短棍的握法与持棍法

李小龙曾说过，正确的掌握单短棍技击术，提高自身的单短棍技击对抗能力，都必须通过规范 化的握棍法与持棍法以及基本技术的训练。

(一）单短棍的握棍法

在搏击中，握棍的方法如果不对，不但不能有效地打击对手，而且还会因对方的蛮力而将自己 手中的短棍振飞，或使自己的棍法失去应有的技击作用。正确的握棍方法有以下6种。

末端握法

以右手或左手握牢短棍的下端处，即如果把短棍竖直分成平均四段的话，应握其最下面的一段 (图 1822)。

握法

以右手或左手握牢短棍竖直的中下端之3/4处(图1823)。该握法主要用于进行攻击。

正中握法

以右手或左手握牢短棍的正中处(图丨824)。此握法攻守兼备,既可用于攻击，也可用于防御。

末端握法

以右手或左手握牢短棍竖直的上四分之一处（图1825)。此握法以防御与反击为主，当然如果 在时机与条件成熟时亦可用以进行攻击。

满握

以右手或左手全面握牢棍身（图1826)，而不是虚握。此握法可攻可守。

螺握
以手或手腕与棍身成水平方向握牢短棍(图1827)。此握法主要用于发起攻击。所以说，这是 一种攻击型握棍法。

李小龙的单短棍十分注重持棍法的练习，因为这是为攻击和截住对方的攻击这一目的服务的。

在实战搏击中，李小龙最常用的单短棍持法以下4种。

前伸式持棍法

在戒备势站法的基础上，右手持短棍在前，右臂微屈，大小臂之间的角度是90° ~ 110°，左手置 于右胸前进行防护(图1828)。此外，手臂、腿脚都要充分放松,减少那些容易引起疲劳的无效肌肉 活动，从而使手臂出击时的动作能象闪电般的迅速有力。

前伸平摆式持棍法

在上面动作的基础上，改右手手心为向下，使短棍平行于地面（图1829)，其高度约与腹部同 高，不过其具体高度可根据对手的不同而进行适当调整。

隐蔽式持棍法

持棍法仍以右脚居前，可站成传统武术中的“丁”字步，以侧身开立，右手反握棍梢，藏于臂后 (图1830)。由于它藏于臂后或身后而在对方的视线之外，所以往往可打对方一个措手不及。

反击型持棍法

练习与运用时，可以宽桩步站好，左手前伸用于吸引对方注意力与破坏对方的攻击动作，右手 则持棍在后，位于腰侧（图1831)。这是李小龙在影片中经常运用的一个持棍预备动作。该持棍法 除了有利于反击外，还有一个优点就是重心稳固。因为拳手没有始终如一的正确平衡，就会在做动 作的过程中失去对身体的控制，所以平衡亦是持棍搏击时很重要的一个方面。



第四节截拳道单短棍的基本棍招训练

现代技击运动的高度发展，使器械搏击更具有对抗性，这些特点对李小龙所曾拥有过的实战棍 法与基础棍法的训练的要求也越来越高。

单短棍的棍招有40余种，但最常用的基本棍招也仅有5种。

前刺棍法
在前伸式持棍法的基础上(图1832)，身体尽量放松与自然，只有在棍端即将刺中对方的瞬间， 才紧张肌肉，并需使自己的棍子能“穿透”对方的身体，而绝非将力量作用在表面或点到为止，它的 打击路线是鼻子的正前方(图1833)



前劈棍法

用时，李小龙在前伸式(或反击形)持棍法的基础上，先将棍向 右后方略摆以蓄力;然后，在猛然向左方转体的同时，将棍的前端狠狠 击向对手的头部左侧或颈侧等致命要害处（图1837、图1838)，制敌于 瞬间。李小龙在前伸式持棍法的基础上，速将棍略上仰以蓄力（图1834);随后，可不失时机地由正面 沿直线i劈击对手的头顶或面部致命要害处(图1835),制敌于瞬间（图1836)。



前劈棍法
运用时，李小龙在前伸式(或反击形)持棍法的基础上，先将棍向 右后方略摆以蓄力;然后，在猛然向左方转体的同时，将棍的前端狠狠 击向对手的头部左侧或颈侧等致命要害处（图1837、图1838)，制敌于 瞬间。李小龙在前伸式持棍法的基础上，速将棍略上仰以蓄力（图1834);随后，可不失时机地由正面 沿直线i劈击对手的头顶或面部致命要害处(图1835),制敌于瞬间（图1836)。

后扫棍法

李小龙在前伸平摆式持棍法的基础上，先将棍略向左后引以蓄 力，随后在猛然向右前方转体的同时，将棍由左后方向右前上方迅速 挥出，去狠狠打击对方的头部右侧致命要害处（图1839、图1840)，给对手以致命性创击。

棍把扫击法

李小龙在前伸平摆式持棍法的基础上，速将右手往里移于短棍的二分之一处，同时将左手移握 于棍的四分之三处（图1841);然后，在猛然向左转体的同时，将棍端由体侧而向右前方猛力击出， 突然



双方由戒备势开始，李小龙采用的是前伸平摆式持棍法（图1849)。当对方手持长棍并向李小 龙上盘猛攻过来时，李小龙便速用左手抓牢棍的下四分之一处，双手同时疾将短棍抬起予以横扫防 御，将对手的重击消截于半途中（图1850)。紧接着，李小龙迅速用左手拨抓来棍，以防其换招或撤 棍(图1851)。随后，右手可再将早已蓄好力的短棍，由左后方向右前方猛力扫出，用一记具有摧毁 性力量的右反扫棍,去重创对方的头部右侧致命空当处（图1852),在对手的意料之外得手,并将其 击伤或狠狠击倒在地(图1853、图1854),制敌于瞬间。



横挡防守接连续扫击反击双方由戒备势开始，李小龙采用的是反击形持棍法（图1855)。当对方抢先发起攻击，并用棍 端向李小龙上盘攻击时，李小龙可在将左脚后移一步或是将右脚前进一步用以创造最佳防御间距 的同时，速用双手持棍并予以横挡防守(图1856)，将其重击消截于半途中。紧接着，可疾用左手抓 握其棍并顺势将其夹于腋下(图1857)。随后，右手可再将早已蓄好力的短棍，由左后往前而狠狠 击向对方的右侧肋关节(图1858)。若此时仍未能将对方击倒或制服，李小龙又不失时机地挥起了 短棍(图1859)，且重重击中了对方的头部左侧薄弱环节处（图1860)，令敌防不胜防,并将其击昏或 凌空击翻在地（图丨861、图1862)，制敌于瞬间



李小龙的器械搏击法在国内介绍最多的是二节棍，或单手短棍，而双短棍则是一个空白。

李小龙所使用的双短棍，基本上沿用了菲律宾短棍的原型。因为这种短棍具有悠久的历史和 实战的搏击性。

第一节截拳道双短棍的基础训练

双短棍同样很注重基本功的训练，李小龙认为这是提高棍术打斗水平的基石，没有良好的基础

素质就不可能会很好地去施展自己的实战技术。

(一） 双短棍的握法与基本棍法

关于双短棍的握法，大体上与单短棍的握法相同，主要有末端握法、3/4握法、正中握法、反握 及满握等，唯是两手同时各握一棍。

至于基本棍招，两者也基本上相同，主要有劈棍、横扫棍、反扫棍及戳(刺)棍等，不同的是双短 棍在施招时是一棍防护，而另一棍将进行反击，所以它比单短棍的技击招式更安全和更具有实效。

(二） 双短棍的持棍法

李小龙的双短棍十分注重戒备势和持棍法的训练。

实战搏击中，李小龙最常用的持棍戒备势有以下3种。

前伸式持棍法

前伸式持棍法是一种攻守皆宜的持棍法（图1863)。站立时，通常是右脚在前，左脚在后，身体 60%的重量在后脚。

前臂约屈曲成130°,左臂略大于110°，双臂间的距离不得超过30厘米。两手握棍时，一要握 紧，二要握活,当紧时则紧握而有力，当松时则要松活而自如。

挡护型持棍法

挡护型持棍法是一种以防御与反击为主的持棍法(图1864^站立时，与第一种站法基本上相 同，只是左臂改为手心向下持棍横于腹前，左臂屈曲成110°左右。

在该姿势中，两脚最理想的站位是一只脚能迅速地向各个方向出击，并能成为全力攻击时的一 个转动轴心，而另一脚能够保持有效的平衡，用以抵挡来自各方的攻击，同时也提供了出其不意的 打击力。

待机型持棍法

待机型持棍法是一种在出其不意的状态下进行打击的姿势（图1865),主要用于对对方进行突然打击。站立时，与上式均相同，唯将右手换为手心向下正握棍，左手则将另一短棍竖起握牢。

实战中，这种姿势固然重要,但切不可一味摆姿势，因为若摆得太久，则只会削弱自己的进攻力 和防守力，所以一旦有机可乘，切不可错过主动攻击的机会。

第二节截拳道双短棍的实战搏击训练

双短棍的实战搏击训练通常可分为两部分，即主动攻击法训练与防御反击法训练。

双短棍的攻击法训练

在实战搏击中，为了争取主动，李小龙常常在各种虚招与假动作的配合下抢先发起攻击，因为 截拳道是一种典型的攻击性武道。

李小龙在双短棍搏击中常用的攻击性招式主要有以下2例。

正劈接反扫再接右横扫

双方由戒备势开始，李小龙采用的是挡护型持棍法（图1866)。李小龙先用一记突然、有力的 右正劈棍去攻击对方的头部或面门（图1867、图1868)，以充分吸引其注意力并迫使其暴露出侧面 空当来。紧接着，可抓住瞬间的有利时机，疾用一记凶狠的左反手扫棍去重击对方的头部左侧要害 处(图1869、图1870),攻敌措手不及。随后，不待对方退出或防御，便可再施用一记强劲凶狠的右 横扫棍去重创其左侧肋骨薄弱环节处（图1871、图1872)。此横扫棍令敌防不胜防，并将其击伤或 狠狠击倒在地(图1873、图1874),制敌于瞬间。



连续正劈接刺棍再接右横扫棍

双方由戒备势开始，李小龙采用的是前伸式持棍法（图 1875)。李小龙先用一记迅速、突然的右正劈棍去猛击对方的 面门（图1876、图1877),以彻底摧毁其防线。紧接着，李小龙 便抓住瞬间的有利时机，又是一记左正劈棍重击（图1878、图 1879)，去打击其头部并攻其以措手不及。随后，可再将早已蓄 好力的右棍狠狠刺向对方的心脏空当处(图1880)。若此时仍 未能击倒对方时,可再猛然将右棍挥起(图1881),以一记具有 毁灭性力量的右横扫棍(或右斜劈棍)重重击向对方的头部后 侧等致命要害处（图1882)。此棍令敌防不胜防，并将其击昏 或击翻在地(图1883、图1884),制敌于瞬间。

(二）双短棍的防御与反击法训练

有进攻，就应有防守，只有掌握了防御与反击的技战术，才能参加真正的搏击。

现将李小龙在实战中最常用的一例反击性棍法“左棍防守接右棍连续反击打击法”介绍如下。 双方由戒备势开始，李小龙采用的是待机型持棍法(图1885)。当对方持棍向李小龙上盘攻来 时(图1886),李小龙同时将早已蓄好力的右棍重重扫向其头部左侧致命空当处（图1887)，在对手 的意料之外得手。为了进一步扩大战果，李小龙便又在猛然向右转体的同时,以一记具有摧毁性力 量的右反扫棍狠狠击中了对方的头部薄弱环节处（图1888、图1890)。此棍令敌防不胜防（图 1891 )，并将其击昏或击倒在地(图1892)，制敌于瞬间。



在国内外知道李小龙善用二节棍与短棍的人比较多，而知道李小龙曾拥有过长棍搏击术的则 甚少，现特此介绍李小龙长棍如下。

第一节截拳道长棍的概述

李小龙曾在他的第三部超级功夫片《猛龙过江》中，首次向世人展示了他炉火纯青的长棍武技。 在片中，李小龙挥舞长棍与与群匪相搏时的情景，堪称经典之作。中华武术中的长棍，通过该片的 宣传与传播，开始引起了世人的关注。

李小龙的长棍技法是地道的中国功夫，他是在i永春拳中“六点半棍”的基础上，融进了自己的 拳理与要诀而创编的。

李小龙认为，在长棍搏击中，善守者，使敌不知所攻;善攻者，使敌不知所守。见勇者，而故示以 怯;遇智者，而故露若愚，使彼心骄气浮，然后乘机而制之。此外，持棍时以进为进，则其进不守；以 退为退，则其退必败;若以退为进，退以成进;以进为退，进以成退。进退与攻守相衡，尤贵机先，机 先一失，则进退两难矣。

李小龙的长棍技法最主要的特点是以我为主，以攻为主，以快为主，快变结合。出棍前需做到 明“三前”与知“六要三前”即眼前、手前、脚前;“六要”是心要沉、胆要壮、眼要明、手要快、步要

稳、法要变。

 

 

 

 

 

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